các bài tập cho cánh tay thon gọn
Bài tập giúp cánh tay thon gọn ppt
Ngày tải lên :
20/06/2014, 10:20
... Khuỷu tay trái co lại, bàn tay trái đặt lên lưng bên phải, tay phải cầm khuỷu
tay trái, điều chỉnh vị trí cánh tay, hai vai cố gắng mở ra, dừng lại, hít thở
sâu
Bài tập giúp cánh tay thon gọn ... gọn
- Cánh tay ngày càng to ra là nỗi lo chung của dân văn phòng, vậy chúng ta
phải làm gì đây? Ngồi lâu trước bàn phím, cánh tay đặt trên bàn phìm mà
không làm vận động khác sẽ làm cho nhức ... tác yoga dưới đây sẽ giúp cánh tay bạn được nghỉ ngơi và có
những đường nét hoàn hảo hơn:
Động tác 1
- Tay trái giơ lên, khuỷu tay từ trên cong ra sau, tay hải từ dưới hướng lên...
- 7
- 410
- 0
Bài tập cho đôi chân thon gọn doc
Ngày tải lên :
10/07/2014, 00:21
... đôi chân thon gọn luôn là mơ ước của
phái đẹp. Điều này sẽ trở thành hiện thực nếu bạn kiên trì
tập luyện những bài tập sau đây :
1. Nhảy dây
Nhảy dây không những làm chân bạn thon gọn mà ...
phút. Thời gian tối thiểu cho việc đi và chạy bộ là một
giờ/lần và mỗi tuần thực hiện ba lần. Những ngày còn lại,
bạn có thể đạp xe và bơi lội.
3. Bài tập giúp đùi thon đẹp
Động tác 1: ...
Những môn thể thao này giúp bạn vận động đôi chân của
mình một cách liên tục, rất hiệu quả trong việc làm bắp
chân thon gọn, săn chắc. Lượng mỡ thừa sẽ được đốt nóng
và tan ra trong quá...
- 4
- 477
- 0
Tài liệu Các bài tập cho người tiểu tiện không tự chủ pptx
Ngày tải lên :
23/12/2013, 20:15
... Các bài tập cho người tiểu tiện không tự chủ
Các bài tập sau đây đặc biệt có tác dụng tốt với những
trường hợp tiểu tiện không tự chủ do căng bàng quang. Khi
các cơ này đã ... đứng.
3. Tập giữ nước tiểu: Tập dừng lại khi đã tiểu được một nửa,
đếm đến 3, sau đó đái tiếp. Tập như vậy nhiều lần sẽ làm cho cơ
thắt khoẻ hơn. Khi đã quen có thể nhịn lâu hơn. Phải tập động ... Nếu bỏ lâu không tập,
các cơ sẽ yếu đi.
4. Tập phản xạ đi tiểu: Nên đi tiểu theo giờ nhất định, dù lúc đó
đã mót tiểu hay chưa. Nếu mót tiểu khi chưa đến giờ, nên tập
bằng cách nhịn tiểu khoảng...
- 2
- 519
- 1
Bài tập cho bạn đôi chân thon gọn và săn chắc potx
Ngày tải lên :
18/03/2014, 03:20
... Bài tập cho bạn đôi chân thon gọn và
săn chắc
Cho dù bạn có chiều cao khiêm tốn nhưng với một đôi chân thon, khỏe mạnh, chắc
chắn trông bạn sẽ nhẹ ... nếu có thể thì bạn có thể tiếp
tục làm lại lần thứ hai.
Chúc bạn có đôi chân thon gọn và khỏe mạnh.
- Đưa cánh tay về phía trước để cân bằng trọng lượng cơ thể khi bạn từ từ ngồi xổm
xuống ... dụng với: Tất cả các cơ bắp dưới thắt lưng, bao gồm: cơ hông, cơ đùi và bắp chân.
Thực hiện:
- Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai. Hai tay giữ hai quả tạ nhẹ hoặc hai chai nước, tay
để thẳng...
- 5
- 476
- 0
Nghiên cứu các bài tập nhằm phát triển sức mạnh tốc độ kỹ thuật đòn tay cho nam vận động viên karatedo đội tuyển quốc gia
Ngày tải lên :
30/05/2014, 14:57
... cần thiết cho VĐV Karatedo để hoàn
thành các bài tập với biên độ động tác lớn. Nhờ các bài tập chuyên môn, VĐV
đạt được độ mềm dẻo tốt hơn, từ đó đáp ứng được đòi hỏi khi thực hiện các động ... một cách hiệu quả, người thực hiện
phải nắm tay lại thật chặt sao cho không còn kẽ hở trong lòng bàn tay: bàn tay
tạo thành một khối vững chắc và mu bàn tay phải thẳng với cổ tay.
Việc tập ... tập luyện trong môn Karatedo : có thể tiến hành tập luyện theo trạm hoặc
sử dụng tổng hợp các bài tập cần sử dụng kết hợp bài tập sức nhanh với bài tập
sức mạnh, với cường độ cực hạn và phải gắng...
- 130
- 2.3K
- 10
Nghiên cứu các bài tập nhằm phát triển sức mạnh tốc độ kỹ thuật đòn tay cho nam vận động viên Karatedo đội tuyển quốc gia (2)
Ngày tải lên :
30/05/2014, 16:32
... ứng được yêu cầu tập luyện cho VĐV, nhưng chưa có sự tập
20
Từ bảng 3.21 và các biểu đồ trên cho thấy: Dưới tác động của hệ thống
các bài tập phát triển SMTĐ kỹ thuật đòn tay cho nam VĐV Karatedo ...
thuật đòn tay cho nam VĐV Karatedo ĐTQG
3.3.2.1. Ứng dụng các bài tập phát triển SMTĐ kỹ thuật đòn tay cho
nam VĐV Karatedo ĐTQG
Để đánh giá sự phát triển SMTĐ kỹ thuật đòn tay cho nam VĐV ... cứu lựa chọn các bài tập nhằm phát triển sức mạnh tốc
độ kỹ thuật đòn tay cho nam VĐV Karatedo ĐTQG
TT Thông
số
Kỹ thuật tấn công Kỹ thuật phản công
Tay trước Tay sau Tay phải Tay trỏi
V
1
(m/s)
t
1
...
- 24
- 1.8K
- 6
Chân, cánh tay thon hơn với bài tập đơn giản pptx
Ngày tải lên :
20/06/2014, 09:20
... lần
Chân, cánh tay thon hơn với bài tập đơn
giản
- Những người mẫu để có thân hình cân đối thì họ vẫn phải tập luyện mỗi
ngày, vậy thì không lý do gì mà chúng ta không luyện tập để hoàn ... hai tay đặt tự nhiên trên đùi
- Ngồi quỳ, hai tay đặt tự nhiên trên đùi
- Hai cánh tay duỗi thẳng, bàn tay áp đất, hai đầu gối và ngón chân chạm đất
- Dùng lực của cánh tay ... nhìn ra phía sau, giữ 40s, đổi bên
Tác dụng: Săn chắc cánh tay và cơ chân.
- Dùng lực cánh tay và ngón chân từ từ nhấc mông lên, cho đến khi toàn bộ
cơ thể có hình chữ V
- Chân...
- 9
- 302
- 0
Chân, cánh tay thon hơn với bài tập đơn giản pdf
Ngày tải lên :
02/07/2014, 01:20
... Chân, cánh tay thon hơn với bài tập đơn giản
- Những người mẫu để có thân hình cân đối thì họ vẫn phải tập luyện mỗi ngày, vậy thì
không lý do gì mà chúng ta không luyện tập để hoàn thiện ... quỳ, hai tay đặt tự nhiên trên đùi
- Hai cánh tay duỗi thẳng, bàn tay áp đất, hai đầu gối và ngón chân chạm đất
- Cánh tay duỗi ra trước, thân trên từ từ ấn xuống, cho đến khi ... dụng: Săn chắc cánh tay và cơ chân.
- Chân phải đặt ngang lên đầu gối chân trái, chân trái giữ ở trạng thái cong
- Dùng lực của cánh tay từ từ nâng thân trên lên, cho đến khi đùi...
- 7
- 265
- 0
Bài tập cho bụng thon gọn ppsx
Ngày tải lên :
31/07/2014, 02:21
... mồm mỗi khi thực hiện
động tác. Khi hít vào hãy giữ cho các cơ được căng và
khuyến khích thở ra từ từ bằng miệng.
Bài tập cho bụng thon gọn
Bạn đã từng nghe nói về phương pháp tậo luyện Pilate? ... vuông góc, tay
dang rộng, 180 độ, song song với vai. Hạ tay trái hướng về chân phải sao cho đầu
ngón tay chạm mũi ngón chân cái. Trở về vị trí ban đầu, đổi chân và tay.
Ích lợi khi tập Pilate ... định tập luyện.
Bài 1
Nằm thẳng lưng, tay để xuôi theo thân mình, gan bàn tay úp xuống sàn nhà. Nâng
chân lên và tạo góc vuông sao cho bắp chân song song với sàn nhà.
Bài 4
Nằm ngửa,...
- 6
- 386
- 0
3 bài tập tạo cơ cho cho cánh tay ppt
Ngày tải lên :
31/07/2014, 02:21
... 3 bài tập tạo cơ cho cho
cánh tay
Thử tập luyện 3 bài tập tạo cơ cho cho cánh tay được thiết kế để tăng cơ bắp thịt ở
phần sau cánh tay phía trên.
Bắp thịt nằm ở 2 phần 3 cánh tay trên ... sau cánh tay
trên với dây đai
Nằm trên 1 tấm phẳng nghiêng, cho ng 1 vòng đai quấn ngay dưới đầu.
Mỗi bàn tay nắm 1 đầu dây ở hai bên trán, lòng bàn tay hướng vô, cùi chỏ cong lại.
Thẳng tay ... giữ cho chúng có đường nét
sẽ tạo sự khác biệt - Theo lời của Frank Moran, hướng dẫn viên tại Reebok Sports
Club ở New York City.
Thực hiện 3 cấp độ như sau:
Bài tập cho người bắt đầu: tập...
- 3
- 230
- 0
Các bài tập rút gọn lớp 9 (down nhanh lên)
Ngày tải lên :
24/06/2013, 01:27
... < 1
Bài 2: Cho biểu thức:
a/ Rút gọn P
b/ Tính giá trị của P biết
c/ Tìm giá trị nhỏ nhất của P
d/ Tìm x để
Bài 3: Cho biểu thức
a/ Rút gọn P
b/ Tìm x để
Bài 4: Cho biểu thức
a/ Rút gọn ... giác PAB chạy trên một
cung tròn cố định.
Đề số 16
Bài 1: Toán rút gọn.
Cho biểu thức
a/ Rút gọn P b/ Tìm x để P = 7
Bài 2: Giải bài toán bằng cách lập phơng trình.
Một đoàn xe vận tải dự định ... ngày.
23
+
+
=
1
2
1
1
:
1
22
1
1
x
xxxxx
x
x
P
+
+
+
=
1x
x
x1
4x
:x
1x
2x
P
Nguyễn Trần Khánh
Bài 1: Toán rút gọn.
Cho biểu thức
a/ Rút gọn P
b/ Tìm x để P < 1 ; c/ Tìm x để P đạt giá trị nhỏ nhất
Bài 2: Giải bài toán bằng cách lập phơng trình.
Một nhóm...
- 32
- 4.5K
- 13