Trờng THCS Thiện Thuật Lớp 7 Ngày soạn: 08/01/2011 Ngày giảng: 12/01/2011 Tiết 40 Bài td bật nhẩy I-Mục tiêu 1- Nhiệm vụ: -Bài TD: Ôn 6 động tác: Vơn thở, Tay, chân, lờn, bụng, phối hợp ( chú ý biên độ, nhịp điệu). Học: thăng bằng, nhảy, điều hòa. -Bật nhẩy: Ôn động tác đá lăng trớc sau, đá lăng sang ngang; đà một bớc giậm nhảy vào đệm ( hố cát). 2- Yêu cầu: - Kiến thức: + Biết tên và cách thực hiện các động tác: Vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa. + Biết cách thực hiện động tác đá lăng trớc sau, đá lăng sang ngang, đà một bớc giậm nhảy vào đệm. - Kĩ năng: +Thực hiện đợc cơ bàn đúng các động tác: Vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp. + Thực hiện đợc các động tác: thăng bằng, nhảy, điều hòa. +Thực hiện đợc cơ bản đúng đá lăng trớc sau, đá lăng sang ngang. +Thực hiện đà một bớc giậm nhảy vào đệm. - Thái độ: Giáo dục cho học sinh. +Có ý thức tự giác tích cực học tập môn TD. +Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn và biết vận dụng những kiến thức, kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và tự luyện tập để giữ gìn, nâng cao sức khỏe. II-Địa điểm, phơng tiện Tại sân tập,mỗi HS một đôi cơ đuôi nheo, đệm, còi TT III-Nội dung và phơng pháp lên lớp Nội dung Định l- ợng Phơng pháp Tổ chức 1-phần mở đầu - GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số trang phục ,kiểm tra sức khỏe học sinh. - GV phổ biến nội dung,mục tiêu bài học. - Khởi động : + Tại chỗ xoay các khớp cơ bản, ép dọc ép ngang. + Tập bài thể dục giữa giờ. + Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đá trớc - đá ngang. 8-10p 2x8nhịp Lớp trởng tập hợp lớp ,và báo cáo sĩ số cho GV,điều khiển lớp chúc giáo viên khỏe. Do CSL điều khiển Theo đội hình x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV Phạm Thanh Toàn Năm học: 2010 - 2011 Trờng THCS Thiện Thuật Lớp 7 2- phần cơ bản * Bài TD: + Ôn 6 động tác -Động tác vơn thở -Động tác tay -Động tác chân -Động tác lờn -Động tác bụng -Động tác phối hợp + Học 3 động tác - Động tác Thăng bằng +Nhịp 1: Đa chân trái ra sau, mũi chân chạm đất đồng thời 2 tay đa ra trớc- lên cao song song, lòng bàn tay hớng vào nhau, cờ hớng lên cao, mặt ngửa nhìn theo cờ, trọng tâm dồn vào chân phải. +Nhịp 2: Nâng chân trái lên caỏơ phía sau đồng thời ngả thân trên về trớc, ngực ỡn,2 tay ra trớc dang ngang, bàn tay sấp, cờ hớng sang 2 bên, hai chân thẳng, mặt h- ớng về trớc và giữ thăng bằng. +Nhịp 3: Về nh nhịp 1 +Nhịp 4: Về TTCB +Nhịp 5, 6, 7, 8: Nh nhịp 1, 2, 3, 4, nhng nhịp 5 đa chân phải ra sau, nhịp 6 thăng bằng trên chân trái - Động tác nhảy +Nhịp 1: Bật nhảy ngời lên sau đó rơi xuống ở t thế 2 chân rộng bằng vai, tayt trái đa cờ sang ngang, bàn tay sấp. +Nhịp 2: Bật nhảy ngời lên về t thế đứng thẳng, tay phải đa cờ sang ngang thành t thế 2 tay dang ngang, bàn tay sấp, cờ hớng sang 2 bên. +Nhịp 3: Bật nhảy nh nhịp 1, đa 2 tay ra 28-30p 14-15p 4x8nhịp 4x8nhịp 4x8nhịp 4x8nhịp 4x8nhịp 4x8nhịp 4x8nhịp 4x8nhịp GV thực hiện lại 1 lần, một số nhịp mà HS thực hiện cha chính sác. Sau đó tổ chức HS luyện tập theo 4 nhóm, từng thành viên trong nhóm lần lợt vừa tạp vừa hô cho cả nhóm tập .GV quan sát sửa sai. Theo đội hình x x x x x x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x x x x x x GV thịnh phạm động tác kết hợp với phân tích kĩ thuật Động tác 1-2 lần, sau đó GV vừa tập vừa hô chậm cho cả lớp tập theo 1-2lần, rồi tổ chức lớp luyện tập theo 4 nhóm .GV quan sát sửa sai. Theo đội hình x x x x x x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x x x x x x GV Phạm Thanh Toàn Năm học: 2010 - 2011 Trờng THCS Thiện Thuật Lớp 7 trớc song song cao ngang vai, lòng bàn tay hớng vào nhau, cờ hớng trớc. +Nhịp 4: Về TTCB. +Nhịp 5, 6, 7, 8 : Nh nhịp 1, 2, 3, 4, nhnh nhịp 5 đa tay phải sang ngang, nhịp 6 tay trái đa cờ sang ngang. -Động tác Điều hòa +Nhịp 1: Nâng gối chân trái lên cao một cách nhẹ nhàng, đồng thời 2 tay đa cờ ra trớc (cao ngang vai) và rung lắc cổ tay. +Nhịp 2: Về TTCB. +Nhịp 3: Nâng gối chân phải lên cao một cách nhẹ nhàng đồng thời hai tay đa cờ sang ngang và rung lắc cổ tay. +Nhịp 4: Về TTCB +Nhịp 5, 6, 7, 8: Nh nhịp 1, 2, 3, 4. * Bật nhẩy: Ôn động tác -Đá lăng trớc sau -Đá lăng sang ngang -Đà một bớc giậm nhảy vào hố cát > Câu hỏi trắc nghiệm: Trong hai chân, thờng có một chân khỏe một chân yếu hơn một chút, em sử dụng chân nào để giậm nhảy? ( Chân khỏe) 4x8nhịp 14-15p 20-25lần 20-25lần 3-5lần Luyện vtập theo phơng pháp đồng loạt. Gv quan sát sửa sai. Theo đội hình x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Gv thực hiện động tác làm mấu 1-2 lần cho cả lớp quan sát, sau đó tổ chức luyện tập theo thứ tự lần lợt,Gv qan sát sửa sai. xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxxx X xxxxxxxxx Theo đội hình x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X 3-phần kết thúc -Thả lỏng: Nhún nhảy ngời thả lỏng, tập 3-5p 2x8nhịp GV Phạm Thanh Toàn Năm học: 2010 - 2011 Trờng THCS Thiện Thuật Lớp 7 động tác điều hòa của bài TD phát triển chung. -GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học và giao bài về nhà Theo đội hình x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV &HS kết thúc giờ học GV Phạm Thanh Toàn Năm học: 2010 - 2011 . sang ngang, bàn tay sấp. +Nhịp 2: Bật nhảy ngời lên về t thế đứng thẳng, tay phải đa cờ sang ngang thành t thế 2 tay dang ngang, bàn tay sấp, cờ hớng sang. Trờng THCS Thiện Thuật Lớp 7 Ngày soạn: 08/01/2011 Ngày giảng: 12/01/2011 Tiết 40 Bài td bật nhẩy I-Mục tiêu 1- Nhiệm vụ: -Bài TD: Ôn 6 động tác: Vơn thở,