Trường Trường THCS THCS KON ĐÀO KON ĐÀO Gi¸o viªn: D­¬ng v¨n Kh¸nh M«n: Thể Dục 7 T : ổ anh văn - nh c - ho - th d c ạ ạ ể ụ Gi¸o ¸n dù thi Gi¸o ¸n dù thi gi¸o ¸n hay-giê d¹y giái gi¸o ¸n hay-giê d¹y giái Tun:25 Ngy son:5 / 03 / 2008 Tit: 49 Ngy dy:10 / 03 / 2008 Thể dục bật nhảy chạy bền I.Mc tiờu: Giỳp hc sinh a.Kin thc: b.K nng: - Rèn luyện được kỹ năng chạy đà - Giậm nhảy . Sức mạnh chân , sức bật , chuẩn bị cho nội dung nhảy cao , nhảy xa . - Sức mạnh chân cũng như sức bền cơ - HS nắm được kỹ thuật chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà . - Thực hiện tương đối đúng kỹ thuật tâng cầu bằng đùi , bằng má trong bàn chân . - Vân dụng những điều đã học có thể tự tập luyện hành ngày c.Thỏi : Hc sinh cú thỏi nghiờm tỳc trong vic hc. Thc hin ỳng ni quy lớp học . III.Tin trỡnh t chc hot ng : - n nh n np hc sinh . Lớp trưởng ổn định lớp điểm số báo cáo : - GV phổ biến nội dung bài học . - Nhiệm vụ 1 : Bật nhảy : Trò chơi Nhảy vào vòng tròn tiếp sức . Học chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà . - Nhiệm vụ 2 : Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng đùi , Tâng cầu bằng má trong bàn chân . - Nhiệm vụ 3 : Chạy bền trên địa hình tự nhiên . II.Chun b: - GV : Chun b : Hố nhảy xà nhảy cao - HS : Chun b trang phục thể thao . - Địa điểm - Phương tiện : + Địa điểm : Sân Trường THCS Kon Đào + Phương tiện : Đường chạy . Cầu đá . 6 vòng tròn đường kính 0.5 m . Còi thể thao Tiến trình *Hot ng 1 : khởi động . - Khởi động chung : Bao gồm khởi động các khớp : cổ tay cổ chân , vai , hông , gối . - Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , đạp sau , chay tăng tốc . ( Cự ly 15 m thời gian 10 p ) - GV: Chia lớp thành 2 nhóm : Theo giới tính GV điều khiển . - HS : Thực hiện theo thỉ phạm của giáo viên . - Theo đội hình . -II Trọng tâm : - Nhiệm vụ 1 : Bật nhảy : Học chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà . - Chạy đà tự nhiên khoảng 3 - 5 bước đà đặt chân vào điểm giậm nhảy , phối hợp với chân lăng và tay nâng người lên . Co chân giậm - người hơi ngã về trước - tiếp đất . Nội dung phương pháp tổ chức - Lớp trưởng điều khiển * * * * 20 m * * * * X - Những sai lầm thường mắc . + Chưa xác định được chân giậm nhảy . + Chân giậm hay đá vào xà . -Đội hình thực hiện : * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * X - GV điều khiển HS lần lược thực hiện theo yêu cầu của GV . Cát ( nệm) * Chú ý : Khi thực hiện HS đặt chân vào điểm giậm giậm nhảy thật mạnh qua xà . ( xà cao 04 05 m ) - Mổi HS thực hiện từ 2 3 lần . Thời gian 13 phút - Biện pháp khắc phục : + Cho HS chạy đà tự do giậm nhảy vào cát + HS thực hiện chưa đúng điểm giậm nhảy -Nhiệm vụ 02 : Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng đùi , Tâng cầu bằng má trong bàn chân . * Trò chơi : Nhảy vào vòng tròn tiếp sức + Cách chơi : Khi có khẩu lệnh Xuất phát Em đứng đầu hàng thực hiện bật bằng hai chân thứ tự từng vòng một và quay về chạm tay vào em tiếp theo . Thứ tự cho đến hết nhóm nào song trước nhóm đó thắng - GV chia lớp thành 2 nhóm đều nhau . - Chú ý : GV nên có một số hình thức khen phạt nhẹ giúp HS hư ớng thú hơn . - ví dụ : Đội thua lò cò quanh đội thắng 1 vòng - Gv chia lớp thành 2 nhóm theo giới tính . * Nhóm nữ : Ôn luyện tâng cầu bằng đùi . - Đỡ cầu bằng má trong bàn chân : * Là động tác đỡ cầu khi đối phương chuyền cầu đến có 2 cách đỡ thấp chân và cao chân - Khi chia nhóm học Gv cho nhóm nam ôn động tác tâng cầu bằng má trong cao và thấp chân trước GV qua sát . Nhóm nữ ôn tâng cầu bằng đùi - do nhóm trư ởng điều khiển . Hoán đổi nhiệm vụ 2 nhóm - Tâng cầu bằng đùi : Chân trụ bư ớc lên trước , cầu được tung vừa phải dùng mặt trên đùi đỡ cầu . - NhiÖm vô 3 : h¹y bÒn trªn ®Þa h×nh - Gv vÉn æn ®Þnh líp 2 nhãm nam n÷ . Nhãm nam : LuyÖn tËp ch¹y bÒn víi cù ly 300 – 400 m . Nhãm n÷ : : LuyÖn tËp ch¹y bÒn víi cù ly 200 – 300 m . - GV giíi thiÖu ®­êng ch¹y – HS thùc hiÖn lÇn l­îc theo nhãm . - GV nh¾c nhë HS kh«ng ®­îc x« ®Èy – kh«n chen lÊn nhau trong khi ch¹y . - Gv chó ý nh÷ng HS cã thÓ lùc yÕu , kÐm , bÖnh . Cã thÓ miÔn kh«ng cho thùc hiÖn ch¹y bÒn . - GV nh¾c nhë : nh÷ng HS sau khi thùc hiÖn ch¹y bÒn song kh«ng ®­ îc ngåi suèng ngay . *Hot ng 4: -Cng c: Những nội dung vừa học + Bật nhảy : Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà - Là động tác bổ trợ cho nội dung nhảy cao , xa sau này . + Đá cầu : Ôn luyện các động tác tâng cầu bằng đùi , bằng má trong bàn chân . + Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Nhằm phát triển sức thể lực , sức bền cơ thể . - Gv điều khiển HS thả lỏng . + gồm những động tác : tay , đùi , rủ toàn thân . -Dn dũ: + Luyện tập thêm những nội dung đã học - Nhận xét giờ học Xuống lớp . D.Rỳt kinh nghim: . Cát ( nệm) * Chú ý : Khi thực hiện HS đặt chân vào điểm giậm giậm nhảy thật mạnh qua xà . ( xà cao 04 05 m ) - Mổi HS thực hiện từ 2 3 lần . Thời gian. chuyên môn : Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , đạp sau , chay tăng tốc . ( Cự ly 15 m thời gian 10 p ) - GV: Chia lớp thành 2 nhóm : Theo giới tính GV điều khiển