bài tập vòng 2 săn chắc
Bài tập vòng hai săn chắc docx
Ngày tải lên :
09/07/2014, 00:20
... Tư thế chuẩn bị: quỳ gối, 2 chân tách
rộng bằng vai, 2 tay xuôi theo thân. Thả
lỏng toàn thân (hình 1).
Hai bàn tay đan vào nhau đưa lên cao,
lòng bàn tay ngửa, 2 cánh tay ép sát
mang tai ... gối, 2 chân tách
rộng bằng vai, 2 tay xuôi theo thân. Thả
lỏng toàn thân (hình 1).
Hít sâu, nhẹ nhàng nghiêng người sang
bên phải - thở ra, tay và vai thả lỏng.
Mặt hướng lên trần (hình 2) . ... trở về tư thế ban đầu. Thực hiện 3
lần. Sau đó đổi bên.
Động tác 2:
Tư thế chuẩn bị: quỳ gối, 2 chân tách
rộng bằng vai. 2 bàn tay đan sau gáy,
mở rộng vai (hình 3). Vươn dài tay trái,
nghiêng...
- 3
- 288
- 0
Bài tập cho bụng săn chắc và cặp đùi thon thả doc
Ngày tải lên :
12/07/2014, 20:20
... chạm sàn, lặp lại 20 lần liên
tục. Sau đó chuyển qua chân trái.
3. Kiểu kéo cắt
Nằm trên sàn, ngửa mặt lên, 2 cánh tay để 2 bên, lòng bàn tay úp xuống và chân
duỗi ra. Nâng 2 chân lên khoảng ... chân. Nhanh chóng
mở và đóng 2 chân theo cách bắt chéo đùi phải qua bên trái và sau đó đảo chiều.
Tiếp tục thực hiện khoảng 12 đến 15 lần cho mỗi bên.
Các bài tập cơ bụng
... phía đằng chân. Hạ xuống về vị trí ban đầu để tiếp tục. Lập lại động tác khoảng
10 lần.
Bài tập 2: Kiểu chuyển đổi các bên
Nằm ngửa, cong hai đầu gối lại và để bàn chân áp xuống mặt sàn,...
- 4
- 370
- 0
Tài liệu Bài tập giúp vòng ba săn chắc hơn doc
Ngày tải lên :
26/02/2014, 01:20
... hơn. Nếu bạn chỉ thực hiện các bài tập
với hông và bài tập nhấc chân lên thì hiệu quả của nó không
đáng kể.
Đá hất
Để có vòng ba săn chắc, hãy thực hiện bài tập này. Bởi khi
thực hiện động ... để có một trái tim khỏe mạnh bạn nên hạn chế ăn
Bài tập giúp vòng ba săn
chắc hơn
quá nhiều dầu mỡ. Ngoài bài tập trực tiếp cho vòng ba, bạn
cũng cần thực hiện một số hoạt động nhằm ... nữ này có một vòng ba được
coi là hoàn hảo: không to, cũng không quá nhỏ, tròn, săn
chắc. Nếu bạn muốn có một vòng ba hấp dẫn hơn, hãy tham
khảo một số bài tập dưới đây:
Bài tập cho cơ tim...
- 6
- 312
- 0
Bài tập chương 2: Kế toán bất động sản đầu tư
Ngày tải lên :
20/10/2013, 19:15
... sau:
TK1111 2. 000 TK214 1.400
TK1 121 15.000 TK331 7.000
TK1567 12. 000 TK333 580
TK217 50.000 TK334 50
TK241 20 .000 TK311 2. 500
TK211 5.000 TK341 50.000
TK2 42 1.500 TK411 60.000
TK131 28 .300 TK 421 900
II- ... 1/10/N của các TK
- TK1 12: 30.000
- TK211: 100.000
- TK217: 30.000
-TK1567: 28 .000 (chi tiết lô đất khu tái định cư A)
-TK214: 8.000
(TK2141: 7.500, TK2147: 500)
- TK241: 21 .000
- Các TK khác không ... là 22 %; người lao động
nộp: 8,5%.
6- Trích KHTSCĐ trong quí 4/N là: 20 0; bộ phận bán hàng: 30; bộ phận quản lý
công ty: 120 (KH của nhà VP công ty: 750); KH của BĐSĐT: 50.
Bài tập chương 2: ...
- 3
- 5.7K
- 78
BÀI TẬP SỐ 2 - MÔN KỸ THUẬT XỬ LÝ NƯỚC THẢI NHÀ MÁY CHẾ BIẾN THỦY HẢI SẢN pdf
Ngày tải lên :
31/03/2014, 06:20
... 811 ,25
12 95 968 885
13 85 1053 958,75
14 85 1138 10 32, 5
15 75 121 3 1106 ,25
16 60 127 3 1180
17 100 1373 125 3,75
18 75 1448 1 327 ,5
19 80 1 528 1401 ,25
20 71 1599 1475
21 60 1659 1548,75
22 61 1 720 ... COD
ra
=
21 ,20 0
72, 0
15,144
72, 0
==
ra
BOD
(mg/l)
Hiệu suất loại COD =
%7,83100
75, 122 7
21 ,20 075, 122 7
=∗
−
Lượng chất lơ lửng mỗi ngày là:
SS = 478,73*0,86*1770*10
-3
= 728 , 72( kg/ngày)
Giả ...
09,110
100 028 , 125
7,0
3000
)09, 129 11 927 (
)(
=
∗
∗+
=
∗+
=
bê
r
bùn
A
MLSSQQ
U
(kg/m
2
.ngày)
⇒ U
bùn
= 4,59(kg/m
2
.giờ)
Kiểm tra tải lượng nạp nước bề mặt bể:
69 ,25
28 , 125
09, 129 11 927
'
=
+
=
+
=
bê
r
A
QQ
SOR
...
- 34
- 1.1K
- 10
Bài tập Windows-2.doc
Ngày tải lên :
24/08/2012, 15:09
... tên thư mục VANHOC thành VAN
Trang 2/ 5
Tin học cơ bản Bài tập thực hành Windows
Câu 2: Chuyển về thư mục ổ C:\Windows, thực hiện các yêu cầu:
Sao chép các tập tin có phần mở rộng là .ini từ ... thị hệ thống là 24 giờ
- Chọn thẻ Currency để đổi lại ký hiệu tiền tệ là VND
Các tùy chọn về Font chữ: Mở và tham khảo một số mẫu của các font chữ
Trang 5/5
Tin học cơ bản Bài tập thực hành ... Tin học cơ bản Bài tập thực hành Windows
- Đánh dấu vị trí chuột khi nhấp phím Control (show location)
- Tạo vệt...
- 5
- 1.2K
- 3
BÀI TẬP SỐ 2 Bộ Môn Điều Khiển Tự Động
Ngày tải lên :
12/10/2012, 15:01
... a/. →
21 3. 62
gh
K
=
, thay vào ptđt giải ra ta được :
1 2 3 4
9, 7, 2. 25 , 2. 25s s s j s j
= − = − = − =
2
Vậy giao điểm QĐNS với trục ảo là :
3 4
2. 25 , 2. 25s j s j
= =
ã QNS
Cõu 2 :
ã Hm ... im tỏch nhp : Từ (2) →
4 3 2
( 16 68 81.5 )/1.5K s s s s= − + + +
3 2
/ (4 48 1 32 81.5)/1.5dK ds s s s⇒ = − + + +
1 2 3
/ 0 8. 12, 3.06, 0.82dK ds s s s
= ⇔ = − = − = −
Loại :
2
s
ã Giao im gia ... :
ã Hm truyn vũng h :
3 2 2
15( 1) 1
( ) 0.1875
( 2) ( 14 40 ) (0.5 1)(0. 025 0.35 1)
h
s s
G s
s s s s s s s s
+ +
= =
+ + + + + +
ã Tn s góy :
1 2 3
1, 1/ 0.5 2, 1/ 0. 025 6.3 ( / )rad s
=...
- 4
- 1.5K
- 45
Bài tập BJT 2
Ngày tải lên :
16/10/2012, 08:14
... Smith.N Studios
Hinh 2- 21 (Bài tập 2- 21)
ðS
2- 22 Tìm ñiện áp ra ở mạch hình 2- 22.
Hình 2- 22 (Bài tập 2- 22)
ðS
2- 23 Tìm hỗ dẫn của transistor trên mạch hình 2- 23 ở nhiệt ñộ phòng, khi: ... 2- 2 (Bài tập 2- 5)
Hình 2- 3 (Bài tập 2- 5)
Hình 2- 4 (Bài tập 2- 6)
Hình 2- 5 (Bài tập 2- 7)
2- 8 Trên mạch hình 2- 7, tìm:
Creat & Share: Smith Nguyen Studios
Bài tập Kỹ Thuật ðiện ... 22 0 KΩ và β = 50
Hinh 2- 23 (Bài tập 2- 23)
2- 24 Vẽ sơ ñồ mạch tương ñương về AC của mạch khuếch ñại ở hình 2- 24 sử dụng mô
hình hỗ dẫn của transistor,biết rằng β = 100
Hình 2- 24 (Bài tập...
- 8
- 1.2K
- 23
Bài tập Diode 2
Ngày tải lên :
16/10/2012, 08:14
... Studios
Hình 1 -20
(Bài t
ậ
p 1-11)
ðS
I
p
= -15,3 mA; V
RP
= -15,3 V
1- 12
Diode nào trên hình 1 -22 phân c
ự
c thu
ậ
n và diode nào phân c
ự
c ng
ượ
c?
Hình 1 -22
(Bài t
ậ
p 1- 12)
ðS
(a) ...
Hình 1-19
(Bài t
ậ
p 1-9)
ðS
(a) 1,08 mA; (b) 24 ,07
Ω
; (c) i(t)=1,08+0,1962sin
ω
t [mA];
v
D
(t)=0,65+0,00472sin
ω
t [V]; (d) i
max
=1 ,27 6 mA; i
min
=0,8838 mA
1-10
Hình 1 -20 là
ñặ
c ... diode.
Hình 1 -20
(Bài t
ậ
p 1-10)
ðS
(a) I = -8.10
-4
.V + 1,6.10
-3
; (b) I
D
≈
1, 12 mA; v
D
≈
0, 62 V; (c) 554
Ω
; (d) I
max
≈
1,3
mA; I
min
≈
0, 82 mA; (e) 31 ,25
Ω
1-11
Diode...
- 9
- 1.9K
- 56
Bài tập lớn 2 - Sức bền của vât liệu - P2
Ngày tải lên :
18/10/2012, 11:27
...
11
.
nn
aΩ
+
22
.
nn
aΩ
=
2
1
.197.2a.
3
2
.2a +
2
1
.136.2a.
(2a+
3
1
2a) = 625 .a
2
11
.
++
Ω
nn
a
=
2
1
.143.2a.a = 143.a
2
VËy (1) <=> 12a.M
1
+ 6.(
a
a
4
. 625
2
-
-
a
a
2
.143
2
) ... = 458.2a.2a = 18 32. a
2
11
.
++
Ω
nn
a
= 52. a.a = 52. a
2
VËy: (1) <=>
12a.M
1
+ 2a.344 + 6.( -
a
a
4
.18 32
2
-
a
a
2
. 52
2
)
= 0
M
1
= 198 (Nm)
VËy : M
X
ST
= M
X
+M
1
M
2
3t
T
1=
1738N
P
2=
7640N
M
Y
2a ... (mm)
A
B
C
M
Z
M
Đ=
573Nm
M
1=
191Nm
M
2=
382Nm
573
3 82
191
(Nm)
aaa2a2a
A
B
C
P
2
T
2
M
2
M
A
P
1
T
1
M
1
3t
M
Đ
D
E
F
42
115
M
x
st
(Nm)
176
164
M
y
344
21 9
198
359
st
(Nm)
(Nm)
191
3 82
573
M
Z
Tính chuyển vị:
Ta có:
f=
2
2
2
2
)()(
Y
Z
X
Z
ff...
- 7
- 667
- 0
Bai tap - Chuong 2
Ngày tải lên :
27/12/2012, 01:08
... BÀI TẬP LÝ THUYẾT TRƯỜNG ĐIỆN TỪ
Chương 2: Khái niệm cơ bản về trường điện từ
1. Xét 2 điện tích điểm Q
1
= 25 nC đặt tại điểm P
1
(4, -2, 7), Q
2
= 60nC đặt tại P
2
(-3, 4, -2)
trong ... tại điểm P
3
(1, 2, 3).
Đ/S: E = 4.58a
x
– 0.15a
y
+ 5.51a
z
b. Tìm điểm P
4
trên trục y tại đó E
x
= 0.
Đ/S: y
1
= -6.89 ; y
2
= -22 .11
2. Đặt 2 điện tích 120 nC tại 2 điểm A(0, 0, ...
P(8, 12, 2) .
Đ/S: E
ρ
= 159.7V/m, E
φ
= 27 .4V/m, E
z
= -49.4V/m
4. Xét một điện tích điểm Q
0
đặt tại gốc tọa độ trong chân không, tạo ra cường độ điện
trường E
z
= 1kV/m tại điểm P( -2, ...
- 2
- 815
- 4