cách thư giãn chữa mất ngủ

Cách Thư Giãn Chữa Mất Ngủ

Ngày tải lên : 20/10/2013, 04:15

... cách rướn Cách Thư Giãn Chữa Mất Ngủ Nếu bạn chữa mất ngủ bằng thuốc thì chỉ hiệu quả trong một thời gian ngắn. Còn phương pháp thư giãn tịnh tiến lại giúp bạn có được giấc ngủ ngon ... tiếp theo là thả lỏng, thư giãn. Sau khoảng một vài tuần, có thể tự luyện cho mình thư giãn cơ toàn thân thể theo ý muốn, trạng thái thư giãn sẽ đưa ta vào giấc ngủ một cách dịu êm và ngon giấc. ... thuật thư giãn mắt và cơ mặt Có nhiều lựa chọn khác, nhưng đối với người mất ngủ, hiệu quả hàng đầu là tập trung vào mắt và các cơ mặt. Nếu mắt và các cơ quan này thật sự được thư giãn thì...

5
304
1

Tài liệu Cách thư giãn chữa mất ngủ pptx

Ngày tải lên : 13/12/2013, 19:16

... lỏng, thư giãn. Sau khoảng một vài tuần, có thể tự luyện cho mình thư giãn cơ toàn thân thể theo ý muốn, trạng thái thư giãn sẽ đưa ta vào giấc ngủ một cách dịu êm và ngon giấc. Nếu bạn chữa mất ... giác rằng sống lưng đang được đặt thật thoải mái trên giường, để tự cơ thể thật thư giãn. Cách thư giãn chữa mất ngủ Tiếp đến, hãy nhắm mắt chặt hơn, giữ nguyên trong khoảng 30 giây, chú ... bằng. Kỹ thuật thư giãn được người xưa dùng nhiều nhất là phép thư giãn tịnh tiến. Chìa khóa của nó là nhận biết sự căng thẳng và trạng thái đáp ứng của nó, nhận biết được sự thư giãn ở từng nhóm...

6
418
0

6 bài thuốc dân gian chữa mất ngủ

Ngày tải lên : 05/11/2013, 14:11

1
620
1

9 cách thư giãn trước khi ngủ pot

Ngày tải lên : 16/03/2014, 21:20

... hãy nghe nhạc thư giãn. Âm nhạc du dương giúp bộ não của bạn được thư giãn và dễ dàng chìm vào giấc ngủ. 9 cách thư giãn trước khi ngủ Không gì tuyệt vời hơn một giấc ngủ ngon và ... bắp thư giãn và chuẩn bị cho một giấc ngủ tuyệt vời. 4. Mọt sách Không gì tốt hơn thói quen đọc sách để giúp bạn có một giấc ngủ ngon. Một trong những cách tốt nhất để thư giãn trước khi ngủ ... khi ngủ Không gì tuyệt vời hơn một giấc ngủ ngon và một phần của giấc ngủ ngon đến từ việc bạn biết cách thư giãn trước khi ngủ như thế nào. 1. Tắt các thiết bị công nghệ Nghiên cứu của nhà...

4
394
1

Các bài thuốc dân gian chữa mất ngủ docx

Ngày tải lên : 01/07/2014, 15:20

4
413
1

Bài thuốc chữa mất ngủ đơn giản, hiệu quả pot

Ngày tải lên : 20/03/2014, 17:21

5
361
0

cay-lac-tien-vi-thuoc-chua-mat-ngu.pdf

Ngày tải lên : 16/08/2012, 14:55

2
2.3K
6

Cây lạc tiên ,chữa mất ngủ

Ngày tải lên : 22/10/2012, 09:03

2
486
0

Tài liệu Chữa mất ngủ bằng xoa bóp, bấm huyệt ppt

Ngày tải lên : 13/12/2013, 19:16

... đã gần hết, càng nhìn đồng hồ lại càng bồn chồn và khó ngủ hơn. Lúc này nên thức dậy thư giãn, đọc sách báo Mất ngủ là triệu chứng thư ng gặp trong bệnh tâm căn suy nhược, là bệnh rối loạn ... làm 2-3 lần hoặc lâu dài. Do những người mất ngủ không kiểm soát được giấc ngủ của mình nên thư ng có xu hướng cố gắng bù lại số giờ đã thức bằng cách ngủ vào ban ngày. Điều này làm rối loạn ... đó, dùng 2 bàn tay bóp đầu người bệnh hướng ra trước, lên trên và ra sau. Chữa mất ngủ bằng xoa bóp, bấm huyệt Mất ngủ xảy ra do tình chí uất ức, lo buồn và suy nghĩ quá mức. Do đó, trong...

6
1.3K
15

Tài liệu Chữa mất ngủ bằng hoa doc

Ngày tải lên : 14/12/2013, 19:15

... trường hợp mất ngủ kèm theo đau đầu, nhức mỏi mắt, thị lực suy giảm, huyết áp cao hoặc có xu hướng tăng Hoa cúc. Công dụng: Sơ can khai uất, lý khí an thần, dùng cho trường hợp mất ngủ kèm ... nhuận phế, thư uất an thần, dùng cho những trường hợp mất ngủ do tâm tỳ hư nhược. Bài 8 Hoa bách hợp 60g, hợp hoan hoa 60g. Hai thứ sấy khô, tán bột, mỗi tối trước khi đi ngủ uống 6g ... tâm an thần, dùng rất tốt cho trường hợp mất ngủ do tâm huyết hư. Bài 2 Hoa mai trắng 5g, hợp hoan hoa 10g, rượu vang 50ml. Ba thứ cho vào nồi sắc cách thủy, uống ấm sau bữa ăn tối 60 phút....

10
363
0

Tài liệu Dưa bở chữa mất ngủ pdf

Ngày tải lên : 23/12/2013, 11:15

... dụng định thần trí, thanh nhiệt, an thần, chữa mất ngủ. Có thể tự day ấn thư ng xuyên các huyệt trên mỗi ngày một đến hai lần phòng trị mất ngủ. Cách này hiệu quả cao mà không gây hại. Ngoài ... loạn giấc ngủ. Hải Thư ng Lãn Ông cho rằng mất ngủ là do âm huyết thiếu, ba tạng tâm, can, tỳ đều bị tổn thư ng. cho đường vào trộn đều là được. Cần ăn vào buổi sáng sớm, khi mới ngủ dậy, ăn ... Chữa mất ngủ bằng bấm huyệt Đông y cho rằng để phòng trị mất ngủ, cần phải bồi bổ âm huyết, điều dưỡng cho ba tạng tâm, can...

5
358
0

Tài liệu Các món canh chữa mất ngủ ppt

Ngày tải lên : 24/12/2013, 18:15

... cần giờ giấc. Công dụng: An tâm thần, ích tâm trí, chữa thần kinh suy nhược, mất ngủ nhiều, mộng mị, trí nhớ suy kém. Các món canh chữa mất ngủ Thịt lợn 200 g, hạt sen 50 g, khiếm ... vừa ăn. Công dụng: Chữa mất ngủ kèm bệnh tiểu đường, dưỡng huyết, bổ âm, an thần. Canh hạt sen Hạt sen 30 g, nấu chín với nước thành canh, cho muối vừa ăn. Dùng trước khi ngủ 2 tiếng đồng hồ. ... vào nồi cùng hạt sen, khiếm thực, nước vừa đủ, nấu canh, cho gia vị. Công dụng: An thần, chữa mất ngủ, đi tiểu nhiều về đêm, hồi hộp, lo âu. Dùng trong ngày lúc nào cũng được. Tim lợn hầm...

4
338
1

Tài liệu Phòng và chữa mất ngủ pptx

Ngày tải lên : 25/12/2013, 23:18

... Phòng và chữa mất ngủ Đối với người mất ngủ, uống thuốc chỉ là trị ngọn, cần phải tìm ra nguyên nhân chính mà trị tận gốc, đồng thời bồi dưỡng cơ thể, duy trì nếp sống điều độ, tập thư giãn ... tiêu trệ. Giấc ngủ là liều thuốc tiên giúp phục hồi sức khỏe, quan trọng không kém gì ăn uống. Giấc ngủ quý giá vô cùng, phải được bảo vệ và phải học cách ngủ cho tốt. Để ngủ cho tốt, cho ... phòng và chữa chứng mất ngủ có hiệu quả. Công thức 7: Hành củ 120g, hành củ rửa sạch thái nhỏ cho vào cốc đổ nước sôi hãm như pha trà uống. Có tác dụng cải thiện tình trạng mất ngủ. Công...

4
367
0

Tài liệu Cây lạc tiên - Vị thuốc chữa mất ngủ doc

Ngày tải lên : 21/01/2014, 04:20

... được dùng làm thuốc an thần chữa mất ngủ, suy nhược thần kinh. Nhân dân vẫn hay lấy ngọn non luộc ăn vào buổi chiều hoặc trước khi đi ngủ vài giờ. Dạng dùng thông thư ng là cao lỏng có đường, ... cà phê. Uống trước khi đi ngủ làm thuốc an thần, gây ngủ, chữa hồi hộp, bồn chồn. Chữa thần kinh suy nhược: Dùng dây, lá lạc tiên 8 - 10g, sắc uống trước khi đi ngủ. Lạc tiên là loại ... có nhiều lông thưa. Lá mọc so le, 3 thùy, mép và hai mặt có lông mịn, tua cuốn cuộn tròn. Hoa màu trắng ở giữa tím nhạt, phần phụ hình sợi. Quả mọng màu vàng, ăn được. Chữa viêm da,...

4
991
6

Tâm sen an thần chữa mất ngủ pptx

Ngày tải lên : 05/03/2014, 15:20

... Tâm sen an thần chữa mất ngủ Đài sen - Chữa khó ngủ, tâm phiền, hồi hộp, lo âu: Tâm sen 8g, hạt muỗng sao, mạch môn, bá tử ... thanh tâm, điều nhiệt, chữa mất ngủ, tâm phiền (hâm hấp, sốt khó chịu, bứt rứt, khát nước, thổ huyết). Liều dùng hàng ngày: 4-8g dưới dạng thuốc sắc, hãm hoặc hoàn tán. Thư ng phối hợp với các ... lít nước, cho hoa nhài vào khi nước thuốc còn ấm, rồi uống làm nhiều lần trong ngày. - Chữa mất ngủ do nóng trong, tiểu ít: Tâm sen 8g, cam thảo 5 tán bột, hãm với nước sôi uống trong ngày....

5
286
0

Bài thuốc hay chữa mất ngủ potx

Ngày tải lên : 12/03/2014, 03:20

... dụng: tư âm, thanh hỏa, an thần. Lá vông là vị thuốc chữa mất ngủ do suy nhược thần kinh. Mất ngủ do tâm tỳ hư: Người bệnh thư ng mất ngủ tăng dần, tinh thần uể oải, phờ phạc, hay quên, tâm ... 12g, đại táo 7 quả, bạch thư c 10g, hạt sen 6g. Sắc uống ngày 1 thang chia 3 lần. Tùy chứng mà gia giảm cho phù hợp. Mất ngủ do âm hư hỏa vượng: Người bệnh bị mất ngủ kéo dài, đau lưng, ù ... dụng: bổ tâm, bổ tỳ, an thần định chí. Mất ngủ do suy nhược thần kinh: Người bệnh luôn căng thẳng, đau váng đầu, ù tai, giấc ngủ chập chờn hoặc không ngủ được, trằn trọc, tâm rạo rực, căng...

4
343
1

7 cách thư giãn khi đang chăm con nhỏ ppt

Ngày tải lên : 18/03/2014, 00:20

... 7 cách thư giãn khi đang chăm con nhỏ Bà mẹ nào cũng hết mình tập trung vào con cái và bỏ qua bản thân, ... nhất là tất cả các bà mẹ được ngủ đầy đủ 8 tiếng mỗi ngày để tái sản xuất sức lao động. Nhưng hầu hết chúng ta biết đó là điều không thể. Vì vậy đây là một số cách mà bạn có thể nạp thêm năng ... mới. 3. Bà mẹ "xấu tính" Để được nạp năng lượng, bạn cần tự cho mình những phút thư giãn. Sẽ rất ổn nếu cho bé xem tivi, đặt bé trong cũi khoảng 5 phút hoặc ra chơi sân 15 - 20...

3
272
0

6 bài thuốc hay chữa mất ngủ từ hoa doc

Ngày tải lên : 20/03/2014, 16:20

... phút, sau đó bỏ bã thuốc, ăn tim lợn và uống nước. 6 bài thuốc hay chữa mất ngủ từ hoa Dùng cho trường hợp mất ngủ kèm theo đau đầu, nhức mỏi mắt, thị lực suy giảm, huyết áp cao. Bài ... chỉ đẹp mà còn có thể được chế biến thành những món ăn, giúp bạn ngủ ngon hơn. Dưới đay là 6 món ăn chế biến từ hoa giúp bạn ngủ ngon Bài 1 Hoa bách hợp tươi 25 gram, cá diếc 2 con (500 gram),...

4
342
0

Bách hợp chữa mất ngủ potx

Ngày tải lên : 20/03/2014, 16:20

... làm thuốc bổ, chữa ho, ho khan hoặc ho có đờm quánh, viêm phế quản, thần kinh suy nhược, mất ngủ, … Dùng dưới dạng thuốc sắc hoặc bột. Một số bài thuốc sử dụng bách hợp Chữa mất ngủ: Bách hợp ... vào buổi sáng hoặc tối. Dùng 20 ngày một liệu trình. Chữa tiểu khó, nước tiểu ngắn đỏ do phế nhiệt: Bách hợp 12g, mạch môn đông 12g, bạch thư c 10g, cam thảo 8g, mộc thông 8g, sắc uống. Dùng ... sắc uống. Hoặc dùng bách hợp tươi thêm vài hạt muối, giã nát, đắp vào mụn nhọt sẽ chóng khỏi. Chữa ho do viêm phế quản: Bách hợp 30g, mạch môn đông 10g, bách bộ 8g, thiên môn đông 10g, tang...

3
264
0

Chữa mất ngủ pot

Ngày tải lên : 20/03/2014, 17:20

5
268
0