... KHI DẠY BÀITẬPPHÁTTRIỂNSỨCBẬT CỦA MÔN NHẢY CAO NAM LỚP 9” II/ GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ Cơ sở lý luận sứcbật lựa chọn tập : Sứcbật có liên quan đến nhiều loại hình môn thi đấu như: Nhảy xa, Nhảy ... chung môn Nhảy cao nói riêng GV: Huỳnh Văn Tấn - Trường THCS Bình Hồ - - MỘTSỐ KINH NGHIỆM KHI DẠY BÀITẬPPHÁTTRIỂNSỨCBẬT CỦA MÔN NHẢY CAO NAM LỚP Chính thế, mạnh dạn chọn đề tài : “MỘT SỐ KINH ... 1.95m Bật cao Nhảy cao Bật xa Bật cao Nhảy cao Nhóm thực nghiệm Nhóm đối chiếu GV: Huỳnh Văn Tấn - Trường THCS Bình Hồ - - MỘTSỐ KINH NGHIỆM KHI DẠY BÀITẬPPHÁTTRIỂNSỨCBẬT CỦA MÔN NHẢY CAO...
... ÁN SỐ:21 MÔN : BÀI THỂ DỤC- BẬT NHẢY- CHẠY BỀN Tiết CT : 41+42 Thời gian dạy : I NHIỆM VỤ: 1 .Bài TD: Ônđộngtác thở, tay, chân, lườn 2 .Bật nhảy: Ônđộngtác xoạc ngang Đà bước giậm nhảy ... ÁN SỐ:22 MÔN : BÀI THỂ DỤC- BẬT NHẢY- CHẠY BỀN Tiết CT : 43+44 Trang 27 Thời gian dạy : I NHIỆM VỤ: 1 .Bài TD: Ônđộngtác thở, tay, chân, lườn 2 .Bật nhảy: Ônđộng tác: Đứng chỗ kiểng gót chân ... tích môn bậtnhảy Ứng dụng sốđộngtácbổtrợ có nhằm cứu, giả thiết nghiên nâng cao thành tích môn bậtnhảy cho học cứu sinh lớp 7C hay không? Thiết kế Có , nâng cao thành tích môn bậtnhảy Lựa...
... tra trước tácđộng 269,4047619 268,5365854 Tácđộng Sử dụng độngtácbổtrợtrò chơi vận động dạy bậtnhảy Không sử dụng độngtácbổtrợtrò chơi vận động dạy bậtnhảy Kiểm tra sau tácđộng 297,3809524 ... tích môn bậtnhảy Ứng dụng sốđộngtácbổtrợ có nhằm nâng cao thành tích môn bậtnhảy cho học sinh lớp 7C hay không? Có , nâng cao thành tích môn bậtnhảy Lựa chọn thiết kế kiểm tra trước tácđộng ... ÁN SỐ:21 MÔN : BÀI THỂ DỤC- BẬT NHẢY- CHẠY BỀN Tiết CT : 41+42 Thời gian dạy : I NHIỆM VỤ: 1 .Bài TD: Ônđộngtác thở, tay, chân, lườn 2 .Bật nhảy: Ônđộngtác xoạc ngang Đà bước giậm nhảy...
... mạnh yếu tố đònh thành tích nhảy xa Vì vậy, trình giảng dạy huấn luyện môn chạy đà tự nhảy cao kiểu bước qua, để nâng cao thành tích phải ưu tiên đến tậpđộngtácbổtrợpháttriểnsứcmạnhsức ... vừa sức học sinh Tôi tiến hành lựa chọn tậpđộngtácbổtrợ kó thuật rèn luyện pháttriển lực giậm nhảy nhằm nâng cao thành tích môn nhảy cao kiểu bước qua thông qua nội dung : +Đà bước giậm nhảy ... tiếng còi lần dùng sứcmạnh đùi , sứcbậtchân giậm chạm đất từ gót chân đến bàn chân để bật người lên cao trước ,tiếp theo chân lăng đá mạnh từ sau trước lên cao kết hợp tay đánh mạnh từ sau trước...
... cao sứcmạnhbật nhảy: Bàitập 1: Bật cóc Bàitập 2: Nhảy dây Bàitập 3: Ba bước vào đà bậtnhảy không bóng Bàitập 4: Bậtnhảy có trọng lượng phụ Bàitập 5: Bậtnhảy hố cát nâng cao đùi Bàitập ... chọn tậppháttriểnsứcmạnhbậtnhảy Phương tiện sử dụng trình huấn luyện sứcmạnhbậtnhảy chủ yếu tập chuyên môn riêng biệt Mỗi tập có tác dụng định pháttriểnsứcmạnh nhóm khác Tuy nhiên tập ... sứcmạnhbậtnhảy cao Biểu rõ sứcmạnhbậtnhảy Bóng chuyền độngtác đánh bóng (đập bóng, nhảy phát, chắn bóng), sứcmạnhbậtnhảy thuộc tố chất thể lực chuyên môn đặc thù bóng chuyền Sứcmạnh bật...
... luận xác định phân sứcmạnh thành nhóm: Sứcmạnh tương đối, sứcmạnh tuyệt đối, sứcmạnh bền, sứcmạnh tốc độ Sứcmạnh tương đối: Là tỷ sốsứcmạnh tuyệt đối trọng lượng thể Sứcmạnh tuyệt đối: ... buổi tập luyện thi đấu tần số VĐV thực bậtnhảy để đập bóng chắn bóng nhiều nhằm pháttriểnsứcmạnhbậtnhảy nâng cao hiệu kỹ thuật đập bóng vị trí sốSứcmạnhbậtnhảy bóng chuyền pháttriểnsức ... luyện sứcmạnhbậtnhảy chủ yếu tậppháttriển chuyên môn riêng biệt Mỗi tập có tác dụng định pháttriểnsứcmạnh nhóm khác Tuy nhiên tập đưa vào trình huấn luyện sứcmạnh cho đội tuyển mà tập...
... luyện sứcmạnh tốc độ kĩ thuật chạy đà - Dạng tậppháttriểnsứcmạnh bột phát + Bt xa ti ch + Bt cúc 15m + Bt cao ti ch GV: Nguyễn Chí Thanh Tổ KH Tự Nhiên sức giác sức giác sức giác sức giác sức ... Test bật xa chỗ (m) để đánh giá sứcmạnh tốc độ + Test chạy 30m tốc độ cao (s) đánh giá sứcmạnh tốc độ + Test nhảy xa t (cm) Phơng pháp thực nghiệm s phạm: Sau xác định lựa chọn đợc sốtập tiến ... chuyên môn tập luyện thể thao nói chung, điền kinh nói riêng, gây hứng thú say mê tập luyện hàng ngày để hoàn thiện 5- Pháttriển tố chất thể lực: Sức mạnh, tốc độ, pháttriển thể lực *Nội dung tập...
... luyện sứcmạnh tốc độ kĩ thuật chạy đà - Dạng tậppháttriểnsứcmạnh bột phát + Bt xa ti ch + Bt cúc 15m + Bt cao ti ch GV: Nguyễn Chí Thanh Tổ KH Tự Nhiên sức giác sức giác sức giác sức giác sức ... Test bật xa chỗ (m) để đánh giá sứcmạnh tốc độ + Test chạy 30m tốc độ cao (s) đánh giá sứcmạnh tốc độ + Test nhảy xa t (cm) Phơng pháp thực nghiệm s phạm: Sau xác định lựa chọn đợc sốtập tiến ... chuyên môn tập luyện thể thao nói chung, điền kinh nói riêng, gây hứng thú say mê tập luyện hàng ngày để hoàn thiện 5- Pháttriển tố chất thể lực: Sức mạnh, tốc độ, pháttriển thể lực *Nội dung tập...
... gối hông + Khối lợng: Thực tổ, tổ 5-6 lần, trọng lợng 60% trọng lợng thể Bàitập 7: Bậtnhảy đổi chân + Mục đích: Pháttriểnsứcmạnh cho chân + Yêu cầu: Khi thực độngtácbậtnhảy đổi chân yêu ... Tại chổ bậtnhảy thu gối thành ngồi xổm không Nhảy dây Đứng lên ngồi xuống chânBật cao ỡn thân Bật cóc di động Nằm sấp chống tay bật lên thành ngồik Bậtnhảy đổi chân Bớc đầu lựa chọn đợc tập trên, ... tập luyện TT Tên tập Tại chổ bậtnhảy thành ngồi xổm không Tuần Số buổi Nhảy dây Bật cóc di động 6 Nằm sấp chống tay lên thành ngồi x Bậtnhãy đổi chân x Bật cao ỡn thân Đứng lên ngồi xuống chân...
... tố sứcmạnh Để pháttriểnsứcmạnh thiết phải thông qua tập luyện đặc biệt thông qua tập thể lực 10 Chính nghiên cứu ứng dụng tậppháttriểnsứcmạnh tốc độ để nâng cao thành tích nhảy cao công ... dụng tập sau: - Tại chổ bậtnhảy thu gối thành ngồi xổm không - Nhảy dây - Đứng lên ngồi xuống chân - Bật cao ỡn thân - Bật cóc di động - Nằm sấp chống tay bật lên thành ngồi - Bậtnhảy đổi chân ... đích tác dụng tập thể chất thể em nhanh Các em thực tập có độ khó cao kỹ thuật độngtác lúa tuổi sứcmạnh bắp pháttriển với nhịp độ nhanh, năm sau mức độ pháttriển chậm lại không đợc tập luyện...
... tương đối, sứcmạnh tốc độ, sứcmạnh bền” đó: - Sứcmạnh tuyệt đối lực khắc phục lực cản lớn Mộtsốtập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao - Sứcmạnh tương đối sứcmạnh tuyệt đối vận động viên ... lao động sản xuất chiến đấu 1.5.3 Sứcmạnhsứcmạnhnhảy cao: Khái niệm sứcmạnh có cách hiểu khác Nhưng theo Nguyễn Tốn Phạm Danh Tốn :“Tố chất sứcmạnh phân thành sứcmạnh tuyệt đối, sứcmạnh ... sứcmạnh thể độngtác giậm nhảy (sức bật) Theo “Tính chu kỳ huấn luyện thể thao” hầu hết mơn thể thao cần sức mạnh, tố chất sứcmạnh cần thiết cho mơn thể thao khác gọi sứcmạnh đặc thù mơn Sức...
... - Sứcmạnh tốc độ: Dạng sứcmạnh thể độngtác chạy đà - Sứcmạnh bột phát: Dạng sứcmạnh thể độngtác giậm nhảy (sức bật) Theo “Tính chu kỳ huấn luyện thể thao” hầu hết môn thể thao cần sức mạnh, ... chất sứcmạnh cần thiết cho môn thể thao khác gọi sứcmạnh đặc thù môn Sứcmạnh tối đa đóng vai trò quan trọng không nói định việc tạo sứcmạnh đặc thù môn thể thao 11 Mộtsốtậppháttriểnsứcmạnh ... pháttriểnsứcmạnh bột phátsứcmạnh tốc độ có tácđộng lớn đến việc nâng cao thành tích nhảy cao Dựa sở hai tố chất thể lực pháttriểnsứcmạnh trên, xác định sốtập sau: 17 Mộtsốtậpphát triển...
... cho lao động sản xuất chiến đấu Sứcmạnhsứcmạnhnhảy cao: Khái niệm sứcmạnh có cách hiểu khác tố chất sứcmạnh phân thành : sứcmạnh tuyệt đối, sứcmạnh tương đối, sứcmạnh tốc độ, sứcmạnh bền ... sứcmạnh quan trọng gọi sứcmạnh bột phát”: Dạng sứcmạnh xuất giữ vai trò quan trọng môn có hoạt độngbật nhảy, tính theo công thức F I = max Tmax Trong I số đánh giá sức mạnh, tốc độ hay sức ... chạy đà 11 - Sứcmạnh bột phát: Dạng sứcmạnh thể độngtác giậm nhảy (sức bật) Theo “Tính chu kỳ huấn luyện thể thao” hầu hết môn thể thao cần sức mạnh, tố chất sứcmạnh cần thiết cho môn thể thao...
... thích tham gia tập luyện .Tập luyện nhảy cao nhằm pháttriểnsứcmạnhchân khả khéo léo 1.4.3 Sứcmạnhsứcmạnhnhảy cao: Dạng sứcmạnh xuất giữ vai trò quan trọng mơn có hoạt độngbật nhảy, tính ... pháttriểnsứcmạnh bột phátsứcmạnh tốc độ có tácđộng lớn đến việc nâng cao thành tích nhảy cao Dựa sở hai tố chất thể lực pháttriểnsứcmạnh trên, tơi xác định sốtập sau: STT Bàitậpsứcmạnh ... nhảy, tính theo cơng thức F I = max Tmax - Sứcmạnh tốc độ: Dạng sứcmạnh thể độngtác chạy đà - Sứcmạnh bột phát: Dạng sứcmạnh thể độngtác giậm nhảy (sức bật) CHƯƠNG PHƯƠNG PHÁP VÀ TƠ CHỨC NGHIÊN...
... cao xa - Sứcmạnh tốc độ: Dạng sứcmạnh thể độngtác chạy đà - Sứcmạnh bột phát: Dạng sứcmạnh thể độngtác giậm nhảy (sức bật) * Tố chất khéo léo: Khéo léo lực tiếp thu nhanh độngtác ứng phó ... chất mạnh: Sứcmạnh lực chống đỡ khắc phục sức cản bên nhờ nỗ lực bắp Đối với môn nhảy xa cần quan tâm đến pháttriểnsứcmạnh tốc độ người tập Để pháttriểnsứcmạnh tốc độ cần xen kẽ tập luyện ... pháp dùng sức lớn Như vậy, trình cho học sinh tập luyện môn nhảy xa cần đưa vào tậppháttriểnsứcmạnh bột phát nhóm chi dưới, giúp cho việc thực độngtác giậm nhảy n nhảy cao thật nhanh, mạnh, ...
... cao xa - Sứcmạnh tốc độ: Dạng sứcmạnh thể độngtác chạy đà - Sứcmạnh bột phát: Dạng sứcmạnh thể độngtác giậm nhảy (sức bật) * Tố chất khéo léo: Khéo léo lực tiếp thu nhanh độngtác ứng phó ... chất mạnh: Sứcmạnh lực chống đỡ khắc phục sức cản bên nhờ nỗ lực bắp Đối với môn nhảy xa cần quan tâm đến pháttriểnsứcmạnh tốc độ người tập Để pháttriểnsứcmạnh tốc độ cần xen kẽ tập luyện ... pháp dùng sức lớn Như vậy, trình cho học sinh tập luyện môn nhảy xa cần đưa vào tậppháttriểnsứcmạnh bột phát nhóm chi dưới, giúp cho việc thực độngtác giậm nhảy n nhảy cao thật nhanh, mạnh, ...
... tập luyện 1.4.3 Sứcmạnhsứcmạnhnhảy cao: Dạng sứcmạnh xuất giữ vai trò quan trọng mơn có hoạt độngbật nhảy, tính theo cơng thức F I = max Tmax - Sứcmạnh tốc độ: Dạng sứcmạnh thể độngtác ... pháttriểnsứcmạnh bột phátsứcmạnh tốc độ có tácđộng lớn đến việc nâng cao thành tích nhảy cao Dựa sở hai tố chất thể lực pháttriểnsứcmạnh trên, tơi xác định sốtập sau: STT Bàitậpsứcmạnh ... chọn sốtậppháttriểnsứcmạnh nhằm nâng cao thành tích mơn nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh nữ lớp trường PT DT Nội Trú huyện ĐakMil Nhiệm vụ 2: Đánh giá hiệu tậppháttriểnsứcmạnh nhằm...