Ngày soạn: : / /2009 Ngày giảng: ./ /2009 Tiết thứ : 1 lí thuyết Một số phơng pháp luyện tập phát triển sức nhanh ( mục 1) A. mục tiêu: 1.Kiến thức: Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức kĩ năng cơ bản để tập luyện, nâng cao sức khoẻ, phòng tránh chấn thơng, kĩ thuật cần thiết để phát triển sức bền, và biết vận dụng để tự tập và tham gia thi đấu. 2.Kĩ năng: Học sinh thực hiện đúng đều đẹp , biết thực hiện tơng đối đúng , chính xác một số trò chơi, và bổ trợ kĩ thuật. B. Địa Điểm phơng tiện - Địa điểm : Tập trên sân tập của trờng - Phơng tiện : + Giáo viên : SGV, Giáo án + Học sinh : trang phục phù hợp C. Tiến trình lên lớp: Nôi dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức SL TG I. Phần mở đầu 1 Nhận lớp - Tập hợp lớp đội hình hàng ngang báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp nắm tình hình sức khỏe học sinh phổ biến mục tiêu nội dung bài và giao nhiệm vụ cho học sinh - Thầy trò chúc nhau sức khoẻ. . 2Khởi động. *Khởi động chung -Chạythờng150m- 200m - bài thể dục phát triển chung (tay lờn bụng ,vặn mình ,chân ,toàn thân ) 2x8 n 1HS 8 -10 Phút - ĐH nhận lớp x x x x x x x x (1) x x x x x x x x - Thầy trò chúc sức khoẻ - GV nói ngắn gọn, rõ ràng đầy đủ chính xác. - Cả lớp thành một hàng chạy trên sân ,về thành 4 hàng ngang cự ly dãn cách một sải tay - ĐH khởi động 1 *xoay các khớp ép dây chằng 3 Kiểm tra bài cũ. II Phần cơ bản 1 Ôn bài cũ 2 Bài mới Nội dung 1: Một số hiểu biết cần thiết - Sức nhanh là năng lực thực hiện Nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất - Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản : + Phản ứng nhanh (Gv lấy vd, hớng dẫn học sinh thực hiện) + Tần số động tác nhanh (Gv lấy vd, h- ớng dẫn học sinh thực hiện) + Thực hiện động tác đơn nhanh (Gv lấy vd, hớng dẫn học sinh thực hiện) 3 Bài tập thể lực 4 Hệ thống bài Nhắc lại nội dung cơ bản bài học hôm nay ? III. Phần kết thúc 1 Hồi tĩnh ,thả lỏng : Học sinh đứng theo hàng, tại chỗ thả lỏng chân tay thân mình 2 Nhận xét giờ học Tinh thần, thái độ ,kết quả học tập của học sinh 3 Giao bài tập về nhà rèn luyện 3 hình thức cỏ bản của sức nhanh 4 Xuống lớp 5-7 phút 2HS 30- 32 phút 4-5 phút x x x x x x x x x x x x x x x x - Gv hớng dẫn HS khởi động sửa t thế cơ bản và động tác sai cho HS - GV làm mẫu hớng dẫn học sinh xoay các khớp ,ép dây chằng - HS ngồi taị chỗ theo hàng nghe Gv phổ biến x x x x x x x x x x x x x x x x - HS thực hiện theo sự hớng dẫn của GV - HS trả lời - GV điều khiển lớp thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x x x - GV nhận xét buổi học Thầy trò chào nhau 2 GV h« líp “nghiªm” – c¶ líp ®ång thanh h« “khoΔ D. rót kinh nghiÖm giê d¹y: . . 3 Ngày soạn: : / /2009 Ngày giảng: ./ /2009 Tiết thứ : 2 Bài thể dục: học từ nhịp 1-8( nam và nữ ) chạy ngắn : ôn chạy bớc nhỏ nâng cao đùi đạp sau một số trò chơi phát triển sức nhanh hoặc do Gv chọn ;Học khái niệm về chạy cự ly ngắn A. mục tiêu: 1.Kiến thức: bài thể dục học từ nhịp 1- 8 ( nam và nữ )- Ôn chạy bớc nhỏ nâng cao đùi đạp sau một số trò chơi phát triển sức nhanh hoặc do Gv chọn - Học khái niệm về chạy cự ly ngắn 2.Kĩ năng: học sinh thực hiện đúng đều đẹp , biết thực hiện tơng đối đúng , chính xác 8 động tác bài thể dục , và bổ trợ kĩ thuật. B. Địa Điểm phơng tiện - Địa điểm : Tập trên sân tập của trờng - Phơng tiện : + Giáo viên : SGV, Giáo án + Học sinh : trang phục phù hợp C. Tiến trình lên lớp: Nôi dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức SL TG I. Phần mở đầu 1 Nhận lớp - Tập hợp lớp đội hình hàng ngang báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp nắm tình hình sức khỏe học sinh phổ biến mục tiêu nội dung bài và giao nhiệm vụ cho học sinh - Thầy trò chúc nhau sức khoẻ. . 2Khởi động. *Khởi động chung - Chạy thờng 150m- 200m - Bài thể dục phát triển chung (tay l- ờn bụng ,vặn mình ,chân ,toàn thân . 2x8 n 8 -10 Phút - ĐH nhận lớp x x x x x x x x (1) x x x x x x x x - Thầy trò chúc sức khoẻ - GV nói ngắn gọn, rõ ràng đầy đủ chính xác. - Cả lớp thành một hàng chạy trên sân ,về thành 4 hàng ngang cự ly dãn cách một sải tay 4 *xoay các khớp ép dây chằng * Khởi động chuyên môn Chạy tăng tốc độ hoặc tập đi bớc nhỏ ,nâng cao đùi,chạy đạp sau 3 Kiểm tra bài cũ. II Phần cơ bản 1 Ôn bài cũ 2 Bài mới *Nội dung 1: bài thể dục học từ nhịp 1- 8 ( nam và nữ ) *Nội dung 2chạy ngắn : - Ôn chạy bớc nhỏ nâng cao đùi đạp sau một số trò chơi phát triển sức nhanh hoặc do Gv chọn - Học khái niệm về chạy cự ly ngắn 3 Bài tập thể lực 4 Hệ thống bài Nhắc lại nội dung cơ bản bài học hôm nay ? 2lần x 20m 1HS 3lần x 20m 30- 32 phút ĐH khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x - Gv hớng dẫn HS khởi động sửa t thế cơ bản và động tác sai cho HS - GV làm mẫu hớng dẫn học sinh xoay các khớp ,ép dây chằng x x x x x x x x x x x x x x x x - HS dãn hàng nghe Gv hớng dẫn thị phạm động tác x x x x x x x x x x x x x x x x - HS thực hiện theo sự hớng dẫn của GV - HS thực hiện Gv nhắc nhở sửa sai x x x x x x x x x x x x x x x x - HS tại chỗ Gv phổ biến - HS trả lời 5 III. Phần kết thúc 1 Hồi tĩnh ,thả lỏng : Học sinh đứng theo hàng, tại chỗ thả lỏng chân tay thân mình 2 Nhận xét giờ học Tinh thần, thái độ ,kết quả học tập của học sinh 3 Giao bài tập về nhà - Ôn nội dung đã học trong bài 4 Xuống lớp 5-7 phút 2HS 4-5 phút - GV điều khiển lớp thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x x x - GV nhận xét buổi học GV thực hiện giao bài tập về nhà cho HS Thầy trò chào nhau GV hô lớp nghiêm cả lớp đồng thanh hô khoẻ D. rút kinh nghiệm giờ dạy: . . 6 Ngày soạn: : / /2009 Ngày giảng: ./ /2009 Tiết thứ : 3 Bài thể dục: ôn từ nhịp 1-8 chạy ngắn : một số động tác bổ trợ kĩ thuật : chạy bớc nhỏ nâng cao đùi đạp sau trò chơi do Gv chọn chạy bền : chạy dích dắc tiếp sức ,một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy A. mục tiêu: 1.Kiến thức: bài thể dục ôn từ nhịp 1- 8 .chạy ngắn một số động tác bổ trợ kĩ thuật chạy bớc nhỏ , nâng cao đùi ,đạp sau trò chơi do Gv chọn .chạy bền chạy dích dắc tiếp sức ,một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy 2.Kĩ năng: học sinh thực hiện đúng đều đẹp , biết thực hiện tơng đối đúng , chính xác 8 động tác bài thể dục , cạy ngắn ,chạy bền, chính xác một số trò chơi, và bổ trợ kĩ thuật. B. Địa Điểm phơng tiện - Địa điểm : Tập trên sân tập của trờng - Phơng tiện : + Giáo viên : SGV, Giáo án + Học sinh : trang phục phù hợp C. Tiến trình lên lớp: Nôi dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức SL TG I. Phần mở đầu 1 Nhận lớp - Tập hợp lớp đội hình hàng ngang báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp nắm tình hình sức khỏe học sinh phổ biến mục tiêu nội dung bài và giao nhiệm vụ cho học sinh - Thầy trò chúc nhau sức khoẻ. . 2Khởi động. *Khởi động chung - Chạy thờng 150m- 200m - Bài thể dục phát triển chung (tay l- 2x8 8 -10 Phút - ĐH nhận lớp x x x x x x x x (1) x x x x x x x x - Thầy trò chúc sức khoẻ - GV nói ngắn gọn, rõ ràng đầy đủ chính xác. - Cả lớp thành một hàng chạy trên sân ,về thành 4 hàng ngang cự ly dãn cách một sải tay 7 ờn bụng ,vặn mình ,chân ,toàn thân . *xoay các khớp ép dây chằng * Khởi động chuyên môn Chạy tăng tốc độ hoặc tập đi bớc nhỏ ,nâng cao đùi,chạy đạp sau 3 Kiểm tra bài cũ. II Phần cơ bản 1 Ôn bài cũ 2 Bài mới *Nội dung 1: bài thể dục ôn từ nhịp 1- 8 . *Nội dung 2:chạy ngắn một số động tác bổ trợ kĩ thuật chạy bớc nhỏ , nâng cao đùi ,đạp sau - trò chơi do Gv chọn chạy tiếp sức *Nội dung 3chạy bền chạy dích dắc tiếp sức ,một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy n 2lần x 20m 1HS 3lần x 20m 30- 32 phút ĐH khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x - Gv hớng dẫn HS khởi động sửa t thế cơ bản và động tác sai cho HS - GV làm mẫu hớng dẫn học sinh xoay các khớp ,ép dây chằng x x x x x x x x x x x x x x x x - HS dãn hàng nghe Gv hớng dẫn thị phạm động tác x x x x x x x x x x x x x x x x - HS thực hiện theo sự hớng dẫn của GV - HS thực hiện Gv nhắc nhở sửa sai x x x x x x x x x x x x x x x x 8 3 Bài tập thể lực 4 Hệ thống bài Nhắc lại nội dung cơ bản bài học hôm nay ? III. Phần kết thúc 1 Hồi tĩnh ,thả lỏng : Học sinh đứng theo hàng, tại chỗ thả lỏng chân tay thân mình 2 Nhận xét giờ học Tinh thần, thái độ ,kết quả học tập của học sinh 3 Giao bài tập về nhà - Ôn nội dung đã học trong bài 4 Xuống lớp 2HS 4-5 phút - HS trả lời - GV điều khiển lớp thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x x x - GV nhận xét buổi học GV thực hiện giao bài tập về nhà cho HS Thầy trò chào nhau GV hô lớp nghiêm cả lớp đồng thanh hô khoẻ D. rút kinh nghiệm giờ dạy: . . 9 Ngày soạn: : / / 2009 Ngày giảng: ./ / 2009 Tiết thứ : 4 Bài thể dục: ôn từ nhịp 1-8 học từ nhịp 9 17 chạy ngắn : một số động tác bổ trợ kĩ thuật , trò chơi phát triển sức nhanh do Gv chọn A. mục tiêu: 1.Kiến thức: bài thể dục ôn từ nhịp 1- 8 học từ nhịp 9 17 .chạy ngắn một số động tác bổ trợ kĩ thuật trò chơi phát triển sức nhanh do Gv chọn 2.Kĩ năng: học sinh thực hiện đúng đều đẹp , biết thực hiện tơng đối đúng , chính xác 8 động tác bài thể dục , cạy ngắn ,chạy bền, chính xác một số trò chơi, và bổ trợ kĩ thuật. B. Địa Điểm phơng tiện - Địa điểm : Tập trên sân tập của trờng - Phơng tiện : + Giáo viên : SGV, Giáo án + Học sinh : trang phục phù hợp C. Tiến trình lên lớp: Nôi dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức SL TG I. Phần mở đầu 1 Nhận lớp - Tập hợp lớp đội hình hàng ngang báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp nắm tình hình sức khỏe học sinh phổ biến mục tiêu nội dung bài và giao nhiệm vụ cho học sinh - Thầy trò chúc nhau sức khoẻ. . 2Khởi động. *Khởi động chung - Chạy thờng 150m- 200m - Bài thể dục phát triển chung (tay l- ờn bụng ,vặn mình ,chân ,toàn thân . 2x8 n 8 -10 Phút - ĐH nhận lớp x x x x x x x x (1) x x x x x x x x - Thầy trò chúc sức khoẻ - GV nói ngắn gọn, rõ ràng đầy đủ chính xác. - Cả lớp thành một hàng chạy trên sân ,về thành 4 hàng ngang cự ly dãn cách một sải tay ĐH khởi động x x x x 10 [...]... 15 Tiết thứ : 6 Ngày soạn: : / /2009 Ngày giảng: ./ /2009 Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1- 17 học từ nhịp 18 25 chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật , trò chơi chạy tốc độ cao , xuất phát cao chạy nhanh 30 60 m A mục tiêu: 1.Kiến thức: Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1- 17 học từ nhịp 18 25 chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi chạy tốc độ cao, xuất phát cao... dạy: 18 Tiết thứ : 7 Ngày soạn: ./ /2009 Ngày giảng: / /2009 Bài thể dục: ôn từ nhịp 1 - 25 chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật , trò chơi chạy tốc độ cao , xuất phát cao chạy nhanh 30 60 m chạy bền : Cách vợt chớng ngại vật trên đờng chạy A mục tiêu: 1.Kiến thức : Bài thể dục: ôn từ nhịp 1 25 chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật,... dạy: 21 Tiết thứ : 8 Ngày soạn: ./ / 2009 Ngày giảng: / / 2009 Bài thể dục: ôn từ nhịp 1 25 ; học từ nhịp 26 35 chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật , trò chơi lò cò tiếp sức; Học cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát thấp chạy lao A mục tiêu: 1.Kiến thức : Bài thể dục: ôn từ nhịp 1 25 ; học từ nhịp 26 35 chạy ngắn : Một số động tác bổ... 24 Ngày soạn: ./ / 2009 Ngày giảng: / / 2009 Tiết thứ : 9 Thể dục: Ôn từ nhịp 18 35 Chạy ngắn:Một số động tác bổ trợ (GV chọn) Trò chơi Chạyđuổi Xuất phát thấp chạy lao Chạy bền : Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức A mục tiêu: *Kiến thức : Hs tập tốt bài thể dục từ nhịp 1- 35 (nam nữ), HS : Nắm đợc cách đo và đóng bàn đạp ,xuất phát thấp - chạy lao trong chạy... luyện tốt ,nhắc nhở những hs cha có ý thức tập luyện cần cố giắng 3 Hớng dẫn về nhà: Luyện tập: - Bài thể dục - Chạy ngắn - Chạy bền 4 Xuống lớp Gv hô Giải tán -HS hô khỏe D rút kinh nghiệm giờ dạy Ngày soạn: ./ / 2009 Ngày giảng: / / 2009 Tiết thứ : 10 28 Thể dục: Ôn từ nhịp 1 35 Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ (GV chọn)Trò chơi Chạy thoi tiếp sức Ôn xuất... ,nâng cao đùi,chạy đạp sau x 20m 3 Kiểm tra bài cũ II Phần cơ bản 1 Ôn bài cũ 2 Bài mới *Nội dung 1: bài thể dục - Ôn từ nhịp 1- 17 - Học từ nhịp 18 25 *Nội dung 2:chạy ngắn Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, xuất phát cao chạy nhanh3060 m x x x x x x x x x x x x x x x x 1 HS 3032 phút 3 lợt 2lần 8 nhip - HS dãn hàng nghe Gv hớng dẫn thị phạm động tác x x x x x x x x x x x x x x x x - HS thực hiện theo... 12 Tiết thứ : 5 Ngày soạn: : / / 20 Ngày giảng: ./ / 20 Bài thể dục: ôn từ nhịp 1 - 17 chạy ngắn : một số động tác bổ trợ kĩ thuật trò chơi chạy đuổi , xuất phát cao chạy nhanh 30 60 m chạy bền : chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức và theo dõi sức khoẻ A mục tiêu: 1.Kiến thức : Bài thể dục: ôn từ nhịp 1 17 chạy ngắn : một số động tác bổ trợ kĩ thuật trò chơi chạy đuổi , xuất... sinh phổ biến mục tiêu nội dung bài và giao nhiệm vụ cho học sinh - Thầy trò chúc nhau sức khoẻ 2Khởi động *Khởi động chung - Chạy thờng 150m- 200m - Bài thể dục phát triển chung (tay l- 2x8 n ờn bụng ,vặn mình ,chân ,toàn thân Phơng pháp - tổ chức 8 -10 - ĐH nhận lớp Phút x x x x x x x x x x x x x x x x (1) - Thầy trò chúc sức khoẻ - GV nói ngắn gọn, rõ ràng đầy đủ chính xác - Cả lớp thành một hàng... *Khởi động chung - Chạy thờng 150m- 200m - Bài thể dục phát triển chung (tay Phơng pháp - tổ chức 8 -10 - ĐH nhận lớp Phút x x x x x x x x x x x x x x x x (1) - Thầy trò chúc sức khoẻ - GV nói ngắn gọn, rõ ràng đầy đủ chính xác - Cả lớp thành một hàng chạy trên sân ,về thành 4 hàng ngang cự ly dãn cách một sải tay l13 ờn bụng ,vặn mình ,chân ,toàn thân 2x8 n ĐH khởi động x x x x * Khởi động chuyên môn... sinh phổ biến mục tiêu nội dung bài và giao nhiệm vụ cho học sinh - Thầy trò chúc nhau sức khoẻ 2Khởi động *Khởi động chung - Chạy thờng 150m- 200m - Bài thể dục phát triển chung (tay lờn 2x8 n bụng ,vặn mình ,chân ,toàn thân Phơng pháp - tổ chức 8 -10 - ĐH nhận lớp Phút x x x x x x x x x x x x x x x x (1) - Thầy trò chúc sức khoẻ - GV nói ngắn gọn, rõ ràng đầy đủ chính xác - Cả lớp thành một hàng . động chung -Chạythờng150m- 200m - bài thể dục phát triển chung (tay lờn bụng ,vặn mình ,chân ,toàn thân ) 2x8 n 1HS 8 -10 Phút - ĐH nhận lớp x x x x x x. động chung - Chạy thờng 150m- 200m - Bài thể dục phát triển chung (tay l- ờn bụng ,vặn mình ,chân ,toàn thân . 2x8 n 8 -10 Phút - ĐH nhận lớp x x x x x x x