... trẻ. TìmNhanh!- Một chếđộ dinh dưỡng thích hợp giúp tăng cường và duy trì mức độ hoạt động cao rất cần thiết cho trẻ em ham thích thể thao. Bởi vì khi vận động, trẻ có thể tiêu thụ hết 2000-5000 ... là chếđộ dinh dưỡng bạn có thể áp dụng cho trẻ ham thích thể thao. Hy-drat hoá: trẻ thật sự cần uống nhiều nước hơn người lớn trong các hoạt động bởi vì chúng dễ bị kiệt sức khi luyện tập ... Nếu tập những bài tập nặng thì cứ 20 phút trẻ nên uống 120g-180g nước. Hy-drat Cacbon: ăn các loại thực phẩm có chứa nhiều Hy-drat cacbon trước khi luyện tập căng thẳng sẽ giúp cung cấp năng...
... CHẾĐỘ DINH DƯỠNG DÀNHCHONGƯỜI CAO TUỔI Nguồn: www.suckhoedoisong.vnKhi bắt đầu bước vào tuổi 50, hệ tiêu hóa của con người bắt đầu suy giảm hiệu suất hoạt động. Thị lực giảm, răng yếu, ... của việc ănuống điều độ và hợp lý, do bệnh tật, do hoàn cảnh, do yếu tố tâm lý…) thường ăn ít, đặc biệt là ăn không đủ các chất đạm và kết quả là cơ thể gầy yếu, mệt mỏi, suy giảm khả năng đề ... phì. Người cao tuổi cần uống 2-3 ly sữa mỗi ngày. Ăn vừa đủ Cùng với độ tuổi, lượng calo sử dụng cần phải giảm một chút, tuy nhiên vẫn phải được cung cấp thỏa đáng. Ăn ít có thể gây nên...
... giúp cơ thể chống tổn thương từ các gốc tự do và lão hóa. Nước: uống ít nhất tám ly nước hằng ngày giúp cơ thể loại bỏ độc tố và các chất không cần thiết. Cũng có thểuống các loại thức uống dinh ... cơ thể dưới 5-10% trọng lượng lý tưởng cũng là mục tiêu tốt cho việc làm chậm quá trình lão hóa. Tỏi: ăn ít nhất một nhánh tỏi hằng ngày giúp cơ thể chống ung thư và bệnh tim. Phụ nữ ở độ ... sắt, kẽm, đồng và selen. Hạt giúp tăng cường khả năng tiêu hóa và hệ thống miễn dịch, bảo vệ da, ngăn ngừa ung thư và kiểm soát cholesterol. Tuy nhiên không ăn những hạt đã bị ôi hóa do nguy...
... thiếu dinh dưỡng nếu chếđộănuống không phù hợp. Người cao tuổi cần có chếđộ dinh dưỡng hợp lý để bảo đảm sức khỏe. Ảnh: H.H Việc cần chú ý đầu tiên trong chếđộăn của người cao tuổi là ... Chếđộăn hợp lý chongười cao tuổi Bước vào tuổi khoảng 60 nhiều người bắt đầu có biểu hiện suy giảm thể lực, trí nhớ kém, dẫn đến ăn kém, ăn không ngon miệng. Nhiều người đối ... người bắt đầu “lỏng lẻo”, suy giảm chức năng. Khả năng hấp thu dinh dưỡng và nhu cầu nạp năng lượng cho các hoạt động thể chất đã giảm đến 30% nên người cao tuổi thường mắc các bệnh như loãng...
... người già, có khả năng cung cấp đủ dinh dưỡng thay thế bữa ăn khi khả năng ănuống bị hạn chế. Chọn các loại sữa có MUFA, PUFA, Choline, Canxi,FOS để tăng cường sức khỏe cho hệ tim mạch, xương ... bệnh tật và khỏe mạnh hơn. Do vậy, khi bước sang tuổi 50, người cao tuổi cần có chếđộănuống hợp lý. Trong chếđộ dinh dưỡng của người già cần chú ý Nên chọn những thực phẩm dễ hấp thụ, ... và giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Dinh dưỡng có ảnh hưởng quan trọng đến sức khỏe đối với tất cả mọi người, nhất là với người cao tuổi. Chế độ dinh dưỡng tốt sẽ giúp người cao...
... giai đoạn đã bớt đau. Còn trong giai đoạn cấp tính đau nhiều nên nghỉ ngơi. Chế độ ăn, sinh hoạt cho người bị thoái hóa khớp ... dụng sâu trong khớp cho kết quả rất tốt. Ngoài ra, xung điện giảm đau cũng có tác dụng rất tốt, nhưng lưu ý không nên dùng cho bệnh nhân có bệnh về tim mạch kèm theo; vận động liệu pháp cũng ... Để điều trị bệnh thoái hóa khớp không dùng thuốc, bạn có thể dùng các phương pháp vật lý trị liệu như: chườm nóng hoặc chiếu đèn hồng ngọai tại khớp, chườm...
... kết hợp với chếđộănuống điều độ, đủ dinh dưỡng .người bệnh tuyệt đối không dùng các loại chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá vì những chất này làm giảm tác dụng điều trị và tăng tác dụng ... ăn nhiều mộc nhĩ, nấm hương, đậu nành, lòng đỏ trứng… Vitamin K, B6: Dothể trạng yếu và tác dụng phụ của thuốc nên người bệnh dễ chán ăn, đòi hỏi phải đa dạng món ăn. Chọn những món người ... đổi thực đơn để kích thích người bệnh ăn nhiều hơn. Điều quan trọng trong chếđộ dinh dưỡng của bệnh là phải cung cấp đủ các chất cần thiết sau: Kẽm: Do cơ chế hoạt động của các loại thuốc...
... Những quy tắc ănuống dành chongười bị bệnh dạ dày Bệnh đau dạ dày có mối quan hệ với chếđộăn uống, dođó việc ănuống đối với người mắc căn bệnh này là rất quan trọng. Vậy, nên ănđồ gì và ... nên ănđồ gì? Dưới đây là những quy tắc ănuốngdànhchongười bị bệnh dạ dày. Ăn ít các thực phẩm chiên rán: Do các loại đồăn này không dễ tiêu hóa nên có thể làm gia tăng gánh nặng cho ... hoặc viêm dạ dày. Ăn uống điều độ: Nghiên cứu cho thấy, ănuống điều độ đúng giờ, có định lượng sẽ hình thành phản xạ có điều kiện, hỗ trợ bài tiết tuyến tiêu hóa, có lợi cho tiêu hóa. Đúng...
... Chếđộ dinh dưỡng dànhchongười bệnh lao Sức đề kháng và khả năng miễn dịch của người bị bệnh lao thường rất yếu, dođó cải thiện tình trạng dinh dưỡng của bệnh nhân sẽ làm tăng hiệu ... kết hợp với chếđộănuống điều độ, đủ dinh dưỡng .người bệnh tuyệt đối không dùng các loại chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá vì những chất này làm giảm tác dụng điều trị và tăng tác dụng ... Nếu gầy phải ăn nhiều để đạt chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể) trên 18,5. Nếu thể trạng bình thường thì năng lượng nạp vào không thay đổi. Cần lưu ý: Nhiều người vẫn nghĩ chỉ cần uống thuốc...
... dầu… Cách ăn uống này có thể giúp hạ cholesterol, thúc đẩy vai trò cho sức khỏe tim mạch. 3. Chếđộănuống Địa Trung Hải Chế độănuống này đòi hỏi ít ăn thịt đỏ và đường, ăn nhiều rau quả, ... tưởng nhất. Cách ăn nuống này giúp giảm béo và có thể thúc đẩy sức khỏe tim mạch. 8. Chếđộănuống quản lý trọng lượng Jenny Craig Cách ănuống này kiến nghị vạch ra chếđộăn mỗi ngày dựa ... người bị hạ huyết áp. Ảnh: internet Ăn nhiều thịt đỏ tốt cho trí não. Ảnh: internet 7. Chếđộănuống giảm năng lượng Chết độănuống này nhấn mạnh đơn vị thể tích, những thực phẩm càng ít calo...
... trò không thể thiếu trong việc chống táo bón, giảm cholesterol máu làm tránh xơ vữa động mạch, đái tháo đường, béo phì Một số công trình nghiên cứu lớn về tập quán ănuống và chếđộăn kiêng ... loại thực phẩm. Một chếđộ dinh dưỡng tốt là mỗi bữa ăn phải cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Chế độăn đầy đủ, đa dạng chủ yếu dựa vào các thức ăn có nguồn gốc thực ... thư. Ăn cá cũng đã từng được cho là có tác dụng phòng chống bệnh ở những người hút thuốc lá và người bị đái tháo đường. 4. Ăn nhiều chất xơ Chất xơ tuy không cung cấp năng lượng cho người...
... 1 Chế độăn uống, luyện tậpcho người hen suyễn Nên tránh những thức ăn dị ứng, cần ăn thêm hành tây, tỏi, nghệ, ớt hạn chế muối. Chọn những môn thể thao vừa sức. Giữ ... suyễn. 2 Bệnh nhân hen suyễn cần có chếđộănuống hợp lý. Ảnh: ecdc.europaNhững người bị hen suyễn nên tránh những thức ăn có thể gây dị ứng. Nên ăn nhiều rau xanh, củ, quả có chứa nhiều ... và tăng cường chức năng hô hấp. Người bệnh hen suyễn cũng cần ăn thêm các loại như hành tây, tỏi, nghệ, ớt, tương hạt cải, bông cải xanh, các loại ngũ cốc lứt, các loại rau thơm, để tăng...
... suy giảm chức năng nên cần phải cung cấp năng lượng đầy đủ để các cơ quan hoạt động, giảm tốc độ lão hóa. Do vậy, việc ănuống trở nên rất quan trọng. Chếđộăncho người cao tuổi cần ... Nguyên tắc chung trong ănuống của người cao tuổi Chế độăn phải lỏng, mềm nhiều nước: Vì mùa hè mất nhiều mồ hôi do thời tiết nắng nóng, vì vậy cần một chếđộăn nhiều nước, mềm, vừa ... tránh ăn quá no, không để bữa ăn cách xa nhau dễ gây tình trạng hạ đường huyết. Nên ăn nhiều vào bữa sáng, trưa ăn vừa phải, bữa tối không nên ăn quá no, không ăn tối muộn sau 7giờ, người...
... giảm lượng muối trong chếđộăn hàng ngày vì natri trong muối ăn làm tăng huyết áp. Tuy nhiên với những người bị huyết áp thấp thì việc dùng nhiều muối hơn là hoàn toàn có thể. Nếu bạn bị bệnh ... bác sĩ trước khi điều chỉnh sang chếđộăn này. Ngoài ra, nên uống khoảng 10 cốc nước mỗi ngày, sau khi tập luyện thể thao hay trong những ngày hè nóng nên uống nước trong thành phần có nhiều ... nên ăn nhiều. nạc, sữa, tôm cá, các loại đậu, khoai lang và các rau quả tươi… nhằm cải thiện tình trạng thiếu máu, tăng lượng máu cung cấp cho tim và tăng huyết áp. Với những người chán ăn, ...
... Ảnh minh họa. Chế độăn nền tảng Chế độăn tốt nhất dànhchongười đang cho con bú là một chếđộănuống cân bằng. Người mẹ nên duy trì ănuống đa dạng với nhiều món ăn giàu dinh dưỡng ... của người mẹ, dođó việc lựa chọn những thực phẩm lành mạnh giúp đảm bảo sức khỏe cho cả hai mẹ con. ChếĐộĂnUống Tốt Nhất ChoNgười Đang Cho Con Bú Dinh dưỡng cho bà mẹ đang cho con ... chếđộăn một ngày của người mẹ như sau: 4 phần sữa, 3 phần thịt nạc và chất đạm, 3-5 phần rau, 2-4 phần trái cây và 6-11 phần tinh bột. Thành phần dinh dưỡng của sữa phụ thuộc vào chếđộ ăn...