Ngày tải lên :
29/10/2012, 13:26
... xong.
- B a thêm (b a 2): từ sau b a sáng đến trước b a tr a.
- B a tr a (b a 3): b a ăn chính, gi a ngày.
- B a thêm (b a 4): sau b a tr a đến trước khi ăn b a tối.
- B a tối (b a 5): b a ăn chính, ... 2,3 b a/ ngày, rau 2 b a/ ngày, dầu 2 b a/ ngày;
thịt 1,4 b a/ ngày, cá 1,8 b a/ tuần, trứng: 2,2 b a/ tuần, s a: 0,9 b a/ tần, đậu
đỗ: 1,6 lần/tuần, quả chín: 1.4 bư a/ tuần. Khoai, đồ ... trng
ã Omega - 6: cú trong bắp, hạt hướng dương, mè, đặc biệt là GLA
(gammalinolenic acid), có trong cây hoa anh thảo, tảo lục lam và AA
(arachidonic acid), có trong thịt, các sản phẩm s a, trứng,...