phòng gdđt trực ninh Giáo viên : Vũ Xuân Hinh giáo án môn : thể dục lớp 8 Ngày dạy : 14/01/2009 Ngời dạy : Vũ Xuân Hinh Tiết 40 : nhảy xa - tttc - chạy bền I - Mục tiêu: 1 - Nội dung: - Nhảy xa: Ôn động tác bổ trợ, trò chơi Lò cò tiếp sức, chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không. - TTTC: Ném bóng: Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh tay-ngực (do GV chọn), ôn đà 2 bớc chéo ném bóng xa (không và có bóng). - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. 2- Yêu cầu: - Nhảy xa : Học sinh nắm vững đợc kỹ thuật chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không. Học sinh thực hiện tốt đợc các động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân. - Ném bóng : Học sinh thực hiện tốt kỹ thuật đà 2 bớc chéo ném bóng xa và tập tốt một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh tay- ngực. - Biết vận dụng những kiến thức đã học vào chạy bền trên địa hình tự nhiên, qua tiết học , học sinh phải nâng cao đợc sức bền. II- Địa điểm - ph ơng tiện: 1- Địa điểm: - Tại sân thể dục Trờng THCS Thị Trấn Thịnh Long 2- Ph ơng tiện : Còi, tranh Bớc bộ trên không, 2 đà bớc chéo ném bóng xa, 2 đệm, 2 bục, cờ hiệu, 10 dây cao su và 30 quả bóng ném. III- Tiến trình lên lớp: Năm học : 2008 - 2009 1 phòng gdđt trực ninh Giáo viên : Vũ Xuân Hinh Năm học : 2008 - 2009 Nội dung Địnhlợng Thời gian Phơng pháp- Tổ chức A- Phần mở đầu: 1- Nhận lớp: - GV kiểm tra sĩ số, sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. 2- Khởi động: a/ Khởi động chung - Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn khoảng 100m . - Chạy bớc đệm quay tay. - Chạy bớc dồn . - Đi thờng theo vòng tròn tập động tác: + Đi vặn mình liên tục trái phải (vặn về bên nào thì quay mặt về bên hớng đó). + Đi bớc với (bớc dài, chân trớc khi chạm đất khuỵu gối gập thân về phía trớc, vơn tay trái chiều với chân trớc ra trớc). - Đứng quay mặt vào trong: xoay các khớp cổ tay cổ chân, cẳng tay, bả vai, gối, hông, cổ. - ép dọc, ép ngang. b/ Khởi động chuyên môn. +Xoay khớp bả vai bên ném bóng. + chạy bớc nhỏ tại chỗ. + chạy nâng cao đùi tại chỗ. + chạy đạp sau. B- Phần cơ bản: 1/Ôn động tác bổ trợ. + Đi 3 bớc giậm nhảy. + Chạy đà 3 bớc giậm nhảy. 2.Kiểm tra bài cũ Thực hiện đo và chạy đà 5 bớc giậm nhảy. (7-8phút) 2x8 nhịp 2x8 nhịp 2x8nhịp 2x8nhịp 2x8nhịp 2x8nhịp 2x8nhịp 2x8 nhịp 2x8 nhịp 2Lx15m (33phút) 4phút 6 Lần 6Lần 2 phút Lớp trởng tập trung lớp thành 4 hàng ngang, chỉnh đốn hàng ngũ, báo cáo sĩ số, trang phục cho GV. Chúc GV" khỏe" GV chúc lại:'' chúc cả lớp khỏe" - Đội hình nhận lớp. CS GV - Từ đội hình hàng ngang quay phải, từ hàng thứ nhất hàng nối hàng chạy thành vòng tròn. - GV đi ngợc chiều với học sinh đổi nhịp nào thì giáo viên nhắc. GV - Từ đội hình vòng tròn chạy nhẹ nhàng về 4 hàng ngang . GV Đệm 2 . quả bóng ném. III- Tiến trình lên lớp: Năm học : 2008 - 2009 1 phòng gdđt trực ninh Giáo viên : Vũ Xuân Hinh Năm học : 2008 - 2009 Nội dung Địnhlợng Thời. mạnh tay- ngực. - Biết vận dụng những kiến thức đã học vào chạy bền trên địa hình tự nhiên, qua tiết học , học sinh phải nâng cao đợc sức bền. II- Địa điểm