Tr Tr ờng THCS Tân - Hoà ờng THCS Tân - Hoà Ngày soạn : 15-1 Ngày soạn : 15-1 Ngày dạy : 13->20-1 Ngày dạy : 13->20-1 Tiết 37 Tiết 37 - - Tập một số động tác bổ trợ (Đá lăng tr Tập một số động tác bổ trợ (Đá lăng tr ớc ớc ,lăng sau ,Lăng ngang) ,lăng sau ,Lăng ngang) - - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên . Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên . - - Trò chơi : Chạy tiếp sức Trò chơi : Chạy tiếp sức I / Mục tiêu I / Mục tiêu -Rèn luyện cho Hs phát triển sức mạnh chân ,sức bật . -Rèn luyện cho Hs phát triển sức mạnh chân ,sức bật . -Yêu cầu :biết và thực hiện t -Yêu cầu :biết và thực hiện t ơng đối đúng động tác bổ trợ và trò chơi . ơng đối đúng động tác bổ trợ và trò chơi . II/ Ph II/ Ph ơng tiện dụng cụ ơng tiện dụng cụ Sân tập tr Sân tập tr ờng còi hố cát ờng còi hố cát III/ Tiến trình dạy học III/ Tiến trình dạy học Nội dung Nội dung Đl Đl ợng ợng Tgian Tgian Ph Ph ơng pháp- tổ chức ơng pháp- tổ chức A/Phần mở đầu A/Phần mở đầu 1/ Nhận lớp 1/ Nhận lớp Gv nhận lớp phổ biến nội dung Gv nhận lớp phổ biến nội dung bài học (ngắn gọn ) bài học (ngắn gọn ) 2/ Khởi động 2/ Khởi động Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân về Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân về tập bài thể dục tay không 5 tập bài thể dục tay không 5 động tác động tác Xoay các khớp cổ chân cổ Xoay các khớp cổ chân cổ tay ,, gối hông ,vai tay ,, gối hông ,vai Yêu cầu : xoay kỹ các khớp Yêu cầu : xoay kỹ các khớp -ép dây chằng ngang dọc -ép dây chằng ngang dọc Yêu cầu ép kỹ ép sâu Yêu cầu ép kỹ ép sâu - - Tập các động tác bổ trợ : Tập các động tác bổ trợ : + Tại chỗ ngồi xuống bật + Tại chỗ ngồi xuống bật đứng lên đứng lên + Nhảy lò cò + Nhảy lò cò Yêu cầu: Yêu cầu: Dùng sức mạnh của đùi bật Dùng sức mạnh của đùi bật nhảy nhảy 3/ Kiểm tra bài cũ 3/ Kiểm tra bài cũ Thực hiện kỹ thuật xuất phát Thực hiện kỹ thuật xuất phát cao ? cao ? 8->10 8->10 1->2 1->2 6->8 6->8 100m 100m 2L/8N 2L/8N 10L 10L 10m 10m 1Lần 1Lần Lớp tr Lớp tr ởng tập trung lớp ởng tập trung lớp thành 4 hàng dọc thành 4 hàng dọc , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , 3m *Lt , , , , , , , , , , , 3m *Lt , , , , , , , , , , , 5m *G , , , , , , , , , , , 5m *G , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , Đội hình khởi động dãn Đội hình khởi động dãn , , , , , , , , , , + + + + + + + + + + , , , , , , , , , , + + + + + + + + + + 3m 3m *Gv *Gv Gv gọi 2 em thực hiện .Gọi Gv gọi 2 em thực hiện .Gọi vài em nhận xét ,sau đó Gv vài em nhận xét ,sau đó Gv cho điểm . cho điểm . Phạm Văn Sơn Phạm Văn Sơn 1 1 Tr Tr ờng THCS Tân - Hoà ờng THCS Tân - Hoà Nội dung Nội dung Đl Đl ợng ợng Tgian Tgian Ph Ph ơng pháp tổ chức ơng pháp tổ chức B/ Phần cơ bản B/ Phần cơ bản 1/ Tập một số động tác bổ trợ 1/ Tập một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật bật nhảy. cho kỹ thuật bật nhảy. -Đá lăng tr -Đá lăng tr ớc : ớc : Cb :Đứng trên 1 chân ,chân Cb :Đứng trên 1 chân ,chân khi thả lỏng . khi thả lỏng . Đt : Dùng sức của đùi đá Đt : Dùng sức của đùi đá thẳng chân về tr thẳng chân về tr ớc lên cao ớc lên cao sau đó thả lỏng buông về vị sau đó thả lỏng buông về vị trí cb trí cb -Đá lăng sau: Nh -Đá lăng sau: Nh đá lăng đá lăng tr tr ớc ớc -Đá lăng ngang: Dùng sức -Đá lăng ngang: Dùng sức mạnh của đùi đá mạnh chân mạnh của đùi đá mạnh chân lăng sang ngang lên cao lăng sang ngang lên cao 2/ chạy bền trên địa hình tự 2/ chạy bền trên địa hình tự nhiên nhiên 3/Trò chơi Chạy tiếp sức 3/Trò chơi Chạy tiếp sức Gv h Gv h ớng dẫn chơi ớng dẫn chơi Yêu cầu : chơi nhiệt tình có Yêu cầu : chơi nhiệt tình có trách nhiệm trách nhiệm C/ Kết thúc C/ Kết thúc -Củng cố : Em hãy thực hiện -Củng cố : Em hãy thực hiện 3 động tác bài thể dục 3 động tác bài thể dục -Thả lỏng tích cực toàn thân -Thả lỏng tích cực toàn thân -Gv nhận xét giờ học -Gv nhận xét giờ học -BTVN :Ôn các động tác bổ -BTVN :Ôn các động tác bổ trợ . trợ . 28->30 28->30 18->20 18->20 6->7 6->7 6->7 6->7 6->7 6->7 300m 300m 4->5 4->5 5>6 5>6 1L 1L Đội hình tập Đội hình tập , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , *Gv *Gv -Gv phân tích ,làm mẫu -Gv phân tích ,làm mẫu động tác rồi cho Hs thực động tác rồi cho Hs thực hiện . hiện . Gv theo dõi sửa sai cho từng Gv theo dõi sửa sai cho từng Hs Hs -Cả lớp chạy theo đội hình 1 -Cả lớp chạy theo đội hình 1 hàng dọc hàng dọc Chia lớp thành 4 hàng dọc Chia lớp thành 4 hàng dọc có sĩ số bằng nhau có sĩ số bằng nhau , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , -Gv gọi 2 em thực hiện động -Gv gọi 2 em thực hiện động tác cho 1 vài em nhận xét tác cho 1 vài em nhận xét cuối cùng Gv nhận xét chung cuối cùng Gv nhận xét chung Phạm Văn Sơn Phạm Văn Sơn 2 2 Tr Tr ờng THCS Tân - Hoà ờng THCS Tân - Hoà Ngày soạn : 15-1 Ngày soạn : 15-1 Ngày dạy : 17->20-1 Ngày dạy : 17->20-1 Tiết 38 Tiết 38 -Học 1 số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh cơ chân . -Học 1 số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh cơ chân . - - Đứng tại chỗ bật xa 1 b Đứng tại chỗ bật xa 1 b ớc ,bật xa 3 b ớc ,bật xa 3 b ớc . ớc . - - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên . Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên . - - Trò chơi : Chạy tiếp sức Trò chơi : Chạy tiếp sức I / Mục tiêu I / Mục tiêu -Rèn luyện cho Hs tính kỷ luật ,tác phong nhanh nhẹn ,khoẻ mạnh ,tinh -Rèn luyện cho Hs tính kỷ luật ,tác phong nhanh nhẹn ,khoẻ mạnh ,tinh thần tập thể và t thần tập thể và t thế cơ bản đúng phát triển sức mạnh đôi chân. thế cơ bản đúng phát triển sức mạnh đôi chân. -Yêu cầu :biết và thực hiện t -Yêu cầu :biết và thực hiện t ơng đối chính xác động tác ơng đối chính xác động tác II/ Ph II/ Ph ơng tiện dụng cụ ơng tiện dụng cụ Sân tập tr Sân tập tr ờng còi hố cát ờng còi hố cát III/ Tiến trình dạy học III/ Tiến trình dạy học Nội dung Nội dung Đl Đl ợng ợng Tgian Tgian Ph Ph ơng pháp- tổ chức ơng pháp- tổ chức A/Phần mở đầu A/Phần mở đầu 1/ Nhận lớp 1/ Nhận lớp Gv nhận lớp phổ biến nội dung Gv nhận lớp phổ biến nội dung bài học (ngắn gọn ) bài học (ngắn gọn ) 2/ Khởi động 2/ Khởi động Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân về Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân về tập bài thể dục tay không 5 tập bài thể dục tay không 5 động tác động tác Xoay các khớp cổ chân cổ Xoay các khớp cổ chân cổ tay ,, gối hông ,vai tay ,, gối hông ,vai Yêu cầu : xoay kỹ các khớp Yêu cầu : xoay kỹ các khớp -ép dây chằng ngang dọc -ép dây chằng ngang dọc Yêu cầu ép kỹ ép sâu Yêu cầu ép kỹ ép sâu - - Tập các động tác bổ trợ : Tập các động tác bổ trợ : + Đá lăng tr + Đá lăng tr ớc ớc + Đá lăng sau + Đá lăng sau + Đá lăng sang ngang + Đá lăng sang ngang Yêu cầu khi đá lăng chân Yêu cầu khi đá lăng chân thẳng thẳng Dùng sức mạnh của đùi lăng Dùng sức mạnh của đùi lăng mạnh chân mạnh chân 3/ Kiểm tra bài cũ : 3/ Kiểm tra bài cũ : Em hãy thực hiện 3 động tác Em hãy thực hiện 3 động tác bổ trợ đã học ? bổ trợ đã học ? 8->10 8->10 1->2 1->2 6->8 6->8 1Lần 1Lần Lớp tr Lớp tr ởng tập chung lớp ởng tập chung lớp thành 4 hàng dọc thành 4 hàng dọc , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , 3m *Lt , , , , , , , , , , , 3m *Lt , , , , , , , , , , , 5m *G , , , , , , , , , , , 5m *G , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , Đội hình khởi động dãn Đội hình khởi động dãn , , , , , , , , , , + + + + + + + + + + , , , , , , , , , , + + + + + + + + + + 3m 3m *Gv *Gv -Gọi 1->2 Hs thực hiện -Gọi 1->2 Hs thực hiện động tác sau đó Gv nhận xét động tác sau đó Gv nhận xét cho điểm . cho điểm . Phạm Văn Sơn Phạm Văn Sơn 3 3 Tr Tr ờng THCS Tân - Hoà ờng THCS Tân - Hoà Nội dung Nội dung Đl Đl ợng ợng Tgian Tgian Ph Ph ơng pháp tổ chức ơng pháp tổ chức B/ Phần cơ bản B/ Phần cơ bản 1/ Học một số động tác bổ trợ 1/ Học một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh cơ chân . phát triển sức mạnh cơ chân . -Đá lăng tr -Đá lăng tr ớc ,đá lăng ớc ,đá lăng sau.lăng ngang sau.lăng ngang Yêu cầu : Dùng sức mạnh của Yêu cầu : Dùng sức mạnh của đùi lăng mạnh chân . đùi lăng mạnh chân . 2/ Đứng tại chỗ bật xa1 b 2/ Đứng tại chỗ bật xa1 b ớc : ớc : Yêu cầu :Dùng sức mạnh của Yêu cầu :Dùng sức mạnh của đùi ,sức bật của hai bàn chân đùi ,sức bật của hai bàn chân để bật ng để bật ng ời rời khỏi mặt đất ời rời khỏi mặt đất lên cao ra tr lên cao ra tr ớc. ớc. -Bật xa 3 b -Bật xa 3 b ớc ớc Yêu cầu :Cần phối hợp động Yêu cầu :Cần phối hợp động tác nhịp nhàng . tác nhịp nhàng . 3/ chạy bền trên địa hình tự 3/ chạy bền trên địa hình tự nhiên nhiên 4/Trò chơi Chạy tiếp sức 4/Trò chơi Chạy tiếp sức Gv h Gv h ớng dẫn chơi ớng dẫn chơi C/ Kết thúc C/ Kết thúc -Củng cố : Em hãy thực hiện -Củng cố : Em hãy thực hiện động tác 1 b động tác 1 b ớc đà ớc đà giậm nhảy đá lăng giậm nhảy đá lăng -Thả lỏng tích cực toàn thân -Thả lỏng tích cực toàn thân -Gv nhận xét giờ học -Gv nhận xét giờ học -BTVN :Ôn nội đã -BTVN :Ôn nội đã học học 28->30 28->30 10->12 10->12 10->12 10->12 300m 300m 4->5 4->5 5>6 5>6 1L 1L Đội hình tập Đội hình tập , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , *Gv *Gv -Gv phân tích ,làm mẫu -Gv phân tích ,làm mẫu động tác rồi cho Hs thực động tác rồi cho Hs thực hiện . hiện . Gv theo dõi sửa sai cho từng Gv theo dõi sửa sai cho từng Hs Hs -Cả lớp chạy theo đội hình 1 -Cả lớp chạy theo đội hình 1 hàng dọc hàng dọc -Chia lớp thành 4 hàng dọc -Chia lớp thành 4 hàng dọc có sĩ số bằng nhau có sĩ số bằng nhau , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , -Gv gọi 2 em thực hiện động -Gv gọi 2 em thực hiện động tác cho 1 vài em nhận xét tác cho 1 vài em nhận xét cuối cùng Gv nhận xét chung cuối cùng Gv nhận xét chung Phạm Văn Sơn Phạm Văn Sơn 4 4 Tr Tr ờng THCS Tân - Hoà ờng THCS Tân - Hoà Ngày soạn : 18-1 Ngày soạn : 18-1 Ngày dạy : 21->26-1 Ngày dạy : 21->26-1 Tiết 39 Tiết 39 -Ôn một số nội dung đã học ở tiết 37-38 . -Ôn một số nội dung đã học ở tiết 37-38 . - - Học đà một b Học đà một b ớc giậm nhảy đá lăng ớc giậm nhảy đá lăng . . - - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên . Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên . - - Trò chơi : Chạy tiếp sức Trò chơi : Chạy tiếp sức I / Mục tiêu I / Mục tiêu -Rèn luyện cho Hs tính kỷ luật ,tác phong nhanh nhẹn ,khoẻ mạnh ,tinh -Rèn luyện cho Hs tính kỷ luật ,tác phong nhanh nhẹn ,khoẻ mạnh ,tinh thần tập thể và t thần tập thể và t thế cơ bản đúng phát triển sức mạnh đôi chân. thế cơ bản đúng phát triển sức mạnh đôi chân. -Yêu cầu :biết và thực hiện t -Yêu cầu :biết và thực hiện t ơng đối chính xác động tác ơng đối chính xác động tác II/ Ph II/ Ph ơng tiện dụng cụ ơng tiện dụng cụ Sân tập tr Sân tập tr ờng còi hố cát ờng còi hố cát III/ Tiến trình dạy học III/ Tiến trình dạy học Nội dung Nội dung Đl Đl ợng ợng Tgian Tgian Ph Ph ơng pháp- tổ chức ơng pháp- tổ chức A/Phần mở đầu A/Phần mở đầu 1/ Nhận lớp 1/ Nhận lớp Gv nhận lớp phổ biến nội dung Gv nhận lớp phổ biến nội dung bài học (ngắn gọn ) bài học (ngắn gọn ) 2/ Khởi động 2/ Khởi động Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân về Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân về tập bài thể dục tay không 5 tập bài thể dục tay không 5 động tác động tác Xoay các khớp cổ chân cổ Xoay các khớp cổ chân cổ tay ,, gối hông ,vai tay ,, gối hông ,vai Yêu cầu : xoay kỹ các khớp Yêu cầu : xoay kỹ các khớp -ép dây chằng ngang dọc -ép dây chằng ngang dọc Yêu cầu ép kỹ ép sâu Yêu cầu ép kỹ ép sâu - - Tập các động tác bổ trợ : Tập các động tác bổ trợ : + Đá lăng tr + Đá lăng tr ớc ớc + Đá lăng sau + Đá lăng sau + Đá lăng sang ngang + Đá lăng sang ngang Yêu cầu khi đá lăng chân Yêu cầu khi đá lăng chân thẳng thẳng Dùng sức mạnh của đùi lăng Dùng sức mạnh của đùi lăng mạnh chân mạnh chân 3/ Kiểm tra bài cũ : 3/ Kiểm tra bài cũ : Em hãy thực hiện động tác Em hãy thực hiện động tác đứng tại chỗ bật xa 1 b đứng tại chỗ bật xa 1 b ớc ? ớc ? 8->10 8->10 1->2 1->2 6->8 6->8 1Lần 1Lần Lớp tr Lớp tr ởng tập chung lớp ởng tập chung lớp thành 4 hàng dọc thành 4 hàng dọc , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , 3m *Lt , , , , , , , , , , , 3m *Lt , , , , , , , , , , , 5m *G , , , , , , , , , , , 5m *G , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , Đội hình khởi động dãn Đội hình khởi động dãn , , , , , , , , , , + + + + + + + + + + , , , , , , , , , , + + + + + + + + + + 3m 3m *Gv *Gv -Gọi 1->2 Hs thực hiện -Gọi 1->2 Hs thực hiện động tác sau đó Gv nhận xét động tác sau đó Gv nhận xét cho điểm . cho điểm . Phạm Văn Sơn Phạm Văn Sơn 5 5 Tr Tr ờng THCS Tân - Hoà ờng THCS Tân - Hoà Nội dung Nội dung Đl Đl ợng ợng Tgian Tgian Ph Ph ơng pháp tổ chức ơng pháp tổ chức B/ Phần cơ bản B/ Phần cơ bản 1/ Ôn một số động tác bổ trợ 1/ Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh cơ chân . phát triển sức mạnh cơ chân . -Đá lăng tr -Đá lăng tr ớc ,đá lăng ớc ,đá lăng sau.lăng ngang sau.lăng ngang Yêu cầu : Dùng sức mạnh của Yêu cầu : Dùng sức mạnh của đùi lăng mạnh chân . đùi lăng mạnh chân . -Đứng tại chỗ bật xa1 b -Đứng tại chỗ bật xa1 b ớc : ớc : -Bật xa 3 b -Bật xa 3 b ớc ớc 2/ Học : Đà một b 2/ Học : Đà một b ớc giậm ớc giậm nhảy đá lăng . nhảy đá lăng . -Cb : đứng chân lăng tr -Cb : đứng chân lăng tr ớc ,2 ớc ,2 tay buông tự nhiên . tay buông tự nhiên . -Đt : chân giậm b -Đt : chân giậm b ớc ra tr ớc ra tr ớc, ớc, gót bàn chân chạm đất giậm gót bàn chân chạm đất giậm nhảy thật mạnh bật ng nhảy thật mạnh bật ng ời lên ời lên cao ,đá chân lăng từ sau ra tr cao ,đá chân lăng từ sau ra tr - - ớc .2 tay đánh mạnh từ sau ra ớc .2 tay đánh mạnh từ sau ra tr tr ớc lên cao Rơi xuống băng ớc lên cao Rơi xuống băng chân giậm nhảy . chân giậm nhảy . 3/ chạy bền trên địa hình tự 3/ chạy bền trên địa hình tự nhiên nhiên 4/Trò chơi Chạy tiếp sức 4/Trò chơi Chạy tiếp sức Gv h Gv h ớng dẫn chơi ớng dẫn chơi C/ Kết thúc C/ Kết thúc -Củng cố : Em hãy thực hiện -Củng cố : Em hãy thực hiện động tác 1 b động tác 1 b ớc đà ớc đà giậm nhảy đá lăng giậm nhảy đá lăng -Thả lỏng tích cực toàn thân -Thả lỏng tích cực toàn thân -Gv nhận xét giờ học -Gv nhận xét giờ học -BTVN :Ôn nội đã -BTVN :Ôn nội đã học học 28->30 28->30 10->12 10->12 10->12 10->12 300m 300m 4->5 4->5 5>6 5>6 1L 1L Đội hình tập Đội hình tập , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , *Gv *Gv -Gv phân tích ,làm mẫu -Gv phân tích ,làm mẫu động tác rồi cho Hs thực động tác rồi cho Hs thực hiện .Gv theo dõi sửa sai hiện .Gv theo dõi sửa sai cho từng Hs. cho từng Hs. Sai th Sai th ờng mắc : Không đ ờng mắc : Không đ a a nhanh chân giậm ra tr nhanh chân giậm ra tr ớc ớc hoặc b hoặc b ớc quá ngắn nên ớc quá ngắn nên không đặt đ không đặt đ ợc gót chân ợc gót chân chạm đất chạm đất Sửa :Tập động tác đ Sửa :Tập động tác đ a chân a chân gốt chạm đất ,thân trên hơi gốt chạm đất ,thân trên hơi ngả sau ngả sau -Cả lớp chạy theo đội hình 1 -Cả lớp chạy theo đội hình 1 hàng dọc hàng dọc -Chia lớp thành 4 hàng dọc -Chia lớp thành 4 hàng dọc có sĩ số bằng nhau có sĩ số bằng nhau , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , -Gv gọi 2 em thực hiện động -Gv gọi 2 em thực hiện động tác cho 1 vài em nhận xét tác cho 1 vài em nhận xét cuối cùng Gv nhận xét chung cuối cùng Gv nhận xét chung Phạm Văn Sơn Phạm Văn Sơn 6 6 Tr Tr ờng THCS Tân - Hoà ờng THCS Tân - Hoà Ngày soạn : 18-1 Ngày soạn : 18-1 Ngày dạy : 21->26-1 Ngày dạy : 21->26-1 Tiết 40 Tiết 40 -Ôn một số nội dung đã học ở tiết 39 -Ôn một số nội dung đã học ở tiết 39 - - Học chạy đà 3 b Học chạy đà 3 b ớc,giậm nhảy vào đệm hoặc hố cát ớc,giậm nhảy vào đệm hoặc hố cát . . - - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên . Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên . - - Trò chơi : bật xa tiếp sức Trò chơi : bật xa tiếp sức I / Mục tiêu I / Mục tiêu -Rèn luyện cho Hs tính kỷ luật ,tác phong nhanh nhẹn ,khoẻ mạnh ,tinh -Rèn luyện cho Hs tính kỷ luật ,tác phong nhanh nhẹn ,khoẻ mạnh ,tinh thần tập thể và t thần tập thể và t thế cơ bản đúng phát triển sức mạnh đôi chân để chuẩn thế cơ bản đúng phát triển sức mạnh đôi chân để chuẩn bị học nhảy xa . bị học nhảy xa . -Yêu cầu :biết và thực hiện t -Yêu cầu :biết và thực hiện t ơng đối chính xác động tác . ơng đối chính xác động tác . II/ Ph II/ Ph ơng tiện dụng cụ ơng tiện dụng cụ Sân tập tr Sân tập tr ờng còi hố cát ờng còi hố cát III/ Tiến trình dạy học III/ Tiến trình dạy học Nội dung Nội dung Đl Đl ợng ợng Tgian Tgian Ph Ph ơng pháp- tổ chức ơng pháp- tổ chức A/Phần mở đầu A/Phần mở đầu 1/ Nhận lớp 1/ Nhận lớp Gv nhận lớp phổ biến nội dung Gv nhận lớp phổ biến nội dung bài học (ngắn gọn ) bài học (ngắn gọn ) 2/ Khởi động 2/ Khởi động Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân về Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân về tập bài thể dục tay không 5 tập bài thể dục tay không 5 động tác động tác Xoay các khớp cổ chân cổ Xoay các khớp cổ chân cổ tay ,, gối hông ,vai tay ,, gối hông ,vai Yêu cầu : xoay kỹ các khớp Yêu cầu : xoay kỹ các khớp -ép dây chằng ngang dọc -ép dây chằng ngang dọc Yêu cầu ép kỹ ép sâu Yêu cầu ép kỹ ép sâu - - Tập các động tác bổ trợ : Tập các động tác bổ trợ : + Đá lăng tr + Đá lăng tr ớc ớc + Đá lăng sau + Đá lăng sau + Đá lăng sang ngang + Đá lăng sang ngang Yêu cầu khi đá lăng chân Yêu cầu khi đá lăng chân thẳng thẳng Dùng sức mạnh của đùi lăng Dùng sức mạnh của đùi lăng mạnh chân mạnh chân 3/ Kiểm tra bài cũ : 3/ Kiểm tra bài cũ : Em hãy thực hiện động tác đà Em hãy thực hiện động tác đà 1 b 1 b ớc giậm nhảy đá lăng ? ớc giậm nhảy đá lăng ? 8->10 8->10 1->2 1->2 6->8 6->8 1Lần 1Lần Lớp tr Lớp tr ởng tập chung lớp ởng tập chung lớp thành 4 hàng dọc thành 4 hàng dọc , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , 3m *Lt , , , , , , , , , , , 3m *Lt , , , , , , , , , , , 5m *G , , , , , , , , , , , 5m *G , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , Đội hình khởi động dãn Đội hình khởi động dãn , , , , , , , , , , + + + + + + + + + + , , , , , , , , , , + + + + + + + + + + 3m 3m *Gv *Gv -Gọi 1->2 Hs thực hiện -Gọi 1->2 Hs thực hiện động tác sau đó Gv nhận xét động tác sau đó Gv nhận xét cho điểm . cho điểm . Phạm Văn Sơn Phạm Văn Sơn 7 7 Tr Tr ờng THCS Tân - Hoà ờng THCS Tân - Hoà Nội dung Nội dung Đl Đl ợng ợng Tgian Tgian Ph Ph ơng pháp tổ chức ơng pháp tổ chức B/ Phần cơ bản B/ Phần cơ bản 1/ Ôn một số nội dung tiết 1/ Ôn một số nội dung tiết 39: 39: -Đứng tại chỗ bật xa1 b -Đứng tại chỗ bật xa1 b ớc ớc -Bật xa 3 b -Bật xa 3 b ớc ớc - Đà một b - Đà một b ớc giậm nhảy đá ớc giậm nhảy đá lăng . lăng . 2/ Học chạy đà 3 b 2/ Học chạy đà 3 b ớc ,giậm ớc ,giậm nhảy vào hố cát : nhảy vào hố cát : -Cb : Đứng chân lăng tr -Cb : Đứng chân lăng tr - - ớc,bàn chân chạm đất ớc,bàn chân chạm đất -Đt : Đi hoặc chạy tăng dần -Đt : Đi hoặc chạy tăng dần tốc độ trong 3 b tốc độ trong 3 b ớc đà ,sau đó ớc đà ,sau đó giậm nhảy mạnh = chân giậm giậm nhảy mạnh = chân giậm nhảy đ nhảy đ a ng a ng ời lên cao ,ra tr ời lên cao ,ra tr - - ớc .Tiếp theo đ ớc .Tiếp theo đ a chân giậm a chân giậm nhảy về tr nhảy về tr ớc phối hợp với ớc phối hợp với chân lăng chạm đất = 2 chân chân lăng chạm đất = 2 chân . . 3/ chạy bền trên địa hình tự 3/ chạy bền trên địa hình tự nhiên nhiên 4/Trò chơi Chạy tiếp sức 4/Trò chơi Chạy tiếp sức Gv h Gv h ớng dẫn chơi ớng dẫn chơi C/ Kết thúc C/ Kết thúc -Củng cố : Em hãy thực hiện -Củng cố : Em hãy thực hiện động tác 1 b động tác 1 b ớc đà ớc đà giậm nhảy đá lăng giậm nhảy đá lăng -Thả lỏng tích cực toàn thân -Thả lỏng tích cực toàn thân -Gv nhận xét giờ học -Gv nhận xét giờ học -BTVN :Ôn nội đã -BTVN :Ôn nội đã học học 28->30 28->30 10->12 10->12 10->12 10->12 300m 300m 4->5 4->5 5>6 5>6 1L 1L Đội hình tập Đội hình tập , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , *Gv *Gv -Gv phân tích ,làm mẫu -Gv phân tích ,làm mẫu động tác rồi cho Hs thực động tác rồi cho Hs thực hiện .Gv theo dõi sửa sai hiện .Gv theo dõi sửa sai cho từng Hs. cho từng Hs. Sai th Sai th ờng mắc : B ờng mắc : B ớc đà cuối ớc đà cuối đ đ a chân giậm ra tr a chân giậm ra tr ớc chậm ớc chậm hoặc b hoặc b ớc quá ngắn nên giậm ớc quá ngắn nên giậm nhảy không mạnh . nhảy không mạnh . Sửa :Tập đo đà ,xác định Sửa :Tập đo đà ,xác định chân giậm nhảy . chân giậm nhảy . -Cả lớp chạy theo đội hình 1 -Cả lớp chạy theo đội hình 1 hàng dọc hàng dọc -Chia lớp thành 4 hàng dọc -Chia lớp thành 4 hàng dọc có sĩ số bằng nhau có sĩ số bằng nhau , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , -Gv gọi 2 em thực hiện động -Gv gọi 2 em thực hiện động tác cho 1 vài em nhận xét tác cho 1 vài em nhận xét cuối cùng Gv nhận xét chung cuối cùng Gv nhận xét chung Phạm Văn Sơn Phạm Văn Sơn 8 8 Tr Tr ờng THCS Tân - Hoà ờng THCS Tân - Hoà Ngày soạn : 25-1 Ngày soạn : 25-1 Ngày dạy : 28-1->2-2 Ngày dạy : 28-1->2-2 Tiết 41 Tiết 41 -Ôn một số nội dung đã học ở tiết 40 -Ôn một số nội dung đã học ở tiết 40 - - Học :Chạy đà (t Học :Chạy đà (t do )- nhảy xa do )- nhảy xa . . - - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên . Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên . - - Trò chơi : bật vào vòng tròn tiếp sức Trò chơi : bật vào vòng tròn tiếp sức I / Mục tiêu I / Mục tiêu -Rèn luyện cho Hs tính kỷ luật ,tác phong nhanh nhẹn ,khoẻ mạnh ,tinh -Rèn luyện cho Hs tính kỷ luật ,tác phong nhanh nhẹn ,khoẻ mạnh ,tinh thần tập thể và t thần tập thể và t thế cơ bản đúng phát triển sức mạnh đôi chân để học thế cơ bản đúng phát triển sức mạnh đôi chân để học nhảy xa đ nhảy xa đ ợc tốt .Rèn luyện sức bền . ợc tốt .Rèn luyện sức bền . -Yêu cầu :biết và thực hiện t -Yêu cầu :biết và thực hiện t ơng đối chính xác động tác phát huy TT . ơng đối chính xác động tác phát huy TT . II/ Ph II/ Ph ơng tiện dụng cụ ơng tiện dụng cụ Sân tập tr Sân tập tr ờng còi hố cát ờng còi hố cát III/ Tiến trình dạy học III/ Tiến trình dạy học Nội dung Nội dung Đl Đl ợng ợng Tgian Tgian Ph Ph ơng pháp- tổ chức ơng pháp- tổ chức A/Phần mở đầu A/Phần mở đầu 1/ Nhận lớp 1/ Nhận lớp Gv nhận lớp phổ biến nội dung Gv nhận lớp phổ biến nội dung bài học (ngắn gọn ) bài học (ngắn gọn ) 2/ Khởi động 2/ Khởi động Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân về Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân về tập bài thể dục tay không 5 tập bài thể dục tay không 5 động tác động tác Xoay các khớp cổ chân cổ Xoay các khớp cổ chân cổ tay ,, gối hông ,vai tay ,, gối hông ,vai Yêu cầu : xoay kỹ các khớp Yêu cầu : xoay kỹ các khớp -ép dây chằng ngang dọc -ép dây chằng ngang dọc Yêu cầu ép kỹ ép sâu Yêu cầu ép kỹ ép sâu - - Tập các động tác bổ trợ : Tập các động tác bổ trợ : + Đá lăng tr + Đá lăng tr ớc ớc + Đá lăng sau + Đá lăng sau + Đá lăng sang ngang + Đá lăng sang ngang Yêu cầu khi đá lăng chân Yêu cầu khi đá lăng chân thẳng thẳng Dùng sức mạnh của đùi lăng Dùng sức mạnh của đùi lăng mạnh chân mạnh chân 3/ Kiểm tra bài cũ : 3/ Kiểm tra bài cũ : Em hãy thực hiện động tác đà Em hãy thực hiện động tác đà 1 b 1 b ớc giậm nhảy đá lăng ? ớc giậm nhảy đá lăng ? 8->10 8->10 1->2 1->2 6->8 6->8 1Lần 1Lần Lớp tr Lớp tr ởng tập chung lớp ởng tập chung lớp thành 4 hàng dọc thành 4 hàng dọc , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , 3m *Lt , , , , , , , , , , , 3m *Lt , , , , , , , , , , , 5m *G , , , , , , , , , , , 5m *G , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , Đội hình khởi động dãn Đội hình khởi động dãn , , , , , , , , , , + + + + + + + + + + , , , , , , , , , , + + + + + + + + + + 3m 3m *Gv *Gv -Gọi 1->2 Hs thực hiện -Gọi 1->2 Hs thực hiện động tác sau đó Gv nhận xét động tác sau đó Gv nhận xét cho điểm . cho điểm . Phạm Văn Sơn Phạm Văn Sơn 9 9 Tr Tr ờng THCS Tân - Hoà ờng THCS Tân - Hoà Nội dung Nội dung Đl Đl ợng ợng Tgian Tgian Ph Ph ơng pháp tổ chức ơng pháp tổ chức B/ Phần cơ bản B/ Phần cơ bản 1/ Ôn một số nội dung tiết 1/ Ôn một số nội dung tiết 40: 40: -Đứng tại chỗ bật xa1 b -Đứng tại chỗ bật xa1 b ớc ớc -Bật xa 3 b -Bật xa 3 b ớc ớc - Đà một b - Đà một b ớc giậm nhảy đá ớc giậm nhảy đá lăng . lăng . -Chạy đà 3 b -Chạy đà 3 b ớc ,giậm nhảy ớc ,giậm nhảy vào hố cát : vào hố cát : 2/ Học : Chạy đà (tự do)- 2/ Học : Chạy đà (tự do)- nhảy xa nhảy xa -Cb : Đứng chân chân tr -Cb : Đứng chân chân tr ớc ớc chân sau (2 chân song song ) chân sau (2 chân song song ) -Đt : Chạy đà tăng dần tốc độ -Đt : Chạy đà tăng dần tốc độ đặt chân giậm nhảyvào ván đặt chân giậm nhảyvào ván giậm mạnh ng giậm mạnh ng ời lên cao-về tr ời lên cao-về tr - - ớ .Tiếp cat =2 chân ,khuỵu ớ .Tiếp cat =2 chân ,khuỵu gối để giảm chấn động ,sau gối để giảm chấn động ,sau đó đứng dậy đó đứng dậy 3/ chạy bền trên địa hình tự 3/ chạy bền trên địa hình tự nhiên nhiên 4/Trò chơi Bật vào vòng tròn 4/Trò chơi Bật vào vòng tròn tiếp sức tiếp sức Gv h Gv h ớng dẫn chơi ớng dẫn chơi C/ Kết thúc C/ Kết thúc -Củng cố : Em hãy thực hiện -Củng cố : Em hãy thực hiện động tác 1 b động tác 1 b ớc đà ớc đà giậm nhảy đá lăng giậm nhảy đá lăng -Thả lỏng tích cực toàn thân -Thả lỏng tích cực toàn thân -Gv nhận xét giờ học -Gv nhận xét giờ học -BTVN :Ôn nội đã -BTVN :Ôn nội đã học học 28->30 28->30 10->12 10->12 10->12 10->12 300m 300m 4->5 4->5 5>6 5>6 1L 1L Đội hình tập Đội hình tập , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , *Gv *Gv -Gv phân tích ,làm mẫu -Gv phân tích ,làm mẫu động tác rồi cho Hs thực động tác rồi cho Hs thực hiện .Gv theo dõi sửa sai hiện .Gv theo dõi sửa sai cho từng Hs. cho từng Hs. Sai th Sai th ờng mắc : Không tăng ờng mắc : Không tăng đ đ ợc tốc độ chạy đà ợc tốc độ chạy đà Sửa :Đo đà ,xác định chân Sửa :Đo đà ,xác định chân giậm nhảy .Tập chạy đà giậm nhảy .Tập chạy đà -giậm nhảy vào cát -giậm nhảy vào cát -Cả lớp chạy theo đội hình 1 -Cả lớp chạy theo đội hình 1 hàng dọc hàng dọc -Chia lớp thành 4 hàng dọc -Chia lớp thành 4 hàng dọc có sĩ số bằng nhau có sĩ số bằng nhau , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , -Gv gọi 2 em thực hiện động -Gv gọi 2 em thực hiện động tác cho 1 vài em nhận xét tác cho 1 vài em nhận xét cuối cùng Gv nhận xét chung cuối cùng Gv nhận xét chung Phạm Văn Sơn Phạm Văn Sơn 10 10 [...]... tròn tiếp sức Gv hớng dẫn chơi 5 >6 1L C/ Kết thúc -Củng cố : Em hãy thực hiện động tác 1 bớc đà giậm nhảy đá lăng -Thả lỏng tích cực toàn thân -Gv nhận xét giờ học -BTVN :Ôn nội đã học , , , , , , , , , , , , , , , , -Gv gọi 2 em thực hiện động tác cho 1 vài em nhận xét cuối cùng Gv nhận xét chung 14 Phạm Văn Sơn Trờng THCS Tân - Hoà Ngày soạn : 10-2 Ngày dạy : 11-> 16- 2 Tiết 44 -Ôn một số nội dung đã... 4/Trò chơi Bật vào vòng tròn , , , , tiếp sức , , , , Gv hớng dẫn chơi , , , , 5 >6 , , , , 1L C/ Kết thúc -Củng cố : Em hãy thực hiện -Gv gọi 2 em thực hiện động động tác 1 bớc đà tác cho 1 vài em nhận xét giậm nhảy đá lăng cuối cùng Gv nhận xét chung -Thả lỏng tích cực toàn thân -Gv nhận xét giờ học -BTVN :Ôn nội dung đã học 16 Phạm Văn Sơn Trờng THCS Tân - Hoà Ngày soạn : 1-3 Ngày dạy : 3->8-3 Tiết 48... theo đội hình 1 hàng dọc 4/Trò chơi Kéo co Gv hớng dẫn chơi -Chia lớp thành 4 hàng dọc có sĩ số bằng nhau 4->5 C/ Kết thúc -Củng cố : Em hãy thực hiện 5 >6 1L kỹ thuật bỏ nhỏ ? -Thả lỏng tích cực toàn thân -Gv nhận xét giờ học -BTVN :Ôn nội dung đã học 26 xxx xxx -Gv gọi 2 em thực hiện động tác cho 1 vài em nhận xét cuối cùng Gv nhận xét chung Phạm Văn Sơn Trờng THCS Tân - Hoà Tiết 53 -Ôn nội dung đã học... lớp thành 4 hàng dọc có sĩ số bằng nhau 4->5 C/ Kết thúc -Củng cố : Em hãy thực hiện 5 >6 1L kỹ thuật bỏ nhỏ ? -Thả lỏng tích cực toàn thân -Gv nhận xét giờ học -BTVN :Ôn nội dung đã học 32 xxx xxx -Gv gọi 2 em thực hiện động tác cho 1 vài em nhận xét cuối cùng Gv nhận xét chung Phạm Văn Sơn Trờng THCS Tân - Hoà Tiết 56 -Ôn nội dung đã học ở tiết 55 -Tập ghép các nội dung từ tiết 51->54 -Luyện tập chạy... dọc có sĩ số bằng nhau 4->5 C/ Kết thúc -Củng cố : Em hãy thực hiện 5 >6 1L kỹ thuật bỏ nhỏ ? -Thả lỏng tích cực toàn thân -Gv nhận xét giờ học -BTVN :Ôn nội dung đã học 34 xxx xxx -Gv gọi 2 em thực hiện động tác cho 1 vài em nhận xét cuối cùng Gv nhận xét chung Phạm Văn Sơn Trờng THCS Tân - Hoà Tiết 57 -Ôn nội dung đã học ở tiết 48-> 56 -Tổ chức thi đấu theo nhóm -Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên... theo đội hình 1 hàng dọc 4/Trò chơi Kéo co Gv hớng dẫn chơi -Chia lớp thành 4 hàng dọc có sĩ số bằng nhau 4->5 C/ Kết thúc -Củng cố : Em hãy thực hiện 5 >6 1L kỹ thuật bỏ nhỏ ? -Thả lỏng tích cực toàn thân -Gv nhận xét giờ học -BTVN :Ôn nội dung đã học 36 xxx xxx -Gv gọi 2 em thực hiện động tác cho 1 vài em nhận xét cuối cùng Gv nhận xét chung Phạm Văn Sơn ... +Đá lăng trớc ,sau -Chạy đà (tự do )-nhảy xa Yêu cầu :Thực hiện đúng kỹ 300m thuật nâng dần thành tích 3/ chạy bền trên địa hình tự 4->5 nhiên 4/Trò chơi Bật vào vòng tròn tiếp sức Gv hớng dẫn chơi 5 >6 1L C/ Kết thúc -Củng cố : Em hãy thực hiện động tác 1 bớc đà giậm nhảy đá lăng -Thả lỏng tích cực toàn thân -Gv nhận xét giờ học -BTVN :Ôn nội đã học -Cả lớp chạy theo đội hình 1 hàng dọc -Chia lớp thành... phổ biến nội dung , , , , , , , , , , , 3m *Lt bài học (ngắn gọn ) , , , , , , , , , , , 5m *G ,,,,,,,,,,, 2/ Khởi động Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân về Đội hình khởi động dãn tập bài thể dục tay không 5 6- >8 động tác , , , , , Xoay các khớp cổ chân cổ + + + + + tay ,, gối hông ,vai , , , , , Yêu cầu : xoay kỹ các khớp + + + + + -ép dây chằng ngang dọc 3m Yêu cầu ép kỹ ép sâu -Tập các động tác bổ trợ... +áp dụng vào thực tế chuyển -Cả lớp chạy theo đội hình 1 2/ chạy bền trên địa hình tự 300m hàng dọc nhiên -Chia lớp thành 4 hàng dọc 4->5 có sĩ số bằng nhau 3/Trò chơi Kéo co Gv hớng dẫn chơi xxx xxx 5 >6 C/ Kết thúc -Củng cố : Em hãy thực hiện 1L động tác 1 bớc đà giậm nhảy đá lăng -Thả lỏng tích cực toàn thân -Gv nhận xét giờ học -BTVN :Ôn nội dung đã học 18 -Gv gọi 2 em thực hiện động tác cho 1 vài... dung 1->2 ,,,,,,,,,,, bài học (ngắn gọn ) , , , , , , , , , , , 3m *Lt , , , , , , , , , , , 5m *G 2/ Khởi động ,,,,,,,,,,, Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân về tập bài thể dục tay không 5 Đội hình khởi động dãn 6- >8 động tác Xoay các khớp cổ chân cổ , , , , , tay ,, gối hông ,vai + + + + + Yêu cầu : xoay kỹ các khớp , , , , , -ép dây chằng ngang dọc + + + + + Yêu cầu ép kỹ ép sâu 3m -Tập các động tác bổ trợ . 28->30 28->30 18->20 18->20 6- >7 6- >7 6- >7 6- >7 6- >7 6- >7 300m 300m 4->5 4->5 5> ;6 5> ;6 1L 1L Đội hình tập Đội hình tập. Phạm Văn Sơn 6 6 Tr Tr ờng THCS Tân - Hoà ờng THCS Tân - Hoà Ngày soạn : 18-1 Ngày soạn : 18-1 Ngày dạy : 21-> 26- 1 Ngày dạy : 21-> 26- 1 Tiết 40 Tiết