1 TRƯỜNG ĐẠI HỌC VINH KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT - - LUẬN VĂN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC NGHIÊN CỨU TÁC DỤNG CỦA LUYỆN TẬP THÁI CỰC QUYỀN LÊN MỘT SỐ CHỈ TIÊU TIM MẠCH VÀ NĂNG LỰC THỂ CHẤT Ở NGƯỜI CAO TUỔI PHẠM ANH VŨ VINH - 2011 DANH MỤC CÁC BẢNG BIỂU TT Bảng 3.1 Bảng 3.2 Bảng 3.3 Bảng 3.4 Bảng 3.5 Bảng 3.6 TÊN BẢNG TRANG Số lượng tỉ lệ người cao tuổi Thành phố Vinh 18 Cơ cấu theo giới tính tuổi người cao tuổi TP Vinh 19 Các môn thể dục NCT thường tập luyện 20 Một số tiêu tim mạch đối tượng nghiên cứu thời điểm trước tháng 23 Một số tiêu tim mạch đối tượng nghiên cứu thời điểm trước sau tháng thực nghiệm 24 Một số tiêu thể lực nhóm nghiên cứu thời điểm trước sau thực nghiệm 28 DANH MỤC CÁC SƠ ĐỒ, BIỂU ĐỒ TT Sơ đồ 2.1 Sơ đồ 2.2 Biểu đồ 3.1 Biểu đồ 3.2 Biểu đồ 3.3 Biểu đồ 3.4 Biểu đồ 3.5 Biểu đồ 3.6 TÊN SƠ ĐỒ, BIỂU ĐỒ TRANG Sơ đồ stair test (Margaria staircase test) 15 Mơ hình nghiên cứu 17 Tỷ lệ người cao tuổi độ tuổi 19 Tỉ lệ người cao tuổi tập loại tập TCQ 21 Thời điểm NCT tập thái cực quyền ngày 22 Biến đổi tần số tim nhóm ĐC TN thời điểm 25 Biến đổi HATT nhóm ĐC TN thời điểm 25 So sánh huyết áp tâm thu nhóm ĐC nhóm TN trước sau tháng 26 Biểu đồ Sức mạnh chân trước sau tháng thực nghiệm 3.7 Biểu đồ Thăng tĩnh trước sau tháng thực nghiệm 3.8 28 29 DANH MỤC CÁC HÌNH VẼ TT Hình 2.1 Hình 2.2 Hình 2.2 TÊN BẢNG TRANG Thực “8 foot up and go test” 16 Thực “stair test” 16 Thực “ test Romberg” 16 DANH MỤC CÁC CHỮ VIẾT TẮT NCT EU WHO UNESCO ISH TDTT TCQ HATT HPQ HATTR COPD HDL – C ĐC TN HSSH Người cao tuổi Liên minh châu Âu Tổ chức Y tế Thế giới Tổ chức Giáo dục, Khoa học Văn hoá Liên Hợp Quốc Hiệp hội Cao huyết áp Thế giới Thể dục thể thao Thái cực quyền Huyết áp tâm thu Hen phế quản Huyết áp tâm trương Bệnh tắc nghẽn lưu thông không khí phổ Lipoprotein tỉ trọng cao – cholesterol Đối chứng Thực nghiệm Hằng số sinh học LỜI CẢM ƠN Trước hết, xin chân thành cảm ơn đến quý thầy cô trường Đại học Vinh, đặc biệt thầy cô Khoa Giáo dục thể chất tận tình dạy bảo cho tơi suốt thời gian học tập trường Tôi xin gửi lời biết ơn sâu sắc đến Phó giáo sư – Tiến sĩ Hồng Thị Ái Khuê dành nhiều thời gian tâm huyết hướng dẫn nghiên cứu giúp tơi hồn thành luận văn tốt nghiệp Nhân đây, cho gửi lời cảm ơn tới bạn bè, nhóm cộng sự, câu lạc Thái cực quyền Thành phố Vinh tạo điều kiện tốt để khảo sát, nghiên cứu, thu thập, xử lý số liệu để viết luận văn Mặc dù tơi có nhiều cố gắng hoàn thiện luận văn tất nhiệt tình lực mình, nhiên khơng thể tránh khỏi thiếu sót, mong nhận đóng góp q báu q thầy bạn Một lần xin chân thành cảm ơn! Vinh, tháng 05 năm 2011 Người thực Phạm Anh Vũ MỤC LỤC LỜI CẢM ƠN DANH MỤC CÁC BẢNG BIỂU DANH MỤC CÁC SƠ ĐỒ, BIỂU ĐỒ DANH MỤC CÁC HÌNH VẼ DANH MỤC CÁC CHỮ VIẾT TẮT ĐẶT VẤN ĐỀ .E rror! Bookmark not defined Chương 1: TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU .Error! Bookmark not defined 1.1 Khái niệm Thái cực quyền Error! Bookmark not defined 1.1.1 Khái niệm chung Error! Bookmark not defined 1.1.2 Thái cực quyền 24 thức .Error! Bookmark not defined 1.2 Nguồn gốc Thái cực quyền Error! Bookmark not defined 1.3 Các bước tập luyện Thái cực quyền Error! Bookmark not defined 1.4 Tác dụng Thái cực quyền Error! Bookmark not defined 1.4.1 Tác dụng dưỡng sinh Error! Bookmark not defined 1.4.2 Tự vệ Error! Bookmark not defined 1.4.3 Hỗ trợ hoạt động hệ tuần hoàn, hệ tim mạch .Error! Bookmark not defined 1.4.4 Tăng cường hệ thần kinh Error! Bookmark not defined 1.4.6 Trợ giúp bảo vệ hệ thống xương cốt khoẻ mạnh .Error! Bookmark not defined 1.4.7 Cải thiện nhanh nhẹn, sức mạnh người già Error! Bookmark not defined 1.4.8 Làm chậm lão hóa .Error! Bookmark not defined 1.4.9 Giảm cân Error! Bookmark not defined 1.4.10 Diệt vi trùng kháng khuẩn Error! Bookmark not defined 1.4.11 Tác dụng chữa bệnh Error! Bookmark not defined 1.5 Tỷ lệ người cao tuổi tình hình sức khoẻ người cao tuổi Việt Nam .Error! Bookmark not defined Chương 2: ĐỐI TƯỢNG VÀ PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU .Error! Bookmark not defined 2.1 Đối tượng nghiên cứu Error! Bookmark not defined 2.2 Phương pháp nghiên cứu Error! Bookmark not defined 2.3 Thiết kế nghiên cứu Error! Bookmark not defined Chương 3: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ BÀN LUẬN Error! Bookmark not defined Số lượng tỉ lệ người cao tuổi thành phố Vinh Error! Bookmark not defined 3.2 Thực trạng tập luyện TCQ người cao tuổi thành phố Vinh .Error! Bookmark not defined 3.3 Đánh giá tác dụng tập luyện Thái cực quyền lên số tiêu tim mạch NCT Error! Bookmark not defined KẾT LUẬN .Erro r! Bookmark not defined KIẾN NGHỊ Error! Bookmark not defined TÀI LIỆU THAM KHẢO Error! Bookmark not defined PHỤ LỤC Error! Bookmark not defined ĐẶT VẤN ĐỀ Cùng với tăng tuổi thọ trung bình tỷ lệ người cao tuổi (NCT) ngày gia tăng giới, quốc gia phát triển Dự báo Liên minh châu Âu (EU) năm 2010, tỷ lệ 18% Tại Nhật Bản, tỷ lệ người qua tuổi 65 tuổi chiếm tới 25% (khoảng 32 triệu người) tổng số 128 triệu dân [3] Ở Việt Nam, theo dự báo Viện nghiên cứu người cao tuổi, đến năm 2029 [1], tỉ lệ NCT chiếm 16,8 % nước có tỉ lệ dân số hố già cao Tại Thành phố Vinh, theo số liệu điều tra phòng thống kê dân số, đến năm 2009 có dân số 296.806 người, NCT có số lượng 25.007, chiếm tỉ lệ 8,425% Khi người cao tuổi phận thể bị lão hóa dễ mắc bệnh tật Theo thống kê tổ chức Y tế giới (WHO) từ nghiên cứu tình hình bệnh tật NCT cho thấy, NCT giới gặp bệnh phổ biến thiểu mạch vành, tăng huyết áp (THA), Parkinson, Alzheimer, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, hen phế quản, ung thư, lỗng xương, thối hố khớp… [8], [12], [26] Trong đó, bệnh THA xem bệnh có tỷ lệ tử vong hàng đầu ví “kẻ giết người thầm lặng” Tại Thành phố Vinh, theo số liệu cơng bố Hồng Thị Ái Khuê năm 2009, có tới 40,53% nam 37,08 % nữ cao tuổi bị tăng huyết áp [2] Nhiều tác giả nghiên cứu tác dụng luyện tập TDTT đưa nhận định: luyện tập TDTT đặn, hợp lý, khoa học khơng có tác dụng tăng cường sức khoẻ mà cịn có tác dụng phịng, chữa bệnh Các tập thể dục mang tính đại chúng phù hợp với sức khoẻ người cao tuổi bộ, chạy nhẹ, yoga, tâm dưỡng sinh, thái cực quyền dưỡng sinh [2], [4], [13] Thái cực quyền (TCQ) môn võ cổ truyền dân tộc Trung Quốc có từ 2000 năm trước, người già đưa vào tập luyện khoả ng 300 năm gần TCQ gồm loại: loại TCQ chiến đấu TCQ dưỡng sinh Năm 2006, UNESCO công nhận TCQ Trung Quốc di sản văn hoá phi vật thể giới Ở Việt nam, TCQ biên soạn với động tác trường quyền uyển chuyển, chậm rãi kết hợp với điều hồ thở khí huyết (dưỡng sinh) nên gọi Thái cực quyền dưỡng sinh hay Thái cực trường sinh đạo Từ năm 1955, Bác Hồ bắt đầu tập Thái cực quyền mơn tập mà Người ưa thích nhất, có lẽ hấp dẫn, mang lại kết tích cực, thích hợp với người, đặc biệt với người lớn tuổi [3], [4] Về tác dụng tập TCQ nghiều tác giả nghiên cứu phương diện khác Cụ thể: Theo nghiên cứu Yeh GY, Wang C, Wayne PM, et al (2008) [26] cho thấy tập TCQ có tác dụng chữa cao huyết áp; Chen, W.; Sun, W (1997) cho thấy tập có tác dụng giúp người cao tuổi phịng chữa bệnh hơ hấp; Hackneya, M E & Earhart, G M (2008) [8] cho thấy có tác dụng phòng chữa bệnh Parkinson; Judge, J.O cs (1993) [13], cho tập có tác dụng giúp thể thăng bằng, phòng ngã té tuổi già; Sandlund, E S and Norlander, T (2000) [21] cho tập có tác dụng giúp thể thư giãn giải toả Stress Nhằm góp phần chăm sóc NCT nói chung sức khoẻ NCT bị THA nói riêng, chúng tơi tiến hành nghiên cứu “Tác dụng tập luyện thái cực quyền lên số tiêu tim mạch lực thể chất người cao tuổi” Mục tiêu nghiên cứu: Đánh giá thực trạng tập luyện TCQ NCT Thành phố Vinh Tìm hiểu tác dụng tập luyện TCQ lên số tiêu tim mạch lực thể chất người cao tuổi Chương TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Khái niệm Thái cực quyền 1.1.1 Khái niệm chung “Thái” nghĩa lớn lao, “Cực” trạng thái cao cấp vật Thái Cực danh từ dùng Kinh Dịch Quyển kinh quan niệm lúc Trời Ðất chưa hình thành Thái Cực (cịn gọi Thái Sơ, Thái Nhất nữa) Sau đến đời nhà Tống, có Chu Ðơn Di vẽ Thái Cực đồ, có thuyết minh kỹ càng, nhằm giải thích ý nghĩa hàm ngụ biến hóa phát triển ý niệm Thái Cực Trong “Thái Cực đồ khuyết” Chu Ðôn Di, câu "Vô Cực Nhi Thái Cực"(“Nhi” có nghĩa “tức là”) Ý niệm cịn mơ tả câu "Thái Cực Vơ Cực”(“bản” có nghĩa “vốn là”) Trong TCQ động tác theo đường tròn đường tròn biểu thị Thái Cực đồ Trong động tác đường trịn có chứa nhiều biến hóa như: hư thực, động tĩnh, cương nhu, thoái 10 Ðộng tác TCQ từ khai thức đến thâu thức hoàn toàn liên tục, khơng chỗ đứt đoạn vịng trịn hồn chỉnh, khơng thể tìm đầu mối; lẽ "Thái Cực vốn Vơ Cực" 1.1.2 Thái cực quyền 24 thức Thái cực quyền 24 thức tập nằm số TCQ giản hóa chiêu thức, giảm số lần lặp lặp lại sở xếp lại thứ tự động tác cho thức TCQ Dương Gia kết tinh từ 108 thức để tạo nên TCQ 24 thức vào thập niên 1950 Trung Quốc đạo Quốc gia Thể Ủy Trung Quốc Và câu lạc dưỡng sinh toàn giới đưa vào tập luyện tính ưu việt tác dụng TCQ đem lại 1.2 Nguồn gốc Thái cực quyền Theo võ sử Trung Hoa mơn TCQ sáng tạo vào kỷ 13 Đạo Sĩ Trương Tam Phong (Chang Sen Feng) , người đồng thời sáng lập môn phái Võ Đang Nhờ quan sát chiến đấu rắn chim ưng Chim ưng dùng cánh, mỏ móng vuốt cứng để mãnh liệt cơng rắn, rắn với chuyển uyển chuyển hóa giải tất đánh chim ưng khiến chim ưng khơng làm phải bay Từ chiến rắn chim ưng, Trương Tam Phong nghiên cứu nghĩ môn võ công phối hợp với triết lý Đạo Gia, có âm có dương dùng nhu khắc cương, đặt tên TCQ (Tai Chi Chuan) Thái cực quyền (TCQ) môn võ cổ truyền dân tộc Trung Quốc có từ 2000 năm trước, người già đưa vào tập luyện khoảng 300 năm gần TCQ gồm loại: loại TCQ chiến đấu TCQ dưỡng sinh Năm 2006, UNESCO công nhận TCQ Trung Quốc di sản văn hoá phi vật thể giới Ở Việt nam, TCQ biên soạn với động tác trường ... mạch lực thể chất người cao tuổi? ?? Mục tiêu nghiên cứu: Đánh giá thực trạng tập luyện TCQ NCT Thành phố Vinh Tìm hiểu tác dụng tập luyện TCQ lên số tiêu tim mạch lực thể chất người cao tuổi Chương... TRANG Số lượng tỉ lệ người cao tuổi Thành phố Vinh 18 Cơ cấu theo giới tính tuổi người cao tuổi TP Vinh 19 Các môn thể dục NCT thường tập luyện 20 Một số tiêu tim mạch đối tượng nghiên cứu thời... giúp thể thư giãn giải toả Stress Nhằm góp phần chăm sóc NCT nói chung sức khoẻ NCT bị THA nói riêng, chúng tơi tiến hành nghiên cứu ? ?Tác dụng tập luyện thái cực quyền lên số tiêu tim mạch lực thể