Trường THCS Nguyễn Du GV: Đặng Tản Viên Ngày soạn: 7/9/2008 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN Tiết : 9-10 Lớp : 8 - ĐHĐN : Ơn một số kĩ năng đã học, biến đổi đội hình 0-2-4; 0-3-6-9, cách điều khiển, đi đều, chạy đều, một số kĩ năng HS còn yếu. - Chạy nhanh : Ơn lại các động tác bổ trợ. - Chạy bền : Trò chơi “2 lần hít vào 2 lần thở ra” Luyện tập chạy bền I. MỤC TIÊU: - Ôn đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải, đứng lại; biến đổi đội hình 0 – 2 – 4; biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9 ( chú ý nhiều về tư thế), Ôân đứng vai hướng chạy – xuất phát, ngồi xuất phát; học tư thế sẵn sàng xuất phát và luyện tập chạy bền. - Thực hiện động tác đảm bảo kỹ thuật, nhanh nhẹn, không chen lấn, không xô đẩy, khéo léo , đều đẹp, phát triển sức nhanh sức bền. - Biết vận dụng kiến thức đã học vào các hoạt động khác và tự rèn luyện sức khoẻ. II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN : sân tập, đường chạy, cờ chuẩn, vôi, còi. III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC : NỘI DUNG ĐLƯNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: 2. Phổ biến yêu cầu tiết học: 3. Khởi động: Xoay các khớp: Cổ, khuỷu tay, vai, hông, gối, cổ tay cổ chân, s.dọc, soạt ngang. - Chạy bước nhỏ thả lỏng, chạy gót chạm mông, chạy nâng cao đùi. PHẦN CƠ BẢN 1. Đội hình đội ngũ: - Ôn đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải, đứng lại. - Ôn biến đổi đội hình 0 –2 – 4. biến đổi đội hình 0–3 –6 – 9. - Ơn chạy đều Yêu cầu: . Kỹ năng thực hiện 10-12 phút 2x8 nhòp 68-70phút - Lớp trưởng tập hợp lớp 4 hàng ,báo cáo só số. - GV trình bày ngắn gọn yêu cầu tiết học. 5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Gọi một vài HS lên điều khiển, HS thực hành. - GV hướng dẫn kỹ thuật, HS thực hành. - GV theo dõi sửa sai. 5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Năm học 2008-2009 Trường THCS Nguyễn Du GV: Đặng Tản Viên động tác tốt, thực hiện động tác nhanh nhẹn, đúng cự li. . Thực hiện động tác đúng kỹ thuật, đúng luật, đúng nhòp, đúng tư thế, khéo léo. 2. Chạy nhanh: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau Yêu cầu: Nhiệt tình, kỷ luật cao, - Đúng luật, đúng kỹ thuật, khéo léo, nhanh. 3. Chạy bềnï: - Trò chơi : “2 lần hít vào 2 lần thở ra” Luyện tập nam 300m, nữ 250m. Yêu cầu: Phân phối sức, thả lỏng sau khi chạy. PHẦN KẾT THÚC 1. Thả lỏng: Rung tay chân, hít thở sâu. 2. Nhận xét: Mức độ thực hiện động tác của học sinh, tiết học. 3. Hướng dẫn về nhà: - Tập các động tác ĐHĐN đã học. - Luyện tập các động tác bổ trợ chạy nhanh, chạy nhanh, tư thế xuất phát, chạy bền, nhảy dây nhanh, nhảy dây bền. 2x25m 2x25m 2x25m 8-10 phút - Gọi một vài HS lên thực hiện củng cố. - GV hướng dẫn cách chơi – tổ chức chơi. - GV điều khiển - HS thực hành. - GV theo dõi sửa sai. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - x x x x x x - - - - - - - - - - x x x x x x - - - - - - - - - - x x x x x x - - - - - - - - - - x x x x x x - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - GV hướng dẫn luật chơi và điều khiển cho HS tham gia trò chơi - Gọi một vài HS lên thực hiện củng cố. - GV hướng dẫn kỹ thuật- HS thực hành chạy xung quanh sân trường. 5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Yêu cầu HS luyện tập các nội dung đưa ra. Năm học 2008-2009 . Nguyễn Du GV: Đặng Tản Viên Ngày soạn: 7/9/20 08 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN Tiết : 9-10 Lớp : 8 - ĐHĐN : Ơn một số kĩ năng đã học, biến đổi. lại; biến đổi đội hình 0 – 2 – 4; biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9 ( chú ý nhiều về tư th ), Ôân đứng vai hướng chạy – xuất phát, ngồi xuất phát; học tư thế