các phương tiện sử dụng trong huấn luyện tố chất thể lực chuyên môn trong chạy cự ly 100m

Đề tài Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh – Giáo dục thể chất trường Cao đẳng Tuyên Quang

Ngày tải lên : 20/06/2016, 21:49

... 1.3.2 Các phương pháp sử dụng Huấn luyện tố chất thể lực chuyên môn cho VĐV chạy cự ly ngắn [2];[3];[7] 30 1.3.3 Huấn luyện tố chất thể lực chạy cự ly 100m 33 1.4 Đặc ... yếu thể điều kiện hoạt động với công suất cực đại 1.3 Các phƣơng tiện phƣơng pháp Huấn luyện tố chất thể lực chuyên môn cho VĐV chạy cự ly ngắn 1.3.1 Các phương tiện sử dụng Huấn luyện tố chất thể ... dụng Huấn luyện tố chất thể lực chuyên môn chạy cự ly 100m Phương tiện sử dụng để Huấn luyện thể lực cho VĐV chạy 100m tập chuyên môn Khi sử dụng tập cần lưu ý, tốc độ tối đa mà người ta phát huy...

87
707
1

Nghiên cứu phát triển sức bền tốc độ cho nam vđv chạy cự ly ngắn (100 200m) ở giai đoạn chuyên môn hóa ban đầu (tt)

Ngày tải lên : 21/10/2014, 22:12

... hướng tổng khối lượng phương tiện huấn luyện SB chung SB chuyên môn cho VĐV chạy cự ly ngắn năm huấn luyện thời kỳ giai đoạn huấn luyện kết hợp với việc xếp tỷ lệ % nội dung huấn luyện thời kỳ giai ... hoạch huấn luyện cho nam VĐV chạy cự ly ngắn lứa tuổi 13 – 15 phải ý đến tất thành phần chủ yếu trình huấn luyện như: Mục tiêu chế định, phương tiện phương pháp tập luyện, phương tiện hồi phục, phương ... coi tố chất độc lập Các phương tiện, phương pháp, nội dung, kế hoạch huấn luyện công trình nghiên cứu thực tiễn huấn luyện hạn chế Nội dung, kế hoạch huấn luyện cho VĐV chạy cự ly ngắn chưa đầy...

28
1.1K
2

Nghiên cứu phát triển sức bền tốc độ cho nam vđv chạy cự ly ngắn (100 200m) ở giai đoạn chuyên môn hóa ban đầu

Ngày tải lên : 21/10/2014, 22:12

... đoạn huấn luyện 1.5.2 Phương tiện phương pháp huấn luyện VĐV chạy cự ly ngắn Bài tập thể chất Để đạt hiệu giáo dục thể chất huấn luyện thể thao thiết phải sử dụng phương tiện Các phương tiện ... đến lực sức bền tốc độ huấn luyện VĐV chạy cự ly ngắn 1.5 Phương tiện, phương pháp kế hoạch huấn luyện 1.5.1 Kỹ thuật đặc điểm giai đoạn chạy cự ly ngắn 1.5.2 Phương tiện phương pháp huấn luyện ... đoạn chuyên môn hóa ban đầu chạy cự ly ngắn việc sử dụng rộng rãi phương tiện huấn luyện, song có tính toán đến đặc thù chạy ngắn Để huấn luyện tốc độ không nên cho VĐV chạy với tốc độ cực đại...

194
1.5K
5

Nghiên cứu lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho nam vđv lặn cự ly 100m vòi hơi chân vịt lứa tuổi 13 14 tỉnh thanh hóa

Ngày tải lên : 04/09/2015, 20:48

... 14 c ly 100m VHCV tnh Thanh Húa * i tng nghiờn cu i tng khỏch th: 15 nam VV ln c ly 100m VHCV la tui 13 14 tnh Thanh Húa i tng ch th: H thng bi phỏt trin sc mnh tc cho nam VV ln c ly 100m VHCV ... bi phỏt trin sc mnh tc cho nam VV ln c ly 100m la VHCV tui 13 - 14 tnh Thanh Húa 19 3.1.2 Thc trng kh nng phỏt huy sc mnh tc ca nam VV ln VHCV c ly 100m la tui 13- 14 tnh Thanh Húa ỏnh giỏ ... trin sc mnh tc cho nam VV ln c ly 100m VHCV la tui 13 14 tnh Thanh Hoỏ 3.2 ng dng v ỏnh giỏ hiu qu bi trờn cn v di nc phỏt trin sc mnh tc cho nam VV ln c ly 100m VHCV la tui 13 14 tnh Thanh...

47
1.1K
13

Đề tài phương pháp huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh trung học cơ sở

Ngày tải lên : 21/09/2014, 14:52

... đoạn sử dụng phương tiện huấn luyện Huấn luyện tốc độ: Họ tên: Nguyễn Phi Hùng THCS Tuân Đạo Trường Đề tài: Phương pháp huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh Trung học sở Để huấn luyện tốc độ ... Đề tài: Phương pháp huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh Trung học sở Chạy cự ly ngắn nội dung môn thể thao trường trung học, bao gồm cự ly từ 60m đến 400m Trong chạy 100m, 200m, 400m ... huấn luyện Khối lượng chủ yếu tập giai đoạn nhằm nâng cao tốc độ chạy cực đại hoàn thiện chạy lao sau xuất phát thể giai đoạn huấn luyện chuyên môn Áp dụng chạy đủ khối lượng, đủ cự ly như: Chạy...

10
3.5K
10

TÀI LIỆU HUẤN LUYỆN CHẠY CỰ LY NGẮN

Ngày tải lên : 23/10/2014, 10:00

31
1.8K
6

Một số kinh nghiệm huấn luyện nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho học sinh

Ngày tải lên : 04/11/2014, 11:12

... : - Chạy 30m xuất phát thấp (lặp lại) - Chạy 50m, 100m xuất phát thấp với toàn kỹ thuật ; - Chạy 100m, 200m, 400m với toàn kỹ thuật Huấn luyện thể lực Trong huấn luyện thể lực sâu vào tố chất ... 2.5 Huấn luyện chuyển tiếp từ chạy lao sang chạy quãng thông qua tập sau : - Chạy tăng tốc độ sau chạy theo quán tính - Xuất phát thấp chạy lao chạy theo quán tính - Chạy biến tốc đoạn ngắn - Chạy ... tác đánh đích - Chạy tốc độ cao làm động tác đánh đích *Chú ý : Khi chạy đích cần lu ý học sinh trì tốc độ tối đa đến hết cự ly, không dừng lại vạch đích 2.8 Hoàn thiện kỹ thuật chạy ngắn thông...

18
2.1K
0

một số kinh nghiệm huấn luyện nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho học sinh thpt

Ngày tải lên : 19/11/2014, 19:33

... VĐV) Giai đoạn huấn luyện ban đầu: huấn luyện chuẩn bị thể lực toàn diện có tập nhằm tăng tổng hợp tố chất thể lực VĐV Giai đoạn huấn luyện chuyên môn hóa ban đầu: huấn luyện thể lực toàn diện ... diễn không huấn luyện chung mà ưu tiên tăng số lượng tập huấn luyện chuyên môn thi đấu c.2 Huấn luyện sức nhanh tốc độ Trong giai đoạn này, để huấn luyện sức nhanh nên sử dụng tập: - Chạy điều kiện ... hứng thú học, không tốn vật chất nội dung phát triển thể lực tốt Trong môn Điền kinh nội dung chạy ngắn học sinh hứng thú tập luyện thi đấu Thông qua tập luyện môn chạy ngắn rèn luyện tinh thần dũng...

27
2.2K
11

công tác tuyển chọn và phương pháp huấn luyện hsg nội dung chạy cự ly ngắn

Ngày tải lên : 02/12/2014, 19:35

... dung chạy cự li ngắn môn học đặc biệt ( Nữ hoàng tốc độ ) Nhằm rèn luyện tất tố chất người: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, tốc độ phản xạ… Đây yếu tố để học tốt nội dung khác chương trình thể dục ... tuyển chọn phương pháp huấn luyện HSG nội dung chạy cự ly ngắn Giai đoạn tập luyện cao giai đoạn kỹ thuật chạy cự ly ngắn.Trước tập luyện giai ... thuật tốt có môt đường phải tăng cường tập luyện Nhưng tập luyện có hai mặt nó: tích cực tiêu cực + Phương pháp luyện tập tích cực: Là phương pháptapj luyện khoa họcđảm bảo nguyên tắc tăng tiến thể...

8
679
1

skkn phương pháp huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh thpt

Ngày tải lên : 23/12/2014, 15:11

... GIAI O N CHUYÊN MÔN HOÁ SÂU: Nhi m v c a giai o n hoàn thi n v th l c, k thu t c a v n ng n ng viên ch y c i m c a giai o n tính chuyên môn hoá c th hi n rõ h n T tr ng hu n luy n chuyên môn v th ... o n hu n luy n chuyên môn Áp d ng ch y kh i l ng, c ly nh : Ch y 100m, 200m, 400m v i toàn b k thu t - Ch y 30m xu t phát cao: Nam : 3’’15 - 3’’20 N : 3’’20 - 3’’23 - Ch y 50m, 100m, 200m, 400m ... Ph n II: N i dung I Giai o n hu n luy n ban u II Giai o n chuyên môn hóa ban u III Giai o n chuyên môn hóa sâu .5 IV Giai o n hoàn thi n th thao V K t...

14
1.6K
2

skkn phương pháp huấn luyện sức nhanh trong chạy cự ly ngắn

Ngày tải lên : 23/12/2014, 15:11

... cụ thể : Mẫu kế hoạch giảng dạy huấn luyện Các thời kỳ Nhiệm vụ chủ yếu Thời kỳ chuẩn bị +Huấn luyện thể lực chung +Huấn 10 Thời kỳ kiểm tra thi đấu 11 12 3 3 1 1 luyện sức nhanh 3 2 2 3 3 2 +Huấn ... 3 3 2 +Huấn luyện sức mạnh 2 3 3 2 1 +Tăng c ờng khả mềm dẻo 3 3 2 1 1 +Huấn luyện KT- CT 1 2 3 +Huấn luyện sức bền chuyên môn 1 2 2 3 +Huấn luyện tâm lý 2 2 2 2 +Nghỉ ngơi tích cực 2 1 1 1 2 ... Ph ơng pháp huấn luyện sức nhanh cho cự ly chạy ngắn Trong năm gần nhà n ớc nh Sở giáo dục đào tạo quan tâm đến giáo dục thể chất tr ờng học từ việc giảng dạy đến việc bồi d ỡng tập huấn cho giáo...

14
4.2K
10

phương pháp huấn luyện sức nhanh trong chạy cự ly ngắn

Ngày tải lên : 25/12/2014, 09:39

... cụ thể : Mẫu kế hoạch giảng dạy huấn luyện Các thời kỳ Nhiệm vụ chủ yếu Thời kỳ chuẩn bị +Huấn luyện thể lực chung +Huấn 10 Thời kỳ kiểm tra thi đấu 11 12 3 3 1 1 luyện sức nhanh 3 2 2 3 3 2 +Huấn ... 3 3 2 +Huấn luyện sức mạnh 2 3 3 2 1 +Tăng c ờng khả mềm dẻo 3 3 2 1 1 +Huấn luyện KT- CT 1 2 3 +Huấn luyện sức bền chuyên môn 1 2 2 3 +Huấn luyện tâm lý 2 2 2 2 +Nghỉ ngơi tích cực 2 1 1 1 2 ... Ph ơng pháp huấn luyện sức nhanh cho cự ly chạy ngắn Trong năm gần nhà n ớc nh Sở giáo dục đào tạo quan tâm đến giáo dục thể chất tr ờng học từ việc giảng dạy đến việc bồi d ỡng tập huấn cho giáo...

14
1.7K
2

phương pháp huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh thpt

Ngày tải lên : 25/12/2014, 09:39

... GIAI O N CHUYÊN MÔN HOÁ SÂU: Nhi m v c a giai o n hoàn thi n v th l c, k thu t c a v n ng n ng viên ch y c i m c a giai o n tính chuyên môn hoá c th hi n rõ h n T tr ng hu n luy n chuyên môn v th ... o n hu n luy n chuyên môn Áp d ng ch y kh i l ng, c ly nh : Ch y 100m, 200m, 400m v i toàn b k thu t - Ch y 30m xu t phát cao: Nam : 3’’15 - 3’’20 N : 3’’20 - 3’’23 - Ch y 50m, 100m, 200m, 400m ... Ph n II: N i dung I Giai o n hu n luy n ban u II Giai o n chuyên môn hóa ban u III Giai o n chuyên môn hóa sâu .5 IV Giai o n hoàn thi n th thao V K t...

14
446
0

Một số phương pháp huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh THCS

Ngày tải lên : 21/03/2015, 15:24

... tài thể thao Đặc điểm giai đoạn sử dụng phương tiện huấn luyện Huấn luyện tốc độ: Để huấn luyện tốc độ không nên cho em chạy với tốc độ cực đại nhiều Có thể áp dụng tập: Bài tập Họ tên: Nguyễn ... huấn luyện Khối lượng chủ yếu tập giai đoạn nhằm nâng cao tốc độ chạy cực đại hoàn thiện chạy lao sau xuất phát thể giai đoạn huấn luyện chuyên môn áp dụng chạy đủ khối lượng, đủ cự ly như: Chạy ... lượng tập huấn luyện chuyên môn thi đấu Huấn luyện sức nhanh tốc độ: Trong giai đoạn này, để huấn luyện sức nhanh nên sử dụng tập: - Chạy điều kiện khó khăn chạy lên dốc (40 - 80) - Chạy điều...

10
4.5K
19

SKKN Một số kinh nghiệm huấn luyện nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho học sinh

Ngày tải lên : 09/04/2015, 16:33

... biện pháp huấn luyện lực laktat Như chạy cự ly từ 50m đến 100m với tốc độ tối đa thành biện pháp huấn luyện alaktat không chạy lắp lại lắp lại với nghỉ đầy đủ lần chạy Chạy 100m chạy cự ly ngắn ... huấn luyện để chạy nửa sau cự ly nhanh so với nửa đầu Thực tế cho thấy: nửa đầu cự ly chạy với tốc độ tối đa, việc chạy cự ly chạy không dài 250m Do vậy, chạy cự ly từ 50 đến 250m biện pháp huấn ... : - Chạy 30m xuất phát thấp (lặp lại) - Chạy 50m, 100m xuất phát thấp với toàn kỹ thuật ; - Chạy 100m, 200m, 400m với toàn kỹ thuật Huấn luyện thể lực Trong huấn luyện thể lực sâu vào tố chất...

24
2.1K
8

Phát huy được một số phương pháp giảng dạy và huấn luyện chạy cự ly ngắn 100m ở trường THCS trung hà

Ngày tải lên : 06/06/2015, 15:41

... giác, tích cực tập luyện phần chạy ngắn thể dục khóa tập luyện ngoại khóa Đó lý chọn đề tài: Sử dụng số phương pháp giảng dạy huấn luyện đội tuyển chạy cự ly ngắn 100m Đề tài áp dụng trường ... số phương pháp giảng dạy huấn luyện chạy cự ly ngắn 100m, Trường THCS Trung Hà PHẦN II NỘI DUNG CỦA ĐỀ TÀI Tên đề tài : “SỬ DỤNG MỘT PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY VÀ HUẤN LUYỆN ĐỘI TUYỂN CHẠY CỰ LY NGẮN ... nghiệm Phát huy số phương pháp giảng dạy huấn luyện chạy cự ly ngắn100m trường THCS Trung Hà Là giáo viên dạy môn Thể dục (GDTC) nhà trườngvà giao nhiệm vụ giảng dạy môn Thể dục huấn luyện đội tuyển...

18
3.4K
0

Một số kinh nghiệm huấn luyện nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho học sinh THPT

Ngày tải lên : 15/09/2015, 16:44

... mục đích huấn luyện vận động viên ( VĐV) Giai đoạn huấn luyện ban đầu: huấn luyện chuẩn bị thể lực toàn diện có tập nhằm tăng tổng hợp tố chất thể lực VĐV Giai đoạn huấn luyện chuyên môn hóa ban ... lượng tập huấn luyện chuyên môn thi đấu c.2 Huấn luyện sức nhanh tốc độ Trong giai đoạn này, để huấn luyện sức nhanh nên sử dụng tập: - Chạy điều kiện khó khăn chạy lên dốc (40 - 80) - Chạy điều ... huấn luyện có tính toán đến đặc thù chạy ngắn Giai đoạn huấn luyện chuyên môn hóa sâu: giai đoạn tính chuyên môn hóa thể rỏ hơn, tỉ lệ huấn luyện chuyên môn thể lực, kỹ thuật , tâm lý tăng lên đáng...

21
603
2

Sáng kiến kinh nghiệm thể dục về chạy cự ly ngắn

Ngày tải lên : 15/08/2014, 09:00

... tập luyện không tích cực lắm, chưa phát huy hết khả , tố chất thể dục - thể thao Mà em trọng vào môn học quan trọng Mặt khác, môn thể dục môn khó, tác động trực tiếp đến thể chất em Nếu luyện ... ảnh hưởng tốt tới thành tích chạy cự ly ngắn b) Nhân tố thực nghiệm : Sử dụng tập có gắn thêm phụ tải – Bài tập chạy đeo chì vào bắp chân” c) Nhân tố phụ thuộc : Thành tích chạy cự ly ngắn ... tương tự sử dụng thêm tập có gắn phụ tải (chạy đeo chì vào bắp chân) với thời gian thực nghiệm vòng tháng Cụ thể; - Chạy tốc độ cự ly 20m, 40m ( đeo chì vào bắp chân ≈ 3-4kg) - Chạy lên dốc cự ly 40m...

14
4.9K
22

nghiên cứu trình độ tập luyện của vận động viên nhảy cao và chạy cự ly ngắn thành phố hồ chí minh

Ngày tải lên : 09/02/2015, 04:37

... chất thể lực Tố chất thể lực tốt tiền đề thuận lợi cho việc năm vững kỹ thật nhảy cao, chòu đựng lượng vận động lớn tập luyện thi đấu Thể lực chuyên môn bao gồm: tốc độ chuyên môn, sưc mạnh chuyên ... ngừa chấn thương cho VĐV Trong huấn luyện thể lực cho VĐV nhảy cao HLV cần xếp huấn luyện thể lực chung thể lực chuyên môn tuỳ theo chu kỳ huấn luyện hay giai đoạn huấn luyện Quan điểm cần ý trình ... mạnh tốc độ, khả phối hợp vận động tố chất thể lực đònh chủ yếu đến thành tích VĐV nhảy cao Các tập chuyên môn với cường độ lớn phương pháp hiệu qủa việc nâng cao thể lực lực chuyên môn Tốc độ chuyên...

284
1.4K
4

Nghiên cứu các bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho nam VĐV Điền kinh trẻ chạy cự ly trung bình lứa tuổi 15-16

Ngày tải lên : 11/07/2016, 10:05

... tích thể thao cao người ta phải sử dụng phương tiện tập luyện khác gồm: Các tập thể chất, điều kiện tự nhiên, yếu tố vệ sinh Trong yếu tố tập thể chất phương tiện chuyên môn để HLTT, phương tiện ... sức bền VĐVchạy cự ly 800m dùng cự ly tốc độ 100m để xác định; chạy cự ly 1500m dùng cự ly tốc độ 150m để xác định SBCM chạy cự ly trung bình sức bền cần thiết để vượt qua cự ly mà VĐV cần ... triển tố chất sức bền vận động viên chạy cự ly trung bình lứa tuổi thiếu niên: Các phương pháp huấn luyện sức bền chạy cự ly trung bình: Một số phương pháp tập luyện đại về chạy cự ly trung...

208
699
3