Phan phoi chuong trinh mon The duc

53 - Nhảy cao: ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật , phát triển sức mạnh chân (Do GV chọn) luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích. - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của [r]

(1)

PHÒNG GD-ĐT ĐỨC THỌ

PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH CẤP THCS

MƠN: THỂ DỤC

(Áp dụng từ năm học 2011- 2012)

LỚP 6 Cả năm: 37 tuần.

HK1: 18 tuần x tiết/ tuần = 36 tiết + 01 tuần dự phòng HK2: 17 tuần x tiết/ tuần = 34 tiết + 01 tuần dự phịng

Phân phói chương trình môn thể dục lớp 6 Năm học 2011 - 2012

Học kỳ I

Tiết Nội dung

1 Lý thuyết: Lợi ích tác dụng TDTT (mục 1)

2

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ đến hết 1-2, 1-2 đến hết); đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, cách chào, báo cáo, xin phép ra, vào lớp

- Bài TD: Học động tác: Vươn thở, tay, ngực

- ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng - Bài TD: Ôn động tác (vươn thở, tay, ngực); học động tác : chân, bụng - Chạy bền: Chạy vòng số

4

- ĐHĐN: Giậm chân chỗ, - đứng lại

- Bài TD: Ôn động tác (vươn thở, tay, ngực, chân, bụng); học động tác : vặn mình, phối hợp

5

- ĐHĐN: Ơn số kỹ học (do GV chọn); học: đều, vịng phải (trái) - Bài TD: Ơn động tác (vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp)

- Chạy bền: chơi trị chơi: hai lần hít vào, hai lần thở ra, chạy vịng số - ĐHĐN: Một số nội dung HS thực yếu (do GV chọn)

(2)

- Bài TD: ôn động tác (Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp,nhảy, điều hồ)

- Chạy bền: Chạy vịng số

8 - ĐHĐN: Đi - đứng lại, vòng phải (trái); đổi chân sai nhịp - Bài TD: Tiếp tục ôn hoàn thiện động tác

9

- ĐHĐN: Đi - đứng lại, đèu vòng phải (trái); đổi chân sai nhịp - Bài TD: Tiếp tục ơn hồn thiện động tác

- Chạy bền: Chạy chỗ, chạy theo đường gấp khúc, 10 `

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, - đứng lại, vòng phải (trái) nội dung GV chọn

- Bài TD: Tiếp tục ơn hồn thiện động tác

11

- ĐHĐN: Đi - đứng lại, vòng phải (trái); số nội dung thực yếu (do GV chọn)

- Bài TD: Tiếp tục ơn hồn thiện động tác

- Chạy bền: chạy địa hình tự nhiên, học số động tác hồi tĩnh sau chạy 12

- ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm sốl vịng phải (trái); đổi chân sai nhịp nội dung GV chọn

- Bài TD: Tiếp tục ôn hồn thiện động tác kiểm tra thử 13 - Bài TD: Kiểm tra

14

- ĐHĐN: Đi - đứng lại, vòng phải (trái) số nội dung HS thực yếu (do GV chọn)

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên, thực số động tác hồi tĩnh sau chạy 15

- ĐHĐN: Đi - đứng lại vòng phải (trái) số nội dung HS thực yếu (do GV chọn)

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên, thực số động tác hồi tĩnh sau chạy 16 Lý thuyết: Lợi ích tác dụng TDTT (mục 2)

17 - ĐHĐN: Một số nội dung HS thực yếu (do GV chọn ) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

18

- ĐHĐN: tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, - đứng laị số nội dung HS thực yếu (do GV chọn )

(3)

19

- ĐHĐN: tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, - đứng lại; vòng phải (trái) kiểm tra thử (do GV chọn)

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên 20 - ĐHĐN: Kiểm tra

21 - 31 - TTTC: thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

32 - TTTC: Kiểm tra

33 - 36 Ôn tập, kiểm tra học kì I, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

Học kì II

37

-Bật nhảy: Học số động tác bổ trợ: Đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng sang ngang, trị chơi" Nhảy tiếp sức"

- Chạy nhanh: Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất phát ; - Trò chơi: Chạy tiếp sức

38

- Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng sang ngang, trị chơi" Nhảy tiếp sức"

- Chạy nhanh: Ôn động tác đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất phát ; Trò chơi (do GV chọn)

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên 39

- Bật nhảy: Ôn động tác Đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng sang ngang; Học: Đà bước đá lăng

- Chạy nhanh: Ôn động tác đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất phát ; Trò chơi "Chạy tiếp sức chuyển vật"

40

- Bật nhảy: Ôn động tác Đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng sang ngang, đà bước đá lăng

Học mới: Đà bước giậm nhảy - đá lăng

-Chạy nhanh: Ôn số động tác bổ trợ trò chơi (do GV chọn); -Học: Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mơng

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên 41`

-Bật nhảy: Ơn số động tác bổ trợ tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn) - Học: Bật xa

(4)

42

- Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ tập phát triển sức mạnh chân

- Chạy nhanh: Chạy nhanh: Ơn tập, trị chơi (do GV chọn); Học: đứng chỗ đánh tay, di chuyển sang chạy nhanh 20 - 30m

Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

43

- Bật nhảy: Ơn số động tác bổ trợ tập phát triển sức mạnh chân Học: Đà ba bước - giậm nhảy (vào hố cát đệm)

- Chạy nhanh: Ôn tập, Trò chơi (do GV chọn) - Học xuất phát chạy nhanh 20 -30m

44

- Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ, đà bước – giậm nhảy (vào hố cát đệm) - Chạy nhanh: Xuất phát cao - chạy nhanh 20 - 30m, trò chơi (Do GV chọn)

- Bật nhảy: Một số động tác bổ trợ, đà bước – giậm nhảy (vào hố cát đệm) - Chạy nhanh: Xuất phát cao - chạy nhanh 20 - 30m, trò chơi (do GV chọn)

- Bật nhảy: ơn bật xa tiếp sức; Học: Chạy đà (tự do) - nhảy xa

- Chạy nhanh: Một số trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (Do GV chọn) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

47 Bật nhảy: ôn bật xa tiếp sức; Chạy đà (tự do) - nhảy xa

- Chạy nhanh: Xuất phát cao - chạy nhanh 20 - 40m, trò chơi (do GV chọn) 48

Bật nhảy: Ôn chạy đà (tự do) - nhảy xa

- Chạy nhanh: Một số trò chơi tập phát triển tốc độ (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

49

- Bật nhảy: ôn chạy đà (tự do) - nhảy xa

- Chạy nhanh: Xuất phát cao - chạy nhanh 20 - 50m; trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn)

Bật nhảy: Trò chơi "nhảy cừu" (do GV chọn)

- Chạy nhanh: trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn) Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

(5)

- Chạy nhanh: xuất phát cao - chạy nhanh 20 - 50m 52

- Bật nhảy: ôn động tác đà bước - giậm nhảy đá lăng - Chạy nhanh: trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

53

Bật nhảy: ơn động tác đà bước - giậm nhảy đá lăng (vào hố cát đệm) , trò chơi (do GV chọn)

- Chạy nhanh: xuất phát cao - chạy nhanh 20 - 50m 54

- Bật nhảy: Bật xa trò chơi GV chọn

- Chạy nhanh: Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (Do GV chọn) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

55

- Bật nhảy: Trò chơi "nhảy ô tiếp sức”

- Chạy nhanh: xuất phát cao - chạy nhanh 20 - 50m – Kiểm tra thử

56 - Chạy ngắn - kiểm tra 57

- Bật nhảy: Trị chơi "nhảy tiếp sức" (do GV chọn) - Đá cầu: Học tâng cầu đùi

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên 58 - Bật nhảy: Bật xa, trò chơi "nhảy ô tiếp sức"

- Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi 59

- Bật nhảy: Bật xa, trò chơi "nhảy ô tiếp sức"

- Đá cầu: ôn tâng cầu đùi, học số động tác bỗ trợ (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

60 - Bật nhảy: Chạy đà (tự do) - nhảy xa, trò chơi GV chọn

- Đá cầu: ôn tâng cầu đùi, học: tâng cầu má bàn chân 61

- Bật nhảy: Bật nhảy, kiểm tra thử GV chọn

- Đá cầu: ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

(6)

63

Đá cầu: ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân Học: chuyển cầu chỗ, chuyền cầu theo nhóm người

- Đá cầu: Ôn chuyền cầu theo nhóm người; Học: chuyền cầu theo nhóm người

- Đá cầu: ôn chuyền cầu theo nhóm người; Học: chuyền cầu theo nhóm người, kiểm tra thử GV chọn

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên 66 Đá cầu: Kiểm tra

67 - 70 Ôn tập, kiểm tra cuối học kì II, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT- kiểm tra chạy bền

LỚP 7 Cả năm: 37 tuần.

HK1: 18 tuần x tiết/ tuần = 36 tiết + 01 tuần dự phòng HK2: 17 tuần x tiết/ tuần = 34 tiết + 01 tuần dự phòng

Học kỳ I

1 Lý thuyết: Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT (mục 1)

2

- ĐHĐN: ơn tập hợp hàng dọc, đóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái - phải, quay đằng sau

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng "thở dốc" cách khắc phục, số động tác thư giãn, thả lõng

3

- ĐHĐN: Như nội dung tiết 2, điểm số số từ đến hết điểm số 1-2 … 1-2 đến hết; Học: Biến đổi đội hình 0-2-4

- Chạy nhanh: Trò chơi "Chạy tiếp sức chuyển vật", số động tác bổ trợ tập phát triển sức nhanh (do GV chọn)

(7)

đằng sau., biến đổi đội hình 0-2-4

- Chạy nhanh: Ôn luyện chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi

- Chạy bền: Học phân phối sức chạy, Chạy địa hình tự nhiên Lý thuyết: Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT (mục 2)

- ĐHĐN: + Ôn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số cách điều khiển người huy

- Chạy nhanh: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mơng, đứng vai hướng chạy xuất phát

7

- ĐHĐN: ôn: Đi - đứng lại, vòng trái, vòng phải

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mơng, đứng vai hướng chạy xuất phát

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên giới thiệu tượng đau "sóc" cách khắc phục

8

- ĐHĐN: - đứng lại, vòng trái, vòng phải, đổi chân sai nhịp

- Chạy nhanh: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mơng; Học: ngồi xổm - xuất phát

9

- ĐHĐN: ơn đứng lại, vịng trái, vòng phải, đổi chân sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4

- Chạy nhanh: ơn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mơng học: ngồi xổm - xuất phát

- Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trước, sau chạy theo dõi sức khoẻ, Chạy địa hình tự nhiên

10

- ĐHĐN: ôn số kỹ HS thực yếu (Do GV chọn) ; học: biến đổi đội hình 0-3-6-9

- Chạy nhanh: ơn đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát học: tư sẵn sàng - xuấtphát

11

- ĐHĐN: ôn số kỹ HS thực yếu (do GV chọn) ; biến đổi đội hình 0-3-6-9, biến đổi đội hình 0-2-4

- Chạy nhanh: ôn đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát, Học: tư sẵn sàng - xuất phát

(8)

12

- ĐHĐN: ôn biến đổi đội hình 0-3-6-9 biến đổi đội hình 0-2-4

- Chạy nhanh: ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư sẵn sàng - xuất phát Học: chạy đạp sau

13

- ĐHĐN: ôn đứng lại , đổi chân sai nhịp số kỹ HS thực yếu (do GV chọn)

- Chạy nhanh: ôn tư sẵn sàng - xuất phát, chạy đạp sau; Học: xuất phát cao - chạy nhanh 40m

- ĐHĐN: Luyện tập nâng cao kỹ học kiểm tra thử (Do GV chọn)

- Chạy nhanh: ôn trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn) tư sẵn sàng - xuất phát, xuất phát cao - chạy nhanh 30m

15 - ĐHĐN: kiểm tra

16

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 30m

- TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV 17

- Chạy nhanh: Trò chơi, tập phát triển sức nhanh (do GV chọn) - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 30m - 40m

- TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV

19

- TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

20

21

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi "ai nhanh hơn" GV chọn

(9)

sau, xuất phát cao - chạy nhanh 30m - 50m

- TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV 23

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 30m - 60m kiểm tra thử (do GV chọn) - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV

24 - Chạy nhanh: Kiểm tra 25 -

31

32 - TTTC: Kiểm tra 33 -

36 ôn tập, kiểm tra học kì I, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

Học kì II

37

- Bài TD: Học động tác : vươn thở, tay

- Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước - sau trò chơi "nhảy cừu" - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

38 - Bài TD: ôn động tác, vươn thở, tay: học động tác : chân, lườn

- Bật nhảy: ôn động tác đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang, trị chơi "nhảy tiếp sức" 39

- Bài TD: ôn động tác vươn thở, tay, chân, lườn

- Bật nhảy: ôn động tác đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang, trò chơi "bật xa tiếp sức" - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

40

- Bài TD: ôn động tác vươn thở, tay, chân, lườn (chú ý biên độ nhịp điệu)

- Bật nhảy: ôn động tác đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy vào hố cát

41

- Bài TD: ôn động tác vươn thở, tay, chân, lườn

- Bật nhảy: ôn động tác đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy vào hố cát

- Bài TD: ôn động tác vươn thở, tay, chân, lườn; học động tác: bụng, phối hợp

- Bật nhảy: ôn động tác đà bước giậm nhảy đá lăng, đà bước giậm nhảy vào hố cát trò chơi (do GV chọn)

43 - Bài TD: ôn động tác học

(10)

Học: trò chơi "khéo vướng chân"

44 - Bài TD: ôn động tác học Học động tác : thăng bằng, nhảy

- Bật nhảy: ôn động tác đà bước giậm nhảy vào hố cát; trò chơi "khéo vướng chân" 45

- Bài TD: ôn động tác học Học động tác điều hồ

- Bật nhảy: ơn chạy đà (tự do) nhảy xa; Học động tác: Nhảy "bước bộ" khơng - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

46

- Bài TD: Luyện tập nâng cao chất lượng thể dục động tác: vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hồ

- Bật nhảy: ơn chạy đà (tự do), nhảy xa, nhảy "bước bộ" khơng; trị chơi "nhảy vào vòng tròn tiếp sức"

47

- Bài TD: Luyện tập nâng cao chất lượng thể dục động tác: kiểm tra thử (do GV chọn)

- Bật nhảy: ôn chạy đà (tự do), nhảy xa kiểu "ngồi" - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

48 - Bài TD: Kiểm tra

49

- Bật nhảy: trò chơi "nhảy vào vòng tròn tiếp sức” GV chọn Học: chạy đà diện, giậm nhảy co chân qua xà

- Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân (cá nhân theo nhóm)

- Bật nhảy: ôn chạy đà diện, giậm nhảy co chân qua xà trị chơi: Lò cò tiếp sức (do GV chọn)

- Đá cầu: ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân (cá nhân theo nhóm) Học Tư chuẩn bị di chuyển (bước trượt ngang, bước trượt chếch)

51

- Bật nhảy: ôn đà bước giậm nhảy vào hố cát, chạy đà diện, giậm nhảy co chân qua xà

- Đá cầu: ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân (cá nhân theo nhóm) Học: tâng cầu mu bàn chân

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

52

- Bật nhảy: ơn chạy đà diện, giậm nhảy co chân qua xà

(11)

53

- Bật nhảy: ơn chạy đà diện, giậm nhảy co chân qua xà Học: chạy đà diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân (cá nhân theo nhóm) tâng cầu mu bàn chân Học: chuyền cầu mu bàn chân

54

- Bật nhảy: ơn chạy đà diện, giậm nhảy co chân qua xà Học: chạy đà diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân chuyền cầu mu bàn chân

Học: Phát cầu thấp chân, diện mu bàn chân Một số điểm luật đá cầu "sân, lưới, nội dung thi đấu"

55

- Bật nhảy: ơn chạy đà diện, giậm nhảy co chân qua xà chạy đà diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Đá cầu: Tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân phát cầu thấp chân, diện mu bàn chân (do GV chọn) Học: Một số điểm luật đá cầu (thời gian cho thi)

56

- Bật nhảy: ơn chạy đà diện, giậm nhảy co chân qua xà chạy đà diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Đá cầu: Ôn tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầubằng mu bàn chân phát cầu thấp chân diện mu bàn chân (do GV chọn) ; Đấu tập ,

57

- Bật nhảy: Ôn bật nhảy chân tay với vào vật cao, trò chơi "nhảy vượt rào tiếp sức" GV chọn

- Đá cầu: Ôn tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân phát cầu thấp chân, diện mu bàn chân (do GV chọn)

- Bật nhảy: ơn chạy đà diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà bật nhảy chân tay với vào vật cao, trò chơi "nhảy vượt rào tiếp sức" GV chọn

(12)

59

- Bật nhảy: ơn chạy đà diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà bật nhảy chân tay với vào vật cao, GV chọn

- Đá cầu: Ôn tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân phát cầu thấp chân, diện mu bàn chân Đấu tập

- Bật nhảy: ôn chạy đà "tự do" nhảy xa, nhảy "bước bộ" khơng ; trị chơi "nhảy vào vòng tròn tiếp sức” GV chọn

- Đá cầu: Ôn tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầubằng mu bàn chân phát cầu thấp chân, diện mu bàn chân Kiểm tra thử - Đấu tập

61 Đá cầu: Kiểm tra 62

- Bật nhảy: ôn nhảy "bước không", chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu ngồi, trò chơi "nhảy vào vòng tròn tiếp sức” GV chọn

- Bật nhảy: ôn nhảy "bước không", chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu ngồi, trò chơi "lò cò chọi gà"

- Bật nhảy: ơn nhảy "bước không", chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu ngồi, trò chơi "nhảy vượt rào tiếp sức"

- Bật nhảy: ôn nhảy "bước không", chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu ngồi, kiểm tra thử, trò chơi "nhảy vượt rào tiếp sức"

hoặc (do GV chọn) 66 - Bật nhảy: Kiểm tra 67 -

70

(13)

1 Lý thuyết: Một số PP tập luyện phát triển sức nhanh (Mục 1)

2 ĐHĐN: ôn tập hợp hàng dọc, hàng ngang, gióng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, đội hình – - Học chạy - đứng lại;

Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; số trò chơi phát triển sức nhanh giáo viên chọn Học khái niệm chạy cự ly ngắn

3 ĐHĐN: ôn đội hình – – – 9, chạy - đứng lại

Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Trò chơi giáo viên chọn

Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức, số động tác hồi tĩnh sau chạy

4 ĐHĐN: ơn đội hình – – – 9, – – 4, chạy - đứng lại giáo viên chọn Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Trò chơi giáo viên chọn

5 Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi phát triển sức nhanh giáo viên chọn

Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức, cách kiểm tra mạch trước, sau chạy theo dõi sức khoẻ

6 ĐHĐN: ôn chạy - đứng lại số nội dung học

Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật giáo viên chọn, trò chơi chạy tốc độ cao, xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m

7 ĐHĐN: ôn nâng cao số kỹ ĐHĐN, chạy đều, đứng lại

(14)

Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật (do GV chọn), trò chơi “Lò cò tiếp sức” Học Cách đo đóng bàn đạp, xuất phát - thấp – chạy lao

9 ĐHĐN: Kiểm tra

10 Lý thuyết: Một số PP tập luyện phát triển sức nhanh (Mục 2)

11 Bài TD: ôn từ nhịp – (nam nữ) Học từ nhịp – (nam nữ)

Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi „Chạy đuổi” GV chọn Xuất phát thấp - chạy lao – chạy quảng (60m)

Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức 12 Bài TD: ôn từ nhịp –

Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi ‘ Lò cò tiếp sức” GV chọn Xuất phát thấp - chạy lao – chạy quảng (60m)

Học chạy đích cách đánh đích

13 - Bài TD: ôn từ nhịp – Học từ nhịp - 17

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi ‘ Lò cò tiếp sức” GV chọn; Tập luyện hoàn chỉnh: Xuất phát thấp - chạy lao – chạy quảng – chạy đích cách đánh đích (cự ly 60m)

- Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức 14 - Bài TD: Ôn từ nhịp – 17

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi ‘ Lò cò tiếp sức” GV chọn; Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn

15 - Bài TD: ôn từ nhịp – 17, học từ nhịp 18 - 25

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi ‘ Lò cò tiếp sức” GV chọn; Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên 16 - Bài TD: ôn từ nhịp – 25

- Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật phát triển sức nhanh GV chọn; Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn

17 - Bài TD: ôn từ nhịp – 25, học từ nhịp 26 - 35

(15)

19 - Bài TD: ơn hồn thiện (từ nhịp – 35)

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên 20 - Bài TD: ôn hoàn thiện (từ nhịp – 35)

21 - Bài TD: ơn hồn thiện (từ nhịp – 35)

22 - Bài TD: ơn hồn thiện (từ nhịp – 35) kiểm tra thử

23 Bài TD: Kiểm tra

24 - Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật phát triển sức nhanh kiểm tra thử (do GV chọn)

- Đá cầu: ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, kỹ thuật di chuyển; Học đỡ cầu ngực

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên 25 Chạy ngắn: Kiểm tra

26 - Đá cầu: ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, kỹ thuật di chuyển, tâng cầu mu bàn chân, đỡ cầu ngực, phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

27 - Đá cầu: ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, kỹ thuật di chuyển, tâng cầu mu bàn chân, đỡ cầu ngực, phát cầu thấp chân diện mu bàn chân; Giới thiệu đấu tập đấu tập

(16)

29 - Đá cầu: ôn tâng cầu (do GV chọn), đỡ cầu ngực, phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, đá cầu cao chân diện mu bàn chân, số chiến thuật thi đấu đơn đấu tập

30 - Đá cầu: ôn tâng cầu (do GV chọn), đỡ cầu ngực, phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, đá cầu cao chân diện mu bàn chân, số chiến thuật thi đấu đơn đấu tập

- Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên

31 - Đá cầu: ôn tâng cầu (do GV chọn), đỡ cầu ngực, phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, đá cầu cao chân diện mu bàn chân, số chiến thuật thi đấu đơn; đấu tập, kiểm tra thử (do GV chọn)

32 Đá cầu: Kiểm tra phát cầu thấp chân diện mu bàn chân; đá cầu cao chân diện mu bàn chân,; đỡ cầu ngực (GV chọn nội dung kiểm tra cho học sinh bốc thăm)

33 -36

ôn tập kiểm tra học kỳ I, kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

Học kì II

37 - Nhảy xa: ôn số động tác bổ trợ học lớp 6, (GV chọn) - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV

38

Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ, trò chơi 'lò cò tiếp sức' GV chọn, giới thiệu kĩ thuật chạy đà, tập chạy đà (cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bước vào ván giậm nhảy ) - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV

Nhảy xa: ôn số động tác bổ trợ, trò chơi 'lò cò tiếp sức' GV chọn, giới thiệu kĩ thuật giậm nhảy (đi chạy đà 3-5-7 bước giậm nhảy )

40

Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ, trò chơi 'lò cò tiếp sức' GV chọn, chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước không

(17)

bước giậm nhảy bước không; Học: Kĩ thuật không tiếp đất (hố cát đệm) - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV

42

Nhảy xa: Trò chơi số động tác bổ trợ GV chọn, hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu 'ngồi'

43 Nhảy xa: Như nội dung tiết 42 (trọng tâm giai đoạn chạy đà - giậm nhảy) - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV

44

Nhảy xa: ơn hồn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu 'ngồi' - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

45

Nhảy xa: Luyện tập chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật cao, chạy đà - giậm nhảy vượt chướng ngại vật

46

Nhảy xa: Luyện tập chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật cao, chạy đà - giậm nhảy vượt chướng ngại vật

47 Nhảy xa: ơn hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu 'ngồi' - TTTC Thực theo kế hoạch dạy học GV

48

Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu 'ngồi'

- TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV Chạy bền: Luyện tập chạy bền

49

Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu 'ngồi'

50

- Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu 'ngồi'

(18)

nhảy xa kiểu 'ngồi', kiểm tra thử (do GV chọn) - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV 52 Nhảy xa: Kiểm tra

53 - Nhảy cao: ôn số động tác bổ trợ (nhảy cao) học lớp 6, (do GV chọn) - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV

54 Nhảy cao: ơn số động tác bổ trợ (nhảy cao) học lớp 6, (do GV chọn) - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV

55

Nhảy cao: ôn số động tác bổ trợ (nhảy cao); Học: kĩ thuật chạy đà (xác định điểm giậm nhảy , hướng chạy đà, cách đo đà, chạy đà điều chỉnh đà)

56

Nhảy cao: ôn số động tác bổ trợ (nhảy cao) học lớp 6, (do GV chọn) , kĩ thuật chạy đà (xác định điểm giậm nhảy , hướng chạy đà, cách đo đà, chạy đà điều chỉnh đà) - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV

Nhảy cao: ôn số động tác bổ trợ (nhảy cao) (do GV chọn) ; Học: kĩ thuật giậm nhảy (xác định điểm giậm nhảy) Đà - bước giậm nhảy đá lăng

58

- Nhảy cao: ôn số động tác bổ trợ (nhảy cao) (do GV chọn) chạy đà - đặt chân vào điểm giậm nhảy - giậm nhảy đá lăng; Học: giai đoạn qua xà tiếp đất (nhảy cao kiểu 'bước qua') - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV

59 - Nhảy cao: ôn đà -5 bước giậm nhảy đá lăng - qua xà tiếp đất - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV

60

- Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu 'bước qua' nâng cao thành tích

61 - TTTC: Kiểm tra 62

-65

- Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu 'bước qua' nâng cao thành tích, kiểm tra thử (do GV chọn)

(19)

66 Nhảy cao: Kiểm tra 67

-70

- Ôn tập kiểm tra học kì II, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT - Kiểm tra chạy bền

Tiết Nội dung

1 Lý thuyết: Một số phương pháp luyện tập phát triển sức bền (mục 1) - Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh (Do GV chọn) xuất phát từ

một số tư khác Đứng mặt, vai lưng hướng chạy

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Trò chơi hồi tĩnh (do GV chọn) - Chạy ngắn: ơn trị chơi "chạy tiếp sức thoi', tư sẵn sàng xuất phát

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên giới thiệu tượng 'cực điểm' cách khắc phục

4 - Chạy ngắn: trò chơi 'chạy đuổi', ngồi mặt hướng chạy - xuất phát, tư sẵn sàng - xuất phát

- Chạy bền: Trò chơi phát triển sức bền (do GV chọn)

5 - Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chỗ đánh tay

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên giới thiệu tượng 'chuột rút' cách khắc phục

6 - Bài TD: - Bài TD: học từ nhịp 1-10 TD phát triển chung (nam nữ) - Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh

7 - Bài TD: Ôn từ nhịp 1-10(nam), từ nhịp 1-10 (nữ), học từ nhịp 11-18 (nữ)

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh

(20)

(nam)

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh

9 - Bài TD: Ôn từ nhịp 1-19(nam), từ nhịp 1-18 (nữ), học từ nhịp 19-25 (nữ)

- Chạy ngắn: Ôn xuất phát cao - chạy nhanh (cự ly 40 - 60m), kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao (18-20m)

10 - Bài TD: Ôn từ nhịp 1-19(nam), từ nhịp 1-25 (nữ); học từ nhịp 20 -26 (nam)

- Chạy ngắn: Ôn số tập bổ trợ (Do GV chọn) , trò chơi ‘chạy tiếp sức thoi”, kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao

11 - Bài TD: Ôn từ nhịp 1-26(nam), từ nhịp 1-25 (nữ); học từ nhịp 26 -29 (nữ), từ nhịp 27- 36 (nam)

- Chạy ngắn: Ôn xuất phát thấp - chạy lao chạy quãng (cự li 50m) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

12 - Bài TD: Ôn từ nhịp 1-36(nam), từ nhịp 1-29 (nữ); học từ nhịp 30 -36 (nữ)

- Chạy ngắn: Luyện tập chạy bước nhỏ - chạy đạp sau, xuất phát thấp - chạy lao chạy quãng (cự li 60m)

13 - Bài TD: Ôn từ nhịp 1-36(nam), từ nhịp 1-36 (nữ) học từ nhịp 37 - 40 (nữ), từ nhịp 37-40 (nam)

- Chạy ngắn: Ôn số tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ - chạy đạp sau, xuất phát thấp - chạy lao chạy quãng (cự li 50m) (Do GV chọn) giới thiệu số điểm luật điền kinh (phần chạy cự li ngắn)

14 - Bài TD: Ơn từ nhịp 1-40(nam), từ nhịp 1- 40 (nữ)

- Chạy ngắn: Ôn số tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ - chạy đạp sau, xuất phát thấp - chạy lao chạy quãng (cự li 50m) Do GV chọn

15 - Bài TD: Ôn từ nhịp 1-40(nam), từ nhịp 1-40 (nữ); học từ nhịp 40-45 (nữ), từ nhịp 40-45 (nam)

(21)

giới thiệu số điểm luật điền kinh (phần chạy cự li ngắn) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

16 Lý thuyết: số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 2) 17 - Bài TD: Ôn từ nhịp 1-45(nam), từ nhịp 1-45 (nữ),

- Chạy ngắn: Ôn số tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ - chạy đạp sau, xuất phát thấp - chạy lao chạy quãng (cự li 50m) GV chọn

18 - Bài TD: Ôn từ nhịp 1-45(nam), từ nhịp 1-45 (nữ), kiểm tra thử - Chạy ngắn: Ôn số tập phát triển sức nhanh, (Do GV chọn) , chạy bước nhỏ - chạy đạp sau, xuất phát thấp - chạy lao chạy quãng (cự li 60m)

19 - Bài TD: Kiểm tra

20 - Chạy ngắn: Ôn số tập phát triển sức nhanh, (Do GV chọn) xuất phát thấp - chạy lao chạy quãng – đích (cự li 60m)

- Nhảy xa: Ơn phối hợp chạy đà 3-5 bước - giậm nhảy (vào ván giậm) - bật cao; số tập bổ trợ, phát triển sức mạnh chân (Do GV chọn)

21 - Chạy ngắn: Ôn số tập phát triển sức nhanh, (Do GV chọn) xuất phát thấp - chạy lao chạy quãng – đích (cự li 60m)

- Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bớc - giậm nhảy không , số động tác bổ trợ kỹ thuật, giai đoạn chạy đà - dậm nhảy - bước không (Do GV chọn)

22 - Chạy ngắn: Ôn xuất phát thấp - chạy lao chạy quãng - đích (cự li 60m), số tập, trị chơi phát triển sức nhanh (Do GV chọn)

- Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 3-7 bước - giậm nhảy 'bước bộ' không tiếp đất chân lăng, số động tác bổ trợ kĩ thuật dậm nhảy, bước không phối hợp chân tay (Do GV chọn)

23 - Chạy ngắn: ơn số tập phát triển sức nhanh, xuất phát thấp - chạy lao chạy quãng - đích (cự li 60m), kiểm tra thử (Do GV chọn)

(22)

24 - Chạy ngắn: Kiểm tra 25 -

31 - Nhảy xa: Một số tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

32 Nhảy xa: Kiểm tra 33 -

36 Kiểm tra học kì I kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

H c k IIọ ỳ

Tiết Nội dung

37 - Nhảy cao: ôn động tác đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy - đá lăng, trò chơi "lò cò tiếp sức' GV chọn - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV

38 - Nhảy cao: ôn động tác đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy - đá lăng, chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV

39 - Nhảy cao: ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao (Do GV chọn) , giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy ) - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV

40 - Nhảy cao: ôn giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy ) giai đoạn giậm nhảy tập phối hợp chạy đà - giậm nhảy

41 - Nhảy cao: ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu "bước qua" (Do GV chọn) , chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà

42 - Nhảy cao: ôn số động tác bổ trợ chạy đà - giậm nhảy (Do GV chọn) giai đoạn không tiếp đất (nhảy cao "bước qua")

(23)

qua

44 - Nhảy cao: ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật , phối hợp giai đoạn (chạy đà - giậm nhảy - không tiếp đất) kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua., giới thiệu số điểm luật điền kinh (phần nhảy cao)

45 - Nhảy cao: ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật (Do GV chọn) , luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua

46 - Nhảy cao: ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật , phát triển thể lực (Do GV chọn) luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua

47 - Nhảy cao: ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật , phát triển thể lực (Do GV chọn) luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua

48 - Nhảy cao: ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật , phát triển thể lực (Do GV chọn) luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

49 - Nhảy cao: ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật , phát triển thể lực (Do GV chọn) luyện tập hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

50 - Nhảy cao: ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật , phát triển sức mạnh chân (Do GV chọn) luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

51 - Nhảy cao: ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật , phát triển sức mạnh chân (Do GV chọn) luyện tập hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

(24)

53 - Nhảy cao: ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật , phát triển sức mạnh chân (Do GV chọn) luyện tập hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

56 - Nhảy cao: Như nội dung tiết 55, kiểm tra thử (Do GV chọn) - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên 57 - Nhảy cao: Kiểm tra

58 - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV

- Đá cầu: Ôn di chuyển bước đơn trước chếch phải - chếch trái ; tâng cầu đùi, tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân GV chọn

- Đá cầu: Ôn di chuyển bước đơn trước chếch phải - chếch trái ; tâng cầu đùi, đỡ cầu ngực, đá cầu cao chân diện mu bàn chân GV chọn Học di chuyển bước đơn sau chếch phải - chếch trái 60 - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV

- Đá cầu: Ơn đá câù cao chân diện mu bàn chân, di chuyển bước đơn sau chếch phải - chếch trái; Học phát cầu cao chân diện mu bàn chân

- Đá cầu: Ôn di chuyển bước đơn sau chếch phải, chếch trái, phát cầu cao chân diện mu bàn chân, luật đá cầu (điều 22, 23); đấu tập 62 - TTTC: Kiểm tra

(25)

bước đơn sau chếch phải, chếch trái; Học số chiến thuật đá cầu, luật đá cầu (điều 22, 23); đấu tập

64 - Đá cầu: ôn phát cầu cao chân diện mu bàn chân, đá cầu cao chân diện mu bàn chân GV chọn Học số tập phối hợp; đấu tập

65 - Đá cầu: ôn đá cầu cao chân diện mu bàn chân, phát cầu cao chân diện mu bàn chân; ôn số tập phối hợp; đấu tập - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

66 - Đá cầu: ôn tập nâng cao kỹ thuật đá cầu cao chân diện mu bàn chân, phát cầu cao chân diện mu bàn chân, số tập phối hợp kiểm tra thử GV chọn

67 Đá cầu: Kiểm tra đá cầu cao chân diện mu bàn chân, phát cầu cao chân diện mu bàn chân GV chọn cho HS bốc thăm

68- 70