bai tap the duc 9 dong tac lop 6

Tài liệu Thể dục lớp 1 - Tiết :23 - BÀI THỂ DỤC - 5 ĐỘNG TÁC VƯƠN THỞ pptx

Ngày tải lên : 15/12/2013, 00:15

... III / Phần kết thúc . - Đứng vỗ tay , hát . - Đi thường theo nhịp 2 -4 hàng dọc - GV cùng HS hệ thống bài học - GV nhận xét giờ học , giao bài tập về ... thực hiện động tác điều hoà của bài thể dục phát triển chung ,biết cách điểm số đúng hàng dọc theo tổ.  Có ý thức kỷ luật tốt ,tập luyện tích cực ,đon kết trong khi tập . II/ ĐỊA ĐIỂM , PHƯƠNG ... - GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu giờ học . Đứng vổ tay hát . Trị chơi :”Đứng ngồi theo lệnh” II/ Phần cơ bản . * Học động tác điều hoà . GV vừa làm mẩu vừa hô nhịp cho HS tập...

6
3.7K
4

Nghiên cứu mức độ tác động của bài tập thể dục cơ bản và bài tập thể dục thực dụng khi áp dụng các biện pháp dạy học mới tới thể chất sinh viên k47a khoa giáo dục thể chất trường đại học vinh

Ngày tải lên : 19/12/2013, 10:41

43
1.5K
0

bài 21 : Ôn 4 động tác thể dục. Học động tác 5

Ngày tải lên : 16/09/2013, 08:10

... bụng Nhịp 5 ,6, 7,8 tương tự như nhịp 1,2,3,4 nhưng ở nhịp 5 bước chân phải sang ngang. Nhòp 1 Nhòp 2 Nhòp 3 Nhòp 4 TTCB 5-Trò chơi : Chạy đổi chỗ vỗ tay nhau. +Học động tác bụng Nhịp 5 ,6, 7,8 ... tay. 3-Động tác chân. 4-Động tác lườn. 1-Động tác vươn thở : Nhịp 1 Nhịp 2 Nhịp 3 Nhịp 4 Nhịp 5 ,6, 7,8 tương tự như nhịp 1,2,3,4. TTCB II-PHẦN CƠ BẢN 1-Ôn 4 động tác thể dục đã học. 2-Chia ... 4 động tác đã học 3-Tổ chức thi giữa các tổ. 4-Học động tác bụng. 4-Động tác lườn : Nhịp 5 ,6, 7,8 tương tự như nhịp 1,2,3,4 nhưng đổi bên. Nhịp 1 Nhịp 2 Nhịp 3 Nhòp 4 TTCB TẠM BIỆT...

24
3.3K
13

Tác dụng của một số bài tập thể dục lên một số chỉ tiêu sinh học của người cao tuổi bị tăng huyết áp

Ngày tải lên : 19/12/2013, 09:50

83
820
1

8 bài khởi động cho tập thể dục mùa đông docx

Ngày tải lên : 02/04/2014, 22:21

5
692
2

Van dong bang bai tap The duc tong hop

Ngày tải lên : 03/07/2014, 09:00

4
755
0

Nghiên cứu ứng dụng bài tập thể dục kết hợp với lý liệu pháp phục hồi chức năng sau chấn thương khớp gối cho vận động viên

Ngày tải lên : 24/11/2014, 09:43

31
798
4

nghiên cứu ứng dụng bài tập thể dục kết hợp với lý liệu pháp phục hồi chức năng sau chấn thương khớp gối cho vận động viên

Ngày tải lên : 25/11/2014, 20:09

24
1.2K
4

Bài tập thể dục giúp tăng trưởng chiều cao

Ngày tải lên : 11/03/2013, 20:08

... đầu ngón tay nhẹ nhàng massage khoảng 3 lần theo đường tròn từ trên xuống dưới. Bước 5: 1 lần nữa nhẹ nhàng massage theo đường tròn khắp gương mặt theo chiều từ ngoài vào trong. Bàn chải đánh ... mg carotene. Đây là loại rau quả có hàm lượng carotene cao nhất, nó cao hơn khoai tây 360 lần, rau cần 36 lần. Carotene sau khi hấp thụ vào cơ thể người có thể chuyển hoá thành Vitamin A. mình. ... mắt liên tục. Năng uống ca cao. Trong một nghiên cứu được công bố trong Tạp chí Dinh dưỡng năm 20 06, các nhà khoa học phát hiện ca cao có 2 thành phần epicatchin và catechin có khả năng bảo vệ...

27
4.1K
37

Tất cả

Bài tập thể dục phát triển chung

Ngày tải lên : 10/06/2013, 01:27

2
14.2K
21

Các bài tập thể dục tốt cho việc đau lưng, mỏi gối khi ngồi nhiều máy tính chỉ với 15p

Ngày tải lên : 02/01/2014, 16:12

... 6 động tác thể dục tốt cho cột sống, giảm đau lưng Chỉ với 15 phút cho bài tập này, tập 3-4 lần/tuần, ... Nâng cánh tay lên và di chuyển chúng như thể bạn đang leo lên một sợi dây thừng. Xoay người nhẹ theo tầm tay, lưng hơi ngả về phía sau. Làm 20 nhịp với mỗi cánh tay. (B) Tay trái đưa ra sau đầu, ... ngón chân phải. Giữ trong vài giây thì trở lại tư thế ban đầu. Làm 5 lần như vậy thì đổi bên. Theo Trí thức trẻ lại xoay ngược chiều kim đồng (B). Giữ cho phần còn lại của cơ thể thẳng. Lặp...

9
1.2K
3

Tài liệu Những bài tập thể dục cho bà bầu pptx

Ngày tải lên : 23/02/2014, 22:20

... bộ trong suốt cả 9 tháng mang thai. Tuy nhiên, khi đi bộ cần tránh các địa hình mấp mô, những nơi đông người hoặc nơi bị ô nhiễm. Mỗi lần đi bộ khoảng 30 phút bao gồm có 6 phút khởi động và ... buông xuôi dọc theo thân hình. Nâng hông, đồng thời bạn nhấc mông, hít thở và thu cơ thắt hậu môn, đếm từ 1 đến 3 rồi sau đó thả lỏng về vị trí ban đầu. Lặp lại động tác từ 5 - 6 lần. Bài tập ... thẳng. Lặp lại động tác này từ 6- 8 lần. 2. Vận động chi dưới Ngồi trên ghế, đầu ngẩng thẳng, hướng mắt ra trước làm cho ba khớp háng, gối, cổ chân tạo thành các góc 90 0 ,điềuchỉnh nhịp thở....

15
1K
8

Tài liệu Bài tập thể dục cho bệnh nhân phổi ppt

Ngày tải lên : 25/02/2014, 20:20

6
684
0

Tài liệu Ba bài tập thể dục giúp vòng eo thon gọn ppt

Ngày tải lên : 26/02/2014, 01:20

... phòng hoặc ở bất cứ vị trí nào thoáng mát, hãy thực hiện động tác ngồi xổm lên và xuống càng 15 -60 giây. Nghỉ một chút và lặp lại động tác. Hãy thực hiện bài tập này 5 phút mỗi ngày. Bạn chắc...

6
1K
0

Tài liệu Bài tập thể dục cho dân IT pptx

Ngày tải lên : 26/02/2014, 01:20

... Nắm da mắt bằng ngón cái và ngón trỏ, kéo nhẹ ra ngoài. Lặp lại động tác vài lần. 4. Massage theo hình xoáy ốc từ xương gò má lên xung quanh mắt. 3. Gập cổ tay trái, lòng bàn tay trái hướng ... lên cao, thở ra, hạ vai xuống. Thực hiện động tác 4-5 lần. 5. Lắc vai ra trước và sau 5 lần. 6. Mặt quay sang bên phải, mắt nhìn thẳng xuống dưới, làm 3 – 5 lần. Đổi sang thực hiện với bên ... ngang ngực rồi hạ xuống. Thực hiện động tác 5 lần, kết hợp với hít thở sâu. 2. Xoay cổ chân theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, mỗi hướng thực hiện 10 lần. ...

6
853
2

Tài liệu Những bài tập thể dục đơn giản cho người it thời gian doc

Ngày tải lên : 26/02/2014, 01:20

... - Hít vào khi bạn hạ người sao cho đùi song song vứi sàn nhà. Giữ cố định tư thế này từ 30 đến 60 giây. Trong quá trình giữ nguyên bạn hít thở bình thường - Chú ý thả lọng cơ lưng 3. Đứng ... Hít vào khi bạn hạ thấp thân mình xuống đất, dừng lại khi khuỷu tay của bạn tạo thành một góc 90 độ với ngực ...

7
954
2

Bài tập thể dục buổi sáng cho bé 2-3 tuổi pdf

Ngày tải lên : 09/03/2014, 00:20

... tiền đề cho những trò chơi tưởng tượng sau này. Chọn động tác và sắp xếp bài tập cho bé cần theo một số quy định. Trước hết động tác phải phù hợp và hấp dẫn đối với bé. Bài tập phải có tác...

3
5.3K
7

Các bài tập thể dục dành cho bé docx

Ngày tải lên : 12/03/2014, 06:20

... cung cấp nhiều lợi ích cho các phụ huynh, đặc biệt là các bà mẹ sau sinh. Khi con bạn được khoảng 6 tháng tuổi hoặc lâu hơn, bạn có thể mang em bé trên xe đẩy chạy bộ trong khi bạn chạy bộ. Bằng...

4
1.3K
4

Những bài tập thể dục tốt trong ngày “đèn đỏ” docx

Ngày tải lên : 18/03/2014, 22:20

4
1.1K
0

Các bài tập thể dục cho bà bầu dễ sinh pptx

Ngày tải lên : 25/03/2014, 22:20

... nhất, tránh được những tổn thương không đáng có trong khi luyện tập. 5. Tập Khiêu vũ Đu đưa theo những điệu nhạc yêu thích trong phòng ngủ hay phòng khách là cách luyện tập khá thú vị. Lợi...

5
923
2