Phòng giáo dục và đào tạo lục ngạn Tr ờng T.H.C.S Chũ Giáo án thể dục lớp 7 Ng ời thực hiện : Trơng Hải Minh Kì I năm học 2008-2009 Soạn: Giảng: Tiết1: lí thuyết . I. Mục tiêu: - Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động thể dục thể thao, nội dung, mục tiêu chơng trình thể dục lớp 7. - Học sinh biết sơ lợc về chấn thơng và cách phòng tránh chấn thơng trong hoạt động thể dục thể thao. Biết nội dung chơng trình trong năm học từ đó có sự chuẩn bị tốt cho bài học - Học sinh tự giác tích cực. II. Chuẩn bị: 1. Giáo viên: 2. Học sinh: Vở ghi đầy đủ. III. Tiến trình bài giảng: 1.Kiểm tra bài cũ( không kiểm tra) 2. Bài mới: Phần Nội dung nh lng Tiến trình bài giảng KL TG Mở đầu 1. Nhận lớp Giáo viên và học sinh làm các thủ tục đầu giờ học 2. Khởi động a. Khởi động chung Trò chơi trong nhà" hãy làm theo lời tôi nói đừng làm nh tôi làm" b. Khởi động chuyên môn 200m 6đt 2lần 2p 5p - Thực hiện trong lớp . Học sinh báo cáo tình hình chuẩn bị của lớp. - Gv hớng dẫn trò chơi và tổ chức cho học sinh chơi thử. Sau đó gọi 1 em học sinh lên tổ chức trò chơi II. Cơ bản 1. Mục tiêu chơng trình thể dục lớp 7. - Trang bị cho các em 15p - Gv sử dụng phơng pháp thuyết trình và hỏi đáp. học sinh các kiến thức cớ bản nhất về các kĩ năng vận động- Chạy nhảy, vận động các trò chơi. - Trang bị cho các em học sinh các kiến thức về chăm sóc sức khoẻ, về vệ sinh thừơng thức, vệ sinh tập luyện, cách phòng tránh chấn th- ơng trong tập luyện thể dục thể thao. *Nội dung: Đhđn, chạy nhanh, chạy bền, nhảy cao, nhảy xa. 2. Phòng tránh chấn th- ơng trong hoạt động thể dục thể thao. - Khởi động kĩ trứoc khi tập luyện - Trong và sau khi tập luyện luôn nghe chỉ dẫn của giáo viên - Không nô đùa khi tập luỵện 15p - Hỏi các câu hỏi liên quan đến thực tế cho học sinh nhớ lâu các kiến thức trong bài học. ? Tại sao phải khởi động, khởi động tốt đem lại những lợi ích gì ?Những chấn thơng thòng gặp trong hoạt động thể dục thể thao . ?Nô đùa trong khi tập luyện có tác hại gì - Giáo viên trả lời những câu hỏi của học sinh khi các em đa ra tr- ớc lớp. III. Kết thúc. 1.Hồi tĩnh 2. Nhận xét. 3.Xuống lớp. 2p 1p 1p - Giao nhiệm vụ cho học sinh về nhà nghiên cứu phục vụ cho tiết học tới. Phòng giáo dục và đào tạo lục ngạn Giáo án thể dục lớp 7 Tr ờng T.H.C.S Chũ Ng ời thực hiện : Trơng Hải Minh Kì I năm học 2008-2009 Soạn: Giảng: Tiết2: lí thuyết . (phòng tránh chấn thơng) I. Mục tiêu: - Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động thể dục thể thao. - Học sinh biết sơ lợc về chấn thơng , nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thơng trong hoạt động thể dục thể thao. Từ đó biết cách thức áp dụng vào cuộc sống " sơ cứu khi bị chấn thơng" - Học sinh tự giác tích cực. II. Chuẩn bị: 1. Giáo viên: 2. Học sinh: Vở ghi đầy đủ. III. Tiến trình bài giảng: 1.Kiểm tra bài cũ( không kiểm tra) 2. Bài mới: Phần Nội dung nh lng Tiến trình bài giảng KL TG Mở đầu 1. Nhận lớp Giáo viên và học sinh làm các thủ tục đầu giờ học 2. Khởi động a. Khởi động chung Trò chơi trong nhà" hãy làm theo lời tôi nói đừng làm nh tôi làm" b. Khởi động chuyên môn 200m 6đt 2lần 2p 5p - Thực hiện trong lớp . Học sinh báo cáo tình hình chuẩn bị của lớp. - Gv hớng dẫn trò chơi và tổ chức cho học sinh chơi thử. Sau đó gọi 1 em học sinh lên tổ chức trò chơi II. Cơ bản *Phòng tránh chấn th- ơng trong hoạt động thể dục thể thao. A. Nguyên nhân: 15p - Gv sử dụng phơng pháp thuyết trình và hỏi đáp. - Do khởi động không kĩ trớc khi tập - Do không tuân thủ các quy tắc tập luyện mà giáo viên đa ra - Do không tập trung trong khi tập , nô đùa trong khi tập luyện. B. Các loại chấn thong trong hoạt động thể dục thể thao. - Chấn thơng nhẹ: bong gân trầy xớc, bầm tím . - Chấn thơng nặng: Gãy xơng kín hoặc hở, dập các tổ chức khác trong cơ thể, chấn th- ong hộp sọ . C. Cách khắc phục khi bị chấn thơng - Thòng xuyên nghe lời giáo viên tron giờ học - Tuỳ theo mức độ chấn thơng mà có cách sơ cứu hợp lí. 15p - Hỏi các câu hỏi liên quan đến thực tế cho học sinh nhớ lâu các kiến thức trong bài học. ? Tại sao phải khởi động, khởi động tốt đem lại những lợi ích gì ?Những chấn thơng thòng gặp trong hoạt động thể dục thể thao . ?Nô đùa trong khi tập luyện có tác hại gì - Giáo viên trả lời những câu hỏi của học sinh khi các em đa ra tr- ớc lớp. III. Kết thúc. 1.Hồi tĩnh 2. Nhận xét. 3.Xuống lớp. 2p 1p 1p - Giao nhiệm vụ cho học sinh về nhà nghiên cứu phục vụ cho tiết học tới. Phòng giáo dục và đào tạo lục ngạn Tr ờng T.H.C.S Chũ Giáo án thể dục lớp 7 Ng ời thực hiện : Trơng Hải Minh Kì I năm học 2008-2009 Soạn: Giảng: Tiết3: đội hình đội ngũ, chạy nhanh . I. Mục tiêu: - Các kĩ năng đội hình đội ngũ cơ bản, một số động tác phát triển sức nhanh đã học ở lớp dới, trò chơi" Chạy tiếp sức" - Học sinh biết cách tập hợp hàng ngang, hàng dọc, các t thế cơ bản của đội hình đội ngũ, tổ chức đợc trò chơi theo quy định của bài học - Học sinh tự giác tích cực. II. Chuẩn bị: 1. Giáo viên Còi , đồng hồ thể thao. 2. Học sinh: Vở ghi đầy đủ. III. Tiến trình bài giảng: 1.Kiểm tra bài cũ( không kiểm tra) 2. Bài mới: Phần Nội dung nh lng Tiến trình bài giảng KL TG Mở đầu 1. Nhận lớp Giáo viên và học sinh làm các thủ tục đầu giờ học 2. Khởi động a. Khởi động chung - Chạy nhẹ nhàng - Tập bài tập chuyên môn. b. Khởi động chuyên môn Chạy tăng tốc độ 200m 6đt 1lần 2p 5p - Thực hiện trong lớp . Học sinh báo cáo tình hình chuẩn bị của lớp. - Đội hình nhận lớp theo hàng ngang: |||||||||||||||||||||||||||||| |||||||||||||||||||||||||||||| GV II. Cơ bản 1.Đội hình đội ngũ: *Ôn tập - Tập hợp hàng ngang, hàng dọc dóng hàng - Các t thế nghiêm, nghỉ, quay trái, phải 15p - Gv hớng dẫn lớp trớc khi thực hiện chia lớp ra làm 2 nhóm. - Gv thị phạm cho học sinh c ác động tác bên. quay sau( Khi thực hiện cần đứng ở t thế nghiêm trong tất cả các kĩ thuật) 2. Chạy nhanh: -Một số động tác phát triển sức nhanh + Chạy nâng cao đùi tại chỗ( Yêu cầu không nâng cao đùi nhiều song thực hiện với tẫn số nhanh) +Xuất phát cao chạy nhanh 30m( Thực hiện với tốc độ lớn nhất) * Trò chơi: chạy tiếp sức Trên cự li 200 m đờng vòng Gv chia lớp làm 2 đội nam và 2 đội nữ. Sau đó sử dụng gậy tiếp sức tổ chức trò chơi . 2l 3l 1l 15p 5p - Gv chia 2 nhóm : nhóm nữ tập các kĩ năng đội hình đội ngũ tr- ớc, nam tập chạy nhanh. Sau 10 phút đổi chỗ cho nhau. - Gv hớng dẫn cho các nhóm thực hiện tổ chức trò chơi trớc các nội dung học. III. Kết thúc. 1.Hồi tĩnh 2. Nhận xét. 3.Xuống lớp. 2p 1p 1p - Gv hớng dẫn học sinh thực hiện thả lỏng rồi xuống lớp theo đội h ************* ************* GV Phòng giáo dục và đào tạo lục ngạn Giáo án thể dục lớp 7 Tr ờng T.H.C.S Chũ Ng ời thực hiện : Trơng Hải Minh Kì I năm học 2008-2009 Soạn: Giảng: Tiết4: đội hình đội ngũ, chạy nhanh . I. Mục tiêu: - Ôn tập các kĩ năng đã học ở tiết 3, điểm số từ 1 đến hết, theo chu kì1-2,học cách thức biến đổi đội hình 0-2-4. Học các động tác bổ trợ cho chạy nhanh: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, trò chơi phát triển sức nhanh. - Học sinh biết cách thực hiện các kĩ năng cơ bản của đội hình đội ngũ, rèn luyện ban đầu các bài tập bổ trợ cho chạy nhanh. Biết cách thức tổ chức trò chơi " Sức nhanh phản ứng" - Học sinh tự giác tích cực. II. Chuẩn bị: 1. Giáo viên Còi , đồng hồ thể thao. 2. Học sinh: Vở ghi đầy đủ. III. Tiến trình bài giảng: 1.Kiểm tra bài cũ( Thực hiện kĩ năng quay tại chỗ trong đội hình đội ngũ?) 2. Bài mới: Phần Nội dung nh lng Tiến trình bài giảng KL TG Mở đầu 1. Nhận lớp Giáo viên và học sinh làm các thủ tục đầu giờ học 2. Khởi động a. Khởi động chung - Chạy nhẹ nhàng - Tập bài tập phát triển chung. - Xoay các khớp . b. Khởi động chuyên môn - Chạy tăng tốc độ nhẹ nhàng. 200m 6đt 2lần 2p 5p - Thực hiện trong lớp . Học sinh báo cáo tình hình chuẩn bị của lớp. - Đội hình nhận lớp theo hàng ngang: |||||||||||||||||||||||||||||| |||||||||||||||||||||||||||||| GV II. 1.Đội hình đội ngũ: 15p - Gv hớng dẫn lớp trớc khi thực Cơ bản *Ôn tập các kĩ năng của giờ trớc. - Tập hợp hàng ngang, hàng dọc dóng hàng - Các t thế nghiêm, nghỉ, quay trái, phải quay sau( Khi thực hiện cần đứng ở t thế nghiêm trong tất cả các kĩ thuật) - Điểm số theo chu kì 1-2, đến hết. *Học biến đổi đội hình 0-2-4(Theo hàng ngang điểm số theo chu kì, biến đổi theo số đã điểm, về vị trí cũ.) 2. Chạy nhanh: - Trò chơi: Sức nhanh phản ứng. -Một số động tác phát triển sức nhanh nh giờ trớc. * Học động tác bổ trợ: - Bớc nhỏ - Nâng cao đùi -Chạy gót chạm mông. 2l 3l 1l 15p 5p hiện chia lớp ra làm 2 nhóm. - Gv thị phạm cho học sinh c ác động tác bên. - Gv chia 2 nhóm : nhóm nữ tập các kĩ năng đội hình đội ngũ tr- ớc, nam tập chạy nhanh. Sau 10 phút đổi chỗ cho nhau. - Gv hớng dẫn , tổ chức trò chơi trớc các nội dung học. -GV làm mẫu nhiều lần động tác bổ trợ trên + phân tích kĩ thuật. III. Kết thúc. 1.Hồi tĩnh 2. Nhận xét. 3.Xuống lớp. 2p 1p 1p - Gv hớng dẫn học sinh thực hiện thả lỏng rồi xuống lớp theo đội h ************* ************* GV Phòng giáo dục và đào tạo lục ngạn Tr ờng T.H.C.S Chũ Giáo án thể dục lớp 7 Ng ời thực hiện : Trơng Hải Minh Kì I năm học 2008-2009 Soạn: Giảng: Tiết5: đội hình đội ngũ, chạy nhanh . I. Mục tiêu: - Ôn tập các kĩ năng đã học ở tiết 4, điểm số từ 1 đến hết, theo chu kì 1-2, cách thức biến đổi đội hình 0-2-4. Ôn các động tác bổ trợ cho chạy nhanh: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.Học kĩ thuật " Tại chỗ đánh tay, đứng mặt hớng chạy xuất phát. - Học sinh thực hiện các kĩ năng cơ bản của đội hình đội ngũ, biết cách đánh tay đúng khi chạy. - Học sinh tự giác tích cực. II. Chuẩn bị: 1. Giáo viên Còi , đồng hồ thể thao. 2. Học sinh: Vở ghi đầy đủ. III. Tiến trình bài giảng: 1.Kiểm tra bài cũ( Thực hiện động tác bổ trợ cho chạy nhanh?) 2. Bài mới: Phần Nội dung nh lng Tiến trình bài giảng KL TG Mở đầu 1. Nhận lớp Giáo viên và học sinh làm các thủ tục đầu giờ học 2. Khởi động a. Khởi động chung - Chạy nhẹ nhàng - Tập bài tập phát triển chung. - Xoay các khớp . b. Khởi động chuyên môn - Chạy tăng tốc độ nhẹ nhàng. 200m 6đt 2lần 2p 5p - Thực hiện trong lớp . Học sinh báo cáo tình hình chuẩn bị của lớp. - Đội hình nhận lớp theo hàng ngang: |||||||||||||||||||||||||||||| |||||||||||||||||||||||||||||| GV II. Cơ 1.Đội hình đội ngũ: *Ôn tập các kĩ năng 15p - Gv hớng dẫn lớp trớc khi thực hiện chia lớp ra làm 2 nhóm. bản của giờ trớc.(Nh tiết học trớc) 2. Chạy nhanh: * Ôn động tác bổ trợ: - Bớc nhỏ - Nâng cao đùi -Chạy gót chạm mông. *Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: + Phát triển sức nhanh tần số( Nâng cao đùi) + Chạy xuống dốc nhỏ +Chạy khi có trở lực phía sau( Day kéo ) *Học: Tại chỗ đánh tay( Đứng chân trớc chân sau, tay gấp ở khuỷu tay, khi đánh ra sau khớp khuỷu tay không duỗi, ra trớc nắm tay không vợt quá cằm) - Đứng mặt hớng chạy xuất phát( Xuất phát cao) 2l 3l 1l 15p 5p - Gv thị phạm cho học sinh c ác động tác bên. Sau đó cho học sinh chỉ huy. - Gv chia 2 nhóm : nhóm nữ tập các kĩ năng đội hình đội ngũ tr- ớc, nam tập chạy nhanh. Sau 10 phút đổi chỗ cho nhau. - GV làm mẫu nhiều lần động tác bổ trợ trên + phân tích kĩ thuật. III. Kết thúc. 1.Hồi tĩnh 2. Nhận xét. 3.Xuống lớp. 2p 1p 1p - Gv hớng dẫn học sinh thực hiện thả lỏng rồi xuống lớp theo đội hình: ************* ************* GV Phòng giáo dục và đào tạo lục ngạn Tr ờng T.H.C.S Chũ Giáo án thể dục lớp 7 Ng ời thực hiện : Trơng Hải Minh [...]... hiện) *Bíên đổi độihình 0-3 6-9 (Tơng tự nh biến đôỉ đội hình 0-2 -4 ) 2 Chạy nhanh: * Ôn động tác bổ trợ: - Bớc nhỏ - Nâng cao đùi -Chạy gót chạm mông * Học " ngồi xuất phát "- Ngồi chân trứoc chân sau, mông đặt trên gót chân sau, hai tay đặt sau vạch xuất phát Nghe hiệu lệnh chỉ huy dạp mạnh hai chân xuống đất xuất phát về phía trớc thật nhanh 1.Hồi tĩnh giờ trớc 2l/đt 2l/đt 2l/đt 15p - Gv chia 2 nhóm : nhóm... Phòng giáo dục và đào tạo lục ngạn Trờng T.H.C.S Chũ Soạn: Giáo án thể dục lớp 7 Ngời thực hiện: Trơng Hải Minh Kì I năm học 200 8-2 009 Giảng: Tiết8: đội hình đội ngũ, chạy nhanh I Mục tiêu: - Ôn tập đi đều thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, đứng lại và đổi chân khi đi đều sai nhịp, học biến đổi đội hình 0-3 - 6-9 Ôn tập các bài tập bổ trợ cho chạy nhanh nh các giờ trớc, học kĩ thuật"ngồi xuất phát" - Học... lớp Giáo viên và học sinh làm các thủ tục đầu giờ học 2 Khởi động 5p a Khởi động chung - Chạy nhẹ nhàng 200m - Tập bài tập phát triển 6đt chung - Xoay các khớp b Khởi động chuyên môn - Chạy tăng tốc độ nhẹ nhàng 2lần 1 Chạy nhanh: *Ôn tập các bài tập bổ trợ đã học ở các tiết học trứoc - Bớc nhỏ, nâng cao 15p Tiến trình bài giảng - Thực hiện trong lớp Học sinh báo cáo tình hình chuẩn bị của lớp - Đội... TG 2p 1 Nhận lớp Giáo viên và học sinh làm các thủ tục đầu giờ học 2 Khởi động a Khởi động chung - Chạy nhẹ nhàng 200m - Tập bài tập phát 6đt triển chung - Xoay các khớp b Khởi động chuyên môn - Chạy tăng tốc độ nhẹ nhàng 2lần 1 Chạy nhanh: *Ôn tập các bài tập bổ trợ đã học ở các tiết học trứoc - Bớc nhỏ, nâng cao đùi và chạy đạp sau - Xuất phát cao chạy nhanh 60m 5p 2l*30m 2l*30m - Đội hình nhận lớp... đã học - Học sinh tự giác tích cực II Chuẩn bị: 1 Giáo viên Còi , đồng hồ thể thao 2 Học sinh: Vở ghi đầy đủ III Tiến trình bài giảng: 1.Kiểm tra bài cũ( Thực hiện động tác chạy gót chạm mông.?) 2 Bài mới: Phần Mở đầu Nội dung nh lng KL TG 2p 1 Nhận lớp Giáo viên và học sinh làm các thủ tục đầu giờ học 2 Khởi động 5p a Khởi động chung - Chạy nhẹ nhàng 200m - Tập bài tập phát triển 6đt chung - Xoay... chạy nhanh I Mục tiêu: - Ôn tập đi đều thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, đứng lại và đổi chân khi đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2 -4 Ôn tập các bài tập bổ trợ cho chạy nhanh nh các giờ trớc - Học sinh thực hiện các kĩ năng cơ bản của đội hình đội ngũ, biết cách đánh tay đúng khi chạy, biết thực hiện các động tác bổ trợ đã học - Học sinh tự giác tích cực II Chuẩn bị: 1 Giáo viên Còi , đồng hồ... mới: Phần Mở đầu Nội dung nh lng KL TG 2p 1 Nhận lớp Giáo viên và học sinh làm các thủ tục đầu giờ học 2 Khởi động 5p a Khởi động chung - Chạy nhẹ nhàng 200m - Tập bài tập phát triển 6đt chung - Xoay các khớp b Khởi động chuyên môn - Chạy tăng tốc độ nhẹ nhàng 2lần Tiến trình bài giảng - Thực hiện trong lớp Học sinh báo cáo tình hình chuẩn bị của lớp - Đội hình nhận lớp theo hàng ngang: ||||||||||||||||||||||||||||||... - Chạy tăng tốc độ nhẹ nhàng 2lần 1.Đội hình đội ngũ: * Ôn tập đi đều thẳng hớng và đứng lại *Ôn tập đi đều vòng trái, vòng phải *Bíên đổi độihình 0-3 - 15p Tiến trình bài giảng - Thực hiện trong lớp Học sinh báo cáo tình hình chuẩn bị của lớp - Đội hình nhận lớp theo hàng ngang: |||||||||||||||||||||||||||||| |||||||||||||||||||||||||||||| GV - Từ đội hình trên chạy thành vòng tròn rồi khởi động -. .. Nhận xét 2p 1p 1p - Gv nhắc học sinh tập trung không nô đùa tránh chấn thơng - Gv hớng dẫn học sinh thực hiện thả lỏng rồi xuống lớp theo đội hình : ************* ************* 3.Xuống lớp GV Phòng giáo dục và đào tạo lục ngạn Trờng T.H.C.S Chũ Giáo án thể dục lớp 7 Ngời thực hiện: Trơng Hải Minh Kì I năm học 200 8-2 009 Soạn: Giảng: Tiết11: đội hình đội ngũ, chạy nhanh I Mục tiêu: - Ôn luyện đi đều,... KL TG 2p 1 Nhận lớp Giáo viên và học sinh làm các thủ tục đầu giờ học 2 Khởi động 5p a Khởi động chung - Chạy nhẹ nhàng 200m - Tập bài tập phát triển 6đt chung - Xoay các khớp b Khởi động chuyên môn - Chạy tăng tốc độ nhẹ nhàng 2lần 1.Đội hình đội ngũ: * Ôn tập các kĩ năng nh giờ trứoc * Trò chơi:Hàng rào điện tử - Cách chơi: Đội hình hàng ngang có cự li 15p Tiến trình bài giảng - Thực hiện trong lớp . hiện) *Bíên đổi độihình 0-3 - 6-9 (Tơng tự nh biến đôỉ đội hình 0-2 -4 ) 2. Chạy nhanh: * Ôn động tác bổ trợ: - Bớc nhỏ - Nâng cao đùi -Chạy gót chạm mông. *. *Bíên đổi đội hình 0- 2-4 : Theo 4 bứoc cơ bản. 2. Chạy nhanh: * Ôn động tác bổ trợ: - Bớc nhỏ - Nâng cao đùi -Chạy gót chạm mông. - Đứng vai hớng chạy