Đang tải... (xem toàn văn)
Bí quyết sống lâu
BÍ QUYẾT SỐNG LÂU GS Tề Quốc Lực (GS Tề Quốc Lực người Mỹ gốc Hoa Ông làm việc cho Tổ chức y tế giới (WHO) nhiều năm Mới ông Bộ y tế Trung Quốc mời Bắc Kinh nói sức khỏe Bài nói ơng cơng chúng hoan nghênh đăng tải nhiều tờ báo Trung Quốc.) Hiện tuyệt đại đa số chết bệnh, người bị chết già Lẽ phải tuyệt đại đa số chết già, cịn thiểu số chết bệnh Hiện tượng bất bình thường địi hỏi phải mau chóng sửa chữa gần Liên hiệp quốc biểu dương nước Nhật Bản tuổi thọ họ đạt quán quân giới Tuổi thọ trung bình nữ giới họ 87.6 ; Trung Quốc thập kỷ 50 35 tuổi, thập kỷ 60 57 tuổi, 67.88 tuổi; Nhật Bản 20 tuổi Kinh nghiệm Nhật Bản lấy xã khu làm đơn vị, tháng giảng lần sức khỏe, khơng đến nghe phải học bù Chúng ta khơng có chế độ đó, muốn nghe nghe, khơng nghe thơi Sau nước, tơi có hỏi nhiều người nên sống bao lâu? Có người bảo tơi 50 - 60 tuổi tạm rồi, điều chứng tỏ tiêu chuẩn thấp Đại phận họ đến giữ gìn sức khoe?, sống hay vậy, vấn đề nghiêm trọng Tôi công tác bệnh viện 40 năm, tuyệt đại phận người chết bệnh đau khổ Tôi đến mục đích rõ ràng, tơi ủy thác khoa học, tuân theo thị y tế, mong người coi trọng cơng tác giữ gìn sức khoẻ Thật giới, người ta họp Victoria có tun ngơn, tun ngơn có mốc Mốc thứ gọi ăn uống cân bằng, thứ hai vận động có oxy, thứ ba gọi trạng thái tâm lý ĂN UỐNG CÂN BẰNG Có lẽ có người từ lâu nghĩ giữ gìn sức khoẻ có mà phải nghe, lại chẳng qua ngủ sớm dậy sớm khoẻ Tơi xin thưa với bạn , thời nhà Đường nói vậy, ngày nói thiếu hiểu biết, có nhiều điều thay đổi Nói ăn uống cân bằng, có hai chuyện ăn uống Trước hết nói uống Khi Đại Học Bắc Kinh, tơi hỏi sinh viên: Đồ uống tốt nhất? Sinh viên đồng trả lời: Côca cola, Côca cola, Mỹ không thừa nhận, quốc tế khơng thừa nhận, giải khát, khơng có tác dụng cho giữ gìn sức khoẻ Sản phẩm bảo vệ sức khoẻ gì, người nên biết, phải có khả chữa bệnh Cho đến bây giờ, tuyệt đại phận người Trung Quốc chưa biết sản phẩm bảo vệ sức khoẻ Ở hội nghị quốc tế người ta định nghĩa loại đồ uống bảo vệ cho sức khoẻ: trà xanh, rượu vang đỏ, sữa đậu nành, sữa chua (người ta khơng nói đến sữa bị nói chung, bạn nên ý), canh xương, canh nấm - Vì nói canh nấm ? Vì canh nấm nâng cao cơng miễn dịch Một văn phịng ln có người bị cảm, có người khơng ốm bao giờ, vậy? Vì cơng miễn dịch khác Uống canh nấm nâng cao sức miễn dịch, sản phẩm giữ gìn sức khoẻ - Vì nhắc đến canh xương? Trong canh xương có chất uyển giao (một chất keo), uyển giao kéo dài tuổi thọ, giới nước có phố canh xương Trung Quốc chưa có Chúng tơi điều tra, gần thành phố Tơ Châu, Nam Kinh có rồi, Bắc Kinh chưa có Cho nên đừng coi thường canh xương, kéo dài tuổi thọ có uyển giao - Vì nhắc sữa chua? Vì sữa chua cân vi khuẩn Nói cân vi khuẩn trì có nghĩa vi khuẩn có ích sinh trưởng, vi khuẩn có hại tiêu diệt, ăn sữa chua mắc bệnh Ở Châu Âu, sữa chua phổ biến, nhiều gái thích ăn sữa chua, họ khơng hiểu Chúng tơi lấy làm lạ, lượng tiêu thụ sữa chua Trung Quốc thấp, cịn lượng tiêu dùng sữa bị lớn Bản thân sữa bị, chúng tơi khơng phủ nhận tác dụng nó xa sữa chua - Vì uống trà xanh? Ngày nhiều người biết uống trà, niên uống Vì trà xanh có tác dụng bảo vệ sức khoẻ? Nguyên nhân trà xanh có chứa chất trà dà phân, mà trà dà phân chống ung thư Nhật Bản làm tổng điều tra tốt Sau tổng điều tra, người 40 tuổi chẳng khơng có tế bào ung thư thể Vì có người mắc ung thư, có người khơng? Điều có liên hệ đến việc uống trà xanh Nếu anh uống ngày chén trà xanh, tế bào ung thư khơng bị chia cắt, có chia cắt muộn lại năm trở lên Cho nên Nhật Bản, học sinh tiểu học ngày học uống chén trà xanh Thứ hai xin ý, trà xanh có chứa fluor, làm bền mà chữa sâu răng, diệt vi khuẩn Sau bữa ăn phút, đốm khuẩn xuất Hiện nhiều người khơng có tốt, khơng súc miệng nước trà, mà nước trắng khơng Vì có người 30 tuổi bắt đầu rụng răng, 50 tuổi rụng hết Thứ ba thân trà xanh chứa chất trà cam ninh, chất nâng cao độ bền huyết quản, khiến huyết quản khó vỡ Rất nhiều người bị mạch máu não bất ngờ đến Bắc Kinh chữa, bệnh viện người chết có người bị xuất huyết não Xuất huyết não chưa có cách chữa, kỵ tức giận, tức giận đập bàn trợn mắt mạch máu não đứt Các vị ạ! đến tuổi vị nên uống sớm đi, đến lúc vị có đập bàn trợn mắt vài khơng lo - Trong đồ uống, đứng thứ hai vang đỏ: Vốn vỏ nho đỏ có thứ gọi nghịch chuyển (cồn chuyển ngược) Chất có tác dụng chống suy lão, cịn thuốc chống ơ-xy hố, người hay uống vang đỏ mắc bệnh tim Thứ hai giúp ta phịng ngừa tim ngừng đập, gọi ngừng đột ngột.Trong trường hợp tim ngừng đập? Một vốn có bệnh tim, hai tăng huyết áp, ba mỡ máu cao Mấy hôm trước đến Trường Đại Học Sư Phạm hội chuẩn, vị tiến sĩ 35 tuổi, buổi sáng chạy nhảy tưng tưng chiều chết Vì sao? Mỡ máu cao Bây xin báo cho vị kết tổng điều tra thành phố Bắc Kinh, cán chức hai người có người mỡ máu cao, tỷ lệ phần hai Mỡ máu cao nguy hiểm chỗ nào? Tim ngừng đập Có chàng trai 20 tuổi, máu cậu ta lấy có dạng bùn, nguy hiểm Chúng hỏi cậu ta, cậu ta bảo ăn tốt Không phải cậu ta ăn tốt mà ăn bất hợp lý Chúng tơi có ca bệnh: người mua bánh ga-tơ lớn ngồi thành phố, vừa cứng, vừa dẻo, vừa nóng chạy nhà , vào đến cửa liền bảo bà cụ ăn kẻo nguội, bà cụ vừa ăn miếng tắc thở Anh ta cỏng bà cụ chạy đến bệnh viện, đến nơi chúng tơi hỏi có bệnh gì, kể lại đầu Thế chết thiếu hiểu biết sao? Khơng cứu Rượu vang đỏ cịn có tác dụng hạ huyết áp, hạ mỡ máu Vang đỏ có tác dụng lớn nên nước người ta bán chạy Tôi không quảng cáo tiếp thị cho rượu vang đỏ đâu, truyền đạt tinh thần hội nghị quốc tế Nhiều người hỏi: cấm rượu sao? Tổ chức y tế giới nói cai thuốc lá, hạn chế rượu, có nói cấm rượu đâu, cịn nói rõ hạn lượng rượu : rượu vang nho ngày không 50 - 100cc, rượu trắng ngày không - 10cc, bia ngày không 300cc Nếu anh vượt qua khối lượng sai lầm, khơng q lượng tốt Có chị hỏi: Tơi khơng biết uống rượu làm nào? Chị khơng biết uống rượu, há lại ăn nho sao? Ăn nho há lại ăn vỏ ? Nhưng nho trắng khơng có nghịch chuyển thuần, bạn ăn vơ ích Bây Châu Âu có bánh nho Tôi thử rồi, nho đỏ rửa mà ăn, nuốt vỏ thích khơng Cho nên người có tiền uống vang đỏ, người khơng có tiền ăn nho đỏ khơng bỏ vỏ giữ sức khoẻ Cịn có người bắt bẻ tơi: Tơi khơng có tiền làm nào? Tơi xin nói với bạn, hội nghị quốc tế người ta điều tra rồi, khu vực trường thọ giới vùng tiền, thứ Ai-rơhan thuộc Pakistan, thứ hai A-zec-bai-zan Liên Xô (cũ) Kha-la-han Ê-quado vùng nghèo Như có lạ khơng? Kẻ có tiền nhậu nhẹt tiệc lớn nhỏ, gà vịt thịt cá bụng phệ, đầu đuôi Tôi điều tra rồi, người sống 65 tuổi - Vấn đề tập thể dục buổi sáng: thấy nhiều ông bà già - sáng xách bảo kiếm ngồi Đến tối khơng thấy ông bà già nữa, họ nhà xem tivi Đó họ khơng biết tập thể dục buổi sáng nguy hiểm Sáng sớm dậy, quy luật đồng hồ sinh học người nhiệt độ thể cao, huyết áp tăng, nội tiết tố thượng thận cao gấp lần buổi tối, nêu vận động mạnh dễ xảy chuyện dễ làm tim ngừng đập Tôi không phản đối bộ, tập thể dục, Thái cực quyền, luyện khí cơng buổi sáng sớm điều khơng có sai Nhưng người già người trung niên sáng sớm vận động mạnh, chạy đường dài, leo núi, có trăm điều hại, khơng điều lợi Bây đến vấn đề thứ hai Ăn Mọi người nên biết kim tự tháp Châu Á tốt Kim tự tháp ? Lồi cốc, lồi đậu, loài rau Ngũ cốc, đậu rau tốt Ở hội nghị San Francisco, nhiều bác sĩ nước ngồi nêu rằng: người Trung Quốc khơng ăn ngũ cốc, đậu rau rồi, họ bắt đầu ăn bánh Hăm-bơ-gơ Tôi nước, lần đến Mac Donald, bị chen bật ra, anh nói có ghê khơng, việc thấy nước Thanh niên ta mừng sinh nhật, mở tiệc, Mac Donald Tôi phục Mac Donald, năm người ta lấy tỷ, người ta thật biết làm ăn! Theo nắm được, người ta gọi thực phẩm rác loại thực phẩm kích thích lệch, hậu người đầu đi, bó hành lư Người ta khơng ăn ăn xong lại phải giảm béo Chúng không biết, ngày Macđonan, đặc biệt hệ thứ hai, đến mức khơng có Macđonan khơng sống Chúng ta nên biết thức ăn kích thích lệch, khơng phù hợp với ẩm thực Cốc hội nghị quốc tế người ta xưa khơng nói đến gạo, bột mì trắng, khơng nói đến Macđonan THỰC VẬT Trong lồi cốc trước tiên nói đến ngơ, gọi vàng Lai lịch ngô, hội nghị y học Mỹ có điều tra phát người Mỹ nguyên thủy, người Inđi-an không bị tăng huyết áp, không bị xơ vữa động mạch Từ sau, nước Mỹ thay đổi, Châu Mỹ, Châu Âu, Nhật Bản, Hồng Kông, Quảng Đông Trung Quốc, sáng ăn bánh ngơ Bây nhiều người ăn nỗn lân chi để làm gì? Chính hy vọng khơng bị xơ vữa động mạch Nhưng họ ngơ già có nhiều, khơng phải tốn tiền nhiều Tôi điều tra Mỹ, bắp ngô 2.5 đơ-la, cịn Trung Quốc có đồng bạc chênh 16 lần Nhưng nhiều người không biết, không ăn Sau lần điều tra này, đổi Mỹ tơi kiên trì năm ăn cháo ngô hàng ngày Năm nay, 70 tuổi, thể lực sung măn, tinh thần dồi dào, giọng nói vang vang đầy khí thế, mặt khơng có nếp nhăn Ngun nhân vậy? Do húp cháo ngô đấy, tin hay không tuỳ bạn Bạn việc uống sữa bị, tơi việc húp cháo ngô, xem sống lâu Loại cốc thứ hai kiều mạch: nhắc đến kiều mạch? Người ta thường có cao: huyết áp cao, mỡ máu cao, đường máu cao Kiều mạch hạ: hạ huyết áp, hạ mỡ máu, hạ đường máu Tôi hỏi sinh viên Bắc Đại (Đại học Bắc Kinh) kiều mạch gì? Đáp khơng biết, biết hăm-bơ-gơ Trong kiều mạch có chứa 18% xen-lu-lơ, người ta ăn kiều mạch không bị viêm dày, đường ruột, ung thư trực tràng, ung thư kết tràng khơng mắc Trong số người ngồi văn phịng mắc bệnh có đến 20% ung thư trực tràng, ung thư kết tràng Loại cốc thứ ba loại khoai: khoai lang trắng, khoai lang đỏ, củ từ khoai tây Những thứ hội nghị quốc tế có nhắc đến Vì sao? Vì chúng có hấp thụ: hấp thụ nước, hấp thụ mỡ đường, hấp thụ độc tố Hấp thụ nước làm trơn đường ruột, không bị ung thư trực tràng, kết tràng Hấp thụ mỡ đường, không mắc bệnh tiểu đường Hấp thụ độc tố: không mắc chứng viên dày, đường ruột Tôi điều tra Mỹ, người Mỹ ăn khoai chế biến thành loại bánh, ăn khơng Mong người ăn nhiều khoai vào, lương thực nên có loại khoai Trong cốc cịn có yến mạch: nước ngồi biết từ lâu Trung Quốc nhiều người chưa biết Nếu bị tăng huyết áp, định phải ăn yến mạch, yến mạch lát Nó hạ huyết áp, hạ mỡ máu Loại cốc cuối kê: Sau nước tơi hỏi: Vì khơng ăn kê nữa? Nhiều người bảo tơi: Cái thứ có đàn bà đẻ ăn ! Thật ra, thảo cương mục nói rõ: Kê trừ thấp, kiện tỳ, trấn tĩnh, an miên (ngủ yên) ; ích lợi lớn mà anh không ăn? Bây nhiều người ngồi văn phòng, đêm ngủ, mắc chứng uất ức, chứng chức thần kinh, có người uống đến viên thuốc an thần không ngủ Tôi khuyên người đừng nên uống thuốc Có hai giáo sư y học tiếng sau uống an thần, đầu óc tối tăm chống váng ngã Tôi quan sát kỹ, người ta ngủ nhờ ăn cháo kê Cho nên thay đổi, sáng bát cháo ngô, tinh thần phấn chấn, tối bát cháo kê, ngủ khỉa khỉa Chữa bệnh ăn tốt chữa bệnh thuốc Vì khơng giải vấn đề ăn, mà định phải dùng thuốc Mười thứ thuốc chín thứ độc, chưa nghe nói dùng thuốc để giữ gìn sức khoẻ Tơi phải nói rõ: tơi khơng phản đối dùng thuốc Tôi phản đối dùng thuốc bừa bãi, chủ trương dùng thuốc thời gian ngắn, uống thuốc bình n, nhanh chóng ngừng thuốc Dưới xin nói đậu: Kết điều tra tất dân Trung Quốc thiếu protein ưu chất Cho nên chơi bóng nhỏ ln ln thắng, chơi bóng lớn khơng thắng Vì sao? Trên sân bóng đá cú đá, cú va chạm ngã lộn nhào Hiện nay, tiền thuốc cao gấp 10 lần Mỹ thực tế không người ta Người Trung Quốc thiếu protein ưu chất làm nào? Hiện Bộ y tế đề kế hoạch hành động đậu tương, nội dung nắm rau, nắm đậu, trứng gà cộng thêm thịt Protein lạng đậu nành hai lạng thịt nạc, ba lạng trứng gà, bốn lạng gạo, nên ăn hơn? Đậu nành hoa dinh dưỡng vua loại đậu Trong đậu nành có loại chất chống ung thư, đặc biệt di hồng đồng chất phỉẳng chữa ung thư tuyến vú, ung thư trực tràng ung thư kết tràng Cho nên người da vàng thích hợp sữa đậu nành Bắc Kinh Thiên Tân gần thế, Bắc Kinh người ung thư tuyến vú đặc biệt nhiều, cịn Thiên Tân Anh có biết khơng? Thiên Tân ăn sáng sữa đậu nành óc đậu Người Bắc Kinh huyết áp cao, mỡ máu cao nhiều bữa ăn sáng đa dạng khơng khoa học Sữa bị tốt hay sữa đậu nành tốt ? Ở hội nghị quốc tế liên hiệp quốc người ta nói, sữa bị có nhiều nhũ đường, mà hai phần ba số người giới không hấp thu nhũ đường, người da vàng Châu Á có 70% số người không hấp thu nhũ đường Sữa đậu nành có ưu điểm ? Trong sữa đậu nành có chứa đường, mà đường hấp thu 100% Bây nói đến rau: Loại rau nói đến cà-rốt: Vì nói đến cà-rốt? Sách thảo cương mục Trung Quốc viết loại rau dưỡng mắt Tối nhìn khơng thấy, đặc biệt chứng quáng gà, ăn khỏi Nó bảo vệ niêm mạc, ăn cà-rốt lâu ngày bị cảm mạo Người Mỹ cho cà-rốt thứ rau làm đẹp người, dưỡng tóc, dưỡng da, dưỡng niêm mạc Người thường xuyên ăn cà-rốt đẹp từ Khái niệm đẹp người phải hài hoà Nhiều cô gái bị mắc lừa, cô son phấn vào, dễ coi, đến bỏ son phấn ra, cịn khó coi ban đầu Người Mỹ ý đến điều này, họ ăn cà-rốt Lúc U-rum-si, người ta mời ăn bánh chẻo (thứ bánh nhân thịt bọc bột mỉ) nhân càrốt, họ gọi bánh chẻo Nga, ăn thấy ngon Thứ dưỡng niêm mạc, bị cảm mạo Thứ hai đẹp khỏe mạnh Thứ ba có chút tác dụng chống ung thư, tốt cho mắt Châu Âu có bánh cà-rốt Ở nhiệt độ cao chất bổ cà-rốt không bị giảm sút Loại rau thứ hai phải nói đến bí đỏ: Nó kích thích tế bào tuỵ sản sinh Insulin Cho nên người thường xuyên ăn bí bỏ mắc bệnh tiểu đường Trong loại rau cịn nhắc đến khổ qua (mướp đắng) Tuy đắng tiết insulin, người thường ăn mướp đắng khơng bị tiểu đường Bí đỏ, khổ qua người lứa tuổi định phải ăn Ngồi người ta cịn nhắc đến cà chua Ở Mỹ, gia đỉnh trồng cà chua, ăn cà chua, mục đích khỏi mắc ung thư Đó điều biết đến 5-6 năm Ăn cà chua không mắc bệnh ung thư, bạn biết chưa? Nhưng ăn cà chua cách tùy tiện Trong cà chua có chất gọi chất cà chua, kết hợp chặt với protein làm một, xung quanh có xen-lu-lơ bao bọc khó Cho nên phải làm nóng lên, nóng đến mức định Tơi mách bạn, cà chua xào trứng gà đáng giá canh cà chua canh trứng gà cà chua tốt Cà chua ăn sống không chống ung thư, xin người nhớ cho Tơi vừa nói tỏi ăn nào? Có người nói phải ăn nóng Sao bạn muốn ăn nóng? Tơi xin thưa với bạn: tơi đun nóng lên dê-rơ! Người Sơn Đơng, người Đơng Bắc thích ăn, bọc nhánh mà ăn, cịn nói tỏi khơng bị ung thư, chẳng hơm bị ung thư trước Nguyên nhân gì? Xin thưa quý vị, trước hết phải thái nhánh tỏi thành lát, để lát khơng khí độ 15 phút, sau kết hợp với dưỡng khí sản sinh chất tỏi (đại toán tố) Bản thân tỏi khơng chống ung thư, đại tốn tố chống ung thư, vua chống ung thu; Hơm tơi thấy có người ăn tỏi, lấy bát mỉ nhanh chống bóc tỏi ra, ăn nhánh tỏi, không đầy năm giây đồng hồ ăn xong Thậm chí khơng đến giây ! Ăn khơng có hết sợ tỏi có mùi ăn sơn tra, nhai nắm lạc rang, ăn chút chè hết mùi ngay, nước tuần người ta ăn, lại không ăn ! Bây nói mộc nhĩ đen Mộc nhĩ đen có tác dụng ? Bây đến tết, người chết nhồi máu tim ngày nhiều, ngày có nhiều người chết trẻ, chí tuổi 30 ! Vì đến tết chết nhiều ? Có hai nguyên nhân, máu đặc cao ngưng thể chất Người cao ngưng thể chất cộng thêm thức ăn cao ngưng, vào dịp tết người chết nhồi máu tim đặc biệt nhiều, không kể tuổi Chết nhồi máu tim khơng có cách chữa được, hồn tồn dự phịng Có bác sĩ khun bạn uống Aspirin , ? Có thể khiến máu đơng đặc lại, không bị nhồi máu tim Nhưng hậu ? Hậu việc uống nhiều aspirin đáy mắt xuất huyết Bây nhiều người xuất huyết đáy mắt Tôi khuyên người đừng uống aspirin Hiện Châu Âu không uống aspirin Vậy làm ? Ăn mộc nhĩ đen Ăn mộc nhĩ đen có hai tác dụng, có tác dụng khiến máu khơng bị đông đặc lại Tác dụng mộc nhĩ đen chuyên gia bệnh tim Mỹ phát hiện, ông đoạt giải Nobel Sau ông ta phát hiện, tất người Châu Âu người có tiền có địa vị ăn mộc nhĩ đen, không uống aspirin Người người cao ngưng thể chất ? Xin trả lời người thấp, to béo, đặc biệt phụ nữ thời kỳ chuyển đổi tuổi Hơn người thuộc nhóm máu AB dễ bị máu đặc cao ngưng cổ ngắn dễ bệnh Thứ tết đừng ăn đồ biển nhiều, thứ hai nên uống chút trà ngon, hoạt huyết tiêu ứ, thứ ba thiết tức giận, tức giận máu đặc lại Uống rượu trắng dễ đặc máu, muốn uống uống vang đỏ, khơng q 100ml Nếu cho anh ăn lạc thiết đừng ăn Mà có ăn bóc vỏ Anh xem lạc Trung Quốc, lạc ngũ hương, lạc rang, lạc chiên nguyên vỏ Anh sang Châu Âu mà xem, tất thứ lạc bóc vỏ hết, người ta biết khơng nên ăn vỏ Có người hỏi: Cái vỏ lụa có dinh dưỡng ? Ai nói vậy, tơi xin nói với vị, vỏ lạc khơng có dinh dưỡng trị huyết ngưng phiến, nâng cao huyết tiêu ; dùng để cầm máu Người trung niên người già không nên ăn Và xem tivi phải ý, tivi hay xem lát, tivi dở đừng xem Vì ? Vì ngồi lâu, độ ngưng huyết lên cao Tôi lo ? Là người vốn lùn, to, béo, khơng có cổ, lại thời kỳ chuyển đổi tuổi, lại nhóm máu AB, ăn đồ biển bửa bải, lại tức giận, lại uống rượu trắng, xong ăn lạc khơng bóc vỏ, người mà khơng chết nhồi máu tim, tơi xin giải nghệ bác sỹ Dưới nói chút phấn hoa Tổng thống Ri-gân lần bị bắn trọng thương, lần bị u ác tính, ơng ta cao tuổi mà sống, có điều mắc chứng lú lẫn người già Chính phấn hoa có tác dụng lớn cho thể ông Bây Châu Âu, Châu Mỹ thịnh hành phấn hoa Sau nước, tra lại lịch sử ( Trung Quốc) có từ lâu Võ Tắc Thiên ăn phấn hoa, Từ Hi Thái Hậu ăn phấn hoa Mọi người biết, phấn hoa tinh tú thực vật, thay nghén sống, dinh dưỡng phong phú, tốt thực vật Cổ đại có quên Các vị mua phấn hoa phố, phấn hoa bán ngồi phố có vỏ cứng, chưa phá vách Phá vách cần có xử lý khoa học kỹ thuật cao Thứ hai phấn hoa mọc dại, dễ ô nhiễm, phải sát trùng Thứ ba, protein phải mẫn Phấn hoa phải có điều dùng được: xử lý, tiêu độc, thoát mẫn Phấn hoa Nhật Bản: dùng nhiều lắm, tuổi dùng để làm đẹp Người mẫu Pháp khơng khơng dùng Có lần, suốt tháng liền, đêm dậy lần : Thấy nguy quá, tơi ăn phấn hoa, tháng sau trở lại bình thường Tài liệu ghi chép cho biết tỷ lệ chữa bệnh phấn hoa 97% Nếu dùng phấn hoa chữa khơng khỏi thuốc khơng giải được, cuối cơng thận suy kiệt Lại cịn chứng rối loạn đường ruột phụ nữ mắc nhiều, bí đái có tính chất tập qn Rất nhiều người uống thuốc mà mắc ung thư trực tràng, ung thư kết tràng Phấn hoa có tên gọi cảnh sát đường ruột, sau ăn phấn hoa, cảnh sát trì trật tự đường ruột Thứ ba, làm đẹp khoẻ mạnh, trì thể hình Ba tác dụng lớn phấn hoa coi thường ĐỘNG VẬT Người ta nói ăn động vật bốn chân không ăn hai chân, mà ăn hai chân không ăn nhiều chân Nếu bữa ăn có thịt lợn thịt dê, ăn thịt dê, có thịt dê thịt gà ăn thịt gà; có gà có cá ăn cá; có cá tơm ăn tơm Đó khơng phải làm khách Động vật nhỏ protein tốt Dinh dưỡng học dạy chúng thơ sơ xem vật to hay nhỏ; đem phân từ thức người ta khơng hiểu Tơi cịn chưa nói cho chuột, hội nghị quốc tế người ta nói protein bọ chét tốt Con bọ chét, đừng thấy nhỏ, nhảy cao mét, anh có tin khơng ? Nếu phóng đại lên thể người, nhảy lên mặt trăng chứ! Cho nên có bác sĩ Mỹ nghiên cứu làm để ăn bọ chét Bây WHO, Liên hiệp quốc đề nghị người ăn nhiều gà cá Tại không khuyến nghị ăn tôm ? Không phải không khuyến nghị mà tôm q đắt khó phổ cập Nếu có tơm, ăn tôm tốt Giờ nắm nguyên tắc này: có tơm tơi ăn vài tơm Vài đủ nhiều protein anh ăn đầy bụng thịt bị Cá dễ phổ cập Protein cá hấp thụ được, tỷ lệ hấp thụ 100%, protein thịt bò tiếng đồng hố hấp thụ Cá đặc biệt thích hợp cho người già, đặc biệt người thể suy nhược Tất nhiên tôm tốt cá Quốc tế điều tra vùng tuổi thọ tiếng Nhật Bản, vùng tuổi thọ Nhật Bản ven biển, mà ven biển tuổi thọ cao vùng địa phương ăn cá Đặc biệt ăn cá bé, tôm bé, đặc biệt phải ăn cá (ăn đầu lẫn đi) có chất hoạt tính, mà chất hoạt tính đầu bụng cá bé, tôm bé Đấy khoa học, mua cá chọn to tốt Còn nguyên tắc phải nắm vững lượng, ăn nhiều tốt Trên quốc tế có quy định: ăn no phần 10, suốt đời không đau dày, ăn 8/10 tối đa, ăn no 10/10 2/10 vơ ích Cho nên quốc tế khuyến nghị tỷ lệ vàng 0.618 : lương thực phụ 6, lương thực ; lưong thực khô 6, lương thực tinh ; thực vật 6, động vật 4, cân vật chất có quy luật tơi xin giới thiệu qua Trẻ sinh tháng ăn sữa mẹ tốt nhất, ngồi tháng sữa mẹ khơng đủ, cần thêm 42 loại thức ăn trở lên Người ta tới tuổi già lại khó May thay có bác sĩ người Pháp tên Climent, du lịch sang Châu Phi thấy người Hồ Zầm lớn Châu Phi khỏe mạnh sống lâu Họ ăn ? Ăn rong biển, phơi khơ làm bánh bao ăn, sau uống canh rong biển Bác sĩ đem Paris thí nghiệm, rong biển, rong xoắn ốc Rong xoắn ốc phát năm 1962, phát làm xơn xao giới Vì ? Một gram 1000 gram tổng hợp tất loại rau, dinh dưỡng đặc biệt phong phú, toàn diện, phân bổ dinh dưỡng cân thức ăn kiềm tính Ở Nhật Bản, năm họ tiêu thụ 500 rong xoắn ốc, họ du lịch Trung Quốc người mang theo Chúng tơi hỏi họ, mang rong xoắn ? Họ bảo gram rong xoắn trì sống 40 ngày Ngồi quan trọng số bệnh tim mạch, tăng huyết áp, tăng mỡ máu, tiểu đường Ưu điểm lớn rong xoắn khiến cho bệnh nhân bị bệnh tiểu đường không bị biến chứng, ăn uống người bình thường Bệnh nhân tiểu đường thiếu lượng, lại không ăn đường, rong xoắn đường khô, hấp thu đường khô vào có lượng Bệnh nhân tiểu đường, đường máu khơng ổn định, sau dùng rong xoắn ngừng thuốc, sau ngừng rong xoắn, cuối khống chế rong mềm Đối với bệnh viêm dày, loét dày, rong xoắn có chất diệp lục có tác dụng khơi phục niêm mạc dày Rong xoắn cịn có tác dụng phòng xạ Khi trạm điện hạt nhân Liên Xô bị nổ, chuyên gia Nhật Bản cứu người mang theo rong xoắn, tác dụng chống xạ mạnh Tơi tổng kết chút, xạ ảnh hưởng lớn đến Nhưng có cách dự phịng: thứ uống trà xanh ; thứ hai ăn rau xanh, cà-rốt ; thứ ba ăn rong xoắn ; thứ tư ăn tảo phục khang Tảo phục khang tốt Tùy theo điều kiện kinh tế mà chọn lấy cách, thực không ăn rau xanh, cà-rốt Bức xạ tiếp xúc Quốc tế cảnh cáo: thiết để đồ điện phòng ngủ Nhất lò vi sóng, nguy hại lớn nhất, vịng mét xạ đến Và đồ điện, không nên mở lúc Vừa có tivi vừa có tủ lạnh, lại vừa có lị vi sóng, bạn làm thức ăn bên cạnh, bạn mắc ung thư khơng oan uổng VẬN ĐỘNG Ơ-XY Có kinh nghiệm thành nguyên tắc, thiết đừng luyện tập sáng sớm Xin khuyến nghị vị tập luyện vào chiều tối Các nhà khoa học quy định, ăn xong 45 phút sau vận động Mà người già vận động bách được, cần 20 phút Muốn giảm béo không dùng phương pháp này, đến trước bữa ăn, ăn 2-4 hạt rong xoắn, sau giảm cảm giác muốn ăn mà lại không thiếu dinh dưỡng Người Châu Âu giảm béo toàn dùng rong xoắn, nước (Trung Quốc) ăn ít, ngồi nhiều khơng cách Thứ hai thời gian ngủ dậy, quốc tế quy định sáng để bạn kham khảo Thời gian mở cửa sổ, quốc tế quy định 9-11 giờ, buổi chiều 2-4 Vì ? Vì sau giờ, khơng khí nhiễm lắng xuống, chất nhiễm giảm bớt, khơng có tượng phản lực Các vị ý cho, sáng dậy mở cửa sổ, đừng có thở nhiều đó, chất gây ung thư, chất phản lực chạy hết vào phổi bạn, dễ bị ung thư phổi Quốc tế cảnh cáo, 6-9 sáng lúc dễ gây ung thư nguy hiểm Khơng thể nói chung chung ngủ sớm dậy sớm khoẻ Cả đêm bạn hít đầy bụng khí cacbonic nhà, đường hơ hấp có 100 loại độc tố rồi, lại chạy vào rừng cây, buổi sáng rừng lại toàn cacbonic Tập luyện buổi sáng, huyết áp sở cao, thân nhiệt sở cao, thượng thận tuyến tố cao gấp lần buổi chiều tối, người có bệnh tim bẩm sinh dễ sinh chuyện Trong rừng cây, phải đợi mặc trời lên, ánh mặt trời có phản ứng với chất diệp lục sản sinh ơ-xy Lúc rừng tồn khí cacbonic, dễ trúng độc, dễ mắc ung thư Trong sách Hoàng Đế nội cung có nói: "khơng có mặt trời không tập luyện" Tôi đề nghị vị, mùa hè ngủ sớm dậy sớm, mùa đông không nên tập buổi sáng sớm mà đổi sang tập buổi tối Cũng người ngủ sớm, dậy sớm khoẻ người cả, người cao tuổi đừng có bật dậy mạnh Có người bật dậy, nhồi máu tim chết ln Quốc tế người ta nói, người ngồi 70 tuổi nên dậy thong thả, duỗi tay duỗi chân cử động vài cái, xoa bóp tim lúc, ngồi vài phút đứng lên Như không Cho nên tuổi tác khác nhau, thời tiết mùa vụ khác phải đối xử khác Dưới đây, xin nói ngủ trưa Quốc tế quy định rồi, ngủ trưa hay không ngủ trưa khỏi phải tranh luận Trước kia, Nhật Bản không chủ trương đêm hơm trước khơng ngủ tốt nên ngủ trưa Thời gian ngủ trưa nên sau bữa ăn trưa, tốt nên ngủ tiếng đồng hồ, ngủ lâu q khơng có lợi cho sức khoẻ Không nên đắp chăn dày Buổi tối ngủ vào lúc ? Xưa không đề xướng ngủ sớm dậy sớm Khái niệm ngủ sớm dậy sớm cần làm rõ Nếu 7h tối ngủ, 12h đêm dậy lục đục vớ vẩn khơng ích Chúng tơi chủ trương 10-10h30 ngủ, hội nghị quốc tế người ta quy định, đến rưỡi sau vào giấc ngủ sâu khoa học nhất, 12h đêm đến 3h sáng , tiếng sét đánh không nhúc nhích, khơng có làm hết, tiếng đồng hồ giấc ngủ sâu Nếu tiếng ngủ tốt hơm sau dậy tinh thần thoải mái Nếu anh ngủ sau 4h, giấc ngủ nông Biết cách ngủ cách ngủ khác Chúng chủ trương từ 12h đến 3h sáng ngủ say chết trước ngủ tắm nước nóng 40-50oC, chất lượng giấc ngủ cao Các bạn đánh không phản đối, phản đối đánh từ 12h đến 3h sáng Ở Thẩm Quyến có niên đánh mà chết, báo đưa tin TRẠNG THÁI TÂM LÝ Nếu trạng thái tâm lý khơng tốt anh ăn uống tập luyện vơ ích Tức giận dễ bị khối u, giới biết Trường đại học Stan-pho làm thí nghiệm tiếng, lấy ống mũi đặt lên mũi cho anh thở, sau lấy ống mũi đặt lên bãi tuyết 10 phút Nếu băng tuyết khơng đổi màu chứng tỏ anh bình tĩnh, tự nhiên, băng tuyết trắng lên chứng tỏ anh có điều hổ thẹn day dứt, băng tuyết tím chứng tỏ anh tức giận Rút lấy 1-2cc chỗ băng tuyết tím tiêm cho chuột 1-2 phút sau chuột chết Tôi khuyên bạn, muốn trêu tức bạn bạn đừng có tức Nếu bạn khơng nhịn được, bạn hăy xem đồng hồ, đừng để phút, phút hổng chuyện, máu tím Thí nghiệm giải Nobel Tâm lý học đề xuất phương pháp tránh tức giận: tránh ; hai chuyển đi, người ta chửi anh đánh cờ, câu cá, khơng nghe thấy ; ba thả ra, phải ý, người ta chửi anh, anh lại chửi người khác khơng hẳn gọi thả ra, mà phải tìm bạn tri âm để nói chuyện, thả hết (giải tỏa) khơng, để bụng, sinh bệnh; bốn thăng hoa, tức người ta nói, anh sức làm; năm khống chế, phương pháp chủ yếu nhất, tức mày chửi nào, ông không sợ Điều quan trọng "Nhịn lúc gió yên sống lặng, lùi bước biển rộng trời cao" Nhẫn nại mục đích mà sách lược Nhưng người thường khơng làm nổi, nói câu lồng lộn lên tiểu bất nhẫn tắc loạn đại mưu (Không nhịn điều nhỏ rối loạn mưu chí lớn) Châu Âu có kinh điển bác học: lý khó giảng nên dừng, người khó đối xử nên xử hậu, việc khó xử nên làm bng thả, cơng việc khó thành nên khơn khéo Câu câu có nghĩa là: Lý lẽ khó khoan nói Triết lý sâu sắc, có ích Trong Tam Quốc Diễn Nghĩa, Gia Cát Lượng lần chọc tức Chu Du, rốt khiến Chu Du tức giận mà chết Tại Chu Du hay Gia Cát Lượng ? Kết luận Chu Du, khí lượng ơng ta hẹp hòi Tức giận nguy hại lớn cho người ta Hiện có lý thuyết mới, tất động vật khơng có cơng cười, lồi người có cơng Nhưng lồi người chưa biết sử dụng cơng Xưa có câu: nụ cười trẻ 10 tuổi Không phải tuổi tác mà tâm thái, miệng hay cười, người hay khoẻ Tác dụng cười lớn, cười tránh nhiều bệnh Thứ không bị thiên đầu thống, thứ hai khơng bị đau lưng, cười vi tuần hồn phát triển Thơng tắc bất thống (thơng khơng đau), bất thơng tắc thống (khơng thơng đau) Lại nữa, thường xuyên cười đặc biệt tốt cho đường hơ hấp đường tiêu hố Có thể làm thí nghiệm, anh sờ vào bụng bắt đầu cười, ngày cười to lần bụng lọc sọc lần khơng táo bón, khơng bị ung thư dày, đường ruột Anh tập tay, tập chân tập dày đường ruột vào lúc ? Không có hội, có cười tập dày đường ruột Cười trở thành tiêu chuẩn sức khoẻ Tôi điều tra nhiều lần, giải Nobel thứ hai cười trao Cười thứ thuốc tê thiên nhiên Nếu bạn bị viêm khớp, xin đừng lo nhìn vào khớp mà cười há, chốc khơng đau Cười có nhiều ích lợi thế, lại không cười Mới thành phố Bắc Kinh có tổng điều tra rồi, tuổi thọ người ta bạn có biết cụ ông thọ hay cụ bà thọ không ? Tôi xin mách vị, cụ bà thọ cụ ơng, bình qn thọ cụ ơng năm rưỡi Tình cờ gặp cụ ơng, cụ lại tập luyện mình? Ơng cụ bảo lão không ghép đôi, bà lão tập với nhau, luyện tập đôi đầu phố Ưu điểm lớn nhiều cụ bà trẻ thích cười, ơng khơng cười Đã người ta sáu tuổi rưỡi đó, đến ông cười Cho nên từ giờ, người mau cười Các vị hôm đến đây, vị cười tiếng sống thêm năm Có người nói chẳng cười Cấp bậc cao không cười, biết làm được? Chẳng khơng cười, lại cịn có logic : Nam nhi hữu lệ bất khinh đàn (Đàn ơng có nước mắt khơng dễ chảy) Nước mắt người thường mặn, nước mắt bệnh nhân tiểu đường ngọt, nước mắt đau buồn đắng, có peptide (pép-tít) có hóc mơn Nếu lâu ngày khơng chảy bị khối u, bị ung thư Dù có khỏi khối u bị loét viêm kết tràng mãn tính Cho nên, vị đau buồn phải chảy nước mắt ra, giữ lại khơng ích đâu Ở hội nghị quốc tế, người ta cảnh cáo Chúng ta uống trà xanh, ăn đậu nành, ngủ cho tốt, vận động đừng quên luôn cười vui Mong người ý đến cân ẩm thực, vận động có ơ-xy ý trạng thái tâm lý mình, lúc đáng khóc nên khóc, lúc đáng cười cười Tơi tin định vượt qua tuổi 73, qua tuổi 81, đến 90, 100 tuổi khoẻ mạnh ... vậy? Do húp cháo ngô đấy, tin hay không tuỳ bạn Bạn việc uống sữa bị, tơi việc húp cháo ngô, xem sống lâu Loại cốc thứ hai kiều mạch: nhắc đến kiều mạch? Người ta thường có cao: huyết áp cao, mỡ... bổ cà-rốt không bị giảm sút Loại rau thứ hai phải nói đến bí đỏ: Nó kích thích tế bào tuỵ sản sinh Insulin Cho nên người thường xuyên ăn bí bỏ mắc bệnh tiểu đường Trong loại rau nhắc đến khổ qua... cao tuổi mà sống, có điều mắc chứng lú lẫn người già Chính phấn hoa có tác dụng lớn cho thể ông Bây Châu Âu, Châu Mỹ thịnh hành phấn hoa Sau nước, tra lại lịch sử ( Trung Quốc) có từ lâu Võ Tắc