Ngày tải lên :
03/12/2015, 15:58
... lên - Thả lỏng, cánh tay đặt hai bên người, lòng bàn tay hướng lên trên, nhắm mắt, hít thở sâu phút Kiểu 8: Phối hợp lưng ngực số hướng dẫn tập luyện phát triển sức bụngMột khỏe - Đầu gối ... đầu, vươn ngực, mắt nhìn phía trước, hít thở sâu phút - Hít vào, nâng hai cánh tay, lòng bàn tay hướng lên Thở ra, thân co trước, hai bàn tay tiếp xúc mặt đất, giữ 15s, hít vào, quay tư ban đầu, ... Đổi tay chân, làm tương tự nhịp Kiểu 4: Đứng 1 chân, phối hợp tay-ngực - Hai chân khép, ngón chân hướng trước, hai tay chắp lại, đặt trước ngực Chân phải co, từ từ nâng lên, bàn chân áp chặt vào...