Bài 10 Hoạt động của cơ I. Công cơ II. Sự mỏi cơ III. Thường xuyên luyện tập để rèn luyện cơ Hoạt động tìm hiểu công cơ Khi cơ co tạo ra một lực tác động vào vật, làm vật di chuyển, tức là sinh ra một công. Công được sử dụng vào các thao tác vận độngvà lao động A=F. s trong đó: A là công thực hiện (jun=N/m) F là lực tác động, N (Niuton) s là quãng đường di chuển của vật chịu tác dụng của lực Hoạt động tìm hiểu sự mỏi cơ Đọc thông tin SGK làm bài tập trong bảng Khối kượng quả cân (g) 100 200 300 400 800 Biên độ co cơ ngón tay (cm) 7 6 3 1,5 0 Công co cơ ngón tay (g/cm) 1200 600 0 700 900 Tính công co cơ ngón tay tương ứng Qua kết quả trên em hãy cho biết với khối lượng như thế nào thì công sinh ra lớn nhất Khi kéo thả quả cân bằng ngón tay nhiều lần, có nhận xét gì về biên độ co cơ trong quá trình thí nghiệm kéo dài Khi chạy một oạn đường dài, em có cảm giác gì? Vì sao như vậy? Hiện tượng co cơ giảm dần khi làm việc quá sức có thể đặc tê là gì? Khối kượng quả cân (g) 100 200 300 400 800 Biên độ co cơ ngón tay (cm) 7 6 3 1,5 0 Công co cơ ngón tay (g/cm) 1200 600 0 700 900 Nguyên nhân của sự mỏi cơ Khi sự o xy hóa các chất dinh dưỡng do máu mang tới tạo ra năng lượng cung cấp cho sự co cơ đồng thời sản sinh ra nhiệt và chất thải là CO2 Nếu lượng o xy cung cấp thiếu thì sản phẩm tạo ra trong điều kiện yếm khí là áit lactic tăng và năng lượng sinh rs ít. A xít lactic bị tích tụ sẽ đầu độc làm mỏi cơ Biện pháp chống mỏi cơ Khi bị mỏi cơ cần làm gì để cơ hết mỏi Trong lao động cần có những biện pháp gì để cho cơ lâu mỏi và có năng suất lao động cao? Khi mỏi cơ cần được nghỉ ngoi, thở sâu kết hợp với xoa bóp cho máu lưu thông nhanh. Sau khi chạy nên đi bộ từ từ đến khi hô hấp trở lại bình thường mới nghỉ ngơi và xoa bóp Để lao động có năng suất cao cần làm việc nhịp nhàng vừa sức Rèn luyện cơ thể thường xuyên thông qua lao động thể dục thể thao Nên rèn lụyên cơ thể như thế nào? Khả năng co cơ của người phụ thuộc vào những yếu tố nào? Khả năng co cơ của người phụ thuộc vào những yếu tố: - Thần kinh: tinh thần sảng khoái, ý thức cố gắn - Thể tích của cơ: Bắp cơ lớn thì khả năng co cơ mạnh - Lực của cơ co - Khả năng dẻo,dai Như vậy cần tăng cường thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao, lao động hợp lý Hãy đánh dấu x vào ô ở đầu câu trả lời không đúng Nguyên nhân của sự mỏi cơ: Cỏc em lm bi tp sau a. Làm việc quá sức. b. Lượng o xy cung cấp cho hoạt động của cơ thiếu c. Lượng a xít lactic tích tụ đầu độc cơ. d. Lượng khí cacbonic (CO2) trong máu thấp ỏp ỏn d . Bài 10 Hoạt động của cơ I. Công cơ II. Sự mỏi cơ III. Thường xuyên luyện tập để rèn luyện cơ Hoạt động tìm hiểu công cơ Khi cơ co tạo ra một lực tác. sẽ đầu độc làm mỏi cơ Biện pháp chống mỏi cơ Khi bị mỏi cơ cần làm gì để cơ hết mỏi Trong lao động cần có những biện pháp gì để cho cơ lâu mỏi và có năng