Duy trì thói quen xấu này, xương bạn bị mục ruỗng dần mà không hay biết Hồng quân | 16/11/2016 16:10 • • • Một số thói quen vô tình hủy hoại xương, làm xương yếu mà bạn động tác tay cực hiệu với người bị đau xương khớp thường xuyên Nếu dấu hiệu xuất thường xuyên, bạn bị loãng xương Hóc xương cá: Chữa mẹo nguy hiểm khôn lường, cách chữa an toàn Giữ cho xương khỏe yếu tố quan trọng giúp phòng tránh tai nạn có tuổi, đặc biệt với nữ giới Theo chuyên gia y khoa, mô xương phát triển dày đặc vào khoảng 20 tuổi Sau khoảng thời gian này, tỉ lệ mô xương giảm dần khiến xương yếu dần Trong bạn làm để đảo ngược trình tự nhiên này, số thói quen giúp tượng khó chịu diễn chậm có thói quen thúc đẩy trở nên trầm trọng Dưới số thói quen bạn cần lưu tâm để tránh hủy hoại xương nhanh bình thường: Sử dụng nhiều chất có cồn Sử dụng rượu bia với tần suất liều lượng thấp không gây ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe bạn Tuy nhiên, tiếp nhận lượng lớn cồn hàng ngày khiến cho trình lão hóa xương diễn nhanh Theo Hugh Simpson, tiến sĩ y khoa kiêm nhà tư vấn vấn đề xương khớp Trung tâm y tế Ronald Reagan UCLA, California (Hoa Kỳ), người uống ly rượu ngày gặp vấn đề xương cao 2% so với người khác Lý giải cho điều này, tiến sĩ giải thích, cồn rượu bia có khả hút vitamin D - chất cần thiết cho trình tạo trì độ cứng xương Bên cạnh đó, tiêu thụ nhiều cồn hủy diệt tạo cốt bào, nhân tố sản sinh tế bào xương Hút thuốc Những thành phần khói thuốc có khả làm đảo lộn chu trình phát triển tự nhiên xương Các nhà khoa học từ Bệnh viện đa khoa Massachusetts (Hoa Kỳ) cho biết, khói thuốc có khả tiêu diệt mô xương cách nhanh chóng Như hệ tất yếu, xương thể trở nên giòn dễ vỡ bạn thường xuyên hút thuốc Nếu vừa hút thuốc vừa uống rượu, vấn đề xương bạn cao 8% so với người bình thường Vận động không hợp lý Quá lười biếng với hoạt động tập luyện gây vấn đề xương Thói quen khiến trở nên yếu dễ dàng gây chấn thương xương vận động Roxana Lagger, Chuyên viên thể hình phòng tập Edouar-Herriot (Pháp) cho hay: "Tập luyện thường xuyên đặn thúc đẩy hoạt động hệ thống miễn dịch bảo vệ thể khỏi bệnh thông thường Những tập ép buộc nhóm hoạt động đem lại dẻo dai cho xương" Roxana cho biết thêm, động tác nâng tạ đặc biệt hữu ích cho việc củng cố cải thiện sức khỏe xương Thiếu hụt vitamin D Vitamin D thành phần giúp thể tiếp nhận hấp thụ canxi đầy đủ Thiếu hụt loại chất này, thể đảm bảo khung xương bạn khỏe Theo chuyên gia dinh dưỡng Clare McKindley Trung tâm y tế Ronald Reagan UCLA, California (Hoa Kỳ), số biểu cho việc thiếu hụt vitamin D đau nhức mỏi Tiêu thụ nhiều caffeine Caffeine đưa vào thể nhiều có khả thúc đẩy thận tăng cường đào thải canxi khỏi thể bạn Điều khiến cho lượng canxi bị sụt giảm nghiêm trọng thể Alfred Spears, Chuyên gia y khoa kiêm nhà nghiên cứu y sinh Bệnh viện Mount Sinai (Mỹ) cho biết, trung bình, người trưởng thành nên uống cốc cà phê ngày Dùng nhiều đồ uống có ga Theo Jacqueline Bromberg, bác sĩ kiêm nhà nghiên cứu y khoa Trung tâm Sức khỏe Memorial Sloan-Kettering thuộc Đại học Weill Cornell Medical College, New York (Mỹ), loại đồ uống có ga chứa hợp chất axit phosphoric Loại axit đem lại cho nước hương vị mùi thơm hấp dẫn Tuy vậy, giống caffein, loại axit đẩy canxi khỏi thể bạn dẫn đến tượng thiếu canxi, làm giảm khả tái tạo xương Chấn thương Những chấn thương bất ngờ hoạt động mạnh sức tác nhân gây ảnh hưởng đến xương nhiều Chúng đòi hỏi biện pháp điều trị phù hợp nhanh chóng để đảm bảo thể hồi phục hoàn toàn Không điều trị vấn đề kịp thời Rối loạn hoạt động tình trạng nhóm gặp vấn đề phát triển gây nên tiêu giảm mô khiến trở nên yếu Kenneth Offit, Trưởng ban Di truyền học Bệnh viện Denver Health (Mỹ) cho biết, tình trạng phần lớn di truyền ảnh hưởng nghiêm trọng tới xương không điều trị sớm Thông thường, nam giới sở hữu tỉ lệ mắc cao nữ giới Hoạt động sức Không gây nên ảnh hưởng cơ, hoạt động sức nguy hiểm tới xương bạn Khác với chấn thương, hoạt động sức gây nên tổn thương khó nhận không ý, bạn bỏ qua chúng dễ dàng Chơi thể thao không cách Bỏ qua giai đoạn khởi động biện pháp bảo vệ tham gia thể thao dễ dẫn đến chấn thương ý muốn Đau, sưng, bong gân chí gãy xương bạn đối mặt tham gia môn thể thao mang tính đối kháng mà không chuẩn bị kỹ lưỡng Tư ngồi không Duy trì tư ngồi lại không hợp lý khiến phần xương bị ảnh hưởng nghiêm trọng Theo chuyên gia y khoa Bệnh viện Denver Health (Mỹ), sở hữu dáng ngồi đứng không phù hợp dẫn đến suy giảm sức khỏe khả di chuyển bạn Sử dụng thuốc thời gian dài Việc điều trị thuốc thời gian dài gây ảnh hưởng không nhỏ đến mô xương bạn Tất loại thuốc có khả tác động tới lượng vitamin D mà thể tiếp nhận phần ảnh hưởng tới độ cứng cáp xương