bài tập để có vòng eo đẹp

6 bài tập để có vóc dáng đẹp pot

Ngày tải lên : 19/06/2014, 20:20

... 20 lần. 4. Phần hông 6 bài tập để có vóc dáng đẹp Thời tiết những ngày này vừa nắng nóng nhưng cũng có những cơn mưa bất chợt, làm cho cơ thể bạn thật khó để thích nghi. Bên cạnh việc ... nghi. Bên cạnh việc chăm sóc da mặt và cân bằng chế độ ăn uống thì bạn gái cũng cần để ý đến việc tập thể dục để giúp bạn sở hữu thân hình khoẻ khắn và linh hoạt trong mọi tình huống. 1. ... đặt trên đầu gối cùng bên. Dùng tay kéo giãn sợi dây này 10 lần lên xuống theo nhịp rồi đổi bên. 3. Cơ lưng Hai tay để thẳng sát sàn, 2 chân mở rộng bằng vai, chống vuông góc. Sau đó, bạn nhẹ...

5
318
0

6 bài tập để có vóc dáng đẹp ppt

Ngày tải lên : 29/07/2014, 16:21

5
362
0

Bài tập đơn giản để có vòng eo nhỏ nhắn pps

Ngày tải lên : 14/08/2014, 05:21

6
285
0

Những kinh nghiệm giảm mỡ bụng bằng thực phẩm; những bí quyết ăn uống, luyện tập và thủ thuật giúp giảm mỡ bụng để có vòng eo lí tưởng

Ngày tải lên : 14/06/2014, 10:47

... giảm vòng eo sau một tuần. Kì nghỉ với những chiếc áo hở eo và bikini tới cũng là lúc nhiều chị em có nhu cầu giảm vòng eo nhanh chóng tức thì. Thay vì nhịn đói có những cách cải thiện vòng eo ... là thực phẩm lý tưởng để có vòng eo thon. Trà xanh: Những cuộc nghiên cứu cho thấy có sự liên quan trực tiếp giữa việc uống trà xanh và kích cỡ vòng eo. Trong trà xanh có chữa catechin, một chất ... ra khỏi tế táo để ăn trong bữa sáng. Ngoài ra, ăn một quả trước cơm trưa hoặc cơm chiều cũng rất tốt. Những món ăn cho vòng eo chuẩn. Bạn mơ ước sở hữu một vòng eo nhỏ nhắn để tự tin diện trang...

56
829
0

Tục bó eo cực nhỏ của phụ nữ châu âu và những thực phẩm, cách luyện tập để có vòng 2 nhỏ gọn.

Ngày tải lên : 18/06/2014, 19:49

... Cùng tập Pilate để bụng phẳng, eo thon Bí quyết có vòng eo con kiến. Eo thon là điểm nhấn nữ tính giúp phái đẹp tôn lên các đường cong cơ thể. Với vòng eo nhỏ, nhân một vòng eo như thế thì ... bạn có được một " ;vòng 2" lý tưởng. Làm thế nào để giữ gìn và tìm lại được " ;vòng 2" lý tưởng? Hãy thực hành theo 7 cách sau đây nhé. Vận động thật nhiều Muốn có một " ;vòng ... thời gian vòng bụng cũng sẽ trở lại như cũ, nhưng để nhanh hơn, nhiều mẹ đã áp dụng những phương thức giảm mỡ bụng theo bí quyết dân gian để lấy lại vòng eo thuở nào. Tuy nhiên có phải bí...

52
1K
0

Tập thể thao thế nào để có vòng một đẹp pdf

Ngày tải lên : 29/06/2014, 05:20

... đảo" đẹp sẽ làm tăng thêm đáng kể dáng vẻ của người phụ nữ. Có được bộ ngực đẹp, gợi cảm đúng là mong muốn chính đáng của nhiều phụ nữ. Một số bài tập thể thao sau đây sẽ giúp vòng một ... với vóc dáng. Vậy làm thế nào để có vòng một nở nang như ý mà không cần đến “dao kéo”. Đôi “gò bồng đảo“ đẹp sẽ làm tăng thêm đáng kể dáng vẻ của người phụ nữ Vẻ đẹp bầu ngực của phụ nữ được ... hai chân hơi hướng vào trong. Điều chỉnh góc độ gấp khúc của đầu gối Tập thể thao thế nào để có vòng một đẹp? ...

4
320
0

Tài liệu Để có vòng eo như ý ppt

Ngày tải lên : 25/01/2014, 14:20

... mũi. Thực hiện 12 lần. Để có vòng eo như ý Từ xưa, những phụ nữ có vòng eo nhỏ, cong luôn được lấy làm thước đo về sắc đẹp và sự dịu dàng. Ngày nay, “thước đo sắc đẹp đó vẫn giữ nguyên được ... vận động hơn, vòng eo của họ vì thế cũng trở nên bớt cong, bớt nhỏ và… bớt đẹp hơn. SK&ĐS cuối tuần giới thiệu đến độc giả một số bài tập đơn giản với gậy giúp bạn gái có được vòng hai “thắt ... sang bên trái, đồng thời thở ra bằng miệng. Nhịp 3 lên thẳng, hít sâu bằng mũi. Hai nhịp tiếp theo đổi sang bên phải, thở ra bằng miệng. Nhịp 6 trở về vị trí cũ, hít sâu bằng mũi. Thực hiện 12...

5
319
0

Hướng dẫn để có vòng 1 đẹp hồn nhiên docx

Ngày tải lên : 22/03/2014, 11:20

... Hướng dẫn để có vòng 1 đẹp hồn nhiên Được đánh giá cao và sắp vị trí ưu tiên số 1 cho một cơ thể gợi cảm, thế nên chăm sóc vòng ngực là điều rất cần thiết. Việc ... (subcutaneous fat): nằm ở xương và bắp thịt, chúng tấn công cấu trúc da bằng những mô liên kết. Xịt kem có thành phần tẩy tế bào chết ra lòng bàn tay rồi thoa kem quanh bầu ngực, để một lúc ... bào chết 1-2 lần/tuần để da có thời gian tái tạo biểu bì mới. Bước 3: Thoa kem dưỡng thể Sau khi lau sạch bằng khăn bông mềm 100% cotton, hãy thoa một lớp kem dưỡng thể có bổ sung vitamin C...

3
256
0

6 lời khuyên để có vòng eo săn chắc pdf

Ngày tải lên : 28/03/2014, 12:20

... luyện tập đều đặn sẽ giúp bạn có một vòng eo hoàn hảo. Tầm quan trọng của protein nạc Protein nạc là những protein được cung cấp từ nguồn thực phẩm chứa lượng chất béo rất thấp. Theo trường ... xơ Chất xơ là một trong những thành phần quan trọng nhất của chế độ ăn uống để có một vòng eo chuẩn. Chất xơ có tính nhớt như gôm, pectin, gel, chất nhầy sẽ tạo cảm giác no, làm giảm lượng ... nước ép vì nước ép cung cấp cho cơ thể lượng chất xơ thấp hơn. 6 lời khuyên để có vòng eo săn chắc ...

5
408
0

Những cách sống đơn giản để có vòng eo thon gọn pptx

Ngày tải lên : 28/03/2014, 21:20

... việc phải tránh xa đồ ăn, bạn nên tập trung vào các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe mà bạn có thể thưởng thức. Những phụ nữ tuân theo nguyên tắc này lại có xu hướng giảm cần nhiều hơn những ... đã có quyền mơ đến việc giảm cân. Tăng cường các loại gia vị Bữa ăn với tỏi và hạt tiêu có thể giúp bạn hạn chế ăn uống. Những người thừa cân có dùng các loại gia vị không calo trong đồ ăn có ... khác cũng cho thấy nhiều người tập đi bộ 20 phút mỗi ngày trong vòng 5 ngày/ tuần có thể giảm được 7kg sau một năm. Và lý tưởng nhất là phương pháp này còn rất dễ để duy trì. Tỷ lệ tuân thủ phương...

6
655
0

8 lời khuyên để có vòng eo eo thon pdf

Ngày tải lên : 19/06/2014, 20:20

... sung với các bài tập về bụng dưới, các cơ bụng và tư thế nghiêng như: thuyền đạp, nâng cao nửa thân trên, xoay người, vv. Mục tiêu là phải đều đặn! Ăn nhẹ Một cách tuyệt vời để cho cái ... tư thế của bạn: phình bụng, thót bụng và co hậu môn lên. Thực hiện bài tập này thường xuyên, làm co bụng nhiều lần mỗi ngày. Tập thể dục thể thao là rất cần thiết cho bụng phẳng Tính về chất ... giường, trong thời gian ngủ trưa, tắm dưới vòi sen, massage bụng theo vòng tròn. Bắt đầu từ gần rốn và sau đó dần dần mở rộng kích thước vòng tròn tới hông. ...

7
402
0

Để có vòng eo thon pdf

Ngày tải lên : 29/06/2014, 17:20

... Để có vòng eo thon vui: bánh mỳ sấy (bích cốt bán sẵn hoặc tự sấy) không nhiều calo. Đây là món khoái khẩu dành cho người ăn kiêng. Trong bích cốt có nhiều xenlulo có lợi cho ... Hoàn toàn sai nếu chúng ta chuyên tâm tập những động tác quanh cơ bụng để giảm size vòng 2. Những “chiêu” như massage đánh mỡ bụng hay quấn ớt quanh vòng eo đều chỉ đem lại hiệu quả về tinh thần. ... béo, ngọt cũng đã lỗi thời. Đã từng có nhiều “nạn nhân” nhịn đủ món ngon trên đời mà vẫn tăng cân. Các chuyên gia dinh dưỡng đã vào cuộc và chứng minh để có vòng bụng thon không cần phải vật...

9
306
0