П о м о щ ь д л я с д е р ж и в а н и я а с т м ы Hít thở khói thuốc là gì? Là khi quí vị hít thở phải khói thuốc mà quý vị không phải là người hút. Quý vị hít phải khói thuốc như vậy khi ở gần người đang hút thuốc. Khói này đến từ đầu điếu thuốc, ống vố, hoặc xì gà đang cháy. Hít thở khói thuốc cũng xảy ra khi ta hít phải khói thuốc do người hút thở ra vì họ sặc trong lúc hút thuốc. Hít thở khói thuốc dù ít hay nhiều đều không an toàn Khói thuốc lá có các hóa chất độc hại. Có ít nhất 43 chất độc hại trong số đó được biết là gây ra ung thư. Hít thở khói thuốc vào sẽ có hại. Khi khói thuốc bay phả ra ngoài không khí, những người gần đó bị buộc phải hít vào. Hít khói thuốc của người khác phả ra khiến quý vị gặp nhiều nguy cơ nghiêm trọng về sức khỏe. Các chất độc trong khói thuốc phả ra vẫn tồn tại gây nguy hiểm cho sức khỏe rất lâu sau khi đã hút thuốc xong. Các chất độc trong khói thuốc ra bay dính vào tất cả mọi thứ gần người hút thuốc. Chúng bám dính vào da, tóc, và quần áo của những người chung quanh. Các hóa chất này dính vào thảm, bàn ghế, và các bề mặt khác. Các nguy cơ có hại cho sức khỏe, gồm cả bị suyễn, do hít thở khói thuốc. Một cuộc nghiên cứu của Viện Ung Thư Quốc Gia cho thấy là hàng năm có đến 26,000 trẻ em bị suyễn vì ở quanh nơi có khói thuốc phả ra. Nếu quý vị bị suyễn, cần phải quan ngại đặc biệt về việc hít phải khói thuốc Suyễn thường làm cho khí quản bị kích thích và sưng lên. (“Đường khí đạo ” hay khí quản là những bộ phận của cơ thể dùng để thở. Khí đạo còn bao gồm mũi, cổ họng, và những ống phổi dẫn không khí xuống phổi quý vị.) Hít khói thuốc phả ra làm cho khí quản đã bị kích thích lại càng bị kích thích hơn nữa. Nếu quý vị bị suyễn, các nguy cơ cho sức khỏe do hít thở khói thuốc gây ra càng nghiêm trọng hơn. Các chất độc trong khói thuốc và tình trạng khí quản càng bị kích thích thêm có thể đưa đến: • Nhiều trở ngại hô hấp hơn. Hít khói thuốc người khác phả ra có thể làm quý vị ho và thở khò khè (thở khò khè là khi thở có tiếng rít). • Thường bị lên cơn suyễn hơn. Hít khói thuốc phụ có thể làm cơn suyễn xảy đến nhiều lần hơn. Nó cũng có thể khiến cho những cơn suyễn nặng hơn. • Khó kiểm soát bệnh suyễn hơn. Khi khí quản bị kích thích vì hít khói thuốc vào, thuốc suyễn của quý vị cũng bị kém hiệu quả. Tình trạng này khiến quý vị khó kiểm soát các triệu chứng suyễn hơn. • Nhiều bệnh hơn. Nếu quý vị bị suyễn và hít khói thuốc người khác phả ra, quý vị có thể bị cảm nhiều hơn. Quý vị cũng dễ bị viêm phế quản hoặc viêm phổi, là những bệnh có thể rất nghiêm trọng. Trẻ em hít khói thuốc vào sẽ dễ bị nhiễm trùng tai. Còn tiếp trang sau Suyễn và hít thở khói thuốc phả ra G i ú p q u ý v ị k i ể m s o á t b ệ n h s u y ễ n c ủ a m ì n h Copyright 2006. Tìm tài liệu tại www.healthoregon.org/asthma/resourcebank/ Cấm sử dụng thương mại. Phải xin phép Chương Trình Suyễn Oregon (Oregon Asthma Program) mới được thay đổi tài liệu. (4-06) Ðừng để bất cứ ai hút thuốc trong nhà quý vị Giữ cho nhà quý vị hoàn toàn không có khói thuốc là việc rất quan trọng để có sức khỏe tốt. Ðiều này đặc biệt quan trọng nếu trong nhà có người bị suyễn. Nếu có người muốn hút thuốc, yêu cầu họ hút ở ngoài nhà. Nếu hút thuốc ở trong nhà, các tác dụng độc hại của khói thuốc phả ra vẫn còn sót trong nhà một thời gian lâu sau khi đã ngưng hút thuốc. Bảo vệ sức khỏe của các con quý vị. Ðừng để người giữ trẻ hoặc bất cứ ai khác hút thuốc gần các con của quý vị. Suyễn và khói thuốc phụ, tiếp theo trang 2 Không cho bất cứ ai hút thuốc trong xe quý vị Khói thuốc và các chất độc hại trong khói thuốc thường tích tụ rất cô đọng trong nơi chật chội của xe quí vị. Các chất độc này vẫn tồn tại và gây nguy hiểm cho sức khỏe rất lâu sau khi ngưng hút thuốc. Cố gắng tránh xa khói thuốc người khác phả ra Yêu cầu người hút thuốc ngưng hút. Phần nhiều họ sẽ ngưng hút nếu quý vị yêu cầu. Cố gắng tránh xa người đang hút thuốc và những chỗ có người hút thuốc. Cố gắng chọn những nhà hàng cấm hút thuốc để ăn uống. Khi đi du lịch, chọn phòng và xe dành cho người không hút thuốc. Người hút thuốc có thể làm gì? Nhờ giúp đỡ và yểm trợ để bỏ hẳn hút thuốc. Nếu quý vị hút thuốc, thì việc cai hút thuốc là việc tốt nhất quý vị có thể làm cho bản thân và những người thân. Cai thuốc không phải là dễ. Nhưng nếu có giúp đỡ và yểm trợ, thì việc cai thuốc có thể dễ hơn: • Bác sĩ của quý vị có thể giúp và cố vấn về mặt y khoa. Nên nhờ gia đình và bạn bè khuyến khích và yểm trợ. • Tại Oregon, quý vị có thể được giúp đỡ miễn phí và thân thiện bằng cách gọi cho “Oregon Tobacco Quit Line” (Ðường Dây Cai Thuốc Lá Oregon) tại số 1-877-270-7867. Xin nói Việt Ngữ bằng tiếng Anh: “Vietnamese” và giữ đường dây cho đến khi có thông dịch viên nói chuyện với bạn. Số này miễn phí và các dịch vụ cung cấp cũng miễn phí. Ðường Dây Cai Thuốc Lá sẽ giúp quý vị tìm cách cai thuốc lá thích hợp với mình. Luôn luôn ra ngoài để hút thuốc. Hãy chọn những chỗ cách xa mọi người và tránh xa cửa ra vào và cửa sổ. Giúp bảo vệ những người khác khỏi bị các hóa chất dính trên quần áo, da, và tóc sau khi quý vị hút thuốc. Các hóa chất này để lại mùi khói thuốc. Những người không hút thuốc nhận ra mùi khói thuốc ngay, dù quý vị không ngửi thấy. Các hóa chất từ khói thuốc phả ra gây nguy hiểm cho sức khỏe. Sau đây là vài hướng dẫn phải làm gì: • Rửa tay và mặt sau khi quý vị hút thuốc. Nhớ rửa trước khi bế trẻ em hoặc đến gần những người khác. Rửa sẽ gội sạch được các hóa chất độc hại trên da quý vị. • Dùng áo hoặc áo khoác để che quần áo khi quý vị ra ngoài để hút thuốc: • Ðể cho lớp quần áo khoác ngoài này ngấm khói thuốc mà không dính trên quần áo thường mặc của quý vị. • Ở nhà, cố gắng để áo hoặc áo khoác dính mùi khói ở bên ngoài cửa. Mặc áo khoác ngay khi bước ra ngoài để hút thuốc và cởi ra ngay trước khi vào nhà lại. Ðể áo hoặc áo khoác này ngoài cửa giúp cho các hóa chất độc hại không lọt vào nhà quý vị. . gây ra ung thư. Hít thở khói thuốc vào sẽ có hại. Khi khói thuốc bay phả ra ngoài không khí, những người gần đó bị buộc phải hít vào. Hít khói thuốc. hút thuốc. Khói này đến từ đầu điếu thuốc, ống vố, hoặc xì gà đang cháy. Hít thở khói thuốc cũng xảy ra khi ta hít phải khói thuốc do người hút thở ra