Đang tải... (xem toàn văn)
Tập luyện, thi đấu bóng chuyền có tác động tích cực tới sự phát triển, hoàn thiện khả năng thích ứng và định hướng nhanh cho người tập, xử lý nhanh những tình huống thường xuyên thay đổi[r]
(1)TRƯỜNG CAO ĐẲNG SƯ PHẠM TỔ GDTC – GDQP
ĐỀ CƯƠNG BÀI GIẢNG
GIÁO DỤC THỂ CHẤT ( BÓNG CHUYỀN ) TÀI LIỆU LƯU HÀNH NỘI BỘ
DÀNH CHO CÁC LỚP HÈ
(2)Chương I: LÝ THUYẾT BÓNG CHUYỀN
Bài 1: LỊCH SỬ PHÁT TRIỂN MƠN BĨNG CHUYỀN ***** �*****
1 Sự hình thành, phát tiển mơn bóng chuyền giới:
Các nhà sử học cho rằng: Bóng chuyển đời Mỹ khoảng năm 1895 giáo viên thể thao tên WILIAM MORGAM nghĩ Lúc đầu, luật chơi đơn giản xem trò chơi vận động cho học sinh Ông dùng luới cao khoảng 1,95 m ruột bóng rổ để người ta chuyền qua lưới Lần tổ chức thi đấu bóng chuyền vào tháng năm 1896 Springfield
2 Lịch sử phát sinh phát triển mơn bóng chuyền Việt Nam qua thời kỳ:
Mơn bóng chuyền xuất Việt Nam khoảng năm 1920 - 1922 thành phố lớn Hà Nội, Hải Phòng
Sau tháng 8/1945, với phát triển phong trào thể dục thể thao nói chung, mơn bóng chuyền bước mở rộng tới vùng miền nước với số lượng người tham gia đơng đảo Vì vậy, mơn bóng chuyền mơn thể thao có tính quần chúng rộng rãi
Từ xuất nay, bóng chuyền Việt Nam tồn phát triển qua thời kỳ:
2.1 Sự hình thành phát triển bóng chuyền Việt Nam trước Cách mạng tháng Tám năm 1945:
Vào khoảng năm 1920 - 1922 bóng chuyền xất phổ biến học sinh người Hoa Hà Nội, Hải Phòng số thành phố khác …
Bài 2: ẢNH HƯỞNG VÀ TÁC DỤNG CỦA TẬP LUYỆN BÓNG CHUYỀN ĐỐI VỚI CƠ THỂ
***** �***** 1 Đặc điểm môn bóng chuyền:
Đặc điểm bật bóng chuyền yêu cầu thiết bị dụng cụ, sân tập luật tương đối đơn giản, đông đảo quần chng ưa thích
Bóng chuyền mơn thể thao có tính tập thể, tính đối kháng cao, hoạt động thi đấu bóng chuyền trình độ cao sôi nổi, hấp dẫn cho người tập lẫn người xem Tập luyện mơn bóng chuyền địi hỏi người tập có trình độ tồn diện thể lực kỹ chiến thuật tâm lý- ý chí
Các kỹ thuật bóng chuyền thực điều kiện thời gian tay chạm bóng ngắn Do đó, yêu cầu đặc biệt quan trọng phối hợp nhuần nhuyễn động tác di chuyển vận động viên theo hướng tốc độ bay bóng
(3)Sự kết hợp sức nhanh sức mạnh giữ vai trò hàng đầu bóng chuyền, đồng thời tốc độ co việc điều chỉnh tốc độ di chuyển, độ chuẩn xác động tác không gian cần thiết chuyền bước một, chuyền hai, đập bóng, phát bóng
Đặc điểm bật bóng chuyền tính phức tạp nhanh chóng việc giải nhiệm vụ vận động tình thi đấu, sức nhanh phản ứng vận động khả điều khiển động tác Vận động viên cần phải xác định vị trí đấu thủ sân (đội đội bạn), phán đốn động tác đồng đội ý đồ chiến thuật đối phương, nhanh chóng phân tích tình trận đấu, lựa chọn động tác hợp lý thực động tác có hiệu
2 Ảnh hưởng tác dụng tập luyện bóng chuyền với thể:
Từ đặc điểm bóng chuyền cho thấy: Giảng dạy huấn luyện bóng chuyền có ảnh hưởng tác dụng tốt đến người tập
Mỗi kỹ thuật bóng chuyền dù đơn giản : Chuyền bóng thấp tay, chuyền bóng cao tay, phát bóng địi hỏi người tập vận động tay chân, tồn thân cách hợp lý kịp thời Khi thực độngtác yêu cầu phải tập trung ý cao lặp lại nhiều lần giúp người tập tăng cường sức mạnh tay, chân, tồn thân, hình thành khả xử lý nhanh nhẹn, khéo léo, tạo điều kiện thích ứng với hoạt động phức tạp lao động sản xuất, chiến đấu sống hàng ngày
Tập luyện thi đấu bóng chuyền trình rèn luyện, bồi dưỡng người phát triển tồn diện phẩm chất tâm lý - ý chí, tinh thần tập thể, tính kiên trì, dũng cảm
Sự đa dạng kỹ - kỹ xảo vận động hành động thi đấu khác không cường độ dùng sức mà cấu trúc phối hợp tạo điều kiện phát triển tố chất thể lực cảu người : Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, mềm dẻo tính khéo léo động tác phối hợp hài hoà
Tập luyện, thi đấu bóng chuyền có tác động tích cực tới phát triển, hồn thiện khả thích ứng định hướng nhanh cho người tập, xử lý nhanh tình thường xuyên thay đổi, biết lựa chọn kỹ thuật hợp lý vốn dự trữ phong phú kỹ thuật mình, biết nhanh chóng chuyển từ hành động sang hành động khác giúp họ đạt tính linh hoạt cao trình thần kinh
Sự đa dạng kỹ năng- kỹ xảo vận động, hành động thi đấu khác tạo điều kiện phát triển tố chất thể lực: nhanh, mạnh, bền, mềm dẻo khéo léo
Tập luyện thi đấu bóng chuyền ảnh hưởng tích cực tới phát triển cho người tập lòng dũng cảm, tính kiên định, tính đốn, tính sáng tạo kỷ luật Người tập biết hành động tập thể, thường xuyên hợp tác giúp đỡ lẫn nhau, điều góp phần giáo dục ý thức trách nhiệm tập thể, tình cảm bạn bè, tính tập thể cho người tập
(4)Chương II KỸ THUẬT BÓNG CHUYỀN Bài 1: TƯ THẾ CHUẨN BỊ VÀ DI CHUYỂN
***** �*****
Tư chuẩn bị di chuyển biện pháp bản, sở tiền đề để thực tốt kỹ thuật động tác tập luyện thi đấu bóng chuyền
Muốn thực kỹ thuật động tác đánh bóng trước hết người tập phải thực nhiều tư khác biết di chuyển sân
1 Tư chuẩn bị:
Trong tập luyện thi đấu bóng chuyền, vận động viên luôn phải thực nhiều tư khác nhau, tư phân chia thành loại chính:
+ Tư chuẩn bị + Tư đánh bóng 1.1 Tư chuẩn bị:
Là tư đứng đấu thủ sân thuận lợi, hợp lý để quan sát, phán đoán tốt, di chuyển kịp thời theo hướng tới vị trí cần thiết để đón đánh bóng
Mục đích tư tạo điều kiện tốt để sẳn sàng di chuyển Để có tư tối ưu, diện tích chân chạm sân tương đối nhỏ, chân khuỵu khớp gối, tạo thuận lợi cho thực việc dùng chân nhanh chóng bật khỏi điểm tì, chuyển trọng tâm thể giới hạn điểm chống tì nhanh chóng di chuyển theo hướng
Tùy mức độ hạ thấp trọng tâm thể (chủ yếu mức độ khuỵu gối) để có tư đánh bóng khác Ta có :
+ Tư chuẩn bị thấp
+ Tư chuẩn bị trung bình + Tư chuẩn bị cao
1.1.1 Tư chuẩn bị thấp :
Trong tập luyện thi đấu bóng chuyền, tư chuẩn bị thấp thường dùng phòng thủ hàng lúc yểm hộ cho đồng đội hay đỡ đường bóng tầm thấp
*Yếu lĩnh động tác: Hai chân đứng mở rộng vai, hai gối khuỵu thấp, đùi cẳng chân tạo góc nhỏ 90o (tư ngồi xổm) Trọng lượng thể dồn phần lớn lên
chân sau (chân trụ), bụng hóp lại 1.1.2 Tư chuẩn bị trung bình:
Tư thường vận dụng đỡ phát bóng tư vận dụng nhiều tập luyện thi đấu bóng chuyền tư người tập di chuyển nhanh
* Yếu lĩnh động tác: Hai chân mở rộng vai Chân trước chân sau cách khoảng bước (chân trước tuỳ thuộc vào vị trí đứng sân) Đùi cẳng chân tạo thành góc khoảng 90o- 120o
(5)hai chân, bụng hóp lại Thân ngã trước Mắt nhìn trước, hai tay co khuỷu tự nhiên, bàn tay khum để ngang trước ngực
1.1.3 Tư chuẩn bị cao:
Tư thường áp dụng nhiều trường hợp người tập đứng sát lưới để chuẩn bị chuyền chắn bóng
*Yếu lĩnh động tác: Giống tư chuẩn bị trung bình có khác tư hai gối khuỵu thân người gần thẳng đứng, đùi cẳng chân tạo thành góc khoảng 120o - 145o
Ở tư chuẩn bị, người tập đứng yên chổ, chuyển động chổ nhẹ nhàng di chuyển trọng tâm từ chân sang chân kia, nhún nhảy chổ hai chân để sẳn sàng di chuyển theo hướng khác
Trong trình thi đấu, người tập sử dụng tư đứng
Thực động tác di chuyển tư động nhanh tư tĩnh Không phụ thuộc vào tư đứng, chuyển động sang phía : trước - sang trái - sang phải - sau Tư đứng hợp lý tư (tư động tư tĩnh)
1.2 Tư đánh bóng:
Được hình thành sau di chuyển đến bóng từ tư chuẩn bị sang tư đánh bóng Tư đánh bóng tùy vào đặc điểm kỹ thuật động tác: Chuyền bóng cao tay, chuyền bóng thấp tay, đập bóng, chắn bóng
Độ cao tư đánh bóng biểu mức độ khuỵu gối chia làm loại:
+ Cao
+ Trung bình + Thấp
Tùy theo đặc điểm, tính chất đường bóng mục đích, u cầu kỹ thuật, chiến thuật, tình để lựa chọn tư đánh bóng cho thích hợp
2 Di chuyển :
Di chuyển phương pháp chuyển đổi đấu thủ từ vị trí đến vị trí khác, cầu nối tư chuẩn bị tư đánh bóng Mục đích di chuyển chiếm vị trí để thực kỹ thuật đánh bóng
Di chuyển tập luyện thi đấu bóng chuyền có cách sau: + Đi
+ Chạy + Nhảy + Lăn ngã + Bật nhảy 2.1 Đi (bước) :
Người tập bước khuỵu chân (trọng tâm thấp) Ngoài bước thường dùng bước:
(6)+ Bước chéo + Bước xoạc
2.1.1 Bước thường :
Được sử dụng nhiều bóng đến chậm, khoảng cách gần Quá trình thực thân người gần giống tư đánh bóng, mắt theo dõi bóng, tay co tự nhiên thắt lưng Kết thúc giai đoạn di chuyển lúc tư đánh bóng thực
2.1.2 Bước lướt :
Là phương pháp di chuyển hay nhiều bước liền Di chuyển bước lướt chân phía di chuyển hướng cần thiết phải di động trước, chân bước tiếp theo, tr tư
Nếu thực nhiều bước liên tục chân tiếp chân dừng lại trở tư đánh bóng
Q trình thực động tác không thay đổi độ cao trọng tâm Người tư tự nhiên, hai chân khuỵu, hai tay co tự nhiên, mắt theo dõi bóng, khơng căng
2.1.3 Bước nhảy :
Là phương pháp di chuyển có giai đoạn hai chân rời đất trọng tâm thể nâng lên vừa phải đủ để bước nhảy dài thêm
Khi thực bước nhảy, chân bước trước co nâng cao đùi, chân bước sau đạp đất bật nhanh, khớp gối đẩy thể chuyển động theo hướng di chuyển chếch lên cao Lúc chân bước trước duỗi vươn dài hướng cần tới, hai chân rời mặt đất
Đánh bóng xong, chân sau co tự nhiên, chân trước chạm đất mũi bàn chân, chân trước chạm đất chủ yếu gót chân Khi hai chân chạm đất lúc tư đánh bóng thực
Bước nhảy thường vận dụng trường hợp sau: + Khi khoảng cách người bóng khơng xa + Khi không kịp sử dụng bước di động khác 2.1.4 Bước chéo:
Là phương pháp di chuyển hai chân bước chéo Muốn di chuyển sang trái chân phải bước qua chân trái chân trái bước tiếp, trọng tâm thể chuyển nhanh sang chân vừa bước
Bước chéo có bước chéo trước bước chéo sau, sử dụng công hay phịng thủ với cự ly di chuyển khơng xa
2.1.5 Bước xoạc:
Dài bước thường Khi thực hiện, chân trước bước theo hướng cần di chuyển, chân chạm đất khuỵu gối nhiều, chân cịn lại duỗi tự nhiên gập chút khớp gối, người tư sẳn sàng đánh bóng
Bước xoạc sử dụng bóng đến tầm thấp, chủ yếu bước sang ngang hay bước phía trước
2.2 Chạy :
(7)2.3 Nhảy :
Trong bóng chuyền có bật nhảy để đập bóng, chắn bóng bước nhảy Nhảy để bật xa đỡ bóng phịng thủ Bật nhảy có nhiều cách :
+ Bật nhảy hai chân chân + Bật nhảy chổ có đà
Bước nhảy bước dài có giai đoạn bay khơng Nói cách khác, bước nhảy phối hợp chạy Di chuyển kết thúc bước nhảy cho phép kết thúc việc di chuyển nhanh
2.4 Lăn ngã :
Lăn tập luyện thi đấu bóng chuyền động tác quay để xoay chuyển thân người
Ngã phương pháp di chuyển gồm có : + Ngã sấp
+ Ngã ngữa + Ngã nghiêng
Ngã vận dụng nhiều phòng thủ : + Cá nhảy
+ Lăn nghiêng cứu bóng + Ngã ngữa chuyền bóng
Ngã khơng phương pháp đỡ bóng thuận lợi, nhanh mà biện pháp bảo vệ thân thể đỡ bóng
3 Các tập tư chuẩn bị di chuyển : 3.1 Các tập tư chuẩn bị :
Tùy theo số lượng người tập mà giáo viên bố trí đội hình tập luyện theo đội hình hàng ngang, hàng dọc, hai hàng đối diện hay vòng tròn
Có thể sử dụng số tập sau:
- Đứng chổ sau nghe hiệu lệnh, người tập thực động tác tư chuẩn bị cao, trung bình, thấp
- Từng cặp đối diện nhau, nghe hiệu lệnh bên tập tư chuẩn bị, bên sửa sai (sau đổi nhiệm vụ cho nhau)
- Ngừơi tập đứng bình thường sau nghe hiệu lệnh nhún hai chân trở tư chuẩn bị cao - trung bình - thấp theo quy định ban đầu
Đứng chỗ, sau bật nhảy lên cao rơi xuống đứng tư chuẩn bị cao -trung bình - thấp
- Đi - bước, bật cao quay người (45o, 90o, 180o, 360o ) rơi xuống nhanh chóng
quay người hướng ban đầu đứng vào tư chuẩn bị phịng thủ
- Đi bình thường (hoặc chạy) - bước, nghe hiệu lệnh nhanh chóng đứng lại tư chuẩn bị chuyền bóng
(8)- Đứng thành vòng tròn, Giáo viên đứng giữa, người tập theo tín hiệu di chuyển sang trái, sang phải, tiến lùi Ví dụ: tiếng còi sang trái; tiếng còi -sang phải; tiếng còi - tiến lên; tiếng còi - lùi sau Chú ý sau di chuyển kết thúc tư thể chuẩn bị khác
3.2 Những sai phạm thường mắc tập tư chuẩn bị: - Đứng không vững trọng tâm dồn vào chân
- Thân người cúi thấp phía trước làm cho đầu cúi thấp, giảm tầm quan sát bóng - Khơng hạ thấp trọng tâm, không khuỵu gối
- Hai chân mở rộng gây khó khăn di chuyển
- Khuỷu tay mở rộng, bàn tay khép chặt, ngón tay cứng làm ảnh hưởng động tác chuyền bóng
3.3 Các tập di chuyển : 3.3.1: Tập di chuyển khơng bóng :
- Đứng hàng ngang tư chuẩn bị thực di chuyển bước lên trước - sau - sang phải - sang trái - chéo phải - chéo trái, yêu cầu phải ổn định tư bản, sau di chuyển tăng – bước
- Đứng hàng ngang, nghe hiệu lệnh di chuyển (trái, phải) – bước, dừng lại tư chuyền bóng (đệm bóng)
- Đứng hàng ngang cuối sân, mặt hướng lưới, nghe hiệu lệnh người di chuyển lên tay chạm lưới sau lùi trở vị trí ban đầu Chú ý tư ổn định tới vạch 3m vạch cuối sân Cũng di chuyển vai hướng lưới
- Hai người đứng quay mặt vào nhau, người di chuyển theo hướng - Hai người cách – 6m, người cầm bóng tung sang trái, sang phải, trước, sau Người di chuyển – bước bắt bóng ném trả lại Thực liên tục phút sau đổi nhiệm vụ cho
- Chia thành hai tổ, tổ lại chia thành nhóm đứng vạch cuối bên sân (hai nhóm quay mặt vào nhau) giáo viên đứng vạch sân Khi có lệnh bên di chuyển ngang lên lưới, vai chạm lưới di chuyển về, chạm tay người người lại di chuyển Chú ý thực nhanh phải ổn định tư (Hình 2)
3.3.2 Tập di chuyển với bóng:
Trong tập luyện thi đấu bóng chuyền, người tập phải nhanh chóng xác định kỹ thuật động tác tình cụ thể có lợi nhất, chọn kiểu di chuyển thích hợp chiếm tư chuẩn bị ban đầu tốt để thực động tác kỹ thuật có bóng
Một số động tác kỹ thuật di chuyển: Chạy đà, bật nhảy đập bóng chắn bóng, ngã lăn để đỡ bóng phía bên người tập
Các tập bổ trợ di chuyển : Bắt ném bóng đặc kiểu khác có tác dụng giáo dục kỹ năng, kết hợp di chuyển với động tác có bóng
Tập di chuyển có bóng chủ yếu thực phối hợp người tập với
* Bài tập hai người
(9)- Di chuyển ngang ném bắt bóng kiểu khác Ném bóng tư đứng mặt lưng theo hướng ném Cự ly ban đầu - 2m, sau tăng lên - 6m
- Di chuyển chuyền bóng cao tay (hoặc đệm bóng) có đổi hướng sau dừng - Di chuyển bước trượt sang trái - phải để chuyền bóng cao tay (hoặc đệm bóng) vào tường
- Thực kiểu di chuyển khác với tập khơng bóng, di chuyển nhanh xác định chuẩn xác điểm bóng rơi
3.4 Những sai phạm thường mắc di chuyển:
- Khi di chuyển chân bước cao làm giảm tốc độ di chuyển
- Sau di chuyển không ổn định tư chuẩn bị trước thực động tác đánh bóng vừa di chuyển vừa thực kỹ thuật động tác không chuẩn xác
Bài 2: KỸ THUẬT CHUYỀN BĨNG THẤP TAY. 1 Tính tác dụng:
Chuyền bóng thấp tay kỹ thuật bóng chuyền Kỹ thuật xuất kỹ thuật công phát triển mức độ tương đối cao kỹ thuật phát bóng đập bóng ngày có uy lực, khơng thể sử dụng đỡ bóng chuyền cao tay Kỹ thuật chuyền bóng thấp tay phát triển hồn thiện thập niên 60 Trong hoạt động thi đấu kỹ tuật chuyền bóng thấp tay sư dụng đỡ chuyền phòng thủ hàng sau yểm hộ cơng Trong nhiều trường hợp, chuyền thấp tay cịn sử dụng chuyền bước
Chuyền bóng thấp tay hai tay thường vận dụng nhiều thi đấu Đặc biệt dùng đỡ đập, đỡ phát bóng mạnh đường bóng thấp tốc độ nhanh thực băng động tác chuyền cao tay Ngồi cịn đóng vai trị định chiến thuật phịng thủ đặc biệt đường bóng xa người, đột ngột
Kỹ thuật chuyền bóng thấp tay hai tay kỹ thuật Ngồi cịn sử dụng kỹ thuật chuyền thấp tay như:
- Chuyền bóng thấp tay băng tay - Lăn ngã chuyền bóng
Những kỹ thuật áp dung chủ yếu phòng thủ
2.Cấu trúc chuyền bóng thấp tay bản:
a Tư chuẩn bị:
Sau quan sát hướng bóng đến, tốc độ bay góc bóng đến, người tập nhanh chóng di chuyển đến vị trí thích hợp chuẩn bị thực động tác chuyền bóng Thơng thường sử dụng tư trung bình, hai chân mở rộng vai vai, chân trước chân sau, khớp gối khuỵu chân sau đứng mũi bàn chân, tay co tự nhiên hai bên, thân người gập mắt quan sát bóng
b Tiếp xúc bóng ( đón bóng ):
(10)gập xuống phía để hai cẳng tay xoay phía ngồi mở rộng diện tiếp xúc với bóng Điểm tiếp xúc với bóng bụng cẳng tay phần khớp khuỷ phía cổ tay Khi bóng đến tay duỗi thẳng hạ thấp tay xuống phía dưới, đồng thời hai chân khuỵu làm giảm tốc độ bóng tới
c Đánh bóng : ( dùng lực đẩy bóng )
Sau tiếp xúc bóng, duỗi khớp cổ chân, khớp gối, khớp hông tạo lực đưa trọng tâm thể lên cao phía trước Kết thúc động tác tay duỗi thẳng mức gần ngang vai Trong trình thực động tác tay giữ thẳng không co gập khớp khuỷ , cổ tay gập xuống, hai bàn tay nắm chặt
d Kết thúc động tác:
Kết thúc động tác hai tay rời nhau, nhanh chóng trở tư ban đầu để thực động tác
* Những điều quan trọng cần ý :
- Khoản cách vị trí tiếp xúc đất trực tiếp bàn chân (hướng bàn chân) - Hình tay đón bóng, khuỷu tay căng, cổ tay gập xuống
- Vị trí tiếp xúc tay với bóng
- Quỹ đạo bóng sở đỉnh cao đường bóng vị trí điểm rơi bóng
- Gốc đỡ xảy góc phản xạ (góc bóng đến góc bóng bay )
- Sự tiếp xúc với đường bóng khác vận dụng kỹ thuật khác
2 Các tập phương pháp tổ chức tập luyện để tiếp thu kỹ thuật chuyền bóng thấp tay (đệm bóng):
Đầu tiên, muốn tập kỹ thuật chuyền bóng thấp tay phải nắm tư chuẩn bị, động tác đưa tay lên, vị trí hình tay chuyền bóng
Để nắm vững kỹ thuật chuyền bóng thấp tay (đệm bóng) sử dụng tập sau:
- Người tập thực tư chuẩn bị để đệm bóng Giáo viên đặc biệt ý sửa chữa cho vị trí chân mức độ khuỵu gối, vị trí thân, tay hình tay - Người tập thực tư chuẩn bị sau di chuyển bước thường, bước chạy theo hướng khác
- Cũng tập song người tư chuẩn bị đệm bóng, người để bóng vào tay kiểm tra động tác tay vị trí tiếp xúc tay với bóng
- Người tập đứng thàng hàng ngang, mô động tác đệm bóng hai tay
- Ngưịi tập đứng thành đơi Một người cầm bóng, người đứng tư chuẩn bị đệm bóng Sau đổi nhiệm vụ cho
- Người tập tự tung bóng lên cao phía trước sang bên di chuyển đến bóng thực đệm bóng
- Từng nhóm đứng vịng trịn - người đệm bóng thứ tự cho người
(11)- Người tập tự tung bóng lên trở tư chuẩn bị thực đệm bóng cho người tập
- Người tập đứng thành đôi đối diện với Một người tung bóng cho người tư chuẩn bị người thực đệm bóng hai tay
- Người tập đứng tập trên, người tung bóng cao phía trước mặt người để người bước lên trước thực tư chuẩn bị đệm bóng Tiếp theo bóng tung chếch sang phải sang trái, sau đầu
- Người tập đứng Một người đập bóng xuống đất để bóng nảy lên, người di chuyển tới đệm bóng hai tay trở lại cho người vừa đập bóng Bài tập thực đệm bóng tay
Các tập dạy theo trình tự thực kỹ thuật đệm bóng hai tay chỗ sau di chuyển Có thể thay đổi điều kiện thực đệm bóng, thay đổi hướng độ cao đường bóng tung
3 Các tập phương pháp tổ chức tập luyện để củng cố hồn thiện kỹ thuật đệm bóng :
- Người tập đứng hai hàng ngang đối diện cách - 9m Một người đập bóng ném bóng xuống sân, sau bóng nảy lên người nhanh chóng di chuyển đến thực đệm bóng
- Đội tập thực tương tự người tập đệm bóng dựng trước mặt sau đệm cho người kiểu khác
- Người tập đứng thành hai hàng ngang cách khoảng - 5m Hai người đệm bóng qua lại cho khoảng cách, tầm cao tốc độ khác Có thể tăng độ khó cách đệm trước, sang hai bên sau đầu Đây tập sát với thực tế thi đấu
- Người tập đứng thành nhóm ba người đệm bóng tuỳ ý theo nhiều hướng không theo thứ tự định
Giới thiệu kỹ thuật đệm bóng cho người tập sau nắm vững kỹ thuật chuyền bóng cao tay hai tay Giảng dạy hồn thiện kỹ thuật đệm bóng tiến hành theo trình tự chuyền bóng cao tay
Trình tự tập luyện để hồn thiện kỹ thuật đệm bóng sau :
- Đệm bóng theo hướng khác : Ra trước - sau, sang hai bên - Đệm bóng với khoảng cách khác : Dài - vừa - ngắn
- Đệm bóng với tầm cao khác : Cao - trung bình - thấp - Đệm bóng với tốc độ khác : Chậm - vừa - nhanh 4 Phối hợp đệm bóng với chuyền bóng cao tay :
- Tự đập bóng xuống đất đuổi theo đệm bóng hai tay, sau chuyền bóng cao tay hai tay Có thể yêu cầu phức tạp thực chuyền bóng cao tay hai tay chuẩn xác vào vành bóng rổ điểm sân
- Đứng thành đôi đối diện khoảng cách - 9m, tốt đứng vng góc với lưới để đệm bóng hai tay hướng bóng chuyền từ phần sân lên Bài tập phù hợp với thực tế thi đấu
(12)- Đứng thành đôi gần lưới mặt hướng biên ngang, người đập bóng xuống sân cho bóng nảy lên cách lưới - 8m Người thứ di chuyển đến đệm bóng hai tay lên đầu, sau xoay người vịng chuyền bóng cao tay hai tay trả lại cho người thứ1 Một đập bóng phía người thứ buộc người phải đỡ bóng chuyền bóng cao tay đệm bóng hai tay
- Người tập chia thành nhóm ba người Người số đứng gần lưới, người số đứng biên ngang Người số đập bóng cho người số 3, người số đệm bóng hai tay cho người số 2, người số thực chuyền hai cho người số Trong tập này, người có nhiệm vụ riêng : Người số đập bóng ; người số -chuyền bóng ; người số - phòng thủ Bài tập thực liên tục thay đổi vị trí người tập theo hướng dẫn giáo viên
5 Những sai phạm thường mắc tập luyện đệm bóng:
- Người tập khơng kịp di chuyển đến đón bóng Sau di chuyển khơng dừng để đón bóng
- Tư chuẩn bị hai chân khuỵu gối chưa đạt mức cần thiết - Tư thân ngã nhiều trước sau
- Hai tay đặt lệch (tay cao tay thấp) Hai bàn tay không bọc lấy nhau, hai ngón rời xa
- Khi đệm bóng khơng phối hợp nhịp nhàng phận thể : Tay đánh bóng nhanh, mạnh, không điều chỉnh lực tác động vào bóng
- Tay thả lỏng, hai cẳng tay khơng tạo thành mặt phẳng đệm bóng bên trái (phải) làm ảnh hưởng đến độ chuẩn xác đường bóng bay
- Tiếp xúc bóng mu bàn tay - Đường bóng bay lao ngang
- Sau đệm bóng, hai tay gập lại khuỷu tay
Khi sửa lỗi kỹ thuật tiến hành đơn lẻ mà phải thị phạm lại động tác, kết hợp với giải thích tập dẫn dắt dành cho cá nhân
BÀI 3: KỸ THUẬT CHUYỀN BĨNG CAO TAY 1 Tính tác dụng:
Chuyền bóng cao tay kỹ thuật bóng chuyền So với kỹ thuật khác kỹ thuật đa dạng bao gồm:
- Chuyền bóng cao tay hai tay trước mặt ( thường gọi chuyền )
- Chuyền bóng lật sau đầu
- Bật nhảy chuyền bóng ( tay, tay )
- Ngã chuyền, phân chia chủ yếu dựa vào tư thân người thực kỹ thuật hướng bóng sau thực
Chuyền bóng cao tay kỹ thuật chủ yếu, điểm tiếp xúc bóng ngón tay dùng sức cuối cổ tay chuyền bóng Vị trí tiếp xúc bóng chuyền ln phía trước mặt, lúc thực động tác mắt quan sát bóng, hình tay vị trí chuyền bóng tới
(13)bóng đa dạng như: chuyền bóng nhanh, lao ngắn, lao dài, chuyền biên, chuyền điều chỉnh
- Chuyền bóng cao tay khâu nối tiếp phịng thủ cơng, trọng tâm để điều chỉnh tổ chức phối hợp chiến thuật công phản công Là kỹ thuật ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cơng, ngồi cịn mang tính chất công bỏ nhỏ vào chổ trống sân đối phương
- Chuyền bóng cao tay kỹ thuật sở, tảng để phát triển nâng cao kỹ thuật khác loại có độ khó cao đặc biệt vận dụng để huấn luyện cho vận động viên chuyền
- Khi chuyền bóng: bóng đến bóng chuyền gần quỹ đạo chuyển động ngược chiều Tính đường bóng đến tương đối ổn định, độ khó khơng cao Tư chuyền thoải mái, thuận lợi, di động với cự ly không xa, nên dễ học
- Khi chuyền bóng, lúc có nhiều điểm tiếp xúc vào bóng dễ phạm lỗi dính bóng tiếng
2 Cấu trúc kỹ thuật :
Kỹ thuật chuyền bóng cao tay tay co giai đoạn sau:
a Chuẩn bị:
Sau quan sát, xác định quỹ đạo bay bóng, tốc độ điểm rơi bóng, người tập từ tư chuẩn bị sử dụng kỹ thuật di chuyển phù hợp nhất, nhanh chóng di chuyển đến vị trí chuyền bóng Lúc này, người chuyền bóng đứng tư trung bình, chân rộng vai ( vai ), chân trước chân sau ( mũi chân sau hướng ngoài) đầu gối khuỵu, thân thẳng bụng hóp, mắt quan sát bóng, hai tay thả lỏng tự nhiên hai bên thân Chuẩn bị kỹ thuật chuyền bóng, vị trí phải đảm bảo bóng phía cao, trước mặt
b Tiếp xúc bóng:( đốn bóng )
Khi bóng đến hai tay nhanh chóng đưa phái trước lên trên, bàn tay người chuyền bóng đặc phía trước mặt, chếch lên cao cách trán khoảng đường kính bóng Tay gập khớp khuỷu, khuỷu tay hướng trước, chếch sang hai bên, khớp cổ tay ngửa sau Khi chạm bóng hai chân khuỵu, trọng tâm chuyển sau, tay hạ nhẹ xuống để làm giảm tốc độ bóng bay tới Hình tay tiếp xúc bóng hình túi bao quanh phía dưới, sau bóng Trong bàn tay điểm tiếp xúc ngón tay với bóng khơng giống :
- Ngón tiếp xúc bóng bề mặt phần đốt thứ 2, phần đốt thứ
- Ngón tay trỏ : tiếp xúc với bóng nhiều nhất, gần hết bề mặt phần đốt
- Ngón tiếp xúc với bóng bề mặt, phần đốt thứ phần đốt thứ
- Ngón út : tiếp xúc phần nhơ phía đốt thứ
c.Chuyền bóng : (đánh bóng )
(14)là phối hợp nhịp nhàng tồn thân, có tính chất liên tục bóng rời tay lúc toàn thân duỗi hoàn toàn
d.Kết thúc :
- Khi bóng rời tay, tay tiếp tục rướn theo bóng, sau nhanh chóng trở tư ban đầu để thực động tác
3.Những điểm cần ý :
- Khoảng cách vị trí chân tiếp xúc bàn chân (định hướng bàn chân)
- Vị trí tay khuỷu tay
- Định hướng tư toàn thân (tư thân người) - Vị trí tiếp xúc (điểm tiếp xúc bóng )
- Sự linh hoạt tất khớp (độ mềm dẻo khớp) - Quỹ đạo bóng (đỉnh cao điểm rơi bóng )
- Khả di chuyển - Cách sử dụng sức - Sự tiếp xúc khác :
+ Sự mở rộng ngón tay
+ Lịng bàn tay kết thúc hướng độ cao + Chạm bóng nhanh
+ Thay đổi hướng + Đón giữ bóng + Mang bóng
Chú ý : Tuỳ theo trình độ đặc điểm cá nhân, tuỳ tình cụ thể đường chuyền thay đổi
Bài 4: PHÁT BÓNG
* * * * �* * * *
Tùy theo tư đứng, tính chất chuyển động, điểm tay tiếp xúc bóng phát mà ta chia kỹ thuật phát bóng thành hai loại :
- Phát bóng thấp tay :
+Thấp tay diện (trước mặt) + Thấp tay nghiêng
- Phát bóng cao tay + Cao tay trước mặt + Cao tay nghiêng
Phát bóng động tác mở đầu cho đợt giao đấu mở đầu đợt công đối phương Ngày kỹ thuật phát bóng ngày hồn thiện phát bóng cịn biện pháp công giành điểm trực tiếp Để đạt kết mong muốn, vận động viên phải biết nhiều kiểu phát bóng khác chọn cho kiêủ phát sở trường có hiệu cao
1 Phát bóng thấp tay trước mặt: Tính tác dụng :
(15)cao, đảm bảo độ xác Thường sử dụng thi đấu tập luyện, đặc biệt giai đoạn huấn luyện
Cấu trúc kỹ thuật :
Tư chuẩn bị.
Người tập đứng vị trí phát bóng, chân trước chân sau ; phát bóng tay chân đứng sau, mũi bàn chân mở để tạo chân đế vững vàng Chân trước mũi bàn chân hướng lưới, hướng bàn chân trước định hướng bay bóng , khớp gối khuỵu, thân gập lại, trọng tâm dồn vào chân sau, tay trái co khuỷu, lịng bàn tay ngửa đỡ phía bóng, tay thuận (tay đánh bóng) duỗi tự nhiên dọc theo thân người , bàn tay mở rộng tự nhiên , mặt hướng phía lưới, mắt quan sát đối phương
Tung bóng :
Lúc khớp gối hạ thấp , thân người gập trước, trọng tâm hạ thấp theo Ngay sau hạ thấp đến mức cần thiết, thực động tác duỗi chân, chuyển dần trọng tâm thân thể từ chân sau lên cao chân trước Đồng thời tay tung bóng đưa từ lên thực động tác tung bóng , tay vươn đến ngang vai lúc bóng rời tay Bóng tung lên độ cao từ 40-50cm phía trước chếch sang hướng tay đánh bóng, thực động tác tung bóng , tay đánh bóng chuyển động sau lòng bàn tay mở rộng úp xuống đất
Đánh bóng:
Quan sát bóng rơi xuống tầm thích hợp, tay đánh bóng nhanh chóng chuyển động từ sau xuống trước lên ; đồng thời với chuyển động tay, chân đạp đất duỗi khớp cổ chân, gối, hông, trọng tâm chuyển dần chân trước lúc tay đánh bóng tiếp xúc vào phía sau , tâm bóng để đẩy bóng
Kết thúc:
Tay đánh bóng tiếp tục chuyển động phía trước duỗi hết khớp Trọng tâm đỗ phía trước sau nhanh chóng trở tư chuẩn bị thực động tác
2 Phát bóng cao tay trước mặt Tính tác dụng:
Là kỹ thuật bản, sử dụng nhiều trình tập luyện thi đấu Kỹ thuật phát bóng cao tay trước mặt thân thể hướng lưới nên khả quan sát rộng Sự lựa chọn mục tiêu thực hiên kỹ thuật chuẩn xác Do điểm tiếp xúc với bóng phía trước cao nên uy lực đường bóng lớn Có thể sử dụng độ bay với tốc độ khác nhau, bóng xốy bay Cho nên vận động viên có trình độ tập luyện tốt thường hay sử dụng
Cấu trúc kỹ thuật :
Tư chuẩn bị:
Người tập đứng khu phát bóng chân trước chân sau, thơng thường chân thuận phía sau mũi bàn chân hướng ngoài, chân đối diện mũi bàn chân hướng mục tiêu Khoảng cách hai chân vai, thân người xoay sang hướng tay đánh bóng Tay trái gập khớp khuỷu, gần vng góc, lịng bàn tay ngữa đỡ lấy phía bóng Tay đánh bóng để úp lên phía bóng hoăc để tự nhiên mắt quan sát đối phương
(16)Khi thực động tác tung bóng, thân người gập trước, chân khuỵu, tay cầm bóng hạ thấp theo Ngay sau duỗi khớp chân trước đưa trọng tâm lên cao dần chuyển sang chân sau Tay tung bóng chuyển động từ lên với việc nâng trọng tâm tay lên đến tầm cao bóng rời tay Đường bóng tung lên lệch phía tay đánh bóng độ cao khoảng 1m Cùng với chuyển động tay tung bóng, tay đánh bóng chuyển động lên cao sau, căng bả vai thân Khuỷu tay gập lại lên cao vai hướng phía ngồi, cổ tay ngữa hướng phía sau Thân người căng hình cánh cung, cổ ngữa
Đánh bóng:
Khi bóng rơi xuống tầm thích hợp, chân sau đạp đất tích cực duỗi nhanh khớp Chuyển động tay đánh bóng từ sau lên cao phía trước Đồng thời xoay thân người đối diện với hướng bóng Tay đánh bóng tiếp xúc vào bóng phía trước mặt tầm tay với Tốc độ chuyển động nhanh dần, bàn tay ngửa mở rộng tự nhiên, điểm tiếp xúc phần bàn tay ( gần phía cổ tay ) vào phần sau bóng, nhanh chóng gập cổ tay tiếp xúc bàn tay ơm lấy bóng
Kết thúc:
Kết thúc động tác gập cổ tay, tay rời bóng tiếp tục vươn trước theo qn tính chân sau bước lên, tay tung bóng chuyển động xuống sau Nhanh chóng trở vào sân thực động tác
Phương pháp tổ chức tập luyện kỹ thuật phát bóng thấp tay: Giảng dạy kỹ thuật phát bóng tiến hành theo tuần tự:
Bài tập bổ trợ:
- Học tư chuẩn bị ban đầu cách tung bóng
- Tập tập khơng bóng hoàn thành bốn giai đoạn ( tập nhiều lần )
- Phát bóng qua lại SV tường cách - 8m độ cao đánh dấu phía tường 2,5 - 3,5m Chỉ cần bóng chạm tường khoảng đánh dấu
Bài tập kỹ thuật:
- Phát bóng chuẩn xác vào khu vực sân bóng: + Nửa phải, nửa trái, nửa trước, nửa sau sân bóng + Vào phần dọc sân bóng: - 5, - 6, - + Vào vị trí sân
+ Vào khu vực cách đường biên dọc, biên ngang sân 2m - Xen kẽ phát bóng thấp tay diện thấp tay nghiêng
- Phát bóng chuẩn sau thực tập có cường độ cao, điều kiện thực tập nên sát với điều kiện thi đấu
- Phát bóng liên tục lúc 10, 15, 20
- Thi đấu phát bóng có số lần tốt vào khu vực phía sau sân tổng số bóng giao
Chú ý đưa nội dung phát bóng vào buổi Nếu phát bóng khơng phải nhiệm vụ buổi tập cuối buổi nên dành khoảng - 10 phút để phát bóng (15 - 20 quả/ người tập)
(17)Không nên cho tập phát bóng cao tay diện khơng nên tập trung vào việc hồn thiện kiểu phát bóng
Kết hợp học phát bóng với tập đỡ phát bóng Tuỳ theo mức độ nắm vững kiểu phát phức tạp phát mạnh, phát chuẩn mà yêu cầu người tập cần nắm vững kiểu đỡ bóng loại phát
Khi học phát bóng nên phân lớp học thành nhóm nhỏ từ - người/ bóng với yêu cầu riêng:
+ Ném bóng đặc vào tường hai tay tay + Đập bóng treo dây đàn hồi cao su
+ Tung bóng đặc 1kg dùng bàn tay đánh bóng + Phát bóng đỡ phát bóng
+ Phát bóng qua lưới đỡ bóng (tập đơi)
Tập thời gian định nhóm thay đổi vị trí Những tập (trừ phát bóng qua lưới) cho người tập học nội dung khác chương trình thấy cần nâng cao mật độ buổi tập lên
Khi tập phát bóng, tập trung ý di chuyển trọng tâm, thời điểm tiếp xúc bóng, phối hợp động tác tung bóng - vung tay đánh bóng độ cao cần thiết Trong phát bóng thấp tay diện ý lúc đánh bóng, người tập khơng đưa vai sau (bóng bay lên trần nhà) không chân lên
Một số tập để nắm vững kỹ thuật phát bóng:
- Tập mơ kỹ thuật: Tung (khơng bóng ) - vung tay đánh bóng
- Từng đôi đứng đối diện cách - 10m Thực tung bóng - lần, sau thực tung bóng kết hợp vung tay (khơng đánh bóng)
- Như tập đánh bóng Khi phát bóng ý phối hợp động tác tồn thân tầm cao đường bóng
- Từng đôi đứng đối diện cách lưới - 6m Một người đứng tư chuẩn bị phát bóng thấp tay qua lưới cho người đỡ bóng Khi nắm vững kỹ thuật phát bóng tăng dần khoảng cách với lưới sau phát bóng từ đường biên ngang
- Đứng khu vực phát bóng để phát bóng qua lưới Tăng dần độ khó cách phát vào nửa phải - nửa trái sân, khu cơng, khu phịng thủ, vị trí số - -
Một số tập để nâng cao kỹ thuật phát bóng:
- Phát bóng vào khu vực quy định vị trí hàng hàng dưới, vào trái phải sân Cần lưu ý cho khu vực, người tập phát nhiều cách khác với quỹ đạo bay tốc độ bay bóng khác
- Phát bóng mạnh tốc độ bóng cao
- Phát bóng có tốc độ cao vào vị trí quy định sân (vào vòng tròn khu vực đó)
Sau nắm vững kiểu phát bóng, người cần phải chọn cho kiểu phát mạnh, chuẩn để tập trung vào tập luyện kiểu phát bóng Tuy nhiên tập luyện song song để hồn thiện kiểu phát bóng khác
Những sai phạm thường mắc:
(18)- Tung bóng khơng chuẩn: Tung bóng q cao, lệch sang hai bên, cách xa người, gần người
- Vung tay đánh bóng khơng nhịp nhàng, động tác vung tay bị giật khúc vung
- Tay thả lỏng đánh bóng, bàn tay tiếp xúc bóng khơng chuẩn, thời điểm tiếp xúc bóng tầm cao gập khuỷu tay sớm làm bóng bay bổng lên cao không qua lưới
- Đánh bóng xong chuyển trọng tâm lùi chân sau
Khi nắm vững cấu trúc kỹ thuật động tác phát bóng chuyển sang hồn thiện theo hướng:
+ Sửa chữa chi tiết động tác + Thực phát mạnh, phát chuẩn
+ Lựa chọn tập phức tạp dần tăng dần yêu cầu thực tập BÀI 5: KỸ THUẬT ĐẬP BÓNG THEO PHƯƠNG LẤY ĐÀ
Kỹ thuật đập bóng theo phương lấy đà kỹ thuật làm sở cho kỹ thuật biến hố sau : đập nhanh, trung bình, lao ngắn , lao dài Đặc điểm kỹ thuật hướng bóng bay trùng với hướng chạy đà
1 Tư chuẩn bị :
Đứng chân trước chân sau, thơng thường chân thuận đặt phía trước, gối khuỵu, tay thả lỏng bên mắt quan sát bóng đối phương
2 Chạy đà:
Thân ngưới hướng với lưới mơtj góc 450, sau quan sát đường chuyền xác
định điểm rơi bóng chuẩn bị động tác chạy đà Đường chạy đà thơng thường có độ dài từ 3-5m Mục đích chạy đà tạo tốc độ nằm ngang lớn để thực bước bật nhảy đưa thể lên cao Có thể chạy 1-3-5-7 bước song kỹ thuật ta sử dụng bước chạy
Bước 1: ngắn gọi bước chuẩn bị (chân trái bước chếch lên trước )
Bước 2: dài hơn, trọng tâm thấp hơn, tốc độ nhanh gọi bước điều chỉnh (chân phải bước tiếp lên)
Bước 3: dài trọng tâm thấp nhất, tốc độ nhanh nhất, gọi bước bật nhảy (chân trái bước dài lên đặt từ gót chân lăn lên mũi bàn chân, đồng thời kéo theo chân phải tiếp đất chân trái Có thể ngang thấp bàn chân, mũi bàn chân hướng ngoài, khoảng cách bàn chân rộng vai Đồng thời với bước chạy đà hai tay phối hợp vung từ trước Kết thúc bước chạy thân người ngã sau, tay co khớp khuỷu đưa phía sau
3 Bật nhảy :
(19)khơng đánh bóng theo quán tính lên cao đến ngang tầm mắt (tay coi điểm ngắm kỹ thuật đập bóng ) Thân người điểm cao cong hình cánh cung
4 Đánh bóng : (giai đoạn không).
Sau bật nhảy, tay chuyển động lên cao Tay đánh bóng tiếp tục chuyển động sau, gập khớp khuỷu, khuỷu tay hướng lên trước căng khớp vai Thân người ưỡn căng phía sau Tay khơng đánh bóng chuyển động ngang tầm mắt (cịn coi điểm ngắm đường bóng đi) Khi thể lên đến tầm cao tay đánh bóng nhanh chóng duỗi từ sau lên cao trước Tiếp xúc vào bóng lịng bàn tay, ngón tay ơm lấy bóng Khi bàn tay tiếp xúc bóng tay tiếp tục chuyển động lên cao nhanh chóng gập cổ tay đẩy bóng (điểm tiếp xúc với bóng 2/3 phía sau tâm bóng) phối hợp với tay động tác gập thân, hai chân theo qn tính lăng trước, tay khơng đánh bóng hạ từ xuống
5 Rơi xuống đất :
Khi đánh bóng đi, kết việc gập thân chuyển động tay, động tác tiếp đất cách xa điểm bật nhảy từ 20-50cm Rơi xuống mũi bàn chân chuyển dần xuống gót, đầu gối khuỵu để giảm xung lực thể, nhanh chónh chuẩn bị động tác
III NHỮNG ĐIỀU CẦN CHÚ Ý :
- Vị trí bật nhảy tầm quan trọng bước cuối - Qúa trình chạy đà trọng tâm thân thể không nhấp nhô - Hành động tay ( kỹ thuật vung tay ) sân không - Vai trị tay khơng đánh bóng
- Vị trí tiếp xúc bước chạy
- Cổ tay linh hoạt, khuỷu tay thẳng trước tiếp xúc bóng
- Phán đốn điểm rơi bóng để định thời điểm bật nhảy thời điểm đánh bóng
- Động tác tiếp đất chuẩn bị động tác - Thứ tự bước chân:
(20)Chương III: LUẬT THI ĐẤU: 1 Sân thi đấu:
1.1 Kích thước:
-Theo Điều sân thi đấu hình chữ nhật, kích thước 18m x 9m, xung quanh khu tự rộng 3m tất phía
1.2 Các trường sân:
-Bề rộng đường sân 5cm, màu sáng khác với màu sân đường kẻ khác
1.3 Các đường biên:
-Hai đường biên dọc hai đường biên ngang giới hạn sân đấu Các đường nằm phạm vi sân đấu
1.4 Đường sân:
-Trục đường sân chia sân đấu làm hai phần nhau, phần 9m x 9m Đường chạy lưới đến hai đường biên dọc
1.5 Đường công:
-Ở bên sân, đường công kẻ cách trục đường sân 3m
-Trong thi đấu giới FIVB (Faderatron International Volleyball) thức vạch công kéo dài thêm từ đường biên dọc vạch ngắt quãng, vạch dài 15cm, rộng 5cm, cách 20cm độ dài tổng cộng 1, 75m
9m 18m 9m
0.05m
SÂN ĐẤU 2 Lưới cọc:
2.1 Chiều cao lưới :
-Lưới căng ngang đường sân Chiều cao mép lưới nam 2,43m nữ 2,24m
2.2 Aêng ten :
-Aêng ten trịn dẻo đường kính 10mm dài 1,8m làm sợi thủy tinh chất liệu tương tự
-Aêng ten cao lưới 80cm sơn kẽ đoạn màu tương phản nhau, đoạn dài 10cm, tốt màu đỏ trắng
2.3 Cột lưới :
- Cột lưới để căng lưới đặt vị trí cách đường biên dọc phía ngồi 1m, cao 2,55m điều chỉnh
3 Đội bóng:
Khu sau Khu Khu sau
trước
Khu trước
1.75m 6m
(21)3.1 Theo Điều Luật bóng chuyền đội phép đăng kí thi đấu tối đa 12 cầu thủ (trong có cầu thủ tự Libero) Chỉ có cầu thủ đăng kí thi đấu đựơc vào sân thi đấu
Ngoài cầu thủ, đội cịn có HLV trưởng, HLV phó Bác sĩ 3.2 Đội trưởng sân :
Theo Điều 2.5 : VĐV Libero không làm đội trưởng đội trường sân 4 Được điểm, thắng hiệp thắng toàn trậnG :
-Khi đội đỡ phát bóng thắng pha bóng đội ghi điểm đồng thời giành quyền phát bóng cầu thủ đội xoay vịng vị trí theo chiều kim đồng hồ
Bắt lỗi :
Trong pha bóng đội phạm lỗi bị thua pha bóng :
-Nếu đội đối phương phát bóng đội thêm điểm tiếp tục phát bóng
-Nếu đội đối phương đỡ phát bóng đội thêm điểm giành quyền phát bóng
-Nếu đội phạm lỗi sai vị trí phạt sau : Đội phạm lỗi bị xử thua pha bóng (đối phương điểm quyền phát bóng)
-Phạm lỗi phát bóng khơng dùng trật tự xoay vịng đội bị phạt thua pha bóng đó, đối phương ghi thêm điểm giành quyền phát bóng
Cụ thể : Theo Điều luật bóng chuyền :
Được điểm :
-Đội phát bóng, đội đối phương phạm lỗi điểm tiếp tục phát bóng
-Đội phát bóng, phạm lỗi đội quyền phát bóng đội đối phương quyền phát bóng (đổi bóng) đồng thời điểm
Thắng hiệp :
- Đội thắng hiệp (trừ hiệp thứù 5) đội 25 điểm trước đội điểm Trường hợp hoà 24 – 24 phải đấu tiếp điểm (26 -24), (27 - 25)
Thaéng traän :
-Đội thắng trận đội thắng hiệp trước
-Trường hợp hòa – 2, hiệp thú (hiệp thắng) đánh đến 15 điểm đội thắng phải điểm
5 Bắt lỗi chạm lưới :
Theo Điều 12 luật bóng chuyền :Cầu thủ chạm lưới cột ăng ten (điều 12.4.4) không phạm lỗi, trừ cầu thủ chạm chúng đánh bóng làm ảnh hưởng tới thi đấu
6 Baét lỗi VĐV phát bóng :
Theo Điều 13.4 : Thực phát bóng Nếu giây sau có tiếng cịi trọng tài mà cầu thủ chưa thực phát bóng hay đứng phát bóng ngồi khu phát phạm lỗi, bị quyền phát bóng, đối phương điểm giành quyền phát bóng
7 Thời gian hội ý hội ý kỹ thuật : Theo Điều 16 Luật bóng chuyền :
(22)mỗi lần có lần hội ý kỹ thuật đội có quyền hội ý lần hiệp đấu, lần 60 giây
8 Nghỉ quãng :
- Theo Điều 19.1 : Trong thi đấu thức FIVB, lần nghỉ hiệp kéo dài phút Tuy nhiên, BTC yêu cầu nghỉ từ – 10 phút áp dụng cho lần nghỉ hiệp thứ thứ
9 Cầu thủ tự (Libero) :
- Cầu thủ tự Libero (L) phải mặc áo phông áo Jacket có màu khác hẳn với cầu thủ khác đội (hoặc kiểu khác)
- Trong thi đấu :
+ Cầu thủ tự (L) phép thay cầu thủ hàng sau
+ Cầu thủ tự (L) giữ vai trị cầu thủ hàng sau, khơng đập bóng cơng từ vị trí (kể sân đấu khu vực tự do), vào thời điểm chạm bóng, bóng hồn tồn cao mép lưới
+ Cầu thủ tự (L) người thay làm cầu thủ tự khơng phát bóng, chắn bóng giả chắn
+ Nếu (L) chuyền bóng cao tay khu hàng trước phần kéo dài khu VĐV đập bóng khơng đập bóng cao mép lưới Libero chuyền bóng cao tay sau khu hàng trước VĐV tự đập bóng
- Thay cầu thủ tự (L) :
+ Thay Libero khơng tính thay người thông thường số lần thay không hạn chế, hai lần thay người phải có pha giao bóng Libero thay cầu thủ mà anh chị (L) vào thay
+ Chỉ thay người :
1.Vào lúc bắt đầu hiệp đấu sau trọng tài thứ kiểm tra đội hình theo phiếu báo vị trí
2.Khi bóng ngồi
3.Trước hiệu cịi cho phát bóng
4.Khi đấu, cầu thủ (L) cầu thủ thay cho (L), đảm nhiệm vai trò cầu thủ (L), vào sân, sân phạm vi khu biên dọc trước khu ghế ngồi đội tính từ vạch cơng đến hết đường biên ngang
+ Thay cầu thủ (L) bị chấn thương :
1.Khi phép trọng tài thứ thay cầu thủ (L) đấu bị chấn thương cầu thủ đăng ký khơng thí đấu sân đảm nhiệm vai trò cầu thủ (L) Cầu thủ (L) không vào lại sân thi đấu tiếp phần lại trận đấu
2.Cầu thủ vào thay cầu thủ (L) bị chấn thương coi cầu thủ (L) đăng kí phần cịn lại trận đấu
10 Thay người : Theo Điều Luật bóng chuyền
-Một hiệp đội thay tối đa lần người Cùng lần thay hay nhiều cầu thủ
(23)-Một cầu thủ dự bị vào sân thay cho cầu thủ thức thay cầu thủ thay