mau sac

- BiÕt phèi hîp nhÞp nhµng gi÷a c¸c phÇn trong nh¶y xa vµ nÐm bãng.. - BiÕt vËn dông kiÕn thøc ®· häc vµo thùc tÕ.[r]

(1)

Tiết: 01 bài dạy Ngày so¹n:

Lý thuyÕt: mét số phơng pháp tập luyện phát triển sức bền (t 1)

I Mơc tiªu:

- Nhằm giúp HS nắm số hiểu biết dắn luyện tập sức bền

- Giúp HS nắm bắt số nguyên tắc, phơng pháp đơn giản để luyện tập sc bn

II Địa điểm ph ơng tiện:

- Địa điểm: lớp học

- Phơng tiện: GV : gi¸o ¸n

HS : bót vë ghi

III Tiến trình lên lớp:

Nội dung Phơng pháp

A.Phần mở đầu:

1 Nhận líp: - KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi häc

+ Líp trëng b¸o c¸o sè lợng + Giáo viên phổ biến ND buổi

học

B.Phần bản

1.Một số hiểu biÕt cÇn thiÕt:

Sức bền có vị trí vô quan trọng đời sống chung ta, nh không co đủ sức bền ngời vừa làm việc vừa học tập mệt mõi Nh không lao động học tập t kt qu cao

- Sức bền gì?

Là khả thể chống lại sù mƯt mâi cđa c¬ thĨ

 Søc bỊn gåm cã: * Søc bÒn chung

* Sức bền chuyên môn - Sức bền chung là:

Là khả thể thực công việc nói chung thời gian dài

- GV phát vấn

? Sức bền

HS trả lời theo ý cá nhân GV tổng hợp bổ sung

Sức bền chung gì?

Sức bền chuyên môn gì? Học sinh thảo luân trả lời Giáo viên gọi ý cho Hs trả lời Giáo viên tổng hợp thống ý kiến

- Sức bền chuyên môn là:

l kh nng ca c thể thực chuyên sâu hoạt động lao đông hay tập thể thao thời gian dài Ví dụ:

Khả leo núi ngời vùng cao Khả bơi lặn nghề chài lới Khả vận động:

Cđa V§V thùc hiƯn cù ly 10km, Cđa V§V thùc hiƯn cù ly 20km, Cđa V§V thùc hiƯn cù ly

Marathon 42,195km

Gäi 1-5 HS lÊy vÝ dơ vỊ sức bền GV nêu VD sức bền

(2)

Kết nghiên cứu cho thấy:

Sức bền học sinh THCS kém: Do em khơng chịu khó tập luyện, sức bền ảnh hởng nhiều đến kết học tập rèn luyện

Do Học sinh cần phải biết cách tập luyện phát triển sức bền

C PhÇn kÕt thóc * Cđng cè

- Hệ thống lại kiến thức học

* Xuèng líp

- Giáo viên làm thủ tục xuống lớp

- Giỏo viên đặt số câu hỏi gọi HS trả lời:

+ ThÕ nµo lµ søc bỊn

+ ThÕ nµo lµ søc bỊn chung + Thế sức bền chuyên môn

+ Vì chung ta phải tập sức bền

Tiết: 02 bài dạy Ngày soạn:

Biờn chế tổ tập luyện số quy định học môn thể dục

ĐHĐN:Tập hợp hàng dọc , dóng hàng , điểm số (từ đến hết từ – , – đến hết ) Đứng nghiêm , nghỉ ; quay phải , trái , quay sau.Tập hợp hàng ngang , dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang ,dồn hàng Đội hình – -

Chạyngắn: Trò chơi : mèo ®uæi chuét “

Xuất phát từ số t khác : đứng mặt , vai , lng hớng chạy xuất phát

I.

Mơc tiªu:

- Giúp HS nâng cao, hoàn thiện kỹ ĐHĐN học để rèn luyện t thế, tác phong nề nếp kỹ luật góp phần hình thành nhân cách ngời học sinh

- Hoàn thiện nâng cao kỹ ĐHĐN học lớp 6,7,8 - Biết vận dụng kiến thức học vào thực tế

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Địa điểm: Sân TD trờng, - Phơng tiện: GV : giáo ¸n,cßi

HS : trang phơc tËp lun

III Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung buæi häc

2 Khởi động:

- Khởi động chung: + Bài TD động tác

+ Xoay c¸c khíp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gèi

+ Ðp d©y ch»ng : däc - ngang

- Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

8(P)

Mỗi động tác thực lần

8 nhÞp 3x20 m 3x20

- Líp trëng tËp trung hµng ngang cù li hĐp

+ Líp trëng b¸o cáo số lợng + Giáo viên phổ biến ND buæi

häc

- Triển khai cự ly rộng dang tay + CS hớng dẫn khởi động

(HS)     

(3)

3 Bµi cị:

Thực đội hình 0-2-4 3x20m

m 

(GV)

GV ỏnh giỏ cho im

B.Phần bản

1 Biên chế tổ tập luyện số quy định học môn thể dục

a Biên chế tổ tập luyện:

- Lớp chia thành tỉ tËp lun (2 nam, n÷)

- cán phụ trách chung (có khiếu TD t¸c phong nhanh nhĐn)

b Một số quy định

-Đến lớp giờ,đúng trang phục

-Ra vào lớp phải xin phép giáo viên

-Phải vệ sinh cá nhân, dụng cụ, ph-ơng tiện vào häc

-Phải để dụng cụ nơi quy định

30(P)

(10p)

2 §H§N

Ơn kỹ học lớp 8: - Tập hợp hàng dọc , dóng hàng ,

điểm số (từ đến hết từ – , n ht )

- Đứng nghiêm , nghỉ ; quay phải , trái , quay sau

- Tâp hợp hàng ngang , dóng hàng, điểm số,dàn hàng ngang ,dồn hàng

- Đội hình -

3 Chạyngắn:

- Trò chơi : “mèo đuổi chuột “ - Xuất phát từ số t khác đứng mặt , vai , lng hớng chạy xuất phát

a. Đứng Mặt hớng chạy xuất phát

b Đứng Vai hớng chạy xuất phát

c.Đứng Lng hớng chạy xuất phát

(20 p) 10 lần

10 lần

Mỗi lợt thực lần

Lớp tập trung hàng ngang: GV phân tích lại

HS ng lot sau chia nhóm tập luyện

Giáo viên phân tích lại cho HS Gọi HS lên thực gọi HS đứng dậy nhận xét

- Cho HS lun tËp võa hµng ngang võa hµng däc

- Giáo viên vừa phân tích vừa thị phạm

- HS quan s¸t

- Gäi 2-3 HS lên thực cho lớp quan sát

- Gọi 2-3 HS nhận xét động tác bạn vừa thực hin

(4)

4.Củng cố:- ĐHĐN: quay

hớng

- Chạy ngắn : số t thế Giáo viên hớng dẫn cho HS chơi trò

chơi

GV gọi2 hs thực , hs kh¸c nhËn xÐt GV nhËn xÐt cđng cè

C.Phần kết thúc

Thả lỏng:Cho HS rũ nhẹ tay, ch©n, hÝt thë s©u

- Nhận xét đánh giá kết buổi học - Bài tập nhà: ôn nội dung đội

ngũ học , ôn tập phản xạ - Xuống lớp

7(P )

(5p) (2p)

CS híng dÉn th¶ láng

(HS)     

                 (GV)

IV.

Rót kinh nghiƯm:

ĐHĐN: -Tập hợp hàng dọc , dóng hàng , điểm số (từ đến hết từ – , – đến hết ) Đứng nghiêm , nghỉ ; quay phải , trái , quay sau.Tập hợp hàng ngang , dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang ,dồn hàng,điđều đứng lại ,đi vịng phải, trái Đội hình – – , – –

Chạy ngắn: - Trò chơi phát triển sức nhanh : chạy thoi tiếp sức - T sẵn sàng xuất phát

Chạy bền: - Luyện tập chạy bền, giới thiệu tợng cực điểm cách

khắc phục

I.

Mơc tiªu:

- Bớc đầu cố kỹ chạy nhanh dần hồn thiện kỹ - Biết vận dụng kiến thức học vào thc t

II.

- Địa điểm: Sân TD trờng, - Phơng tiện: GV : giáo án,còi

III TiÕn tr×nh lên lớp:

Nội dung Địnhlợng Phơng pháp

A.Phần mở đầu

1 Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phæ biÕn néi dung buæi häc

- Khởi động chung:

+ Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối

- Khi ng chuyên môn:

8(P)

Mỗi động tác thực lần

+ Líp trëng b¸o cáo số lợng + Giáo viên phổ biến ND buæi

häc

- Triển khai cự ly rộng dang tay + CS hớng dẫn khởi động

(5)

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 3 Bài cũ:

Thực đội hình 0-3-6-9

8 nhÞp 3x20m 3x20m 3x20m

                 (GV)

Giáo viên nhận xét ỏnh giỏ cho im

B.Phần bản

1 ĐHĐN: Ôn kỹ học sinh

thực hiƯn cßn u

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số theo chu kỳ 1-2, điểm số từ 1- hết - Đứng nghiêm, đứng nghĩ, quay

hớng

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm sè tõ 1- hÕt

- Đi -đứng lại, đổi chân sai nhịp

- Đi vòng phải, vòng trái

32(P)

(8p) em yếu nội dung cho ơn nội dung

- Đội hình

- Đội hình -

2 , Chạy ngắn : Trò chơi phát triển sức nhanh : chạy thoi tiÕp søc “

T thÕ s½n sàng xuất phát.

3, Củng cố: - ĐHĐN - Chạy ngắn

4.Chạy bền:

Chy trờn a hỡnh t nhiờn

Hiện tợng cực điểm cách khắc phục

Mỗi lợt thực

4 ln đến

lÇn

(12p)

3’ 7’

- Cho HS lun tËp võa hµng ngang võa hµng dọc

GV phổ biến cách chơi ,luật chơi HS tiến hành chơi

Giáo viên phân tích lại làm mẫu cho HS quan sát

Lớp tập luyÖn

GV gọi HS thực hiện, GV nhận xét để củng cố

Nam 500m n÷ 300m

Giáo viên giới thiệu cho HS lúc xuất cực điểm cách khức phục giai đoạn cực điểm ú

Thả lỏng:Cho HS rũ nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u

- Nhận xét đánh giá kết buổi học - Bài tập nhà: ôn nội dung đội ngũ

đã học , ôn t sẵn sàng – xuất phát

5(P)

(3) (2p)

- CS híng dÉn th¶ lâng

(HS)     

(6)

- Xuèng líp (GV)

IV.

ĐHĐN: - Ôn nội dung học sinh thực yếu

Chạy ngắn: - Trò chơi chạy đuổi Ngồi mặt hớng chạy xuất phát.

- T sắn sàng xuất phát

I.

Mơc tiªu:

- Bớc đầu cố kỹ chạy nhanh dần hồn thiện kỹ - Biết vận dụng kiến thức học vào thực tế

II.

- Địa điểm: Sân TD trờng, - Phơng tiện: GV : giáo ¸n,cßi

III.

Tiến trình lên lớp:

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

- Khi ng chuyờn mụn:

3 Bài cũ: Thực động tác đứng li

8(P)

Mỗi đtác thực lần nhÞp 3x20m 3x20m 3x20m

+ Lớp trởng báo cáo số lợng

+ Giỏo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng dang tay +CS hớng dẫn khởi động

(HS)     

                

(GV)

Giáo viên đánh giá cho diểm

B.Phần bản

1 ĐHĐN: Ôn kỹ häc

sinh thùc hiƯn cßn u

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số theo chu kú 1-2, ®iĨm sè tõ 1- hÕt

- Đứng nghiêm, đứng nghĩ, quay hớng

- TËp hỵp hàng ngang, dóng hàng, điểm số từ 1- hết

32(P)

(8p) em yếu nội dung cho ụnni dung ú

- Đội hình Mỗi l-ợt thực lần

(7)

- Đội hình – -

2 Ch¹y nhanh:

a Trò chơi: chạy đuổi b Ngồi mặt

hớng chạy xuất phát

c T sẵn sàng xuất phát.

3, Củng cố: - ĐHĐN - Chạy ngắn

n ln

(12p)

Giáo viên hớng dẫn cho HS chơi trò chơi

Giáo viên phân tích lại làm mẫu cho HS quan s¸t

Líp tËp lun

- Nhận xét đánh giá kết buổi học

- Bài tập nhà: ôn nội dung đội ngũ học , ôn tập phản xạ - Xuống lớp

5(P)

(3) (2p)

- CS híng dÉn th¶ láng

(HS)     

                 (GV)

IV.

ĐHĐN: - Ôn nội dung học sinh thực cßn u

Chạy ngắn: - Ơn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chỗ đánh tay I.

Mơc tiªu:

- Bớc đầu cố kỹ chạy nhanh dần hồn thiện kỹ - Biết vận dụng kiến thức học vào thực tế

II.

HS : trang phục tËp lun

III.

TiÕn tr×nh lên lớp:

1 Nhận lớp:

- Kiểm diện

+ Xoay c¸c khíp cỉ, cỉ tay, cỉ,

8(P)

Mỗi đtác thực

- Lớp trởng tËp trung hµng ngang cù li hĐp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng + Giáo viªn phỉ biÕn ND bi

häc

(8)

chân, vai cánh tay, hông, đầu gối

3 Bài cũ: Thực động tác i u ng li

2 lần nhịp 3x20m 3x20m 3x20m

(HS)     

               (GV)

Giáo viên đánh giá cho diểm

B.PhÇn bản

1 ĐHĐN: Ôn kỹ học

sinh thùc hiƯn cßn u

- TËp hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số theo chu kỳ 1-2, ®iĨm sè tõ 1- hÕt

- Đứng nghiêm, ng ngh, quay cỏc hng

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số từ 1- hết

32(P)

(8p) em yếu nội dung chn ni dung ú

- Đội hình

- Đội hình – -

2 Ch¹y nhanh:

Ôn :

- Chy bc nh - Chy nõng cao đùi - Chạy đạp sau - Tại chổ đánh tay 3, Củng cố: - ĐHĐN - Chạy ngắn

Mỗi l-ợt thực lần đến lần

12’

- Cho HS lun tËp võa hµng ngang vừa hàng dọc

Giáo viên phân tích lại làm mẫu cho HS quan sát

Lớp tập luyÖn

GV gọi HS thực hiện, GV nhận xột cng c

Thả láng:Cho HS rị nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u

- Nhận xét đánh giá kết buổi học

- Bài tập nhà: ôn nội dung đội ngũ học , ôn tập chạy ngắn

- Xuèng líp

5’

(3) (2p)

- CS híng dÉn th¶ láng

IV.

(9)

Tiết: 06 bài dạy Ngày soạn

Chy ngắn: - Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy p sau

- Xuất phát cao chạy nhanh

Ch¹y bỊn: - Lun tËp ch¹y bỊn, giíi thiệu tợng chuột rút cách k.phục

I.

Mơc tiªu:

- Bớc đầu cố kỹ chạy nhanh dần hoàn thiện kỹ - Biết vận dụng kiến thức học vo thc t

II.

III.

1 Nhận líp:

- KiĨm diƯn

3 Bài cũ: HS lên thực kỹ thuật chạy bớc nhỏ, nâng cao ựi, chy p sau

8(P)

Mỗi đtác thực lần nhịp 3x20m 3x20m 3x20m

- Líp trëng tËp trung hµng ngang cù li hẹp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng + Giáo viên phổ biến ND buổi

học

- TriÓn khai cù ly réng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS

khi động

(HS)     

                 (GV)

Giáo viên nhận xét cho điểm

B.Phần bản 1.Chạy nhanh:

- Chy bc nh - Chy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Xuất phát cao Chạy nhanh

2 Cñng cè: - XuÊt phát cao Chạy nhanh

3 Chạy bền

Cho HS chạy địa hình tự nhiên  Chuột rút

Nguyên nhân: khở động không kỹ, cơ co mức không duổi đợc, chuột thờng xuất sau cẳng chân, bàn chân, bong.

Khắc phục: Cần khởi động thật kỹ, không nên nghĩ quảng lâu, khi chuột rút cần xoa bóp.

32(P)

(10p) 5x30m

5x30m 10’

Gi¸o viên hớng dẫn cho HS chơi trò chơi

Líp tËp lun

Nam 600m, nữ 400m

Gv thuyết trình + gi¶ng gi¶i cho HS hiĨu

(10)

Th¶ láng:Cho HS rị nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u

- Nhận xét đánh giá kết buổi học - Bài tập nhà: ôn nội dung đội

ngũ học , ôn tập chạy ngắn - Xuống lớp

(3) (2p)

th¶ láng

(HS)     

                 (GV)

IV.

Chạy ngắn: - Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau - Xuất phát cao chạy nhanh

Thể dục: - Học từ nhịp 1-10 (nam riêng nữ riêng) Toàn 45 động tác.

Ch¹y bỊn: - Lun tËp ch¹y bền, giới thiệu tợng choáng ngất và

cách khắcphục

I.

Mục tiêu:

- Bớc đầu củng cố kỹ chạy nhanh dần hồn thiện kỹ - Giúp cho HS phát triển số nhóm thơng qua thể dục - Biết vận dụng kiến thức học vào thực tế

II.

- Địa điểm: Sân TD trờng,

- Phơng tiện: GV : giáo án,còi HS : trang phơc tËp lun

III.

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

3 Bài cũ: HS lên thực kỹ thuật :Xuất phát cao chạy nhanh

8(P)

Mỗi đtác thực

+ Giáo viên phổ biến ND buổi học - TriÓn khai cù ly réng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi

ng

(HS)     

                 (GV)

Gi¸o viên nhận xét cho điểm

B.Phần bản 1.Ch¹y nhanh:

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Xuất phát cao Chạy nhanh

32(P)

(10p) 5x30m

5x30m

(11)

2 Thể dục: Học từ đơng tác 1-10

N÷

Nam

3 Củng cố : 10 động tác TD (nam ,nữ) 3 Chạy bền

Cho HS chạy địa hình tự nhiên Giới thiệu tợng chống ngất cách khắcphục

(12p) TËp

tõ 10-15

lÇn

3’ (10p)

- Giáo viên làm mẫu từ động tác1-10 - Giáo viên vừa phân tích va làm mẫu vừa hớng dẫn học sinh thực

     

(N÷) (GV)

            (Nam) (GV)

Líp chia nhãm tËp lun

Giáo viên quan sát chỉnh sữa động tác cho HS

GV gọi HS thực hiện, GV nhận xét để cng c

Gv thuyết trình + giảng giải cho HS Nam 600m, nữ 400m

Thả lỏng:Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hít thở sâu

- Nhận xét đánh giá kết buổi học - Bài tập nhà: ôn động tác TD học học , ôn tập chạy ngắn - Xuống lớp

5(P)

(3) (2p)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lỏng

(HS)     

                 (GV)

IV.

Tiết: 08 bài dạy Ngày so¹n

Chạy ngắn: - Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau - Xuất phát cao chạy nhanh

- Häc Ngåi vai híng ch¹y -XP Ngåi lng híng chạy -XP Thể dục: - Ôn Từ nhịp 1-10

- Học từ nhịp 11-18 (nữ)

I.

Mơc tiªu:

(12)

- Giúp cho HS phát triển số nhóm thông qua thể dục - Biết vận dụng kiến thức học vào thực tế

II.

- Phơng tiện: GV : giáo án,còi HS : trang phục tập luyện

III.

1 Nhận lớp:

- Kiểm diện

8(P)

Mỗi đtác thực

+ Líp trëng b¸o c¸o số lợng + Giáo viên phổ biến ND buổi

häc

khởi động

(HS)     

                 (GV)

Giáo viên nhận xét đánh giá cho điểm

B.Phần bản 1 Chạy nhanh:

- Chy bớc nhỏ - Chạy nâng - cao đùi - Chạy đạp sau - Xuất phát cao Chạy nhanh

*Häc

Ngåi vai híng ch¹y -XP

Ngåi lng híng ch¹y -XP

2 ThĨ dơc: Ôn thể dục:

N Hc t ng tác 11-18

32(P)

(12p) x 30m x 30m x 30m 50 lÇn

(12p)

Lớp tập luyện

Nam tập riêng Nữ tập riêng

GV hô cho HS ôn từ nhịp 1-10 GV vừa hô vừa quan sát sửa sai cho HS

(13)

Nam ôn từ động tác 1-10

3 Ch¹y bỊn

Cho HS chạy địa hình tự nhiên

TËp tõ 10-15

lÇn

- Giáo viên làm mẫu từ động tác11-18(nữ)

- Giáo viên vừa phân tích va làm mẫu vừa hớng dÉn häc sinh thùc hiÖn

     

(N÷) (GV)

            (Nam) (GV)

Líp chia nhãm tËp luyÖn

Giáo viên quan sát chỉnh sửa động tác cho HS

Nam 600m, n÷ 400m

- Nhận xét đánh giá kết buổi học - Bài tập nhà :ôn động tác TD học học , ôn tập chạy ngắn - Xuống lớp

5(P)

(3) (2p)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS th¶ láng

(HS)     

                 (GV)

IV.

Rót kinh nghiƯm

Chạy ngắn: - Ôn : Xuất phát cao chạy nhanh ( cù li 40 m - 60 m )

Học: Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao ( 18 – 20 m ) ThÓ dục: - Ôn Từ nhịp 1-10( nam) , 18( nữ )

- Học từ nhịp 11-19 (nam)

I.

Mơc tiªu:

- Bớc đầu cố kỹ chạy nhanh dần hoàn thiện kỹ - Giúp cho HS phát triển số nhóm thơng qua thể dục - Biết vận dụng kiến thức học vào thực t

II.

III.

(14)

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp A.Phần mở ®Çu:

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

- Khi ng chuyờn môn:

8(P)

Mỗi đtác thực

häc

khởi động

(HS)     

                 (GV)

Giáo viên nhận xét đánh giá cho điểm

- Xuất phát cao Ch¹y nhanh ( 40 – 60 m )

- Học: Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao ( 18 – 20 m )

2 Thể dục: Ôn thể dục:

N ôn từ động tác 11-18 Nam : Ôn từ động tác - 10 Học từ động tác 11-19

32(P)

(12p) x 30m x 30m x 30m 50 lÇn

12’

Líp tập luyện

Giáo viên quan sát sửa sai cho HS *Chó ý kü tht xt ph¸t cđa HS - Giáo viên phân tích thị phạm cho HS quan sát

- Giáo viên hớng dẫn cho HS tập luyÖn

- Häc sinh chia nhãm thùc hiÖn Nam tập riêng

Nữ tập riêng

GV hô cho HS ôn từ nhịp 1-10 GV vừa hô vừa quan sát sửa sai cho HS

Lu ý: Hô ch©m r·i cho HS tËp

3 Cđng cè :

Bµi thĨ dơc

TËp tõ 10-15

lÇn

Giáo viên làm mẫu từ động 11-19 (nam)

- Giáo viên vừa phân tích va làm mÉu võa híng dÉn häc sinh thùc hiƯn

     

(N÷) (GV)

(15)

Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao ( 18 20 m )

–

4 Ch¹y bỊn

Cho HS chạy địa hình tự nhiên

8’

Giáo viên quan sát chỉnh sửa động tác cho HS

Nam 600m, n÷ 400m

5(P)

(3) (2p)

(HS)     

                 (GV)

IV.

Rót kinh nghiÖm

Chạy ngắn: - Ôn số tập bổ trợ - Trò chơi Ch¹y thoi tiÕp søc “

- Häc: KÜ thuËt xuất phát thấp chạylao

Thể dục: - Ôn từ nhịp 1- 18 (nữ); 1-19 (nam). - Học từ nhịp 19-25 (nữ)

I.

Mục tiêu:

- Giúp HS nâng cao kỹ rèn luyện sức mạnh tốc độ sức bền tốc độ - Giúp cho HS phát triển số nhóm thơng qua thể dục

- Biết rèn luyện vận dụng kiến thức học vào thực t

II.

III.

1 Nhận líp:

- KiĨm diƯn

+ Xoay c¸c khíp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối

8(P)

Mỗi đtác thực

2 lần

- Lớp trởng tập trung hàng ngang cù li hĐp

häc

(16)

3 Bµi cũ: HS lên thực kỹ thuật:Xuất phát cao chạy nhanh

8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m

(HS)     

                 (GV)

GV nhận xột ỏnh giỏ cho im

B.Phần bản 1 Ch¹y nhanh:

Ơn :- Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi,

Chạy đạp sau,Xuất phát cao chy nhanh

- Trò chơi “ Ch¹y thoi tiÕp søc “ Häc: KÜ thuËt xuÊt phát thấp chạylao

2 Thể dục: Ôn bµi thĨ dơc

Nữ từ động tác 1-18

32(P

5 x 30m x 30m x 30m

Lớp tập luyện

Giáo viên quan s¸t sưa sai cho HS *Chó ý kü tht xt phát HS - Giáo viên phân tích thị phạm cho HS quan sát

- Giáo viên hớng dÉn cho HS tËp luyÖn- Häc sinh chia nhãm thùc hiÖn

Nam từ động tác 1-19 Học động tác mới: Nữ từ động tác 19-25

3 Cñng cè :

Bµi thĨ dơc

Kü tht xuất phát thấp chạy lao

(12p) Tập

từ 10-15

lần

Nam tập riêng;Nữ tập riêng GV hô cho HS ôn từ nhịp

GV va hô vừa quan sát sửa sai cho HS - Giáo viên làm mẫu từ động tác19-25(nữ)

- Giáo viên vừa phân tích vừa làm mẫu vừa hớng dÉn häc sinh thùc hiÖn

           

(N÷) (GV)

            (Nam) (GV)

Chia HS thµnh tỉ tËp lun ,

GV quan s¸t võa sưa sai cho nhóm

Thả lỏng:Cho HS rị nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u

5(P)

(3) (2p)

- Cho giáo viên híng dÉn cho HS th¶ láng

(HS)     

(17)

IV.

Chạy ngắn:- Ôn :- Kĩ thuật xuất phát thấp chạylao

- Xuất phát thấp chạy lao- chạy quÃng ( 50 m ) Thể dục: - Ôn từ nhịp 1- 25 (nữ); 1-19 (nam).

- Học từ nhịp 20 – 26 ( nam )

Ch¹y bỊn: - Lun tËp ch¹y bỊn

I.

Mơc tiªu:

- Biết rèn luyện vận dụng kiến thức học vo thc t

II.

III.

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

3 Bµi cũ: HS lên thực kỹ thuật:Xuất phát thấp - chạy lao

8(P)

Mỗi đtác thực

học

khi động

(HS)     

                 (GV)

GV nhn xột ỏnh giỏ cho im

Ôn Kĩ thuật xuất phát thấp chạylao

- Xuất phát thấp chạy lao- chạy

32(P

5 x 30m x 30m x 30m

Líp tËp luyện

(18)

quÃng Giai đoạn Giữa QuÃng

2 Thể dục: Ôn thể dôc

Nữ từ động tác 1-25

- Giáo viên phân tích thị phạm cho HS quan sát

- Giáo viên hớng dẫn cho HS tập luyÖn- Häc sinh chia nhãm thùc hiÖn

Nam từ động tác 1-19 Học động tác mới: Nam từ động tác 20-26

3 Cñng cè :

Bài thể dục

Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao chạy quÃng

4 Chạy bền

Chạy bền địa hình tự nhiên

(12p) TËp

tõ 10-15

lÇn

8’

Nam tập riêng;Nữ tập riêng

CS hô , GV quan sát sửa sai cho HS

- Giỏo viên làm mẫu từ động tác 20-26 (nam)

- Giáo viên vừa phân tích vừa làm mẫu vừa hớng dÉn häc sinh thùc hiÖn

           

(N÷) (GV)

            (Nam) (GV)

GV quan s¸t võa sửa sai cho nhóm

Giáo viên tổ chức cho HS chạy bền

5(P)

(3) (2p)

(HS)     

                 (GV)

IV.

Chạy ngắn: - Luyện tập chạy bớc nhỏ , chạy đạp sau

- XuÊt ph¸t thÊp chạy lao- chạy quÃng ( 60 m )

Thể dục: - Ôn từ nhịp 1- 25 (nữ); 1-26 (nam). - Học từ nhịp 26- 29 (nữ)

I.

(19)

- Biết rèn luyện vận dụng kiến thức học vào thực tế

II.

- Phơng tiện: GV : giáo án,còi HS : trang phục tập luyện

III Tiến trình lên lớp:

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

+ Xoay c¸c khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, ®Çu gèi

- Khởi động chun mơn:

3 Bµi cị: HS lên thực kỹ

thuật:Xuất phát thấp - chạy lao chạy quÃng

8(P)

Mỗi đtác thực

+ Líp trëng báo cáo số lợng + Giáo viên phổ biến ND bi

häc

- TriĨn khai cù ly rộng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS

khởi động

(HS)     

                 (GV)

GV nhận xét đánh giá cho im

B.Phần bản

1 Chạy nhanh: Ôn :

- Chạy bớc nhỏ - Chạy đạp sau

- Xuất phát thấp chạy lao chạy quÃng

chạy lao chạy quÃng

32(P)

(12p) x 30m x 30m x 30m 50 lÇn x 50m

Líp tËp lun

Giáo viên quan sát sửa sai cho HS *Chú ý kỹ thuật xuất phát HS - Giáo viên phân tích thị phạm cho HS quan sát

- Giáo viên hớng dẫn cho HS tập luyện

- Häc sinh chia nhãm thùc hiƯn

2 ThĨ dục: Ôn thể dục

N t động tác 1-25 Nam từ động tác 1-26 Học động tác mới:

Nữ từ động tác 26-29 (12p)

Tập từ 10-15

Nam tập riêng;Nữ tập riêng GV h« cho HS «n

GV võa h« võa quan sát sửa sai cho HS

- Giỏo viờn làm mẫu từ động tác26-29(nữ); 27- 36 (nam)

- Giáo viên vừa phân tích va làm mẫu vừa hớng dÉn häc sinh thùc hiÖn

(20)

3 Cđng cè :

Bµi thĨ dơc

Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao chạy quÃng

lần 

(N÷) (GV)

            (Nam) (GV)

- Nhận xét đánh giá kết buổi học - Bài tập nhà: ôn động tác TD học học , ôn tập chạy ngắn -Xuống lớp

5(P)

(3) (2p)

- Cho giáo viên hớng dÉn cho HS th¶ láng

(HS)     

                 (GV)

IV.

Rót kinh nghiÖm

- XuÊt phát thấp chạy lao- chạy quÃng ( 50 m ) - Mét sè ®iĨm lt diỊn kinh ( phần chạy ngắn )

Thể dục: - Ôn từ nhịp 1- 29 (nữ); 1-26 (nam).

- Häc tõ nhÞp 27 - 36 (nam)

Ch¹y bỊn: - Lun tËp chạy bền I.

Mục tiêu:

II.

HS : trang phục tập luyện

A.Phần mở ®Çu

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

+ Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,

8(P)

Mỗi đtác thực

häc

(21)

vai cánh tay, hông, đầu gối

- Khi động chuyên môn:

3 Bài cũ: HS lên thực kỹ

+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi động

(HS)     

                 (GV)

GV nhận xét đánh giá cho điểm

B.Phần bản

chạy lao chạy quÃng

Một số điểm luật điền kinh ( phần chạy ngắn )

32(P)

(12p) x 30m x 30m x 30m 50 lÇn x 50m

Líp tËp luyện

Giáo viên quan sát sửa sai cho HS *Chó ý kü tht xt ph¸t cđa HS - Gi¸o viên phân tích thị phạm cho HS quan sát

- Giáo viên hớng dẫn cho HS tập luyện

- Häc sinh chia nhãm thùc hiÖn

2 Thể dục: Ôn thể dục

N từ động tác 1-29 Nam từ động tác 1-26 Học động tác mới: Nam từ nhịp 27 - 36

Củng cố: - Chạy ngắn - Thể dục

(12p) TËp

tõ 10-15

lÇn

Nam tập riêng;Nữ tập riêng GV hô cho HS ôn

GV vừa hô vừa quan sát sửa sai cho HS

- Giáo viên làm mẫu từ động tác26-29(nữ); 27- 36 (nam)

- Giáo viên vừa phân tích va lµm mÉu võa híng dÉn häc sinh thùc hiƯn

     

(N÷) (GV)

            (Nam) (GV)

(22)

5(P)

(3) (2p)

- Cho gi¸o viên hớng dẫn cho HS thả lỏng

(HS)    

                 (GV)

IV. Rót kinh nghiƯm

- XuÊt ph¸t thấp chạy lao- chạy quÃng ( 50 m ) Thể dục: - Ôn từ nhịp 1- 29 (nữ); 1-36 (nam).

- Học từ nhịp 30- 34 (n÷); 37- 40 (nam)

I.

Mơc tiªu:

II.

III TiÕn trình lên lớp:

1 Nhận lớp:

- Kiểm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi häc

+ Xoay c¸c khíp cỉ, cỉ tay, cỉ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 3 Bài cũ

Gäi HS lªn thùc kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy quÃng

8(P)

- Lớp trëng tËp trung hµng ngang cù li hĐp

+ Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cù ly réng dang tay + Gi¸o viªn híng dÉn cho HS khëi

động

(HS)     

                 (GV)

GV nhận xét ỏnh giỏ cho im

- Chạy bớc nhỏ; Chạy đạp sau

chạy

32(P)

(12p) 10 lần

Lớp tËp lun xt ph¸t thÊp

Giáo viên quan sát sửa sai cho HS Chú ý đến t xuất phỏt

(23)

lao chạy quÃng

Nữ từ động tác 1-29 Nam từ động tác 1-36 Học động tác mới: Nữ từ động tác 30-34

Nam từ động tác 37- 40

 Cñng cố: - Chạy ngắn - Thể dục

7x10 m

(12p) TËp tõ 10-15

lÇn

Giáo viên thi phạm lại động tác chạy lao cho HS quan sát

GV híng dÉn HS lun tËp

- Giáo viên làm mẫu từ động tỏc30-29 34(n); 37- 40 (nam)

- Giáo viên vừa phân tích va làm mẫu vừa hớng dẫn học sinh thùc hiÖn

     

(N÷) (GV)

            (Nam) (GV)

5(P)

(3) (2p)

- Cho giáo viên hớng dÉn cho HS th¶ láng

(HS)     

                

IV.

- XuÊt phát thấp chạy lao- chạy quÃng ( 50 m ) - Mét sè ®iĨm lt diỊn kinh ( phần chạy ngắn )

Thể dục: - Ôn từ nhịp 1- 34 (nữ); 1- 40 (nam).

- Häc tõ nhÞp 35 - 40 (nữ)

Chạy bền: - Luyện tập chạy bền I.

Mục tiêu:

- Giúp HS nâng cao kỹ rèn luyện sức mạnh tốc độ sức bền tốc độ - Giúp cho HS phát triển số nhóm thông qua thể dục

(24)

II.

HS : trang phục tập luyện

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

3 Bài cũ: HS lên thực kỹ

8(P)

Mỗi đtác thực

2 lần nhÞp 3x20m 3x20m 3x20m

+ Lớp trởng báo cáo số lợng + Giáo viên phỉ biÕn ND bi

häc

- TriĨn khai cự ly rộng dang tay + Giáo viên híng dÉn cho HS

khởi động

(HS)     

                 (GV)

GV nhận xét đánh giỏ cho im

B.Phần bản

- Chy bc nh; Chy p sau

chạy lao

chạy quÃng

Một số điểm luật điền kinh ( phần chạy ngắn )

32(P)

(12p) x 30m x 30m x 30m 50 lÇn x 50m

Lớp tập luyện

Giáo viên quan sát sưa sai cho HS *Chó ý kü tht xt ph¸t HS - Giáo viên phân tích thị phạm cho HS quan sát

- Giáo viên hớng dẫn cho HS tËp luyÖn

- Häc sinh chia nhãm thực

2 Thể dục: Ôn thể dôc

Nữ từ động tác 1-29 Nam từ động tác 1-26 Học động tác mới:

N÷ tõ nhÞp 35 - 40 (12p)

TËp tõ 10-15

lần

GV vừa hô vừa quan sát söa sai cho HS

- Giáo viên làm mẫu t ng tỏc26-29(n); 27- 36 (nam)

- Giáo viên vừa phân tích va làm mẫu vừa hớng dẫn học sinh thùc hiÖn

     

(25)

 Củng cố: - Chạy ngắn - Thể dục

(N÷) (GV)

            (Nam) (GV)

Chia HS thành tổ tập luyện ,

GV quan sát võa sưa sai cho tõng nhãm

C.PhÇn kÕt thóc

Thả lỏng:Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hít thở s©u

5(P)

(3) (2p)

(HS)     

               (GV)

V. Rút kinh nghiệm

Một số hớng dẫn lun tËp søc bỊn (tiÕt 2)

I.

Mơc tiªu:

- Nhằm giúp HS nắm số hiểu biết dắn luyện tập sức bền

- Giúp HS nắm bắt số nguyên tắc, phơng pháp đơn giản để luyện tập sức bền

II.

- Địa điểm: Trong phòng học - Phơng tiện: GV : giáo án

HS : bút ,vở ghi

Nội dung Phơng pháp

1 NhËn líp: - KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung buæi häc 2

ổ n định tổ chức:

- KiÓm tra sù chuÈn bị HS - Cho HS hát tập thể

Líp trëng tËp trung hµng ngang cù li hẹp

+ Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly hẹp cánh tay cho học sinh ngồi xuống

B.Phần bản

2.Một số nguyên tắc, ph ơng pháp hình thức tập luyện.

a Một số nguyên tắc.

- Tp phù hợp với sức khoẻ mỗi ngơì Tuỳ theo lứa tuổi, giới tính sức khoẻ ngời mà tập luyện cho vừa sức Sức bền có đợc khii tập luyện, hoạt động liên tục khoảng thời gian cờng độ mức định

-Tập từ nhẹ đến nặng Những buổi tập cần chạy nhẹ nhanhg với tốc độ chem Khoảng 2-3 phút sau buổi tập th ó quen cú th nõng

Vì phải thực theo phơng pháp Tập sức bền nh phù hợp?

Vỡ phi từ nặng đến nhẹ, từ đơn giản đến phức tạp

(26)

dần tong tiêu

- Tập thờng xuyên ngày 3-4 lần/ tuần cách kiên trì, không nóng vội.

- Trong học sức bền phải học sau nội dung khác bố trí cuối phần bản.

Tập chạy xong không dừng lại đột ngột và cần thực động tác hồi tỉnh trong vài phút

Vì phải tập thờng xuyên liên tục HS thảo luận trả lời

Vỡ chạy xong không dừng lại đột ngột mà phải chạy chchaa thả lỏng

HS th¶o luËn trả lời - Song song với tập chạy rÌn lun

kỹ thuật bớc chạy, cách thở khi chạy, cách chạy vợt qua số chớng ngại vật đờng chạy thwcj hiện các động tác hồi tỉnh sau chạy

b Một số hình thức tập luyện đơn giản.

- Tập sức bền trò chơi vận động tập số tập nh nhảy dây bền, tâng cầu tối đa, tập chạy phối hợp với thở, chạy vợt chớng ngại vật để tập luyện vợt số chớng ngại vật thờng gặp đờng chạy tự nhiên - Tập sức bền chạy địa hình tự nhiên theo nhóm sức khoẻ

- Tập sức bền môn có tác dụng rèn luyện sức bền nh thể thao, chạy cự ly TB, dài

- Có thể tập cá nhân theo nhóm, chổ di chuyển theo vòng số bộ, chạy Thời gian tập luyện thích hợp vào sáng sơm chiều tối trớc ¨n c¬m

Hình thức tập luyện phong phú, ph-ơng pháp tập luyện đơn giant, có ý thức giữ gìn nâng cao sức khoẻ có tự tập đợc điểm khó cần tập thờng xuyên, kiên trì theo sức khoẻ

V× phải tập thở HS thảo luận trả lời

GV phát vấn

HS lắng nghe nghi chÐp

C PhÇn kÕt thóc * Cđng cè

- Giáo viên hệ thống lại kiến thức học

* Xuống lớp

- Giáo viên làm thủ tơc xng líp

- Giáo viên đặt số câu hỏi gọi HS trả lời:

Vì phải tập từ nặng đến nhẹ

Vì phải tập thờng xuyên liên tục Vì chạy xong không dừng lại đột ngột mà phải chạy chậm thả lõng

V× ph¶i tËp thë

VI. Rót kinh nghiƯm

Chạy ngắn: - Ôn Chạy bớc nhỏ, chạy p sau.

- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao Chạy quÃng

(27)

Ch¹y bỊn: - Lun tËp I.

Mơc tiªu:

II.

1 Nhận lớp:

- KiĨm diƯn

+ Xoay c¸c khíp cỉ, cỉ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 3 Bài củ:

Gäi HS nam lên thực 20 dộng tác đầu TD

8(P)

+ Líp trởng báo cáo số lợng

+ Giáo viên phỉ biÕn ND bi häc - TriĨn khai cù ly rộng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khëi

động

(HS)     

                 (GV)

Gv nhận xét đánh giá cho im

- Xuất phát thấp chạy lao- chạy quÃng

32(P)

(12p) 10 lÇn 10 lÇn 2x20 m 2x30 m 2x40 m

Líp tËp lun xt ph¸t thÊp kết hợp xuất phát thấp - chạy lao

Giỏo viên quan sát sữa sai cho HS Chú ý đến t xuất phát

Góc độ chân …

Nữ từ động tác 1- 40 Nam từ động tác 1- 40 Học động tác mới: Nữ từ động tác 41 – 45

Nam từ động tác 41-45

(12p) Tập từ 10-15

lần

- Giáo viên làm mẫu từ động tác 35-39 (nữ); 41- 45 (nam)

- Giáo viên vừa phân tích va lµm mÉu võa híng dÉn häc sinh thùc hiƯn

     

(N÷) (GV)

(28)

Củng cố: - Chạy ngắn - ThĨ dơc

3 Ch¹y bỊn

Lun tËp ch¹y bỊn

(8p)

GV quan s¸t võ sưa sai cho tõng nhãm

Cho HS chạy địa hình tự nhiên Nam 800m Nữ 500m

Cho HS ch¹y theo nhóm sức khoẻ Nhóm sức khoẻ yếu chạy hết cự ly không tính thời gian

5(P)

(3) (2p)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lõng

(HS)     

                 (GV)

IV.

Thể dục: - Ôn chuẩn bị kiểm tra Ch¹y bỊn: - Lun tËp

I.

Mơc tiªu:

II.

1 Nhận lớp:

- KiĨm diƯn

+ Xoay c¸c khíp cỉ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối

Gäi HS nữ lên thực 20 dộng tác đầu TD

8(P)

Mỗi đtác thực

học

khi ng

(HS)     

                 (GV)

Gv nhận xột ỏnh giỏ cho im

(29)

Ôn bµi thĨ dơc:

Chú ý: nhịp độ, nhịp điệu, biờn ng tỏc phi ỳng

Hô dứt khoát râ rµng

 Cđng cè: - ThĨ dơc

3 Ch¹y bỊn

TËp từ 10-15

lần

(8p)

Nam tập riêng; Nữ tập riêng GV hô cho HS ôn

- Giáo viên vừa phân tích va làm mẫu võa híng dÉn häc sinh thùc hiƯn

     

(N÷) (GV)

            (Nam) (GV)

Cho HS chạy địa hình tự nhiên Nam 800m Nữ 500m

Cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ Nhóm sức khoẻ yếu chạy hết cự ly không tính thời gian

5(P)

(3) (2p)

(HS)     

                 (GV)

IV.

TiÕt: 19 bµi dạy Ngày soạn:

kiểm tra thĨ dơc ph¸t triĨn chung I.

Mơc tiªu:

- Kiểm tra q trình học tập rèn luyện kỹ thông qua thể dục - Qua để đánh giá phân lọai HS

II.

HS : trang phục tập luyện

(30)

1 NhËn líp: - KiĨm diƯn

- Phổ biến nội dung buổi kiểm tra 2 Khởi động:

- Khi ng chuyờn mụn:

Mỗi đ tác thực

2 lần nhịp

li hẹp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng + Giáo viên phổ biến ND k.tra - Triển khai cự ly rộng dang tay - HS tự khởi động v ụn li bi TD

B.Phần bản

1 KiĨm tra Thang ®iĨm:

Điểm Nội dung đánh giá 10-9 Thuộc thực đúng, đẹp

động tác

8-7 Thuộc , có 2-5 động tác sai sót nhỏ

6-5 Có 5-9 động tác thục sai

3-4 Có dới 15 ng tỏc thc hin sai

30(P)

Mỗi HS kiĨm

tra lÇn

đã học , ôn tập chạy ngắn -Xuống lớp

3(P) 2(P)

- Cho gi¸o viên hớng dẫn cho HS thả lỏng

Kết giảng dạy:

Lớp TSHS SL 9-10 % SL 7-8 % SL 5-6 % SL 3-4 % SL 1-2 %

9A 9B 9C 9D 9E 9G Céng

TiÕt:20 dạy Ngày dạy / /

Nhảy xa: - Ôn phối hợp 3-5 bớc - giậm nhảy vào ván - bật cao

- Một số động tác bổ trợ, tập phát triển chân (GV chọn)

Chạy ngắn: - Ôn Chạy bớc nhỏ,nâng cao đùi , chạy đạp sau , chạy biến tốc

- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng – đích (60 m )

Ch¹y bỊn: - Lun tập chạy bền. I.

Mục tiêu:

- Giúp HS thực đợc tập kỹ thuật nhảy xa

- Biết phối hợp nhịp nhàng phần nhảy xa - Biết vận dụng kiến thức học vào thực tế

II.

- Địa ®iĨm: S©n TD trêng,

- Phơng tiện: GV : giáo án,còi, đồng hồ,

HS : trang phục tập luyện , ván giậm nhảy, hố cát

(31)

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp A.Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:

- Kiểm diƯn

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 3 Kiểm tra củ:

- Gọi 2-4 học sinh thực kỹ thuật nhảy xa ó hc lp

10(P)

+ Líp trëng b¸o c¸o sè lợng

+ Giáo viên phổ biến ND buổi häc - TriÓn khai cù ly réng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi

động

(HS)     

                 (GV)

- Giáo viên gọi 2-4 học sinh đánh giá - Giỏo viờn nhn xột v cho im

B.Phần bản 1 Ôn Nhảy xa:

-Phi hp chy 3-5 bớc giậm nhảy-bật cao

-Ơn số đơng tác bổ trợ phát triển chân:

-1-3 bớc đà đạt chân giậm nhảy

2 Ch¹y nhanh:

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy biến tốc

- Xuất phát thấp – chạy lao- chạy quãng- đích

30 (P) 10 (P)

5 l l l 30 l 50 m

- Giáo viên hớng dẫn cho HS thực

Giáo viên quan sát sữa sai cho học sinh

CS hô XP vµ GV bÊm thµnh tÝch cho HS

3 Cđng cố: - Nhảy xa

- Chạy ngắn

4 Chạy bền:

Cho hc sinh chy luyện tập địa hình tự nhiên:

Nam chạy 800m Nữ chạy 500m

3

GV gäi HS thùc hiƯn HS kh¸c nhËn xÐt , GV nhËn xÐt cđng cè bµi Cho HS chạy quanh sân TD

Nam vòng Nữ vòng

Cho lần lợt 5-7 học sinh thực lần

- Nhận xét đánh giá kết buổi học - Bài tập nhà: ôn Phối hợp chạy đà 3-5

bớc giậm nhảy-bật cao học , ôn tập chạy ngắn

-Xuèng líp

3(P) 2(P)

(HS)     

(32)

(GV)

IV.

Rót kinh

nghiƯm :

TiÕt:21 bµi dạy Ngày dạy / /

Nhảy xa: - Ôn phối hợp 3-5 bớc - giậm nhảy không

- Mt s ng tỏc b tr giai đoạn chạy đà-giậm nhảy-trên không

Chạy ngắn: - Ôn Chạy bớc nhỏ,nâng cao đùi , chạy đạp sau , chạy biến tốc

I.

Mơc tiªu:

- Giúp HS cố phần kỹ thuật học lớp - Giúp HS thực đợc tập kỹ thuật nhảy xa

- Biết phối hợp nhịp nhàng phần nhảy xa - Biết vận dụng kiến thức học vào thực tế

II.

- Địa điểm: S©n TD trêng,

1 Nhận lớp:

- KiĨm diƯn

- Xuất phát thấp – chạy lao- chạy quãng- đích (60 m )

8 (P)

+ Líp trëng b¸o c¸o số lợng

+ Giáo viên phổ biến ND bi häc - TriĨn khai cù ly réng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi

động

(HS)     

                 (GV)

- Giáo viên gọi 2-4 học sinh đánh giá - Giáo viên nhận xét cho điểm

B.PhÇn bản 1 Ôn Nhảy xa:

-1 bc đạt chân giậm nhảy -3 bớc đà đạt chan giậm nhảy

-Phối hợp chạy đà 3-5 bớc giậm nhảy-bật cao

-Ơn số đơng tác bổ trợ phát triển chân:

+Chạy đà đặt chân giậm +Lò cò bớc đặt chân giậm

2 Ch¹y nhanh:

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi

32 (P) 12 (P)

5 l l l l

- Giáo viên hớng dẫn cho HS thực

Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh

(33)

- Chạy đạp sau - Chạy biến tốc

- Xuất phát thấp – chạy lao- chạy quóng- v ớch

- Nhận xét đánh giá kết buổi học - Bài tập nhà: ôn Phối hợp chạy đà 3-5

bớc giậm nhảy-bật cao học , ôn tập chạy ngắn

-Xuèng líp

3(P)

2(P)

(HS)     

                 (GV)

IV.

Rót kinh nghiƯm :

Nhảy xa: - Ôn phối hợp 5-7 bớc - giậm nhảy- Bớc không- tiếp đất chân lăng

- Một số động tác bổ trợ kỹ thuật giậm nhảy, bớc không

Chạy ngắn: - Ôn Chạy bớc nhỏ,nâng cao đùi , chạy đạp sau

- Trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật

Chạy bền: - Trên địa hình tự nhiên I.

Mơc tiªu:

- Nhằm trang bị cho HS số kỹ cần thiết để rèn luyện phát triển sức mạnh đôi tay, đôi chân sức bền qua tập (NX-NB-CB)

- Biết phối hợp nhịp nhàng phần nhảy xa - Biết vận dụng kiến thức học vào thực t

II.

HS : trang phơc tËp lun , ván giậm nhảy, hố cát

III.

A.Phần mở đầu :

1 Nhận líp:

- KiĨm diƯn

- Gọi 2-4 học sinh thực kỹ thuật bớc đà đặt chân giậm

8 (P) Mỗi đtác thực lần nhịp 3x20m 3x20m 3x20m

+ Líp trëng báo cáo số lợng

+ Giáo viên phổ biÕn ND bi häc - TriĨn khai cù ly réng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khëi

động

(HS)     

                 (GV)

(34)

B.Phần bản 1 ¤n Nh¶y xa:

- Phối hợp 5-7 bớc - giậm nhảy- Bớc không- tiếp đất chân lăng

32 (P) 12 (P) 15-20 LÇn

Giáo viên quan sát sửa sai cho HS

-ễn số đông tác bổ trợ kỹ thuật giậm nhảy, bớc khơng

+Nhắc lị cị bớc đặt chân giậm chạy qua hố cát

+3 bớc đà thực động tác bớc khơng

2 Ch¹y nhanh:

- Xuất phát thấp – chạy lao- chy gia quóng- v ớch

* - Trò chơi “ ch¹y tiÕp søc chun vËt “

3.Ch¹y bỊn:

8-10 LÇn 10-20

LÇn 12 (P)

8 (P)

- Giáo viên thực mẫu 1-2 lần cho HS quan sát

- Cho hc sinh tập đồng loại Giáo viên quán sát sửa sai cho nhóm - Cho HS lần lợt tập em thay

thùc hiÖn

GV phổ biến cách chơi , luật chơi CS điều khiển lớp chơi

- Giáo viên quan sát sửa sai cho HS Giáo viên hớng dẫn làm trọng tài cho HS chơi

Luật: HS phạm luật chống đẫy 30 lần

- Nhận xét đánh giá kết buổi học Bài tập nhà: ôn Phối hợp 57 bớc

-giậm nhảy- Bớc không- tiếp đất chân lăng, ôn tập chạy ngắn -Xuống lớp

3(P) 2(P)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả láng

(HS)     

                 (GV)

IV.

TiÕt: 23 bµi dạy Ngày soạn

Chạy ngắn: - Hoàn thiện nâng cao kỹ thuật chạy nhanh I.

Mơc tiªu:

- Giúp HS hồn thiện nâng cao thành tích chạy nhanh - Biết rèn luyện vận dụng kiến thức học vo thc t

II.

- Địa điểm: Sân TD trêng,

- Phơng tiện: GV : giáo án,còi, đồng hồ, HS : trang phục tập luyện

(35)

A.Phần mỏ đầu

1 Nhận lớp:

- Kiểm diƯn

- Khi động chun mơn:

Bµi cị:

Gäi HS thùc hiÖn Kü thuËt XP thÊp

8(P)

Mỗi đtác thực

2 lần nhịp

häc

khởi động

B.Phần bản Chạy nhanh:

- Cho HS ôn số động tác bổ trợ - XP thấp - Chạy nhanh 40m - XP thấp - Chạy nhanh 50m - XP thấp - Chạy nhanh 60m

30 (P)

2x40m 2x50m 1x60m

GV hô cho HS thực hiện(kết hợp bấm thành tích

- Nhận xét đánh giá kết buổi học - Bài tập nhà:ôn tập chạy ngắn -Xuống lớp

7(P)

(5) (2p)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả láng

(HS)     

                 (GV)

IV.

kiĨm tra ch¹y nhanh I.

Mơc tiªu:

- Kiểm tra q trình học tập rèn luyện kỹ qua nội dung chạy nhanh - Qua để đánh giá phân lọai HS

II.

- Phơng tiện: GV : giáo án,còi, đồng hồ, HS : trang phục tập luyện

III TiÕn tr×nh lên lớp:

1 Nhận lớp:

- Kiểm diƯn

10(P) Mỗi đ tác thực

2 lần nhịp

Lớp trởng tập trung hàng ngang cù li hĐp

+ Líp trëng b¸o c¸o sè lỵng

+ Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng dang tay HS t ng

B.Phần bản Kiểm tra

Thang điểm:

Điểm Nam Nữ Kỹ Thuật 9-10 Đúng giai đoạn

(36)

kü thuËt

7-8

5-6 KT xuất phát

3-4 khơng KT

1-2 TÊt c¶ trờng hợp lại

1 Lần

Thả lỏng:Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hÝt thë s©u

- Nhận xét đánh giá kết buổi học - Bài tập nhà:

-Xuèng lớp

3(P) 2(P)

- Cho giáo viên hớng dÉn cho HS th¶ lâng

IV. KÕt qu¶ gi¶ng d¹y:

Líp TSHS SL 9-10 % SL 7-8 % SL 5-6 % SL 3-4 % SL 1-2 %

Tiết:25 dạy Ngày dạy / /

Nhảy xa: - Ôn chạy đà - giậm nhảy- không – tiếp đất - Một số động tác bổ trợ phát triển mạnh chân

Chạy bền: - Trên địa hình tự nhiên I Mục tiêu:

- Bớc đầu cố nâng cao kỹ thuật, thành tích nhảy xa, ném bóng - Biết phối hợp nhịp nhàng phần nhảy xa ném bóng - Biết vận dụng kiến thức hc vo thc t

- Địa điểm: Sân TD trờng - Phơng tiện: GV : giáo án,còi

HS : trang phục tập luyện , ván giậm nhảy, hố cát III Tiến trình lên lớp:

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

- Đá lăng trớc sau, sang ngang - Đứng lªn, ngåi xuèng

- Các khởi động với bóng 3 Kiểm tra củ:

8 (P) Mỗi đ tác

thực lần nhÞp 3x20m 3x20m 3x20m

20 l 20 l 20 l

+ Líp trëng b¸o cáo số lợng

+ Giáo viên phổ biến ND bi häc - TriĨn khai cù ly réng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khëi

(37)

- Thực kỹ thuật bớc đà giậm

nhảy – bớc không - Giáo viên gọi 2-4 học sinh đánh giá - Giáo viên nhận xét cho điểm

+ bớc đà đặt chân giậm + bớc đà đặt chân giậm

+ bớc đà thực động tác bớc không

+ Chạy đà 7- bớc giậm nhảy- không – tiếp đất

32 (P) 15-20 Lần 5-10

Lần GV quan sát sửa sai cho HS *Một số tập bổ trợ:

- Bật xa chỗ

2.Chy bn: chy bền địa hình tự

nhiªn

10 lần

Giáo viên hớng dẫn cho HS thực

GV tổ chức cho học sinh chạy, nhắc nhở HS tập luyện

- Nhận xét đánh giá kết buổi học - Bài tập nhà: ôn bật xa chỗ -Xuống lớp

3(P) 2(P)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS th¶ lâng

IV.

Tiết:26 - 32 dạy Ngày d¹y / /

Nhảy xa: - Ơn chạy đà - giậm nhảy- không – tiếp đất

( Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngåi)

- Một số động tác bổ trợ phát triển mạnh chân

- Bớc đầu cố nâng cao kỹ thuật, thành tích nhảy xa, ném bóng - Biết phối hợp nhịp nhàng phần nhảy xa ném bóng - Biết vận dụng kiến thức học vào thực tế

1 Nhận lớp:

- KiĨm diƯn

8 (P) Mỗi đ tác

thực

(38)

+ Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, ®Çu gèi

- Đá lăng trớc sau, sang ngang - Đứng lên, ngåi xuèng

- Các khởi động với bóng 3 Kiểm tra cũ:

- Thực kỹ thuật - bớc đà giậm nhảy – bớc không- tiếp đất

hiện lần nhịp 3x20m 3x20m 3x20m

20 l 20 l 20 l

động

- Giáo viên gọi 2-4 học sinh đánh giá - Giáo viờn nhn xột v cho im

+ bc đà đặt chân giậm + bớc đà đặt chân giậm

+ Chạy đà 7- bớc giậm nhảy- không – tiếp đất

32 (P) 15-20 LÇn 5-10

Lần GV quan sát sữa sai cho HS Giáo viªn híng dÉn cho HS thùc hiƯn

*Mét sè tập bổ trợ: - Bật xa

2.Chạy bền: chạy bền địa hình tự

nhiên

10 lần

GV tổ chức cho học sinh chạy, nhắc nhở HS tập luyện

- Nhận xét đánh giá kết buổi học - Bài tập nhà: ôn bớc đà thực

động tác bớc không -Xuống lớp

3(P) 2(P)

IV.

(39)

Tiết: 33 dạy Ngày dạy / /

Nhy xa: - ễn chạy đà - giậm nhảy- không – tiếp đất

( Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiĨu ngåi)

- Mét sè ®iĨm luật điên kinh ( phần nhảy xa )

- Một số động tác bổ trợ phát triển mạnh chân

- Bớc đầu cố nâng cao kỹ thuật, thành tích nhảy xa, ném bóng - Biết phối hợp nhịp nhàng phần nhảy xa ném bóng - Biết vận dụng kiến thc ó hc vo thc t

HS : trang phơc tËp lun , ván giậm nhảy, hố cát

1 Nhận lớp:

- Kiểm diƯn

- Đá lăng trớc sau, sang ngang - Đứng lên, ngồi xuống

- Các khởi động với bóng 3 Kiểm tra cũ:

- Thực kỹ thuật - bớc đà giậm nhảy – bớc b trờn khụng- tip t

8 (P) Mỗi đ tác

thực lần nhịp 3x20m 3x20m 3x20m 20 l 20 l 20 l

động

- Giáo viên gọi 2-4 học sinh đánh giá - Giáo viờn nhn xột v cho im

+ bc đà đặt chân giậm + bớc đà đặt chân giậm

32 (P) 15-20 LÇn 5-10

(40)

+ Chạy đà 7- bớc giậm nhảy- không – tip t

*Một số tập bổ trợ: - Bật xa chỗ

b Giới thiệu luật:nhảy xa

- Mỗi VĐV đợc nhảy lần lần có thành tích cao lấy

- VĐV vào thi đấu đợc rút thăm để xếp trình tự thi đấu

- Số VĐV vào thi đấu chung kết VĐV

- Nếu VĐV ngời VĐV thi đấu nhảy lần

10 lÇn

GV giíi thiƯu lt cho HS

đã học , ôn tập chạy ngắn -Xung lp

3(P) 2(P)

- Cho giáo viên híng dÉn cho HS th¶ láng

IV.

kiĨm tra nh¶y xa I.

Mơc tiªu:

- Kiểm tra kỹ thuật thành tích nhảy xa, kiểm tra q trình học tập rèn luyện kỹ nội dung nhảy xa Qua để đánh giá phân lọai HS

II.

1 Nhận líp:

- KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung buổi học

8 (P Mỗi đ tác

thùc

Líp trëng tËp trung hµng ngang cù li hĐp

(41)

- Khởi động chun mơn: lầnhiện

8 nhÞp

- Triển khai cự ly rộng dang tay HS t ng

B.Phần bản * Kiểm tra nhảy xa

Thang điểm:

Điểm Nam Nữ Kü Tht 9-10 4.0 m 3.5 m §óng giai ®o¹n

kü thuËt

7-8 3.8 m 3.3 m

5-6 3.6 m 3.0 KTTrên Ko

3-4 3.3 m 2.7 khơng KT

1-2 TÊt c¶ trờng hợip lại

32 (P) lần

Giáo viên gọi hs lên kiểm tra - Mỗi HS thực nhảy lần theo tên gọi

- Nhận xét đánh giá kết buổi học - Bài tập nhà

-Xng líp

3(P) 2(P)

- Cho gi¸o viên hớng dẫn cho HS thả lõng

IV. Kết giảng dạy:

Lớp TSHS SL 9-10 % SL 7-8 % SL 5-6 % SL 3-4 % SL 1-2 %

kiểm tra đánh giá thể lực Học sinh nội dung chạy nhanh

I.

Mơc tiªu:

- Kiểm tra q trình học tập rèn luyện kỹ RLTT học sinh lớp - Qua để đánh giá phân lọai HS

II.

- Địa điểm: Sân TD trờng

- Phơng tiện: GV : giáo án,còi , đồng hồ… HS : trang phục tập luyện

III.

Nội dung Định lợng Phơng pháp

1 Nhận lớp:

- Kiểm diện

10(P)

Mỗi đ tác thực hiện

2 lần 8 nhịp

+ Líp trëng b¸o c¸o số lợng

(42)

B.Phần bản 1 Kiểm tra

Chuẩn RLTT:

Loại Nam Nữ

Giái 9,0 s 10,0 s Kh¸ 9,5 s 10.8 s Đạt 10,0 s 11.3 s

30(P)

1 Lần

Kiểm tra lần em

GV hô XP bấm thành tích cho HS

-Xuống lớp

5(P) - Giáo viên hớng dẫn cho HS thả lõng

IV.Kết giảng dạy:

Lp TSHS SL Giỏi % SL Khá % SL Đạt % SLCha đạt%

9A 9B Céng

kiểm tra đánh giá thể lực học sinh nội dung bật xa chỗ

I.

Mơc tiªu:

- Kiểm tra q trình học tập rèn luyện kỹ RLTT học sinh lớp - Qua để đánh giá phân lọai HS

II.

- Địa điểm: Sân TD trêng

- Phơng tiện: GV : giáo án,còi , đồng hồ… HS : trang phục tập luyện

Nội dung Định lợng Phơng pháp

1 Nhận líp:

- KiĨm diƯn

- Khởi ng chuyờn mụn:

10 (P)

2 lần nhịp

Lớp trëng tËp trung hµng ngang cù li hĐp

+ Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng dang tay HS tự khởi ng

Chuẩn RLTT:

Loại Nam Nữ

Giỏi 210 cm 180 cm Khá 200 cm 170 cm Đạt 190 cm 160cm

30 (P)

3 LÇn

KiĨm tra lần em GV hô cho HS thực

(43)

-Xuèng líp

5(P) - Giáo viên hớng dẫn cho HS thả lõng

Kết giảng dạy:

Lp TSHS SL Gii % SL Khá % SL Đạt % SLCha đạt%

9A 9B Cộng

Nhảy cao: - Ôn động tác đá lăng trớc, đá lăng sau, đá lăng ngang.

- Đà bớc giậm nhảy đá lăng, trò chơi “Lò cò tiếp sức” Ném bóng: - Giới thiệu nội dung ném bóng xa

- Bµi tËp thể lực phát triển sức nhanh , mạnh

Chạy bền: - Hoàn thiện nâng cao kỹ thuật chạy nhanh I.

Mơc tiªu:

- Giúp HS cố nâng cao số hiểu biết kỹ năng, kiến thức nhảy cao để rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích

- Nhớ lại số tập thể lực phát triển sức nhanh mạnh - Biết rèn luyện vận dụng kiến thức học vào thực tế

II.

HS : trang phục tập luyện , cột nhảy, hố cát,xà ngang,bóng ném

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

8(P)

Mỗi đtác thực

2 lần nhịp

häc

khi ng

B.Phần bản 1.Nhảy cao:

- Ôn động tác đá lăng trớc - Đá lăng sau

- Đá lăng ngang

- bớc giậm nhảy đá lăng - Trò chơi “Lò co tiếp sức”

2 Bãng nÐm: Bµi tËp thĨ lùc phát triển

sức nhanh, mạnh

30 (P)

(20p) 30 lÇn 30 lÇn 30 lÇn 30 lÇn

(10 p)

GV tỉ chøc híng dÉn cho HS «n tËp - Líp chia nhãm tËp lun

- GV quan s¸t sưa sai cho HS

(44)

- Nhận xét đánh giá kết buổi học - Bài tập nhà: Ôn động tác đá lăng trớc, đá lăng sau, đá lăng ngang ; tập thể lực phát triển sức nhanh, mạnh -Xuống lớp

7(P)

(5) (2p)

(HS)     

                 (GV)

IV.

Nhảy cao: - Ôn động tác đá lăng trớc, đá lăng sau, đá lăng ngang. - Đà bớc giậm nhảy đá lăng

- Chạy đà diện –giậm nhảy co chân qua xà Bóng ném: - Một số tập bổ trợ ném bóng

I.

Mơc tiªu:

- Giúp HS củng cố nâng cao số hiểu biết kỹ năng, kiến thức nhảy cao để rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích

II.

- Địa điểm: Sân TD trờng - Phơng tiện: GV : giáo ¸n,cßi

HS : trang phơc tËp lun , cột nhảy, hố cát,xà ngang,bóng ném

1 Nhận lớp:

- KiĨm diƯn

Gọi HS thực Đà bớc giậm nhảy đá lăng

8(P)

Mỗi đtác thực

động

(HS)     

                 (GV)

(45)

B.Phần bản 1 Nh¶y cao:

- Ơn động tác + ỏ lng trc + ỏ lng sau

+ Đá lăng sang ngang + Trò chơi lò cò tiếp sức

32(P)

(12p) GV Híng dÉn cho HS tËp luyÖn                        

(GV)

Giáo viên quan sát sữa sai kü thuËt cho HS

- Chạy đà bớc giậm nhảy đá lăng - Chạy đà diện –giậm nhảy co chân qua xà

2 Một số ng tỏc b tr

- Tung bắt bóng tay - Ngồi xổm tung bắt bóng

- Tung bóng qua keo chân bắt bóng - Ném bóng trúng đích - Vặn chuyển bóng từ tay sang tay

            Chia HS thµnh tỉ tËp lun ,

- Giáo viên thực mẫu 1-2 lần cho HS quan s¸t

- Cho học sinh tập đồng loại Giáo viên quán sát sửa sai cho nhóm tổ

Chia theo nhãm tËp luyÖn

- Giáo viên quán sát nhóm sữa sai cho em thực sai

5(P)

(3)

CS hớng dẫn thả láng

(46)

- Nhận xét đánh giá kết buổi học - Bài tập nhà: ôn nội dung học

-Xuèng líp (2p)

                

IV.

Tiết:39 bài dạy Ngày soạn

Nhy cao: - ễn mt s động tác bổ trợ nhảy cao,

- Giai đoạn chạy đà (xác định điểm giậm nhảy hớng chạy đà, đo đà , chỉnh đà hoàn chỉnh đà)

Bãng nÐm: - Mét sè bµi tập bổ trợ ném bóng

Chạy bền: - Luyện tËp ch¹y bỊn I.

Mục đích, u cầu:

II.

A.Phần chuẩn bị

1 Nhận lớp:

- KiĨm diƯn

Gọi HS thực Đà bớc giậm nhảy đá lăng

8(P)

động

(HS)     

                 (GV)

B.Phần bản 1 Nhảy cao:

Ôn động tác bổ trợ + Đá lăng trớc + Đá lăng sau + Đá lăng ngang

+ Chạy đà bớc giậm nhảy đá lăng + Chạy đà diện –giậm nhảy co chân qua xà

+ Giai on chy : im gim

nhảy

32(P)

(12p) 10 lÇn 10 lÇn 10 lÇn 10 lÇn 10 lÇn

GV Híng dÉn cho HS tËp luyện

Giáo viên quan sát sữa sai kỹ thuật cho HS

(47)

hớng chạy đà

Giai đoạn chạy đà chuẩn bị đặt chân giậm nhảy

Cho HS hoàn chỉnh giai đoạn chạy đà Cách đo đà bớc thờng =1 bớc chạy đà

Chạy đà từ 7-9 bớc chạy đà

2 Một số động tác bổ trơ

- Tung bắt bóng tay - Ngồi xổm tung bắt bóng

- Tung búng qua keo chõn bắt bóng - Ném bóng trúng đích Vặn Chuyển bóng Từ tay sang tay

3 Ch¹y bỊn

đã học , ôn tập chạy ngắn -Xuống lớp

GV quan s¸t sửa sai cho HS

Chia theo nhóm tập luyện

- Giáo viên quán sát nhóm sửa sai cho em thực hiƯn cßn sai

Cho HS chạy địa hình tự nhiên Cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ Giáo viên hớng dẫn cho HS thả lỏng

(HS)     

                 (GV)

IV.

(48)

Nhảy cao: - Ôn số động tác bổ trợ nhảy cao, giai đoạn chạy đà.

- Giới thiệu giai đoạn giậm nhảy; phối hợp chạy đà -giậm nhảy

Bóng ném: - Ơn cầm bóng t chuẩn bị chạy đà ; tung bắt bóng bằng

hai tay ; đứng vai hớng ném, thực động tác ỡn thân ném bóng , ném bóng trúng đích

I.

Mơc tiªu:

II.

HS : trang phục tập luyện , cột nhảy, hố cát,xà ngang,bãng nÐm

III.

TiÕn tr×nh lên lớp:

1 Nhận lớp:

- Kiểm diƯn

Gọi HS thực cách đo đà điểm giạm nhảy

8(P)

Mỗi đtác thực

động

(HS)     

                 (GV)

Gv nhận xét đánh giá cho điểm

- ễn động tác bổ trợ

+ Đá lăng trớc, lăng sau, lăng ngang + Chạy đà bớc giậm nhảy đá lăng + Chạy đà diện –giậm nhảy co chân qua xà

+ Giai đoạn chạy đà

32(P)

GV tỉ chøc cho HS tËp lun

(49)

+ Giai đoạn:

đặt chân giậm nhảy giậm nhảy

- Cho HS Chạy đà từ 7-9 bớc chạy đà phối hợp chạy đà đạt chân giậm thực động tác gim nhy

2 Bóng ném: - Ôn

- Cầm bóng t chuẩn bị chạy đà - Tung bắt bóng hai tay

Đứng vai hớng ném, thực động tác -ỡn thân ném bóng

Ném bóng trúng đích

đã học , ôn tập chạy ngắn -Xung lp

- Cho hc sinh tập đồng loại Giáo viên quán sát sửa sai cho nhóm tổ

Chia theo nhãm tËp lun

- Giáo viên hớng dẫn cho HS thả lỏng

(HS)     

                 (GV)

IV Rót kinh nghiƯm:

TiÕt: 41 bµi dạy Ngày soạn

(50)

chạy đà -giậm nhảy, chạy đà diện –giậm nhảy co chân qua xà

Bóng ném: - Ơn cầm bóng t chuẩn bị chạy đà ; tung bắt bóng

hai tay ; đứng vai hớng ném, thực động tác ỡn thân ném bóng ,ném bóng trúng đích

Ch¹y bỊn: - Lun tËp ch¹y bỊn

I.

Mơc tiªu:

II.

III.

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

+ Xoay c¸c khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, ®Çu gèi

Gọi HS thực cách đo đà điểm gim nhy

8(P)

Mỗi đtác thực

động

(HS)     

                 (GV)

Gv nhận xét ỏnh giỏ cho im

- Ôn động tác bổ trợ

+ Giai on chy

+ Giai đoạn:

đặt chân giậm nhảy giậm nhảy

32(P)

GV Híng dÉn cho HS tËp lun Giáo viên quan sát sữa sai kỹ thuật cho HS

(51)

- Cho HS Chạy đà từ 7-9 bớc chạy đà phối hợp chạy đà đạt chân giậm thực động tác giậm nhảy

2 Bãng nÐm: - Ôn

- Cm búng t th chun bị chạy đà - Tung bắt bóng hai tay

Đứng vai hớng ném, thực động tác -ỡn thân ném bóng

Nén bóng Trúng đích

đã học , ôn bi chy ngn -Xung lp

GV hớng dẫn HS thả lỏng

(HS)     

                 (GV)

IV.

TiÕt: 42 bài dạy Ngày soạn:

Nhảy cao: - Ôn số động tác bổ trợ chạy đà -giậm nhảy

- Giới thiệu giai đoạn không tiếp đất (kiểu bớc qua) Bóng ném: - Ơn sức cuối v gi thng bng

- Trò chơi ném vòng vào cổ chai

I.

Mơc tiªu:

II.

III.

(52)

Nội dung Địnhlợng Phơng pháp A.Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:

- KiĨm diƯn

Gọi HS thc hin ng tỏc gim nhy

8(P)

+ Giáo viên phổ biến ND buổi häc - TriÓn khai cù ly réng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi

động

(HS)     

                 (GV)

Gv nhn xột ỏnh giỏ cho im

B.Phần b¶n 1 Nh¶y cao:

- Ơn động tác bổ trợ

32(P)

GV Híng dÉn cho HS tập luyện

Giáo viên quan sát sữa sai kü thuËt cho HS

+ Giai đoạn chạy đà:

+ Giai đoạn đặt chân giậm nhảy giậm nhảy

+ Giai đoạn giậm nhảy - đá lăng + Giới thiệu Giai đoạn không

- Cho HS Chạy đà từ 7-9 bớc chạy đà phối hợp chạy đà đạt chân giậm thực động tác giậm nhảy đá lăng

3 Bãng nÐm:

- Ôn sức cuối giữ thăng

Cho học sinh lần lợt

thực hết nhóm

này đến nhóm

kh¸c

12’

GV quan sát sửa sai cho HS

HS tËp kh«ng bãng – cã bãng

- Cho học sinh tập đồng loạt Giáo viên quán sát sửa sai cho nhóm tổ (*đội hình tập đồng loạt khơng bóng)

(HS)     

                

(53)

- Trò chơi ném bóng vào cỉ chai”

4 Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bền: Nam 800m Nữ 500m

- Nhận xét đánh giá kết buổi học - Bài tập nhà: ôn số động tác bổ trợ ném bóng nhảy cao

-Xuèng líp

Chia theo nhãm tËp luyện

- Giáo viên quán sát nhóm sửa sai cho em thực sai

Cho HS chạy địa hình tự nhiên Cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ Nhóm sức khoẻ yếu chạy hết cự ly khơng tính thời gian

CS điều khiển lớp thả lỏng

GV quan sát nhắc nhở nhận xét buổi tập

ĐH xuống lớp x x x x x x x x x x x x x x x x

GV (x)

IV. Rót kinh nghiƯm:

Nhảy cao: - Ôn số động tác b tr

- Phối hợp giai đoạn kỹ tht nh¶y cao kiĨu bíc qua Bãng nÐm: - Ôn sức cuối giữ thăng bằng

- Trò chơi ném vòng vào cổ chai”

Ch¹y bỊn: - Lun tËp ch¹y bỊn I.

Mơc tiªu:

- Bớc đầu hòan thiện nâng cao kỹ kiến thức nhảy cao - Biết rèn luyện vận dụng kiến thức học vào thực tế

II.

1 Nhận líp:

- KiĨm diƯn

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 3 Bài cũ

Gọi HS thực động tác Chạy đà diện –giậm nhảy duổi chân lăng qua xà

8(P)

Mỗi đtác thực

động

(HS)     

                 (GV)

- ễn động tác bổ trợ + Đá lăng trớc

+ Đá lăng sau + Đá lăng ngang

+ Chy đà bớc giậm nhảy đá lăng

32(P)

(22p) 10 lÇn 10 lÇn 10 lÇn

(54)

+ Chạy đà diện –giậm nhảy co chân qua xà

+ Chạy đà diện –giậm nhảy duổi chân lăng qua xà

10 lÇn

10 lần Giáo viên quan sát sữa sai kỹ thuật cho HS

Ôn:

+ Giai on chy :

+ Giai đoạn giậm nhảy - đá lăng + Giai đoạn khơng tiếp đất * Hồn thiện kỹ thuật

- Cho HS Chạy đà từ 5-7 bớc chạy đà phối hợp giai đoạn kỹ thuật

- Sau nâng dần chạy đà lên 11-13 b-c

* Điểm dọi trọng tâm nhảy cao

3 Bóng ném:

- Ôn sức cuối giữ thăng

- Trò chơi ném bóng vào cổ chai

3 Chạy bền:

Luyện tập chạy bền: Nam 800m Nữ 500m

Cho học sinh lần lợt thực hết nhóm đến

nhãm kh¸c

(10p) 1x800 m 1x500 m

HS tập khơng bóng – có bóng - Cho học sinh tập đồng loạt Giáo viên quán sát sửa sai cho nhóm tổ

(*đội hình tập đồng loạt khơng bóng)

(HS)     

                

GV phổ biến cách chơi , luật chơi -> CS điều khiển lớp chơi

- Giáo viên quán sát nhóm sửa sai cho em thực hiƯn cßn sai

đã học , ơn tập chạy ngắn

- Xng líp

5(P)

(3) (2p)

- Giáo viên hớng dÉn cho HS th¶ láng

(HS)     

                

IV.

(55)

Nh¶y cao: - Lun tËp nh¶y cao kiĨu bíc qua

- Giới thiệu số điều luật Bóng ném: - Ôn sức cuối giữ thăng bằng

I.

Mục tiªu:

- Bớc đầu hịan thiện nâng cao kỹ kiến thức nhảy cao - Biết rèn luyện vận dụng kiến thức học vào thực tế

II.

HS : trang phơc tËp lun , cét nhảy, hố cát,xà ngang,bóng ném

A.Phần chn bÞ

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

Gọi HS thực động tác Chạy đà diện –giậm nhảy duổi chân lăng qua x

8(P)

Mỗi đtác thực

học

khi ng

(HS)     

                 (GV)

- Ơn động tác bổ trợ + ỏ lng trc

+ Chy bc gim nhảy đá lăng + Chạy đà diện –giậm nhảy co chân qua xà

+ Chạy đà diện –giậm nhảy duỗi chân lăng qua xà

32(P)

(22p) 10 lÇn 10 lÇn 10 lÇn 10 lÇn 10 lần

(56)

Ôn:

+ Giai on chạy đà:

+ Giai đoạn giậm nhảy - đá lăng + Giai đoạn không tiếp đất * Hoàn thiện kỹ thuật

- Sau nâng dần chạy đà lên 11-13 bớc Yêu cầu giai đoạn khụng

- Giới thiệu số điều luật bản:

+ Giậm nhảy chân

+ VĐV không nhảy mức xà đầu nhảy møc xµ tiÕp

+ Thành tích chung đợc tính mức xà cao mà VĐV nhảy qua ỳng lut

2 Bóng ném: Ôn sức cuối giữ thăng

Cho hc sinh lần lợt thực hết nhóm đến

nhãm kh¸c

(10p)

GV tỉ chøc cho HS tËp luyện

HS tập khơng bóng – có bóng - Cho học sinh tập đồng loạt Giáo viên quán sát sửa sai cho nhóm tổ

(*đội hình tập đồng loạt khơng bóng)

(HS)     

               

GV phổ biến cách chơi , luật chơi -> CS điều khiển lớp chơi

- Giáo viên quán sát nhóm sửa sai cho em thực sai

đã học , ôn tập chạy ngắn

- Xuèng líp

5(P)

(3) (2p)

- Giáo viên hớng dẫn cho HS thả lỏng

(HS)     

                 (GV)

IV.

Nh¶y cao: - Lun tËp nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua Bóng ném: - Ôn sức cuối giữ thăng bằng

Chy bn: - Chy trờn địa hình tự nhiên I.

(57)

- Hồn thiện nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua - Biết rèn luyện vận dụng kiến thức học vào thực tế

II.

III.

A.Phần chuẩn bÞ

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

8(P)

Mỗi đtác thực

häc

- TriĨn khai cù ly réng dang tay + Gi¸o viªn híng dÉn cho HS

khởi động

(HS)     

                 (GV)

- Ôn động tác bổ trợ + ỏ lng trc

+ Chy bc gim nhy đá lăng + Chạy đà diện –giậm nhảy co chân qua xà

32(P)

GV Híng dÉn cho HS tËp lun

(58)

Ôn:

+ Giai on chy :

+ Giai đoạn giậm nhảy - đá lăng

+ Giai đoạn khơng tiếp đất * Hồn thiện kỹ thuật

- Sau nâng dần chạy đà lên 11-13 bớc Yêu cầu giai đoạn kỹ thuật

2 Ôn sức cuối cùng,giữ thăng bằng

3 Chay bền địa hình tự nhiên

nhóm khác 5-10 lần

(10p)

Nam:800 nữ :500

- TËp kh«ng bãng – cã bãng

- Tập theo đồng loạt – theo hàng – HS

- GV quan s¸t , sưa sai kÜ tht - HS tập luyện tự giác, tích cực

Chạy vòng quanh sân trờng , GV nhắc nhở HS tập luyện

- Xuèng líp

5(P)

(3) (2p)

- Giáo viên hớng dẫn cho HS th¶ láng

(HS)     

                 (GV)

IV.

Rót kinh nghiÖm:

Nhảy cao: - Hoàn thiện kü tht nh¶y cao kiĨu bíc qua

Bóng ném: - Ơn sức cuối giữ thăng bằng - Trị chơi “Ném bóng xa trúng đích

I.

Mơc tiªu:

(59)

II.

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

8(P)

Mỗi đtác thực

+ Líp trởng báo cáo số lợng + Giáo viên phổ biÕn ND bi

häc

- TriĨn khai cù ly rộng dang tay + Giáo viên hớng dÉn cho HS

khởi động

(HS)     

                 (GV)

- Ôn động tác bổ trợ + Đá lăng trc

32(P)

10 lÇn 10 lÇn 10 lÇn 10 lÇn 10 lÇn

GV Híng dẫn cho HS tập luyện

(60)

Ôn:

+ Giai đoạn giậm nhảy - đá lăng + Giai đoạn khơng tiếp đất

* Hoµn thiƯn kü tht

- Sau nâng dần chạy đà lên 11-13 bớc Yêu cu ỳng giai on k thut

2 Ôn sức cuối cùng,giữ thăng bằng

- Trũ chi “Ném bóng xa trúng đích”

nhãm kh¸c 5-10 lÇn

- GV quan s¸t , sưa sai kÜ tht - HS tËp lun tù gi¸c, tÝch cùc

GV phổ biến cách chơi, luật chơi CS điều khiển lớp chơi

- Xng líp

5(P) - Giáo viên hớng dẫn cho HS thả láng

(HS)     

                 (GV)

IV.

Nhy cao: - Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua Bóng ném: - Ơn đà bớc, sức cuối giữ thăng bằng - Giới thiệu số điêm luật ném bóng (mục a ) Chạy bền: - Chạy địa hình tự nhiên

I.

Mơc tiªu:

- Hồn thiện nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua - Biết rèn luyện vận dụng kiến thức học vo thc t

II.

Địa ®iĨm ph ¬ng tiƯn:

(61)

HS : trang phơc tËp lun , cét nh¶y, hè cát,xà ngang,bóng ném

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

8(P)

Mỗi đtác thực

häc

khởi động

(HS)     

                 (GV)

Gv nhận xét đánh giỏ cho im

- Ôn động tác bổ trợ + Đá lng trc

32(P)

GV Hớng dẫn cho HS tập luyện

Giáo viên quan sát sửa sai kỹ thuật cho HS

Ôn:

+ Giai đoạn giậm nhảy - đá lăng + Giai đoạn không tiếp đất

2 Ôn đà b ớc , sức cuối cùng,giữ thăng bằng

- Giíi thiƯu mét sè ®iĨm lt nÐm

Cho học sinh lần lợt thực hết nhúm ny n

- Tập không bãng – cã bãng

(62)

bãng (mơc a )

3 Ch¹y bỊn:

Lun tập chạy bền: Nam 800m Nữ 500m

8’

- Xng líp

5(P) - Giáo viên hớng dẫn cho HS thả láng

(HS)     

                 (GV)

IV.

Nhảy cao: - Hoàn thiện kü tht nh¶y cao kiĨu bíc qua

Bóng ném: - Ơn chạy đà bớc , sức cuối giữ thăng bằng - Giới thiệu số điêm luật ném bóng (mụcb )

Chạy bền: - Chạy địa hình tự nhiên I.

Mơc tiªu:

- Hồn thiện nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua - Biết rèn luyện vận dụng kiến thức học vào thc t

II.

HS : trang phơc tËp lun , cét nh¶y, hè cát,xà ngang,bóng ném

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

8(P)

Mỗi đtác thực

häc

khởi động

(HS)     

                 (GV)

(63)

1 Nh¶y cao:

- Ôn động tác bổ trợ + Đá lng trc

10 lÇn 10 lÇn 10 lần 10 lần 10 lần

Giáo viên quan sát sửa sai kỹ thuật cho HS

Ôn:

2 Ôn chạy đà b ớc , sức cuối cùng,giữ thăng bằng

- Giíi thiƯu mét sè ®iĨm luËt nÐm bãng (môc b )

nhãm khác 5-10 lần

GV tổ chức cho HS tập luyện

- Xuèng líp

5(P) - Giáo viên hớng dẫn cho HS thả lỏng

(HS)     

                 (GV)

IV.

(64)

Nhảy cao: - Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua

Bóng ném: - Ơn chạy đà bớc , sức cuối giữ thăng bằng - Trị chơi “Ném bóng vào vòng tròn”

I.

Mơc tiªu:

II.

HS : trang phơc tËp lun , cét nhảy, hố cát,xà ngang,bóng ném

1 Nhận lớp:

- Kiểm diện

8(P)

Mỗi đtác thực

học

khi ng

(HS)     

                 (GV)

- Ơn động tác bổ trợ + ỏ lng trc

32(P)

(65)

Ôn:

+ Giai on chy :

* Hoµn thiÖn kü thuËt

2 Ôn chạy đà b ớc, sức cui cựng,gi thng bng

- Trò chơi Ném bóngvào vòng tròn

3 Củng cố: - Nhảy cao

- NÐm bãng

4.Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

8’

GV tỉ chøc cho HS tập luyện

GV quan sát sửa sai cho tõng HS

- GV quan s¸t , sưa sai kÜ tht - HS tËp lun tù gi¸c, tÝch cực

GV phổ biến cách chơi, luật chơi CS điều khiển lớp chơi

Nam:800,Nữ :500 m

- Xuèng líp

(HS)     

                 (GV)

IV.

Nhảy cao: - Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bíc qua

Bãng nÐm: - Hoàn thiện giai đoạn ném bóng - Trò chơi Ném bóng vào vòng tròn

I.

Mơc tiªu:

- Hoàn thiện nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua - Biết rèn luyện vận dụng kiến thức học vào thực tế

II.

(66)

A.Phần mở ®Çu:

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

8(P)

Mỗi đtác thực

häc

- TriĨn khai cù ly réng dang tay + Gi¸o viªn híng dÉn cho HS

khởi động

(HS)     

                 (GV)

- Ôn động tác bổ trợ + ỏ lng trc

+ Chy bc gim nhy đá lăng + Chạy đà diện –giậm nhảy co chân qua xà

32(P)

GV Hớng dẫn cho HS tập luyện

Ôn:

2 Hoµn thiện giai đoạn ném bóng

- Chun b :TTCB cách cầm bóng - Chạy đà : bứớc chạy thờng b-ớcchéo

- Ra søc cuối - Giữ thăng

- Trò chơi Ném bóng vào vòng tròn

Cho hc sinh lần lợt thực hết nhóm đến

nhãm khác 5-10 lần

(67)

3 Cđng cè: - Nh¶y cao

- Ném bóng

đoạn

GV phổ biến cách chơi, luật chơi CS điều khiển lớp ch¬i

GV gäi HS thùc hiƯn ,2HSnhËn xÐt, GV nhËn xÐt cđng cè

- Xuống lớp

5(P) - Giáo viên hớng dÉn cho HS th¶ láng

(HS)     

                 (GV)

IV.

TiÕt:51 bài dạy Ngày soạn

Nhảy cao: - Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua Bãng nÐm: - Hoµn thiƯn giai đoạn ném bóng

- Gii thiu số điểm luật ném bóng ( mục c) Chạy bền: - Trên địa hình tự nhiên

I.

Mơc tiªu:

II.

1 Nhận líp:

- KiĨm diƯn

8(P)

Mỗi đtác thực

+ Líp trëng b¸o cáo số lợng + Giáo viên phổ biến ND bi

häc

- TriĨn khai cù ly réng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS

khởi động

(HS)     

                 (GV)

- Ôn động tác bổ trợ + Đá lăng trớc

+ Đá lăng sau

32(P)

10 lần

(68)

+ Đá lăng ngang

+ Chy đà bớc giậm nhảy đá lăng + Chạy đà diện –giậm nhảy co chân qua xà

10 lÇn 10 lÇn 10 lÇn

10 lần Giáo viên quan sát sữa sai kỹ thuật cho HS

Ôn:

+ Giai on chy :

* Hoµn thiÖn kü thuËt

2 Hoàn thiện giai đoạn ném bóng

- Chuẩn bị :TTCB cách cầm bóng - Chạy đà : bứớc chạy thờng b-ớcchéo

- Ra sức cuối - Giữ thăng

- Giíi thiƯu lt nÐm bãng ( mơc c )

- NÐm bãng

GV tỉ chøc cho HS tËp luyện

Chú ý phối hợp nhịp nhàng4 giai đoạn

GV gi¶ng gi¶i cho HS hiĨu vỊ lt nÐm bãng

HS chó ý l¾ng nghe

GV gäi HS thùc hiƯn ,2HS nhËn xÐt, GV nhËn xÐt cđng cè

- Xuèng líp

(HS)     

                 (GV)

IV.

Tiết:52 bài dạy Ngày so¹n

(69)

I.

Mơc tiªu:

II.

1 Nhận lớp:

- KiĨm diƯn

Gọi HS thực động tác Chạy đà diện –giậm nhảy duổi chõn lng qua x

8(P)

Mỗi đtác thực

học

khi động

(HS)     

                 (GV)

- Ơn động tác b tr + ỏ lng trc

+ Chy bớc giậm nhảy đá lăng + Chạy đà diện –giậm nhảy co chân qua xà

32(P)

(70)

Ôn:

+ Giai on chy đà:

- Sau nâng dần chạy đà lên 11-13 bớc Yêu cầu giai đoạn k thut

2 Hoàn thiện giai đoạn ném bãng

- Chuẩn bị :TTCB cách cầm bóng - Chạy đà : bứớc chạy thờng b-cchộo

- Ra sức cuối - Giữ thăng b»ng

- NÐm bãng

GV gäi HS thùc hiÖn ,2HS nhËn xÐt, GV nhận xét củng cố

- Xuống lớp

5(P) - Giáo viên hớng dẫn cho HS th¶ láng

(HS)     

                 (GV)

IV.

TiÕt:53 bµi dạy Ngày soạn

Nhảy cao: - Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua Bãng nÐm: - Hoµn thiƯn giai ®o¹n nÐm bãng

Chạy bền: - Trên địa hình tự nhiên

I.

Mơc tiªu:

II.

(71)

1 Nhận lớp:

- KiĨm diƯn

Gọi HS thực động tác Chạy đà diện –giậm nhảy duổi chõn lng qua x

8(P)

Mỗi đtác thực

học

khi động

(HS)     

                 (GV)

- Ơn động tác b tr + ỏ lng trc

32(P)

(72)

Ôn:

+ Giai on chy đà:

- Sau nâng dần chạy đà lên 11-13 bớc Yêu cầu giai đoạn k thut

2 Hoàn thiện giai đoạn ném bãng

- Chuẩn bị :TTCB cách cầm bóng - Chạy đà : bứớc chạy thờng b-cchộo

- Ra sức cuối - Giữ thăng b»ng

- NÐm bãng

GV gäi HS thùc hiÖn ,2HS nhËn xÐt, GV nhận xét củng cố

- Xuống lớp

(HS)     

                 (GV)

IV.

TiÕt:54 - 55 bài dạy Ngày soạn

Nhảy cao: - Hoàn thiện kỹ tht nh¶y cao kiĨu bíc qua Bãng ném: - Hoàn thiện giai đoạn ném bóng

- Trò chơi : kéo co

I.

Mơc tiªu:

II.

(73)

HS : trang phôc tËp luyện , cột nhảy, hố cát,xà ngang,bóng ném

1 Nhận lớp:

- KiĨm diƯn

Gọi HS thực động tác Chạy đà diện –giậm nhảy dui chõn lng qua x

8(P)

Mỗi đtác thực

häc

khởi động

(HS)     

                 (GV)

B.PhÇn bản 1 Nhảy cao:

- ễn ng tỏc b tr + ỏ lng trc

32(P)

Ôn:

+ Giai on chy :

- Sau nâng dần chạy đà lên 11-13 bớc Yêu cầu giai đoạn kỹ thut

2 Hoàn thiện giai đoạn ném bóng

- Chuẩn bị :TTCB cách cầm bóng - Chạy đà : bứớc chạy thờng b-ớcchéo

- Ra sức cuối - Giữ thăng

Cho học sinh lần lợt thực hết nhúm ny n

- Tập không bãng – cã bãng

(74)

* Trò chơi kéo co

3 Củng cè: - Nh¶y cao

- NÐm bãng

Chú ý phối hợp nhịp nhàng4 giaiđoạn GV phổ biến cách chơi, luật chơi CS điều khiển lớp chơi, HS chơi tích cực vui vẻ

GV gọi HS thùc hiÖn ,2HS nhËn xÐt, GV nhËn xÐt củng cố

- Xuèng lớp

(HS)     

                 (GV)

IV.

Nhy cao: - Hon thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua ( chuẩn bị kiểm tra ) Chạy bền: - Trên địa hình tự nhiên

I.

Mơc tiªu:

II.

HS : trang phơc tËp lun , cét nh¶y, hè cát,xà ngang

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

8(P)

Mỗi đtác thực

+ Líp trởng báo cáo số lợng + Giáo viên phổ biÕn ND bi

häc

- TriĨn khai cù ly rộng dang tay + Giáo viên hớng dÉn cho HS

khởi động

(HS)     

                 (GV)

- Ôn động tác bổ trợ

(75)

+ Đá lăng trớc + Đá lăng sau + Đá lăng ngang

10 lÇn 10 lần 10 lần 10 lần 10 lần

Ôn:

+ Giai on chy :

* Hoµn thiƯn kü thuËt

- NÐm bãng

4 Chạy bền : Chạy địa hình tự

nhiªn

nhãm kh¸c 5-10 lần

Nam:800 Nữ:500

GV quan sát söa sai cho tõng HS

GV gäi HS thùc hiƯn ,2HS nhËn xÐt, GV nhËn xÐt cđng cè

GV nhắc nhở HS tập tích cực tự giác

- Xuèng líp

(HS)     

                 (GV)

IV.

kiểm tra nhảy cao kiểu bớc qua I.

Mơc tiªu:

- Kiểm tra trình học tập rèn luyện kỹ qua nội dung nhảy cao kiểu bớc qua - Qua để đánh giá phân lọai HS

II.

(76)

A.Phần mở ®Çu:

1 NhËn líp:

- KiĨm diƯn

10 (P)

2 lần nhịp

+ Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng dang tay HS t ng

Thang điểm:

Điểm Nam Nữ Kỹ Thuật

9-10 1.20m 1.10 Đúng giai đoạn kü thuËt

7-8 1.10m 1.00

5-6 1.00m 0.90 KT không

3-4 0.90m 0.80 không KT

1-2 Tất trờng hợp lại

30 (P)

1HS nhảy

1 Lần Một mức xà nhảy

lần

đã học , ôn tập chạy ngn

- Xuống lớp

5(P) -Giáo viên hớng dÉn cho HS th¶ lâng

IV. KÕt qu¶ gi¶ng d¹y:

Líp TSHS SL 9-10 % SL 7-8 % SL 5-6 % SL 3-4 % SL 1-2 %