7 điều thú vị hành vi người access_timeNov 20, 2016 personRubi folder_open Kiến Thức Tâm Lý Nhận Thức Tham khảo sách “10 interesting things about human behavior” tác giả Suzanne L.Davis,Ph.D (Cuốn sách bạn tải free Amazon) Tham khảo sách “10 interesting things about human behavior” tác giả Suzanne L.Davis,Ph.D (Cuốn sách bạn tải free Amazon) BẠN CÓ THỂ THAY ĐỔI THÁI ĐỘ CỦA MÌNH BẰNG CÁCH THAY ĐỔI HÀNH VI CỦA BẠN Thái độ (attitude) ảnh hưởng đến hành vi ta Nhưng hành vi có ảnh hưởng trực tiếp đến thái độ ta hoàn cảnh phù hợp (Eagly & Chaiken,1993) Ví dụ, bạn ăn kiêng, giả sử bạn cam kết với chế độ ăn kiêng Bạn tin đường kẻ thù nên tránh xa Sau thời gian, bạn ăn socola Và bạn cảm thấy tội lỗi Hành vi bạn (lén ăn) trái ngược với niềm tin bạn (đường kẻ thù) Cảm giác khó chịu mặt tâm lý (trong ví dụ cảm giác tội lỗi) nhà tâm lý học xem không hòa hợp nhận thức (cognitive dissonance), tức trạng thái căng thẳng bạn làm bạn quan niệm (Aronson,1969; Fesstinger,1957; Harmon-Jones & Mills,1999) Làm để bạn giải tỏa cảm giác tội lỗi? Có cách sửa đổi lại thái độ bạn “Tôi nghĩ ổn đối xử đặc biệt với thân , theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.” Hành động bạn gây thay đổi thái độ bạn Ứng dụng điều sống nào? “Hãy hành động người mà bạn muốn trở thành bạn trở thành người đó” Đó điều đáng kinh ngạc mà não làm mà hành động thái độ không tương hợp Bạn học cách yêu thích thứ (hoặc trở nên thoải mái với nó) cách “chỉ cần làm việc đó” tiếp tục làm, ban đầu bạn không muốn làm Nếu bạn người bố/mẹ, bạn thay đổi thái độ bạn trở nên tốt Nếu bạn tinh tế, buộc chúng làm số việc mà ban đầu chúng không thích (ví dụ đổ rác), hội tốt, cảm xúc trẻ công việc trở nên tích cực theo thời gian Chúng tin việc đổ rác “không tệ” CON NGƯỜI CÓ THỂ LÀ KHÔNG NHẤT QUÁN VÀ ĐÓ LÀ ĐIỀU BÌNH THƯỜNG Chúng ta thường cảm thấy thất vọng gặp mà quan điểm, niềm tin họ dường không quán Bạn kết luận người vô lý Nhưng không quán thái độ (và không quán thái độ hành động) phổ biến (theo từ điển tâm lý học xã hội) Mặc dù suy nghĩ cách logic, nghĩa luôn làm (Shermer,1997) Thỉnh thoảng, bị giằng xé cảm xúc không định nên làm Điều nghĩa người điên khùng Nó có nghĩa người Ứng dụng điều sống nào? Hiểu không quán phần bình thường chất người Bạn cố gắng thuyết phục quan điểm anh /cô không quán quan điểm sai? Đó cách để xây dựng mối quan hệ Hãy xem xét khả nhìn nhận bạn sai tìm hiểu xem quan điểm người lại không quan họ Và kết tội bạn người không quán, bạn đáp lại “ Bản chất người không quán, dù , điều trông không quán lại quán người khác.” TẠI SAO CON NGƯỜI LẠI LÀM NHỮNG VIỆC MÀ HỌ ĐANG LÀM? Ví dụ: Liệu xem phim bạo lực TV có làm cho trẻ em hành xử xung hấn không? Một người nói điều chắn cần cấm tiệt chương trình bạo lực Người khác nói không, có nhiều trẻ xem phim bạo lực chúng không hành xử xung hấn Những tranh cãi kiểu thường kết thúc cách cãi to tiếng hơn, lặp lại quan điểm chẳng giải điều Họ chưa xem xét đến nguyên tắc quan trọng hành vi : Rất có chuyện có nguyên nhân gây nên hành vi Phần lớn hành vi gây nhiều yếu tố tương tác với đồng thời Điều làm cho nghiên cứu tâm lý học trở nên quan trọng Nó cho phép chia nguyên nhân khác yếu tố góp phần gây nên hành vi Ứng dụng điều sống nào? Lần tới bạn tự hỏi nguyên nhân dẫn đến hành động đó, đừng rơi vào bẫy (hành vi nguyên nhân nguyên nhân kia) Nếu bạn làm vậy, bạn có nguy phớt lờ yếu tố khác góp phần tạo nên hành vi Hãy xem xét đến khả có nhiều yếu tố tương tác lẫn gây nên hành vi Nó giúp bạn hiểu sâu sắc hành vi người ĐỌC NGÔN NGỮ CƠ THỂ CỦA NGƯỜI KHÁC MANG LẠI CHO BẠN RẤT ÍT THÔNG TIN VỀ NGƯỜI ĐÓ Con người thường thích ý tưởng họ có khả đọc ngôn ngữ thể Ví dụ : chuyên gia ngôn ngữ thể tivi đọc ngôn ngữ thể người khác để phát xem họ có nói dối hay không Nhưng thực khóa học đào tạo tiến sỹ tâm lý lĩnh vực đọc ngôn ngữ thể Tại sao? Bởi hỗ trợ thực nghiệm (bằng chứng thực nghiệm) cho ý tưởng ai, kể nhà tâm lý học, đọc xác cảm xúc không nói thành lời dựa cử động thể Bạn nói “Tôi đọc được, nói suy nghĩ cách quan sát chúng” Tất nhiên bạn Vì bạn hiểu chúng tốt người khác Bạn không “đọc” chúng; mà bạn hiểu chúng Bài kiểm tra thực liệu người đọc ngôn ngữ thể tinh tế người khác xác hay không, là: liệu họ đọc xác mà họ đến – người xa lạ Nhà tâm lý học Paul Ekman nghiên cứu điều Ông kiểm tra khả người việc phát lừa dối người xa lạ (2009) Theo mức trung bình mức độ xác người tham gia đạt khoảng 53% Và vấn đề là: Tốt bạn không nên giả định bạn hiểu điều diễn đầu … trừ họ kể với bạn Nhưng phương pháp gặp vấn đề mà người ta hiểu sai từ ngữ Bạn cho nói khoanh tay, mặt đỏ, nhìn chằm chằm vào bạn tức giận Hoặc liên tục nhìn đồng hồ suốt buổi nói chuyện có lẽ sẵn sàng bỏ Tôi nói điều “có thể”, hành vi không lời “rõ ràng” bị diễn giải sai Ứng dụng điều sống nào? Nếu bạn muốn biết nghĩ gì, hỏi họ Và cảnh giác với người họ nói chuyên gia việc đọc ngôn ngữ thể Nếu ngôn ngữ thể chuyển tải thông điệp rõ ràng bạn không cần “chuyên gia” để đọc KHÔNG NÊN TẶNG HAI LẦN MỘT MÓN QUÀ Muốn thay đổi hành vi đó? Bạn làm dễ dàng bạn thực hai số kỹ thuật tâm lý – Thưởng Phạt (Skinner, 1976) Một ví dụ đơn giản, đứa trẻ làm việc dọn đồ chơi gọn gàng sau chơi, bạn thưởng cho kem thích Ngược lại, đứa trẻ có hành động không mong muốn đập phá đồ chơi tức giận, bạn phạt việc không cho chơi điện tử thời gian định Tuy nhiên bạn nên lưu ý giá trị thưởng phạt thay đổi theo thời gian Nếu bạn đưa cho đứa trẻ que kem lần đứa trẻ đòi hai que kem lần Tương tự, đứa trẻ “lờn” với hình phạt nghiêm khắc bạn Vì vậy, nên có thay đổi thưởng phạt liên tục Điều giúp bạn sống? Nếu bạn biết phối hợp hai kỹ thuật Thưởng Phạt, cung với Kiên nhẫn, bạn kiểm soát hành vi người khác mà họ không nhận biết 6 ĐỪNG HỨA KHI ĐANG VUI, ĐỪNG QUYẾT ĐỊNH KHI ĐANG BUỒN Trong chương trình “The Tonight Show” có chuyên mục gọi Jaywalking Người dân tiếp cận ngẫu nhiên đường phố yêu cầu trả lời số câu hỏi đố đơn giản Ví dụ như: “Ai Phó Tổng Thống Mỹ”, “Mý có Bang.”,… Tuy nhiên nhiều người trả lời sai chí trả lời Vì vậy? Đó họ bị vấn chỗ, thời gian để lục lọi trí nhớ, thêm ống kính máy quay trước mặt Điều làm cho người dân bị đặt vào trạng thái lo lắng Từ thời nguyên sinh, người buộc phải tìm cách đối phó với hiểm nguy từ thiên nhiên, “lo lắng” xem trạng thái để sinh tồn Khi lo lắng, não tự động tập trung tối đa lượng để giải hiểm họa, tư giảm sút nhanh Vì thế, lo lắng, hoàn thành tốt công việc (Yerkes & Dodson, 1908) Điều giúp bạn sống? Khi bạn hoàn cảnh không chuẩn bị trước, nên cố tạo chút thời gian để thu thập suy nghĩ bạn bình tĩnh lại bạn cảm thấy căng thẳng Đừng hứa vui, đừng định buồn, đừng để cảm xúc đánh lừa khả suy nghĩ thông suốt bạn HIỂU RÕ NĂNG LỰC BẢN THÂN Ai nghĩ người hiểu rõ ta không khác thân, “Know thyself” Có vẻ đơn giản Tuy nhiên việc xui xẻo xảy ra, hay đổ lỗi cho hoàn cảnh (fundamental attribution error) Nói cách khác, lấy lý tự bào chữa cho Nhưng đánh giá người khác, ta mặc định chuyện xảy người khác yếu nên cớ xôi hỏng bỏng không Tâm lý học gọi hiệu ứng diễn viên-người quan sát (Actor-Observer effect) (Asch, 1946, Jones & Nisbett, 1972) Nếu làm sai, đơn giản lý từ họ mà ra, hoàn cảnh bắt buộc Khi đánh giá lực so với người khác, người có xu hướng đánh giá cao thân đánh giá thấp người khác (Suls, Lemosk, &Stewart, 2002; Kruganski & Mayselers, 1990) Điều giúp bạn sống? Bạn nên hiểu rằng, người khác nhìn vào bạn khác với bạn tự nhìn thấy mình, điều hoàn toàn bình thường Đừng vội kết luận họ ghen ghét đố kỵ với bạn Điểm mấu chốt bạn nên học cách lắng nghe từ người khác, áp dụng hợp lý để trở nên hoàn thiện