Giáo án lớp 9 ngày soạn :23/8/2007 ngày giảng:24/8/2007 tiết1. - mục tiêu ,nội dung chơng trình thể dục lớp 9(tóm tắt) - đhđn: ôN tập hợp hàng dọc ,dóng hàng ,điểm số (từ 1 đến hết và 1-2,1 - 2 đến hết ); đứng nghiêm đứng nghỉ ,quay phải quay trái quay dăng sau;tập hợp hàng ngang ,dóng hàng ,điểm số ,dàn hang ngang ,dồn hàng; đội hình 0-2-4. I/Mục tiêu: - Nhằm giúp HS biết đợc mục tiêu nội dung của chơng trinh thể dục 8.YC HS nắm đợc mục tiêu chơng trình để có kế hoạch cho bản thân. - tiếp tục ôn tập ĐHĐN ở lớp 8: yêu cầu : HS nắm đợc kĩ thuật động tác và có tác phong nhanh nhẹn. II/ Đia điểm ,ph ợng tiện : - Địa điểm :Sân tập - Phấn bảng ,giáo án . III/ Nội dung và ph ơng pháp lên lớp. nội dung tg phơng pháp lên lớp 1/ Phần mở đầu. - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số. - GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học . - Khởi động: + Tại chỗ xoay các khớp + Chạy bớc nhỏ,nâng cao đùi, chạy đạp sau. + thực hiện động tác hai tay chống hông đứng lên ngồi xuống . 4-5phút - Lớp trởng tập hợp lớp ,và báo cáo sĩ số cho GV,điều khiển lớp chúc giáo viên khỏe. (GV) - Từ đội hình hàng ngang cho quay trở thành 4 hàng dọc để khởi động. - Từ đọi hình hàng dọc cho quay thành hàng ngang kiểm tra bài cũ 2/ Phần cơ bản. a/ Mục tiêu nội dung ch ơng trình thể dục 9. * mục tiêu: - Biết đợc một số kiến thức kĩ năng cơ bảnđể tập luyện giữ gìn sức khỏe,nâng cao thể lực. - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh ,tác phong nhanh nhẹn ,thói quen tự giác tập luyện TDTT,giữ gìn vệ sinh. - Có sự tăng tiến về thể lực,đạt tiêu chuẩn RLTT ,và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT. - Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và ngoài trờng . * Nội dung : 1/lý thuyết 2/ ĐHĐN 20-30p 6phút 4phút (GV) - GV giảng giải học sinh chú ý nghe giảng. - GV đa câu hỏi học sinh thảo luận theo nhóm. - ? Em hãy cho biết ở lớp 8 các em đã đợc học những mục tiêu nào? - GV cho HS một thời gian nhất định để thảo luận . - Gọi từng nhóm trả lời. - GV chốt lại những ý đúng học sinh ghi vào vở. - GV đa câu hỏi HS suy nghĩ trả lời. -? ở nội dung chơng trinh lớp 8 các em đã đợc học ,gồm có mấy nội dung? đó là những nội dung gì? 1 3/ Bài TD phát triển chung. 4/ Chạy cự ly ngắn. 5/ Chạy bền. 6/ Nhảy cao. 7/ Nhảy xa. 8/ Ném bóng. 9/ Môn TTTC. 10/ ôn tập kiểm tra cuối kì và cuối năm học. 11/ kiểm tra TCRLTT. b/ ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc,dóng hàng ,điểm số (từ 1 đến hết và 1-2,1 - 2 đến hết ); đứng nghiêm đứng nghỉ ,quay phải quay trái quay đăng sau;tập hợp hàng ngang ,dóng hàng ,điểm số ,dàn hang ngang ,dồn hàng; đội hình 0- 2-4. *Tập hợp hàng dọc: - Khẩu lệng :"thành 1 (2,3,4 .)hàng dọc .tập hợp!". trớc khi phát khẩu lệnh ngời chỉ huy thổi mộy hồi còi thật dàivà hô "toàn lớp Chú ý !"để cho HS lăng nghe khẩu lệnh. - Động tác :tổ trởng tổ 1 đi nhanh về phía đối diện và cách chỉ huy khoảng 0,8-1m các thanh viên của tổ 1 lần lợt đứng đăng sau tổ trởng của mìnhtừ thấp đến cao,các tổ trởng tổ 2,3,4 . lần l- ợt đứng bên trái tổ trởng tổ1ngời nọ cách nhời kia 0,2mcác tổ viên lâng lợt đwngs đang sau tổ trởng của minh,ngời kia 0,6m. *Dóng hàng: - Khẩu lệnh:" nhìn trớc . thẳng!". - Động tác :các tổ trởng nhanh chóng điều chỉnh khoảng cách hàng ngang , sau đó đứng ngay ngắn để lam chuẩn .trong từng tổ em đứng sau nhin gáy em đứng trớc dóng hàng,và liếc bạn bên phải đẻ dóng hàng ngang cho thẳ và đúng khoảng cách . < Chú ý khong giơ tay> - Khẩu lệnh " thôi!". - Động tác :tất cả học sinh đứng nghiêm. * Điểm số:từ 1đến hết: - Khẩu lệnh:"từng tổ ( hoặc cả lớp ),từ 1 đến hết điểm số!". - Động tác :nếu khẩu lệng từng tổ điểm số thì tất cả các tổ cùng đểm số, nếu khẩu lệnh là cả lớp thì tổ trởng tổ 1 điểm số sau đó đến các tổ viên của tô1,.em cuối cùng của cấc hang sẽ hô to hết để các tổ trởng đầu hàng biết để tiếp tục điểm số cho đúng . * Điểm số theo chu kì 1-2,1-2 .đến hết. - khẩu lệnh:"từng tổ (hoạc cả lớp ),theo 1-2,1- 20phút - GV gọi một số học sinh trả lời. - GV ghi lại những ý đúng để HS ghi vào vở. (GV) - GV phổ biến từng nội dung ôn luyện cho HS. - GV chia nhóm cho HS ôn luyện . - GV quan sát sửa sai cho HS. tổ 1 tổ 2 tổ 3 tổ 4 2 2 .điểm số!". - Động tác ;sau khẩu lệnh từng tổ hoạc cả lớp lần lợt điểm số em số 1 điểm số 1 ,em số 2 điểm số 2,em số 3 điểm số 1em số 4 điểm số 2 và cứ nh vạy cho đến hết tổ và cả lớp,em cuối cùng của mối tỏ hoạc mối hang sẽ hô hết . *Đứng nghiêm ,đứng nghỉ: - Khẩu lệnh :"nghiêm!". - Động tác :ngời đứng thẳng ngay ngắn ,mắt nhìn thẳngvề trớc ,ngực ỡn căng,hai tay duấi thăng theo hai bên đùi,hai bàn chân chếch hình chữ v. - Khẩu lệnh :"nghỉ"!. - Toàn thân hơi chung lại đồng thời dồn trọng tâm vao một chân ,chân kia hơi co gối,ngời thả lỏng ,hai tây buông tự nhiên. <Chú ý không đứng một chân về trớc>. * Quay phải, quay trái: - Khẩu lệnh :bên phải (hoạc bên trái) .quay!". - Khẩu lệnh :khi quay bên phải, lấy gót chân phải lam trụ và nửa bàn trân trái lam điểm đớquay ngời sang phải 90độhai tay áp nhẹ vao hai bên đùi, xoay song đa bàn chân trái về với chân phải thanh t thế đng nghiêm.khi quay sang trái thi quay ngợc lại. * Quay đăng sau: -Khẩu lệnh :"đằng sau quay!". - Động tác: lấy gót chân phải lam trụ và mũi bàn chân trái lam điểm đỡ quay ngời qua phải một góc 180 độ sau đó rút chân trái về với chân phải về t thế đứng nghiêm. - Tập hợp hàng ngang: +Khẩu lệnh:"thành 1(2,3,4, .hàng ngang tập hợp!". + Động tác: sau khẩu lệnh chỉ huy đứng ngay ngắn đa tay trái sang ngang .Tổ trởng tổ 1 đứng sát vai phải vào ngón tay chỉ hớng của ngời chỉ huy .Tổ trởng 2,3,4, .lần lợt đứng sau tổ trởng tổ 1 tạo thanghmột hàng dọc,ngời nọ cách ngờ kia 0,6m.các thành viên của cac tổ ,lần lợt tập hợp phia bên trái tổ trơng tổ mình ,ngời nọ cách ngời kia 0,2m. + Khẩu lệnh :"nhìn phải( trái ) thẳng!". + Động tác :ttổ trởng tổ 1 đứng nghiêm làm chuẩn ,các thành viên của tổ 1 quay đầu chếch sang phải (trái) ,liếc nhìn đẻ dóng hàng cho thẳn ,đứng khoảng cách .thành viên của tổ , 2,3,4, .không quay đầu chêcha sang phảinh tôe 1 mà liếc nhìn về phia tổ trởng và các bạn đứng bên phải mình để đóng hàng cho thẳng ,sau đó lại nhin bạn đứng trớc đẻ dóng hàng dọc cho thẳng + Khẩu lệnh :"thôi!". + Động tác :các thành viên của tổ 1 quay mặt thẳng về trớc ,Tất cả đứng nghiêm . 3 +Khẩu lệnh :"từng tổ ( hoạc cả lớp) từ 1 đến hết ( hoạc theo 1-2,1-2) .điểm số!". + Động tác : sau khẩu lệnh ,đồng loạt từng tổ hoạc lần lợt từ tổ 1 bắt đầu điểm số khi điểm số từng em quay mặt sang trái hô to số của mình sau đó lại quay lại nhìn phĩa trớc. * Dàn hàng ,Dồn hàng ngang: - Dàn hàng: + Khẩu lệnh :"Em a lam chuẩn cách một cánh (sải) tay .dàn hàng!". + Động tác :khi chỉ huy chỉ định học sinh nào đó làm chuẩn HS nay đứng ngay ngắn ,giơ tay lên cao đồng thơi hô to "có !" để các ban nhận biết sau đó tùy vào khẩu lệnh và vị chí đứng của mình,mà giơ tay phải hoạc trái ,hoác că hai tay sang ngang, những em đứng cạnh ngời làm chuẩn vừa di chuyển vừa dang tay sang ngangchỉnh hang theo đúng vị trí quy định ,nhng em đng hàng phĩa sau không cần giơ tay dàn hàng mà nhìn bạn đứng trớc để dóng hàng dọc cho đúng khoảng cách (0,6m) và dóng hàng ngang cho thẳng. + Khẩu lệnh :" Em a làm chuẩn cự li một cánh ( sải ) tay .giãn hàng !". + Động tác :các hàng phĩa sau đứng giãn cachs với hàng trớc một cách (sải) tay. + Khẩu lệnh :" thôi ". + Động tác : HS buông tay xuống về t thế đứng nghiêm. - Dồn hàng: + Khẩu lệnh :Em A làm chuẩn ( HS Avà giơ tay và hô "có") .Dồn hàng . + Động tác : khi đồng hàng ,cần c huyển dịch dàn sang ngang về phĩa ngời lam chuẩn,rồi đứng lại ,dóng cho thẳng hang ngang(cách bạn 0,2m hoạc một khuyủ tay ),những hang phĩa sau dóng hàng ngang và hàng dọc ( cách bạn 0,6m ) , cho thẳng. - Biến đổi đội hình 0-2-4. Chuyển đội hình 0-2-4 có thể bằng hàng ngang ,hàng dọc. + Chuẩn bị: tập hợp HS theo hàng dọc hoạc hang ngang,dóng hàng và điểm số 0-2-4 ,nếu có từ hai hàng ngang trở lên thì cho mỗi hàng cách nhau 6 bớc trớc khi thực hiện dàn hàng. - Dàn hàng : + Khẩu lệnh:" theo số đã điểm .bớc!". -+Cách thực hiện :* đội hình hàng ngang những em số 0 đứng yên ,số 2 tiến 2 bớc, só 4 tiến 4 b- ớc bớc đồng loạt chân trái trớc. * Đội hình hàng dọc:những em số 0 đứng yên ,số2 bớc sang trái 2 bớc ,số 4 bớc sang trái 4 b- ớc, sau đó thu chân phải về. -Dồn hàng :+Khẩu lệnh :"Về vị trí cũ .bớc !". + Cách thực hiện:* đội hình hành ngang quay 4 đằng sau, sau đó theo số đã bớc ban đằu bớc về vị trí cũ bớc. * Hàng dọc:bớc sang phải những số đã bớc về vị trí cũ. - củng cố : nhắc lại những nội dung vừa học song. 3 Phần kết thúc. -Thả lỏng - GV nhận xét giờ học. - Giao bài về nhà: +học những nội dung vừa học song. 4-5phút 3phút 2phút (GV) 5 Ngày soạn: 23/10/2005 Ngày giảng:25/10/2005lớp 9b tiết4. 26/10/2005 lớp 9a tiết3 Tiết : 15 chạy ngắn - bài thể dục - chạy bền I/Mục tiêu: 1/Chạy ngắn:Ôn chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau;Xuất phát thấp-chạy lao chạy giữa quãng.Yêu cầu HS Thực hiện đúng kĩ thuật và tự giác tập luyện 2/Bài thể dục :Ôn từ nhịp 1-34(nữ),1-40(nam);Học từ nhịp 35-39(nữ),41-45(nam).Yêu cầu học sinh thực hiện đúng các động tác đã học ,và bớc đầu thuộc động tác mới 3/ Chạy bền :luỵên tập chạy bền .Yêu cầc HS biết cách thở khi chạy ,phân phối sức hợp lí ,có ý chí vợt khó khi chạy,chạy đủ số vòng mà GV quy định II/Địa điểm -Dụng cụ 1/Địa điểm : trên sân trờng 2/Dụng cụ : III/Nội dung và phơng pháp lên lớp. Nội dung ĐL Phơng pháp lên lớp 1/Phần mở đầu: - Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số,quân t trang ,và sức khỏe của học sinh + GV phổ biến nội dung,yêu cầu bài học. - Khởi động: + Tại chỗ xoay các khớp. + tập bài thể dục giữa giờ. + Chạy bớc nhỏ,nâng cao đùi, gót chạm mông. - Kiểm tra bài cũ: Thực hiện từ nhịp 1 34(nữ),1-40(nam). + Gọi 2 m lên kiểm tra.1nam ,1nữ. - Lớp trởng tập hợp lớp ,và báo cáo sĩ số cho GV,điều khiển lớp chúc giáo viên khỏe. (GV) - Từ đội hình hàng ngang cho quay trở thành 4 hàng dọc để khởi động. - Từ đọi hình hàng dọc cho quay thành hàng ngang kiểm tra bài cũ. 2/Phần cơ bản a/Chạy ngắn:Ôn - Chạy bớc nhỏ,Chạy nâng cao đùi ,chạy đạp sau. -Xuất phát thấp -chạy lao - chạy giữa quãng. - Củng cố :Nội dung vừa học song. b/Bài thể dục *Ôn:-Từ nhịp 1-34(nữ) -Từ nhịp 1-40(nam) *Học +Từ nhịp 35-39(nữ) -Nhịp 35:Nh nhịp 29 -Nhịp 36 :Thu chân trái sát chân phải.Hai tay giơ cao song song,lòng bàn yay hớng vào nhau,mặt hớng trớc. -Nhịp 37-38:Thăng bằng sấp trên chân phải, ngực ỡn,hai tay dang ngang,bàn tay sấp,mặt hớng trớc. -Nhịp 39:Nh nhịp 36. *Học:+Từ nhịp 41-45(nam) - Từ đội hình hàng ngang cho quay thànd 4 hàng dọc để ôn luyện. GV - GV quan sát sửa sai cho HS. - GV hớng dẫn HS ôn luyện.và giảng giải làm mấu nội dung mới. - (GV) - GV chia nhóm cho HS ôn luyện theo 4 vòng tròn. Tổ 1 Tổ 2 6 -Nhịp 41:Khụy gối ,hạ thấp trọng tâm,hai tay đa ra trớc ,hai chân chạm đất bằng cả bàn. -Nhịp 42 :Nhảy ỡn thân, hai tay thẳng vung ra trớc lên chếch cao,lòng bàn tay hớng vào nhau,chân và mũi chân thẳng . -Nhịp 43:Khi hai chân chạm đất (chụm chân ),chùng chân để giảm chấn động ,hai tay đa ra trớc song song cao ngang vai ,bàn tay sấp ,mắt nhìn trớc . - Nhịp 44 : Đứng thẳng ,hai tay dang ngang,bàn tay ngửa. -Nhịp 45: Về TTCB. - Củng cố : Những nội dung vừa học song. c/ Chạy bền :Luyện tập chạy bền. + Nam chạy:7 vòng sân. + Nữ chay :5 vòng sân trờng. - Củng cố : Nhắc học sinh cách chạy. Tổ 3 Tổ 4 - Từ đội hình vòng tròn về tập hợp thành 4 hàng ngang. - Cho chạy theo nhóm giới tính. - Tập hợp 4 hàng ngang. 3/ Phần kết thúc: - Thả lỏng: + Cúi ngời thả lỏng . + Duỗi chân thả lỏng . + Rũ vai thả lỏng. - GV nhận xét giờ học: + Nhắc về ý thức tập luyện của HS. - Bài tập về nhà: + Ôn chạy ngắn ,bài thể dục ,và chạy bền. + GV hớng dẫn cách ôn luyện ở nhà. - (GV) Ngày soạn:24/10/2005 Ngày giảng:26/10/2005 lớp 9b tiết4. 29/10/2005 lớp 9a tiết3. Tiết : 16 chạy ngắn - bài thể dục - chạy bền I/Mục tiêu: 1/Chạy ngắn:Ôn luyện nâng cao kĩ thuật ,bổ xung một số điểm cơ bản của luật điền kinh Yêu cầu HS Thực hiện đúng kĩ thuật và tự giác tập luyện .và nắm đợc một số điểm luật để áp dụng vào thực tế(tham gia giải điền kinh) 2/Bài thể dục :Ôn từ nhịp 1-39(nữ),1-45(nam);Học từ nhịp 40-45(nữ),.Yêu cầu học sinh thực hiện đúng các động tác đã học ,và bớc đầu thuộc động tác mới . 3/ Chạy bền : trò chơi ''chạy theo địa hình đã qui định.Yêu cầu HS biết cách chạy theo địa hình mà GV quy định .Và tham gia trò chơi nhiệt tình ,tự giác II/Địa điểm -Dụng cụ 1/Địa điểm : trên sân trờng 2/Dụng cụ : III/Nội dung và phơng pháp lên lớp. Nội dung ĐL Phơng pháp lên lớp 1/Phần mở đầu: - Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số,quân t trang ,và sức khỏe của học sinh + GV phổ biến nội dung,yêu cầu bài học. - Khởi động: + Tại chỗ xoay các khớp. - Lớp trởng tập hợp lớp ,và báo cáo sĩ số cho GV,điều khiển lớp chúc giáo viên khỏe. (GV) 7 + Bài thể dục giữa giờ. + Chạy bớc nhỏ nâng cao đùi, gót chạm mông. - Kiểm tra bài cũ: Thực hiện từ nhịp 1 39(nữ),1-45(nam). + Gọi 2 em lên kiểm tra.1nam ,1nữ. - Từ đội hình hàng ngang cho quay trở thành 4 hàng dọc để khởi động. - Từ đội hình hàng dọc cho quay thành hàng ngang kiểm tra bài cũ. 2/Phần cơ bản a/Chạy ngắn: Ôn - Kĩ thuật chạy cự li ngắn. -Một số điểm luật cơ bản trong luật điền kinh +VĐVphải chạy theo ô qui định. +trong lệnh ''sẵn sàng ''trớc khi có lệnh"chạy! "(bằng tiếng súngphát lệnh hoặc lệnh hô của trọng tài),VĐVnào nhấc tay hoặc chẩnời khỏi mặt đất là phạm luật .Trọng tài sẽ cảnh cáo VĐVphạm luật .Khi bị cảnh cáo đả phạm luật ,VĐVphải giơ tayđể nhận khuyết điểm. trong một đợt chạy chỉ có một lỗi xuất phát lần đầu tiên là không bị truất quyền thi đấu còn bất kì VĐVnào là phạm lỗi xuất phát sau đó thì sẽ bị loại khỏi cuộc thi. +Khi xuất phát ,một hoặc một số VĐVphạm lỗi thờng làm cho nhiều VĐVkhác phạm lỗi theo.Theo luật thì những VĐVnàycũng phạm luật ,nhng những VĐVnày không phải là những ngời gây ra phạm luật ,vì thế trọng tài chỉ cảnh cáo một hoặc một số VĐVchịu trách nhiệm chính gây ra lổi xuất phát đó. +Khi chạy ,VĐVphải chạy theo ô qui định của mình . VĐVđợc công nhận là chạy hết cự li,khi bất kì bộ phận nào của cơ thể (trừ đầu ,cổ tay,bàn chân)đã chạm tới mặt phẳng tạo bởi mặt đích. Nếu VĐVbị ngã trớc khi đến đích ,nhng nhờ quán tính,toàn bộ că thể đã lăn qua vạch đích ,vẫn đợc công nhận đã chạy hết cự li. - Củng cố :Nội dung vừa học song. b/Bài thể dục *Ôn:-Từ nhịp 1-39nữ) -Từ nhịp 1-45nam) *Học +Từ nhịp 40-45(nữ) -Nhịp 40:Khuỵu hai chân ,hai tay đa ra trớc -xuống dới-ra sau , lòng bàn tay hớng vào nhau, thân hơi gập về trớc, mắt nhìn chếch phía trớc. - Từ đội hình hàng ngang cho quay thànd 4 hàng dọc để ôn luyện. GV - GV quan sát sửa sai cho HS. - GV hớng dẫn HS ôn luyện và h- ớng dẫnluật thi đấu để HS hiểu - (GV) . -GV giảng giải ngắn gọn ,dễ hiểu,lấy ví dụ minh họa. 8 -Nhịp 41:Bật nhảy cao ỡn thân ,hai tay thẳng vung ra trớc chếch cao, lòng bàn tay hớng vào nhau,chân và mũi chân thẳng,mặt hớng chếch cao. -Nhịp 42:Khi hai chân chạm đất chùng chân(chụm chân)để giảm chấn động . -Nhịp 43:Đứng thẳng hai tay đa ra trớc song song cao ngang vai,bàn tay sấp,mặt hớng tr- ớc . - Nhịp 44 : Đứng thẳng ,hai tay dang ngang,bàn tay ngửa. -Nhịp 45: Về TTCB. - Củng cố : Những nội dung vừa học song. c/ Chạy bền:Trò chơi "Chạy theo địa hình đã qui định" 3/ Phần kết thúc: - Thả lỏng: + Cúi ngời thả lỏng . + Duỗi chân thả lỏng . + Rũ vai thả lỏng. - GV nhận xét giờ học: + Nhắc về ý thức tập luyện của HS. - Bài tập về nhà: + Ôn chạy ngắn ,bài thể dục ,và chạy bền. + GV hớng dẫn cách ôn luyện ở nhà. - (GV) Ngày soạn: 30/10/2005 Ngày giảng:01/11/2005lớp 9b tiết4. 03/11/2005 lớp 9a tiết3 Tiết : 17 chạy ngắn - bài thể dục - chạy bền I/Mục tiêu: 1/Chạy ngắn: luyện tậpnâng cao kĩ thuật xuất phát thấp-chạy lao- chạy giữa quãng.Yêu cầu HS Thực hiện tơng đối đúng kĩ thuật và tự giác tập luyện 2/Bài thể dục : luyện tập bài thể dục và chuyển bị kiểm tra ;Yêu cầu học sinh thực hiện đúng các động tác đã học. 3/ Chạy bền :luỵên tập chạy bền .Yêu cầc HS biết cách thở khi chạy ,phân phối sức hợp lí ,có ý chí vợt khó khi chạy,chạy đủ số vòng mà GV quy định II/Địa điểm -Dụng cụ 1/Địa điểm : trên sân trờng 2/Dụng cụ : III/Nội dung và phơng pháp lên lớp. Nội dung ĐL Phơng pháp lên lớp 1/Phần mở đầu: - Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số,quân t trang ,và sức khỏe của học sinh + GV phổ biến nội dung,yêu cầu bài học. - Khởi động: 8-10phút 1phút 1phút 6 phút - Lớp trởng tập hợp lớp ,và báo cáo sĩ số cho GV,điều khiển lớp chúc giáo viên khỏe. (GV) 9 + Tại chỗ xoay các khớp. + tập bài thể dục giữa giờ. + Chạy bớc nhỏ,nâng cao đùi, gót chạm mông. - Kiểm tra bài cũ: Thực hiện từ nhịp 1 34(nữ),1-40(nam). + Gọi 2 em lên kiểm tra.1nam ,1nữ. 2phút - Từ đội hình hàng ngang cho khởi động. - Từ đội hình hàng hàng ngang kiểm tra bài cũ. 2/Phần cơ bản a/Chạy ngắn: Luyện tập nâng cao kĩ thuật -Xuất phát thấp -chạy lao - chạy giữa quãng. - Củng cố :Nội dung vừa học song. b/Bài thể dục: Ôn luyện bài thể dục và chuẩn bị kiểm tra. - GV cho HS ôn qua 1- 2 lần cả lớp GV sửa chung,và chia nhóm ôn luyện - GV đi từng tổ quan sát sửa sai cho HS. - Củng cố : Những nội dung vừa học song. c/ Chạy bền :Luyện tập chạy bền. + Nam chạy:7 vòng sân. + Nữ chay :5 vòng sân trờng. - Củng cố : Nhắc học sinh cách chạy. 28-30phút 10-12phút 10-12phút 4-6phút - Từ đội hình hàng ngang cho quay thànd 4 hàng dọc để ôn luyện. GV - GV quan sát sửa sai cho HS. - GV hớng dẫn HS ôn luyện.và - (GV) - GV chia nhóm cho HS ôn luyện theo 4 vòng tròn. Tổ 1 Tổ 2 Tổ 3 Tổ 4 - (GV) - Cho chạy theo nhóm giới tính. - Tập hợp 4 hàng ngang. 3/ Phần kết thúc: - Thả lỏng: + Cúi ngời thả lỏng . + Duỗi chân thả lỏng . + Rũ vai thả lỏng. - GV nhận xét giờ học: + Nhắc về ý thức tập luyện của HS. - Bài tập về nhà: 4-5phút 2phút 1phút 2phút - (GV) 10 [...]... +Đà một bớc giậm nhảy đá lăng (trang 49 SGV lớp 6) (CS) 8lần + Chạy đà chính diện - giậm nhảy co GV chân qua xà(trang 64 SGV lớp 7) + Giai đoạn chạy đà ( Trang 43 SGV lớp 9) 1-2lần đệm (xác định điểm giậm nhảy và hớng chạy đà ;đo và điều chỉnh đà(trang 49- 50 SGV lớp 8) + Giới thiệu giai đoạn giậm nhảy,phối hợp 1-2lần chạy đà-giậm nhảy.(trang 43-44 SGV lớp 9) - Củng cố: Những nội dung HS... trớc 28-30phút 2/phần cơ bản 20-23p a/ Nhảy cao:Ôn + Động tác đá lăng trớc -sau,đá lăng sang ngang(trang 48 SGV lớp 6) (CS) +Đà một bớc giậm nhảy đá lăng (trang 49 GV SGV lớp 6) +Trò chơi "lò cò tiếp sức"(Trang 34SGV lớp 6) 15 + Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà(trang 64 SGV lớp 7) - Củng cố: Những nội dung HS thực hiện còn yếu b/ Chạy bền: luyện tập chạy... số,trang viên khỏe phục ,và sức khỏe của học sinh 1phút + GV phổ biến nội dung,yêu cầu bài học 6 phút - Khởi động: + Tại chỗ xoay các khớp + Tập bài thể dục giữa giờ + Chạy bớc nhỏ,nâng cao đùi, gót chạm (GV) mông - Từ đội hình hàng ngang cho khởi +ép các cơ động 2/phần cơ bản a/ Nhảy cao:Ôn + Động tác đá lăng trớc -sau,đá lăng sang ngang(trang 48 SGV lớp 6) +Đà một bớc giậm nhảy đá lăng (trang 49. .. chính diện - giậm nhảy co chân qua xà(trang 64 SGV lớp 7) + Giai đoạn chạy đà ( Trang 43 SGV lớp 9) (xác định điểm giậm nhảy và hớng chạy đà ;đo và điều chỉnh đà(trang 49- 50 SGV lớp 8) - Củng cố: Những nội dung HS thực hiện còn yếu 28-30phút 20-23p 4x8nhịp b/ Chạy bền: luyện tập chạy bền 500m (GV) - Từ đội hình hàng ngang cho khởi động - Gọi 1-2 HS lên kiểm tra 5-7phút 8lần - (CS) GV 1-2lần... tra sĩ số, trang phục,và sức khỏe của học sinh 1phút + GV phổ biến nội dung,yêu cầu bài học 6 phút - Khởi động: + Tại chỗ xoay các khớp + Tập bài thể dục giữa giờ + Chạy bớc nhỏ,nâng cao đùi, gót chạm mông - Kiểm tra bài cũ: Nhảy cao: Giai đ an chạy đà giậm nhảy 2/phần cơ bản a/ Nhảy cao:Ôn +Ôn chạy đà-giậm nhảy.(trang 43-44 SGV lớp 9) + Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà(trang 64 SGV lớp... chạy bền + GV hớng dẫn cách ôn luyện ở nhà Ngày soạn:31/10/2005 Ngày giảng:02/11/2005 lớp 9b tiết4 05/11/2005 lớp 9a tiết3 tiết 18 - kiểm tra : bài thể dục I/ Mục tiêu : - Kiểm tra bài thể dục: Yều cầu HS thực hiện động tác kĩ thuật chuẩn xác ,đúng nhịp ,động tác đẹp - Yêu cầu:HS có tác phong nhanh nhẹn ,trang phục gọn gàng II/ Địa điểm - Phơng tiện : - Địa điểm: sân tập - Phơng tiện : còi ,đồng... hớng dẫn cách ôn luyện ở nhà 4-5phút 2phút 1phút 2phú t 12 (GV) Ngày soạn:7/11/2005 Ngày giảng :9/ 11/2005 lớp 9b tiết4 12/11/2005 lớp 9a tiết3 tiết 20 - kiểm tra : chạy ngắn I /Mục tiêu : - Kiểm tra chạy cự ly ngắn :Yêu cầu HS chạy đúng kĩ thuật và thi đạt tiêu chuẩn RLTT - Yêu cầu : HS phải có trang phục gọn gàng có tính kỉ luật trong kiểm tra II/ Địa điểm - phơng tiện : - Địa điểm :sân tập - phơng... vai thả lỏng - GV nhận xét giờ học: 4-5phút 2phút - Bài tập về nhà: + Nhảy cao +chạy bền 2phút 1phút Ngày soạn:27/11/2005 Ngàygiảng: 29/ 11/2005 lớp 9B tiết4 19 - (CS) GV + Nhận xét chung về ý thức tập luyện của HS - Hớng dẫn cách ôn luyện ở nhà 30/11/2005 lớp 9A tiết2 Tiết:25 nhảy cao-chạy bền I/Mục tiêu 1/Nhảy cao:Ôn chạy đà-giậm nhảy Yêu cầu: HS nắm đợc giai đoạn giậm nhảy,phối hợp chạy... tra sĩ số, trang viên khỏe phục,và sức khỏe của học sinh 1phút + GV phổ biến nội dung,yêu cầu bài học 6 phút - Khởi động: 16 + Tại chỗ xoay các khớp + Tập bài thể dục giữa giờ + Chạy bớc nhỏ,nâng cao đùi, gót chạm mông - Kiểm tra bài cũ: Đá lăng trớc 2phút 2/phần cơ bản a/ Nhảy cao:Ôn +Đà một bớc giậm nhảy đá lăng (trang 49 SGV lớp 6) + Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà(trang 64 SGV lớp... Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật chuẩn bị kiểm tra: -Xuất phát thấp -chạy lao - chạy giữa quãng - Từ đội hình hàng ngang cho quay thànd 4 hàng dọc để ôn luyện GV - GV quan sát sửa sai cho HS - GV hớng dẫn HS ôn luyện.và (GV) - Củng cố :Nội dung vừa học song - Còn thời gian có thể cho chơi trò chơi 3/ Phần kết thúc: - Thả lỏng: + Cúi ngời thả lỏng + Duỗi chân thả lỏng + Rũ vai thả . dàn sang ngang về phĩa ngời lam chuẩn,rồi đứng lại ,dóng cho thẳng hang ngang(cách bạn 0,2m hoạc một khuyủ tay ),những hang phĩa sau dóng hàng ngang và. ngang cho khởi động. 2/phần cơ bản a/ Nhảy cao:Ôn + Động tác đá lăng trớc -sau,đá lăng sang ngang(trang 48 SGV lớp 6). +Đà một bớc giậm nhảy đá lăng (trang