...
6. Không ăn đồ quá nguội hoặc quá nóng, nhiệt độ lý
tưởng là 37oC.
7. Không nên ăn nếu chưa cảm thấy đói, không ăn
quá nhanh, ăn cố, ăn đồ ăn để quá lâu.
8. Không nên uống quá nhiều ...
dưỡng khuyên bạn thực hành 10 nguyên tắc sau:
1. Thường xuyên kiểm tra tình trạng sức khỏe, từ đó
lựa chọn đồ ăn và các hợp chất dinh dưỡng phù hợp.
2. Nếu phải ăn kiêng, hãy thực hiện đúng ... Thóiquenănuống vô tội vạ, thiếu hiểu biết về
nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể là nguyên nhân
chủ yếu ảnh hưởng xấu đến sứckhoẻ của bạn.
Để phòng tránh...
... hay ăn chóng lớn
Những thực phẩm tốt nhất cho trẻ
Tạo cho trẻ nhỏ thóiquenănuống có lợi sứckhỏe không phải đơn giản. Hiểu được
những suy nghĩ của trẻ, đảm bảo cho trẻ ăn sao chotốt nhất ... thức ăn mới có thể trẻ sẽ thích món đó. Khi đó, bạn có
thể dần dần cho trẻ ăn thêm các thức ăn khác nữa bằng việc thêm chúng vào bên
cạnh những món ăn cũ yêu thích của bé.
Tập trẻ thóiquenăn ... ănuống có lợi sứckhỏe
Hỏi bé có đói không khi bắt đầu các bữa ăn, giúp trẻ nhận ra mối sự liên hệ giữa
cảm giác đói và việc ăn uống. Trẻ con cần nhiều cà hồi, cá ngừ, sữa giàu chất béo
cho...
... trong chế độ ănuống cần thiết cho cơ thể như natri, phốt pho, sắt,
canxi.
Những thực phẩm trong ănuốngtốt
cho sứckhỏe
Thực phẩm từ thiên nhiên không chỉ làm những món ăn ngon cho chúng ta ... mắc bệnh huyết áp cao và tim mạch.
Tốt cho người mới ốm dậy: Khoai môn
Khoai môn giàu tinh bột, dinh dưỡng nên có tác dụng chăm sóc sứckhỏe rất tốt. Trong
100 gr khoai môn chứa 91calo, 2,4g ... thúc đẩy sự trao đổi chất, vô cùng có lợi cho sự phát triển của trẻ
nhỏ. Hàm lượng vitamin C trong đó có thể tăng cường khả năng chống chăm sóc sức
khỏe, giúp cơ thể chống lại nguy cơ ung thư....
... đủ. Buộc trẻ phải ăn khi không còn đói có thể dẫn đến thóiquenăn quá
nhiều không tốtchosức khỏe.
Để giúp con trẻ hiểu được dấu hiệu đã ăn đủ, bạn có thể hỏi con tại bữa ăn như:
“Bụng của ... ănuống lành mạnh, bạn
nên cho bé lựa chọn, ví dụ hỏi “Con muốn tối nay ăn rau gì, dưa chuột hoặc cà
chua” thay vì chỉ là “Con có muốn cà chua cho bữa ăn tối?”
10 cách giúp trẻ có thóiquen ...
vẻ khi ăn rau hoặc nói chuyện tiêu cực về một món ăn ít dinh dưỡng nào đó.
Bắt đầu với phần nhỏ
Sử dụng bát và đồ dùng nhỏ cho trẻ ăn. Cho phép bé tự ăn khi đã 3-5 tuổi và có thể
tự ăn một...
... chế độ ănuống của bạn.
Giải pháp: Tốt nhất bạn nên uống nước trái cây vẫn duy trì chế độ ănuống các thực phẩm
khác.
Bạn đã biết rằng những người ăn sáng đầy đủ thì sẽ ít có nguy cơ tăng cân ... của bạn không những lại tăng trở lại mà cơ chế trao đổi chất cũng phải thay
đổi theo.
Giải pháp: Ăn ít để giảm cân cũng là cách tốt nhưng đừng tự ép mình quá. Cho dù ăn ít
nhưng bạn vẫn phải ... thể làm tăng sự thèm ăn, kích thích các tế bào mỡ và làm chậm quá
trình trao đổi chất. Lượng thuốc bảo vệ thực vật này khi tích tụ quá nhiều trong cơ thể
không những nguy hiểm chosức khỏe.
Giải...
... đi chơi trong lúc ăn sẽ tạo cho bé thóiquen xấu, như vậy từ lần sau,
nếu không được đi chơi thì bé sẽ không ăn. Chính vì vậy, để con bỏ được thóiquen
không tốt trên khi ăn thì các bà mẹ hãy ... mình ănuống vui vẻ và cười nói, trẻ sẽ tập trung vào bữa ăn.
Cha mẹ nên tránh để bé phân tán sự chú ý vào việc khác vì như vậy, bé sẽ không
chịu ăn và cũng không tốtcho sự tiêu hóa thức ăn. ... trẻ tự ăn
Khi trẻ bắt đầu được 1 tuổi, người lớn nên tập cho bé thóiquen tự ăn. Lúc này, trẻ
đã có thể tự cầm thìa và lấy những thứ mà mình muốn ăn. Người lớn có thể trợ
giúp để trẻ ăn được...
... bổ sung được một lượng chất xơ,
vitamin cho cơ thể.
Bạn cũng nên uống nước ép rau quả sau khi ăn sáng thay vì uống cà phê. Nước ép rau quả sẽ cho bạn
năng lượng và vitamin thiết thực hơn. Có ... món chính thì tuyệt vời. Khi
bạn ăn sáng bằng món nước (phở, hủ tíu, mỳ ), đừng quên chuẩn bị cho mình thêm giá sống, các loại
rau xà lách, rau thơm để làm món ăn thêm ngon lành, hấp dẫn, lại ... người trưởng thành và người lớn
tuổi, canxi giúp ngăn ngừa và làm chậm lại quá trình loãng xương. Sữa chua là nguồn canxi tốt dễ
hấp thu nhất cho cơ thể.
Theo BS Đào Thị Yến Thủy (chuyên gia dinh...
... của
7 loại đồ uốngtốtchosứckhoẻ
Nước là sự sống, con người cần phải uống nước để sống được và cảm thấy
khoẻ mạnh, nhưng bạn cần biết mình nên uống những gì để tốtchosức khoẻ.
Trà ... nóng
Tác dụng: Giúp tinh thần hưng phấn và ngăn ngừa các bệnh tim mạch.
Điều gì khiến cho loại thực phẩm này có được những tác dụng về mặt sức
khoẻ như vậy? Ca cao chứa nhiều polyphenol ... động tích
cực tới răng.
Hàm lượng calo: 0.
Trà bạc hà
Tác dụng: Giúp điều trị chứng rối loạn dạ dày, giảm bớt các cơn đau co
thắt, tăng cường tiêu hoá, đưa thức ăn qua các ống dinh...
... biệt tốt
đối với mắt và ngăn ngừa các tật về mắt.
Tuy nhiên, trước khi ăn trứng, bạn cần kiểm tra mỡ máu bởi trứng làm tăng
cholesterol xấu trong máu.
Không nên ăn trứng rán vì sẽ càng làm cho ... duy trì sứckhoẻ mỗi tuần bạn nên ăn ít nhất từ 2
đến 3 bữa ăn có cá.
2. Trứng
Lâu nay trứng luôn được xem như một loại thực phẩm chức năng rất tốtcho
sức khoẻ. Trong một quả trứng có chứa ... lợi chosức khỏe, giúp tăng cường thể lực, phòng trừ nhiều căn bệnh.
1. Cá ngừ
Loại trái cây thuộc họ cam quýt như cam, chanh, bưởi có chứa rất nhiều
vitamin C, và chất chống oxy hoá giúp ngăn...
... cũng có khi còn để hẳn cho các cháu một suất.
Tấm lòng yêu con cháu là điều dễ hiểu, nhưng thóiquen như vậy
thực sự không tốtcho trẻ. Có gia đình lại thường xuyên cho trẻ uống
các loại thuốc ... vị đặc biệt, vì thế thường xuyên cho trẻ ăn
trong bữa ăn hàng ngày của trẻ. Nhưng trứng muối lại không tốt nếu
bé ăn quá nhiều, có thể gây ảnh hưởng đến sứckhỏe và sự phát
triển của bé.
Nguyên ... những trẻ biếng ăn, không thích ăn nên bố mẹ hay cho thêm mì
chính vào thức ăn để thức ăn ngon hơn, nhưng làm như vậy kết quả
sẽ ngược lại. Bởi vì ăn nhiều mì chính sẽ làm cho trẻ thiếu chất...
... bia rượu. Vì tác dụng kích thích tiêu hóa và giải độc nhanh nên bạn tránh ăn dưa khi
bụng đang đói.
Ăn dưa tốtchosứckhỏe phụ nữ
Dưa thuộc họ bầu bí. Chủng loại dưa khá phong phú với nhiều ... ẩm, chống nhăn, sữa
rửa mặt. Dưa leo trong thực phẩm rất “cơ động” và phong phú về món ăn, làm gỏi, ăn
sống, nấu canh, giải nhiệt.
Dưa leo và dưa hấu còn có nhiều công năng như: chữa ... hạn chế.
Bạn nên lựa trái dưa cân đối, độ lớn và căng bóng vừa phải. Đối với dưa ăn tươi như dưa
hấu và dưa leo, nên rửa sạch, cho vào ngăn lạnh để giảm độc tố trong các loại thuốc bảo
vệ...
... thực vật thay cho mỡ động vật
trong chế biến thức ăn hàng ngày, nhưng không phải ai cũng biết sử dụng
dầu ăn sao cho có lợi nhất đối với sức khỏe.
Có nhiều người quan niệm rằng dầu ăn nào cũng ... của dầu ăn, dù có cùng nguyên liệu chế biến, luôn khác
nhau bởi quy trình chế biến, bảo quản và các chất dinh dưỡng bổ sung.
Dầu ăn nào tốtchosức
khỏe gia đình?
Xu hướng sử dụng dầu ăn đang ... nào cũng biết cách chọn lựa và sử dụng dầu
ăn có lợi nhất chosức khỏe.
Cần dùng dầu ăn theo cách thông thái
Không ít bà nội trợ quan niệm dầu ăn nào cũng có chất lượng giống nhau
miễn là...