cách giảm cân sau khi sinh em bé
Hướng dẫn các bước giảm cân sau khi sinh potx
Ngày tải lên :
20/06/2014, 03:20
... vào một lớp thể dục sau sinh
gần nhà. Đây là cách tốt nhất giúp bạn giảm cân.
Hơn nữa, lớp học cũng là cơ hội cho bạn gặp gỡ
và trao đổi kinh nghiệm với những bà mẹ mới
sinh khác. Và bạn nên ... Hoạt động thể lực cùng với con bằng cách đưa bé
đi dạo trong một chiếc xe đẩy hoặc địu bé.
5
Chỉ ăn khi đói
Không nên ăn nhiều những thức ăn chiên, rán và
càng ... đang nuôi con bú
và bé cần hấp thụ đủ dinh dưỡng từ trong sữa của
mẹ. Hãy tính toán bữa ăn sao cho bạn hấp thụ đủ
lượng calo cần thiết.
6
Tham gia vào một lớp thể dục sau sinh
Hãy tìm và...
- 3
- 485
- 1
Tài liệu Để giảm cân sau sinh một cách an toàn và hiệu quả pot
Ngày tải lên :
22/02/2014, 11:20
... độ giảm cân. Hãy tiến hành bổ sung chất xơ và làm thuyên giảm chứng táo bón
trước khi bạn nghĩ đến việc lấy lại vóc dáng sau sinh.
3. Mắc chứng thiếu máu sau sinh
Để giảm cân sau sinh một cách ... quả đáng ngạc
nhiên.
3 trường hợp tuyệt đối không nên giảm cân sau sinh
1. Trước 8 tuần sau khi sinh mổ
Vội vàng giảm cân sau khi sinh mổ có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng như chậm ... công cuộc giảm cân đươc thành công bạn nên hiểu
rõ những nguyên tắc cơ bản về giảm cân sau sinh và tham gia vào một số bài tập cơ
bản phù hợp với bản thân.
Nguyên tắc giảm cân sau sinh
1....
- 5
- 501
- 1
Tài liệu Thể dục giảm cân cải thiện vòng bụng sau khi sinh pptx
Ngày tải lên :
23/02/2014, 22:20
... tập thể dục giảm cân hiệu quả cho vòng bụng
sau khi sinh. Bơi từ 45-60 phút mỗi ngày, chỉ trong thời gian ngắn, bạn đã lấy lại cơ bụng
săn chắc.
Bơi lội là bài tập thể dục giảm cân hiệu quả ... các cơ bắp dần lấy
lại được sức mạnh.
Các bài tập thể dục giảm cân cải thiện cơ bụng sau khi sinh
Động tác 1: Khi mới sinh, cơ thể của bạn sẽ rất mỏng manh và yếu ớt, nhưng điều đó
không ... để em bé có thể phát triển và nó không tự động co lại
sau khi sinh, quá trình này diễn ra từ từ và phải tập luyện kiên trì để các cơ bắp dần lấy
lại được sức mạnh.
Các bài tập thể dục giảm...
- 5
- 323
- 2
Giải pháp nào để tránh béo phì sau khi sinh?
Ngày tải lên :
07/11/2013, 08:15
... càng tốt cho em
bé, nên vẫn còn xuất hiện nhiều người tăng cân quá mức, khi n cơ thể không tương xứng
với cân nặng, nguy cơ tai biến sản khoa cũng cao hơn, tình trạng béo phì sau sinh tất yếu ... pháp tránh béo phì sau sinh
Trước hết, sản phụ phải biết tự cân đối một chế độ dinh dưỡng hợp lý cho mình
hàng ngày, bằng cách giảm bớt năng lượng nạp vào cơ thể, đặc biệt là chất béo từ mỡ ... từ 10 - 20 phút, sau đó tăng dần từ 45 phút đến
1 giờ mỗi ngày. Sau sinh 2 - 3 tháng có thể vận động nặng. Với những sản phụ sinh mổ,
vẫn nên bắt đầu tập luyện từ 1 tháng sau sinh nhưng rất nhẹ...
- 5
- 401
- 1
Tài liệu Giải pháp nào để tránh béo phì sau khi sinh? pptx
Ngày tải lên :
24/12/2013, 08:16
... nghỉ ngơi
một cách khoa học và hợp lý, tạo thói quen theo dõi cân
nặng mỗi tuần một lần.
Sau khi sinh 1 tháng, phụ nữ có thể tập luyện các động
tác nhẹ nhàng.
Đi bộ là cách làm đơn giản, ... từ 10 - 20 phút, sau đó tăng dần từ 45 phút
đến 1 giờ mỗi ngày. Sau sinh 2 - 3 tháng có thể vận động
nặng. Với những sản phụ sinh mổ, vẫn nên bắt đầu tập
luyện từ 1 tháng sau sinh nhưng rất ... tránh béo phì.
Tuy nhiên, do còn những suy nghĩ lạc hậu cho là ăn càng
nhiều càng tốt cho em bé, nên vẫn còn xuất hiện nhiều
người tăng cân quá mức, khi n cơ thể không tương xứng
với cân...
- 7
- 333
- 0
Tài liệu Cách chăm sóc phụ nữ sau khi sinh doc
Ngày tải lên :
21/01/2014, 05:20
... đảm khi cho con bú là 2.300-
2.500 calo cho các bà mẹ sinh một con; 2.600-3.000 calo nếu sinh đôi. Vẫn nên
tiếp tục ăn uống có chất lượng như khi đang có thai, đa dạng và cân đối. Chế độ ăn
cân ... trong vòng 45 ngày sau đẻ. Sau thời gian đó, có
thể sinh hoạt khi cả hai vợ chồng đều cảm thấy cần thiết.
Sản phụ không nên uống cà phê.
đọng, gây nhiễm khuẩn cơ quan sinh sản, tránh biến ... thở, đau ngực, tím tái: cần khẩn cấp đưa đến bệnh viện.
BS. Đào Xuân
Cách chăm sóc phụ nữ sau khi sinh
6 giờ đầu sau đẻ thời gian dễ có biến chứng chảy máu nên sản phụ cần
được cán...
- 5
- 654
- 3
Tài liệu Cách chăm sóc phụ nữ sau khi sinh pdf
Ngày tải lên :
26/01/2014, 06:20
... Cách chăm sóc phụ nữ sau khi sinh
6 giờ đầu sau đẻ thời gian dễ có biến chứng chảy máu nên sản phụ cần
được cán ...
Vệ sinh: Sau 3 ngày kể từ khi đẻ, sản dịch chỉ còn màu hồng, sau 10 ngày
chỉ còn dịch vàng. Chỉ cần rửa ngoài bằng nước và xà phòng, không rửa sâu vào
âm đạo. Ngày rửa 2 lần là đủ, kể cả khi ... quan sinh sản, tránh biến chứng viêm tắc tĩnh mạch
sâu.
Nhu cầu về ăn uống: Tổng số calo cần bảo đảm khi cho con bú là 2.300-
2.500 calo cho các bà mẹ sinh một con; 2.600-3.000 calo nếu sinh...
- 5
- 770
- 0
Tài liệu Tất tần tật điều cần biết để giảm cân sau sinh đạt hiệu quả pptx
Ngày tải lên :
20/02/2014, 17:20
... biết để giảm cân sau
sinh đạt hiệu quả
Để "công cuộc" giảm cân sau sinh đạt hiệu quả cao, chị em cần nắm được
những nguyên tắc, cách thức và hạn chế trong việc giảm cân như sau.
... quả
đáng ngạc nhiên.
3 trường hợp tuyệt đối không nên giảm cân sau sinh
1. Trước 8 tuần sau khi sinh mổ
Vội vàng giảm cân sau khi sinh mổ có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng
như chậm ... việc giảm cân như sau.
3 nguyên tắc giảm cân sau sinh
1. Hiểu rõ về giảm cân khoa học
Yếu tố đầu tiên cần đảm bảo khi quyết định giảm cân sau sinh chính là vẫn phải
đảm bảo sức khỏecủa...
- 3
- 512
- 2
Tài liệu Mối liên quan giữa cân nặng khi sinh và tính cách pptx
Ngày tải lên :
27/02/2014, 03:20
... nhóm có cân nặng khi sinh cao nhất
và nhóm có luôn thấy stress, lo lắng thì cũng có nhẹ cân nhất
lúc sinh ra.
Những nghiên cứu trước đó cũng cho thấy mối liên quan giữa
trẻ nhẹ cân khi sinh ...
Cân nặng khi chào đời cũng quyết định phần nào tâm
trạng của bé sau này, nghiên cứu mới đây của các nhà
khoa học Canada và Anh cho biết.
Những em bé bụ bẫm cũng thường ... đều có cân nặng khi sinh ra thấp hơn so
với những người có một đời sống tinh thần hoàn toàn khỏe
mạnh”, Colman cho biết, “Điều này cho thấy có một mối liên
hệ nào đó. Khi cân nặng giảm dần...
- 4
- 345
- 0
BÁO CÁO " NHỮNG ĐẶC ĐIỂM SINH HỌC CẦN BIẾT KHI KHÁM-CHỮA BỆNH CHO CHÓ " docx
Ngày tải lên :
25/03/2014, 04:21
... sáng, các bệnh
truyền nhiễm, khi mất máu nhiều, Trạng thái ức chế của chó đôi khi còn phụ thuộc vào chứng đần
60
độn bẩm sinh, thường liên quan đến sự phát triển sinh lý không đầy đủ, sự lùn ... loại thức ăn của chó.
9. Sinh lý thần kinh
Tất cả những quá trình của sự hoạt động sống xảy ra trong cơ thể chó, lúc bình thường cũng
như khi mắc bệnh không khác với sinh lý của những động vật ... của cơ thể. Tuy nhiên, ở chó người ta đã ghi nhận được
một số nét sinh lý đặc biệt. Sự khác biệt đó được thể hiện ở sinh lý sinh sản, hệ thống thần kinh
trung ương hoàn chỉnh và hoạt động thần...
- 9
- 510
- 4
Cách chuẩn bị tâm lý cho trẻ khi có em bé doc
Ngày tải lên :
30/03/2014, 02:20
...
Cách chuẩn bị tâm lý cho trẻ khi có em bé
Khi mang bầu đứa con thứ 2, bạn thường hay dò hỏi xem đứa con đầu có
thích có em bé không và đa phần chúng đều thích có em bé.
Tuy nhiên, trong quá trình ... tinh thần chào đón em bé của trẻ.
- Bạn hãy tích cực đọc những cuốn sách về trẻ sơ sinh ngay tại nhà để trẻ
hiểu thêm về em bé. Ngoài ra, bạn cũng nên nói với trẻ về em bé trong tương
lai. ... như
vậy trẻ sẽ cùng bạn nghe bác sỹ nói về em bé, trẻ được nghe nhịp tim đập
của em bé. Điều này sẽ tạo dựng mối liên hệ khăng khít giữa trẻ và em bé.
...
- 3
- 497
- 0
Hướng dẫn cách chăm sóc chó trước, trong và sau khi sinh docx
Ngày tải lên :
31/03/2014, 09:20
... bị
hernia rốn sau này.
• 7
Có nên cho con tiếp xúc và bú mẹ ngay sau khi sinh?
Rất cần thiết để con được bú sữa đầu sớm có sức đề kháng. Phần lớn chó con chết
yểu nếu sau sinh 24 giờ không ... dẫn cách chăm sóc chó
trước, trong và sau khi sinh
Chủ nuôi chó cần đặc biệt quan tâm nhằm hạn chế thấp nhất tổn thất trong nhân
giống chó.
Nội dung chi tiết
• 1
Cần phải làm gì khi ... nhau thai, nhưng không nên cho ăn
toàn bộ lượng nhau dễ gây đầy khó tiêu sau khi sinh.
• 6
Cắt rốn như thế nào?
Cách da bụng 1 cm có thể cắt chỉ (phải đảm bảo sát trùng tốt để đề phòng nhiễm...
- 4
- 734
- 2
xây dựng thực đơn cho phụ nữa sau khi sinh con tại bệnh viện tuyến huyện
Ngày tải lên :
23/04/2014, 06:58
... phù; khi hết phù có thể ăn 2 thìa cà phê nước mắm 1
ngày.
• Đối với bệnh gút:
- Giảm béo, duy trì cân nặng hợp lý bằng cách giảm cân từ từ giúp giảm nồng độ acid
uric máu, đồng thời giảm ... bài thuốc, phục hồi sức khỏe
sau bệnh, sau mổ, sau sinh con,…
Riêng bản thân, để có hiểu biết cơ bản về dinh dưỡng xây dựng một thực đơn hợp
lý cho phụ nữ sau khi sinh con trong quyển báo cáo ... protein và chất béo để phục hồi vết thương và sinh sữa cho bé nên
chúng tôi chọn cung cấp tối đa theo nhu cầu hàm lượng protein và lipid.
Sau khi sinh, nhất là với phụ nữ sinh bình thường...
- 99
- 1.1K
- 0
Mách chị em cách giảm cân để trẻ đẹp ppsx
Ngày tải lên :
02/07/2014, 03:21
... Mách chị em cách giảm cân để trẻ đẹp
Giảm cân không có nghĩa là làm cho cơ thể gày đi, ốm đi vì như thế bạn không thể nào
đẹp được. Để giảm cân mà vẫn đẹp, bạn hãy chú ý ... bữa ăn: Là cách tốt nhất để tự buộc bản thân mình vào mục tiêu
ăn uống lành mạnh. Thực đơn lên sẵn sẽ giúp bạn điều chỉnh được lượng đạm (bao nhiêu
phần trăm gà, cá, heo, bò ), đường, béo, bột, ...
chén rau sống): Thêm rau vào bữa ăn nghĩa là bạn đã cung cấp cho cơ thể thêm chất xơ
và giảm bớt chất béo.
● Trái cây: 4 khẩu phần/ngày: 1 phần tương đương 1 trái loại nhỏ, 1/2 chén trái cây...
- 2
- 272
- 0
