Ăn sữa chua vào hai thời điểm tốt gấp 100 lần nhân sâm Trần Trân | 12/11/2016 14:47 228 • • • Sữa chua loại thực phẩm tốt cho thể bạn ăn thời điểm tác dụng phát huy gấp nhiều lần Sữa chua cực tốt cần ăn vào thời điểm tốt suy nghĩ sai lầm sữa, phô mai, sữa chua cần tránh Những người không nên ăn sữa chua Sữa chua chế phẩm từ sữa tươi, có tác dụng tốt việc bổ sung canxi cho thể Ngoài ra, hệ men tốt probiotics có thực phẩm chìa khóa vàng giúp giải bệnh đường ruột, tăng cường khỏe mạnh cho hệ tiêu hóa, giúp thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt Đặc biệt, số người hay bị đầy bụng khó tiêu sau uống sữa tươi thể kháng lactose thay sữa chua để cung cấp canxi cho xương Vì probiotics sữa chua có tác dụng chuyển hóa lactose, giúp làm giảm triệu chứng khó tiêu sữa tươi gây Sữa chua giúp hạn chế táo bón, đẩy nhanh trình đào thải ruột già, giúp thể bạn không bị ứ đọng độc tố, ăn ngon hơn, da dẻ hồng hào đẹp Và ăn sữa chua thời điểm loại thực phẩm phát huy tác dụng gấp nhiều lần Ăn sữa chua buổi xế chiều Đặc biệt người làm việc văn phòng, thường xuyên phải tiếp xúc với xạ máy tính bổ sung sữa chua vào lúc xế chiều việc làm có lợi cho thể Các men tiêu hóa tốt có sữa chua giúp đường ruột hoạt động mạnh mẽ, hấp thụ thức ăn sót lại bữa trưa giúp thể khỏe mạnh hơn, tránh tình trạng lờ đờ uể oải vào cuối ngày Thời điểm tốt để bổ sung sữa chua khoảng sau tiếng ăn trưa Ăn sữa chua buổi tối Khoảng thời gian từ 12h đêm đến hừng sáng lúc thể tụt canxi đến mức thấp nhất, bổ sung sữa chua vào buổi tối có lợi cho việc hấp thụ canxi thể vào ban đêm Ảnh: Internet Sau ăn tối khoảng 2h bạn nên bổ sung thêm phần sữa chua để bù đắp canxi cho thể ngủ Không giống sữa, acid lactic có sữa chua có khả giữ lại canxi tốt cả, bổ sung sữa chua trước ngủ cách tối ưu để cung cấp canxi cho thân Một số lưu ý khác - Nếu ăn sữa chua trước ngủ cần đánh kĩ càng, sữa chua chứa nhiều axit dễ dàng gây sâu - Không ăn sữa chua đói kích thích đường ruột khiến cho dinh dưỡng chưa hấp thụ bị đào thải - Nên ăn sữa chua sau dày no đầy, giúp hấp thu dinh dưỡng tốt - Trước ngủ, dùng sữa chua cách để đẩy nhanh trình tiêu hóa, giúp chống đầy bụng, khó tiêu gây cản trở giấc ngủ