Ngày tải lên :
17/08/2012, 08:54
... Các chất khoáng K, Mg, Zn, Cu, Se, Fe - Một số axit hữu Uống nước chè, chè xanh, hoa hòe, ǎn nhiều rau, đặc biệt rau xanh (rau muống, rau ngót, rau giền, rau đay, rau mùng tơi) ǎn nhiều gia vị ... ǎn, múc bát tương to, người rưới tương án với cơm + Đậu phụ, cháo + Sữa đậu nành, sữa chua từ đậu nành: sử dụng nhiều loại đậu, đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu trắng vào chế biến ǎn ngâm giá đỗ ... làm chủ lực + Có ǎn cung cấp nǎng lượng chủ yếu chất bột, cơm Cơm trắng cơm trộn ngô, trộn đậu xanh, đậu đen, trộn khoai có vùng trộn cám Cơm cám bổ, ngon, béo Ngoài cơm ǎn bánh mì (ở thành phố),...