... ngoài vào vaứ ngửụùc laùi .
ã Xoay vai : Hai tay gập , các đầu ngón tay chạm mỏm vai ,
xoay 2 vai theo voứng troứn vaứ ngửụùc laùi .
ã Xoay cổ : hai tay chống hông , thực hiện động tác cổ sau
đó ... cự li giãn cách một sãi tay
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
GV
Theo đội hình khởi động
4 hàng ngang so le
khi có hiệu lệnh chạy cho đến khi có một bộ phận bất ... Hít thở sâu , thả lỏng toàn thân .
- Nhận xét , đánh giá buổi tập
2
l
2
l
– 4
l
3
l
– 5
l
2
l
Nam 800
m
Nữ 400
m
5 → 7 phút
4 hàng ngang
↓ ← ←
→ XXXXX→ X ↑
30m
→ XXXXX → X ↓
↑ ← ←
↓ ← ←
→...
... 1 HS nam lên
thực hiện.
- Hướng dẫn, quan sát sữa sai
theo nhóm
- Hướng dẫn, quan sát sữa sai
theo nhóm
- Mời 2 nhóm 4 HS nam và 4
nữ ,thực hiện động tác 1 – 9
nữ và động tác 1 – 50 nam.
- ... động tác 1-10 nam.
HĐ 2 : + TDNĐ : Nữ ôn động
tác 1-2 và học mới động tác 3-4
+ TDPTC : Nam ôn động tác 1
-10 va øhọc mới động tác 11- 20
HĐ 3 : Củng cố: TDNĐ nữ 1 -
4 và TDPTC nam 1 – 20
HĐ ... TDPTC nam động tác 1 - 20
4. Xuống lớp :
32’
1L
18’
18’
1L
3 lần
4-5’
- Gọi 1 HS nữ , 1 HS nam lên
thực hiện.
- Hướng dẫn, quan sát sửa sai
theo nhóm
- Hướng dẫn, quan sát sửa sai
theo nhóm
-...
... Động tác 8 – 11
nam, nữ.
HĐ 2 : Ôn tập động
tác 1 – 11 nam, nữ
riêng.
HĐ 3 : Học mới đông
tác 12 – 14 nam, nữ
riêng.
HĐ 4 : Củng cố :
Động tác 1 – 14 nam,
nữ.
HĐ 5 : Chạy bền : Nam
5, nữ ... tác 9 – 14
nam, nữ.
HĐ 2 : Ôn tập động
tác 1 – 14 nam, nữ
riêng.
HĐ 3 : Học mới đông
tác 15 – 16 nam, nữ
riêng.
HĐ 4 : Củng cố :
Động tác 1 – 16 nam,
nữ.
HĐ 5 : Chạy bền : Nam
5, nữ ... Động tác 1 – 5 nam,
nữ.
HĐ 2 : Ôn tập động
tác 1 – 5 nam, nữ riêng.
HĐ 3 : Học mới đông
tác 6 – 8 nam, nữ riêng.
HĐ 4 : Củng cố :
Động tác 1 – 8 nam,
nữ.
HĐ 5 : Chạy bền : Nam
5, nữ 3 vòng.
III.KẾT...
... viên có thể thực hiện theo các phương án sau:
- Dạy cho nam và nữ hai bàithểdục riêng biệt.
- Dựa vào bài soạn mẫu hoặc tự soạn thành một bài chung cho cả nam và nữ.
- Tùy theo trình độ học ... phải .
Ví dụ : một số bài hát của Việt Nam như : mái trường mến yêu, vào hạ, mặt trời
bé con…hoặc các bản nhạc rap, disco.(nên sử dung nhạc Việt Nam)
VI. TÀI LIỆU THAM KHẢO
- ... viên giảng dạy môn thể dục, nhất là giáo viên
nam. Vì ThểDụcNhịpĐiệu không đơn thuần là việc chỉ cho hoc sinh học thuộc
động tác củabàithểduc mà còn kết hợp, lồng ghép những bài nhạc vào...