Đang tải... (xem toàn văn)
Nam 300m ;Nữ 200m chạy với địa hình tự nhiên của sân trường, Gv qui định đường chạy 1 vòng qua các goùc caây baøng vaø haøngraøo chuẩn sau đó chạy nhẹ nhàng đến đi bộ.. Gv luôn nhắc nhở [r]
(1)Phoøng GD& ÑT An Phuù Trường: THCS Quốc Thái Toå: Theå Duïc Dạy lớp: Tieát : 35 BAØI SOẠN Ngày soạn: Tuaàn: 18 p .Ngaøy daïy Thời gian: 45 Teân baøi daïy: - Oân tieâu chuaån reøn luyeän thaân theå Chaïy beàn I.MUÏC TIEÂU: 1.KIẾN THỨC: - Biết cách thực chạy bền trên địa hình tự nhiên 2.KÓ NAÊNG: - Thực đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên II.ÑÒA ÑIEÅM – PHÖÔNG TIEÄN: - Sân Trường THCS Quốc Thái, đảm bảo an toàn - HSCB: Vệ sinh sân tập, Bóng đá số 4, bàn ghế Gv - GVCB: Còi gv, Vôi, Cờ, Giáo án, Sổ điểm III.NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: NOÄI DUNG DAÏY HOÏC I.MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp ÑÒNH LƯỢNG PHÖÔNG PHAÙP TOÅ CHỨC – 10P - Lớp trưởng tập hợp & báo cáo sĩ số cho giaùo vieân Gv kieåm tra trang Phuïc, duïng cuï, saân taäp - Chaïy beàn: Luyeän taäp chaïy beàn trên địa hình tự nhiên 2.Phoå bieán noäi dung baøi daïy Khởi động chung - Xoay các khớp YEÂU CAÀU CÔ BAÛN VEÀ KÓ THUAÄT 2laànx8nhòp - Xoay cổ tay cổ chân, vai, cánh tay, Lớp chạy nhẹ nhàng vòng khuyûu tay, hoâng, goái Sân tập, sau đó lớp đứng (2) NOÄI DUNG DAÏY HOÏC ÑÒNH LƯỢNG - Các động tác 2laànx8nhòp II.CÔ BAÛN Troø chôi: Hai laàn hít vaøo hai Lần thở 30 - 35P Chaïy beàn: a Oân tieâu chuaån reøn luyeän thaân theå + Troø chôi chaïy theo voøng soá Chaïy beàn:Luyeän taäp chaïy bền trên địa hình tự nhiên sân trường YEÂU CAÀU CÔ BAÛN VEÀ KÓ THUAÄT - Löng buïng, vaân mình, gaäp duoåi xoạc dọc, xoạc ngang PHÖÔNG PHAÙP TOÅ CHỨC ñ/h haøng ngang xen keû dang tay, cán lớp điều khiển Gv luôn nhắc nhở h/s thực động taùc - Chuẩn bị: Có thể đứng chổ cá nhân hàng hay chạy chậm trên đường tự nhiên theo vòng tròn - Caùch chôi: Hai laàn lieân tieáp hít vaøo mũi, sau đó lần liên tiếp thở baèng mieäng theo nhòp nhaát định, chạy thì lần hít vào tương đương với hai bước hay hai bước chạy, sau đó lần thở tương đương với hai bước chaïy tieáp theo *Yêu cầu: Chạy đúng tư thế, phối hợp đánh tay nhịp nhàng và chạy đúng theo đường chạy mà đã qui ñònh *Yêu cầu: Chạy đúng tư thế, phối hợp đánh tay hít thở nhịp nhàng,biết phân phối sức chạy, chạy hết cự li, chạy không qúa nhanh, khoâng quùa chaäm Gv phoå bieán caùch chôi vaø luật chơi Chia lớp thành đội chơi Đặt tên cho đội Chơi Nam 300m ;Nữ 200m chạy với địa hình tự nhiên sân trường, Gv qui định đường chạy vòng qua các goùc caây baøng vaø haøngraøo chuẩn sau đó chạy nhẹ nhàng đến Gv luôn nhắc nhở học sinh hít thở sâu và chạy đúng tư *Chú ý: Những h/s có sức (3) NOÄI DUNG DAÏY HOÏC ÑÒNH LƯỢNG YEÂU CAÀU CÔ BAÛN VEÀ KÓ THUAÄT PHÖÔNG PHAÙP TOÅ CHỨC khoûe keùm coù theå chaïy ngaén hôn III.KEÁT THUÙC 1.Hoài tænh – 5P 2.Nhận xét đánh giá lớp học 3.Daën doø & phoå bieán noäi dung tới Xuống lớp -Thực số đ/t thả lỏng tích cực: + Hít thở sâu, rung bắp, nhảy thả lỏng, tay nắm lấy bắp đùi lắc sang beân, ruõ tay - Nêu ưu khuyết điểm lớp.(% tập luyện tốt,% thực chưa toát) Ruùt kinh nghieäm cho tieát hoïc sau XL tieát hoïc Veà nhaø: Taäp luyeän chaïy beàn - Tiết tới: Kiểm tra chạy bền Giaùo vieân hoâ “Giaûi taùn” H/s hoâ “Khoûe” Do cán lớp điều khiển Gv luôn nhắc nhở h/s thực hiệnđúng đ/t NGƯỜI SOẠN Ngoâ Ña Ny Ruùt kinh nghieäm sau tieát daïy : (4)