Giáo án thể dục Ngy son: 13/08/2011 Năm học: 2011 - 2012 Ngy ging:15/08/2011 Lp: A4, A2 16/08/2011 Lp: A1 19/08/2011 Lp: A3 Tit MC TIấU, NI DUNG CHNG TRèNH PHềNG TRNH CHN THNG TRONG HOT NG TDTT Mc tiờu: a Kin thc: - Bit c c bn ni dung chng trỡnh th dc lp - Bit ý ngha ca vic phũng trỏnh chn thng, hot ng TDTT b K nng: - Vn dng phũng, trỏnh chn thng luyn, thi u TDTT v ngoi nh trng c Thỏi : - í thc hc nghiờm tỳc, yờu thớch b mụn, dng cỏc quy nh ca b mụn vo cỏc tit hc v lỳc luyn, thi u ngoi nh trng Chun b ca thy v trũ: a Thy: Giỏo ỏn b Trũ: V ghi, bỳt Tin trỡnh bi dy: n nh lp: ( 1-2) Bi mi: (40) Chng trỡnh TD lp hc nhng gỡ, cú khỏc vi chng trỡnh TD lp khụng? Ti luyn, thi u TDTT li cú nhng chn thng, chn thng ú cú phũng trỏnh c khụng? Thy trũ ta cựng nghiờn cu bi hụm 10 ? lp cỏc em ó c I Mc tiờu, ni dung chng trỡnh hc nhng gỡ mụn TD? Hc sinh tho lun (3) a cỏc ni dung ( Lớ thuyt, HN, TD, ó hc lp Chy nhanh, ỏ cu, bt nhy, chy bn, nộm búng) Giỏo viờn gii thiu mc tiờu, chng trỡnh TD7 10 Cỏc em hóy tho lun tr II í ngha ca vic phũng trỏnh chn li cõu hi ? Tp luyn thng TDTT nhm mc ớch gỡ? - Mc ớch ca vic luyn TDTT l nõng ( Nõng cao sc khe ) cao sc khe, th lc ca ngi tp, th nhng khụng bit hoc coi thng k Nguyễn Hùng Quang -1- Giáo án thể dục 20 ? Cú em no ó b chn thng TDTT cha? ? Cỏc em hóy tho lun tr li cõu hi ? Em hóy k mt s chn thng luyn TDTT m em bit? ( Bong gõn, sai khp, choỏng, ngt, góy xng ) Cỏc em hóy tho lun tr li cõu hi ? Theo em nguyờn nhõn xy chn thng l gỡ? ( Khụng ng, khụng cú ngi hng dn, n no trc tp.) ? Nguyờn tc h thng l gỡ? Năm học: 2011 - 2012 lut nờn hay xy cỏc chn thng nh; Choỏng, ngt bong gõn, góy xng, tn thng c, khp - xy cỏc chn thng lm nh hng su n sc khe, th lc nh hng ti hc cng nh lao ng sau ny Do vy chn thng l k thự ca TDTT III Mt s nguyờn nhõn c bn xy chn thng v cỏch phũng trỏnh Nguyờn nhõn: - Khụng thc hin ỳng mt s nguyờn tc c bn quỏ trỡnh luyn v thi u TDTT + Nguyờn tc h thng: ú l luyn thng xuyờn, kiờn trỡ cú h thng ? Nguyờn tc tng tin l gỡ? + Nguyờn tc tng tin: ú l t nh n nng, t n gin n phc dn theo mt k hoch nht nh khụng núng vi, ngu hng, tựy tin ? Th no l va sc, nguyờn + Nguyờn tc va sc: ú l phự hp vi tc va sc l gỡ? sc khe v kh nng ca mỡnh ? Trc luyn TDTT - Khụng m bo nguyờn tc v sinh ta phi lm gỡ? luyn: + a im luyn khụng an ton, v sinh + Trang phc khụng phự hp + Mụi trng luyn khụng m bo yờu cu + n ung quỏ nhiu trc hoc sau - Khụng tuõn th ni quy luyn * Cng c: ? Phũng trỏnh chn thng cú ý ngha nh th no quỏ trỡnh luyn TDTT? ? Em hóy nờu mt s nguyờn nhõn gõy chn thng TDTT? Nguyễn Hùng Quang -2- Giáo án thể dục Ngy son:13/08/2011 Năm học: 2011 - 2012 Ngy ging:16/04/2011 Lp: A2 18/08/2011 Lp: A1, 20/08/2011 Lp: A3 Tit PHềNG TRNH CHN THNG (Tip) Tin trỡnh bi dy: 1a Kim tra bi c: ? Em hóy trỡnh by nguyờn nhõn gõy chn thng luyn TDTT? ( 2) 1b Bi mi:(40) tit trc chỳng ta ó tỡm hiu v ý ngha ca phũng trỏnh chn thng, mt s nguyờn nhõn c bn gõy cỏc chn thng luyn, thi u TDTT Bi hụm chỳng ta tip tc nghiờn cu cỏch phũng trỏnh chn thng luyn v thi u TDTT Ni dung dy bi mi: 25 ? Trc v sau TDTT chỳng ta phi lm gỡ? ? Trc TDTT ti phi tin hnh ng? ? Trong quỏ trỡnh TDTT nu thy sc khe bt thng ta phi lm gỡ? ? Cú phi dn dp sõn khụng? ? Cú nờn hỳt thuc lỏ, s dng ru bia khụng? Ti sao? ? Khi cú thi gian cú nờn r Nguyễn Hùng Quang Cỏch phũng trỏnh chn thng luyn TDTT: - Khi bt u mt bui hoc trc thi u phi tin hnh ng tt Trong phn c bn ca bui cn t nh n nng, t n gin n phc Khụng ng tỏc khú, nguy him khụng cú ngi hng dn, bo him Kt thỳc bui phi a c th v trng thỏi tnh(th lng) - Trong quỏ trỡnh nu thy sc khe khụng bỡnh thng cn bỏo cho GV bit s lớ cho phự hp - Dn v sinh, sa cha cỏc thit b dng c luyn, xong m hụi nhiu khụng ngi ch thoỏng giú hoc tm nc lnh vỡ rt r b cm Khụng n no trc hoc sau - Khụng tham gia thi u cha cú mt quỏ trỡnh luyn nht nh - Mi hc sinh cn to cho mỡnh mt np -3- Giáo án thể dục 10 Năm học: 2011 - 2012 sui, ao, h bi sng lnh mnh,m luyn TDTT thng khụng xuyờn, khụng ung ru, bia, khụng hỳt thuc lỏ v dựng cỏc cht kớch thớnh khỏc Khụng t sụng h, bin tm hoc bi khụng cú ngi hng dn Chia t luyn: - Chia lp thnh hai nhúm luyn - Mi nhúm chn mt cỏn s Mt s quy nh luyn: - Mi em phi cú mt ụi giy TT, v ghi lý thuyt - Trang phc gn gng, n sỏng y trc n lp, nu thy c th cú gỡ bt thng phi bỏo cho GV * Cng c: ? Phũng trỏnh chn thng luyn TDTT nh th no l cú hiu qu? *Bi v nh: ễn tp: Quay trỏi, quay phi, quay ng sau, i u ng li, chy bc nh, chy nõng cao ựi, chy p sau Ngy son:20/08/2011 Ngy ging:22/08/2011 Lp: A2, 23/08/2011 Lp: A1 26/08/2011 Lp: A3 Tit I HèNH I NG CHY NHANH CHY BN Mc tiờu: a Kin thc: - HN: Nh c khu lnh, cỏch iu khin, cỏch thc thc hin ng tỏc hp hng dc, dúng hng v cỏch iu khin; quay trỏi, quay phi, quay ng sau - Chy nhanh: Nh lut chi, cỏch chi trũ chi ( Chy tip sc, chy tip sc chuyn vt), cỏch thc thc hin mt s ng tỏc b tr ( Chy bc nh, chy nõng cao ựi, chy ỏ gút chm mụng, ti ch ỏnh tay) - Chy bn: Hiu ý ngha v tỏc dng ca trũ chi ( Ngi tha th 3) b K nng: - HN: Bc u thc hin c ng tỏc hp hng dc, dúng hng im s v cỏch iu khin - Chy nhanh: Bc u thc hin c trũ chi, v cỏc ng tỏc b tr - Chy bn: Bit cỏch chi v lut chi, thc hin c trũ chi Nguyễn Hùng Quang -4- Giáo án thể dục Năm học: 2011 - 2012 - Bit dng kin thc vo luyn nõng cao sc khe hng ngy c Thỏi : - í thc luyn nghiờm tỳc, tớnh k lut cao luyn, tinh thn t giỏc tớch cc, thỏi hc tớch cc, yờu thớch b mụn - Khụng khớ hc tit hc vui v, phn - Tinh thn on kt hc tp, giỳp hc cng nh cỏc hot ng khỏc Chun b ca thy v trũ: a Thy: Giỏo ỏn, cũi b Trũ: Trang phc ỳng quy nh, v sinh sõn tp, k vch // cỏch 15m, lỏ c nh Tin trỡnh bi dy: Hot ng ca thy Phn m u: * Nhn lp: Giỏo viờn nhn lp, ph bin nhim v yờu cu * Khi ng: - T i hỡnh hng ngang chy nh nhng thnh i hỡnh vũng trũn - Va i va lm cỏc ng tỏc k/ng + Tay cao + Tay ngc + Bc vi + Vn mỡnh Ti ch lm cỏc ng tỏc: + Xoay cỏc khp: C tay, c chõn, b vai, u gi, hụng + ẫp ngang + ẫp dc * Kim tra bi c: ? Em hóy trỡnh by cỏch phũng trỏnh chn thng luyn TDTT? Giỏo viờn nhn xột, cho im Nguyễn Hùng Quang -5- nh lng phỳt Hot ngca trũ H/sinh trung cho, bỏo cỏo i hỡnh ng 2x8 2x8 2x8 2x8 Cỏn s iu khin lp k/ng 2x8 2x8 2x8 1-2 hc sinh tr li, lp nhn xột ( Kh ng trc tp, tuõn th cỏc quy tc) Giáo án thể dục Năm học: 2011 - 2012 Phn c bn: * i hỡnh i ng: Gi 1-2 hc sinh lờn thc hin li ng tỏc, giỏo viờn nhn xột ri cho cỏn s iu khin lp - ễn hp hng dc, dúng hng im s v cỏch iu khin ? Khi iu khin trung hng dc, t th ngi ch huy NTN? V trớ v c li gia cỏc t, v tng ngi t ng nh th no? phỳt 2-3 ln - Quay trỏi, quay phi, quay ng sau 5-6 ln ?Khu lnh cỏc ng tỏc quay ntn? (giỏo viờn lm mu phõn tớch li k thut ng tỏc 1-2 ln ri cho cỏn s iu khin lp Chỳ ý quan sỏt, sa sai) * Chy nhanh: 14 phỳt - Chy bc nh 3x15m - Chy nõng cao ựi 3x15m - Chy ỏ gút chm mụng 3x15m - Chy p sau 3x15m - Trũ chi: Chy tip sc 2x15m Giỏo viờn hng dn cỏch chi, lut chi ri cho cỏn s iu khin lp chi - Chun b: K vch XP Cỏch vch XP 8-10m, tu theo s i tham gia chi cm 2-4 lỏ c nh( cỏch 1,52m) Tp hp HS thnh hng dc, cú s ngi bng - Cỏch chi: Khi cú lnh, nhng em s chy nhanh v trc vũng qua c, chy v vch XP, chm tay bn s 2, sau ú v hp cui hng Em th tip tc thc hin nh em th nht v chm tay em s Trũ chi tip tc Nguyễn Hùng Quang -6- 1-2 h/s tr li, lp nhn xột (ng nghiờm, tay phi gi trc, ngang vai hụ khu lnh T ng i din ngi ch huy t ) *********** *********** *********** * Cỏn s iu khin lp ********** ********** ********** m 15 ******** ******** ******** Cỏn s cựng giỏo viờn iu khin lp chi Giáo án thể dục Năm học: 2011 - 2012 nh vy cho n ht i no xong trc, cú ớt ngi phm quy l thng Chi ln hng no thng l thng cuc - Trũ chi Chy tip sc chuyn x15m vt Cỏch chi, lut chi ging Chy tip sc ch khỏc l phi cm mt vt trao cho bn, chỳ ý phi trao tn tay * Cng c: phỳt ? Em hóy cho bit cỏch thc thc hin 1-2 hc sinh tr li, lp nhn v khu lnh hp hng dc, dúng xột hng im s? Giỏo viờn nhn xột, cng c * Chy bn: 5-7phỳt - Trũ chi: Ngi tha th GV Hng dn cỏch chi, lut chi ri t chc cho hs chi + Chun b: Chia lp thnh vũng trũn ng tõm, em ng ngoi vũng trũn cỏch 3m + Cỏch chi: Khi cú hiu lnh hai em ngoi vũng trũn lp tc ui ngc chiu kim ng h, em chy trc mun trỏnh em chy sau thỡ phi ng trc bt kỡ em no hng, em ng sau thnh hng phi ui Em ang ui quay li chy Nu em chy sau ui kp em chy trc v v nh vo lng l thng, em b thua phi ui Phn kt thỳc: phỳt - R tay, r chõn, hớt th sõu th lng 2x8 - Cỳi ngi th lng 2x8 Giỏo viờn nhn xột bui tp: + u im: + Nhc im: Cỏn s iu khin lp th lng Nguyễn Hùng Quang -7- Giáo án thể dục - Bi v nh: + ễn quay trỏi, phi, ng sau + Luyn cỏc ng tỏc b tr cho chy ngn + Chy bn vo cỏc bui sỏng Ngy son: Năm học: 2011 - 2012 8-10 ln 5-7 ln x 15m 500m Ngy ging:23/08/2011 Lp: A2 25/08/2011 Lp: A1, 26/08/2011 Lp: A3 Tit HN CHY NHANH CHY BN Mc tiờu: a Kin thc: - HN: Nh khu lnh, cỏch thc thc hin cỏc ng tỏc hp hng dc, dúng hng im s, quay trỏi, phi, ng sau Cỏch thc thc hin v khu lnh bin i i hỡnh 0-2-4 - Chy nhanh: Bit lut chi, cỏch chi trũ chi chy tip sc v cỏc ng tỏc b tr - Chy bn: Bc u nh cỏch phõn phi sc trờn ng chy bn b K nng: - HN: Thc hin c bn ỳng cỏc ng tỏc hp hng dc, dúng hng im s t n ht v im s 1-2, 1-2 n ht, quay trỏi, phi, ng sau Bc u thc hin c i hỡnh 0-2-4 - Chy nhanh: Thc hin c bn ỳng cỏch chi, lut chi trũ chi v cỏc ng tỏc b tr - Chy bn: Bc u bit dng phõn ph sc trờn ng chy c Thỏi : - í thc luyn nghiờm tỳc, tớnh k lut cao luyn, tinh thn t giỏc tớch cc, thỏi hc tớch cc, yờu thớch b mụn - Khụng khớ hc tit hc vui v, phn - Tinh thn on kt hc tp, giỳp hc cng nh cỏc hot ng khỏc Chun b ca thy v trũ: a Thy: Giỏo ỏn, cũi Nguyễn Hùng Quang -8- Giáo án thể dục Năm học: 2011 - 2012 b Trũ: Trang phc ỳng quy nh, v sinh sõn tp, k vch // cỏch 15m, lỏ c nh Tin trỡnh bi dy: nh lng phút Hot ng ca thy Phn m u: * Nhn lp: GV nhn lp, ph bin nvyc * Khi ng: - Tay cao - Tay ngc - Xoay cỏc khp: c tay, c chõn, b vai, u gi - ẫp ngang - ẫp dc Giỏo viờn chỳ ý ụn c * Kim tra bi c: ? Em hóy thc hin ng tỏc quay trỏi, phi, ng sau? Giỏo viờn nhn xột, cho im Phn c bn: * i hỡnh i ng: - ễn hp hng dc, dúng hng im s v cỏch iu khin - im s t n ht - im s 1-2, 1-2 n ht - H/s trung, cho bỏo cỏo Cỏn s iu khin lp K/ng 1-3 hs lờn thc hin, lp nhn xột 12 phỳt 2-3 ln 3-4 ln 3-4 ln - ng nghiờm, ng ngh, quay trỏi, quay phi, quay ng sau * Hc bin i i hỡnh 0-2-4 Giỏo viờn ging gii, phõn tớch ng tỏc ri iu khin hc sinh 1-2 ln, sau ú cho cỏn s iu khin - C lp im s theo chu kỡ 0-2-4 - Khu lnh: Theo s ó im Bc - S bc bc, s bc bc Nguyễn Hùng Quang Hot ng ca trũ 7-8 ln 2-4 ln -9- *********** *********** * *********** Giáo án thể dục Năm học: 2011 - 2012 - Khu lnh V v trớ c Bc Ngi thc hin quay ng sau bc theo s ó im v v trớ c, quay ng sau v t th ng nghiờm 4 Cỏn s iu khin lp * Chy nhanh: - Chy bc nh - Chy nng cao ựi - Chy ỏ gút chm mụng - Trũ chi: Chy tip sc Giỏo viờn hng dn li cỏch chi, lut chi ri cho cỏn s iu khin lp chi + Chuẩn bị: Kẻ vạch XP Cách vạch XP 8-10m, tuỳ theo số đội tham gia chơi để cắm 24 cờ nhỏ( cách 1,5-2m) Tập hợp HS thành hàng dọc, có số ngời + Cách chơi: Khi có lệnh, em số chạy nhanh trớc vòng qua cờ, chạy vạch XP, chạm tay bạn số 2, sau tập hợp cuối hàng Trò chơi tiếp tục nh hết, hàng trớc,ít phạm quy, hàng thắng Giỏo viờn chỳ ý ụn c sa sai cho hc sinh * Chy bn: - Do c li chy di hn nờn tc chy khụng th t ti a nh chy 60m Tựy theo c li chy m ngi cn phõn phi sc ca mỡnh cho chy ht c li Trỏnh tỡnh trng mi xut Nguyễn Hùng Quang 13 phỳt 3x10m 3x10m 3x10m ln ********** ********** ********** ********** ********** Cỏn s iu khin lp v chi trũ chi phỳt - 10 - - Hs trung nghe GV ging Giáo án thể dục Năm học: 2011 - 2012 hc khỏc Giỏo viờn kt hp ly thnh tớch ỏnh giỏ TCRLTT mụn chy bn ca hc sinh * Cho im: im cho theo mc thc hin ng tỏc v thnh tớch t c ca tng hc sinh - im 9-10: Chy liờn tc ht quóng ng, thnh tớch t 145 nam, 154 n - im 7-8: Chy liờn tc ht quóng ng, thnh tớch t t 146 - 155 nam, 155-202 n - im 5-6: Chy liờn tc ht quóng ng, thnh tớch t 156 205 nam, 203 216 n - im 3-4: Chy khụng liờn tc ht c li - im 1-2: Khụng chy ht c li quy nh - Trng hp hc sinh cú th trng yu, khụng t thnh tớch theo quy nh nhng quỏ trỡnh hc cú ý thc n lc giỏo viờn cng cú th cho im 56 Phn kt thỳc: - Cỳi ngi th lng - R tay , kt hp hớt th sõu th lng - R chõn th lng - m lng - Giỏo viờn nhn xột bui + u im: + Nhc im: Cụng b im - Bi v nh: + Chng y + Co tay x n + Tung v bt búng cỏc t th + bn bc chộo nộm búng + Luyn chy bn vo cỏc bui sỏng Nguyễn Hùng Quang ng chy bn phỳt 2x8 2x8 2x8 4x8 Cỏn s iu khin lp th lng 20 ln 15 ln 15 ln 1000m - 169 - Giáo án thể dục Năm học: 2011 - 2012 Ngy son:16/04/2011 Ngy ging:19/04/2011 Lp: 7BC 21/04/2011 Lp:7D 25/04/2011 Lp: 7A Tit 64 ễN TP CUI Kè Mc tiờu: a Kin thc: - Nộm búng: Bit cỏch thc thc hin hai bc cui, bc cui nộm búng xa b K nng: - Nộm búng: Thc hin c bn ỳng k thut hai bc cui, bc cui nộm búng xa c Thỏi : - í thc hc tớch cc, tinh thn k lut, thỏi hc nghiờm tỳc, tớch cc, hiu c ý ngha tỏc dng ca b mụn, bit dng kin thc ó hc vo luyn nõng cao sc khe hng ngy Chun b ca thy v trũ: Thy: Giỏo ỏn, cũi Trũ: Mi em tỳi cỏt nh (thay búng), sõn chi trũ chi nộm vo vũng trũn Tin trỡnh bi dy: Hot ng ca thy Phn m u: * Nhn lp: Giỏo viờn nhn lp, ph bin nhim v, yờu cu * Khi ng: - Khi ng cỏc khp: C tay, c chõn, b vai, u gi, hụng - Tay vai - Tay ngc - Ln - Vn mỡnh - Tay y tay - Ti ch thc hin ng tỏc cng thõn hỡnh cỏnh cung * Kim tra bi c: ? Em hóy thc hin ng tỏc bc cui nộm búng xa? Giỏo viờn nhn xột, cho im Nguyễn Hùng Quang nh lng phỳt 2x8 2x8 2x8 2x8 4x8 4x8 - 170 - Hot ng ca trũ Lp trung cho, bỏo cỏo Cỏn s iu khin lp ng 1-2 hc sinh thc hin, lp nhn xột Giáo án thể dục Năm học: 2011 - 2012 Phn c bn: * Nộm búng: - Tung v bt búng trờn cao - Ngi xm tung v bt búng - Tung v bt búng qua khoeo chõn - Cỳi ngi chuyn búng t tay n sang tay - Vn ngi chuyn búng - bc cui nộm búng xa ( Khụng nộm búng) - bc cui nộm búng xa ( giỏo viờn gi 1-2 hc sinh lờn thc hin, lp nhn xột, g/v nhn xột ri cho c/s iu khin lp tp, tng cng cho hc sinh thi nộm ỳng, nộm xa) *Nộm búng trỳng ớch Mi em nộm 2-3 ln, mi ln nộm qu Cú th cho 2-3 hc sinh nộm cựng lỳc 32 phỳt 10 ln 10 ln 10 ln 10 ln 10 ln ln 7-8 ln Chia lp thnh hai nhúm, mt nhúm nộm búng xa, mt nhúm nộm búng trỳng ớch Cỏn s iu khin lp x5 Cỏn s iu khin nhúm - Trũ chi: Nộm búng vo vũng trũn Giỏo viờn ging gii, hng dn li hc sinh cỏch chi, lut chi ri cựng cỏn s t chc cho hc sinh chi 2-3 ln Cỏn s cựng giỏo viờn iu khin lp chi * Cng c: ? Em hóy thc hin ng tỏc bc chộo nộm búng xa? Giỏo viờn nhn xột, cng c Phn kt thỳc: - Cỳi ngi th lng - R tay , kt hp hớt th sõu th lng - R chõn th lng - m lng - Giỏo viờn nhn xột bui + u im: + Nhc im: - Bi v nh: + Chng y + Co tay x n + Tung v bt búng cỏc t th + hai bc chộo nộm búng Nguyễn Hùng Quang phỳt 1-2 hc sinh thc hin, lp nhn xột phỳt 2x8 2x8 2x8 4x8 Cỏn s iu khin lp th lng 20 ln 15 ln 15 ln - 171 - Giáo án thể dục Năm học: 2011 - 2012 + bn bc chộo nộm búng + Luyn chy bn vo cỏc bui sỏng 15 ln 1000m Ngy son:19/04/2011 Ngy ging:22/04/2011 Lp: 7C 23/04/2011 Lp: 7B 25/04/2011 Lp: 7D 26/04/2011 Lp: 7A Tit 65 ễN TP CUI Kè Mc tiờu: a Kin thc: - Nộm búng: Bit cỏch thc thc hin hai bc cui, bc cui nộm búng xa b K nng: - Nộm búng: Thc hin c bn ỳng k thut hai bc cui, bc cui nộm búng xa c Thỏi : - í thc hc tớch cc, tinh thn k lut, thỏi hc nghiờm tỳc, tớch cc, hiu c ý ngha tỏc dng ca b mụn, bit dng kin thc ó hc vo luyn nõng cao sc khe hng ngy Chun b ca thy v trũ: Thy: Giỏo ỏn, cũi Trũ: Mi em tỳi cỏt nh (thay búng), sõn chi trũ chi nộm vo vũng trũn Tin trỡnh bi dy: Hot ng ca thy Phn m u: * Nhn lp: Giỏo viờn nhn lp, ph bin nhim v, yờu cu nh lng phỳt * Khi ng: - Khi ng cỏc khp: C tay, c chõn, b vai, u gi, hụng Nguyễn Hùng Quang - 172 - Hot ng ca trũ Lp trung cho, bỏo cỏo Giáo án thể dục Năm học: 2011 - 2012 - Tay vai - Tay ngc - Ln - Vn mỡnh - Tay y tay - Ti ch thc hin ng tỏc cng thõn hỡnh cỏnh cung * Kim tra bi c: ? Em hóy thc hin ng tỏc bc cui nộm búng xa? Giỏo viờn nhn xột, cho im Phn c bn: * Nộm búng: - Tung v bt búng trờn cao - Ngi xm tung v bt búng - Tung v bt búng qua khoeo chõn - Cỳi ngi chuyn búng t tay n sang tay - Vn ngi chuyn búng - bc cui nộm búng xa ( Khụng nộm búng) - bc cui nộm búng xa ( giỏo viờn gi 1-2 hc sinh lờn thc hin, lp nhn xột, g/v nhn xột ri cho c/s iu khin lp tp, tng cng cho hc sinh thi nộm ỳng, nộm xa) Tng cng cho hc sinh thi nộm ỳng, nộm xa 2x8 2x8 2x8 2x8 4x8 4x8 Cỏn s iu khin lp ng 1-2 hc sinh thc hin, lp nhn xột 32 phỳt 10 ln 10 ln 10 ln Chia lp thnh hai nhúm, mt nhúm nộm búng xa, mt nhúm nộm búng trỳng ớch 10 ln 10 ln Cỏn s iu khin lp ln 7-8 ln *Nộm búng trỳng ớch Mi em nộm 2-3 ln, mi ln nộm qu Cú th cho 2-3 hc sinh nộm cựng lỳc x5 - Trũ chi: Nộm búng vo vũng trũn Giỏo viờn ging gii, hng dn li hc sinh cỏch chi, lut chi ri cựng cỏn s t chc cho hc sinh chi 2-3 ln * Cng c: ? Em hóy thc hin ng tỏc bc chộo nộm búng xa? Giỏo viờn nhn xột, cng c Phn kt thỳc: phỳt Cỏn s iu khin nhúm Nguyễn Hùng Quang Cỏn s cựng giỏo viờn iu khin lp chi 1-2 hc sinh thc hin, lp nhn xột phỳt - 173 - Giáo án thể dục Năm học: 2011 - 2012 - Cỳi ngi th lng - R tay , kt hp hớt th sõu th lng - R chõn th lng - m lng - Giỏo viờn nhn xột bui + u im: + Nhc im: - Bi v nh: + Chng y + Co tay x n + Tung v bt búng cỏc t th + hai bc chộo nộm búng + bn bc chộo nộm búng + Luyn chy bn vo cỏc bui sỏng 2x8 2x8 2x8 4x8 Cỏn s iu khin lp th lng 20 ln 15 ln 15 ln 15 ln 1000m Ngy son:23/04/2011 Ngy ging:26/04/2011 Lp: 7BC 28/04/2011 Lp: 7D 02/05/2011 Lp: 7A Tit 66 ễN TP CUI Kè Mc tiờu: a Kin thc: - Nộm búng: Bit cỏch thc thc hin hai bc cui, bc cui nộm búng xa b K nng: - Nộm búng: Thc hin c bn ỳng k thut hai bc cui, bc cui nộm búng xa c Thỏi : - í thc hc tớch cc, tinh thn k lut, thỏi hc nghiờm tỳc, tớch cc, hiu c ý ngha tỏc dng ca b mụn, bit dng kin thc ó hc vo luyn nõng cao sc khe hng ngy Chun b ca thy v trũ: Thy: Giỏo ỏn, cũi Trũ: Mi em tỳi cỏt nh (thay búng), sõn chi trũ chi nộm vo vũng trũn Tin trỡnh bi dy: Hot ng ca thy Nguyễn Hùng Quang nh lng - 174 - Hot ng ca trũ Giáo án thể dục Năm học: 2011 - 2012 Phn m u: * Nhn lp: Giỏo viờn nhn lp, ph bin nhim v, yờu cu * Khi ng: - Khi ng cỏc khp: C tay, c chõn, b vai, u gi, hụng - Tay vai - Tay ngc - Ln - Vn mỡnh - Tay y tay - Ti ch thc hin ng tỏc cng thõn hỡnh cỏnh cung * Kim tra bi c: ? Em hóy thc hin ng tỏc bc cui nộm búng xa? Giỏo viờn nhn xột, cho im Phn c bn: * Nộm búng: - Tung v bt búng trờn cao - Ngi xm tung v bt búng - Tung v bt búng qua khoeo chõn - Cỳi ngi chuyn búng t tay n sang tay - Vn ngi chuyn búng - bc cui nộm búng xa ( Khụng nộm búng) - bc cui nộm búng xa ( giỏo viờn gi 1-2 hc sinh lờn thc hin, lp nhn xột, g/v nhn xột ri cho c/s iu khin lp tp, tng cng cho hc sinh thi nộm ỳng, nộm xa) Tn cng cho hc sinh thi nộm búng xa *Nộm búng trỳng ớch Mi em nộm 2-3 ln, mi ln nộm qu Cú th cho 2-3 hc sinh nộm cựng lỳc phỳt 2x8 2x8 2x8 2x8 4x8 4x8 Lp trung cho, bỏo cỏo Cỏn s iu khin lp ng 1-2 hc sinh thc hin, lp nhn xột 32 phỳt 10 ln 10 ln 10 ln Chia lp thnh hai nhúm, mt nhúm nộm búng xa, mt nhúm nộm búng trỳng ớch 10 ln 10 ln Cỏn s iu khin lp ln 7-8 ln x5 Cỏn s iu khin nhúm Nguyễn Hùng Quang - 175 - Giáo án thể dục Năm học: 2011 - 2012 - Trũ chi: Nộm búng vo vũng trũn Giỏo viờn ging gii, hng dn li hc sinh cỏch chi, lut chi ri cựng cỏn s t chc cho hc sinh chi 2-3 ln * Cng c: ? Em hóy thc hin ng tỏc bc chộo nộm búng xa? Giỏo viờn nhn xột, cng c Phn kt thỳc: - Cỳi ngi th lng - R tay , kt hp hớt th sõu th lng - R chõn th lng - m lng - Giỏo viờn nhn xột bui + u im: + Nhc im: - Bi v nh: + Chng y + Co tay x n + Tung v bt búng cỏc t th + hai bc chộo nộm búng + bn bc chộo nộm búng + Luyn chy bn vo cỏc bui sỏng phỳt Cỏn s cựng giỏo viờn iu khin lp chi 1-2 hc sinh thc hin, lp nhn xột phỳt 2x8 2x8 2x8 4x8 Cỏn s iu khin lp th lng 20 ln 15 ln 15 ln 15 ln 1000m Ngy son: Ngy kim tra:29/04/2011 Lp: 7C 2/04/2011 Lp 7D 3/05/2011 Lp 7AB Tit 67 KIấM TRA HC Kè II (Kim tra lý thuyt 15 phỳt, thi gian cũn li kim tra thc hnh) Mc tiờu: - Kin thc v bt nhy - Kin thc ca k thut chy bn - Kin thc v nộm búng xa - Kh nng kt hp gia lớ thuyt v thc hnh Nguyễn Hùng Quang - 176 - Giáo án thể dục Năm học: 2011 - 2012 Ni dung : a Ma trn ca : ST Ni dung ch T Kin thc v bt nhy Kin thc v chy bn Kin thc v nộm búng Tụng s im Ma trn Nhn bit Thụng hiu Vn dng Cõu 2: im Cõu 3: im im II 7im im Cõu 1: 1 im lp 7A Phn I Lý thuyt: ( im) Cõu 1: Trong hai chõn, thng cú mt chõn khe mt chõn yu hn mt chỳt, em s dng chõn no gim nhy? Cõu 2: Khi chy bn, cú bn lỳc u chy rt nhanh, nh vy ỳng hay sai? Vỡ sao? Cõu 3: Em hóy cho bit t th cng thõn hỡnh cỏnh cung c to bi cỏc b phn no ca c th? Phn II Thc hnh: ( im) Em hóy thc hin ng tỏc bn bc cui nộm búng xa? lp 7B Phn I Lý thuyt: ( im) Cõu 1: Khi nhy Bc b trờn khụng, t th ca chõn gim nhy lỳc mi ri vỏn cn nh th no? Cõu 2: Em hóy cho bit th no l au súc v cỏch khc phc? Cõu 3: Em hóy cho bit t th cng thõn hỡnh cỏnh cung c to bi cỏc b phn no ca c th? Phn II Thc hnh: ( im) Em hóy thc hin ng tỏc bn bc cui nộm búng xa? lp 7C Phn I Lý thuyt: ( im) Cõu 1: Sau nhy bc Bc b trờn khụng, thỡ chõn gim nhy hay chõn lng chm cỏt trc? Cõu 2: Em ó gp hin tng th dc bao gi cha? Hin tng ú th hin nh th no? Cõu 3: Em hóy cho bit t th cng thõn hỡnh cỏnh cung c to bi cỏc b phn no ca c th? Phn II Thc hnh: ( im) Em hóy thc hin ng tỏc bn bc cui nộm búng xa? lp 7D Nguyễn Hùng Quang - 177 - Giáo án thể dục Năm học: 2011 - 2012 Phn I Lý thuyt: ( im) Cõu 1: Sau chy chớnh din gim nhy chõn lng dui thng qua x, thỡ chõn gim nhy hay chõn lng chm cỏt trc? Cõu 2: khc phc hin tng th dc, em cn phi lm gỡ? Cõu 3: Em hóy cho bit t th cng thõn hỡnh cỏnh cung c to bi cỏc b phn no ca c th? Phn II Thc hnh: ( im) Em hóy thc hin ng tỏc bn bc cui nộm búng xa? Ngy son:25/04/2011 Ngy kim tra:3/04/2011 Lp: 7C 4/04/2011 Lp 7D 7/05/2011 Lp7B 10/04/2011 Lp: 7A Tit 68 KIấM TRA HC Kè I ( Tip) (Kim tra thc hnh bc cui nộm búng xa) Ni dung : Em hóy thc hin ng tỏc bn bc cui nộm búng xa? ỏp ỏn v biu im: ỏp ỏn lp 7A Phn lý thuyt:(3 im) Cõu 1: (1) S dng chõn khe hn gim nhy Cõu 2: ( 1) Sai, vỡ chy bn cn phi chy trờn on ng di, nu chy nhanh quỏ s khụng sc chy n ớch Cõu 3: (1) T th cng thõn hỡnh cỏnh cung c to bi: Tay cm búng, thõn ngi, hụng v chõn cựng bờn vi tay cm búng ỏp ỏn lp 7B Phn lý thuyt:(3 im) Cõu 1: ( 1) Cn thng chõn Cõu 2: (1) au súc l hin tng chy bn cú hin tng au nhúi súc bờn hụng hoc bng ú l hin tng bỡnh thng nhng ngi ớt luyn Khi gp hin tng ú ngi chy chm li, hớt th sõu v luyn thng xuyờn thỡ s khc phc c hin tng ú Cõu 3: (1) T th cng thõn hỡnh cỏnh cung c to bi: Tay cm búng, thõn ngi, hụng v chõn cựng bờn vi tay cm búng ỏp ỏn lp 7C Phn lý thuyt:(3 im) Cõu 1: (1) Chõn lng chm chm cỏt trc Cõu 2: (1)Thy tc ngc, khú th, khụng mun chy na Nguyễn Hùng Quang - 178 - Giáo án thể dục Năm học: 2011 - 2012 Cõu 3: (1) T th cng thõn hỡnh cỏnh cung c to bi: Tay cm búng, thõn ngi, hụng v chõn cựng bờn vi tay cm búng ỏp ỏn lp 7D Phn lý thuyt:(3 im) Cõu 1: (1) Chõn gim nhy chm cỏt trc Cõu 2: (1 )Cn gim tc , hớt th sõu khong 5- 10 ln Cõu 3: (1) T th cng thõn hỡnh cỏnh cung c to bi: Tay cm búng, thõn ngi, hụng v chõn cựng bờn vi tay cm búng Phn thc hnh: ỏp ỏn chung cho c bn lp ( im) Mi hc sinh c nộm ln tớnh im ln t thnh tớch v k thut tt nht Yờu cu k thut im Thc hin c bn ỳng cỏc bc chộo, t th cng thõn hỡnh cỏnh cung, thnh tớch t 40m (nam) 23m (n) Cú sai sút nh thc hin cỏc bc chộo nhng thc hin c bn ỳng t th n thõn hỡnh cỏnh cung, thnh tớch t 35m (nam), 19m (n) Thc hin c bn ỳng bc chộo nhng t th cng thõn hỡnh cỏnh cung cú nhiu sai sút, thnh tớch t 28m ( nam), 15m (n) Thc hin c t th bc chộo v t th cng thõn hỡnh cỏnh cung nhng k thut cũn nhiu sai sút Thnh tớch t 28m ( nam), 15m (n) Cha thc hin c cỏc bc chộo v t th cng thõn hỡnh cỏnh cung, thnh tớch t 28m ( nam), 15m (n) Khụng thc hin c cỏc giai on k thut, thnh tớch thp di mc im 1-2 ỏnh giỏ nhn xột sau chm bi: Nguyễn Hùng Quang - 179 - Giáo án thể dục Năm học: 2011 - 2012 Ngy son: Ngy ging: Tit 69 KIấM TRA TIấU CHUN REN LUYấN THN THấ (NẫM BểNG TRNG CH) I Mc tiờu: a Kin thc: - Nộm búng trỳng ớch Hc sinh bit cỏch thc thc hin nộm búng trỳng ớch b K nng: - Thc hin c bn ỳng k thut ng tỏc nộm búng trỳng ớch, thnh tớch t t hai qu tr lờn c Thỏi : - í thc k lut, tinh thn t giỏc tớch cc, n lc phn u ginh thnh tớch cao thi u - Tinh thn on kt, giỳp hc cng nh cỏc hot ng khỏc II Chun b ca thy v trũ: a Thy: Giỏo ỏn, biu im b Trũ: 30 qu búng nộm, r nộm búng, vch gii hn III Tin trỡnh bi dy: Hot ng ca thy nh lng Phn m u: * nhn lp: Giỏo viờn nhn lp ph bin nhim v yờu cu Hot ng cuat trũ Hc sinh trung cho bỏo cỏo * ng: - hc sinh chy nh nhng t hng dc thnh vng trũn , thc hin cỏc ng tỏc xoay khp c tay , c chõn , bng , vai , gi , - bc vi - mỡnh - chy ngc chiu theo tớn hiu Phn c bn: * Ni dung kim tra: - Kim tra thnh tớch nộm búng trỳng ớch ca hc sinh 2x8 nhp 2x8 2x8 ln Nguyễn Hùng Quang - 180 - i hỡnh ng Cỏn s iu khin lp ng 1,5 m Giáo án thể dục * Phng phỏp kim tra: Mi hc sinh c nộm qu liờn tc vo r nộm búng trỳng ớch ( r cú ng kớnh 0,3m cao cỏch mt t 1,5 m) * Cỏch ỏnh giỏ: - Loi gii: nộm trỳng 4/ qu - Loi khỏ: Nộm trỳng 3/5 qu - Loi t: Nộm trỳng 2/5 qu - Loi cha t : giỏo viờn cho hc sinh nộm li Phn kt thỳc: - Cỳi ngi th lng - R tay , kt hp hớt th sõu th lng - R chõn th lng - m lng - Giỏo viờn nhn xột bui + u im: + Nhc im: - Bi v nh: + Luyn cỏc mụn th thao ó c hc nm hc, chỳ ý phn in kinh + Luyn chy bn vo cỏc bui sỏng Năm học: 2011 - 2012 5m phỳt 2x8 2x8 2x8 4x8 Cỏn s iu khin lp th lng 20 ln 1000m Ngy son: Ngy ging: Tit 70 KIấM TRA TIấU CHUN REN LUYấN THN THấ (CHY 500M) I Mc tiờu: a Kin thc: - Chy bờn Hc sinh bit cỏch thc thc hin chy bn trờn a hỡnh t nhiờn b K nng: - Thc hin c bn ỳng k thut chy bn trờn a hỡnh t nhiờn, chy ht c li 500m c Thỏi : - í thc k lut, tinh thn t giỏc tớch cc, n lc phn u ginh thnh tớch cao thi u - Tinh thn on kt, giỳp hc cng nh cỏc hot ng khỏc II Chun b ca thy v trũ: Nguyễn Hùng Quang - 181 - Giáo án thể dục Năm học: 2011 - 2012 a Thy: Giỏo ỏn, biu im, ng h bm giõy b Trũ: Vch xut phỏt, vch ớch, c gúc III Tin trỡnh bi dy: Hot ng ca thy nh lng Phn m u: * nhn lp: Giỏo viờn nhn lp ph bin nhim v yờu cu * ng: - Chy nh nhng vũng sõn - Xoay cỏc khp: C tay, c chõn, b vai, u gi, hụng - ẫp dc - ẫp ngang - Chy bc nh - Chy nõng cao ựi - Chy p sau Phn c bn: * Ni dung kim tra: - Kim tra k thnh tớch chy 500m * Phng phỏp kim tra: Mi hc sinh c chy ln tớnh thnh tớch, trng hp khụng t giỏo viờn b trớ kim tra li vo bui khỏc * Cỏch ỏnh giỏ: - Loi gii: Thnh tớch t 105 (nam), 114 n - Loi khỏ: Thnh tớch t 115 (nam), 122 (n) - Loi t: Di mc khỏ hoc ch chy liờn tc ht quóng ng quy nh - Loi cha t : Cỏc trng hp cũn li, giỏo viờn b trớ kim tra li vo bui khỏc Phn kt thỳc: Nguyễn Hùng Quang Hot ng cuat trũ Hc sinh trung cho bỏo cỏo 2x8 2x8 2x8 3x15m 3x15m 3x15m ********* ********* ********* ********* ********* ********* phỳt - 182 - Giáo án thể dục - Cỳi ngi th lng - R tay , kt hp hớt th sõu th lng - R chõn th lng - m lng - Giỏo viờn nhn xột bui + u im: + Nhc im: - Bi v nh: + Luyn cỏc mụn th thao ó c hc nm hc, chỳ ý phn in kinh + Luyn chy bn vo cỏc bui sỏng Nguyễn Hùng Quang Năm học: 2011 - 2012 2x8 2x8 2x8 4x8 Cỏn s iu khin lp th lng 20 ln 1000m - 183 - ... hi tnh 5x15m 800m Ngy ging: 22/8/2010 Lp: 7B,D 23/8/2010 Lp: 7C 25/8/2010 Lp: 7A Tit H N CHY NHANH CHY BN Nguyễn Hùng Quang - 19 - Giáo án thể dục Năm học: 2011 - 2012 Mc tiờu: a Kin thc:... - 16 - Giáo án thể dục Năm học: 2011 - 2012 + Luyn cỏc /t b tr cho chy ngn + Luyn chy bn vo cỏc bui sỏng 5x15m 800m Ngy son:14/09/2010 Ngy ging:21/09/2010 Lp: 7ABD Ngy: 22/09/2010 Lp: 7C Tit... Nguyễn Hùng Quang -7- Giáo án thể dục - Bi v nh: + ễn quay trỏi, phi, ng sau + Luyn cỏc ng tỏc b tr cho chy ngn + Chy bn vo cỏc bui sỏng Ngy son: Năm học: 2011 - 2012 8-10 ln 5 -7 ln x 15m 500m Ngy