NHỮNG món ăn tốt CHO GIẤC NGỦ của bé

2 24 0
  • Loading ...
1/2 trang

Thông tin tài liệu

Ngày đăng: 25/11/2016, 16:18

NH Ữ NG MÓN ĂN T Ố T CHO GI Ấ C NG ỦC Ủ A 22/03/2015 | 9:17 AM 530 Những ăn tốt cho giấc ngủ Nhiều bậc cha mẹ băn khoăn việc làm để yêu có giấc ngủ ngon Ngoài mát-xa, lịch ăn uống ngủ nghỉ hợp lý việc bổ sung thực phẩm dinh dưỡng khiến ngủ ngon giấc  Chăm giấc ngủ từ đến tuổi  Đèn ngủ tác động đến giấc ngủ Những điều nên không nên làm với giấc ngủ Sữa nóng Uống cốc sữa ấm trước ngủ khiến ngủ ngon sâu Sữa bổ sung nhiều loại vitamin khoáng chất, đặc biệt tryptophan – có tác dụng ổn định thần kinh, khống chế độ hưng phấn thần kinh trung ương khiến cho cảm giác buồn ngủ Ảnh: Sưu tầm Internet Sữa nóng giúp giấc ngủ sâu Bên cạnh đó, canxi có sữa giúp thúc đẩy sản xuất mentonin – chất giúp giảm căng thẳng hiệu ổn định trí não để dễ dàng vào giấc ngủ Hạt kê Hạt kê chứa nhiều melatonin – chất có tác dụng trấn tĩnh tinh thần gây buồn ngủ cho Bên cạnh lúa mỳ, ngô, đậu tương, kiều mạch… hạt kê chứa hàm lượng tryptophan phong phú Vì thế, cháo kê ăn mà nhiều chị em lựa chọn giấc ngủ ngon Hạt sen Hạt sen từ lâu loại thực phẩm quý, ăn ngon có công dụng tuyệt vời việc cải thiện giấc ngủ cho người lớn lẫn trẻ nhỏ Quả óc chó nho Ăn óc chó, nho trước ngủ giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ Các mẹ dầm nhỏ óc chó để nấu cháo nghiền nhỏ để ăn Cách làm tốt ngang ngửa với việc uống cốc sữa ấm trước ngủ Loại giúp tránh chứng ngủ Quả óc chó, nho chứa nguồn phong phú chất melatonin – “thần dược” tạo giấc ngủ ngon Hàm lượng melatonin hai chuyển tải đến não đây, não đạo cho phận thể thoải mái tiến vào giai đoạn nghỉ ngơi Táo đỏ Ảnh: Sưu tầm Internet Táo chứa nhiều nhiều protein, vitamin C, canxi Là loại giá trị với nguồn dinh dưỡng phong phú, có tác dụng an thần lớn Đặc biệt, canxi táo chất giúp xoa dịu, trấn an thể con, giúp nhanh chóng vào giấc ngủ Những sản phẩm từ lúa mạch Đó lúa mỳ, bánh mỳ, bánh quy, gạo… Những thực phẩm chứa nguồn vitamin B khổng lồ – loại vitamin giúp loại bỏ căng thẳng, bất an, kích thích dễ dàng ngủ sâu, ngủ ngon Đặc biệt, vitamin B1 đóng vai trò quan trọng việc tạo lượng cần thiết cho hoạt động chức năng, chúng kích thích trình tạo thành loại enzym tham gia vào trình đồng hoá thức ăn, kích thích cảm giác thèm ăn, no buồn ngủ Hơn cả, vitamin B1 giúp cân thần kinh, vậy, sản phẩm từ lúa mạch giúp vào giấc ngủ dễ dàng
- Xem thêm -

Xem thêm: NHỮNG món ăn tốt CHO GIẤC NGỦ của bé , NHỮNG món ăn tốt CHO GIẤC NGỦ của bé , NHỮNG món ăn tốt CHO GIẤC NGỦ của bé

Gợi ý tài liệu liên quan cho bạn

Nạp tiền Tải lên
Đăng ký
Đăng nhập