本文 1 : おきなわりょこう 私は　ことしの　3 月　に　初めて　おきなわ　へ　行きます。 おきなわ　は　きゅうしゅうの　南　に　あります。おおさか　 から　ふね　で　いきました。45 時間　かかりました。それから 1　しゅうかん　りょこう　しました。毎日　いい　てんき でしたが、少し　あつかった　です。 いろいろな　ところ　へ　いきました。なは　は　おきなわ　で いちばん　大きい　町　です。りょこうしゃ　が　とても　おお かった　です。たいわん　や　とうなん　アジア　の　ひと　も たくさん　いました。みせ　に　珍しい　ものが　たくさん　あ りました。 うみ　は　ほんとう　に　すばらしかった　です。さんごしょ　 に　きれいな　魚　が　たくさん　いました。 ときどき　おきなわの　ことば　が　わかりませんでしたが、人 は　しんせつ　でした。おきなわ　の　りょうり　は　おいしか ったです。　それに　おきなわ　の　おんがく　も　すてき　で した。 おきなわりょこう　は　とても　たのしかった　です。　私は　 おきなわ　が　だいすき　です。 本文 2: あなたはりんごを食べたことがありますか。 どこで植えられていますか。 りんごは寒い地方で作られてる。日本では青森県と長野県がその 産地として有名である。りんごの花は五月に咲く。小さい実がた くさんなる。一本の木あまり多くの実がなると、大きい実ができ ない。だから丈夫そうな実だけを残して、他の実はとってしまう。 害虫がつくのを防ぐために、袋をかぶせたり、農薬をかけたり、 いろいろと世話をして育てる。 本文 3 : 2004 年の調査によると、日本人の平均寿命は、男性が 78.64 歳で、 女性が 85.59 歳だそうです。現在、日本は、男女共に世界一の長寿 国として知られています。今のお年寄りが長生きである理由はい ろいろありますが、この人たちが長い間続けてきた食生活とも深 い関係があると言われています。つまり、長寿のお年寄りは、魚 や野菜や豆腐を中心にした、日本の伝統的な食事を小さいころか ら続けてきたのです。 けれども、日本人の食生活は、外国の影響を受けて、この 30 年ぐ らいの間に大きく変わりました。東京などの大都市では、洋食や 中華料理の店だけでなく、インド、タイ、ロシアなどのレストラ ンも増えて、世界のいろいろな味が楽しめるようになりました。 24 時間営業のレストランやコンビニエンスストアも多くなり、忙 しい人たちにとっても、大変便利です。 　その一方で、家庭の味や伝統の味を忘れてしまう人や、簡単な 料理も作れない若い人たちが増えてきました。また、これまで大 人の病気だと思われていた生活習慣病になってしまう子どもが増 えてきて、問題になっています。今の日本の子どもたちの食事は 肉や油を使った料理が多くなり、栄養のバランスがよくありませ ん。お菓子やジュースもたくさんあります。インスタント食品や ファーストフードを利用する家庭も多くなりましたが、こういう ものは塩分や糖分が多いだけでなく、いろいろな添加物も含まれ ていて、健康にいいとは言えません。その上、今の子どもたちは あまり外で遊ばなくなったために、運動不足になって、生活習慣 病になってしまうこともあるのです。 　このように、日本人の食生活は大変豊かで便利になった反面、 そういう変化の中で、いろいろな悪い影響も出始めています。こ れから毎日の食生活について見直していく必要があるかもしれま せん。 ■ 文法 によると として てくる／ていく だけでなく…も ようになる Ａく／ＡＮに／Ｎになる にとって Ｖことがある 反面 について ■ 参考 【 日本の伝統的な食事 】 　日本料理というと、すしやてんぷら、すきやき、しゃぶしゃぶ などを考えるかもしれません。これらの料理も伝統的な日本料理 ですが、少し特別な時に食べる「ごちそう」です。日本人が昔か ら毎日食べてきた伝統的な食事というのは、ごはんとみそ汁、魚、 野菜や豆腐や海藻を使ったおかず、野菜の漬け物です。塩分が多 くカルシウムが少ないという欠点もありますが、体にいい栄養が たくさん含まれていて、脂肪分が少なく、カロリーも低いので、 健康な体を作るためにとてもいい食事であると言われています。 現代の日本人にも、健康を考えて和食中心の食生活をしている人 がたくさんいます。 . 【 豆腐と野菜のステーキ 】 豆腐と野菜を使った、現代風の日本料理です。健康的で簡単なの で作ってみてください。 材料：もめん豆腐（1 丁）・にんじん、玉ねぎ、しいたけ、もや し（好きなだけ） 　　　 小麦粉（少々）・だし汁（半カップ）・しょうゆ、砂糖 （各小さじ 2）・ 油（少々） 作り方：(1)豆腐の上に皿などをおいて、水分を出す。 　　　　(2)もやし以外の野菜を細く切る。 　　　　(3)豆腐を 4 つに切って、まわりに小麦粉をつける。 　　　　(4)フライパンに油を少し入れ、豆腐を焼いて、皿に並べ る。 　　　　(5)フライパンで野菜を炒めたら、だし汁としょうゆと砂 糖も入れ、豆腐の上にかける。 . 【 健康についての調査 】 　朝日新聞社が 2005 年 7 月に行った健康についての世論調査 （2005 年 8 月 1 日付）によると、糖尿病や動脈硬化などの生活習 慣病について「大いに」「ある程度」心配している人は、全体で は 65％、20 代以外の全ての年代で、半分以上の人が「心配してい る」ことがわかりました。しかし健康のために「運動をしてい る」のは 39％で、「運動をしていない」（57％）方が多いです。 食事をする時に栄養のバランスを「よく考える」のは、52％で、 「あまり考えない」（44％）とそれほど差がないという結果にな りました。健康を気にしていても実際に運動や食事に気をつけて いる人はあまり多くないようです。 〔この文章は無断で転載することはできません。転載したい場合 は、著作権者の許諾を得る必要がありますので、事前にご連絡く ださい。〕 【 生活習慣病 】 　生活習慣病というのは、健康によくない生活スタイルを毎日続 けることによって起こるさまざまな病気のことです。ガン、高血 圧、心臓病、糖尿病、脳卒中などで、これらの病気が原因で亡く なる日本人は全体の約 60％を占めています。栄養バランスの悪い 食事、脂肪や塩分のとりすぎ、お酒の飲み過ぎ、食べ過ぎによる 肥満などの食生活だけでなく、たばこや運動不足、さらにストレ スなど現代人の生活の問題点の全てがその原因だと言えるでしょ う。大人だけでなく子どもの生活習慣病も大きな問題になってい ます。 【 サプリメント（栄養補助食品） 】 　最近日本では、外食やインスタント食品ばかりで栄養のバラン スが悪かったり、忙しくてきちんと食事をする時間がない人達や、 健康と美しさを考える若い女性を中心に、サプリメントを利用す る人が増えてきました。サプリメントというのは、食事だけでは 足りない栄養をとるためのもので、カプセルなどの形をしていま すが、薬とは違います。ビタミン、ミネラルだけでなく、植物エ キスや、ストレスを抑える効果を持つものもあり、薬局や通信販 売で買うことができます。いつでもどこでも簡単にとれますが、 これだけで健康にはなれません。食事、運動、休養、そして心の 安定が大切です。 本文 4 : すもう すもう　を　見た　ことが　ありますか。すもう　は　日本　の 古い　スポーツ　です。 日本　では　1,300 年　ぐらいまえから　すもう　を　して　いま した。1 年　に　1 回　7　7 がつに　てんのう　の　前で　すもう を　しました。 800 年　ぐらいまえに、すもうは　さむらい　の　スポーツ　に なりました。さむらい　は　つよく　なりたかったですから、よ く　すもうの　れんじゅうを　しました。 えどじだいに　すもうは　プロ。ズポーツに　なりました。毎年 2 回　たくさんの　人　が　すもうを　見に　行きました。みん な　ゆっくり　すもうを　食べたり、お茶　を　飲んだり　して も　よかったです。有名な　力士　は　らくごや　かぶきの　し ゅじんごうに　なりました。 いま　すもう　は　1 年　に　6 回　あります。東京　で　3 回、 それから　おおさか　と　なごや　と　ふくおか　です。 すもうは　おもしろい　スポーツ　です。いろいろな　りきし が　います。からだが　大きい　人　や　小さい　ひと　、ハワ イ　の　人　や　モンゴル　の　ひとも　います。ときどき　小 さい　りきし　が　大きい　りきしに　かちます。 今　外国　の　テレビ　で　すもう　を　見る　ことが　できま す