cách đi bộ tốt cho sức khỏe
Cách ăn tối tốt cho sức khỏe pot
Ngày tải lên :
19/06/2014, 12:20
... Cách ăn t
ối tốt cho sức
khỏe
Nếu bạn càng ăn tối muộn thì hàm lượng đư
ờng
(đường huyết) và hàm lư
ợng chất ... cao.
Nói như vậy không có nghĩa là phải loại bỏ gluxit
trong bữa ăn tối - vì chính gluxit làm cho ta ngủ
ngon hơn, nhưng phải biết chọn loại thức ăn phù
hợp: mì, gạo, khoai tây, bánh mì…
ngủ ... cân.
Bữa ăn lý tưởng
Rau nấu chín, tươi hoặc dạng nấu nhừ; bánh mì t
ừ
ngũ cốc. Vài thìa hạt có bột mì, g
ạo lứt, đậu đỗ với
khối bơ cỡ quả hạt dẻ hoặc xốt cà chua đ
ể tạo vị
ngon miệng; cá,...
- 4
- 273
- 0
Tài liệu Cách chọn loại mỡ tốt cho sức khỏe ppt
Ngày tải lên :
24/12/2013, 17:15
... những ảnh hưởng nghiêm trọng cho hệ miễn
dịch của cơ thể và có thể dẫn đến ung thư.
Cách chọn loại mỡ tốt cho sức khỏe
Không có loại thực
phẩm nào hoàn toàn
tốt hoặc xấu, chất béo
cũng ... DHA cần thiết cho sức
khoẻ. Còn omega 3 trong thực vật khi vào cơ thể sẽ
được phá vỡ để chuyển hoá thành EPA và DHA.
Mỡ xấu
Là loại mỡ gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức
khỏe như hệ tim ... tổng lượng cholesterol và
LDL cholesterol thấp. Các loại hải sản như cá hồi hay
các loại hạt như ngô, đậu nành, hướng dương là
những thực phẩm giàu loại mỡ không bão hòa đa
này.
Mỡ tốt còn...
- 5
- 391
- 0
Bơ – Trái cây tốt cho sức khỏe doc
Ngày tải lên :
12/03/2014, 04:20
... tinh bột, là loại thực phẩm lý tưởng cho các bệnh nhân mắc bệnh đái tháo đường.
Lợi ích về sức khỏe
- Giúp đi u chỉnh huyết áp: Với hàm lượng cao axít folic và kali có trong trái bơ sẽ giúp
đi u ... tuần hoàn.
- Giảm cholesterol gây hại: Thành phần axít oleic và linoleic chứa trong trái bơ có tác
dụng làm giảm mức cholesterol xấu (LDL) và gia tăng lượng cholesterol có ích cho cơ
thể.
- ... cường độ khỏe khoắn của hệ thần kinh và cơ bắp: Lượng kali chứa trong trái bơ
giúp cân bằng các chất đi n phân, giúp các cơ bắp hoạt động hiệu quả, đồng thời còn giúp
tăng cường năng lượng cho hệ...
- 3
- 345
- 0
Những bộ phận càng xấu thì lại càng tốt cho sức khỏe potx
Ngày tải lên :
24/03/2014, 05:22
...
chân bằng.
Vòng 3 lớn – tim mạch tốt
Nhiều nghiên cứu cho thấy, nguy cơ xơ cứng mạch máu ở người vòng 3 lớn thấp nhờ nhờ
cholesterol xấu ít, cholesterol tốt cao.
Nghiên cứu của trường đại ... bị cảm hoặc lây dịch cúm.
Đùi to – tim tốt
Một nghiên cứu trong suốt 12 năm của Đan Mạch liên quan đến 3.000 nam giới cho thấy,
người có cơ chân mạnh khỏe, chu vi vòng đùi hơn 60cm, nguy cơ ...
vong sớm khá thấp.
Tai to – không dễ mất thính lực
Chuyên gia sinh vật học, TS Ralph Holm cho biết, vòng tai của người người càng lớn, tai
nghe được âm thanh cũng cãng rõ ràng, chi tiết,...
- 4
- 290
- 0
Sữa chua rất tốt cho sức khỏe bé
Ngày tải lên :
24/10/2012, 15:11
... hoạt động rất mạnh nên cũng rất dễ làm hỏng men
răng, nhất là răng trẻ nhỏ.
Sữa chua rất tốt cho sức khỏe bé
Sữa chua hay còn gọi là yaourt thực chất là sữa bò tươi
hoặc sữa hoàn nguyên. Chúng ... số phát
triển trí tuệ…
Khi nào nên cho trẻ dùng sữa chua
- 1 – 2 tuổi: 80g/ngày.
- Trên 2 tuổi: 100g/ngày.
Những đi u cần lưu ý khi sử dụng sữa chua cho trẻ:
- Phân biệt rõ chủng loại: ... uống này là sữa bò hoặc bột sữa, đường
acid chua, acid chanh hoặc acid táo, hương liệu, chất bảo
quản. Nhưng những loại sữa này lại không hề có tác dụng
bảo vệ sức khỏe như sữa chua. Vì vậy,...
- 5
- 463
- 0
5 loại hải sản không tốt cho sức khỏe
Ngày tải lên :
29/08/2013, 07:11
... vậy, khi mua sản
phẩm cá Fugu bạn phải hết sức thận trọng, tránh những nguy hại không đáng có.
>> Để biết thêm những thực phẩm không tốt cho sức khoẻ mời bạn bấm vào
đây
24H.COM.VN (Theo ... lượng kẽm cao không cần thiết cho sức khỏe, đặc biệt là tuyến tiền
liệt. Nhưng hàm lượng kèm này lại có thể làm tăng mức độ ô nhiễm nước biển và có
tác dụng không tốt khi ăn kèm với các loại ...
ít mỡ, nhưng tôm nuôi nông nghiệp nhập khẩu có thể hại cho sức khỏe. Trong loại
tôm này có chứa vi khuẩn salmonella, loại vi khuẩn làm cho thức ăn trở thành độc.
Tôm nuôi nông nghiệp thường...
- 3
- 459
- 0
Dùng mỡ heo để chiên xào tốt cho sức khỏe
Ngày tải lên :
04/09/2013, 19:10
... heo để chiên xào tốt cho sức khỏe
Do quảng cáo thiếu đúng đắn, sai lầm về giá trị của dầu ăn của các công ty thương
mại trên báo, đài… khiến nhiều người lầm tưởng: “dầu không có cholesterol, mỡ ... cholesterol, mỡ heo
là xấu vì nhiều cholesterol…”, khiến người dân đã và đang bỏ đi một thực phẩm
truyền thống: mỡ heo trong chiên xào, chế biến thức ăn! Đi u này làm cho mỡ heo
rớt giá còn dưới 5 ... và
tạo thành mỡ dự trữ hoặc giúp gan tạo thành cholesterol và từ cholesterol, gan sẽ tạo ra LDL-cholesterol,
tạo ra muối mật, các nội tiết tố… cho cơ thể dùng. Nhưng nếu ăn nhiều chất béo giàu...
- 4
- 1.1K
- 1
4 món ăn sáng tốt cho sức khoẻ.doc
Ngày tải lên :
26/09/2013, 07:10
... mỳ ), đừng quên chuẩn bị cho mình thêm giá sống, các loại
rau xà lách, rau thơm để làm món ăn thêm ngon lành, hấp dẫn, lại bổ sung được một lượng chất xơ,
vitamin cho cơ thể.
Bạn cũng nên uống ...
tuổi, canxi giúp ngăn ngừa và làm chậm lại quá trình loãng xương. Sữa chua là nguồn canxi tốt dễ
hấp thu nhất cho cơ thể.
Theo BS Đào Thị Yến Thủy (chuyên gia dinh dưỡng Hội Dinh dưỡng Việt Nam) ... thể.
Bạn cũng nên uống nước ép rau quả sau khi ăn sáng thay vì uống cà phê. Nước ép rau quả sẽ cho bạn
năng lượng và vitamin thiết thực hơn. Có thể tham khảo các loại nước ép như nước ép cam,...
- 2
- 524
- 0
10 nguyên tắc ăn uống tốt cho sức khỏe
Ngày tải lên :
29/10/2013, 01:15
... hưởng xấu đến sức khoẻ của bạn.
Để phòng tránh tình trạng này, các chuyên gia dinh
dưỡng khuyên bạn thực hành 10 nguyên tắc sau:
1. Thường xuyên kiểm tra tình trạng sức khỏe, từ đó
lựa ... hướng dẫn của bác sỹ.
3. Hạn chế ăn nhậu, liên hoan, bởi khi cao hứng sẽ
ăn quá nhiều, làm cho dạ dày không tiêu hoá kịp, cơ
thể khó hấp thụ hết lượng thức ăn hoặc hấp thụ quá
nhiều.
...
- 4
- 501
- 1