Hãy căm ghét thân access_timeNov 12, 2016 personHannibal folder_open Vấn Đề Thường Gặp Sai Lệch Nhận Thức Gần đây, cảnh báo khả chứng kỉ (narcissism) trở thành bệnh dịch nghiêm trọng nước ta Tuy nhiên, tin người em kế xấu xa chứng kỉ thật tác nhân gây nhiều vấn đề Gần đây, cảnh báo khả chứng kỉ (narcissism) trở thành bệnh dịch nghiêm trọng nước ta Tuy nhiên, tin người em kế xấu xa chứng kỉ thật tác nhân gây nhiều vấn đề đến sống người Sự thù ghét thân (selfhatred) thứ để khoe khoang Chúng ta thường giấu nhẹm giống “thiếu tự tin” hay “xem thường thân” Sự thật rành rành phần lớn thời gian dành để thù ghét thân Suốt ngày, va phải chướng ngại suy nghĩ tiêu cực mềm mại đến mức chẳng biết va phải Chứng kỉ bù trừ cho thiếu tự tin, sâu thẳm, kẻ thù truyền kiếp Khi nói thù ghét thân tuổi trẻ số thống kê tiết lộ nhiều Một nghiên cứu 3000 cô gái lứa tuổi niên 7/10 số tin họ chưa hài lòng thân Họ cảm thấy họ chưa hài lòng ngoại hình, kết học tập mối quan hệ cá nhân Một nghiên cứu tương tự 75% cô gái hay tự ti thường có liên quan đến “hoạt động thiếu lành mạnh” rối loạn ăn uống, tự hành xác, bạo hành học đường, hút sách, rượu chè họ cảm thấy tệ thân Nhưng ngược lại với thường báo cáo, có người trẻ phải vật lộn với vấn đề lòng tự trọng (self-esteem) Năm 2011, tổ chức tâm lý học Hoa Kỳ công bố nghiên cứu lòng tự trọng ngày tốt lứa tuổi thiếu niên tăng dần giai đoạn đầu trưởng thành, “không có khác biệt lớn lòng tự trọng giai đoạn nam nữ.” Sự thật là, không cần nghiên cứu để thấy lòng tự trọng thấp rõ ràng vấn đề tồn xã hội Hãy thử nói chuyện với đứa tuổi teen, đứa trẻ nhỏ vấn đề này, hỏi chúng liệu chúng có điểm đáng bị đánh giá từ thân Kết bạn thấy sốc Tôi chưa gặp đứa trẻ mà không thủ sẵn danh sách dài danh sách giặt ủi mà chúng tự đánh giá tiêu cực thân sẵn sàng sổ cần.”Tôi béo ú” “Tôi phiền phức” “Những đứa khác không thích tôi” “Bố mẹ thất vọng tôi” Những niềm tin tiềm tàng không chúng lớn lên Sự thật thì, điều mà cha tôi, tiến sĩ Robert Firestone tìm 30 năm nghiên cứu suy nghĩ ảnh hưởng đến lĩnh vực sống, tạo thứ mà thường gọi “tiếng thầm bên trong“ Chúng ta truyền “tiếng thầm” cho hệ sau Tiếng nói đến từ đâu, tồn làm với chủ đề sách Làm chủ giọng nói trích bên (Conquer Your Critical Inner Voice) hội thảo trực tuyến “Hãy dừng việc thù ghét thân: Phương pháp để chế ngự lời trích bên trong” (Stop Hating Yourself: A Method to Overcome Your Inner Critic) Ở đây, tóm tắt ngắn gọn nguyên nhân ảnh hưởng suy nghĩ tự ghét giới thiệu cho bạn phương pháp để vượt qua chúng LÒNG CĂM GHÉT BẢN THÂN ĐẾN TỪ ĐÂU? Có hai khía cạnh ảnh hưởng lớn đến tự nhận thức thân Đầu tiên cách mà cha mẹ hay người nuôi dưỡng nhìn nhận đối xử với Thứ hai cách mà người có ảnh hưởng nhìn nhận thân họ Cha mẹ người, họ không hoàn hảo Họ yêu ghét mình, họ truyền lại cảm giác cho đời sau họ (con họ) Cá tính chịu ảnh hưởng lớn cách mà đối xử môi trường gia đình từ sớm Thái độ lành mạnh ủng hộ mà đối xử giai đoạn tuổi thơ giúp xây dựng mặt tích cực lòng tự trọng – “bản chất thật” Đây phần làm cho ta cảm thấy quý trọng thân, vị tha tự tin Tuy nhiên, thái độ mang tính gây nguy hại hướng đến mặt tiêu cực tự nhận thức – “phần chống lại thân” Nếu, ví dụ như, có người bố mẹ cho chậm chạp hay lười biếng, lượm lặt thái độ từ cách mà họ hành động: vẻ khó chịu hay thở dài thất vọng Có thể, họ trích cách trực tiếp: “Có vấn đề với mày vậy? Nhanh lên coi Mày làm tao trễ Mày không động não à?” Khi đứa trẻ, bị ảnh hưởng nhiều cách mà cha mẹ nói cảm nhận thân họ Trong nghiên cứu người phụ nữ trẻ nói trên, có nửa cô gái có người mẹ tự trích Khi cha mẹ nhìn vào gương với vẻ ghê tởm, họ thể họ thất bại không cảm thấy hạnh phúc sống đời họ, họ mang vai trò hình mẫu để trẻ phát triển nhận thức cá nhân chúng SỰ CHÁN GHÉT BẢN THÂN ĐÃ ẢNH HƯỞNG ĐẾN CUỘC SỐNG CỦA CHÚNG TA RA SAO Khi lớn lên, thường chủ quan hóa thái độ tế nhị không tế nhị cha mẹ D không nhận ra, lấy quan điểm vào giới quan Chúng trở thành sở giọng nói đánh giá bên chuyển ngữ để trở thành lời bình luận chạy đầu bạn Khi bạn đến buổi hẹn hò, mớm cho bạn suy nghĩ nho nhỏ như, “Mày nói chuyện ngố vãi Nó không thích mày đâu.” Khi chuẩn bị bước vào phòng vấn, nhắc rằng, “Mày làm trò thôi, mà nhận thằng thất bại mày?” Giọng nói len lỏi vào lúc không để ý nhất, thành công đạt điều muốn Chúng vẻ tốt lành bảo chăm sóc bảo vệ thân “Đừng lo việc gặp gỡ người khác Bạn ổn Ở nhà tận hưởng đi.” Tuy nhiên, giọng nói đánh giá kẻ mặt quay sang trừng phạt bạn bạn nghe theo lời nó: “Thằng thảm hại! Mày chẳng có lấy mống bạn Mày chả vui đâu.” Với người, có lĩnh vực định sống mà giọng nói lớn kinh tởm Đôi kiểm soát lĩnh vực này, lại xuất lĩnh vực khác Nếu để không kiểm soát, ảnh hưởng ngày mạnh Nó phá hủy mối quan hệ, làm sụp đổ nghiệp, ảnh hưởng đến cách dạy giết chết mục tiêu tương lai Nếu không đối mặt với lời trích từ bên trong, truyền lại cho cháu tạo nhiều hệ thù ghét thân LÀM GÌ VỚI NHỮNG SUY NGHĨ THÙ GHÉT BẢN THÂN NÀY? Điều phải nhận giọng nói đánh giá đó, hoàn toàn người mà giọng nói diễn tả Chỉ phải chịu đựng giọng nói trích nghĩa chúng vẽ hình ảnh chân thực Nên nhớ, người có cảm xúc tách biệt thân Lời nói trích nên xem ý kiến ngoại lai, kẻ không mời mà đến chiếm lấy nhận thức ta Nó thật thứ “chống lại thân” (anti-self) tạo từ trình phát triển trải nghiệm tối tăm Giọng nói bạn Nó cho lời khuyên sai trái không muốn tốt cho Dĩ nhiên, không hoàn hảo toàn diện, nghe theo lời giọng nói chúng ta, thường khuếch đại trích tệ khiếm khuyết thân Chúng ta kiến thất bại việc thực tập lòng từ bi thân điều mà đem đến với sống trọn vẹn Phương pháp trị liệu tiếng nói (Voice Therapy) phát triển tiến sĩ Robert Firestone giúp cá nhân nhận giọng nói từ bên họ, hiểu nguồn gốc nó, tách khởi khỏi đối xử với theo cách thực tế từ bi Thách thức thù ghét thân bước quan trọng để chấm dứt hành vi tự hại thân hạn chế thân Nó mở cánh cửa sống mà vô tình đóng chúng lại cho phép sống sống đầy cá tính thỏa mãn