Lớp 11B5 tiết ngày giảng / /2010 sĩ số vắng Lớp 11B6 tiết ngày giảng / /2010 sĩ số vắng Lớp 11B7 tiết ngày giảng / /2010 sĩ số vắng Lớp 11B8 tiết ngày giảng / /2010 sĩ số vắng Tiết 01 Giới thiệu : Mục tiêu nội dung chơng chình Lý thuyết: Nguyên tắc Vừa sức trong tập luyện TDTT I. Mục tiêu: 1, Kiến thức: - Học sinh nắm đợc mục tiêu, nội dung, chơng trình để có sự chuẩn bị về trang phục, dụng cụ phục vụ cho việc học tập. 2,Kỹ năng: - Học sinh biết những điều cơ bản của nguyên tắc vừa sức trong tập luyện TDTT, biết vận dụng những hiểu biết trên vào tập luyện và thi đấu. 3 ,Thái độ: Ghi chép bài đầy đủ, tập trung chú ý nghe giảng II. chuẩn bị của thầy và trò a. Chuẩn bị của Thầy. Sách giáo viên thể dục 11, giáo án b. Chuẩn bị của trò. Vở ghi bút III . Nội dung. Nội dung Phơng pháp A. Giới thiệu: Mục tiêu, chơng trình môn học. I. Vị trí, mục tiêu môn học: 1. Vị trí. - Thể dục là một môn học, là một hoạt động chủ yếu của công tác GDTC, trong giáo dục toàn diện ở nhà trờng nhằm trang bị cho HS những kiến thức kĩ năng cơ bản để rèn luyện sức khỏe, nâng cao thể lực, giúp HS giải tỏa những căng thẳng do học tập và thiếu vận động tạo nên. - Việc dạy học trong trờng phổ thông góp phần giữ gìn sức khỏe, phát triển thể lực, nâng cao chất lợng con ngời việt nam và chuẩn bị cho ngời lao động tơng lai. 2. Mục tiêu môn học. - Mục tiêu giáo dục THPT đã đợc xác định trong luật giáo dục " . giúp HS phát triển về đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mỹ và kĩ năng cơ bản nhằm hình thành nhân cách con ngời việt nam xã hội chủ nghĩa, xây dựng t cách và trách nhiệm công dân, chuẩn bị cho HS tiếp tục học lên hoặc đi vào cuộc sống lao 1 động, tham gia xây dựng bảo vệ tổ quốc - Có sự tăng tiến về sức khỏe, thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT theo giới tính. - Có những kiến thức kĩ năng cơ bản về TDTT và phơng pháp tập luyện. - Hình thành thói quen tập luyện TDTT thờng xuyên và nếp sống lành mạnh. - Biết vận dụng những kĩ năng đã học vào các hoạt động ở nhà trờng và trong đời sống hàng ngày. II. Yêu cầu và nội dung chơng trình môn học. 1. Yêu cầu. a. Kiến thức - Có một số hiểu biết về nguyên tắc vừa sức và nguyên tắc hệ thống trong tập luyện TDTT. - Biết cách thực hiện bài thể dục nhịp điệu (nữ), bài td phát triển chung của (nam); biết kĩ thuật, hiểu biết một số điểm cơ bản trong luật các môn thể thao nh chạy tiếp sức, chạy bền, nhảy xa, nháy cao, đá cầu, cầu lông và các môn thể thao tự chọn. b. Kĩ năng -Thực hiện cơ bản đúng , đẹp các bài TD nhịp điệu, thực hiện đúng các giai đoạn kĩ thuật chạy tiếp sức, nhảy cao, nhảy xa, đá cầu, cầu lông . và các môn thể thao tự chọn khác. - Đạt tiêu chuẩn RLTT theo lứa tuổi và giới tính. c. Thái độ hành vi - Tự giác tích cực học môn TD, bớc đầu có kế hoạch và tự tập hàng ngày. - Biết ứng sử trong hoạt động thể thao theo phơng châm " Thể thao - đoàn kết - trung thực - cao thợng". - Có lối sống lành mạnh, luôn có ý thức phòng tránh HIV và các tệ nạn xã hội. 2. Nội dung chơng trình. - Lý thuyết chung - Thể dục nhịp điêu - Chạy tiếp sức 4x100m - Chạy bền - Nhảy cao - Nhảy xa - Đá cầu - Cầu lông - Môn thể thao tự chọn B. Nguyên tắc vừa sức trong Tập luyện TDTT 1. Khái niệm Nguyên tắc vừa sức là một trong những nguyên tắc s phạm của giảng dạy và tập luyện TDTT. Tập luyện TDTT muốn đạt đợc 2 hiệu quả thì các bài tập phải phù hợp với những đặc điểm về trí tuệ, sức khỏe, giới tính, thể lực, tâm lí và trình độ vận động của ngời học. 2. Nội dung Theo nguyên tắc vừa sức, việc lựa chọn và thực hiện các bài tập để học kĩ thuật động tác, phát triển các ttó chất thể lực (Trong giờ học và ngoài gời học) cần phải phù hợp với sức khỏe, lứa tuổi, giới tính, trình độ vận động và thể lực của ngời tập. - Tập luyện TDTT bao giờ cũng dẫn đến sự mệt mỏi, làm giảm sút tạm thời năng lực làm việc. Nhờ quá trình nghỉ ngơi, ăn uống phù hợp cơ thể sẽ đợc hồi phục. Quá trình hồi phục diễn ra ngay sau khi kết thúc tập luyện và có thể kéo dài trong một vài ngày tùy theo mức độ nặng nhẹ của LVĐ trong buổi tập tr- ớc đó. Hồi phục không chỉ làm cho các chức năng của cơ thể về mức ban đầu mà còn có khả năng cao hơn ( còn gọi là hồi phục vợt mức). Tổng hợp hiệu quả tập luyện trong một giai đoạn nhất định bao gồm nhiều buổi tập sẽ tạo đợc sự thích ứng và nâng cao đợc sức khỏe, thể lực và trình độ vận động. - Hồi phục vợt mức chỉ có thể đạt đợc nhờ một LVĐ phù hợp với ngời tập. Do đó khi tiến hành tập luyện phải có kế hoạch tự kiểm tra, tự theo dõi sức khỏe, thể lực, trình độ vận động để xác định mức độ phù hợp của LVĐ tập luyện và ảnh hởng của nó đối với sức khỏe, thể lực của ngời tập. - Có thể căn cứ vào một số dấu hiệu cơ bản để thoe dõi, kiểm tra: Nh mạch đập, lợng mồ hôi, màu da, cảm giác tâm lí, bữa ăn, giấc ngủ của mình đẻ xác định đợc LVĐ phù hợp. - Trong quá trình tập luyện TDTT HS cần tự mình quan sát, kiểm tra, theo dõi những dấu hiệu của những biểu hiện của cảm giác chủ quan của mình để kịp thời có phơng pháp điều chỉnh LVĐ cho phù hợp vói trình độ vận động, trạng thái sức khỏe. Lớp 11B5 tiết ngày giảng / /2010 sĩ số vắng 3 Lớp 11B6 tiết ngày giảng / /2010 sĩ số vắng Lớp 11B7 tiết ngày giảng / /2010 sĩ số vắng Lớp 11B8 tiết ngày giảng / /2010 sĩ số vắng Tiết 02 Thể dục - chạy bền I. Mục tiêu : 1 ,Kiến thức : - Bớc đầu làm quen với bài thể dục nhịp điệu (nữ) và bài thể dục phát triển chung ( nam) Thực hiện đúng 1 động tác đầu tiên( đúng về cấu trúc, phơng hớng, biên độ, kĩ thuật động tác và tính nhịp điệu). 2 ,Kỹ năng - Biết vận dụng để tập luyện hàng ngày góp phần phát triển lực chung, vẻ đẹp hình thể và nhịp điệu trong vận động. - Rèn luyện và phát triển sức bền. 3 ,Thái độ: - Tự giác tập luyện - Quan sát giáo viên thực hành mẫu - Nghe giáo viên giảng bài II. Địa điểm, sự chuẩn bị của thầy và trò 1 Địa điểm - Sân xi măng trờng THPT Hùng An. 2 . Sự chuẩn bị của thầy Sách giáo viên thể dục 11, giáo án 3 Sự Chuẩn bị của trò Trang phục gọn gàng, giầy ba ta, sân tập sạch sẽ, bàn đạp III. Nội dung và phơng pháp lên lớp Nội dung Thời l- ợng Phơng pháp tổ chức I. phần mở đầu - GV nhận lớp: kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ hs, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học. - Khởi độngchung: - Chạy thờng một vòng sân. -Tập bài thể dục tay không 6 động tác -Khởi động chuyên môn -Chạy bớc nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau.chạy tăng tốc - Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, bả vai, khớp hông, gối, ép ngang, ép dọc. 07' 02' 05' x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x 4 II. phần cơ bản 1.Thể dục nhịp điệu. (bài TDNĐ cho nữ) * Động tác 1: - TTCB: Đứng hai chân rộng bằng vai, hai tay thả lỏng tự nhiên, căng ngực mắt nhìn thẳng. - Nhịp 1-2: Đẩy hông sang trái 2 nhịp, đồng thời đa hai tay chếch dới trái, mắt nhì sang trái ( thân hớng trớc). - Nhịp 3-4: Nh N1-2 nhng đổi bên. - N5,6,7,8 nh N1,2,3,4. Kết thúc nhịp 8 lần hai thu chân trái về t thế đứng thẳng; hai tay thảlỏng tự nhiên. 2. Bài thể dục phát triển thể chung. ( dành cho nam) TTCB: Đứng nghiêm. - Động tác 1: Kiễng chân, hai tay lăng thẳng từ dới - sang ngang - lên cao bàn tay vỗ vào nhau, thyan ngời căng mắt nhì thẳng. - Động tác 2: trở về TTCB. - Động tác3: Nh động tác 1 nhng vỗ tay 2 lần. - Động tác 4: Nh động tác 2. - Động tác 5: Hai tay đan chéo trớc thân. 3. Bài tập chạy bền. - Chạy tăng tốc độ 3- 4 lần các đoạn 60- 100m. Chú ý tăng tốc độ nhẹ nhàng, không cần tăng tốc độ tối đa, đam bảo chạy đúng kĩ thuật, phối hựop tốt động tác chân tay thở. Tốc độ đợc tăng dần đến cuối cự li nhờ tăng dần tần số và độ dài b- ớc chạy. Không quá gắng sức để có cảm giác muốn ngừng chạy. 4,củng cố Thực hiện những động tác TD NĐ mới học Phần kết thúc 2. Thả lỏng: Tập một số động tác hít thở nhẹ nhàng, rũ chân tay 33' 18' 1lx8n 1lx8n 4lx8n 15' 01' 05' 02' GV Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x GV GV làm mẫu phân tích giảng giải và tổ chức cho hs tập luyện theo đội hình hàng ngang. - chú ý uốn lắn sửa sai. x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5 3. Xuèng líp: nhËn xÐt ra bµi tËp vÒ nhµ 01' GV §éi h×nh xuèng líp Líp 11B5 tiÕt ngµy gi¶ng / /2010 sÜ sè v¾ng Líp 11B6 tiÕt ngµy gi¶ng / /2010 sÜ sè v¾ng Líp 11B7 tiÕt ngµy gi¶ng / /2010 sÜ sè v¾ng 6 Lớp 11B8 tiết ngày giảng / /2010 sĩ số vắng Tiết 03 Thể dục - chạy tiếp sức I Mục tiêu : 1 ,Kiến thức -Ôn động tác đầu tiên và học mới 2 động tác tiếp theo,thực hiện đúng- đẹp( đúng về cấu trúc, phơng hớng, biên độ, kĩ thuật động tác và tính nhịp điệu). - Biết cách thực hiện các giai đoạn chạy tiếp sức 4 x 100m; một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh - hiểu một số điểm cơ bản trong luật điền kinh. - Thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn kĩ thuật. 2,Kỹ năng : - Biết vận dụng để tập luyện hàng ngày góp phần phát triển lực chung, vẻ đẹp hình thể và nhịp điệu trong vận động. - Vân dụng những hiểu biết về luật trong tập luyện và thi đấu 3 ,Thái độ: - Chú ý đến các động tác khó - Quan sát giáo viên thực hành mẫu, sửa sai - Nghe giáo viên giảng bài, phân tích kỹ thuật động tác - Tự giác tập luyện, phát huy tốt tính tự giác tích cực tập luyên của học sinh II. Địa điểm, sự chuẩn bị của thầy và trò 1 Địa điểm - Sân xi măng trờng THPT Hùng An. 2 . Sự chuẩn bị của thầy Sách giáo viên thể dục 11, giáo án 3 Sự Chuẩn bị của trò Trang phục gọn gàng, giầy ba ta, tín gậy,sân tập sạch sẽ, bàn đạp III. Nội dung và phơng pháp lên lớp Nội dung Thời l- ợng Phơng pháp tổ chức Phần mở đầu. - GV nhận lớp: kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ hs, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học. - Khởi độngchung: - Chạy thờng một vòng sân. -Tập bài thể dục tay không 6 động tác -Khởi động chuyên môn -Chạy bớc nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau.chạy tăng tốc - Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, bả vai, khớp hông, gối, ép ngang, ép dọc. 07' 02' 05' x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x 7 -Kiểm tra bài cũ: Thực hiện động tác 1TDNĐ của nữ và 1- 5bài TDPTC của nam Phần Cơ Bản. 1.Thể dục nhịp điệu. - Ôn động tác 1. - Học động tác 2,3. * Động tác 2: phối hợp. - TTCB: Đứng cơ bản. N1: Giậm chân trái đồng thời tay trái đa ra trớc, bàn tay sấp, mắt nhìn thẳng. N2: Giậm chân phải đồng thời tay phải đa ra trớc, bàn tay sấp, mắt nhìn thẳng. N3: Giậm chân trái, đồng thời tay trái lên cao, bàn tay hớng vào trong, ngẩng đầu. N4: Giậm chân phải, đồng thời tay phải lên cao, bàn tay hớng vào trong, ngẩng đầu. N5: Giậm chân trái, đồng thời tay trái hạ về ngang vai, bàn tay sấp, mắt nhìn sang trái. N6: Giậm chân phải, đồng thời tay phải hạ về ngang vai, bàn tay sấp, mắt nhìn sang trái. - N7: Giậm chân trái, đồng thời tay trái hạ xuồng ép sát thân, mắt nhìn thẳng. - N8: Giậm chân phải, đồng thời tay phải hạ, về TTCB. * Động tác 3.: Di chuyển tiến lùi. -N1: Bớc chân trái bớc lên một bớc, trọng tâm dồn vào chân trái, hai cẳng tay lồng vào nhau, quay tròn quanh trục cẳng tay. N2: Bớc chân phải bớc lên một bớc, trọng tâm dồn vào chân phải, hai cẳng tay lồng vào nhau, quay tròn quanh trục cẳng tay. N3: Nh N1. N4: Khuỵu ngổi trái, trân phải đa thẳng tr- ớc, tì bằng gót chân. N5,6,7,8 nhng làm ngợc lại. 2. BTDPTC. - Ôn từ 1 - 5. - Học từ 6 - 15. * Động tác 6: Hai tay lên cao chếch , mắt nhì thẳng. * Động tác 7: Hạ tay thành dang ngang, bàn tay ngữa, căng thân, đầu ngửa, mắt 33' (13') GV Đội hình khởi động HS thực hiện theo yêu ccầu của GV,GV nhận xét cho điểm x x x x x x x x x x x x x x x x x GV - HS tập luyện theo đội hình hàng ngang. - chú ý uấn lắn sửa sai. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xxx xxx xxx xxx GV xxx xxx xxx xxx 8 nhìn chếch cao. * Động tác 8: Hia tay giơ chếch cao. * Động tắc 9: Nh động tác 7. * Động tác 10: Bớc chân trái 1 bớc sang trái, gập thân hai tay sang ngang lòng bàn tay sấp. * Động tác 11: Quay ngời sang trấi, tay phải lăng thẳng xuống dới, bàn tay phải chạm mu bàn chân trái. * Động tác 12: Nh động tác 11 nhng đổi bên. * Động tác 13,14: Nh động tác 11,12. * Động tác 15: Thu chân trái về thành t thế ngồi xổm trên nửa trớc bàn chân, hai tay chống đất. 3. Chạy tiếp sức: a. Bài tập chạy tăng tốc độ 30m. - Mục đích: Củng cố kĩ thuật chạy, tập kĩ thuật và phát triển thể lực chuyên môn. - Động tác: Chạy với kĩ thuật hoàn chỉnh, tốc độ tăng dần do độ dài tần số và độ dài bớc chạy tăng dần. Kết thúc cự li quy định cũng là lúc đạt tốc độ cao nhất cần phải chạy đúng kĩ thuật, chạy nhanh nhng không căng thẳng, gò bó. b. Kĩ thuật trao nhận tín gậy ( bài tập 1 và 2). * Bài tập 1: Tại chỗ tập động tác trao tín gậy. - TTCB: Đứng chân trớc chân sau, chan cùng bên với tay cầm tín gậy ở phía sau. - Động tác: Đánh tay nhịp nhàng, khi tay có tín gậy về trớc thì hô " hấp" và đánh tiếp tay về sau 1 nhịp nữa rồi mới đa thẳng tay về trớc, làm động tác trao nhận tín gậy từ d- ới lên. * Bài tập 2: Tại chỗ, tập động tay không nhận tín gậy. - TTCB: Đứng chân trớc chân sau không cầm tín gậy. - Động tác: Theo lệnh của GV , HS đánh tay tự nhiên. Khi nghe GV hô bắt thì tay nhận tín gậy đánh ra trớc, khi đấnh ra sau thì ép sát thân để nhận tín gậy. 4. Củng cố 15' x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Đội hình tập luyện kĩ thuật trao nhận tín gậy. 9 Thực hiện động tác 1TDNĐ của nữ và 1- 5bài TDPTC của nam Phần kết thúc 1. Thả lỏng: Tập một số động tác hít thở nhẹ nhàng, rũ chân tay 2. Xuống lớp: nhận xét ra bài tập về nhà 02 03' 02' 01' x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Đội hình xuống lớp Lớp 11B5 tiết ngày giảng / /2010 sĩ số vắng Lớp 11B6 tiết ngày giảng / /2010 sĩ số vắng Lớp 11B7 tiết ngày giảng / /2010 sĩ số vắng Lớp 11B8 tiết ngày giảng / /2010 sĩ số vắng 10 [...]... x x x x x GV 13' - HS tập luyện theo đội hình hàng ngang - chú ý uấn lắn sửa sai x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 15' 05' 05' 02' x x x x x x 26 2 Thả lỏng: Tập một số động tác hít thở nhẹ nhàng, rũ chân tay 3 Xuống lớp: nhận xét ra bài tập về nhà x x x x x x x x x x x x x x x x x x 02' 01' GV Đội hình xuống lớp Lớp 11B5 tiết Lớp 11B6 tiết Lớp 11B7 tiết Lớp 11B8 tiết ngày giảng ngày giảng... ra bài tập về nhà Lớp 11B5 tiết Lớp 11B6 tiết Lớp 11B7 tiết ngày giảng ngày giảng ngày giảng (13') x x x x x GV 15' - HS tập luyện theo đội hình hàng ngang - chú ý uấn lắn sửa sai x x x x x x x x x x x x x x x 05' 02' 02' 01' x x x x /0 /2010 sĩ số /0 /2010 sĩ số /0 /2010 sĩ số 32 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Đội hình xuống lớp vắng vắng vắng Lớp 11B8 tiết ngày giảng /0... đợc kĩ thuật trao nhận tín gậy III Phần kết thúc 1.Thả lỏng: Tập một số động tác hít thở nhẹ nhàng, rũ chân tay 2 Xuống lớp: nhận xét công bố điểm và thông báo nội dung học tiếp theo Lớp 11B5 tiết Lớp 11B6 tiết Lớp 11B7 tiết Lớp 11B8 tiết ngày giảng ngày giảng ngày giảng ngày giảng /0 /0 /0 /0 /2010 /2010 /2010 /2010 36 x x x x x x x x x x x x x x x x GV 03' 02' x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x... kết thúc 1 Củng cố Thực hiện động tác 1TDNĐ của nữ và 1-5bài TDPTC của nam 2 Thả lỏng: Tập một số động tác hít thở nhẹ nhàng, rũ chân tay 3 Xuống lớp: nhận xét ra bài tập về nhà Lớp 11B5 tiết Lớp 11B6 tiết Lớp 11B7 tiết Lớp 11B8 tiết ngày giảng ngày giảng ngày giảng ngày giảng /0 /0 /0 /0 x x x x * bài tập3: Từng đôi tại chỗ tập trao nhận tín gậy (ghép bài 1 và 2) - Thực hiện nh các bài tập 1 và 2 ở tiết... -45bài TDPTC của nam 2 Thả lỏng: Tập một số động tác hít thở nhẹ nhàng, rũ chân tay 3 Xuống lớp: nhận xét ra bài tập về nhà 05' 02' x x x x x x x x 02' GV Đội hình xuống lớp 01' Lớp 11B5 tiết Lớp 11B6 tiết Lớp 11B7 tiết Lớp 11B8 tiết ngày giảng ngày giảng ngày giảng ngày giảng /0 /0 /0 /0 /2010 /2010 /2010 /2010 24 sĩ số sĩ số sĩ số sĩ số vắng vắng vắng vắng x x x x x x x x x x x x x x x x Tiết 09 I Mục... gian tập luyện vừa đạt đợc hiệu quả mong muốn - Cần tập luyện thờng xuyên liên tục, tránh nghỉ tập luyện quá dài Nghỉ quá dài sẽ làm giảm sút và mất đi những hiệu quả tập luyện Lớp 11B5 tiết Lớp 11B6 tiết Lớp 11B7 tiết Lớp 11B8 tiết ngày giảng ngày giảng ngày giảng ngày giảng / / / / /2010 /2010 /2010 /2010 12 sĩ số sĩ số sĩ số sĩ số vắng vắng vắng vắng Tiết 05 Thể dục - chạy tiếp sức - chạy bền I Mục... tập luyện kĩ thuật trao nhận tín gậy 05' - Tổ chức cho cả lớp cùng thực hiện bài tập 01' 03' 02' 01' Lớp 11B5 tiết Lớp 11B6 tiết Lớp 11B7 tiết ngày giảng ngày giảng ngày giảng / / / /2010 sĩ số /2010 sĩ số /2010 sĩ số 15 x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Đội hình xuống lớp vắng vắng vắng Lớp 11B8 tiết ngày giảng / /2010 sĩ số vắng Tiết 06 Thể dục - chạy tiếp sức I Mục tiêu : 1 ,Kiến thức - Ôn 3... nhà x x x x x x x x x x x x x x x x x GV 16' x x x x x x x x x x x x x x x 05' 02' x x x x x x x 02' 01' x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Đội hình xuống lớp Lớp 11B5 tiết Lớp 11B6 tiết Lớp 11B7 tiết Lớp 11B8 tiết ngày giảng ngày giảng ngày giảng ngày giảng /0 /0 /0 /0 /2010 /2010 /2010 /2010 34 sĩ số sĩ số sĩ số sĩ số vắng vắng vắng vắng x Tiết 13 Kiểm tra chạy tiếp sức I Mục tiêu... Xuống lớp: nhận xét ra bài tập về nhà x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Đội hình tập luyện kĩ thuật trao nhận tín gậy 02' x x x x 03' 02' 01' Lớp 11B5 tiết Lớp 11B6 tiết Lớp 11B7 tiết Lớp 11B8 tiết ngày giảng ngày giảng ngày giảng ngày giảng / / / / /2010 /2010 /2010 /2010 18 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Đội hình xuống lớp sĩ số sĩ số sĩ số sĩ số vắng... nhàng, rũ chân tay 3 Xuống lớp: nhận xét ra bài tập về nhà Lớp 11B5 tiết Lớp 11B6 tiết Lớp 11B7 tiết Lớp 11B8 tiết ngày giảng ngày giảng ngày giảng ngày giảng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Đội hình xuống lớp /0 /0 /0 /0 /2010 /2010 /2010 /2010 30 sĩ số sĩ số sĩ số sĩ số vắng vắng vắng vắng Tiết 11 Thể dục - chạy tiếp sức I Mục tiêu : 1 ,Kiến thức - Ôn bài TD NĐ (nữ) và bài thể dục phát . Lớp 11B5 tiết ngày giảng / /2010 sĩ số vắng Lớp 11B6 tiết ngày giảng / /2010 sĩ số vắng Lớp 11B7 tiết ngày giảng / /2010 sĩ số vắng Lớp 11B8 tiết. khỏe. Lớp 11B5 tiết ngày giảng / /2010 sĩ số vắng 3 Lớp 11B6 tiết ngày giảng / /2010 sĩ số vắng Lớp 11B7 tiết ngày giảng / /2010 sĩ số vắng Lớp 11B8 tiết