Bộ não có tính đàn hồi bạn thúc đẩy việc làm đơn giản ngày Để có suy nghĩ thông minh, não cần điều sau: Được rèn luyện theo quy trình suy nghĩ Có nhiều thông tin Tập trung vào vấn đề ý tưởng Ví dụ, Thomas Edison nghĩ bóng đèn vì: Bộ não ông rèn luyện hình thành nên suy nghĩ logic Ông có nhiều kiến thức kỹ thuật điện Ông tập trung vào việc giải vấn đề Sau việc đơn giản bạn làm ngày để giúp não trở nên thông minh hơn: 1.Uống ly nước vòng 30 phút thức dậy Khi bạn ngủ vào buổi tối, thể bạn không tiêu thụ nước từ đến tiếng đồng hồ Nước quan trọng cho việc lọc chất thải, tạo cân cho thể bạn Hai ly nước đầy vào buổi sáng giúp thể bù đắp lượng nước thiếu hụt Những nghiên cứu uống nhiều nước làm gia tăng khả hoàn thành hoạt động đòi hỏi trí óc Vì đảm bảo não bạn không rơi vào tình trạng thiếu nước vào buổi sáng sớm 2.Đọc tóm tắt sách ăn sáng Đọc sách tốt, bữa ăn sáng thích hợp cho thứ ngắn Thay đọc tin tức thời sự, thứ có ảnh hưởng đến sống/trí thông minh bạn, tốt bạn đọc tóm tắt sách Bạn tìm kiếm tóm tắt sách cách: Tìm google:”Tóm tắt + Tên sách” Ví dụ như: “Tóm tắt sách thói quen để thành đạt” Tìm đọc tóm tắt sách dành cho lãnh đạo nghethuatlanhdao360.com 3.Nghe đoạn băng/audio truyền cảm hứng/phát triển thân đường Nếu ngày bạn phải học/đi làm (bằng xe máy, xe bus hay xe hơi…), tận dụng khoảng thời gian để nghe đoạn băng/audio hữu ích cho trí óc bạn Bạn xem xét nguồn sau: Ứng dụng TED talks Những sách nói trang web: khosachnoi.com.vn Những đoạn băng tác giả yêu thích bạn youtube 4.Uống trà xanh làm việc Nhiều người thích sử dụng cà phê, thật cà phê làm gia tăng căng thẳng, lo lắng, làm bạn bị ngủ Tốt bạn sử dụng trà xanh (đặc biệt trà Matcha), có chứa thành phần l-theanine Amino acid giúp tăng sóng alpha não bạn (như hình dưới) L-theanine giúp bạn cảm thấy dễ chịu, tỉnh táo có lợi cho hệ tim mạch bạn 5.Nghỉ ngơi khoảng thời gian ngày Nghỉ ngơi giúp tái tạo lại trí óc bạn Nghỉ ngơi chút học giúp tăng khả học bạn Trí óc bạn tuân theo nhịp điệu định cảm thấy buồn ngủ (sleep urge) cần phải ngủ (sleep need): Bạn thấy, người bình thường cảm thấy buồn ngủ bình thường vào khoảng trưa đến chiều Đây thời gian hoàn hảo để nghỉ ngơi, giúp gia tăng tỉnh táo suất bạn phần lại ngày 6.Chỉ dùng mạng xã hội website chứa nhiều thông tin gây nhiễu 1-2 lần ngày Bộ não thích nghi với thông tin mà bạn đưa cho Nếu bạn quăng vào loạt thông tin rác, không kích thích, hay chuyển từ thông tin sang thông tin khác, khả tập trung bạn bị hủy hoại Hãy giữ cho não hoạt động hiệu cách đưa cho thông tin bổ ích Còn bạn cảm thấy cần trì hoãn chút, vặn đồng hồ đừng lạc vào việc rê chuột để coi hàng tá thông tin không cần thiết 7.Giải trì cách chơi trò chơi điện tử thay coi tivi Coi tivi hoạt động thụ động, mà não bạn tiêu thụ thông tin, mà không xử lý hay tương tác với Hãy thay hình thức giải trí với việc chơi trò chơi điện tử Một nghiên cứu năm 2014 rằng, việc chơi trò chơi đơn giản Super Mario có tác động thị giác hiệu để độ đàn hồi não Một nghiên cứu khác tờ tạp chí Forbes điều tương tự Nhưng nhớ đừng sa vào việc chơi game 8.Đọc sách thay coi tivi Tương tự với chơi trò chơi, đọc sách hoạt động chủ động cho não Khi mà xem đoạn video giải trì việc tiêu thụ thụ động thông tin, đọc sách đòi hỏi não bạn phải suy nghĩ, xây dựng nên hình ảnh đọc Và dĩ nhiên, sách đưa cho bạn vô số thông tin quý giá giá trị 9.Xem diễn thuyết TED nấu ăn Chuẩn bị bữa ăn thời gian tuyệt vời để theo kịp tiến công nghệ, giáo dục, thiết kế,v.v Hãy biến thành khoảng thời gian hào hứng thích thú, thay chán nản vô vị cách xem đoạn video TED Coi clip TED giống coi tin thời sự, với TED bạn xem diễn thuyết mang tính truyền cảm hứng giới 10.Làm tập thể dục đơn giản ngày Trí óc thể liên kết với chặt chẽ Một thể khỏe mạnh tạo trí óc sáng suốt Tuy nhiên, bạn không thiết phải đến phòng tập gym để có lợi ích Bạn làm vài động tác hít đất, đứng lên ngồi xuống, tập yoga nhẹ nhàng, kéo dãn thể hay lên xuống cầu thang Cố gắng làm vài động tác thể dục hay hai giờ, dù – phút 11.Dành thời gian bên cạnh người thông minh bạn Tư thói quen thứ truyền nhiễm Khoa học chứng minh bệnh béo phì, chẳng hạn, mang tính truyền nhiễm Những suy nghĩ thói quen người bạn dành thời gian nhiều lây sang bạn Vì thường xuyên xung quanh thông minh bạn, để hưởng lợi ích từ họ 12.Tranh luận với bất đồng ý kiến với bạn Tranh luận (một cách thân thiện) với bất đồng quan điểm với bạn chủ đề Tranh luận với họ cho phép bạn có hai điều sau: Làm sắc bén lập luận bạn Bị thuyết phục bạn sai Dù trường hợp nữa, bạn hưởng lợi Trong trường hợp bạn tăng khả thuyết phục mình, trường hợp thứ hai, suy nghĩ, lập luận sai bạn loại bỏ 13.Đi dạo với thiên nhiên Đi với thiên nhiên cho bạn nhiều lợi ích: Có nhiều khí oxi từ xanh cho bạn hít thở Trí óc bạn trở nên dịu Đi giúp gia tăng tuần hoàn máu Đi sau buổi sáng buổi ăn trưa giúp bạn làm việc hiệu thông minh suốt phần lại ngày 14.Luôn có sổ bên người Những óc siêu việt Leonardo Da Vinci mang theo sổ bên người Họ dùng để ghi ý tưởng mà họ có được, hay câu hỏi mà họ xem xét trả lời sau Hãy mang theo sổ ghi chép, ghi lại ý tưởng bổ ích cho sống bạn, giúp tăng khả suy nghĩ logic tính tò mò khám phá bạn 15.Dùng 10 phút cuối ngày để lập kế hoạch cho ngày hôm sau Việc lập kế hoạch cho ngày giúp bạn làm việc hiệu nhiều Có nhiều người bận rộn ngày, họ làm việc không đạt suất cao Vì vậy, đừng làm việc nhiều hơn, mà làm việc thông minh Và chuẩn bị cho việc đạt hiệu cao trước bạn ngủ  ... nhiên cho bạn nhiều lợi ích: Có nhiều khí oxi từ xanh cho bạn hít thở Trí óc bạn trở nên dịu Đi giúp gia tăng tuần hoàn máu Đi sau buổi sáng buổi ăn trưa giúp bạn làm việc hiệu thông minh suốt... tưởng bổ ích cho sống bạn, giúp tăng khả suy nghĩ logic tính tò mò khám phá bạn 15. Dùng 10 phút cuối ngày để lập kế hoạch cho ngày hôm sau Việc lập kế hoạch cho ngày giúp bạn làm việc hiệu nhiều... acid giúp tăng sóng alpha não bạn (như hình dưới) L-theanine giúp bạn cảm thấy dễ chịu, tỉnh táo có lợi cho hệ tim mạch bạn 5.Nghỉ ngơi khoảng thời gian ngày Nghỉ ngơi giúp tái tạo lại trí óc bạn