bữa ăn sáng tốt cho sức khỏe
4 món ăn sáng tốt cho sức khoẻ.doc
Ngày tải lên :
26/09/2013, 07:10
... món ăn thêm ngon lành, hấp dẫn, lại bổ sung được một lượng chất xơ,
vitamin cho cơ thể.
Bạn cũng nên uống nước ép rau quả sau khi ăn sáng thay vì uống cà phê. Nước ép rau quả sẽ cho bạn
năng ... một đĩa salat rau củ, trái cây vào bữa sáng sau khi bạn đã dùng món chính thì tuyệt vời. Khi
bạn ăn sáng bằng món nước (phở, hủ tíu, mỳ ), đừng quên chuẩn bị cho mình thêm giá sống, các loại
rau ... ,
nước ép táo, lê, bưởi
Sữa chua
Được xem là món không nên thiếu trong các bữa ăn sáng. Với 1 - 2 hộp sữa chua ăn, bạn đã được
cung cấp khoảng 20 - 25% nhu cầu canxi cơ thể cần mỗi ngày. Nên...
- 2
- 524
- 0
Bữa sáng – Bữa ăn quan trọng cho sức khỏe pptx
Ngày tải lên :
07/03/2014, 00:20
... táo.
Bữa sáng cho ngày mới tràn đầy năng lượng
Ăn sáng là một bữa ăn vô cùng quan trọng và cần thiết, chúng ta không nên
bỏ qua nó. Chắc chắn bạn đang tự hỏi tại sao. Bởi vì nó tăng cường năng ... thường xuyên hơn trong máu sẽ góp phần
làm tăng khả năng học tập, làm việc của bộ não vào buổi sáng.
Vì vậy, bữa sáng chúng ta nên ăn gì?
Một bữa ăn sáng hợp lý bao gồm sữa với ngũ cốc hay sữa ... tập trung và các khả năng
ghi nhớ sau khi ăn bữa ăn sáng cũng có thể được giải thích là liên quan mức
độ đường trong máu có sẵn cho hệ thống thần kinh trung ương. Một bữa
sáng cung cấp mức đường...
- 4
- 183
- 0
Bữa sáng – Bữa ăn quan trọng cho sức khỏe docx
Ngày tải lên :
09/03/2014, 02:20
... mới tràn đầy năng lượng
Ăn sáng là một bữa ăn vô cùng quan trọng và cần thiết, chúng ta không nên bỏ qua nó.
Chắc chắn bạn đang tự hỏi tại sao. Bởi vì nó tăng cường năng lượng cho bạn để thực ... đói vào những
giờ làm việc sau đó.
Theo các chuyên gia sức khỏe, nếu duy trì thòi quen ăn sáng đầy đủ thì bữa sáng chính là
bữa ăn cung cấp đáng kể lượng canxi, các vitamin thiết yếu và khoáng ... đó, bữa sáng của bạn nên có sữa
và ngũ cốc.
Ăn sáng giúp cải thiện trí nhớ và khả năng học tập, làm việc
Theo một nghiên cứu tại Mỹ thì những học sinh ăn sáng thường có thành tích học tập tốt...
- 4
- 290
- 0
10 nguyên tắc ăn uống tốt cho sức khỏe
Ngày tải lên :
29/10/2013, 01:15
... ngọt sau bữa chính và khi thật sự
đói.
6. Không ăn đồ quá nguội hoặc quá nóng, nhiệt độ lý
tưởng là 37oC.
7. Không nên ăn nếu chưa cảm thấy đói, không ăn
quá nhanh, ăn cố, ăn đồ ăn để quá ... sẽ
ăn quá nhiều, làm cho dạ dày không tiêu hoá kịp, cơ
thể khó hấp thụ hết lượng thức ăn hoặc hấp thụ quá
nhiều.
4. Không nên thường xuyên dùng các đồ ăn nhanh
10. Đừng ăn thức ăn không ... tình trạng sức khỏe, từ đó
lựa chọn đồ ăn và các hợp chất dinh dưỡng phù hợp.
2. Nếu phải ăn kiêng, hãy thực hiện đúng và đầy đủ
chế độ theo hướng dẫn của bác sỹ.
3. Hạn chế ăn nhậu, liên...
- 4
- 501
- 1
7 món ăn không tốt cho sức khỏe trẻ nhỏ
Ngày tải lên :
11/03/2014, 13:16
... vị đặc biệt, vì thế thường xuyên cho trẻ ăn
trong bữa ăn hàng ngày của trẻ. Nhưng trứng muối lại không tốt nếu
bé ăn quá nhiều, có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát
triển của bé.
Nguyên ... kỳ bú mẹ hoàn toàn, trong chế độ ăn bổ sung cho trẻ
dùng sữa bò là tốt nhất và chỉ nên dùng sữa đậu kèm theo.
2. Không nên cho trẻ ăn trứng muối:
Nhiều bà mẹ cho rằng trứng muối được chế biến ... trẻ biếng ăn, không thích ăn nên bố mẹ hay cho thêm mì
chính vào thức ăn để thức ăn ngon hơn, nhưng làm như vậy kết quả
sẽ ngược lại. Bởi vì ăn nhiều mì chính sẽ làm cho trẻ thiếu chất kẽm.
Thành...
- 4
- 568
- 0
7 thói quen chào buổi sáng tốt cho sức khỏe của bạn potx
Ngày tải lên :
16/03/2014, 02:20
...
Uống nước buổi sáng rất tốt cho sức khỏe.
5. Vỗ vỗ mặt
Sau khi thức giấc, thay vì bật dậy hoặc nằm lười bất động, bạn hãy ... thành phản
xạ tự nhiên mỗi sáng sớm ^^.
3. Dậy từ từ
Sáng sớm thức giấc ngồi bật dậy, sẽ khiến cho huyết áp thay đổi đột ngột,
dẫn đến đau đầu chóng mặt. Cách làm tốt nhất là sau khi mở mắt ... buổi tối hôm trước ăn
nhiều chất xơ như bắp cải, khoai lang; sáng hôm sau ngủ dậy dù có buồn hay
Làm việc nhà buổi sáng? Điều này nghe có vẻ kỳ quặc. Thật ra, 6h30-7h
sáng tỉnh giấc, bạn...
- 5
- 517
- 0
Ăn dưa tốt cho sức khỏe phụ nữ pdf
Ngày tải lên :
18/03/2014, 03:20
... bia rượu. Vì tác dụng kích thích tiêu hóa và giải độc nhanh nên bạn tránh ăn dưa khi
bụng đang đói.
Ăn dưa tốt cho sức khỏe phụ nữ
Dưa thuộc họ bầu bí. Chủng loại dưa khá phong phú với nhiều ... ẩm, chống nhăn, sữa
rửa mặt. Dưa leo trong thực phẩm rất “cơ động” và phong phú về món ăn, làm gỏi, ăn
sống, nấu canh, giải nhiệt.
Dưa leo và dưa hấu còn có nhiều công năng như: chữa ... hạn chế.
Bạn nên lựa trái dưa cân đối, độ lớn và căng bóng vừa phải. Đối với dưa ăn tươi như dưa
hấu và dưa leo, nên rửa sạch, cho vào ngăn lạnh để giảm độc tố trong các loại thuốc bảo
vệ...
- 4
- 408
- 1
Tài liệu Bữa sáng càng đa dạng, càng tốt cho sức khỏe ppt
Ngày tải lên :
24/12/2013, 18:15
... " ;Bữa sáng là cách quan trọng nhất để trẻ
em hấp thu được đầy đủ khoáng chất và vitamin cần thiết
cho hoạt động não".
Bổ sung một miếng trái cây hoặc một cốc sữa cho bữa
sáng của ...
một bữa sáng tổng hợp sẽ mang lại hiệu quả trực tiếp tới
sức khỏe tinh thần của giới trẻ, bất kể thu nhập gia đình,
cân nặng và việc tập thể dục hằng ngày.
Những học sinh ăn nhiều loại thức ăn ... cạnh món ngũ cốc sẽ làm cho bữa
ăn đó đầy đủ vitamin và khoáng chất hơn", nhà nghiên cứu
đứng đầu Therese O'Sullivan tại Viện nghiên cứu sức khỏe
trẻ em ở Perth cho biết.
Nhóm đã tuyển...
- 3
- 330
- 0
Tài liệu Ăn ít muối - tốt cho sức khoẻ doc
Ngày tải lên :
21/01/2014, 07:20
... lá
cam cho thêm vào thức ăn. Tránh sử dụng giấm chua như giấm tổng hợp và việc
sử dụng thường xuyên sẽ có hại cho sức khoẻ.
Một số ảnh hưởng của việc ăn quá nhiều muối:
1. Ăn mặn ... áp cao thì tốt nhất nên chuyển sang chế độ ăn lạt.
2. Chế độ ăn nhiều muối sẽ gây khó khăn trong việc tiêu hoá thức ăn và tạo
lớp màng, cản trở sự hoạt động của bộ máy tiêu hoá
3. Ăn mặn trong ... trong khẩu phần ăn kiêng hàng ngày, bạn sẽ cảm
thấy trong người khoẻ hơn, ít ngủ mê mệt và tất nhiên là sẽ có một sức khoẻ tốt
hơn rồi.
3. Nên cho muối sau khi đã nấu xong thức ăn, muối sẽ...
- 4
- 395
- 0