B ỔSUNG DINH D ƯỠ N G ĐÚ NG CÁCH GIÚP BÉ CAO L Ớ N VÀ KH Ỏ E MẠ NH 22/04/2015 | 2:42 PM 525 Bổ sung dinh dưỡng cách giúp bé cao lớn khỏe mạnh Với mong muốn cao lớn so với hệ trước, cha mẹ cố gắng cho uống thật nhiều sữa nhằm bổ sung canxi cho Nhưng cha mẹ biết cách bổ sung canxi cho  Dinh dưỡng vàng mẹ cần bổ sung vào thực đơn trẻ  Tôm chiên trứng muối lạ miệng cho bé cao lớn  Ăn giúp bé tăng cân nhanh khỏe mạnh Sữa nguồn giàu canxi, dễ hấp thụ, chưa phần bình thường bữa ăn mà dành cho trẻ em, người ốm, người già Ảnh: Sưu tầm Internet Sữa nguồn canxi dồi Tuyệt đối đừng nóng vội, muốn “cao hơn, thông minh hơn” mà mua sữa công thức cho uống Sữa mẹ nguồn cung cấp canxi dồi dễ hấp thụ cho thể Hãy cho bú hoàn toàn tháng đầu bú tiếp tục tới muốn bú mẹ cố gắng Bổ sung canxi dễ đâu mẹ Các loại sữa hay bánh/cracker thực phẩm bổ sung canxi thường không cung cấp canxi dạng hữu cho thể mà khoáng chất sản phẩm nằm dạng vô cơ, giống hóa chất công nghiệp Do đó, canxi bổ sung cách thường hấp thụ sử dụng Bổ sung canxi thông qua thực phẩm tự nhiên cách tốt hiệu Ngoài ra, babyMe tìm hiểu số yếu tố ảnh hưởng đến phát triển chiều cao bé nhằm xây dựng cho lối sống lành mạnh, kích thích cao lớn khỏe mạnh Đảm bảo thể có đủ canxi cách bổ sung vitamin khoáng chất: vitamin D, loại vitamin C, vitamin E, vitamin K, magie, boron hỗ trợ hấp thụ canxi làm tăng khối lượng xương Ảnh: Sưu tầm Internet Các loại thức uống có ga soda làm canxi thể Hạn chế canxi thể: không uống thức uống soda soda chứa nhiều phốt pho, mà chất phản ứng với ion canxi tạo thành thành phần không hòa tan, khiến canxi bị tiết khỏi thể Ngoài ra, nên ăn muối: hấp thụ nhiều natri có ảnh hưởng rõ rệt tiết canxi qua đường tiết niệu, tiết natri qua nước tiểu tăng tiết canxi tăng, nhiều canxi qua đường nước tiểu canxi thể Cân nặng hợp lý: đừng nghĩ “béo khỏe” tốt cho chiều cao Khi thừa cân, thể tự chuyển sang chế độ “giảm dung nạp” để giảm cân, đó, trao đổi chất giảm đi, dẫn đến tăng trưởng chiều cao giảm Ngoài ra, bé có cân nặng tăng nhanh, lượng canxi thể không đáp ứng nên dẫn đến tình trạng còi xương thể bụ Vận động: việc tập thể dục đặn từ nhỏ theo phương pháp đắn kích thích phát triển nhóm xương, tăng trưởng chiều cao kích thích hệ tiêu hóa giúp trẻ hấp thụ tốt Đừng nghĩ cho ăn thật nhiều, uống sữa thật nhiều tự động cao lớn lên Ngủ đủ giấc: thể phát triển tái tạo mô trình nghỉ ngơi đồng thời hóc-môn tăng trưởng người (HGH) sản xuất tự nhiên thể, đặc biệt giấc ngủ sâu Các bé có nếp ngủ khác với người lớn, đừng để bé thức đến khuya ba mẹ Hãy cố gắng tập cho bé ngủ từ 7-8 tối Tránh để phải dùng nhiều thuốc: số loại thuốc – đặc biệt thuốc chữa hen xuyễn – chứa hóa chất gây ức chế tăng trưởng xương, làm hạn chế phát triển chiều cao Ba năm đầu đời giai đoạn quan trọng để phát triển chiều cao Các ba mẹ chăm sóc đắn hỗ trợ phát triển chiều cao tốt Với bé qua giai đoạn 0-3 tuổi ba mẹ giúp tăng tốc phát triển chiều cao giai đoạn dậy nhé, áp dụng điều nêu (trừ mục bú mẹ)