bật nhảy ôn một số động tác bổ trợ bài tập phat triển sức mạnh chân
skkn một số kinh nghiệm khi dạy bài tập phát triển sức bật của môn nhảy cao nam lớp 9
Ngày tải lên :
13/11/2014, 20:02
... KHI DẠY BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC BẬT CỦA MÔN NHẢY CAO NAM LỚP 9” II/ GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ Cơ sở lý luận sức bật lựa chọn tập : Sức bật có liên quan đến nhiều loại hình môn thi đấu như: Nhảy xa, Nhảy ... chung môn Nhảy cao nói riêng GV: Huỳnh Văn Tấn - Trường THCS Bình Hồ - - MỘT SỐ KINH NGHIỆM KHI DẠY BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC BẬT CỦA MÔN NHẢY CAO NAM LỚP Chính thế, mạnh dạn chọn đề tài : “MỘT SỐ KINH ... 1.95m Bật cao Nhảy cao Bật xa Bật cao Nhảy cao Nhóm thực nghiệm Nhóm đối chiếu GV: Huỳnh Văn Tấn - Trường THCS Bình Hồ - - MỘT SỐ KINH NGHIỆM KHI DẠY BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC BẬT CỦA MÔN NHẢY CAO...
- 14
- 1.1K
- 0
SKKN ỨNG DỤNG một số ĐỘNG tác bổ TRỢ và TRÒ CHƠI vận ĐỘNG NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH môn bật NHẢY CHO học SINH lớp 7c TRƯỜNG THCS THỊ TRẤN, HUYỆN DƯƠNG MINH CHÂU, TỈNH tây NINH
Ngày tải lên :
30/03/2016, 21:29
... ÁN SỐ:21 MÔN : BÀI THỂ DỤC- BẬT NHẢY- CHẠY BỀN Tiết CT : 41+42 Thời gian dạy : I NHIỆM VỤ: 1 .Bài TD: Ôn động tác thở, tay, chân, lườn 2 .Bật nhảy: Ôn động tác xoạc ngang Đà bước giậm nhảy ... ÁN SỐ:22 MÔN : BÀI THỂ DỤC- BẬT NHẢY- CHẠY BỀN Tiết CT : 43+44 Trang 27 Thời gian dạy : I NHIỆM VỤ: 1 .Bài TD: Ôn động tác thở, tay, chân, lườn 2 .Bật nhảy: Ôn động tác: Đứng chỗ kiểng gót chân ... tích môn bật nhảy Ứng dụng số động tác bổ trợ có nhằm cứu, giả thiết nghiên nâng cao thành tích môn bật nhảy cho học cứu sinh lớp 7C hay không? Thiết kế Có , nâng cao thành tích môn bật nhảy Lựa...
- 55
- 956
- 3
SKKN ỨNG DỤNG một số ĐỘNG tác bổ TRỢ và TRÒ CHƠI vận ĐỘNG NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH môn bật NHẢY CHO học SINH lớp 7c TRƯỜNG THCS THỊ TRẤN, HUYỆN DƯƠNG MINH CHÂU, TỈNH tây NINH
Ngày tải lên :
16/06/2016, 16:28
... tra trước tác động 269,4047619 268,5365854 Tác động Sử dụng động tác bổ trợ trò chơi vận động dạy bật nhảy Không sử dụng động tác bổ trợ trò chơi vận động dạy bật nhảy Kiểm tra sau tác động 297,3809524 ... tích môn bật nhảy Ứng dụng số động tác bổ trợ có nhằm nâng cao thành tích môn bật nhảy cho học sinh lớp 7C hay không? Có , nâng cao thành tích môn bật nhảy Lựa chọn thiết kế kiểm tra trước tác động ... ÁN SỐ:21 MÔN : BÀI THỂ DỤC- BẬT NHẢY- CHẠY BỀN Tiết CT : 41+42 Thời gian dạy : I NHIỆM VỤ: 1 .Bài TD: Ôn động tác thở, tay, chân, lườn 2 .Bật nhảy: Ôn động tác xoạc ngang Đà bước giậm nhảy...
- 40
- 471
- 0
skkn RÈN LUYỆN KĨ NĂNG TẬP CÁC BÀI TẬP VÀ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ KĨ THUẬT PHÁT TRIỂN LỰC GIẬM NHẢY NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH MÔN NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA CHO HỌC SINH TRƯỜNG THCS
Ngày tải lên :
17/06/2015, 16:00
... mạnh yếu tố đònh thành tích nhảy xa Vì vậy, trình giảng dạy huấn luyện môn chạy đà tự nhảy cao kiểu bước qua, để nâng cao thành tích phải ưu tiên đến tập động tác bổ trợ phát triển sức mạnh sức ... vừa sức học sinh Tôi tiến hành lựa chọn tập động tác bổ trợ kó thuật rèn luyện phát triển lực giậm nhảy nhằm nâng cao thành tích môn nhảy cao kiểu bước qua thông qua nội dung : +Đà bước giậm nhảy ... tiếng còi lần dùng sức mạnh đùi , sức bật chân giậm chạm đất từ gót chân đến bàn chân để bật người lên cao trước ,tiếp theo chân lăng đá mạnh từ sau trước lên cao kết hợp tay đánh mạnh từ sau trước...
- 16
- 1.5K
- 0
Lựa chọn và ứng dụng một số bài tập phát triển sức mạnh bật nhảy nhằm nâng cao hiệu quả đập bóng cho đội tuyển bóng chuyền nữ trường THPT Nguyễn Văn Cừ - Gia Lâm - Hà Nội
Ngày tải lên :
17/07/2015, 05:21
... cao sức mạnh bật nhảy: Bài tập 1: Bật cóc Bài tập 2: Nhảy dây Bài tập 3: Ba bước vào đà bật nhảy không bóng Bài tập 4: Bật nhảy có trọng lượng phụ Bài tập 5: Bật nhảy hố cát nâng cao đùi Bài tập ... chọn tập phát triển sức mạnh bật nhảy Phương tiện sử dụng trình huấn luyện sức mạnh bật nhảy chủ yếu tập chuyên môn riêng biệt Mỗi tập có tác dụng định phát triển sức mạnh nhóm khác Tuy nhiên tập ... sức mạnh bật nhảy cao Biểu rõ sức mạnh bật nhảy Bóng chuyền động tác đánh bóng (đập bóng, nhảy phát, chắn bóng), sức mạnh bật nhảy thuộc tố chất thể lực chuyên môn đặc thù bóng chuyền Sức mạnh bật...
- 57
- 556
- 0
Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh bật nhảy nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật đập bóng ở vị trí số 2 cho đội tuyển bóng chuyền nữ trường THPT vân nội đông anh hà nội
Ngày tải lên :
23/09/2015, 11:55
... luận xác định phân sức mạnh thành nhóm: Sức mạnh tương đối, sức mạnh tuyệt đối, sức mạnh bền, sức mạnh tốc độ Sức mạnh tương đối: Là tỷ số sức mạnh tuyệt đối trọng lượng thể Sức mạnh tuyệt đối: ... buổi tập luyện thi đấu tần số VĐV thực bật nhảy để đập bóng chắn bóng nhiều nhằm phát triển sức mạnh bật nhảy nâng cao hiệu kỹ thuật đập bóng vị trí số Sức mạnh bật nhảy bóng chuyền phát triển sức ... luyện sức mạnh bật nhảy chủ yếu tập phát triển chuyên môn riêng biệt Mỗi tập có tác dụng định phát triển sức mạnh nhóm khác Tuy nhiên tập đưa vào trình huấn luyện sức mạnh cho đội tuyển mà tập...
- 61
- 601
- 2
Một số bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngôì cho học sinh lớp 9 trường THCS Cao Phong
Ngày tải lên :
02/04/2013, 16:02
... luyện sức mạnh tốc độ kĩ thuật chạy đà - Dạng tập phát triển sức mạnh bột phát + Bt xa ti ch + Bt cúc 15m + Bt cao ti ch GV: Nguyễn Chí Thanh Tổ KH Tự Nhiên sức giác sức giác sức giác sức giác sức ... Test bật xa chỗ (m) để đánh giá sức mạnh tốc độ + Test chạy 30m tốc độ cao (s) đánh giá sức mạnh tốc độ + Test nhảy xa t (cm) Phơng pháp thực nghiệm s phạm: Sau xác định lựa chọn đợc số tập tiến ... chuyên môn tập luyện thể thao nói chung, điền kinh nói riêng, gây hứng thú say mê tập luyện hàng ngày để hoàn thiện 5- Phát triển tố chất thể lực: Sức mạnh, tốc độ, phát triển thể lực *Nội dung tập...
- 12
- 3.2K
- 25
Một số bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh lớp 9 trường THCS Cao Phong
Ngày tải lên :
08/04/2013, 21:05
... luyện sức mạnh tốc độ kĩ thuật chạy đà - Dạng tập phát triển sức mạnh bột phát + Bt xa ti ch + Bt cúc 15m + Bt cao ti ch GV: Nguyễn Chí Thanh Tổ KH Tự Nhiên sức giác sức giác sức giác sức giác sức ... Test bật xa chỗ (m) để đánh giá sức mạnh tốc độ + Test chạy 30m tốc độ cao (s) đánh giá sức mạnh tốc độ + Test nhảy xa t (cm) Phơng pháp thực nghiệm s phạm: Sau xác định lựa chọn đợc số tập tiến ... chuyên môn tập luyện thể thao nói chung, điền kinh nói riêng, gây hứng thú say mê tập luyện hàng ngày để hoàn thiện 5- Phát triển tố chất thể lực: Sức mạnh, tốc độ, phát triển thể lực *Nội dung tập...
- 12
- 2.2K
- 6
Luận văn nghiên cứu ứng dụng một số bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao nằm nghiêng cho nam học sinh lớp 11 trường trung học phổ thông quảng xương 1
Ngày tải lên :
20/12/2013, 18:00
... gối hông + Khối lợng: Thực tổ, tổ 5-6 lần, trọng lợng 60% trọng lợng thể Bài tập 7: Bật nhảy đổi chân + Mục đích: Phát triển sức mạnh cho chân + Yêu cầu: Khi thực động tác bật nhảy đổi chân yêu ... Tại chổ bật nhảy thu gối thành ngồi xổm không Nhảy dây Đứng lên ngồi xuống chân Bật cao ỡn thân Bật cóc di động Nằm sấp chống tay bật lên thành ngồik Bật nhảy đổi chân Bớc đầu lựa chọn đợc tập trên, ... tập luyện TT Tên tập Tại chổ bật nhảy thành ngồi xổm không Tuần Số buổi Nhảy dây Bật cóc di động 6 Nằm sấp chống tay lên thành ngồi x Bật nhãy đổi chân x Bật cao ỡn thân Đứng lên ngồi xuống chân...
- 49
- 1.5K
- 8
Luận văn nghiên cứu ứng dụng một số bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao úp bụng cho nam học sinh lớp 11 trường THPT nghèn
Ngày tải lên :
20/12/2013, 18:00
... tố sức mạnh Để phát triển sức mạnh thiết phải thông qua tập luyện đặc biệt thông qua tập thể lực 10 Chính nghiên cứu ứng dụng tập phát triển sức mạnh tốc độ để nâng cao thành tích nhảy cao công ... dụng tập sau: - Tại chổ bật nhảy thu gối thành ngồi xổm không - Nhảy dây - Đứng lên ngồi xuống chân - Bật cao ỡn thân - Bật cóc di động - Nằm sấp chống tay bật lên thành ngồi - Bật nhảy đổi chân ... đích tác dụng tập thể chất thể em nhanh Các em thực tập có độ khó cao kỹ thuật động tác lúa tuổi sức mạnh bắp phát triển với nhịp độ nhanh, năm sau mức độ phát triển chậm lại không đợc tập luyện...
- 41
- 1000
- 2
skkn nghiên cứu lựa chọn một số bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh nam lớp 9
Ngày tải lên :
21/04/2014, 09:52
... tương đối, sức mạnh tốc độ, sức mạnh bền” đó: - Sức mạnh tuyệt đối lực khắc phục lực cản lớn Một số tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao - Sức mạnh tương đối sức mạnh tuyệt đối vận động viên ... lao động sản xuất chiến đấu 1.5.3 Sức mạnh sức mạnh nhảy cao: Khái niệm sức mạnh có cách hiểu khác Nhưng theo Nguyễn Tốn Phạm Danh Tốn :“Tố chất sức mạnh phân thành sức mạnh tuyệt đối, sức mạnh ... sức mạnh thể động tác giậm nhảy (sức bật) Theo “Tính chu kỳ huấn luyện thể thao” hầu hết mơn thể thao cần sức mạnh, tố chất sức mạnh cần thiết cho mơn thể thao khác gọi sức mạnh đặc thù mơn Sức...
- 24
- 2.6K
- 8
Một số bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh nam lớp 9 trường THCS
Ngày tải lên :
17/07/2014, 09:29
... - Sức mạnh tốc độ: Dạng sức mạnh thể động tác chạy đà - Sức mạnh bột phát: Dạng sức mạnh thể động tác giậm nhảy (sức bật) Theo “Tính chu kỳ huấn luyện thể thao” hầu hết môn thể thao cần sức mạnh, ... chất sức mạnh cần thiết cho môn thể thao khác gọi sức mạnh đặc thù môn Sức mạnh tối đa đóng vai trò quan trọng không nói định việc tạo sức mạnh đặc thù môn thể thao 11 Một số tập phát triển sức mạnh ... phát triển sức mạnh bột phát sức mạnh tốc độ có tác động lớn đến việc nâng cao thành tích nhảy cao Dựa sở hai tố chất thể lực phát triển sức mạnh trên, xác định số tập sau: 17 Một số tập phát triển...
- 26
- 2K
- 6
skkn nghiên cứu, lựa chọn một số bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh khối 12
Ngày tải lên :
17/07/2014, 16:41
... cho lao động sản xuất chiến đấu Sức mạnh sức mạnh nhảy cao: Khái niệm sức mạnh có cách hiểu khác tố chất sức mạnh phân thành : sức mạnh tuyệt đối, sức mạnh tương đối, sức mạnh tốc độ, sức mạnh bền ... sức mạnh quan trọng gọi sức mạnh bột phát”: Dạng sức mạnh xuất giữ vai trò quan trọng môn có hoạt động bật nhảy, tính theo công thức F I = max Tmax Trong I số đánh giá sức mạnh, tốc độ hay sức ... chạy đà 11 - Sức mạnh bột phát: Dạng sức mạnh thể động tác giậm nhảy (sức bật) Theo “Tính chu kỳ huấn luyện thể thao” hầu hết môn thể thao cần sức mạnh, tố chất sức mạnh cần thiết cho môn thể thao...
- 30
- 914
- 0
skkn lụa chọn, ứng dụng một số bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích môn nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh nữ lớp 11 trường thpt chuyên lam sơn.
Ngày tải lên :
21/07/2014, 13:38
... thích tham gia tập luyện .Tập luyện nhảy cao nhằm phát triển sức mạnh chân khả khéo léo 1.4.3 Sức mạnh sức mạnh nhảy cao: Dạng sức mạnh xuất giữ vai trò quan trọng mơn có hoạt động bật nhảy, tính ... phát triển sức mạnh bột phát sức mạnh tốc độ có tác động lớn đến việc nâng cao thành tích nhảy cao Dựa sở hai tố chất thể lực phát triển sức mạnh trên, tơi xác định số tập sau: STT Bài tập sức mạnh ... nhảy, tính theo cơng thức F I = max Tmax - Sức mạnh tốc độ: Dạng sức mạnh thể động tác chạy đà - Sức mạnh bột phát: Dạng sức mạnh thể động tác giậm nhảy (sức bật) CHƯƠNG PHƯƠNG PHÁP VÀ TƠ CHỨC NGHIÊN...
- 21
- 1.4K
- 3
skkn một số bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh nam lớp 10
Ngày tải lên :
30/10/2014, 19:13
... cao xa - Sức mạnh tốc độ: Dạng sức mạnh thể động tác chạy đà - Sức mạnh bột phát: Dạng sức mạnh thể động tác giậm nhảy (sức bật) * Tố chất khéo léo: Khéo léo lực tiếp thu nhanh động tác ứng phó ... chất mạnh: Sức mạnh lực chống đỡ khắc phục sức cản bên nhờ nỗ lực bắp Đối với môn nhảy xa cần quan tâm đến phát triển sức mạnh tốc độ người tập Để phát triển sức mạnh tốc độ cần xen kẽ tập luyện ... pháp dùng sức lớn Như vậy, trình cho học sinh tập luyện môn nhảy xa cần đưa vào tập phát triển sức mạnh bột phát nhóm chi dưới, giúp cho việc thực động tác giậm nhảy n nhảy cao thật nhanh, mạnh, ...
- 10
- 1.6K
- 1
SKKN một số bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh lớp 11
Ngày tải lên :
30/11/2014, 19:46
... cao xa - Sức mạnh tốc độ: Dạng sức mạnh thể động tác chạy đà - Sức mạnh bột phát: Dạng sức mạnh thể động tác giậm nhảy (sức bật) * Tố chất khéo léo: Khéo léo lực tiếp thu nhanh động tác ứng phó ... chất mạnh: Sức mạnh lực chống đỡ khắc phục sức cản bên nhờ nỗ lực bắp Đối với môn nhảy xa cần quan tâm đến phát triển sức mạnh tốc độ người tập Để phát triển sức mạnh tốc độ cần xen kẽ tập luyện ... pháp dùng sức lớn Như vậy, trình cho học sinh tập luyện môn nhảy xa cần đưa vào tập phát triển sức mạnh bột phát nhóm chi dưới, giúp cho việc thực động tác giậm nhảy n nhảy cao thật nhanh, mạnh, ...
- 22
- 1.5K
- 5
Nghiên cứu và ứng dụng một số bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích môn nhảy cao kiểu Bước Qua cho học sinh nữ lớp 9 trường PT DT Nội Trú huyện ĐakMil, tỉnh Đăk Nông
Ngày tải lên :
29/06/2015, 21:50
... tập luyện 1.4.3 Sức mạnh sức mạnh nhảy cao: Dạng sức mạnh xuất giữ vai trò quan trọng mơn có hoạt động bật nhảy, tính theo cơng thức F I = max Tmax - Sức mạnh tốc độ: Dạng sức mạnh thể động tác ... phát triển sức mạnh bột phát sức mạnh tốc độ có tác động lớn đến việc nâng cao thành tích nhảy cao Dựa sở hai tố chất thể lực phát triển sức mạnh trên, tơi xác định số tập sau: STT Bài tập sức mạnh ... chọn số tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích mơn nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh nữ lớp trường PT DT Nội Trú huyện ĐakMil Nhiệm vụ 2: Đánh giá hiệu tập phát triển sức mạnh nhằm...
- 18
- 612
- 2