0

dinh dưỡng hợp lý và sức khỏe

DINH DƯỠNG HỢP LÝ CHO NGƯỜI CAO TUỔI

DINH DƯỠNG HỢP CHO NGƯỜI CAO TUỔI

Sức khỏe người cao tuổi

... đều đặn hàng ngày, theo một chế độ phương pháp tự chọn phù hợp với sức khỏe và tuổi tác từng người. Phương pháp tập luyện thích hợp nhất với N CT là đi bộ tập thở. ... để người cao tuổi (NCT) có một sức khỏe tốt, có cuộc sống ý nghĩa hạnh phúc với gia đình, bạn bè, xã hội thì vấn đề ăn uống hợp ở NCT đóng vai trò hết sức quan trọng. Cần ăn giảm bớt ... được thoát ra ngoài mà hấp thu vào cơ thể gây một nhiễm độc trường diễn có hại cho sức khỏe. Ăn dầu hoặc lạc, vừng, giảm ăn mỡ. Ở những NCT do sức co bóp dạ dày nhu động ruột giảm dẫn đến...
  • 3
  • 1,614
  • 7
Tài liệu Chế độ dinh dưỡng hợp lý docx

Tài liệu Chế độ dinh dưỡng hợp docx

Sức khỏe giới tính

... Chế độ dinh dưỡng hợp Một chế độ dinh dưỡng tốt hợp sẽ bảo đảm sự phát triển khỏe mạnh cả về thể lực trí lực của con người. Tuy nhiên, muốn có chế độ dinh dưỡng hợp lý, bạn ... hình dung rõ hơn về chế độ dinh dưỡng hợp lý: Ăn theo nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể: Nhu cầu dinh dưỡng thay đổi theo tuổi tác, giới tính, tình trạng sức khỏe mức độ hoạt động thể lực. ... hiểu biết cơ bản về nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể, giá trị dinh dưỡng của các nhóm thức ăn Để từ đó biết cách lựa chọn ăn phù hợp với nhu cầu trong từng điều kiện giai đoạn phát triển...
  • 6
  • 655
  • 2
Tài liệu Dinh dưỡng hợp lý ở người cao tuổi pptx

Tài liệu Dinh dưỡng hợp ở người cao tuổi pptx

Sức khỏe người cao tuổi

... khỏe mạnh cùng gia đình. Tóm lại, người cao tuổi nên có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, vận động vừa sức phù hợp sức khỏe tuổi tác của từng người, giữ tâm hồn thanh ... chẳng những sức khỏe của người cao tuổi sẽ hồi phục, xương cơ bắp chắc lại mà tinh thần cũng sảng khoái yêu đời hơn. Con cháu chắc hẳn sẽ rất vui mừng vì ông bà sống thọ khỏe mạnh cùng ... 1 chén canh chua với 1 khứa cá, 1 đĩa nhỏ đậu que xào. Tráng miệng 2 múi bưởi. 12h00 Dinh dưỡng hợp ở người cao tuổi Về sinh hoạt: Ðó là vấn đề về ăn uống, còn đối với sinh hoạt thì...
  • 3
  • 565
  • 0
Tài liệu Chế độ dinh dưỡng hợp lý pptx

Tài liệu Chế độ dinh dưỡng hợp pptx

Sức khỏe giới tính

... Chế độ dinh dưỡng hợp Một chế độ dinh dưỡng tốt hợp sẽ bảo đảm sự phát triển khỏe mạnh cả về thể lực trí lực của con người. Tuy nhiên, muốn có chế độ dinh dưỡng hợp lý, bạn ... hình dung rõ hơn về chế độ dinh dưỡng hợp lý: Ăn theo nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể: Nhu cầu dinh dưỡng thay đổi theo tuổi tác, giới tính, tình trạng sức khỏe mức độ hoạt động thể lực. ... hiểu biết cơ bản về nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể, giá trị dinh dưỡng của các nhóm thức ăn Để từ đó biết cách lựa chọn ăn phù hợp với nhu cầu trong từng điều kiện giai đoạn phát triển...
  • 6
  • 515
  • 0
Tài liệu Cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý cho trẻ độ tuổi tiểu học pptx

Tài liệu Cần có chế độ dinh dưỡng hợp cho trẻ độ tuổi tiểu học pptx

Sức khỏe trẻ em

... thách thức mới về dinh dưỡng lại nảy sinh. Những mô hình mới về dinh dưỡng bệnh tật”, đan xen giữa “thiếu dinh dưỡng thừa dinh dưỡng , hay dinh dưỡng không hợp đã xuất hiện. ... có một chế độ dinh dưỡng hợp lí. Dinh dưỡng hợp cho trẻ Do không nắm vững “nhu cầu dinh dưỡng của trẻ” nên bố mẹ thường mắc sai lầm trong việc xác định loại thực phẩm và số lượng từng ... diện, đồng bộ khả thi trong đó giải pháp dinh dưỡng là một thành tố quan trọng. Cần có một chế độ dinh dưỡng hợp cho sự phát triển và tăng trưởng của trẻ. Trẻ béo phì nguy cơ mắc...
  • 7
  • 677
  • 4
Dinh dưỡng hợp lý cho phụ nữ thời kỳ thai nghén

Dinh dưỡng hợp cho phụ nữ thời kỳ thai nghén

Sức khỏe phụ nữ

... phần dinh dưỡng riêng. Ngoài ra, mỗi trẻ khác nhau có nhu cầu dinh dưỡng cũng khác nhau. Nếu được, hãy kết hợp hai loại sữa cho bé. Mẹ nên ăn nhiều, uống nhiều: Nhu cầu thể chất về dinh dưỡng ... caffeine có trong trà có thể làm tăng nhịp tim của thai phụ, gây áp lực lên tim thận, ảnh hưởng đến sức khỏe cả mẹ con. 4. Rượu Một nghiên cứu mới đây cho thấy những bà mẹ uống rượu dù chỉ ... cho quá trình tuần hoàn máu loại bỏ các chất ứ đọng trong cơ thể. Tuy nhiên, sự tác động này có thể đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe của thai nhi khi người mẹ ăn vào. Vì thế phụ nữ mang thai...
  • 8
  • 625
  • 0
Tài liệu Chế độ dinh dưỡng hợp lý cho người cao tuổi potx

Tài liệu Chế độ dinh dưỡng hợp cho người cao tuổi potx

Sức khỏe người cao tuổi

... giảm trí nhớ, kém tập trung, khô da, sạm da Chế độ dinh dưỡng hợp lý cho người cao tuổi Nguồn thực phẩm giàu canxi là sữa sản phẩm từ sữa, tôm tép ăn cả vỏ, cá nhỏ ăn luôn xương, ... một số lượng rất ít (3 - 5g/ngày) hạn chế thức uống có cồn. Tăng cường hoạt động có thể sẽ làm tăng sự ngon miệng, sẽ giúp NCT nhận được đủ năng lượng dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. ... mỡ động vật thay bằng dầu thực vật. Lượng cholesterol trong khẩu phần khuyến nghị là < 300mg/ngày. Người cao tuổi, nên ăn đa dạng thực phẩm để nhận được nhiều loại dưỡng chất cần...
  • 7
  • 1,098
  • 4
Tài liệu Dinh dưỡng hợp lý cho người cao tuổi pptx

Tài liệu Dinh dưỡng hợp cho người cao tuổi pptx

Sức khỏe người cao tuổi

... gas, bánh kẹo Bên cạnh những bệnh thường thấy của tuổi già, vấn đề rối loạn liên quan đến dinh dưỡng không hợp cũng rất hay xảy ra. Ở người trung niên người cao tuổi, một chế độ ăn ... (nguồn Internet) Dinh dưỡng hợp Nhu cầu năng lượng: Nhu cầu năng lượng của người cao tuổi giảm so với lúc còn trẻ. Như vậy, cần giảm bớt nhằm tránh tăng gánh nặng cho dạ dày hệ tiêu hoá ... Thêm vào đó, việc mắc các bệnh về răng miệng, mất răng: ảnh hưởng nhiều đến việc nhai, nuốt cũng như tiết nước bọt, dẫn đến mất cảm giác ngon khi ăn. Không những vậy, các bệnh thuốc...
  • 5
  • 626
  • 1
Dinh dưỡng – Chìa khóa cho sức khỏe tuổi cao niên pdf

Dinh dưỡng – Chìa khóa cho sức khỏe tuổi cao niên pdf

Sức khỏe người cao tuổi

... cáu gắt vô cớ Dinh dưỡng – tiền đề cho một sức khỏe tốt Ăn uống khoa học để bổ sung đầy đủ dưỡng chất chính là nguồn năng lượng cần thiết cho sức khỏe người cao tuổi giúp phòng tránh ... để chăm sóc dinh dưỡng cho người cao tuổi: 1. Nếu các bữa chính mà người cao tuổi ăn chưa đủ số lượng thì có thể tạo điều kiện cho họ ăn thêm các bữa phụ vào khoảng 9 giờ sáng khoảng dày, ... thực phẩm rất cần cho nhu cầu dinh dưỡng hang ngày ở mọi lứa tuổi họ cũng kiêng không ăn. Điều này phần nhiều xảy ra do người cao tuổi thiếu hiểu biết về dinh dưỡng, cứ nghĩ rằng ít ăn uống...
  • 5
  • 480
  • 2
Dinh dưỡng hợp lý ở người cao tuổi potx

Dinh dưỡng hợp ở người cao tuổi potx

Sức khỏe người cao tuổi

... loại sữa chứa ít hoặc không có đường chất béo). Thực phẩm giàu chất sắt là thịt, cá hải sản. Kali chứa nhiều trong rau, trái cây. Dinh dưỡng hợp ở người cao tuổi Trà xanh, rau ... do mệt mỏi, uể oải thiếu quan tâm đến cuộc sống. Tăng cường sự hoạt động có thể sẽ làm tăng sự ngon miệng vì thế sẽ giúp người cao tuổi nhận đủ năng lượng dưỡng chất cần thiết ... cây chính sẽ giúp cơ thể nhiều vitamin, muối khoáng các chất chống oxy hoá. Hạn chế stress vì sẽ làm gia tăng gốc tự do. Sử dụng hợp thực phẩm Muối là gia vị phổ biến hằng ngày nhưng...
  • 5
  • 513
  • 0

Xem thêm