Đang tải... (xem toàn văn)
Tính tích cực của người tập TDTT thường thể hiện qua hoạt động tự giác, gắng sức nhằm hoàn thành những nhiệm vụ học tập, được bắt nguồn từ thái độ học tập tốt, cố gắng nắm được[r]
(1)29
BÀI 4: CÁC NGUYÊN TẮC VỀ PHƢƠNG PHÁP GIÁO DỤC THỂ CHẤT Nguyên tắc tập luyện TDTT nguyên tắc chuẩn mà người tham gia tập luyện TDTT phải tuân thủ trình tập luyện Nghĩa khái quát tổng kết kinh nghiệm tập luyện TDTT thời gian dài, phản ánh quy luật khách quan tập luyện TDTT Thực tế tập luyện TDTT cho thấy hành vi tập luyện TDTT có hiệu sớm thường kết việc tự giác hay không tự giác tuân theo số nguyên tắc tập luyện Việc tập luyện TDTT tách rời nguyên tắc tập luyện đắn, bắt buộc phải hiểu nắm bắt tuân theo nguyên tắc tập luyện TDTT
I Nguyên tắc tự giác tích cực
Tính tích cực người tập TDTT thường thể qua hoạt động tự giác, gắng sức nhằm hoàn thành nhiệm vụ học tập, bắt nguồn từ thái độ học tập tốt, cố gắng nắm kỹ năng, kỹ xảo hiểu biết có liên quan, phát triển thể chất tinh thần Rõ ràng tính hiệu trình sư phạm phụ thuộc nhiều vào tự giác, tích cực sinh viên Để phát huy tính tự giác, tích cực sinh viên phải đảm bảo yêu cầu sau:
1 Giáo dục thái độ tự giác hứng thú bền vững mục đích tập luyện chung nhƣ các nhiệm vụ cụ thể buổi tập
Động tham gia hoạt động tiền đề cần thiết để đảm bảo thái độ tự giác hoạt động Động tham gia tập luyện đa dạng, lứa tuổi, người khác Vì phải xây dựng động đắn cho sinh viên người tập
Do người cán phải biết cách làm cho người tập hiểu ý nghĩa chân hoạt động TDTT, hiểu chất xã hội TDTT phương tiện để phát triển cân đối toàn diện thể, củng cố nâng cao sức khỏe, chuẩn bị cho lao động sáng tạo bảo vệ tổ quốc
Hứng thú hình thức biểu động – tập trung tích cực ý ý nghĩa đối tượng, hoạt động định Hứng thú giữ vai trò quan trọng thái độ tích cực, tự giác học tập sinh viên Vì vậy, việc xây dựng hứng thú sở vững phát huy tính tự giác tích cực cho sinh viên Hứng thú biểu hình thức:
+ Hứng thú thời: biểu thái độ tích cực buổi tập có hình
thức tập luyện hợp lý, hấp dẫn Xây dựng hứng thú thời phương pháp sau:
- Tiến hành buổi tập sinh động, có sức lơi hình thức buổi tập hợp lý
- Tăng cường thi đấu nhỏ sử dụng phương pháp trò chơi
- Sử dụng hình thức mẫu trực quan, hợp lý, đẹp để tăng tính nghệ thật động tác
+ Hứng thú bền vững: hứng thú biểu suốt trình học tập Vì
(2)30
2 Kích thích việc phân tích cách có ý thức việc kiểm tra dùng sức hợp lý thực các tập thể chất
Trong GDTC lặp lại động tác cách thường xun, liên tục, có phân tích rõ ưu nhược điểm người tập nhanh chóng nắm kỹ thuật động tác nâng cao hiệu lần thực động tác Ngồi vai trị chủ đạo giảng viên đánh giá uốn nắn hoạt động người tập kết việc tập luyện phụ thuộc vào tự đánh giá người tập, kể lực tự đánh giá thông số không gian, thời gian mức độ dùng sức trình thực động tác Do vậy, trình giảng dạy, để đạt hiệu cao cần nâng cao khả tự kiểm tra đánh giá kết học tập sinh viên cách thông tin cấp tốc thông số động tác, tập luyện tư
3 Phải giáo dục tính tự lập, chủ động, sáng tạo sinh viên
Tính tự lập, chủ động sáng tạo sở để nâng cao hiệu vận động Vì phải giáo dục cho sinh viên kỹ tự giải nhiệm vụ vận động sử dụng hợp lý phương tiện, phương pháp GDTC Muốn phải truyền thụ có hệ thống cho người tập kiến thức định GDTC, phải phát triển họ kỹ xảo sư phạm cho dù đơn giản nhất, kỹ xảo tự kiểm tra
II Nguyên tắc trực quan 1 Khái niệm chất
1.1 Khái niệm
Trực quan tác động trực tiếp giới khách quan vào giác quan người
Trực quan có loại: Trực quan trực tiếp trực quan gián tiếp
*Trực quan trực tiếp: tác động vào giác quan làm cho ta có hình
ảnh sống hoạt động Ví dụ: Giảng viên làm mẫu, thị phạm…
*Trực quan gián tiếp: tác động vào giác quan
những hình ảnh sống Ví dụ: quan sát tranh, phim, ảnh hay mơ hình…
Lời nói với ý nghĩa đầy đủ phù hợp với kinh nghiệm vận động người tập thuộc trực quan gián tiếp
Mối quan hệ trực quan gián tiếp và trực quan trực tiếp:
Mỗi loại trực quan q trình GDTC có tầm quan trọng đặc biệt Trực quan trực tiếp sở cho trực quan gián tiếp, trực quan gián tiếp bổ sung cho trực quan trực tiếp Chính xác hơn, dễ hiểu chi tiết cấu trúc động tác mà thơng qua trực quan trực tiếp khó quan sát hồn tồn khơng nhìn thấy Ví dụ: chi tiết kỹ thuật động tác khơng thể nhìn thấy mắt mà phải thông qua quan sát phim quay chậm
1.2 Bản chất
Muốn đảm bảo hiệu GDTC thiết phải sử dụng loại trực quan để người tập có biểu tượng vận động
2 Cơ sở nguyên tắc
(3)31 3 Trực quan tiền đề để tiếp thu động tác
Muốn tiếp thu động tác phải xây dựng biểu tượng động tác Biểu tượng động tác xuất người tập quan sát động tác (thông qua trực quan)
Để loại trực quan tạo tiền đề tiếp thu động tác người ta cần tiến hành theo cách:
- Học loại động tác sở tiếp thu tốt động tác cũ tuân thủ trình tự giảng dạy hợp lý
- Sử dụng tổng hợp loại trực quan khác 4 Trực quan điều kiện để hoàn thành động tác
Dạy học động tác giai đoạn đầu cần phải sử dụng trực quan để xây dựng kỹ thuật động tác Sang giai đoạn sau phải sử dụng trực quan để hoàn thành chi tiết kỹ thuật động tác xây dựng cảm giác chun mơn động tác Ví dụ: động tác khó, người học quan sát hình ảnh qua phim quay chậm quan sát chi tiết kỹ thuật động tác, đặc biệt xây dựng nhanh chóng cảm giác chun mơn q trình hồn thiện động tác
Trong giai đoạn hồn thiện kỹ thuật động tác trực quan gián tiếp lên hàng đầu giai đoạn vai trị quan phân tích vận động cách thức đảm bảo trực quan lại tăng đáng kể Các quan cảm giác ngày phối hợp chặt chẽ để điều khiển hoàn chỉnh động tác Song tác động lên nhiều giác quan lúc điều kiện vận động phức tạp lúc tốt, có gây ảnh hưởng lẫn Vì vậy, thực tế cần phải hạn chế tác động vào nhiều giác quan lúc
5 Những yêu cầu đảm bảo tính trực quan
- Sử dụng phương tiện trực quan phải phù hợp với lứa tuổi - Phải xác định rõ mục đích trực quan cho sinh viên
- Đảm bảo tính tích cực, tự giác tư sinh viên
- Tỷ lệ trực quan trực tiếp trực quan gián tiếp phải phù hợp vời giai đoạn giảng dạy
- Hình ảnh trực quan phải tác động tốt vào giác quan III Ngun tắc thích hợp, cá biệt hóa
4. Bản chất
Trong GDTC, đưa u cầu phải tương ứng với khả người tập phải tính tốn đến đặc điểm cá nhân người như: lứa tuổi, giới tính, trình độ chuẩn bị thể lực… mang lại hiệu
5. Cơ sở nguyên tắc
Xuất phát từ nguyên tắc nâng cao sức khỏe Yêu cầu phù hợp với người tậpđể phát huy tính tự giác, tích cực người tập nhằm mang lại hiệu trình GDTC
6. Các yêu cầu nguyên tắc
(4)32
* Phải đảm bảo tính kế thừa buổi tập trình tự động tác khác Buổi tập trước trở thành bậc thang cho buổi tập
* Phải tuân theo nguyên tắc từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp, từ đến nhiều, nghĩa phải tăng từ từ yêu cầu tập luyện chức phận cở thể cần có thời gian để thích nghi
* Phải sử dụng nhiều phương tiện chuyên môn: tập bổ trợ, tập dẫn dắt buổi học động tác tạo thuận lợi nhanh chóng đạt hiệu trình GDTC
4 GDTC phù hợp với các yêu cầu cá nhân
Trong trình GDTC việc sử dụng phương tiện, phương pháp, điều kiện tiến hành tập luyện phải phù hợp với đặc điểm cá nhân để đảm bảo phát triển lực họ mức cao Nếu LVĐ mức ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người tập yêu cầu cao q trình tiếp thu động tác khơng đạt hiệu việc trang bị kỹ năng, kỹ xảo cần thiết…
Vấn đề cá biệt hóa GDTC thường tiến hành theo hướng chính:
+ Chuẩn bị chung: Biểu yêu cầu tập luyện nhằm trang
bị cho họ số kỹ năng, kỹ xảo vận động quan trọng sống tri thức có liên quan, đồng thời phát triển tố chất thể lực Trong q trình có yêu cầu riêng để phù hợp với đặc điểm cá nhân cá biệt hóa theo yêu cầu chung đường riêng
+ Chuyên môn hóa: Biểu hoạt động lựa chọn làm nội dung
chun mơn hóa phải phù hợp với đặc điểm cá nhân Ngay chuyên môn sâu, mức độ phấn đấu đường thực người khác nhau, phụ thuộc vào đặc điểm cá nhân người
Chú ý:
- Bên cạnh việc GDTC phù hợp với đặc điểm cá nhân GDTC cịn dựa vào quy luật chung giáo dục, không đem đối xử cá biệt đối lập với đường chung trình GDTC
- Quá trình GDTC không chạy theo đặc điểm cá nhân người tập mà phải đạo đặc điểm cá nhân cho phù hợp với GDTC
IV Nguyên tắc hệ thống
3. Tính thƣờng xuyên các buổi tập luân phiên hợp lý tập luyện nghỉ ngơi
1.1.Tính thường xuyên buổi tập
Nếu tập luyện thường xun, liên tục có biến đổi cấu trúc, chức năng, hình thái KNKX vận động phát triển tố chất vận động Chỉ cần ngừng tập luyện thời gian ngắn mối liên hệ phản xạ có điều kiện vừa xuất bắt đầu mờ tắt chức thể vừa đạt bị giảm… Do hồn thiện thể chất đạt GDTC tập luyện thường xuyên
Tính thường xuyên đảm bảo khoảng thời gian lần tập, buổi tập, chu kỳ tập luyện không dài làm biến đổi có lợi lần tập trước Cụ thể tính thường xuyên tuần tập 2-3 buổi người thường, 10-12 buổi VĐV có trình độ tập luyện cao
(5)33
* Kết trực tiếp tập luyện làm cho thể mệt mỏi, lực hoạt động bị giảm xuống, nghỉ ngơi sau tập luyện lực vận động phục hồi hồi phục vượt mức Nếu sau buổi tập mà nghỉ lâu hiệu tập luyện bị giảm bớt dần trở mức độ ban đầu
* Điểm then chốt nguyên tắc hệ thống trình GDTC khơng cho phép nghỉ đến mức hiệu tốt có qua tập luyện Vì vậy, nguyên tắc buổi tập sau tiến hành “dấu vết” buổi tập trước, đồng thời củng cố sâu thêm dấu vết (tạo hiệu tích lũy)
* Về nguyên tắc buổi tập sau tiến hành thể hồi phục vượt mức sau lần tập luyện trước nghỉ ngơi Thông thường bố trí vào thời điểm sau:
- Tiến hành lực vận động chưa trở lại trạng thái hồi phục Thường dùng cho VĐV có trình độ cao huấn luyện sức bền
- Tiến hành lực vận động hồi phục hồi phục vượt mức ban đầu Thường dùng huấn luyện giáo dục sức nhanh, sức mạnh
- Tiến hành lực vận động hồi phục vượt mức, thường dùng cho người tập huấn luyện kỹ thuật động tác giáo dục sức mạnh, sức nhanh
Trong trình GDTC, vào yếu tố, giai đoạn tập luyện, mục đích, nhiệm vụ giáo dục tố chất thể lực, vào trình độ VĐV đối tượng tập luyện mà xếp buổi tập sau vào thời điểm hợp lý
4. Sự phối hợp tập luyện lặp lại tập luyện biến dạng
Trong trình tập luyện, muốn hình thành kỹ năng, kỹ xảo vận động phát triển tố chất thể lực phải tiến hành lặp lại nhiều lần hoạt động Có thể tiến hành lặp lại tồn động tác, lặp lại nội dung buổi tập, lặp lại buổi tập tuần, tháng… việc lặp lại hoạt động phụ thuộc vào yếu tố sau:
- Đặc điểm kỹ thuật động tác
- Phương hướng, nội dung buổi tập giai đoạn tập luyện - Đặc điểm khả người tập
- Tính chất, ảnh hưởng việc thực LVĐ
Nếu tiến hành tập luyện lặp lại nhiều làm ảnh hưởng đến KNKX vận động ảnh hưởng tới phát triển tố chất thể lực Vì tập luyện phải biến dạng, biến dạng rộng rãi tập điều kiện thực chúng, thay đổi LVĐ cách linh hoạt, thay đổi nội dung hình thức tập luyện…
3 Tuần tự các buổi tập mối liên hệ lẫn các mặt khác nội dung các buổi tập
Trong q trình GDTC có nhiều nội dung buổi tập người ta nhằm giải nội dung định Việc xếp buổi tập vào yếu tố sau:
- Căn vào nhiệm vụ buổi tập - Đảm bảo tính dễ tiếp thu
- Sắp xếp buổi tập theo quy tắc từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp, từ biết đến chưa biết, từ LVĐ thấp đến LVĐ cao
(6)71
19 Nêu khái niệm kiểm tra y học? Những nội dung hình thức kiểm tra? Căn số liệu thân, đánh giá phát triển thể lực qua số hơ hấp? Eritsman? Pi-nhê kết luận?
20 Khái niệm kiểm tra y học? Em nêu cách thức kiểm tra chức hệ hô hấp, hệ thần kinh? Tiến hành đánh giá với thân tự kết luận?
21 Ý nghĩa việc kiểm tra y học? Những dấu hiệu chủ quan, khách quan kiểm tra? Em liên hệ với thân tự đánh giá?
22 Dấu hiệu tập luyện sức, trạng thái sinh lý phản ứng thể tập luyện TDTT? Trình bày tượng biện pháp khắc phục gặp tập luyện thi đấu?
23 Huyết áp? Cách đo huyết áp? Ý nghĩa nó? Giả sử thân mắc bệnh huyết áp cao thấp, anh - chị lập kế hoạch tập luyện để điều trị bệnh này?
24 Mạch đập? Cách lấy mạch? Các số lúc nghỉ ngơi (yên tĩnh) vận động Diễn biến số mạch đập học TDTT? Nếu bị bệnh tim mạch, phương pháp tập luyện khắc phục bệnh nào?
25 Hãy cho biết kết kiểm tra sức khoẻ ban đầu vào trường? Cách đo số bản? Hãy lập sổ tự theo dõi sức khoẻ? Những điều cần ý tập luyện TDTT?
26 Hãy cho biết đặc điểm tóm tắt lịch sử mơn thể thao mà u thích nhất? Lập kế hoạch tập luyện mơn thể thao nào?
27 Hãy nêu chấn thương thường gặp tập luyện TDTT? Cách xử lý biện pháp phòng ngừa?
28 Nếu mắc bệnh đó? Phương pháp điều trị theo y học cổ truyền? Các thuốc dân gian mà anh, chị biết? Hãy vạch kế hoạch tập luyện TDTT để khắc phục bệnh đó?
29 Khái niệm chấn thương? Nguyên nhân ngun tắc đề phịng? Trong q trình tập luyện thể thao có sinh viên bị sai khớp cổ chân, anh - chị xử lý nào?
30 Khái niệm chấn thương? Nêu phương pháp cấp cứu chấn thương thể thao Trong trình tập luyện TT, có sinh viên bị chảy máu ngoài, anh - chị xử lý nào?
31 Vệ sinh tập luyện TDTT? Sắp xếp thời gian biểu hàng ngày học tập nghỉ ngơi hợp lý? Bản thân xếp thời gian nào? 32 Vệ sinh tập luyện TDTT? Làm để có giấc ngủ ăn uống khoa
học? Áp dụng thân?
*Dự kiến đề thi: - Hình thức tự luận (viết đến trang)
- Phần kiến thức bản: điểm
(7)1
TÀI LIỆU THAM KHẢO
1 Bộ Giáo dục Đào tạo (1997), Tài liệu giảng dạy TDTT (dùng cho các trường
Đại học, cao đẳng và THCN), Nhà xuất Giáo dục, Hà Nội
2 Bộ Giáo dục Đào tạo (1992), Tạp trí giáo dục sức khỏe và thể chất các
trường đại học, Nhà xuất Giáo dục, Hà Nội
3 Bộ Giáo dục Đào tạo (1995), Lý luận phương pháp GDTC, Nhà xuất Giáo dục, Hà Nội
4 A.D.Nô-vi-cốp L.P Mat-vê-ep (1980), Lý luận phương pháp GDTC, Nhà xuất TDTT, Hà Nội Người dịch: Nguyễn Viết Hiếu – Đoàn Thao – Phạm Trọng Thanh Lê Văn Lẫm