Thói quen ngày biết: Đi "nặng" phút tốt? Hoàng Hương | 12/11/2016 22:48 13 • • • Đi "nặng" thời gian tốt? Ít người thời gian vệ sinh lâu gây hại cho sức khỏe cho dù nguyên nhân Sai lầm nghiêm trọng vệ sinh nhiều người mắc phải Ngồi vệ sinh kiểu này, chẳng chốc bạn bị ung thư ruột Điều "kinh khủng" xảy bạn dùng điện thoại vệ sinh? Tiến sĩ Gregory Thorkelson, bác sĩ khoa tiêu hóa, gan dinh dưỡng Đại học Pittsburgh (Mỹ) cho biết đại tiện lâu, tức 15 phút điều tốt, không muốn nói gây hại cho sức khỏe cho dù nguyên nhân Bạn nên "nặng" thực có nhu cầu không, bạn tự ép thể đẩy chất thải ngoài, dẫn đến nguy mắc bệnh trĩ phồng mạch máu xung quanh hậu môn gây sưng, đau, chí chảy máu Hơn nữa, thói quen vệ sinh lâu tập trung vào việc đọc báo sử dụng điện thoại khiến bạn không tập trung vào việc tiêu tiểu Kết bạn phải thời gian dài "giải quyết" Hành động tiêu phát sinh trình gọi nhu động nhịp tăng dần Quá trình co thắt nhịp nhàng di chuyển phân với ruột tạo nên cảm giác buồn "nặng" Nếu cảm giác này, bạn phải ráng rặn trải nghiệm trình gọi nhu động ngược lại, phân ngược vào ruột già khiến phân cứng Đó chưa kể ruột kết trích xuất số chất dịch từ phân, góp phần gây táo bón Theo bác sĩ Thorkelson, việc thường xuyên đại tiện lâu 10-15 phút cảnh báo thể gặp trục trặc căng thẳng môi trường, ví dụ máy bay Mất nhiều thời gian vệ sinh dấu hiệu táo bón Do đó, bạn nhớ ăn đủ 38 gram chất xơ/ngày Để rút ngắn thời gian đại tiện phòng tránh vấn đề tiết, bạn tham khảo ý kiến bác sĩ việc bổ sung magiê sử dụng thuốc nhuận tràng