Giáo án thể dục Năm học: 2019 – 2020 Ngày soạn: 13/8/2018 Ngày dạy:………………… MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN VÀ PHÁT TRIỂN SỨC NHANH I Mục tiêu: a Kiến thức: - Có số hiểu biết sức nhanh phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh - Biết cách thực số trò chơi vận động, động tác bổ trở kĩ thuật tập phát triển thể lực - Biết cách tự kiểm tra mạch tự theo dõi sức khoẻ b Kĩ năng: - Thực thành thạo trò chơi vận động, tập phát triển sức nhanh - Có hiểu biết sức nhanh phương pháp tập luyện đơn giản - Biết vận dụng tự tập hàng ngày c Thái độ: - Ý thức học tập nghiêm túc, thái độ tôn trọng môn nội dung học tập - Không khí tiết học vui tươi, sơi II Chuẩn bị thầy trò: Thầy: Giáo án Trò: Vở ghi, bút III Tiến trình dạy: Kiểm tra cũ: Giới thiệu mới: Nội dung dạy mới: Hoạt động thầy Hoạt động trò Một số hiểu biết cần thiết: 15’ Các em thảo luận để trả lời câu hỏi ? Sức nhanh ? ? Biểu sức nhanh ? 25’ Người thực hiện: Đinh Thị Lan - Là lực thực nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn - Sức nhanh biểu hình thức : Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh, động tác đơn nhanh Một số phương pháp hình thức tập luyện Phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh (mục 2) Từ đặc điểm nêu, có trể tập phát triển sức nhanh theo Trường THCS Đinh Tiên Hồng- TP Ninh Bình Giáo án thể dục Năm học: 2019 – 2020 nhóm tập a.Nhóm tập rèn luyện phản ứng ? Muốn rèn luyện phản ứng nhanh ta nhanh Ví dụ chạy bình phải tập động tác nào? thường, nghe thấy tiếng còi chạy Học sinh trả lời câu hỏi ngược lại với chiều ngược lại xuất phátở nhiều tư khác nhau, hay số trò chơi vân động học lớp 6, 7, để rèn luyện phản ứng nhanh, Tập đa cầu, nhảy dây, đánh bóng bàn, cầu lơng, bóng rổ, bống đá, bóng ? Muốn rèn luyện tần số động tác ta chuyền bơi, Cũng có khả rèn phải tập thơi gian bao nhiêu? luyện phản ứng nhanh tốt Học sinh trả lời câu hỏi Bài tập rèn luyện phản ứng nhanh : Ví dụ : Chạy theo tín hiệu còi… b Nhóm tập rèn luyện tần số động tác Ví dụ chạy nhanh chỗ di chuyển 5s, 10s, 15s;chạy bàn chạy xe đạp đạp lực kế nhanh ? Muốn rèn luyện sức mạnh tốc độ ta 15s, 20s, 30s, 40s, nhảy dây phải tập cự ly nào? nhanh vòng 10s, 15s; chạy nhanh Học sinh trả lời câu hỏi cự li 15m, 20m, 30m, vỗ tay nhanh, c Nhóm tập rèn luyện động tác đơn nhanh Ví dụ bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng nhanh, co tay xà đơn nhanh, - Học sinh trả lời.Gv nhận xét bổ nằm chóng đẩy nhanh, ngồi xuống sung đứng lên nhanh, d Nhóm tập rèn luyện sức mạnh tốc độ ví dụ xuất phát sau chạy tăng tốc nhanh 5m, 10m, 15m, 20m, chạy đạp sau, bật cao, bật xa, bật ba bước, bật năm bước, e Nhóm tập rèn luyện sức mạnh tốc độ Ví dụ chạy 60m, 80m, 100m, cự li trên, cố găng chạy với tốc độ cao nhấtở 10 đến 20 m cuối cự li Giáo viên đặt câu hỏi sau nêu 2/Phương pháp : khái niệm để học sinh suy luận : Nhìn vào bảng sau, em cho biết, bạn có nhiều tố chất sức nhanh, sức manh, sức bền , khéo léo – linh hoạt ? bạn có thời gian xe đạp từ nhà đến trường nhanh Người thực hiện: Đinh Thị Lan Trường THCS Đinh Tiên Hoàng- TP Ninh Bình Giáo án thể dục Năm học: 2019 – 2020 ? giải thích / Tên Hùng Quang đường Thời gian xe đạp phút Sức nhanh Sức mạnh Sức bền x x x Khéo léo, linh hoạt x Kết 5.000m(5km) Dũng 5.000m(5km) 6phút x x x Bình 5.000m(5km) phút x x Cường 5.000m(5km) phút x Nhất : Hùng Nhì : Dũng Ba : Bình Tư : Cường ? Sức bền có vai trò quan trọng sống? ? Cần phải tập luyện sức bền nào? IV- PHẦN KẾT THÚC Tập trung lớp, nhận xét đánh giá ưu, nhược điểm học Giao tập nhà : sưu tầm số tập phát triển sức nhanh mà em biết ? Xuống lớp IV Rút kinh nghiệm:………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… Người thực hiện: Đinh Thị Lan Trường THCS Đinh Tiên Hồng- TP Ninh Bình Giáo án thể dục Năm học: 2019 – 2020 Ngày soạn: 17/8/2019 Ngày dạy: / / 2019 Tuần Bài TD Học từ nhịp 1-8 (nam nữ) Chạy ngắn Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, sơ trò chơi Tiết phát triển sức nhanh GV chọn; Học: Khái niệm chạy cự li ngắn Giáo án chi tiết I Mục tiêu: Kiến thức - Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, sơ trò chơi phát triển sức nhanh GV chọn; Học: Khái niệm chạy cự li ngắn” - Bài thể dục: Học từ nhịp 1-8 (nam nữ) - Chạy bền: Bước đầu hiểu chuột rút cách khắc phục Kĩ năng: - Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, sơ trò chơi phát triển sức nhanh GV chọn; Học: Khái niệm chạy cự li ngắn” - Bài thể dục: Học từ nhịp 1-8 (nam nữ).bước đầu thực tương đối tốt yếu lĩnh kỹ thuật biên độ động tác - Chạy bền: Vận dụng kiến thức học vào tập luyện chạy bền, khắc phục tượng chuột rút - Biết vận dụng kiến thức học việc tập luyện nâng cao sức khỏe nhà trường Thái độ: - Ý thức tập luyện nghiêm túc, tính kỉ luật cao tập luyện, tinh thần tự giác tích cực, thái độ học tập tích cực, u thích mơn - Khơng khí học tập tiết học vui vẻ, phấn khởi - Tinh thần đoàn kết học tập, giúp đỡ học tập hoạt động khác 4.Đinh hướng phát triển lực - Năng lực vận động, lực thể lực, lực tư duy, lực điều khiển - Phát triển tố chất thể lực: Nhanh, bền khả phối hợp vận động cho học sinh - Nâng cao ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần đồng đội cho học sinh - Đảm bảo an tồn đề phòng chấn thương cho thân bạn II Đối tượng, thời gian, địa điểm, phương tiện dụng cụ giảng dạy: Đối tượng học sinh lớp: Thời gian giảng dạy: Buổi: sáng Địa điểm giảng dạy: Sân trường THCS Đinh Tiên Hoàng Phương tiện dụng cụ giảng dạy: Người thực hiện: Đinh Thị Lan Trường THCS Đinh Tiên Hoàng- TP Ninh Bình Giáo án thể dục Năm học: 2019 – 2020 4.1 Giáo viên: Chuẩn bị bàn đạp xuất phát, tranh ảnh kĩ thuật, cờ chuẩn, còi thước, dây đích 4.2 Học sinh: Trang phục thể dục, dày III Tiến trình hoạt động: ĐỊNH LƯỢNG T.G S.L 10 p 1p NỘI DUNG 1-HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG 1.1-Nhận lớp - Kiểm tra sĩ số - Kiểm tra tình hình học sinh HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS ĐHNL     3m gv - LT: báo cáo sĩ số cho gv 1.2-Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học * Hoạt động - Chạy ngắn - Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, sơ trò chơi phát triển sức nhanh GV chọn; - Học: Khái niệm chạy cự li ngắn” * Hoạt động - Bài thể dục: Học từ nhịp 1-8 (nam nữ) * Hoạt động - Chạy bền: Bước đầu hiểu chuột rút cách khắc phục 1p 1.3-Khởi động chung chuyên môn: + Khởi động chung: - Xoay dẻo khớp, ép gối dọc, ép gối ngang + Khởi động chun mơn: - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót 8p Người thực hiện: Đinh Thị Lan Trường THCS Đinh Tiên Hồng- TP Ninh Bình    gv - Học sinh ý lắng nghe giáo viên phổ biến yêu cầu học nội dung , kĩ thuật cần đạt - LT: Điều khiển lớp khởi động ĐHKĐ         Giáo án thể dục Năm học: 2019 – 2020 chạm mông - Chạy tốc độ 15 m                 3m  - Giáo viên quan sát - Gv lồng ghép kiểm tra trình dạy 1.4-Kiểm tra cũ: - HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH 6p KIẾN THỨC: 2.1 Hoạt động 3p + Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, sơ trò chơi phát triển sức nhanh GV chọn; - Học: Khái niệm chạy cự li ngắn” 3p 2.2 Hoạt động + Bài thể dục liên hoàn: Bài thể dục: Học từ nhịp 1-8 (nam nữ) 2.3 Hoạt động3 - Chạy bền: Bước đầu hiểu chuột rút cách khắc phục    gv - Học sinh ý lắng nghe giáo viên phổ biến yêu cầu học - Học sinh quan sát GV thị phạm động tác 3-HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP: 3.1 Hoạt động * Chạy ngắn Ôn - Chạy bước nhỏ, - Chạy nâng cao đùi, - Chạy đạp sau, - Một sơ trò chơi phát triển sức nhanh GV chọn; - Học: Khái niệm chạy cự li ngắn” Chạy cự li ngắn thể phải làm việc với cường độ cực đại (tốc độ tối đa) thời gian ngắn quãng đường dài định tình trạng nợ oxy 3.2 Hoạt động - Trò chơi “ Chạy đuổi” Cách chơi: Khi đến lượt, đợt hai nhóm tiến vào vạch xuất phát 20 8p Người thực hiện: Đinh Thị Lan Trường THCS Đinh Tiên Hồng- TP Ninh Bình 4l xxxxxxx x xxxxxxx x xxxxxxx x xxxxxxx x gv 6p 10m 3l Giáo viên : mời hs suy nghĩ nêu định nghĩa “Chạy cự li ngắn” Ví dụ: Chạy 60m 80m, 100m… Đội hình chơi Giáo án thể dục Năm học: 2019 – 2020 Khi có lệnh “Sẵn sàng” “ Chạy”, hai nhóm xuất phát cao (thấp) chạy nhanh, người sau đuổi theo người trước Nếu người chạy sau đuổi kịp người chạy trước dùng tay vỗ nhẹ vào vào người bạn, người chạy trước thua Nếu người chạy trước, chạy qua đích mà người chạy sau chưa đuổi kịp, người chạy sau thua Lần chơi tiếp theo, đổi vị trí cho Chạy qua đích xong giảm dần tốc độ, thường theo hàng dọc tập hợp cuối hàng 3.3 Bài thể dục liên hoàn 35 động tác : Từ nhịp đến nhịp TTCB Nhịp1 tay trái dang ngang tay phải đa trước Nhịp hai tay dang ngang thẳng Nhịp hai tay trớc thẳng Nhịp hai tay chống hông hai gối khuỵ Nhịp đứng thẳng chân trái đá sang ngang Nhịp nh nhịp Nhịp nh nhịp nhng đổi chân Nhịp đứng thẳng hai tay chống hơng Trò chơi tiến hành theo đợt chạy, giáo viên học sinh xắp xếp đội hình cho tương đương thể lực để chơi thêm hấp dẫn, cho học sinh tự chọn đôi tập GV phổ biến nội dung cảu trò chơi, luật chơi, cách chơi, hình thức thưởng phạt Giáo viên chia lớp thành nhóm nam – nữ riêng để tập luyện chuyển đổi nội dung cho Nhóm học sinh nam : Giáo viên làm thị phạm nhịp thể dục nam ngược lại Nhóm học sinh nữ : ơn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chỗ đánh tay đến chạy Đội hình TL chuyển đổi nội dung nhóm GV x x Người thực hiện: Đinh Thị Lan Trường THCS Đinh Tiên Hoàng- TP Ninh Bình Giáo án thể dục Năm học: 2019 – 2020 x x x x x x x x x x x x x x x x x nam x x x x x nữ XF Đích Chia lớp thành nhóm nam nhóm nữ Cán nhóm điều khiển nhóm tập hướng dẫn giáo viên Củng cố Bài TD ( nhịp TD nam – nữ) Giáo viên : Lần lượt cho nhóm dừng lại, sửa sai cho nhóm tiếp tục tập luyện 3.4 - Thả lỏng, hồi tỉnh: Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn thân 3.5 Nhận xét học: HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG, TÌM TỊI MỞ RỘNG - HS biết vận dụng kĩ thuật học vào tập luyện nhà - Học sinh khai thác nguồn khác , có kiểu nhảy xa 4p - Đội hình hàng ngang - HS trả lời phiếu thông tin GV cấp nộp vào buổi học sau IV Rút kinh nghiệm sau dạy: Người thực hiện: Đinh Thị Lan Trường THCS Đinh Tiên Hồng- TP Ninh Bình Giáo án thể dục Ngày soạn: 19/8/2019 Ngày dạy: / / 2019 Tuần Bài TD Chạy ngắn Tiết Chạy bền Năm học: 2019 – 2020 Ôn từ nhịp 1-8 Một số động tác bổ trợ kĩ thuật: chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Trò chơi (do GV chọn) Chạy dích dắc tiếp sức, số động tác hồi tĩnh sau chạy Giáo án chi tiết I Mục tiêu: Kiến thức - Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, sơ trò chơi phát triển sức nhanh GV chọn; Học: Khái niệm chạy cự li ngắn” - Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1-8 (nam nữ) - Chạy bền: Bước đầu hiểu chuột rút cách khắc phục Kĩ năng: - Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, sơ trò chơi phát triển sức nhanh GV chọn; Học: Khái niệm chạy cự li ngắn” - Bài thể dục: Học từ nhịp 1-8 (nam nữ).bước đầu thực tương đối tốt yếu lĩnh kỹ thuật biên độ động tác - Chạy bền: Vận dụng kiến thức học vào tập luyện chạy bền, khắc phục tượng chuột rút - Biết vận dụng kiến thức học việc tập luyện nâng cao sức khỏe nhà trường Thái độ: - Ý thức tập luyện nghiêm túc, tính kỉ luật cao tập luyện, tinh thần tự giác tích cực, thái độ học tập tích cực, u thích mơn - Khơng khí học tập tiết học vui vẻ, phấn khởi - Tinh thần đoàn kết học tập, giúp đỡ học tập hoạt động khác 4.Đinh hướng phát triển lực - Năng lực vận động, lực thể lực, lực tư duy, lực điều khiển - Phát triển tố chất thể lực: Nhanh, bền khả phối hợp vận động cho học sinh - Nâng cao ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần đồng đội cho học sinh - Đảm bảo an tồn đề phòng chấn thương cho thân bạn II Đối tượng, thời gian, địa điểm, phương tiện dụng cụ giảng dạy: Đối tượng học sinh lớp: Người thực hiện: Đinh Thị Lan Trường THCS Đinh Tiên Hồng- TP Ninh Bình Giáo án thể dục Năm học: 2019 – 2020 Thời gian giảng dạy: Buổi: sáng Địa điểm giảng dạy: Sân trường THCS Đinh Tiên Hoàng Phương tiện dụng cụ giảng dạy: 4.1 Giáo viên: Chuẩn bị bàn đạp xuất phát, tranh ảnh kĩ thuật, cờ chuẩn, còi thước, dây đích 4.2 Học sinh: Trang phục thể dục, dày III Tiến trình hoạt động: ĐỊNH LƯỢNG T.G S.L 10 p 1p NỘI DUNG 1-HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG 1.1-Nhận lớp - Kiểm tra sĩ số - Kiểm tra tình hình học sinh ĐHNL     3m 1.2-Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học * Hoạt động - Chạy ngắn - Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, sơ trò chơi phát triển sức nhanh GV chọn; - Học: Khái niệm chạy cự li ngắn” * Hoạt động - Bài thể dục: Học từ nhịp 1-8 (nam nữ) * Hoạt động - Chạy bền: Bước đầu hiểu chuột rút cách khắc phục 1.3-Khởi động chung chuyên môn: + Khởi động chung: - Xoay dẻo khớp, ép gối dọc, ép gối ngang Người thực hiện: Đinh Thị Lan Bình HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS 10 1p gv - LT: báo cáo sĩ số cho gv    gv - Học sinh ý lắng nghe giáo viên phổ biến yêu cầu học nội dung , kĩ thuật cần đạt 8p - LT: Điều khiển lớp khởi động ĐHKĐ         Trường THCS Đinh Tiên Hoàng- TP Ninh Giáo án thể dục Năm học: 2019 – 2020 x x x x x x x x x x x x x x x x nam x x x x x nữ XF Đích Chia lớp thành nhóm nam nhóm nữ Cán nhóm điều khiển nhóm tập hướng dẫn giáo viên Củng cố Bài TD ( nhịp TD nam – nữ) Giáo viên : Lần lượt cho nhóm dừng lại, sửa sai cho nhóm tiếp tục tập luyện 3.4 - Thả lỏng, hồi tỉnh: Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn thân 3.5 Nhận xét học: HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG, TÌM TỊI MỞ RỘNG - HS biết vận dụng kĩ thuật học vào tập luyện nhà - Học sinh khai thác nguồn khác , có kiểu nhảy xa 4p - Đội hình hàng ngang - HS trả lời phiếu thông tin GV cấp nộp vào buổi học sau IV Rút kinh nghiệm sau dạy: Người thực hiện: Đinh Thị Lan Bình 13 Trường THCS Đinh Tiên Hồng- TP Ninh Giáo án thể dục Năm học: 2019 – 2020 Ngày soạn:19 / / 2019 Ngày dạy: Tuần Bài TD Ôn từ nhịp 1-8; Học từ nhịp: 9-17 Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi phát triển sức nhanh Tiết Chạy ngắn (do GV chọn) Giáo án chi tiết I Mục tiêu: Kiến thức - Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, sơ trò chơi phát triển sức nhanh GV chọn; - Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1-8; Học từ nhịp: 9-17 - Chạy bền: Bước đầu hiểu chuột rút cách khắc phục Kĩ năng: - Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, sơ trò chơi phát triển sức nhanh GV chọn; Học: Khái niệm chạy cự li ngắn” - Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1-8; Học từ nhịp: 9-17bước đầu thực tương đối tốt yếu lĩnh kỹ thuật biên độ động tác - Chạy bền: Vận dụng kiến thức học vào tập luyện chạy bền, khắc phục tượng chuột rút - Biết vận dụng kiến thức học việc tập luyện nâng cao sức khỏe nhà trường Thái độ: - Ý thức tập luyện nghiêm túc, tính kỉ luật cao tập luyện, tinh thần tự giác tích cực, thái độ học tập tích cực, u thích mơn - Khơng khí học tập tiết học vui vẻ, phấn khởi - Tinh thần đoàn kết học tập, giúp đỡ học tập hoạt động khác 4.Đinh hướng phát triển lực - Năng lực vận động, lực thể lực, lực tư duy, lực điều khiển - Phát triển tố chất thể lực: Nhanh, bền khả phối hợp vận động cho học sinh - Nâng cao ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần đồng đội cho học sinh Người thực hiện: Đinh Thị Lan Bình 14 Trường THCS Đinh Tiên Hồng- TP Ninh Giáo án thể dục Năm học: 2019 – 2020 - Đảm bảo an tồn đề phòng chấn thương cho thân bạn II Đối tượng, thời gian, địa điểm, phương tiện dụng cụ giảng dạy: Đối tượng học sinh lớp: Thời gian giảng dạy: Buổi: sáng Địa điểm giảng dạy: Sân trường THCS Đinh Tiên Hoàng Phương tiện dụng cụ giảng dạy: 4.1 Giáo viên: Chuẩn bị bàn đạp xuất phát, tranh ảnh kĩ thuật, cờ chuẩn, còi thước, dây đích 4.2 Học sinh: Trang phục thể dục, dày III Tiến trình hoạt động: ĐỊNH LƯỢNG T.G S.L 10 p 1p NỘI DUNG 1-HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG 1.1-Nhận lớp - Kiểm tra sĩ số - Kiểm tra tình hình học sinh ĐHNL     3m 1.2-Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học * Hoạt động - Chạy ngắn - Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, sơ trò chơi phát triển sức nhanh GV chọn; * Hoạt động - Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1-8; Học từ nhịp: 9-17 * Hoạt động - Chạy bền: Bước đầu hiểu chuột rút cách khắc phục 1.3-Khởi động chung chuyên môn: + Khởi động chung: Người thực hiện: Đinh Thị Lan Bình HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS 15 1p gv - LT: báo cáo sĩ số cho gv    gv - Học sinh ý lắng nghe giáo viên phổ biến yêu cầu học nội dung , kĩ thuật cần đạt 8p - LT: Điều khiển lớp khởi động ĐHKĐ Trường THCS Đinh Tiên Hoàng- TP Ninh Giáo án thể dục Năm học: 2019 – 2020 - Xoay dẻo khớp, ép gối dọc, ép gối ngang + Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng - Chạy tốc độ 15 m                         3m  - Giáo viên quan sát - Gv lồng ghép kiểm tra trình dạy 1.4-Kiểm tra cũ: - HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH 6p KIẾN THỨC: 2.1 Hoạt động 3p + Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, sơ trò chơi phát triển sức nhanh GV chọn; 2.2 Hoạt động 3p + Bài thể dục liên hoàn: Bài thể dục: Học từ nhịp 1-8 (nam nữ) 2.3 Hoạt động3 - Chạy bền: Bước đầu hiểu chuột rút cách khắc phục 3-HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP: 3.1 Hoạt động * Chạy ngắn Ôn - Chạy bước nhỏ, - Chạy nâng cao đùi, - Chạy đạp sau, - Một sơ trò chơi phát triển sức nhanh GV chọn; 3.2 Hoạt động - Trò chơi “ Chạy đuổi” Cách chơi: Khi đến lượt, đợt hai nhóm tiến vào vạch xuất phát Khi có lệnh “Sẵn sàng” “ Chạy”, hai nhóm xuất phát cao (thấp) chạy nhanh, người sau đuổi theo người trước Nếu người chạy sau đuổi kịp người chạy trước dùng tay Người thực hiện: Đinh Thị Lan Bình 16 20 8p    gv - Học sinh ý lắng nghe giáo viên phổ biến yêu cầu học - Học sinh quan sát GV thị phạm động tác 4l xxxxxxx x xxxxxxx x xxxxxxx x xxxxxxx x gv 6p 10m 3l Đội hình chơi Trường THCS Đinh Tiên Hoàng- TP Ninh Giáo án thể dục Năm học: 2019 – 2020 vỗ nhẹ vào vào người bạn, người chạy trước thua Nếu người chạy trước, chạy qua đích mà người chạy sau chưa đuổi kịp, người chạy sau thua Lần chơi tiếp theo, đổi vị trí cho Chạy qua đích xong giảm dần tốc độ, thường theo hàng dọc tập hợp cuối hàng 3.3 Bài thể dục liên hoàn 35 động tác : Ôn từ nhịp 1- Trò chơi tiến hành theo đợt chạy, giáo viên học sinh xắp xếp đội hình cho tương đương thể lực để chơi thêm hấp dẫn, cho học sinh tự chọn đơi tập GV phổ biến nội dung cảu trò chơi, luật chơi, cách chơi, hình thức thưởng phạt - Học từ 10 - 17 Nhịp10 tay trái trống hông, tay phải đưa lên cao áp sát tai nghiêng người sang trái, trọng tâm dồn vào chân phải, chân trái tiếp súc đất mũi bàn chân nhịp 11 nhịp Nhịp 12 nhịp 11 đổi bên Nhịp 13 nhịp 11 lòng bàn tay sấp Nhịp 14 gập thân vng góc với thân thân người tay vỗ thấp Nhịp 15 vặn người sang trái, mũi tay phỉa chạm mũi chân tría, tay trái đưa lên cao Nhịp 16 nhịp 15 đổi bên, Nhịp 17 nhịp 13 Giáo viên chia lớp thành nhóm nam – nữ riêng để tập luyện chuyển đổi nội dung cho Nhóm học sinh nam : Giáo viên làm thị phạm nhịp thể dục nam ngược lại Nhóm học sinh nữ : ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chỗ đánh tay đến chạy Đội hình TL chuyển đổi nội dung nhóm GV x x x x x x x x x x Người thực hiện: Đinh Thị Lan Bình 17 Trường THCS Đinh Tiên Hồng- TP Ninh Giáo án thể dục Năm học: 2019 – 2020 x x x x x x x x x nam x x x x x nữ XF Đích Chia lớp thành nhóm nam nhóm nữ Cán nhóm điều khiển nhóm tập hướng dẫn giáo viên Củng cố Bài TD ( nhịp TD nam – nữ) Giáo viên : Lần lượt cho nhóm dừng lại, sửa sai cho nhóm tiếp tục tập luyện 3.4 - Thả lỏng, hồi tỉnh: Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn thân 3.5 Nhận xét học: HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG, TÌM TỊI MỞ RỘNG - HS biết vận dụng kĩ thuật học vào tập luyện nhà - Học sinh khai thác nguồn khác , có kiểu nhảy xa 4p - Đội hình hàng ngang - HS trả lời phiếu thông tin GV cấp nộp vào buổi học sau IV Rút kinh nghiệm sau dạy: Người thực hiện: Đinh Thị Lan Bình 18 Trường THCS Đinh Tiên Hoàng- TP Ninh Giáo án thể dục Năm học: 2019 – 2020 Ngày soạn: 27 / / 2019 Ngày dạy: / / 2019 Tuần Bài TD Chạy ngắn Tiết Chạy bền Ôn từ nhịp 1-17 Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), trò chơi “Chạy đuổi”, xuất phát cao chạy nhanh 30-60m Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức; Cách kiểm tra mạch trước, sau chạy theo dõi sức khoẻ Giáo án chi tiết I Mục tiêu: Kiến thức - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), trò chơi “Chạy đuổi”, xuất phát cao chạy nhanh 30-60m - Bài thể dục: Ôn từ nhịp -17 - Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức; Cách kiểm tra mạch trước, sau chạy theo dõi sức khoẻ Kĩ năng: - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), trò chơi “Chạy đuổi”, xuất phát cao chạy nhanh 30-60m - Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1-17bước đầu thực tương đối tốt yếu lĩnh kỹ thuật biên độ động tác - Chạy bền: Vận dụng kiến thức học vào tập luyện chạy bền, khắc phục tượng chuột rút - Biết vận dụng kiến thức học việc tập luyện nâng cao sức khỏe nhà trường Thái độ: - Ý thức tập luyện nghiêm túc, tính kỉ luật cao tập luyện, tinh thần tự giác tích cực, thái độ học tập tích cực, u thích mơn - Khơng khí học tập tiết học vui vẻ, phấn khởi Người thực hiện: Đinh Thị Lan Bình 19 Trường THCS Đinh Tiên Hoàng- TP Ninh Giáo án thể dục Năm học: 2019 – 2020 - Tinh thần đoàn kết học tập, giúp đỡ học tập hoạt động khác 4.Đinh hướng phát triển lực - Năng lực vận động, lực thể lực, lực tư duy, lực điều khiển - Phát triển tố chất thể lực: Nhanh, bền khả phối hợp vận động cho học sinh - Nâng cao ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần đồng đội cho học sinh - Đảm bảo an toàn đề phòng chấn thương cho thân bạn II Đối tượng, thời gian, địa điểm, phương tiện dụng cụ giảng dạy: Đối tượng học sinh lớp: Thời gian giảng dạy: Buổi: sáng Địa điểm giảng dạy: Sân trường THCS Đinh Tiên Hoàng Phương tiện dụng cụ giảng dạy: 4.1 Giáo viên: Chuẩn bị bàn đạp xuất phát, tranh ảnh kĩ thuật, cờ chuẩn, còi thước, dây đích 4.2 Học sinh: Trang phục thể dục, dày III Tiến trình hoạt động: NỘI DUNG 1-HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG 1.1-Nhận lớp - Kiểm tra sĩ số - Kiểm tra tình hình học sinh ĐỊNH LƯỢNG T.G S.L 10 p 1p ĐHNL     3m 1.2-Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học * Hoạt động - Chạy ngắn - Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), trò chơi “Chạy đuổi”, xuất phát cao chạy nhanh 30-60m * Hoạt động Người thực hiện: Đinh Thị Lan Bình HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS 1p gv - LT: báo cáo sĩ số cho gv    gv - Học sinh ý lắng nghe giáo viên phổ biến yêu cầu học 20 Trường THCS Đinh Tiên Hoàng- TP Ninh Giáo án thể dục Năm học: 2019 – 2020 - Bài thể dục: Ôn từ - 17 * Hoạt động - Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức; Cách kiểm tra mạch trước, sau chạy theo dõi sức khoẻ 1.3-Khởi động chung chuyên môn: + Khởi động chung: - Xoay dẻo khớp, ép gối dọc, ép gối ngang + Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng - Chạy tốc độ 15 m nội dung , kĩ thuật cần đạt 8p ĐHKĐ                         3m 1.4-Kiểm tra cũ: - HOẠT ĐỘNG HÌNH 6p THÀNH KIẾN THỨC: 2.1 Hoạt động 3p + Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), trò chơi “Chạy đuổi”, xuất phát cao chạy nhanh 30-60m 3p 2.2 Hoạt động + Bài thể dục liên hoàn: Bài thể dục: Học từ nhịp 1-17 (nam nữ) 2.3 Hoạt động3 - Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức; Cách kiểm tra mạch trước, sau chạy theo dõi sức khoẻ 3-HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP: 20 3.1 Hoạt động 8p * Chạy ngắn Ôn - Chạy bước nhỏ, - Chạy nâng cao đùi, Người thực hiện: Đinh Thị Lan Bình - LT: Điều khiển lớp khởi động 21  - Giáo viên quan sát - Gv lồng ghép kiểm tra q trình dạy    gv - Học sinh ý lắng nghe giáo viên phổ biến yêu cầu học - Học sinh quan sát GV thị phạm động tác 4l xxxxxxx x xxxxxxx x xxxxxxx x xxxxxxx x 10m Trường THCS Đinh Tiên Hoàng- TP Ninh Giáo án thể dục Năm học: 2019 – 2020 - Chạy đạp sau, - thực kỹ thuật xuất phát cao - chạy nhanh 30m - Một sơ trò chơi phát triển sức nhanh GV chọn; 3.2 Hoạt động - Trò chơi “ Chạy đuổi” Cách chơi: Khi đến lượt, đợt hai nhóm tiến vào vạch xuất phát Khi có lệnh “Sẵn sàng” “ Chạy”, hai nhóm xuất phát cao (thấp) chạy nhanh, người sau đuổi theo người trước Nếu người chạy sau đuổi kịp người chạy trước dùng tay vỗ nhẹ vào vào người bạn, người chạy trước thua Nếu người chạy trước, chạy qua đích mà người chạy sau chưa đuổi kịp, người chạy sau thua Lần chơi tiếp theo, đổi vị trí cho Chạy qua đích xong giảm dần tốc độ, thường theo hàng dọc tập hợp cuối hàng 3.3 Bài thể dục liên hoàn 35 động tác : Ôn từ nhịp 1- 17 gv 6p 3l - Hs đứng sau vạch Xp thực KT XP cao chạy 30m Đội hình chơi Trò chơi tiến hành theo đợt chạy, giáo viên học sinh xắp xếp đội hình cho tương đương thể lực để chơi thêm hấp dẫn, cho học sinh tự chọn đôi tập GV phổ biến nội dung cảu trò chơi, luật chơi, cách chơi, hình thức thưởng phạt Giáo viên chia lớp thành nhóm nam – nữ riêng để tập luyện chuyển đổi nội dung cho Nhóm học sinh nam : Giáo viên làm thị phạm nhịp thể dục nam ngược lại Nhóm học sinh nữ : ơn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chỗ đánh tay đến chạy Đội hình TL chuyển đổi nội dung nhóm GV x x x x x x x x x Người thực hiện: Đinh Thị Lan Bình 22 Trường THCS Đinh Tiên Hoàng- TP Ninh Giáo án thể dục Năm học: 2019 – 2020 x x x x x x x nam x x x x x x x x nữ XF Củng cố Bài TD ( nhịp TD nam – nữ) Đích Chia lớp thành nhóm nam nhóm nữ Cán nhóm điều khiển nhóm tập hướng dẫn giáo viên 3.4 - Thả lỏng, hồi tỉnh: Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm tồn thân 3.5 Nhận xét học: HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG, TÌM TỊI MỞ RỘNG - HS biết vận dụng kĩ thuật học vào tập luyện nhà - Học sinh khai thác nguồn khác , có kiểu nhảy xa Giáo viên : Lần lượt cho nhóm dừng lại, sửa sai cho nhóm tiếp tục tập luyện 4p - Đội hình hàng ngang - HS trả lời phiếu thông tin GV cấp nộp vào buổi học sau IV Rút kinh nghiệm sau dạy: Người thực hiện: Đinh Thị Lan Bình 23 Trường THCS Đinh Tiên Hoàng- TP Ninh Giáo án thể dục Năm học: 2019 – 2020 Ngày soạn: 27 / / 2019 Ngày dạy: / / 2019 Tuần Bài TD Ôn từ nhịp 1-17 ; Học từ nhịp 18-25 Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), trò chơi “Chạy Tiết Chạy ngắn tốc độ cao”, xuất phát cao chạy nhanh 30-60m Giáo án chi tiết I Mục tiêu: Kiến thức - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), trò chơi “Chạy đuổi”, xuất phát cao chạy nhanh 30-60m - Bài thể dục: Ôn từ nhịp -17 Học từ nhịp 18-25 - Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức; Cách kiểm tra mạch trước, sau chạy theo dõi sức khoẻ Kĩ năng: - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), trò chơi “Chạy đuổi”, xuất phát cao chạy nhanh 30-60m - Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1-17bước đầu thực tương đối tốt yếu lĩnh kỹ thuật biên độ động tác - Chạy bền: Vận dụng kiến thức học vào tập luyện chạy bền, khắc phục tượng chuột rút - Biết vận dụng kiến thức học việc tập luyện nâng cao sức khỏe nhà trường Thái độ: - Ý thức tập luyện nghiêm túc, tính kỉ luật cao tập luyện, tinh thần tự giác tích cực, thái độ học tập tích cực, u thích mơn - Khơng khí học tập tiết học vui vẻ, phấn khởi Người thực hiện: Đinh Thị Lan Bình 24 Trường THCS Đinh Tiên Hồng- TP Ninh Giáo án thể dục Năm học: 2019 – 2020 - Tinh thần đoàn kết học tập, giúp đỡ học tập hoạt động khác 4.Đinh hướng phát triển lực - Năng lực vận động, lực thể lực, lực tư duy, lực điều khiển - Phát triển tố chất thể lực: Nhanh, bền khả phối hợp vận động cho học sinh - Nâng cao ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần đồng đội cho học sinh - Đảm bảo an tồn đề phòng chấn thương cho thân bạn II Đối tượng, thời gian, địa điểm, phương tiện dụng cụ giảng dạy: Đối tượng học sinh lớp: Thời gian giảng dạy: Buổi: sáng Địa điểm giảng dạy: Sân trường THCS Đinh Tiên Hoàng Phương tiện dụng cụ giảng dạy: 4.1 Giáo viên: Chuẩn bị bàn đạp xuất phát, tranh ảnh kĩ thuật, cờ chuẩn, còi thước, dây đích 4.2 Học sinh: Trang phục thể dục, dày III Tiến trình hoạt động: Người thực hiện: Đinh Thị Lan Bình 25 Trường THCS Đinh Tiên Hoàng- TP Ninh NỘI DUNG Giáo án thể dục 1-HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG 1.1-Nhận lớp - Kiểm tra sĩ số - Kiểm tra tình hình học sinh 1.2-Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học * Hoạt động - Chạy ngắn - Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), trò chơi “Chạy đuổi”, xuất phát cao chạy nhanh 30-60m * Hoạt động - Bài thể dục: Ôn từ - 17 * Hoạt động - Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức; Cách kiểm tra mạch trước, sau chạy theo dõi sức khoẻ 1.3-Khởi động chung chuyên môn: + Khởi động chung: - Xoay dẻo khớp, ép gối dọc, ép gối ngang + Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng - Chạy tốc độ 15 m ĐỊNH LƯỢNG T.G S.L 10 p 1p HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS Năm học: 2019 – 2020 ĐHNL     3m 1p gv - LT: báo cáo sĩ số cho gv    gv - Học sinh ý lắng nghe giáo viên phổ biến yêu cầu học nội dung , kĩ thuật cần đạt 8p - LT: Điều khiển lớp khởi động ĐHKĐ                         3m  - Giáo viên quan sát - Gv lồng ghép kiểm tra trình dạy 1.4-Kiểm tra cũ: - HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH 6p  KIẾN THỨC: 2.1 Hoạt động 3p  + Chạy ngắn:  Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do Người thực hiện: Đinh Thị Lan 26 Trường THCS Đinh Tiên Hồng- TP Ninh GV chọn), trò chơi “Chạy đuổi”, xuất Bình phát cao chạy nhanh 30-60m 2.2 Hoạt động 3p gv + Bài thể dục liên hồn: Ơn từ nhịp - Học sinh ý lắng nghe giáo 1-17: Học 18 – 25 viên phổ biến yêu cầu học Giáo án thể dục Năm học: 2019 – 2020 IV Rút kinh nghiệm sau dạy: Người thực hiện: Đinh Thị Lan Bình 27 Trường THCS Đinh Tiên Hoàng- TP Ninh ... Lan Trường THCS Đinh Tiên Hồng- TP Ninh Bình Giáo án thể dục Năm học: 2019 – 2020 Ngày soạn: 17 /8/ 2019 Ngày dạy: / / 2019 Tuần Bài TD Học từ nhịp 1 -8 (nam nữ) Chạy ngắn Ôn chạy bước nhỏ, Chạy... THCS Đinh Tiên Hồng- TP Ninh Bình Giáo án thể dục Ngày soạn: 19 /8/ 2019 Ngày dạy: / / 2019 Tuần Bài TD Chạy ngắn Tiết Chạy bền Năm học: 2019 – 2020 Ôn từ nhịp 1 -8 Một số động tác bổ trợ kĩ thuật:... 30-60m 2.2 Hoạt động 3p gv + Bài thể dục liên hoàn: Ôn từ nhịp - Học sinh ý lắng nghe giáo 1-17: Học 18 – 25 viên phổ biến yêu cầu học Giáo án thể dục Năm học: 2019 – 2020 IV Rút kinh nghiệm sau