Ngày soạn: . / 01 / 2011. Ngày giảng: / 01 / 2011. Tiết 37: Bài Thể Dục Bật Nhảy Chạy bền I. Mục tiêu: + Kiến thức: - Biết cách thực hiện động tác bài TD, các động tác Đá lăng trớc sau, biết cách chơi trò chơi. - Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. + Kỹ năng: - Thực hiện tơng đối chính xác các nội dung nêu trên. + Thái độ: - Giáo dục cho học sinh ý thức tổ chức, kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn. Yêu thích môn học. II. Địa điểm Phơng tiện: - Trên sân TD của trờng. - Còi, tranh động tác Vơn thở, Tay. III. Tiến trình dạy học: Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức A. Phần mở đầu. 1. Tổ chức: + Nhận lớp 7A: ./35 7B: /34 . 2. Khởi động: 2.1 Khởi động chung. - Chạy khởi động 1 vòng sân. - Xoay các khớp: Cổ tay + cổ chân, khuỷ tay, vai, hông, gối. - Bài thể dục phát triển chung. - ép dây chằng: ép dọc. ép ngang. 2.2 Khởi động chuyên môn. - Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 3. Kiểm tra: Không kiểm tra B. Phần cơ bản. 1. Bài thể dục: Học động tác Vơn Thở, Tay. + Động tác Vơn thở: 8-10 4x8N 2 l x8N 2 l x8N 2l 2l 2l 28-30 - Lớp trởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ học. GV - . Hớng dẫn học sinh khởi động chung và chuyên môn. - HS khởi động theo hớng dẫn của giáo viên. - GV làm mẫu-phân tích động tác. - HS quan sát động tác mẫu. - GV cho HS thực hiện đồng loạt 1 TTCB+N4; Đứng nghiêm. N1: Chân trái bớc sang rộng bằng vai, 2 tay đa ra trớc-lên cao, lòng bàn tay hớng vào nhau, ỡn thân, đầu ngửa. N2: Đa 2 tay ra trớc-xuống dới-chếch ra sau, đầu cúi. N3: Đa 2 tay và cờ từ dới-ra trớc-dang ngang, lòng bàn tay hớng trớc. + Động tác Tay: TTCB+N4: Đứng nghiêm. N1: Bớc chân trái sang ngang rộng bằng vai, hai tay đa ra trớc lên cao song song, lòng bàn tay hớng vào nhau. N2: Đa 2 tay ra trớc song song cao ngang vai, lòng bàn tay hớng vào nhau. N3; Đa 2 tay dang ngang, bàn tay ngửa, cờ hớng sang hai bên. 2. Bật nhảy: Ôn + Động tác đá lăng trớc sau. Lu ý khi thực hiện đá chân lên cao ở phía sau, không hạ thấp trọng tâm mà kiễng gót chân trụ. + Trò chơi Nhảy cừu. Chia lớp thành 4 đội tham gia trò chơi 2 đội nam; 2 đội nữ. Tiến hành trong 3 hiệp. 3. Chạy bền; Luyện tập trên địa hình tự nhiên. Nam: 400m; Nữ: 300m. C. Phần kết thúc. 1. Thả lỏng. Thực hiện các động tác thả lỏng hồi tĩnh. 2. Xuống lớp: + Nhận xét, đánh giá giờ học. + HDVN: CB tốt cho giờ học sau 4-5 cả lớp sau đó chia nhóm tập luyện - GV quan sát sửa sai động tác. - GV giới thiệu lại các động tác ôn tập đã học. Chia tổ thực hiện các động tác. - HS thực hiện nghiêm túc các yêu cầu của giáo viên - GV hớng dẫn cụ thể cách thực hiện trò chơi. - HS tham gia trò chơi nhiệt tình. - GV Chia nhóm, yêu cầu mỗi học sinh thực hiện 3-4 vòng sân(Nữ- Nam), thực hiện hết cự li qui định. - Học sinh thực hiện 60-70% sức, hoàn thành cự li. - GV hớng dẫn HS thả lỏng tích cực toàn thân. Nhận xét kết quả giờ học. Ngày soạn: . / 01 / 2011. 2 Động tác Vơn Thở Động tác Tay Ngày giảng: / 01 / 2011. Tiết 38: Bài Thể Dục Bật Nhảy I. Mục tiêu: + Kiến thức: - Biết cách thực hiện động tác bài TD, các động tác Đá lăng trớc sau, đá lăng sang ngang, biết cách chơi trò chơi Bật xa tiếp sức. + Kỹ năng: - Thực hiện tơng đối chính xác các nội dung nêu trên. + Thái độ: - Giáo dục cho học sinh ý thức tổ chức, kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn. Yêu thích môn học. II. Địa điểm Phơng tiện: - Trên sân TD của trờng. - Còi, tranh động tác Chân, Lờn. III. Tiến trình dạy học: Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức A. Phần mở đầu. 1. Tổ chức: + Nhận lớp 7A: ./35 7B: /34 . 2. Khởi động: 2.1 Khởi động chung. - Chạy khởi động 1 vòng sân. - Xoay các khớp: Cổ tay + cổ chân, khuỷ tay, vai, hông, gối. - Bài thể dục phát triển chung. - ép dây chằng: ép dọc. ép ngang. 2.2 Khởi động chuyên môn. - Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 3. Kiểm tra: Thực hiện động tác Vơn thở, Tay đã học. B. Phần cơ bản. 1. Bài thể dục: Học động tác Chân, Lờn. + Động tác Chân: TTCB+N4; Đứng nghiêm. N1: Chân trái bớc sang rộng bằng vai, 2 tay đa ra trớc-lên cao, lòng bàn tay hớng vào nhau, ỡn thân, đầu ngửa. N2: Đa 2 tay ra trớc-xuống dới-chếch 8-10 4x8N 2 l x8N 2 l x8N 2l 2l 2l 28-30 - Lớp trởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ học. GV - . Hớng dẫn học sinh khởi động chung và chuyên môn. - HS khởi động theo hớng dẫn của giáo viên. - GV làm mẫu-phân tích động tác. - HS quan sát động tác mẫu. - GV cho HS thực hiện đồng loạt cả lớp sau đó chia nhóm tập luyện 3 ra sau, đầu cúi. N3: Đa 2 tay và cờ từ dới-ra trớc-dang ngang, lòng bàn tay hớng trớc. + Động tác Tay: TTCB+N4: Đứng nghiêm. N1: Bớc chân trái sang ngang rộng bằng vai, hai tay đa ra trớc lên cao song song, lòng bàn tay hớng vào nhau. N2: Đa 2 tay ra trớc song song cao ngang vai, lòng bàn tay hớng vào nhau. N3; Đa 2 tay dang ngang, bàn tay ngửa, cờ hớng sang hai bên. * Ôn động tác: + Động tác Vơn thở. + Động tác Tay. 2. Bật nhảy: Ôn + Động tác đá lăng trớc sau. Lu ý khi thực hiện đá chân lên cao ở phía sau, không hạ thấp trọng tâm mà kiễng gót chân trụ. + Động tác đá lăng ngang. + Trò chơi Nhảy ô tiếp sức. C. Phần kết thúc. 1. Thả lỏng. Thực hiện các động tác thả lỏng hồi tĩnh. 2. Xuống lớp: + Nhận xét, đánh giá giờ học. + HDVN: CB tốt cho giờ học sau 4-5 - GV quan sát sửa sai động tác. - GV giới thiệu lại các động tác ôn tập đã học. Chia tổ thực hiện các động tác. - HS thực hiện nghiêm túc các yêu cầu của giáo viên - GV hớng dẫn cụ thể cách thực hiện trò chơi, chia đội chơi cho học sinh. - HS tham gia trò chơi nhiệt tình. - GV hớng dẫn HS thả lỏng tích cực toàn thân. Nhận xét kết quả giờ học. Ngày tháng 1 năm 2011. 4 Động tác Vơn Thở Động tác Tay . tay và cờ từ dới-ra trớc-dang ngang, lòng bàn tay hớng trớc. + Động tác Tay: TTCB+N4: Đứng nghiêm. N1: Bớc chân trái sang ngang rộng bằng vai, hai tay. Đa 2 tay ra trớc song song cao ngang vai, lòng bàn tay hớng vào nhau. N3; Đa 2 tay dang ngang, bàn tay ngửa, cờ hớng sang hai bên. 2. Bật nhảy: Ôn + Động