bài tập cho đôi chân khỏe
Bài tập cho đôi chân thon gọn doc
Ngày tải lên :
10/07/2014, 00:21
... váy đầm với đôi chân thon gọn luôn là mơ ước của
phái đẹp. Điều này sẽ trở thành hiện thực nếu bạn kiên trì
tập luyện những bài tập sau đây :
1. Nhảy dây
Nhảy dây không những làm chân bạn ... Động tác 3:
Nằm ngửa, duỗi thẳng chân. Hít vào thật chậm và từ từ đưa
hai chân lên cao, sau 5 giây, thở ra và hạ chân xuống nhưng
không để hai chân chạm đất. Giữ nguyên tư thế trong vài ... thẳng, nhấc chân cao.
2. Đi xe đạp, bơi lội, chạy bộ, đi bộ
Những môn thể thao này giúp bạn vận động đôi chân của
mình một cách liên tục, rất hiệu quả trong việc làm bắp
chân thon gọn,...
- 4
- 477
- 0
3 tư thế yoga cho đôi chân khỏe đẹp
Ngày tải lên :
13/05/2014, 13:58
... Svasana)
Tác dụng: Tăng cường sức khỏe của cánh tay và chân, thêm sinh lực cho cơ thể, tăng sức chịu
đựng cho gân kheo, bắp chân, bàn chân và cho bạn đôi chân thẳng.
Physiolac sưu tầm
... đàn hồi của xương sống vùng thắt lưng. Làm cho
các cơ ở chân khỏe mạnh hơn.
Physiolac sưu tầm
Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé.
4
Ảnh minh họa
Thực hiện: ... của bạn, kéo căng sao cho gót chân càng gần lưng càng tốt, đầu gối
cách một khoảng so với mặt đât.
- Hai tay giữ vào mắt cá chân phía bên ngoài.
- Hít vào và nâng gót chân lên trần nhà. Đầu...
- 4
- 329
- 0
Bài tập cho bạn đôi chân thon gọn và săn chắc potx
Ngày tải lên :
18/03/2014, 03:20
... Bài tập cho bạn đôi chân thon gọn và
săn chắc
Cho dù bạn có chiều cao khiêm tốn nhưng với một đôi chân thon, khỏe mạnh, chắc
chắn trông bạn sẽ nhẹ nhàng ... có đôi chân thon.
1. Ngồi xổm trên 1 chân
Có tác dụng với: Tất cả các cơ bắp dưới thắt lưng, bao gồm: cơ hông, cơ đùi và bắp chân.
Thực hiện:
- Đứng, hai chân rộng bằng vai ngoài, đá chân ...
Động tác này sẽ giúp chân bạn trở nên khỏe hơn, sau khi đã tập nhiều lần thì những lần
sau sẽ tốn ít công sức hơn.
4. Chùng chân
Tác dụng với: Đầu gối, gân kheo chân, bắp chân
Thực hiện:
-...
- 5
- 476
- 0
7 bài tập cho chân khỏe pdf
Ngày tải lên :
20/06/2014, 09:20
... không chắc khỏe thì việc cần làm tốt nhất
cho chúng lúc này là những bài tập kéo dài chân. Trong bài tập này, tất cả
những gì bạn cần làm là duỗi thẳng chân lên phái trước trong khi bạn đang
nằm ... bạn không thể đến phòng tập, sử dụng những chiếc máy tập
cho khỏe cơ như vậy có thể dễ dàng thay thế nó. Không chỉ mang lại cho
bạn kết quả tuyệt vời, mà nó còn làm cho mọi thứ dễ dàng hơn ... ngoài trời
bà chân bạn chắc chắn sẽ khỏe lên.
1. Thử ngồi xổm chạm tường.
Đây là một phương pháp hoàn hảo cho chân bạn chắc khỏe. Tìm một bức
tường vững chãi, đặt lưng lên đó, đặt chân cách...
- 4
- 435
- 0
7 bài tập cho chân khỏe doc
Ngày tải lên :
01/07/2014, 22:20
... thể làm cho hiệu quả bài tập mất đi. Đây cũng là
hoạt động tuyệt vời để bạn có vòng ba chắc khỏe.
3. Nhảy trên đệm đàn hồi
Không gì có thể làm chân bạn chắc khỏe như những bài tập về ... không chắc khỏe thì việc cần làm tốt nhất cho chúng
lúc này là những bài tập kéo dài chân. Trong bài tập này, tất cả những gì bạn cần làm là
duỗi thẳng chân lên phái trước trong khi bạn đang nằm ... trời bà chân bạn chắc chắn sẽ khỏe lên.
1. Thử ngồi xổm chạm tường.
Đây là một phương pháp hoàn hảo cho chân bạn chắc khỏe. Tìm một bức tường vững
chãi, đặt lưng lên đó, đặt chân cách...
- 4
- 290
- 0
Bài tập đơn giản cho đôi chân pps
Ngày tải lên :
31/07/2014, 02:21
... 1)
Bài tập đơn giản cho đôi chân
Nhiều chị em than phiền về đôi chân với bắp chân quá to, vì thế rất
ngại khi mặc váy ngắn, quần sooc. Nhưng nếu chỉ cần chăm chỉ
tập luyện 2 bài tập dưới ... nâng chân phải
lên, sao cho bàn chân duỗi thẳng. Sau đó, hạ chân xuống. Chú ý,
khi nâng - hạ chân phải thì chân trái duỗi thẳng. Thực hiện nâng -
hạ chân phải từ 15 - 20 lần. Sau đó, đổi chân ... chỉ trong thời gian ngắn bắp chân của
bạn sẽ trở nên thon và săn chắc.
Bài tập 1:
Nằm sấp xuống sàn, kê chiếc gối xuống dưới bụng. Chân duỗi
thẳng, lòng bàn chân hướng về đằng sau. Hai tay...
- 3
- 403
- 0
Tài liệu Bài tập cho mắt khỏe ppt
Ngày tải lên :
26/01/2014, 20:20
... Bài tập cho mắt khỏe
Xem tivi nhiều, sử dụng máy tính hàng giờ mỗi ngày để học tập, nghiên
cứu, làm việc, đọc tin tức, lướt web, chơi ...
Lúc này, mắt bạn thường nhìn kém, trông xa chỉ thấy mờ, vì mắt quen tập
trung vào những vật quá gần.
Một số bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn phòng ngừa các vấn đề về
mắt:
...
- 4
- 306
- 0
Bài tập cho chân và lưng ppt
Ngày tải lên :
20/06/2014, 09:20
...
Kiểu cây
- Tư thế đứng, hai chân khép, tay chắp lại đặt trước ngực
- Chân phải co, giơ lên, bàn chân áp vào cạnh trong của đầu gối bên trái, giữ
1p
Bài tập cho chân và lưng
- Mặc dù rất ... ngày để tập luyện
những động tác dành cho chân và lưng dưới đây để có được một thân hình
khỏe mạnh và quyến rũ nhé.
Kiểu trẻ em
- Tư thế quỳ, hai chân co lại, mông ngồi trên gót chân sau. ...
Kiểu vặn cột sống
- Tư thế ngồi, chân trái thẳng, chân phải co lại, vắt qua chân trái, ở bên trái
chân trái, tay phải co lại, đặt bên phải của chân phải
- Thân trên vặn sang phải,...
- 4
- 382
- 0
Bài tập cho chân và lưng docx
Ngày tải lên :
20/06/2014, 17:20
...
Kiểu cây
- Tư thế đứng, hai chân khép, tay chắp lại đặt trước ngực
- Chân phải co, giơ lên, bàn chân áp vào cạnh trong của đầu gối bên trái, giữ
1p
Bài tập cho chân và lưng
- Mặc dù rất ... ngày để tập luyện
những động tác dành cho chân và lưng dưới đây để có được một thân hình
khỏe mạnh và quyến rũ nhé.
Kiểu trẻ em
- Tư thế quỳ, hai chân co lại, mông ngồi trên gót chân sau. ... hướng
xuống dưới. Hai chân dang rộng, ngón chân hướng ra ngoài 30 độ
Kiểu vặn cột sống
- Tư thế ngồi, chân trái thẳng, chân phải co lại, vắt qua chân trái, ở bên trái
chân trái, tay phải...
- 4
- 324
- 0
Tập Yoga bí quyết để có đôi chân khỏe đẹp ppsx
Ngày tải lên :
09/07/2014, 00:20
... dáng chân thẳng và làm căng các cơ chân.
Tập Yoga bí quyết để có
đôi chân khỏe đẹp
Đôi chân không chỉ là điểmtựa quan trọng
nâng đỡ toàn bộ cơ thể con người, đối với
người phụ nữ, một đôi ... chân và xoay đều.
8. Bài tập số 8
Ngồi trên ghế thả lỏng 2 chân và dùng những
ngón chân để gắp từng viên bi dưới sàn. Đây là
bài tập giúp luyện sự khéo léo cho đôi chân,
đồng thời là một ... không nên tập động tác này.
2. Bài tập thứ hai
- Trước tiên, quì 2 gối trên sàn nhà và ngồi trên
2 chân sao cho phần lưng vuông góc với chân
và đùi. Mũi bàn chân thẳng và mu bàn chân
tiếp...
- 6
- 482
- 0
Những mẫu giày và sandal tốt cho đôi chân của bạn
Ngày tải lên :
23/10/2012, 10:37
... d
Collection
Những mẫu giày và sandal tốt cho đôi chân của bạn
Khi dạo chơi trên phố, và nô đùa trên bờ cát trắng, bạn thường mong muốn cho đôi chân của mình được thư giãn
và tự tin thoải ...
Với những đôi giầy sandal kiểu đế bệt, đương nhiên không thể từ chối khi chúng có mặt trong bộ sưu tập
thời trang hè của bạn gái. Và đây cũng chính là thời điểm để bạn có thể cập nhật cho giá ... chính là thời điểm để bạn có thể cập nhật cho giá dép của mình,
một style thật hot để làm đẹp cho đôi chân xinh xắn.
Lần tìm đến những phong cách phụ kiện thời trang của nhãn hiệu nổi tiếng thế...
- 8
- 516
- 0
Xây dựng hệ thống lý thuyết và bài tập cho học sinh trung bình - yếu phần kim loại lớp 12 cơ bản trung học phổ thông
Ngày tải lên :
30/01/2013, 11:21
... của bài tập:
+ Bài tập cân bằng PTPƯ
+ Bài tập viết chuỗi phản ứng
+ Bài tập điều chế
+ Bài tập nhận biết
+ Bài tập tách chất ra khỏi hỗn hợp
+ Bài tập lập công thức phân tử
+ Bài tập ... Bài tập thực nghiệm (có tiến hành thí nghiệm)
Dựa vào nội dung hóa học của bài tập:
+ Bài tập hóa đại cương: bài tập về chất khí, bài tập về dd, bài tập điện phân,…
+ Bài tập hóa vô cơ: bài ... cơ: bài tập về kim loại, bài tập về các phi kim, bài tập về các loại
hợp chất oxit, axit, bazơ, muối,…
+ Bài tập hóa hữu cơ: bài tập hiđrocacbon, bài tập về ancol - phenol - amin, bài tập về...
- 187
- 2.2K
- 19
- bài tập cho đôi chân
- cách tập cho đôi chân khỏe
- bài tập cho đôi chân săn chắc
- bài tập cho đôi chân gầy
- bài tập cho đôi chân chắc khỏe
- bài tập cho đôi chân to
- bài tập cho đôi chân thẳng
- bài tập cho đôi chân khỏe và to ra
- bài tập cho đôi chân khỏe mạnh
Tìm thêm:
- hệ việt nam nhật bản và sức hấp dẫn của tiếng nhật tại việt nam
- xác định các mục tiêu của chương trình
- xác định các nguyên tắc biên soạn
- khảo sát các chuẩn giảng dạy tiếng nhật từ góc độ lí thuyết và thực tiễn
- khảo sát chương trình đào tạo của các đơn vị đào tạo tại nhật bản
- khảo sát chương trình đào tạo gắn với các giáo trình cụ thể
- xác định thời lượng học về mặt lí thuyết và thực tế
- tiến hành xây dựng chương trình đào tạo dành cho đối tượng không chuyên ngữ tại việt nam
- điều tra đối với đối tượng giảng viên và đối tượng quản lí
- điều tra với đối tượng sinh viên học tiếng nhật không chuyên ngữ1
- khảo sát thực tế giảng dạy tiếng nhật không chuyên ngữ tại việt nam
- khảo sát các chương trình đào tạo theo những bộ giáo trình tiêu biểu
- nội dung cụ thể cho từng kĩ năng ở từng cấp độ
- xác định mức độ đáp ứng về văn hoá và chuyên môn trong ct
- phát huy những thành tựu công nghệ mới nhất được áp dụng vào công tác dạy và học ngoại ngữ
- mở máy động cơ lồng sóc
- mở máy động cơ rôto dây quấn
- các đặc tính của động cơ điện không đồng bộ
- hệ số công suất cosp fi p2
- đặc tuyến hiệu suất h fi p2