Trần Việt Dũng Giáo án Thể dục 9 1 Giáo án thể dục lớp 9 Tiết 54: - Môn tự chọn: + Ôn chuyền cầu theo nhóm hai ngời; tâng cầu bằng mu bàn chân kết hợp với đùi và má trong + Học mới: Phát cầu thấp chân chính diện - Chạy bền: + Luyện tập chạy bền nâng cao thể lực. I- Mục tiêu . - Học sinh nắm đợc nội dung của bài học - Có đợc một só hiểu biết về tác dụng của các bài tập. - Qua tiết học học sinh thực hiện đợc các bài tập: Tâng cầu hỗn hợp (mu bàn chân, má trong, má ngoài, đùi) chuyền cầu theo nhóm 2 ngời và phát cầu ở mức độ t- ơng đối chính xác. - Thông qua nội dung chạy bền để rèn luyện sức bền và nâng cao thể lực. - Góp phần rèn luyện ý thức nề nếp, kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tự giác luyện tập, tinh thần đoàn kết, ý chí quyết tâm trong luyện tập và thi đấu thể dục thể thao. - Biết đợc cách thực hiện và những phơng pháp tự luyện tập, khả năng điều khiển và tự đánh giá lẫn nhau - Biết vận dụng ở mức độ nhất định những kiến thức, kĩ năng đã học vào hoạt động chung của nhà trờng và ở nhà. II- Địa điểm- phơng tiện. - Vệ sinh sân tập - Còi, cờ cắm sân chạy bền(10->15 cái). - Cầu đá(mỗi học sinh một quả). - Tranh vẽ: + Chuyền cầu bằng mu bàn chân + Phát cầu thấp chân chính diện. III- Tiến trình dạy- học Nội dung Đ.L Phơng pháp- Tổ chức A. PHần mở đầu 1/Nhận lớp - GV kiểm tra sĩ số và tình hình lớp. - GV giới thiệu GV dự giờ. - GV phổ biến nội dung, mục tiêu tiết học. 2/ Khởi động - Khởi động chung. + Động tác cổ + Động tác tay + Động tác vặn mình + Động tác bụng + Động tác chân + Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, đầu gối, hông. + ép dây chằng (ép dọc, ép ngang ). - Khởi động chuyên môn . + Tại chỗ chạy nâng cao đùi, hất má trong, má ngoài, đá trớc 6-8 1-2 5-6 2 x 8N 2 x 8N 2 x 8N 2 x 8N 2 x 8N 2 x 8N 2 x 8N 1L -Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình 4 hàng ngang sau đó lên báo cáo sĩ số và tình hình lớp và cho lớp hô chào GV và giám khảo. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (I) GV Gv nói ngắn gọn nội dung và mục tiêu của bài học. - GV cho lớp dãn hàng cự li rộng (1 sải tay), đứng xen kẽ nhau: x x x x x x x x x x x x x x x x x x (II) x x x x x x GV - Gv hớng dẫn và hô cho cả lớp khởi động theo đội hình (II). * Chú ý nhắc nhở các em thực hiện tích cực, dứt khoát và có biên độ rộng. - Động tác ép dây chằng cần ép sâu vào nhịp 3, nhịp 7. B. Phần cơ bản 1/ Nội dung đá cầu * Kiếm tra bài cũ - Tâng cầu hỗn hợp - Chuyền cầu theo nhóm 2 ngời. - GV: Nêu tác dụng của các bài 30-32 9-11 1 lần 1lần Đội hình thực hiện: x x x x x x x x x x x x x x x x GV x x x x x x x x (III) x x x x x x x x - Lấy tinh thần xung phong, GV gọi một em lên thực hiện theo động tác kiểm tra . TrÇn ViÖt Dòng Gi¸o ¸n ThÓ dôc 9 2 Trần Việt Dũng Giáo án Thể dục 9 3 Nội dung Đ.L Phơng pháp- Tổ chức a) Ôn tập: - Tâng cầu hỗn hợp. - Chuyền cầu theo nhóm 2 ngời. * Luyện tập rèn kĩ năng - Nhóm 1: Thực hiện động tác tâng cầu bằng đùi, bằng má trong và bằng mu bàn chân. - Nhóm 2: Thực hiện chuyền cầu theo nhóm 9 ngời. Yêu cầu: Biết cách điều chỉnh cầu hợp lý. - Thực hiện tích cực theo đội hình quy định. * Củng cố: - Thực hiện tâng cầu bằng đùi, má trong và mu bàn chân b. Học mới: Kĩ thuật phát cầu thấp chân chính diện. * Giáo viên nêu: Kĩ thuật phát cầu thấp chân chính diện là kĩ thuật đợc sử dụng nhiều trong thi đấu và tập luyện để đa cầu vào cuộc. - Kĩ thuật động tác: + TTCB: đứng chân trớc chân sau, chân thuận đặt phía sau. + Động tác: Tung nhẹ cầu lên ngang tầm mặt hơi chếch về trớc 1-3l 1-3l 8-10 1-2L 8-10 3-5L - Gv cho lớp tập tâng cầu hỗn hợp theo đội hình luyện tập khoảng 1-2 sau đó cho lớp ôn tập chuyền cầu theo nhóm ba ngời theo đội hình trên hai hàng quay mặt vào nhau: - GV quan sát động tác và sửa cho những HS có động tác còn yếu. - Lớp chia thành 2 nhóm luyện tập và giao nhiệm vụ theo đội hình 2 hàng đối nhau: x x x x x x N1 x x x x x x GV x x x x x x N2 x x x x x x - Các nhóm luyện tập dới sự chỉ đạo của các bộ thể dục và hớng dẫn của gv - GV quan sát, nhắc nhở tinh thần luyện tập của từng nhóm và giúp đỡ, sủa sai trực tiếp cho HS. - 2 nhóm luyện tập khoảng 3-4 thì đổi nội dung tập. - Gv gọi 1-2 hs lên thực hiện. - Hs đợc kiểm tra tự đánh giá. - GV gọi hs khác lên nhận xét đánh giá. - GV nhận xét chung, đánh giá cho điểm. - Theo đội hình 2 hàng ngang đứng đối nhau so le, Gv giới thiệu động tác và nêu tác dụng. x x x x x x x x x x x x Gv Trần Việt Dũng Giáo án Thể dục 9 4 Nội dung Đ.L Phơng pháp- Tổ chức Khi cầu rơi xuống thì lăng chân sau về trớc chạm cầu khi cầu cách mặt sân khoảng 20 30cm. Khi chạm cầu chân dừng lại đột ngột đá vẩy nhẹ mu bàn chân. * Bài tập bổ trợ: + Tập tung cầu + Tập động tác tiếp xúc với cầu cố định * Luyện phát cầu: + Chia lớp thành 2 nhóm cùng thực hiện nội dung phát cầu + Chia nhóm tập luyện: - Nhóm 1: Thực hiện phát cầu cố định - Nhóm 2: Phát cầu qua lại 2 ng- ời. * Củng cố Trò chơi: Đá cầu trúng đích Chuẩn bị: 5-10lần 5-10lần 5-6 1 lần - Gv gọi 1-2 HS lên thực hiện kĩ thuật phát cầu - Cả lớp quan sát nhận xét cho bạn. - Gv đánh giá sủa sai qua tranh vẽ. - Gv cho HS tập tung cầu (bắt cầu và để cầu rơi xuống đất) - Gv cho Hs lần lợt theo hàng ngang tiến lên tiếp xúc với cầu cố định x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x -------------------------------------- * * * * * * - Gv tổ chức cho hs thực hiện theo đội hình. Gv quan sát tiếp tục sủa sai. - GV cho HS thực hành phát cầu thấp chân chính diện. - Yêu cầu: Đứng cách nhau 5 -->7m bên này phát bên kia bắt (nhặt cầu) rồi phát trở lại. - Chỉ huy các nhóm chỉ đạo và tự đánh giá lẫn nhau. x x x x x x x x x x x x N1 x x x x x x x x x x x x N2 -------------------------------------- * * * * * * - Gv quan sát nhắc nhở tinh thần luyện tập của từng nhóm và giúp đỡ sủa sai cho các em. Trần Việt Dũng Giáo án Thể dục 9 5 Nội dung Đ.L Phơng pháp- Tổ chức vuông diện tích 1m 2 Cách chơi: Từ vị trí sau vạch giới hạn lần lợt các thành viên nhóm phát cầu vào trúng ô quy định của nhóm mình. Nhóm nào trúng vào ô nhiều và phạm quy ít hơn sẽ thắng cuộc. 2. Chạy bền : Nam 800m, Nữ 500m . - Gv: sức bền rất quan trọng trong học tập cũng nh làm các việc khác. Để có sức bền các em cần thờng xuyên luyện tập chạy bền, để chạy bền đạt kết quả cao ta cần: - Thực hiện đủ khối lợng - Biết phân phối sức - Biết phối hợp với thở khi chạy bền. - Biết khắc phục những hiện t- ợng trong khi chạy. - Phải có tính kiên trì . - Phải thả lỏng kĩ sau khi chạy về. C. Phần kết thúc 1/Thả lỏng - Hs tập các động tác rũ ngời, rũ các khớp cổ tay, cổ chân. 2/ Củng cố kiến thức lý thuyết các nội dung bài học qua trò chơi: Thi trả lời câu hỏi nhanh. Học sinh chỉ cần trả lời Đúng - Sai. 3/ Nhận xét giờ học. 2 3 5- 10L/ngày - GV nêu tên trò chơi, cách chơi - GV cho 2 HS chơi thử trò chơi để các thành viên quan sát và nắm đợc cách chơi - Nhận xét quá trình chơi cũng nh kết quả thi giữa các 2 nhóm, khen ngợi nhóm có kết quả tốt. - Gv nêu tác dụng và giới thiệu nội dung yêu cầu khi chạy bền. Gv cho hs chạy tại chỗ kết hợp với hít thở theo đội hình 4 hàng ngang. - Gv cho từng hàng lần lợt chạy quanh sân theo mốc quy định: nam chạy trớc, nữ chạy sau. - Sau khi chạy về đi lại nhẹ nhàng làm thành vòng tròn khép dần vừa đi vừa hồi tĩnh và về hàng để thả lỏng. X x X x X x X x X x x x x - HS chia thành 2 đội chơi: mỗi đội cử ra 2 bạn lên thi trả lời nhanh câu hỏi đúng sai. - Trong thơi gian 1phút đội nào trả lời đ- ợc nhiều Câu hỏi đúng thì thắng cuộc. - GV đánh giá u nhợc điểm và việc tiếp thu kiến thức, ý học tập của các nhóm và cho điểm giờ học. - GV giao bài tập và yêu cầu HS cố gắng hoàn thành đầy đủ . - HS về nhà suy nghĩ trả lời câu hỏi. Trần Việt Dũng Giáo án Thể dục 9 6 Câu hỏi thi trả lời nhanh Gói câu hỏi 1 1. Đá cầu là môn Thể thao thi đấu đối kháng .(Đ) 2. Ai cũng có thể biết đá cầu nếu chịu khó kiên trì luyện tập. (Đ) 3. Học đá cầu để rèn luyện khả năng khéo léo, nhanh nhẹn và tăng cờng sức khoẻ. (Đ) 4. Luyện tập chạy bền là để có sức khoẻ tốt để làm việc và học tập các môn khác tốt hơn (Đ) 5. Những ngời khoẻ là những ngời biết đá cầu. .(S) 6. Học môn thể dục là để đợc thoả mái ,vui đùa sau những tiết học văn hoá căng thẳng. .(S) 7.Trong TDTTviệc đảm bảo an toàn là không quan trọng, mà chỉ cần thành tích cao. (S) 8. Chạy bền không cần tập luyện nhiều mà do năng khiếu (S) . câu hỏi. Trần Việt Dũng Giáo án Thể dục 9 6 Câu hỏi thi trả lời nhanh Gói câu hỏi 1 1. Đá cầu là môn Thể thao thi đấu đối kháng .(Đ) 2. Ai cũng có thể. tự đánh giá. - GV gọi hs khác lên nhận xét đánh giá. - GV nhận xét chung, đánh giá cho điểm. - Theo đội hình 2 hàng ngang đứng đối nhau so le, Gv giới thi u