TRƢỜNG ĐẠI HỌC SƢ PHẠM HÀ NỘI KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT TRỊNH MẠNH HÙNG LỰA CHỌN BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC BỀN NÂNG CAO THÀNH TÍCH CHẠY 1500M CHO HỌC SINH NAM KHỐI 12 TRƢỜNG THPT TÂN TRÀO - TUYÊN QUANG KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC Ngành học: GIÁO DỤC THỂ CHẤT Cán hƣớng dẫn Th.S TẠ HỮU MINH HÀ NỘI - 2017 LỜI CAM ĐOAN Tên là: Trịnh Mạnh Hùng Sinh viên lớp: K39B–GDTC Trường ĐH Sư Phạm Hà Nội Tôi xin cam đoan đề tài nghiên cứu khoa học Những vấn đề đưa bàn luận vấn đề mang tính cấp thiết với thực tế điều kiện khách quan trường THPT Tân Trào – Tuyên Quang Đề tài không trùng kết nghiên cứu với đề tài trước Hà Nội, ngày tháng năm 2017 Sinh viên Trịnh Mạnh Hùng DANH MỤC CHỮ VIẾT TẮT TDTT: Thể dục thể thao THPT: Trung học phổ thông XPC: Xuất phát cao nA : Nhóm thực nghiêm nB : Nhóm đối chứng MỤC LỤC ĐẶT VẤN ĐỀ Chƣơng TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Quan điểm Đảng, Nhà nước công tác GDTC trường học 1.2 Đặc điểm tâm, sinh lý học sinh THPT 1.2.1 Đặc điểm tâm lý 1.2.2 Đặc điểm sinh lý 10 1.3 Những quan điểm huấn luyện sức bền 13 1.4 Đặc điểm phát triển sở huấn luyện sức bền 15 1.4.1 Đặc điểm phát triển sức bền 15 1.4.2 Cơ sở lý luận huấn luyện sức bền 16 Chƣơng NHIỆM VỤ, PHƢƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 25 2.1 Nhiệm vụ nghiên cứu 25 2.1.1 Nhiệm vụ 1: 25 2.1.2 Nhiệm vụ 2: 25 2.2 Phương pháp nghiên cứu 25 2.2.1 Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu 25 2.2.2 Phương pháp vấn 25 2.2.3 Phương pháp quan sát sư phạm 26 2.2.4 Phương pháp thực nghiệm sư phạm 26 2.2.5 Phương pháp kiểm tra sư phạm 26 2.2.6 Phương pháp toán học thống kê 27 2.3 Tổ chức nghiên cứu 28 2.3.1 Thời gian nghiên cứu 28 2.3.2 Địa điểm nghiên cứu 28 2.3.3 Đối tượng nghiên cứu 29 Chƣơng KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 30 3.1 Đánh giá thực trạng công tác GDTC phát triển sức bền học sinh nam khối 12 Trường THPT Tân Trào – Tuyên Quang 30 3.1.1 Thực trạng công tác GDTC trường THPT Tân Trào – Tuyên Quang 30 3.2 Lực chọn, đánh giá hiệu tập phát triển sức bền cao thành tích chạy 1500m cho học sinh nam khối 12 Trường THPT Tân Trào – Tuyên Quang 35 3.2.1 Lựa chọn tập 35 3.2.2 Ứng dụng đánh giá hiệu tập phát triển sức bền cao thành tích chạy 1500m cho học sinh nam khối 12 Trường THPT Tân Trào – Tuyên Quang 43 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 50 TÀI LIỆU THAM KHẢO PHỤ LỤC DANH MỤC BẢNG BIỂU Bảng 3.1 Thực trạng đội ngũ giáo viên TDTT trường THPT Tân Trào – Tuyên Quang 30 Bảng 3.2 Thực trạng sở vật chất phục vụ GDTC Trường THPT Tân Trào – Tuyên Quang 31 Bảng 3.3 Mức độ tập luyện TDTT ngoại khóa học sinh Trường THPT Tân Trào – Tuyên Quang 33 Bảng 3.4 Thực trạng huấn luyện cự ly chạy 1500m cho học sinh nam khối 12 Trường THPT Tân Trào – Tuyên Quang 34 Bảng 3.5 Các yếu tố phát triển sức bền chạy1500m cho học sinh nam 36 Bảng 3.6 Kết vấn lựa chọn tập phát triển sức bền 41 Bảng 3.7 Kết lựa chọn test đánh giá sức bền chạy 1500m cho học sinh nam khối 12 Trường THPT Tân Trào- Tuyên Quang (n = 20) 43 Bảng 3.8 Đánh giá sức bền chạy 1500m cho nam học sinh khối 12 trước thực nghiệm (nA= nB = 40) 45 Bảng 3.9 Kế hoạch huấn luyện sức bền chạy 1500m cho học sinh nam khối 12 Trường THPT Tân Trào – Tuyên Quang 46 Bảng 3.10.Đánh giá sức bền chạy 1500m cho nam học sinh khối 12 sau thực nghiệm (nA= nB = 40) 47 Biểu đồ 3.1: Biểu đồ biểu thị thành tích chạy 100m (s) trước sau thực nghiệm 48 Biểu đồ 3.2: Biểu đồ biểu thị thành tích chạy 800m (phút) trước sau thực nghiệm 49 Biểu đồ 3.3: Biểu đồ biểu thị thành tích chạy 1500m (phút) trước sau thực nghiệm 49 ĐẶT VẤN ĐỀ Thể dục thể thao (TDTT) phận văn hóa xã hội, hoạt động thiếu đời sống xã hội Luyện tập thể thao tăng cường sức khỏe, phát triển cân đối trí tuệ, nhân cách mà đáp ứng nhu cầu thẩm mỹ người TDTT hình thức hoạt động mà tập thể lực nhằm tăng cường thể chất người, nâng cao thành tích thể thao góp phần làm phong phú đời sống sinh hoạt văn hóa cộng đồng, giúp người phát triển cân đối Không TDTT phương tiện xã hội xây dựng sống tốt, lành mạnh, vui chơi giải trí có ích cho cá nhân, cho tập thể, đồng thời góp phần đẩy lùi tệ nạn xã hội xâm nhập vào nước ta Vì quốc gia trọng tới công tác TDTT cố gắng đưa TDTT nước đến đỉnh cao, giữ vững phát triển môn thể thao mang đậm sắc dân tộc Trong công tác ngoại giao TDTT nhịp cầu giao lưu thắt chặt tình hữu nghị, đoàn kết toàn dân tộc TDTT bao gồm hệ thống môn phong phú, đa dạng: bóng đá, bóng rổ, điền kinh, bơi Trong năm gần Giáo dục thể chất quan tâm toàn xã hội, môn học đem lại cho học sinh sức khỏe tốt, thể phát triển hài hòa, tạo tiền đề để góp phần thúc đẩy học tốt môn văn hóa khác, có môn điền kinh Điền kinh chọn nội dung giảng dạy nhà trường thi TDTT Khi tham gia tập luyện môn điền kinh đòi hỏi sân bãi dụng cụ tương đối đơn giản, người tập vận dụng địa hình vào buổi tập Do thu hút đông đảo người tham gia tập luyện tầng lớp lứa tuổi Đó yếu tố góp phần quan trọng vào việc tập luyện nâng cao sức khỏe cộng đồng Môn điền kinh phong phú đa dạng đòi hỏi người tập phải có trình luyện tập lâu dài đạt thành tích mong muốn Đặc biệt nội dung chạy 1500m, đòi hỏi người tập phải thật sực kiên trì vượt qua mệt mỏi thể đạt sức bền mong đợi Qua quan sát thực tế trình luyện tập thi đấu học sinh nam trường THPT Tân Trào – Tuyên Quang nội dung chạy 1500m nam Tôi nhận thấy thành tích tập luyện thi đấu em chưa tốt, thành tích hạn chế Nguyên nhân thể lực em yếu trình luyện tập em chưa biết cách phối hợp nhịp nhàng bước chạy nhịp thở Để nâng cao hiệu tập luyện thi đấu thể lực cho em cần phải có kế hoạch, tập phù hợp với đặc điểm sinh lý, cấu trúc giải phẫu người Trong trình nghiên cứu tài liệu biết môn chạy 1500m có số tác giả nghiên cứu như: Phạm Văn Tuấn(K32) khóa luận tốt nghiệp năm 2010, Tuy nhiên, chưa có tác giả nghiên cứu sức bền nhằm nâng cao thành tích chạy 1500m cho nam học sinh khối 12 trường THPT Tân Trào - Tuyên Quang Xuất phát từ lý vào nghiên cứu đề tài: “Lựa chọn tập phát triển sức bền nâng cao thành tích chạy 1500m cho học sinh nam khối 12 trường THPT Tân Trào – Tuyên Quang” *Mục đích nghiên cứu: Qua thực trạng công tác GDTC phát triển sức bền học sinh Trường THPT Tân Trào – Tuyên Quang Đề tài lựa chọn tập nhằm phát triển sức bền chạy 1500m cho nam học sinh khối 12 Trường THPT Tân Trào – Tuyên Quang * Giả thuyết khoa học: Nếu đề tài tiến hành nghiên cứu, lựa chọn tập phù hợp với đối tượng nghiên cứu, góp phần phát triển công tác GDTC nói chung sức bền nói riêng Qua nâng cao thành tích chạy 1500m cho học sinh nam khối 12 trường THPT Tân Trào – Tuyên Quang Chƣơng TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Quan điểm Đảng, Nhà nước công tác GDTC trường học Chăm sóc sức khỏe, tăng cường thể chất nhân dân coi nhiệm vụ quan trọng Đảng Chính phủ Nhiệm vụ xây dựng bảo vệ Tổ quốc đòi hỏi nhân dân ta phải có sức khỏe dồi dào, thể chất cường tráng…Vận động thể dục, thể thao biện pháp hiệu để tăng cường lực lượng sản xuất lực lượng quốc phòng nước nhà, quan điểm Đảng ta phát triển nghiệp thể dục, thể thao Việt Nam lời khuyến cáo Chủ tịch Hồ Chí Minh toàn dân ta lời kêu gọi toàn dân tập thể dục từ ngày xây dựng nước Việt Nam dân chủ cộng hòa “Dân cường nước thịnh” Cho đến nay, Đảng Nhà nước ta không ngừng quan tâm, đạo ngành thể dục, thể thao nước nhà nỗ lực phấn đấu thực mục tiêu quan trọng [6] Thực đường lối Đảng ta phát triển công tác thể dục thể thao thời kỳ đổi mới, “xây dựng chiến lược quốc gia nâng cao sức khỏe, tầm vóc người Việt Nam, tăng tuổi thọ cải thiện chất lượng giống nòi Tăng cường thể lực niên Phát triển mạnh thể dục, thể thao, kết hợp thể thao phong trào thể thao thành tích cao, dân tộc đại Có sách chế phù hợp để bồi dưỡng phát triển tài năng, đưa thể thao nước ta đạt vị trí cao khu vực, bước tiếp cận với châu lục giới môn Việt Nam có ưu thế” (Văn kiện Đại hội Đại biểu toàn quốc lần thứ X Đảng Cộng sản Việt Nam), việc xây dựng Chiến lược phát triển thể dục, thể thao Việt Nam đến năm 2020 đề nhiệm vụ, bước cụ thể nhằm thể chế hóa quan điểm, chủ trương Đảng ta nghiệp phát triển thể dục, thể thao Việt Nam thời kỳ hội nhập quốc tế 10 năm tới cần thiết, góp phần tạo dựng đội ngũ nhân lực có đủ trí tuệ sức lực đưa nước ta trở thành nước công nghiệp theo hướng đại vào năm 2020 [1] Quyết định số 2198/QĐ-TTg ngày 03/12/2010 Thủ tướng Chính phủ phê duyệt chiến lược phát triển thể dục thể thao Việt Nam đến năm 2020 có nêu nhiệm vụ phát triển giáo dục thể chất hoạt động thể thao trường học [13]: - Tăng cường chất lượng dạy học thể dục khóa + Cải tiến nội dung, phương pháp giảng dạy theo hướng kết hợp với thể dục, thể thao với hoạt động giải trí, trọng nhu cầu tự chọn học sinh Xây dựng chương trình giáo dục thể chất kết hợp với giáo dục quốc phòng; kết hợp đồng y tế học đường với dinh dưỡng học đường + Xây dựng hệ thống trường, lớp khiếu thể thao, đẩy mạnh công tác đào tạo, bồi dưỡng nhân tài thể thao cho quốc gia - Phát triển hoạt động thể dục, thể thao ngoại khóa + Xây dựng loại hình câu lạc thể dục, thể thao trường học; khuyến khích học sinh dành thời gian từ – giờ/tuần để tham gia hoạt động thể thao ngoại khóa câu lạc bộ, lớp khiếu thể thao Củng cố phát triển hệ thống thi đấu thể dục, thể thao giải trí thích hợp với cấp học, vùng, địa phương + Phổ cập dạy học bơi học sinh hệ phổ thông mầm non; đảm bảo 100% trường phổ thông đưa môn bơi vào chương trình ngoại khóa + Tăng cường đạo triển khai thực Quy hoạch sở giáo dục đào tạo có sở vật chất đáp ứng hoạt động TDTT trường học theo quy chuẩn quốc gia - Ban hành Nghị định phát triển giáo dục thể chất hoạt động thể thao trường học + Tăng cường xây dựng chế, sách, đào tạo, chuẩn hóa đội ngũ giáo viên, hướng dẫn viên thể dục, thể thao; đẩy mạnh huy động nguồn xã 43 - Chạy 800m XPC, chạy 1500m XPC chạy 3000m XPC nhằm phát triển sức bền ưa khí Thứ hai: Qua việc điều tra thực tiễn việc sử dụng test thông qua hình thức vấn cách gửi phiếu hỏi sẵn cho 20 giáo viên thể dục chuyên gia Điền kinh, phiếu hỏi soạn thảo yêu cầu trả lời theo hình thức khẳng định phủ định (có không có) Kết vấn trình bày bảng 3.7 Bảng 3.7 Kết lựa chọn test đánh giá sức bền chạy 1500m cho học sinh nam khối 12 Trường THPT Tân Trào- Tuyên Quang (n = 20) Kết sử dụng TT Các thử đánh giá sức bền tốc độ Số ngƣời Tỷ lệ % Chạy 100m XPC (s) 19 95 Chạy 500m XPC (s) 30 Chạy 800m XPC (phút) 20 100 Chạy 1500m XPC (phút) 18 90 Chạy 3000m XPC (phút) 45 Qua kết trình bày bảng 3.7 cho thấy test chạy 500m 3000m có số phiếu chọn 50% Như vậy, từ lý luận thực tiễn vấn cách gửi phiếu đề tài xác định test đánh giá sức bền cự ly 1500m cho đối tượng nam học sinh khối 12 là: Chạy 100m, chạy 800m chạy 1500m 3.2.2 Ứng dụng đánh giá hiệu tập phát triển sức bền cao thành tích chạy 1500m cho học sinh nam khối 12 Trường THPT Tân Trào – Tuyên Quang 3.2.2.1 Tổ chức thực nghiệm 44 Thực nghiệm tiến hành tuần theo hình thức ngoại khóa(từ tháng 3/2017 đến tháng 4/2017) tuần buổi vào chiều thứ 3, thứ 5, thứ Để xác định hiệu số tập nhằm phát triển sức bền chạy 1500m cho học sinh nam khối 12 trường THPT Tân Trào – Tuyên Quang, tiến hành thực nghiệm 80 học sinh, chia làm nhóm: - Nhóm nA nhóm thực nghiệm, áp dụng tập lựa chọn(như nêu trên) với thời gian 120 phút/1 buổi tập, tuần buổi thời gian tuần.Để phát triển sức bền cự ly chạy 1500m, nội dung, chương trình tập luyện đề tài lựa chọn áp dụng tập lựa chọn - Nhóm nB nhóm đối chứng, tập luyện theo giáo án giáo viên thể dục trường THPT Tân Trào – Tuyên Quang Nội dung tập luyện tập phát triển sức bền cự ly chạy 1500m thông thường áp dụng thường xuyên giáo án giáo viên thể dục trường THPT Tân Trào – Tuyên Quang Trong trình thực nghiệm nhóm thực nghiệm với thời giannhư nhau, điều kiện sân bãi, dụng cụ 3.2.2.2 Kết kiểm tra trước thực nghiệm Để xác định tính đồng hai nhóm thực nghiệm đối chiếu, trước thực nghiệm, đề tài tiến hành kiểm tra đối tượng nghiên cứu thông qua test lựa chọn - Chạy 100m (s) - Chạy 800m (phút) - Chạy 1500m (phút) 45 Bảng 3.8 Đánh giá sức bền chạy 1500m cho nam học sinh khối 12 trước thực nghiệm (nA= nB = 40) Nhóm Chỉ số x Chạy 100m (s) nA nB 14.07 14.02 Chạy 800m (phút) nA nB nA nB 4.8 4.7 7.27 7.35 0,209 ttính Chạy 1500m (phút) 0.723 0.7 1.77 tbảng p tbảng = 48 Như vậy, ta nói sức bền nhóm thực nghiệm tốt sức bền nhóm đối chứng, điều cho phép khẳng định: Các tập mà lựa chọn đưa vào để phát triển sức bền chạy 1500m cho học sinh nam khối 12 trường THPT Tân Trào – Tuyên Quang tốt hẳn tập phương pháp giáo viên trường THPT Tân Trào – Tuyên Quang thực 14.2 14.07 14.025 14 13.8 13.7 NTN 13.6 13.42 13.4 13.2 13 Trước thực nghiệm Sau thực nghiệm Biểu đồ 3.1: Biểu đồ biểu thị thành tích chạy 100m (s) trước sau thực nghiệm NĐC 49 5.825 5.7 3.5 3.8 NTN NĐC Trước thực nghiệm Sau thực nghiệm Biểu đồ 3.2: Biểu đồ biểu thị thành tích chạy 800m (phút) trước sau thực nghiệm 7.6 7.4 7.27 7.35 7.2 6.95 NTN 6.8 NĐC 6.6 6.6 6.4 6.2 Trước thực nghiệm Sau thực nghiệm Biểu đồ 3.3: Biểu đồ biểu thị thành tích chạy 1500m (phút) trước sau thực nghiệm Qua biểu đồ trên, cho ta nhìn toàn diên, đầy đủ lần chứg minh tác động hệ thống tập mà đề tài áp dụng nhóm thực nghiệm ý nghĩa 50 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ Kết luận: Từ kết nghiên cứu cho phép đến kết luận sau: Thực trạng phát triển sức bền học sinh nam khối 12 trường THPT Tân Trào – Tuyên Quang nhiều hạn chế nên thành tích chạy 1500m chưa cao Một nguyên nhân : - Các tập đưa vào luyện tập chưa tối ưu, chưa phong phú đa dạng, chưa tập trung phát triển sức bền chạy 1500m - Thời gian phương phát tập luyện chưa hợp lí - Ý thức người tập chưa cao Qua nghiên cứu đề tài lựa chọn tập phát triển sức bền chạy 1500m cho học sinh nam khối 12 trường THPT Tân Trào – Tuyên Quang Đó là: Bài tập 1: Chạy việt dã địa hình tự nhiên chạy - km Bài tập 2: Chạy biến tốc đoạn 200m nhanh + 200m chậm (với cự ly 800m) đến lần Bài tập 3: Chạy lập lại đoạn 200m - 500m x - lần Bài tập 4: Chạy lập lại đoạn (600m - 800m - 100m) x - lần Bài tập 5: Chạy hỗn hợp 30 - 40 phút địa hình tự nhiên, chạy thay đổi tốcđộ Bài tập 6: Chạy cự ly 1500m Bài tập 7: Chạy đạp sau cự ly 100m x5 – lần Bài tập 8: Chạy leo dốc 4km Bài tập 9: Chạy việt dã 6km 51 Sau tuần tập luyện, tập mà lựa chọn ứng dụng có tác dụng rõ rệt cho phát triển sức bền chạy 1500m cho nam học sinh trường trường Tân Trào – Tuyên Quang Kiến nghị - Để có điều kiện phát triển sức khỏe tốt thành tích thể thao ngày cao, ngành, cấp, địa phương, trường cần quan tâm sở vật chất phương tiện tập luyện - Các giáo viên huấn luyện viên việc bồi dưỡng kỹ năng, kỹ xảo vận động cần phải giáo dục thể lực cho em nhằm phát triển người toàn diện TÀI LIỆU THAM KHẢO Ban chấp hành TW Đảng Cộng sản Việt Nam, Văn kiện Đại hội Đảng thời kỳ đổi (Đại hội VI, VII, VIII, IX), Nxb trị quốc gia, 2005 Dương Nghiệp Chí, Thực trạng thể chất người Việt Nam từ - 20 tuổi (thời điểm 2001), Nxb TDTT Hà Nội, 2003 Hoàng Công Dân, Xây dựng tiêu chuẩn RLTT cho học sinh sinh viên Việt Nam, Tạp chí Khoa học số 4, Viện khoa học Thể dục thể thao, Hà Nội, 2006 Lưu Quang Hiệp, Sinh lý học TDTT, Nxb TDTT, Hà Nội, 2006 Lưu Quang Hiệp, Y học TDTT, Nxb TDTT, Hà Nội, 2005 Lời kêu gọi toàn dân tập thể dục Hồ Chủ Tịch, Đảng Nhà nước với TDTT, Nxb TDTT, Hà Nội, (2004) Nghị số 08-NQ/TW ngày 01/12/2011 Bộ Chính trị tăng cường lãnh đạo Đảng, tạo bước phát triển mạnh mẽ thể dục, thể thao đến năm 2020 Nghị số 29-NQ/TW ngày 4/11/2013 Hội nghị Trung ương khóa XI đổi bản, toàn diện giáo dục đào tạo Quyết định số 53/2008/QĐ-BGDĐT ngày 18/9/2008 Bộ trưởng Bộ Giáo dục Đào tạo ban hành Quy định việc đánh giá, xếp loại thể lực học sinh, sinh viên 10 Quyết định ban hành quy định tổ chức hoạt động Thể thao ngoại khóa cho học sinh, sinh viên số 72/2008/QĐ& GD Bộ GD& ĐT năm 2008 11 Quyết định số 2198/QĐ-TTg ngày 03 tháng 12 năm 2010 Thủ tướng Chính phủ việc phê duyệt Chiến lược phát triển thể dục, thể thao Việt Nam đến năm 2020 12 Quyết định số 2160/QĐ-TTg ngày 11 tháng 11 năm 2013 Thủ tướng Chính phủ việc phê duyệt "Quy hoạch phát triển thể dục, thể thao Việt Nam đến năm 2020, định hướng đến năm 2030" 13 Lê Văn Xem (2006), “Giáo trình tâm lý học TDTT” NXB TDTT Hà Nội 14 Nguyễn Đức Văn (2000), “Phương pháp thống kê TDTT”, NXB TDTT Hà Nội PHỤ LỤC Phụ lục TRƢỜNG ĐẠI HỌC SƢ PHẠM HÀ NỘI KHOA GDTC Hà nội, Ngày tháng năm 20107 PHIẾU PHỎNG VẤN Kính gửi:Ông(bà) Giáo viên TDTT trường: Mong thầy cô cho biết trình huấn luyện sức bền, tập sau theo thầy cô tập thường áp dụng cho trình huấn luyện Xin thầy cô đánh dấu x vào ô vuông tương ứng Rất mong trả lời thẳng thắn thầy cô Bài tập Sử Không dụng sử dụng Chạy việt dã địa hình tự nhiên Chạy biến tốc đoạn 200 nhanh + 200m chậm Các tập với bóng Chạy lặp lại đoạn 200m - 600m x - lần Chạy lặp lại đoạn (600m - 800m - 100m) x lần Chạy việt dã (10 - 12km) Chạy việt dã hỗn hợp 30 - 40 phút địa hình tự nhiên Chạy việt dã biến tốc Các tập bật nhảy 10 Các hình thức thi đấu, trò chơi vận động Xin chân thành cảm ơn giúp đỡ thầy cô Ngày tháng năm 20107 Ký tên Phụ lục TRƢỜNG ĐẠI HỌC SƢ PHẠM HÀ NỘI KHOA GDTC Hà nội, Ngày tháng năm 20107 PHIẾU PHỎNG VẤN Kính gửi:Ông(bà) Giáo viên TDTT trường: Xin thầy cô cho biết trình huấn luyện sức bền, tập sau theo đồng chí tập thường áp dụng cho trình huấn luyện Xin thầy cô đánh dấu x vào ô vuông tương ứng Rất mong trả lời thẳng thắn thầy cô Bài tập Sử Không dụng sử dụng Chạy 100m XPC Chạy 500m XPC Chạy 800m XPC Chạy 1500m XPC Chạy 3000m XPC Xin chân thành cảm ơn giúp đỡ thầy cô Ngày tháng năm 20107 Ký tên Phụ lục TRƢỜNG ĐẠI HỌC SƢ PHẠM HÀ NỘI KHOA GDTC Hà nội, Ngày tháng năm 2017 PHIẾU PHỎNG VẤN Kính gửi: Ông (bà) Giáo viên TDTT trường: Xin thầy cô đánh dấu x vào ô vuông tương ứng Rất mong trảlời thẳng thắn thầy cô Câu hỏi 1: Tầm quan trọng việc phát triển sức bền chạy 1500m đốivới học sinh nam khối 12 trường? - Rất quan trọng - Quan trọng - Không cần Câu hỏi 2: Phát triển sức bền chạy 1500m giai đoạn phù hợp? - Đầu giai đoạn chuẩn bị - Cuối giai đoạn thi đấu - Giai đoạn chuyển tiếp - Cuối giai đoạn chuẩn bị đầu giai đoạn thi đấu Câu hỏi 3: Thời gian tập luyện sức bền chạy 1500m? - Từ 30’ – 45’ - Từ 10’ – 15’ - Từ 50’ – 60’ Câu hỏi 4: Nên sử dụng phương pháp để phát triển sức bền chạy1500m? - Phương pháp ổn định liên tục - Phương pháp ổn định ngắt quãng - Phương pháp lặp lại với quãng nghỉ giảm dần - Phương pháp thay đổi liên tục Xin chân thành cảm ơn giúp đỡ thầy cô Ngày tháng năm 2017 Ký tên ... dụng tập phát triển sức bền học sinh nam khối 12 Trường THPT Tân Trào – Tuyên Quang 2.1.2 Nhiệm vụ 2: Lực chọn, đánh giá hiệu tập phát triển sức bền cao thành tích chạy 1500m cho học sinh nam khối. .. cứu sức bền nhằm nâng cao thành tích chạy 1500m cho nam học sinh khối 12 trường THPT Tân Trào - Tuyên Quang Xuất phát từ lý vào nghiên cứu đề tài: Lựa chọn tập phát triển sức bền nâng cao thành. .. triển sức bền chạy1 500m cho học sinh nam 36 Bảng 3.6 Kết vấn lựa chọn tập phát triển sức bền 41 Bảng 3.7 Kết lựa chọn test đánh giá sức bền chạy 1500m cho học sinh nam khối 12 Trường THPT Tân Trào-